ДНЕВНИК ПИТАНИЯ Дата Прием Вес Название продуктов Вес Ценность К Б Завтрак Ж У К Второй Б завтрак Ж У К Обед Б Ж У К Полдник Б Ж У К Ужин Б Ж У К Перекус Б Ж У Вода, мл Итого Ккал Белки Жиры Углеводы Вода Настроение Заметки ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Дата ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС Силовая тренировка № Спина № 1 2 3 4 Грудь Время Руки Пресс Ягодицы Ноги Упражнение/ Подход 1 Подход 2 Подход 3 Подход 4 Подход 5 Комментарий вес вес вес вес вес х х х х х 5 6 Кардио-тренировка № Упражнение Время Дистанция Пульс Темп Наклон Настроение Заметки СТАТИСТИКА ИЗМЕРЕНИЙ Период: 01.02.2021 Вес/Рост 01.03.2021 Дата 01.02.2021 01.03.2021 Обхват груди Обхват талии Обхват бедро Обхват ягодиц Обхват ноги Обхват руки Период: Вес/Рост Ккал 01.03.2021 15.03.2021 Дата 01.03.2021 15.03.2021 Обхват груди Обхват талии Обхват бедро Обхват ягодиц Обхват ноги Обхват руки Период: 15.03.2021 Дата Обхват груди Обхват талии Обхват бедро Обхват ягодиц Обхват ноги Обхват руки Вес/Рост 01.04.2021 01.04.2021 15.04.2021
