Здоровый образ жизни. Учебная программа факультативных

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
I-IV классы
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Формирование навыков здорового образа жизни у подрастающего
поколения — одна из важнейших задач, стоящих перед учреждениями
общего среднего образования.
На протяжении последних лет растет количество детей с хронической
патологией и функциональными отклонениями, высокой остается острая
заболеваемость. В структуре заболеваний прослеживается тенденция
значительного роста болезней нервной, сердечно-сосудистой систем, органов
пищеварения.
Стойкая тенденция ухудшения здоровья детей связана не только с
экономическим состоянием, но и с нарастающим масштабом загрязнения
окружающей среды, широким распространением вредных привычек,
увеличивающих риск возникновения болезней.
Программа факультативных занятий «Здоровый образ жизни» для I—
IV классов создана с учетом состояния здоровья детей младшего школьного
возраста.
Главная цель факультативных занятий «Здоровый образ жизни» —
формирование у ребенка ответственности за свое здоровье, личностного
отношения к здоровому образу жизни; обучение жизненным навыкам
сохранения и охраны здоровья.
Здоровый образ жизни включает:
♦ выполнение элементарных гигиенических правил, формирование
здоровых привычек, воздержание от курения и употребления алкоголя и
наркотиков;
♦ регулярное выполнение физических упражнений, в том числе
занятия физкультурой и спортом, посильный физический труд;
♦ рациональное питание;
♦ профилактику детского травматизма;
♦ раннюю профилактику сердечно-сосудистых заболеваний;
♦ предупреждение отрицательного воздействия стресса;
♦ принятие положительных решений, полезных для здоровья;
♦ информированность о состоянии здоровья.
Важное значение для детей имеет обучение жизненным навыкам. В
число базовых жизненных навыков входят:
♦ самосознание, самоуважение;
♦ личная и социальная ответственность;
♦ понимание ценности жизни и здоровья;
♦ общение;
♦ критическое и творческое мышление;
♦ управление эмоциями;
♦ навык разрешения конфликтных ситуаций;
♦ владение способами выживания;
♦ обращение за помощью в случае насилия или нарушения прав;
♦
практические навыки: умение пользоваться общественным
транспортом, вести домашнее хозяйство и т. п.
Программа факультативных занятий «Здоровый образ жизни»
предусматривает формирование у детей способности осознавать
необходимость здорового образа жизни, приобретать вышеуказанные
навыки.
Основу программы составляют разделы-курсы:
I класс «Природа и здоровье».
II класс «Питание и здоровье».
III класс «Помоги себе сам», состоящий из двух самостоятельных блоков:
• «О полезных и вредных привычках»;
• «Как уберечь себя от беды».
IV класс «Здоровое сердце».
«Человек в мире стрессов: секреты здоровья». «Школа и здоровье».
«Экология и здоровье».
Программа для каждого класса составлена с учетом тех знаний, умений
и навыков, которые формируются у учащихся при изучении предмета
«Человек и мир».
Курс «Природа и здоровье» является составной частью курса
«Здоровый образ жизни» и предназначен для учащихся I класса. В нем
реализуется идея о неразрывной связи здоровья человека с богатством и
разнообразием природы.
Основная цель данного курса — сформировать элементарные
представления об экологических проблемах; воспитать навыки правильного
поведения в природе; научить детей предотвращать несчастные случаи и
заболевания, вызванные природными явлениями и экологическими
ситуациями.
Курс «Природа и здоровье» не дублирует программный материал
предмета «Человек и мир», а, напротив, расширяет и углубляет знания детей
о природе, сезонных явлениях, основах здорового образа жизни. Большое
внимание уделяется формированию умения отличать поведение,
способствующее укреплению здоровья, от того, которое вредит человеку.
Для учащихся II класса предлагается курс «Питание и здоровье». Его
цель — расширить знания и представления учащихся о питании;
сформировать общие представления о рациональном питании; воспитать
здоровые привычки, умение отличать полезную для здоровья пищу.
Для учащихся III класса предлагается курс «Помоги себе сам»,
состоящий из двух самостоятельных блоков: «О полезных и вредных
привычках» и «Как уберечь себя от беды». Цель курса «Помоги себе сам» —
сформировать элементарные представления о здоровом образе жизни,
полезных и вредных привычках, причинах детского травматизма и его
профилактике; сформировать образ поведения, исключающего вредные
привычки; раскрыть элементарные основы поведения в экстремальных
ситуациях.
Для учащихся IV класса предлагается несколько курсов на выбор:
«Здоровое сердце», «Человек в мире стрессов: секреты здоровья», «Школа и
здоровье», «Экология и здоровье».
Курс «Здоровое сердце» рассчитан на 1 час в неделю.
Основная цель курса «Здоровое сердце» — сформировать у учащихся
умения и навыки ранней профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Содержание, предлагаемое в программе, частично изучается в курсе
«Человек и мир». Но на такие значимые темы, как «Режим дня», «Азбука
питания», «Предупреждение вредных привычек», «Сердце и кровеносные
сосуды», отводится недостаточно часов. Таким образом, курс «Здоровое
сердце» опирается на знания, умения и навыки, полученные на уроках курса
«Человек и мир», расширяет и углубляет их. Курс позволит учащимся, их
родителям и учителям обратить внимание как на здоровье детей в целом, так
и на раннюю профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, на
формирование здорового образа жизни.
Основные задачи курса «Здоровое сердце»:
♦ расширить представления детей о деятельности сердечнососудистой
системы;
♦ познакомить учащихся с наиболее распространенными сердечнососудистыми заболеваниями;
♦ сформировать представление о здоровом образе жизни как средстве
эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
♦
продолжить формирование у детей навыков рациональной
организации режима труда и отдыха;
♦
укреплять сердечно-сосудистую систему детей посредством
физических упражнений, полезных для деятельности сердца;
♦ формировать у детей представление о здоровом питании;
♦
формировать у учащихся негативное отношение к вредным
привычкам, умение принимать правильные решения в пользу здоровья.
В курсе предусмотрены экскурсии, практические занятия.
Программа курса «Человек в мире стрессов: секреты здоровья»
ориентирует учителя на решение следующего комплекса актуальных задач:
♦ сформировать на доступном для детей уровне систему знаний о
стрессовых ситуациях, о процессах, протекающих в организме человека в
экстремальных условиях, о неблагоприятных и благотворных воздействиях
стресса на организм человека;
♦ создать условия, способствующие воспитанию и самовоспитанию
качеств личности, необходимых для формирования благоприятного
нравственно-психологического климата в детском коллективе, для
сознательного отношения к учению, к учебным нагрузкам, к возникающим в
процессе межличностного взаимодействия конфликтным ситуациям;
♦
обучить учащихся продуктивному и здоровому общению,
эффективным способам предупреждения и разрешения конфликтов;
♦ сформировать у учащихся умение использовать в повседневной
жизни эффективные антистрессовые средства: отдых, сон, движение,
общение с людьми, животными, природой, произведениями искусства.
На изучение курса «Человек в мире стрессов: секреты здоровья»
отводится 34 часа. При подготовке программы учтено, что в программу курса
«Человек и мир» введены соответствующие исходные понятия: «эмоции»,
«роль положительных и отрицательных эмоций в жизни человека», «стресс»
и др.
Основные задачи курса «Школа и здоровье»:
♦
организовать обучение детей в школе в условиях
доброжелательности, комфортности и безопасности;
♦
расширить представления учащихся о школе, школьных
помещениях;
♦
формировать у учащихся навыки безопасного поведения в
помещениях школы и в школьном дворе;
♦
формировать у детей представление о причинах школьного
травматизма, учить его предупреждать;
♦ формировать у учащихся элементарные представления о правилах
поведения в учреждении образования, умения и навыки общения со
сверстниками, старшеклассниками, учителями; учить детей избегать ссор,
конфликтов и других опасных ситуаций;
♦ формировать умения и навыки учебного труда, умения организовать
отдых после занятий в школе, во время школьных каникул.
Основные задачи курса «Экология и здоровье»:
♦ формировать систему знаний, умений и навыков, обеспечивающих
ответственное отношение учащихся к окружающей среде;
♦
целенаправленно организовывать общение детей в природе,
используя многообразные средства природы; создавать условия для
индивидуального эстетического восприятия учащимися природы;
♦ формировать знания о связи окружающей среды и человека, ее
влиянии на его здоровье;
♦
организовывать разнообразную экологическую деятельность;
формировать личную ответственность за состояние природной среды.
Курс «Здоровый образ жизни» направлен на становление
коммуникативных способностей учащихся, поскольку они постоянно
включаются в процесс общения, учатся соотносить действия, поступки
людей и свои собственные, что способствует развитию наблюдательности,
необходимых жизненных навыков.
Формирование жизненных навыков имеет ряд преимуществ:
♦ способствует здоровому образу жизни. Здоровье учащихся — одно
из условий эффективности процесса обучения;
♦ дает детям возможность принятия правильных решений в различных
жизненных ситуациях;
♦ позволяет улучшить их отношения с учителями и воспитателями,
атмосферу в классе и в учреждении образования.
Формированию умений и навыков здорового образа жизни
способствуют активные методы обучения: специально создаваемые учебные
работы в парах, в группах, сюжетно-ролевые и дидактические игры,
экскурсии, целевые прогулки, наблюдения детей и др.
Учитель имеет право распределить часы по темам с учетом
особенностей своего класса.
I КЛАСС
ПРИРОДА И ЗДОРОВЬЕ (32 ч)
Здоровье — бесценный дар (1ч). Природа и здоровье. Природа —
среда обитания. Природа — источник восстановления сил. Природа —
средство духовного развития человека.
Уроки здоровья Чародейки Осени (12 ч). За что мы любим осень.
Прогулка в осенний лес. Красота осеннего леса. Звуки и запахи в лесу
осенью. «Портреты» деревьев и кустарников. О чем надо помнить,
отправляясь в лес (дикие звери, насекомые, незнакомые люди). Как одеваться
для прогулки в лес. Как не заблудиться в лесу. Можно ли пробовать на вкус
незнакомые ягоды, плоды, другие части растений.
Золотая осень. Экскурсия в лес, парк. Цветы — лекарство для души.
Красота осенних цветов. Конкурс на лучший осенний букет.
Грибы — друзья здоровья. Польза «грибных» прогулок. Какие грибы
растут поздней осенью. Съедобные грибы. Как правильно собирать грибы.
Ядовитые грибы, их отличия от съедобных. Первая помощь при отравлении
грибами.
Кладовая здоровья на болотах. Лекарственные растения болот. Клюква.
Правила передвижения по болотистой местности.
Кладовая здоровья на огороде. Питательные и целебные качества
овощей и фруктов. Что такое витамины. Польза физического труда на
огороде. Правила безопасности при выполнении работ на огороде. Осеннее
меню. Что можно приготовить из овощей и фруктов.
Экскурсия в сад, поле, тепличное хозяйство на тему «Осенний
урожай». Праздник осеннего урожая.
Воздух — источник жизни. Воздух закаливает и лечит. Чистый воздух
— залог здоровья. Чем может быть загрязнен воздух. Последствия
загрязнения воздуха для здоровья. Можно ли сделать воздух чище. Охрана
воздуха — охрана здоровья.
Вода — источник здоровья. Можно ли прожить без воды. Вода для
питья. Секреты минеральной воды.
Закаливание — путь к здоровью. Как можно закаливать организм.
Дождь на благо и во вред. Благотворное влияние дождя (польза влаги
для кожи, очистка воздуха от пыли и вредных газов). Когда дождь не в
радость. Можно ли гулять в дождь. Как надо одеваться для прогулок в
дождливую погоду. Промокшие ноги грозят бедой.
Дождь, дорога и... беда. Опасные ситуации на дорогах в дождливую
погоду. «Ядовитый дождь»: правда или выдумка.
Экскурсия в природу. Поздняя осень. Целительная тишина предзимья.
Уроки здоровья Зимушки-Зимы (8 ч). «Мороз и солнце — день
чудесный». За что мы любим зиму. Зимние пейзажи. Звуки и запахи зимы.
Экскурсия в зимний лес (парк).
Польза зимних развлечений и спортивных игр. Как одеваться зимой
для игр на улице. Правила безопасности при катании на лыжах, санках,
коньках.
Закаливание зимой. Чем опасен сильный мороз. Обморожение, как его
избежать. Первая помощь при обморожении.
Снег: друг или недруг здоровья? Чист ли белый снег. Чем опасен
снегопад на дорогах. Осторожно: лед! Скользкая дорога — угроза для жизни.
Падения на льду и его последствия (ушибы, вывихи, переломы). Как
обезопасить себя при гололедице.
Невидимый мир вокруг нас. Бактерии — друзья и враги. Простудные
заболевания. Народные средства лечения от насморка и кашля. Правила
ухода за больным.
Как питаться зимой. Рецепты вкусных и полезных блюд. Как вырастить
«витамины» на окне.
Благотворное влияние комнатных растений на микроклимат
помещений, здоровье и настроение человека.
О зверях и птицах в нашем доме. Если ты решил завести щенка. Кошка
в доме. Правила поведения с домашними животными. Как заботиться о
домашних животных. Что умеет твоя собака (кошка). «Собачий» праздник.
Уроки здоровья Волшебницы Весны (7 ч). За что мы любим весну.
Весна света, весна воды, зеленая весна. Весенние пейзажи. Запахи, звуки
весны. Целебная сила весны. Прогулка в весенний сад, лес или парк.
Сосульки — чудо дивное и опасное. Как рождаются сосульки. Можно
ли есть сосульки. Весенний лед — не место для игр. Как избежать опасности.
Питание весной. Весенний авитаминоз. Аптека на грядке. Крапива.
Щавель. Зеленый лук. Питательные и лечебные свойства березового сока.
Цветы весны — отрада для души. Раннецветущие растения. Знакомый
и незнакомый одуванчик. Весенние цветы на клумбе. Весенние цветы в лесу.
Лесная аптека — раннецветущие лекарственные растения. Ядовитые
цветущие растения — волчье лыко, ландыш и др. Приятные и неприятные
сюрпризы грибов-« подснежников ».
Значение зеленых растений для обогащения воздуха кислородом,
очистки его от пыли и дымовых частиц. Роль зеленых растений в борьбе с
уличным шумом. Растения и питание.
Как растения защищаются и заботятся о своем здоровье. Фитонциды.
Спасительная повязка из смолы. Как растения защищаются от холода и
перегрева.
Гроза в начале мая. Первый весенний гром. Загадки молнии. Чем
опасна гроза. Чем полезна гроза. Где спрятаться во время грозы.
Уроки здоровья Чарующего Лета (4 ч). Солнце, воздух и вода —
лучшие друзья. Летние уроки закаливания. Зачем нужен загар. Умение
загорать. Могут ли ударить солнце и жара. Солнечный удар. Солнечный
ожог. Польза прогулок босиком. Замусоренная почва — источник бед.
Маленькая ранка — большое несчастье.
Умение дружить с водой. Правила купания. Как предупредить
несчастные случаи на воде. Почему нельзя загрязнять водоемы. Чистая вода
— залог здоровья.
Ягодная копилка здоровья. Съедобные ягоды и их польза. Целебная
малина. Земляника — лекарство от всех болезней. Польша черники для
зрения. Ядовитые ягоды (вороний глаз, ягоды ландыша, волчьего лыка и др.)Умение собирать ягоды. Немытые ягоды грозят бедой. Целебная сила трав.
Тысяча секретов тысячелистника. Что скрывает пастушья сумка.
Летняя прогулка в лес. За что мы любим лето. Запахи и звуки летнего
леса. Правила безопасного поведения в лесу. Охрана природы — охрана
здоровья.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ I КЛАССА
Учащиеся должны знать:
здоровье человека зависит от состояния среды обитания;
общение с природой способствует духовному развитию человека,
восстановлению сил, отдыху;
лекарственные свойства наиболее распространенных в данной
местности растений;
питательные и лечебные свойства овощей и фруктов;
простейшие правила безопасности при выполнении работ в саду и
огороде;
воздух — источник жизни, воздух может быть загрязнен пылью, сажей,
микробами, радионуклидами, ядовитыми веществами и т. д.;
о значении воды для людей, животных, растений;
какую воду не следует пить и какие напитки полезны для здоровья;
о пользе для здоровья зимних игр и развлечений;
о благотворном влиянии комнатных растений на микроклимат
помещений и настроение человека;
о влиянии зимней природы на здоровье человека, его настроение,
самочувствие;
какие бактерии, болезнетворные микробы могут наносить человеку
вред;
о пользе витаминов в зимнее время, о питательных и целебных
свойствах фруктов и овощей;
о пользе весенних прогулок;
о значении солнечного света, воздуха и воды для закаливания;
об опасности весеннего льда, ледохода, сосулек;
о весеннем авитаминозе и его профилактике;
о питательных и лечебных свойствах раннецветущих растений;
об опасности отравления сморчками и строчками;
о значении зеленых растений для обогащения воздуха кислородом,
очищения его от пыли и сажи;
о вреде перегрева в жаркую погоду, об опасностях теплового и
солнечного удара, солнечного ожога;
правила поведения на воде;
о пользе хождения босиком;
о пользе лесных ягод для здоровья;
наиболее распространенные лекарственные растения данной
местности;
типичные ядовитые растения: лютик, ландыш, вороний глаз, волчье
лыко и др.;
элементарные сведения о питательной ценности грибов, растущих в
данной местности.
Учащиеся должны уметь:
правильно вести себя в природе: знать, как не заблудиться в лесу,
принимать меры предосторожности в общении с дикими животными,
змеями, насекомыми, с незнакомыми людьми; не пробовать на вкус
незнакомые ягоды, плоды, другие части растений;
отдыхать среди природы, ценить ее богатство и красоту;
беречь природу;
отличать съедобные грибы от несъедобных, соблюдать правила сбора
грибов;
отличать загрязненный воздух, поддерживать чистоту воздуха в
помещении;
одеваться в соответствии с сезонными погодными условиями;
готовить простейшие фруктовые и овощные блюда;
предупреждать простудные заболевания и несчастные случаи в
дождливую погоду;
предупреждать несчастные случаи при катании на лыжах, санках,
коньках, при переходе улиц и дорог в ненастную погоду, снегопад, при
гололедице;
предупреждать простудные заболевания, обморожения;
применять простейшие закаливающие процедуры;
выполнять основные правила безопасного поведения с домашними
животными, заботиться о них;
заботиться о комнатных растениях;
избегать опасных ситуаций в весенний ледоход, при паводках;
находить укрытие во время грозы;
загорать, предупреждать солнечные и тепловые удары, солнечные
ожоги;
безопасно вести себя на воде;
не загрязнять водоемы;
оказывать первую помощь при порезах и небольших ранениях;
отличать съедобные ягоды от ядовитых.
II КЛАСС
ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ (34 ч)
Зачем человек ест (1 ч). Зачем человеку нужна пища.
Наша пища (5 ч). Пища, которая помогает нам расти. Какой
строительный материал использует наш организм. Где скрываются белки.
Пища, которая дает нам энергию. Углеводы и жиры.
Зачем пьют воду. Всякую ли воду можно пить.
Витамины, их польза для здоровья. Витаминный алфавит. Витамины и
зелень. Очень важные тысячные доли. Продукты — источник минеральных
веществ.
Пища должна быть разнообразной.
Всякая ли пища полезна (14 ч). Полезная для здоровья пища. Какая
пища вредна или не очень полезна человеку. Где скрываются жиры.
Секреты молока. Молоко и здоровье. Молочная пища лечит зубы.
Молоко — оружие против яда.
«Дети» молока на нашем столе. Превращения молока — работа
«добрых» бактерий. Кефир. Творог. Сметана. Сыр. Йогурт. Питательные и
лечебные свойства кисломолочных продуктов.
Зачем мы едим мясо. Какое мясо полезно. Что такое вегетарианство.
Рыба на столе — здоровье в семье. Питательная ценность рыбы. Дары
моря и наше здоровье. Йод в морских продуктах.
Хлеб — всему голова. Хлеб и здоровье. Хлеб ржаной и пшеничный.
Беречь хлеб — беречь жизнь.
Картофель — второй хлеб. Пятьсот блюд из картофеля. Можно ли
картофелем отравиться.
Овощи и здоровье. Капуста — из всех овощей первый. Огурец, свекла,
морковь, помидор. Значение овощей в питании человека. Питательная и
лечебная ценность овощей. Лук, чеснок.
Ягоды и фрукты на службе здоровья. Семечки и орехи. Польза и вред
грибов. Ядовитые грибы. Отравление грибами.
Родники здоровья в чашке. Польза фруктовых соков. Как правильно
приготовить чай. Какао. Кофе. Лечебные свойства минеральных вод.
Соль — друг, соль — враг. Секреты соли.
Сахар и сладости. Вкусно, но не полезно. Поговорим о жевательной
резинке.
Консервы — плюсы и минусы. Зачем консервируют продукты. Чем
могут быть опасны консервы.
Коварные нитраты. Радиация и питание. Где «прячутся» опасные
невидимки.
Как правильно питаться (5 ч). Правильное распределение пищи в
течение дня. Каким должны быть завтрак, обед, ужин. Сколько раз в день
надо есть. Питание по часам. О еде между едой.
Что такое аппетит. Почему аппетит приходит во время еды. Отсутствие
аппетита, его причины. Как улучшить аппетит.
Тайны вкуса. Как мы чувствуем вкус пищи. Сколько вкусов мы
различаем. Почему больному пища кажется безвкусной.
Застольный этикет — забота о здоровье. Правила культурного и
безопасного поведения за столом.
Гигиена приема пищи. Практическое занятие «Как вести себя за
столом».
У меня болит живот (4 ч). Умеренность в питании — залог здоровья.
Вред переедания. Советы худощавым детям. Что такое диета и когда, она
необходима.
От чего болит' живот. Спешка в еде опасна. Кишечные расстройства.
Запор, понос, как их лечить. Боль в животе — сигнал тревоги. Болезни
«грязных рук». Пищевые отравления, как их избежать.
Пищевая аллергия. Продукты, вызывающие пищевую аллергию.
Признаки аллергии. Как бороться с пищевой аллергией.
Лекарство на тарелке. От чего лечит лук. Краснобокая аптека (яблоки).
Волшебный чеснок. Липовый чай. Мед — лекарство от всех болезней.
Малина — первое средство от простуды.
Из истории (2 ч). Как питались первобытные люди. Когда появился
нож. Какой была первая ложка. Когда человек изобрел вилку. История
тарелки.
Рассказы об истории происхождения картофеля, помидоров, клубники,
чая, соли, сахара и т. д.
Белорусская кухня (3 ч). Из истории белорусской кухни. Что ели
белорусы в старину. Традиционные белорусские блюда.
Праздник белорусской кухни.
Национальные традиции питания наших соседей — русских, литовцев,
латышей, украинцев, поляков.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ II КЛАССА
Учащиеся должны знать:
о значении питания для роста и развития организма, здоровья;
о составных элементах пищи — белках, жирах, углеводах;
о необходимости разнообразной пищи;
о питательных и целебных свойствах наиболее распространенных
продуктов;
о пользе свежих овощей и фруктов как источников витаминов для
здорового питания;
о последствиях приема загрязненных нитратами и радионуклидами
продуктов;
о правильном распределении рациона между приемами пищи;
о вреде переедания;
некоторые исторические сведения о питании в давние времена,
происхождении отдельных видов пищи;
о традициях белорусской кухни;
об особенностях других национальных кухонь.
Учащиеся должны уметь:
различать полезную для здоровья пищу;
ограничивать себя в употреблении неполезных для здоровья продуктов
— жирной пищи, сладостей, солений и т. д.;
предотвращать отравления некачественной пищей и оказывать первую
помощь при них;
проводить профилактику желудочно-кишечных заболеваний;
выполнять гигиенические правила приема
пищи, правила
радиационной гигиены;
соблюдать режим питания;
выполнять правила культурного и безопасного поведения за столом;
готовить простейшие блюда и напитки.
III КЛАСС
ПОМОГИ СЕБЕ САМ
О полезных и вредных привычках (32 ч)
Здоровье — сокровище, которое всегда при тебе. Как ты заботишься
о своем здоровье. Твои шаги к совершенству.
Твой режим дня. Что такое режим дня и зачем он нужен. Здоровье и
биологические часы организма. Режим дня в будние и выходные дни.
Движение — это жизнь. Значение физических упражнений для
сохранения и укрепления здоровья. Польза утренней гимнастики. Подружись
со спортом.
Расти стройным. Правильная осанка — залог здоровья. Умеешь ли ты
правильно ходить и сидеть. Как стать стройным.
Секреты красоты кожи. Кожа — экран здоровья. Чистота — залог
здоровой кожи. Умывание и купание. Уход за кожей.
Щедрый пар на службе здоровья. Баня и здоровье. Лечебная сила
бани. Можно ли пользоваться парильней. Когда баня противопоказана.
Если хочешь быть здоров — закаляйся. Зачем нужно закаливать
организм. Закаляйся с умом. Правила закаливания.
Волосы и здоровье. Взаимосвязь самочувствия организма и состояния
волос. Правила ухода за волосами. Как лечить заболевшие волосы. Из
истории причесок.
Здоровье твоих рук. Руки и здоровье человека. Правила ухода за
кожей рук и ногтями. Травмы рук и меры их профилактики.
Тайны здоровья ног. «Волшебные» точки на ногах и самочувствие
человека. Как ухаживать за ногами. Гимнастика для ног. Что такое
плоскостопие и почему оно бывает.
Поговорим об обуви. История обуви. Зачем нужна обувь. Виды обуви.
Гигиенические требования к обуви. Правила подбора обуви. Уход за обувью.
Одежда и наше здоровье. Зачем человеку одежда. История одежды.
Как нужно одеваться. Мода и здоровье. Гигиенические требования к одежде.
Уход за одеждой.
Береги глаза. Значение зрения для человека. Глаза — зеркало
здоровья. Как надо заботиться о глазах. Гимнастика для глаз. Как снять
напряжение с глаз. Зачем нужны очки. Из истории очков. Выбор очков и
контактных линз.
Ты и телевизор. Правила просмотра телепередач. Как позаботиться о
своем здоровье. Телевизор и споры в семье. Как избежать конфликтных
ситуаций.
Уход за ушами. Слух — подарок природы. Как сохранить уши
здоровыми. Насморк и здоровье ушей. Шум — враг слуха. Если болит ухо.
Береги голос. Зачем нужен голос. Почему нельзя кричать. Что такое
заикание. Почему дети начинают заикаться. Внимательное отношение к
заикающимся детям.
Смех и здоровье. Улыбка и хорошее настроение — залог здоровья.
Польза смеха. Смех бывает разным. Культура смеха и здоровье.
Здоровые зубы здоровью любы. Почему нужно ухаживать за зубами.
Почему зубы разрушаются. Что полезно и что вредно для зубов. Как
правильно ухаживать за зубами. Выбор зубной щетки и уход за ней.
Учебный труд и здоровье. Учение без умения не польза, а беда. Твое
рабочее место в школе. Умеешь ли ты сидеть за партой и столом. Поведение
на уроке.
Когда учиться легко. Что помогает понимать и запоминать учебный
материал. Организация рабочего места. Как развивать внимание.
Волшебница память. Приемы развития памяти.
Уроки после уроков. Отдых после школы. Подготовка рабочего места
к занятиям. Правила выполнения домашнего задания. Чередование труда и
отдыха.
Умеешь ли ты отдыхать. Зачем организму нужен отдых. Как лучше
восстановить силы. Отдых и движение. Режим дня в выходные дни. Отдых в
выходные дни.
Каникулы. Зачем нужны каникулы. Отдыхать надо уметь. Планы на
каникулы, как их составлять. Режим дня в каникулярное время.
Секреты сна. Зачем нужен сон. Сон человека и его самочувствие.
Правила здорового и спокойного сна.
Порядок дома и здоровье. Значение гигиены жилища человека. Зачем
нужен в доме порядок. Польза домашнего труда. Твои обязанности по дому.
Подружись с растениями. Зачем нужны комнатные растения.
Растения и наше здоровье. Целебные свойства комнатных растений. Секреты
цветоводства.
Сигарета — твой враг. Влияние курения на организм человека. Курит
один — страдают многие. Ты и курящие люди. Умей сказать «нет!».
Алкоголь — злейший враг человека. Что такое алкоголь. Влияние
алкоголя на организм человека. Рюмка на столе — беда в семье. Умей
сказать «нет!».
Коварный враг детей и взрослых. Наркотики — смертельная
опасность. Как предотвратить беду.
Управляй
собой.
Вредные
привычки.
Невыдержанность.
Сквернословие. Воровство. Жадность. Ревность. Правда о плохих привычках
— путь к оздоровлению. Как помочь другу избавиться от вредных привычек.
Как самому избавиться от вредных привычек.
Поговорим о детских проблемах. Застенчивость. Проблемы
леворуких детей. Страх и испуг. Помоги себе сам.
Твои успехи в укреплении здоровья (итоговое занятие,
тестирование).
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ III КЛАССА
Учащиеся должны знать:
о необходимости личной заботы о здоровье;
о значении режима дня, гигиене умственного труда, о значении отдыха
для здоровья, роли сна для укрепления здоровья;
о значении физических упражнений, посильного физического труда для
сохранения и укрепления здоровья;
о значении правильной осанки;
правила закаливания;
простейшие правила ухода за одеждой и обувью;
правила гигиены слуха и зрения;
правила ухода за зубами;
свои обязанности по дому;
о вреде алкоголя, курения и наркотиков.
Учащиеся должны уметь:
самостоятельно строить свой распорядок дня;
заниматься физической культурой и спортом, посильным физическим
трудом;
соблюдать правильную осанку сидя, стоя, при ходьбе;
соблюдать правила личной гигиены, выполнять необходимые водные
процедуры для сохранения чистоты тела;
выполнять простейшие способы закаливания;
содержать в чистоте и порядке свою одежду и обувь;
выполнять правила охраны зрения, слуха, голоса;
выполнять правила гигиены умственного труда при подготовке
домашнего задания; соблюдать чередование умственного и физического
труда, труда и отдыха;
организовывать в течение дня, недели, школьных каникул свой отдых;
соблюдать чистоту в помещении, уметь навести в своем рабочем
уголке, в своей комнате порядок; ухаживать за домашними животными,
комнатными растениями;
отказывать на предложения попробовать алкогольные напитки,
наркотики, закурить сигарету;
различать полезные и вредные привычки;
оценивать свои успехи в укреплении здоровья.
Как уберечь себя от беды (32 ч)
Как уберечь себя от беды (1 ч). О несчастных случаях и умении
принять решение. Причины несчастных случаев. К кому можно обратиться за
помощью. Сигналы тревоги. Как вызвать помощь по телефону.
Твой дом и безопасность в быту (8 ч). Опасности в доме.
Правила пожарной безопасности в доме. Основные действия при
пожаре. Ожоги. Ошпаривания. Оказание первой помощи пострадавшим. Как
уберечься от ожогов.
Домашние электроприборы и правила пользования ими. Как уберечь
себя от удара электрическим током.
Ожоги без огня. Что такое химические ожоги. Опасность химических
ожогов. Первая помощь при химических ожогах. Как предупредить беду.
Правила обращения с газовой плитой. Утечка газа. Отравление газом.
Оказание первой помощи пострадавшему. Как предупредить утечку газа и
отравление им.
Отравление — большая опасность. Чем можно отравиться. Что надо
знать о пищевых отравлениях. Первая помощь пострадавшему. Как избежать
пищевых отравлений.
Один дома. Лифт, подъезд, меры безопасности.
Проблемы в семье.
В твоем дворе (6 ч). Опасные места в твоем дворе. Как вести себя,
чтобы не случилось беды.
Неприятные падения. Вывихи, переломы костей, растяжения связок.
Как оказать помощь пострадавшим. Как отвести беду.
Травмы головы. Опасность черепно-мозговых травм. Как избежать
тяжелых травм головы. Попадание инородных тел в глаз, ухо, нос. Первая
помощь при повреждении глаз, при травмах головы.
Ссадины и порезы. Чем они опасны. Дезинфекция ран.
Учимся останавливать кровотечение. Какие бывают кровотечения,
способы их остановки. Носовое кровотечение.
Встречи с незнакомыми и малознакомыми людьми. Как не стать
жертвой преступления. Что делать, если ты находишься в толпе.
Город — опасная зона (4 ч). Правила безопасного поведения на
улицах и дорогах, в общественных местах.
Ты — пассажир. Правила поведения в транспорте. О чем нужно
помнить, находясь в метро.
Ты — пешеход. Правила перехода улиц и дорог в ненастную погоду, в
снегопад, в гололед, в темное время суток.
Безопасность при катании на велосипеде. Где можно и где нельзя
играть. Безопасный маршрут в школу.
Ты и окружающий мир (7 ч). Чрезвычайные ситуации в природе.
Гроза. Ураган. Наводнение. Правила безопасного поведения при таких
ситуациях.
Опасности «грибной охоты». Ядовитые грибы. Съедобные грибы и их
коварные двойники. Признаки отравления грибами. Первая помощь
пострадавшему при отравлении грибами.
Что надо знать о ядовитых растениях нашего края. «Портреты»
ядовитых растений. Можно ли пробовать на вкус незнакомые растения.
Оказание первой помощи при отравлении ядовитыми растениями.
Небезопасные встречи с животными. Если ужалила пчела или оса. Укус
змеи. Если к коже присосался клещ. Если поцарапала кошка. Укусы собак.
Меры предосторожности при обращении с животными.
Когда обжигает холод. Обморожение, как его избежать. Как помочь
пострадавшему.
Солнечный и тепловой удар. Солнечный ожог. Оказание первой
помощи при солнечных ожогах, тепловом ударе. Как уберечь себя от беды.
Несчастные случаи на воде, как их избежать. Если ты оказался в воде,
не умея плавать. Если ты упал в полынью.
Поведение в экстремальных ситуациях (2 ч). Основные правила
радиационной безопасности.
Аварии на заводах, фабриках, дорогах. Как избежать беды в
экстремальных ситуациях. Защита органов дыхания. Респиратор, ватномарлевая повязка, противогаз.
Твоя домашняя аптечка (1ч). Что надо знать о лекарствах. Когда
лекарство враг. Что должно быть в домашней аптечке.
Народная медицина на службе здоровья (1ч). Лекарственные
растения родного края, их использование.
Если в доме пострадавший (1 ч). Как себя вести, если ты пострадал в
результате несчастного случая. Как навестить больного друга. Как
подготовиться к больнице.
Что я знаю и умею (1 ч). Твои успехи в укреплении здоровья, в
предупреждении несчастных случаев.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ III КЛАССА
Учащиеся должны знать:
какие бывают несчастные случаи, почему они происходят, к кому и
куда можно обращаться за помощью;
сигналы тревоги;
правила пожарной безопасности в доме;
правила пользования домашними электроприборами;
что такое химические ожоги;
правила пользования газовой и электрической плитой;
об опасности пищевых отравлений;
правила безопасного поведения в лифте, подъезде, когда один дома;
опасные места во дворе;
правила безопасного поведения на улицах и дорогах, в общественных
местах, транспорте;
о чрезвычайных ситуациях в природе;
основные правила радиационной безопасности;
виды ядовитых и съедобных грибов, ядовитых, лекарственных
растений данной местности;
как обезопасить себя при встрече с домашними и дикими животными;
об опасности обморожений, солнечных ожогов, солнечных и тепловых
ударов;
средства для оказания первой помощи.
Учащиеся должны уметь:
предотвращать различные несчастные случаи, обращаться за помощью
в близлежащие учреждения (милиция, почта, магазин и др.), к людям,
которым можно доверять (родственники, знакомые, милиционер, учитель и
др.), вызывать помощь по телефону;
оказывать первую помощь при ожогах и ошпариваниях;
пользоваться некоторыми домашними электроприборами;
различать средства бытовой химии; предотвращать химические ожоги;
правильно пользоваться газовой и электрической плитой;
предупреждать пищевые отравления, оказывать первую помощь при
пищевых отравлениях;
выбирать места, безопасные для игр, безопасный маршрут в школу;
предупреждать различные травмы, оказывать первую помощь при
ушибах, переломах, вывихах, порезах, кровотечениях и др.;
соблюдать правила безопасного поведения на улицах, дорогах, в
общественных местах, транспорте;
безопасно вести себя при чрезвычайных ситуациях в природе, при
авариях, катастрофах на фабриках, заводах, дорогах;
отличать съедобные грибы от ядовитых, различать ядовитые растения,
принимать меры при отравлении ядовитыми грибами и растениями;
соблюдать осторожность при обращении с домашними животными,
правила безопасного поведения при встрече с дикими животными, змеями,
насекомыми;
предупреждать обморожения, тепловые и солнечные удары, солнечные
ожоги;
избегать несчастных случаев на воде.
IV КЛАСС
ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ (34 ч)
Сердце и кровеносные сосуды (5 ч). Кровообращение. Кровь.
Кровеносные сосуды — артерии, вены, капилляры. Сердце, его строение.
Работа сердца.
Частота сердечных сокращений — пульс. Определение пульса.
Изменение пульса при различных видах деятельности. О чем может
рассказать пульс. Кровяное давление. Измерение кровяного давления.
Заболевания сердечно-сосудистой системы (3 ч). Причины наиболее
распространенных
заболеваний
сердечно-сосудистой
системы.
Предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. Значение физических
упражнений в предупреждении болезней сердца.
Здоровый образ жизни — здоровое сердце (15 ч). Здоровый образ
жизни как средство предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
Режим дня. Значение режима дня для деятельности сердечнососудистой системы. Утомление и отдых. Для чего нужна смена видов
деятельности.
Роль движения в укреплении сердечно-сосудистой системы.
Ежедневная зарядка. Физические упражнения, полезные для сердца.
Подвижные игры на свежем воздухе. Посильный физический труд, его
значение.
Здоровое питание — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Продукты, укрепляющие сердце и кровеносные сосуды. Продукты,
оказывающие негативное влияние на деятельность сердца и сосудов. Болезни
сердца и сосудов, связанные с неправильным питанием. Ожирение.
Истощение. Контроль за весом тела.
Сердце и стрессы. Страх и испуг. Волнения и переживания. Роль
положительных и отрицательных эмоций в деятельности сердца и
кровеносных сосудов. Упражнения для снятия стрессов.
Сердце, сосуды и вредные привычки. Вредные привычки и развитие
заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Курение, его последствия для
здоровья человека. Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему.
Сердце и экология. Сердце и дыхание. Значение чистого воздуха,
богатого кислородом, для здоровья сердца. Загрязненный воздух. Шум и
транспорт. Значение озеленения для здоровья человека. Важность защиты
окружающей среды для сохранения здорового сердца.
Из истории открытий медицины (2 ч).
Медицина сегодня и завтра (1ч). Современная медицина и лечение
сердечно-сосудистых заболеваний. Как исследуют сердце. Искусственное
сердце. Пересадка сердца. Медицина будущего.
Народная медицина (2 ч). Лекарственные растения, их роль в лечении
сердечно-сосудистых заболеваний (валериана, ландыш, мята перечная,
пустырник, боярышник и др.).
Где зелень — там и здоровье. Значение зеленых растений для
обогащения воздуха кислородом, очищения его от пыли и дымовых частиц.
Роль зеленых растений в борьбе с уличным шумом. Растения и питание.
Как растения защищаются и заботятся о своем здоровье. Фитонциды.
Спасительная повязка из смолы. Как растения защищаются от холода и
перегрева.
«Люблю грозу в начале мая...». Первый весенний гром. Загадки
молнии. Чем опасна гроза. Чем полезна гроза. Где спрятаться во время грозы.
Кровообращение у человека и животных (3 ч).
Писатели — детям (2 ч). Народная мудрость о сердце.
О чем ты хочешь спросить (1 ч). Тестирование. Итоговое занятие.
Практические занятия
Практические занятия по определению частоты сердечных сокращений
— пульса (после сна, после утренней зарядки, после занятий физкультурой,
после подвижных игр, на уроке во время выполнения письменных заданий,
во время вызова к доске, во время перемены и т. д.).
Выслушивание сердца с помощью фонендоскопа.
Определение частоты дыхания и ее измерения в зависимости от вида
деятельности.
Демонстрация приборов для измерения артериального давления и их
действия.
Разучивание физических упражнений, полезных для сердца.
Разучивание упражнений для снятия стрессов.
Обсуждение ситуаций, направленных на осознание пагубности
вредных привычек.
Практические занятия по оказанию первой помощи.
Практические занятия по кулинарии. Приготовление простейших блюд
из продуктов, полезных для сердца и кровеносных сосудов.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ IV КЛАССА
Учащиеся должны знать:
как работает система кровообращения — сердце, кровеносные сосуды;
как устроено сердце, виды кровеносных сосудов;
что такое кровяное давление, как оно измеряется;
наиболее распространенные заболевания сердца и сосудов;
о значении режима дня, здорового питания, о роли физических
упражнений в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний;
о продуктах, укрепляющих сердце и кровеносные сосуды, о продуктах,
оказывающих негативное влияние на деятельность сердца и сосудов;
о заболеваниях сердца и сосудов, связанных с неправильным питанием;
о роли положительных и отрицательных эмоций в деятельности сердца
и кровеносных сосудов;
о значении чистого воздуха, богатого кислородом, для здоровья сердца;
о средствах народной медицины, о лекарственных растениях, их роли в
лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Учащиеся должны уметь:
определять частоту сердечных сокращений, выслушивать сердце с
помощью фонендоскопа, определять частоту дыхания;
выполнять физические упражнения, полезные для сердца, заниматься
посильным физическим трудом;
выбирать продукты, полезные для сердца, готовить из них простейшие
блюда;
предупреждать стрессы и конфликты;
выполнять определенные упражнения для снятия последствий стресса;
отказываться от предложенных сигарет, алкоголя и наркотиков.
ЧЕЛОВЕК В МИРЕ СТРЕССОВ:
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ (34 ч)
Понятие о стрессе. Виды стрессов (12 ч). Значение слова «стресс».
Примеры стрессовых ситуаций.
Причины и источники стрессов. Понятие о стрессорах. Стрессоры,
зависящие и не зависящие от человека. Физиологический и эмоциональный
стрессы. Виды стрессоров и стрессовых ситуаций. Стихийные бедствия,
аварии, катастрофы, экстремальные и криминогенные ситуации и т. п.
Человеческие эмоции и стресс. Болезнь, страх, испуг, возмущение,
гнев, злость, обида, разочарование, отчаяние; чувства одиночества,
неуверенности, тревоги; восхищение, радость, ликование, восторг,
удивление, увлеченность, любовь, дружеские чувства как важнейшие
стрессоры, воздействующие на человека.
Организм и стресс (6 ч). Что происходит в организме животных и
человека во время стресса. Гормоны стресса и их воздействие на организм
человека, его физическое состояние и поведение.
Стадии развития стресса: первая — стадия тревоги, вторая —
устойчивое приспособление организма к воздействию стрессоров, третья —
истощение резервов организма. Необходимость поддержки, помощь
организму для преодоления стресса.
Чем завершается стресс: его благоприятные и неблагоприятные
результаты. Болезни стресса. Стресс или дистресс: что мы выбираем?
Человек: стресс и общение (16 ч). Конфликты — основные
стрессовые ситуации. Их причины и источники. Что надо знать о
возникновении, предупреждении и разрешении конфликтов.
Вред конфликтов.
Человек в мире общения. Виды и способы общения. Как научиться
понимать друг друга, правильно взаимодействовать со сверстниками, с
членами своей семьи, детьми и взрослыми, со знакомыми и незнакомыми
людьми.
Ролевое общение, его значение в жизни и деятельности учащегося.
Кому больше всего угрожает стресс. Берегите учителя и воспитателя.
Способы смягчения действия стресса. Как снять напряжение. Плач и
слезы, их роль в преодолении стресса. Антистрессоры.
Движение, отдых, сон, общение с друзьями, природой, произведениями
искусства. Стресс и питание человека.
Всегда ли надо убегать от стресса. Стрессы в твоей жизни: секреты
здоровья.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ IV КЛАССА
Учащиеся должны знать:
что такое конфликты, их сущность; о вреде конфликтов;
что такое стрессы, их виды; причины и источники стрессов;
что происходит в организме человека во время стресса;
о стадиях развития стресса;
как избежать вредных последствий стрессов с помощью сил природы,
физических упражнений, посильного физического труда, сна, отдыха,
общения с растениями, животными и др.
Учащиеся должны уметь:
культурно общаться со сверстниками, с родителями, учителями,
другими людьми;
предупреждать конфликты со сверстниками, старшеклассниками, с
учителями, незнакомыми людьми, в семье;
правильно вести себя в стрессовых ситуациях;
избегать вредных последствий стресса;
использовать различные приемы для снятия последствий стресса;
правильно воспринимать и оценивать свои успехи, успехи и удачи
товарищей, родителей, учителей.
ШКОЛА И ЗДОРОВЬЕ (34 ч)
Ты вчера, сегодня, завтра (1ч). Изменения в твоем организме. Все ли
дети одинаковы. Почему ты растешь. Масса тела и рост детей. Твое здоровье.
Кто должен заботиться о твоем здоровье. Изменение массы тела и роста
детей.
Твой режим дня (1ч). Требования к режиму дня школьника. Анализ
режима дня. Внесение необходимых изменений в режим дня. Составление
примерного распорядка дня.
Твое утро (1 ч). Зарядка. Гигиенические и водные процедуры, их
значение. Почему необходим завтрак. Хорошее настроение — залог
успешного дня. Разучивание комплекса упражнений утренней зарядки.
Твой безопасный путь в школу (1 ч). Пешком или на транспорте.
Польза пеших прогулок. Соблюдение правил дорожного движения.
Поведение в салоне транспортного средства. Поведение с незнакомыми и
малознакомыми людьми. Учет особенностей сезонных и погодных условий
по дороге в школу (гололед, метель, дождь, гроза и т. д.).
Твоя школа (3 ч). Школьные помещения. Безопасность. Чрезвычайная
ситуация в школе. Пожарная безопасность. Экскурсия по школе с целью
выяснения мест и помещений, опасных для жизни и здоровья. Пробная
эвакуация.
Твое классное помещение (1 ч). Санитарно-гигиенические требования
к классному помещению. Освещение, тепловой и воздушный режим.
Значение проветривания и влажной уборки классного помещения.
Соответствие мебели росту. Зеленые растения в школьных помещениях, их
оздоровительная роль. Секреты школьного расписания уроков. Уроки
физкультуры в расписании занятий. Приведение классного помещения в
соответствие
с
санитарно-гигиеническими
нормами
(освещение,
проветривание, влажная уборка и др.).
Твое рабочее место (4 ч). Правильная посадка. Осанка. Профилактика
сколиоза. Гигиена зрения. Обязанности дежурного по классу. Разучивание
комплекса упражнений для глаз. Оборудование рабочего места. Составление
обязанностей дежурного.
Гигиена умственного труда (2 ч). Внимание и работоспособность.
Утомление, как его избежать. Составление правил гигиены умственного
труда.
Подготовка домашних заданий (1 ч). С каких предметов начинать
подготовку домашних заданий. Нужна ли помощь родителей. В какое время
начинать подготовку домашних заданий. Организация рабочего места.
Составление памятки по подготовке домашних заданий.
Как стать внимательным (2 ч). Устойчивость внимания на уроке.
Условия организации внимания на уроке. Как проверить свое внимание. Как
стать наблюдательным. Разучивание упражнений на тренировку внимания.
Тренируем память (2 ч). Для чего нужна память. Много ли
информации человек может запомнить. Приемы и условия успешного
запоминания. Как улучшить свою память. Разучивание упражнений на
развитие памяти.
Развитие воображения и логического мышления (2 ч). Для чего нам
нужно воображение. Что такое логическое мышление. Как развивать
воображение и логическое мышление. Упражнения на развитие воображения
и логического мышления.
Гигиена физической культуры и спорта (2 ч). Гигиенические
требования к уроку физической культуры. Физкультминутки на уроках.
Профилактика спортивного травматизма.
Школьная перемена (2 ч). Зачем нужны перемены между уроками.
Продолжительность школьных перемен. Организация отдыха на перемене.
Почему надо отдыхать на свежем воздухе. Отдых на школьном дворе,
спортивной и игровой площадках. Предупреждение детского травматизма.
Разучивание подвижных игр, создание «Игротеки здоровья».
Школьная мода и здоровье (1 ч). Обувь и одежда учащегося.
Прическа и украшения. Парад школьной моды.
Твое питание (2 ч). Рациональное питание. Витамины, их роль в
укреплении и сохранении здоровья. Особенности детского питания в
школьной столовой (буфете). Игра «Магазин здоровья».
Твое общение со сверстниками (2 ч). Особенности общения со
сверстниками. Что ты думаешь о себе. Что думают о тебе одноклассники.
Возможные проблемы общения со сверстниками (драки, ссоры, споры,
обиды, оскорбления и т. п.). Обсуждение ситуаций по проблемам школьного
общения.
Правила общения (1 ч). Слово ласковое — мастер дивных дел. Спеши
делать добро. Всегда ли просьбы товарищей надо выполнять. Особенности
общения со старшеклассниками, учителями, другими взрослыми.
Составление правил общения со сверстниками и взрослыми.
Твое настроение и самочувствие (2 ч). Как улучшить настроение. К
кому обратиться за помощью в случае плохого самочувствия. Как помочь
товарищу, с которым случилась беда (несчастный случай, болезнь, потеря
близких людей, плохое настроение и др.). О чем надо помнить, посещая
болеющих одноклассников.
Твои занятия после школы (2 ч). Организация отдыха после занятий.
Безопасное поведение в отношениях со старшеклассниками, незнакомыми
людьми. Безопасность места для игр на свежем воздухе. Составление «Карты
здоровья» (микрорайона, села) с указанием наиболее благоприятных мест для
отдыха детей.
Школьные каникулы (1 ч). Для чего нужны каникулы. Особенности
организации отдыха на каникулах осенью, зимой, весной, летом. Походы и
экскурсии летом. Зимние развлечения. Подготовка к походу. Дорожная
аптечка. Правила движения по дороге группой, колонной. Правила поведения
в автобусе, поезде. Правила пожарной безопасности в лесу.
Проектируем «Школу здоровья» (1 ч). Конкурс проектов «Школы
здоровья». Участие в организации и открытии «Музея здоровья».
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ IV КЛАССА
Учащиеся должны знать:
об изменениях в своем организме;
о значении режима дня для здоровья;
о специфике основных школьных помещений;
основные правила безопасного поведения в школьном здании и
школьном дворе;
основные
санитарно-гигиенические
требования
к
классным
помещениям;
правила гигиены умственного труда;
как организовать свое рабочее место для подготовки домашних
заданий;
гигиенические требования к организации уроков физкультуры;
о значении школьных перемен для здоровья учащихся, их
работоспособности;
основные требования к школьной одежде и обуви;
особенности общения со сверстниками;
о значении занятий после школы, школьных каникул.
Учащиеся должны уметь:
выбирать безопасный путь в школу;
самостоятельно планировать свой распорядок дня;
измерять рост и массу тела;
выполнять комплекс утренней зарядки;
выполнять правила безопасного поведения в учреждении образования,
предупреждать несчастные случаи и травмы;
приводить классное помещение в соответствие с санитарногигиеническими нормами; выполнять обязанности дежурного;
соблюдать правильную осанку;
выполнять требования к организации рабочего места;
выполнять правила гигиены умственного труда, организовывать подготовку домашних заданий в соответствии с этими правилами;
выполнять упражнения на развитие памяти, внимания, логического мышления и воображения;
выполнять гигиенические требования к урокам физкультуры,
предупреждать спортивные травмы;
организовывать свой отдых на перемене, после занятий, в каникулы;
организовывать свое питание в учреждении образования;
выполнять основные правила общения со сверстниками и
взрослыми.
ЭКОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ (34 ч)
Что такое экология (1 ч). Наш общий дом — планета Земля.
Главное сокровище нашей планеты — наличие жизни. Окружающая среда — естественная среда обитания и деятельности человека и других живых существ. Экология — наука о связях
между живыми существами и окружающей их средой. Значение
экологии для сохранения природного дома человечества.
Практическая
работа:
конкурс
рисунков
«Наш
общий
дом — планета Земля».
Воздух и здоровье человека (4 ч). Атмосфера — воздушная
оболочка Земли. Состав воздуха. Значение воздуха для живых
организмов.
Воздух для дыхания должен быть чистым. Источники загрязнения воздуха. Естественное загрязнение: выветривание и разрушение горных пород, извержение вулканов, лесные и торфяные пожары, пыль, испарения с поверхности океанов, морей,
других водоемов и т. д. Искусственное загрязнение: выбросы
промышленных
предприятий,
электростанций,
средств
транспорта, радиоактивная пыль и т. п. Смог. Сигаретный дым —
опасный
загрязнитель
воздуха.
Влияние
загрязненного
воздуха
на здоровье человека (на органы дыхания, органы зрения, кожу
и т. д.).
Что загрязняет воздух в вашей местности (фабрики, заводы,
фермы и др.). Что делается в родном крае для сохранения чистоты воздуха. Роль зеленых насаждений для очистки воздуха.
Что можешь сделать ты, чтобы воздух в вашей местности стал
чище.
Причины загрязнения воздуха в помещении. Последствия
для человека, длительное время находящегося под воздействием
загрязненного воздуха (заболевания дыхательных путей, аллергия, снижение иммунитета и др.). Как защитить себя от загрязненного воздуха. Значение проветривания, влажной уборки, удаления пыли. Использование бытовых кондиционеров. Знакомство
с комнатными растениями, хорошо очищающими воздух. Загрязнение воздуха электромагнитными излучениями бытовых электроприборов.
Правила
безопасного
пользования
компьютером,
телевизором,
другой
электротехникой.
Правила
экологической
безопасности на улице: не стоять возле автомобиля с работающим двигателем; выбирать безопасный путь от дома до школы
(где мало транспорта, много зелени); не задерживаться в местах,
где накурено или курят. Твое участие в поддержании порядка,
чистого воздуха в своем доме (комнате).
Практические работы: наблюдение «Сколько времени можно прожить без воздуха»; наблюдения за проветриванием классного помещения на переменах в течение недели; посадка деревьев и кустарников, цветов во дворе учреждения образования, комнатных
растений в классном помещении; наблюдения за влиянием хозяйственной деятельности человека на состояние воздуха (отрицательное и положительное); разработка экологических знаков и
экологической памятки «Мы за чистый воздух!», развешивание
их в микрорайоне учреждения образования.
Вода — источник жизни на Земле (4 ч). Водная оболочка
Земли. Значение мирового океана для природы и жизни человека. Круговорот воды в природе. Водные ресурсы Беларуси.
Водоемы родного края, их значение в природе и жизни человека.
Источники загрязнения воды. Чем могут быть загрязнены
белорусские водоемы (сточные воды промышленных предприятий, ферм, бытовые стоки, ядохимикаты, удобрения, бензин,
бытовой мусор и др.). Чем загрязнены водоемы в вашей местности. Охрана и очистка водоемов от загрязнения.
Вода и здоровье человека. Питьевая вода, ее источники в
вашей местности (реки, озера, артезианские скважины, колодцы
и др.). Какую воду можно пить. Значение чистой воды для здоровья человека. Знакомство с бытовым фильтром. Опасность
использования загрязненной питьевой воды.
Сколько воды необходимо человеку для жизни. Водопровод.
Канализация. Экономия воды в быту. Твоя помощь в охране вод. Правила
экологической безопасности: не выбрасывать в воду мусор, не мыть у
водоемов велосипеды, автомобили, не купаться в загрязненных водоемах и
т.д.).
Практические работы: поиск и показ на карте водоемов родного
края; очистка загрязненной воды с помощью фильтра; знакомство с
устройством и работой бытового фильтра для очистки воды; экскурсия
«Водоемы нашей местности»; экологическая акция «Чистый водоем»
(очистка водоема и его берегов от мусора с участием взрослых); разработка
экологических знаков и экологических памяток по вопросам охраны воды.
Почва — наше богатство (2 ч). Значение почвы для жизни на Земле.
Загрязнение почвы вредными отходами, ядохимикатами. Замусоренность
почвы бытовыми отходами.
Последствия аварии на ЧАЭС. Жизнь на загрязненных радионуклидами
территориях. Правила радиационной безопасности.
Растения — зеленое сокровище планеты (8 ч). Представление о
получении растениями из углекислого газа и воды на солнечном свету
питательных веществ, выделение кислорода. Растения — источник
питательных веществ и кислорода для животных и людей.
Лес — наш дом. Лесное хозяйство. Лесные богатства Беларуси.
Эстетическое и оздоровительное значение леса. Негативные последствия
деятельности человека в лесу (вырубка леса, вытаптывание, сбор растений,
грибов, ягод, неумеренная охота и др.).
Дикорастущие растения, употребляемые в пищу. Ягоды Беларуси.
Грибы белорусских лесов. Правила сбора ягод, грибов. Целебные свойства
ягод, грибов. Охрана ягодников, грибниц.
Лесная аптека. Лекарственные растения Беларуси. Охрана
лекарственных растений. Правила сбора и хранения целебных трав.
Цветы родной Беларуси. Роль цветущих растений в повышении
эмоционального настроя человека. Твоя роль в защите дикорастущих
цветущих растений.
Туризм. Отдых в лесу. Выбор мест для отдыха. Правила поведения в
лесу. Сохранение окружающей среды — сохранение жизни на Земле. Что
делать с мусором в лесу. Где и как развести костер. Противопожарная
безопасность в лесу и на торфяных болотах. Чем страшны лесные пожары и
пожары на торфяных болотах. Пожар — враг всего живого: людей, животных
и растений.
Практические работы: наблюдение «Найди следы негативного
воздействия на природу и ее загрязнения»; составление фотоальбома
«Лекарственные растения Беларуси»; акция «Лесу — забота молодых»;
изготовление экологических знаков и памяток к правилам сбора грибов и
ягод, охраны растений и животных; составление «Красной тетради нашей
местности».
Экология города (3 ч). Наш город вчера и сегодня. Влияние города на
жизнь и здоровье человека. Одни ли мы в большом городе (о животных). Про
собак и людей (о бродячих животных). Роль зеленых насаждений в городе.
Твое участие в посадке зеленых насаждений в городском дворе — деревьев,
кустарников, цветов, поддержание порядка и чистоты.
Люди и транспорт. Влияние городского транспорта на здоровье и
самочувствие человека.
Шум и его воздействие на организм человека.
Практические работы: целевая прогулка «Зеленый наряд города»;
наблюдения «Какие виды животных вы видели в вашем городе (доме);
наблюдения «Шумовое загрязнение».
Отходы и химические вещества (2 ч). Культура потребления товаров.
Упаковки. Материалы и отходы. Источники мусора в быту. Классификация
мусора (бумажный, металлический, пластмассовый, стеклянный, пищевые
отходы). Что делать с мусором, чтобы не допускать загрязнения окружающей
среды. Переработка отходов на специальных заводах. Мусорные свалки.
Ненужные предметы и отходы в доме. Какой мусор нельзя сжигать.
Химические вещества в твоем доме. Чистящие и моющие средства, как
ими пользоваться, их достоинства и недостатки.
Практические работы: сочинение «Мы утонем в мусоре!?»; акцияконкурс «Бытовые отходы — вторая жизнь»; акция «Исследуем чистоту
школьного двора»; выставка «Химия вокруг нас».
Экологически чистые продукты (3 ч). Проблемы получения
экологически чистой пищи. Роль экологически чистых продуктов в питании
человека. Чем могут быть загрязнены продукты питания (болезнетворные
микробы, радионуклиды, пестициды, нитраты, тяжелые металлы и т. д.), их
влияние на здоровье человека. Пищевые добавки (красители, ароматизаторы,
консерванты). Особенности питания в местности, загрязненной
радионуклидами. Заболевания, связанные с употреблением загрязненной
различными веществами и радионуклидами пищи. Пищевая аллергия.
Практические работы: «Праздник здоровой пищи».
Охрана природы — охрана здоровья (5 ч). Народные традиции —
основа гуманных отношений к человеку и окружающему миру. Роль
заповедников в охране лесов, животных и растений. Заповедники Беларуси,
история их создания. Красная книга Беларуси.
Факторы окружающей среды, провоцирующие заболевания человека.
Влияние деятельности человека на экологическое равновесие, здоровье
людей, жизнь животных и растений. Вырубка лесов. Осушение болот.
Истощение запасов полезных ископаемых.
Природные катастрофы. Изменение климата Земли. Разрушение
озонового слоя. Кислотные дожди, их влияние на жизнь и здоровье человека,
жизнь животных и растений.
Ответственность каждого человека за сохранность окружающей среды.
Сохранение окружающей нас природы — сохранение жизни на Земле. Твое
участие в охране природы.
Мы и будущие поколения (1 ч).
Практические работы: составление памяток и буклетов об основах
экологической культуры, экологических правах и обязанностях; подготовка и
выступление экологического театра или агитбригады для младших
школьников и дошкольников близлежащего детского сада; сочинение «Наша
планета в будущем».
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ
И НАВЫКАМ УЧАЩИХСЯ IV КЛАССА
Учащиеся должны знать:
об ответственности человека за состояние природы на Земле;
как устроена атмосфера Земли, из каких газов состоит воздух;
о значении чистого воздуха для жизни и здоровья человека; чем может
быть загрязнен воздух (природные факторы, результаты деятельности
человека); о значении зеленых насаждений для очистки воздуха;
о водных ресурсах Беларуси, об их охране;
об источниках питьевой воды в данной местности; о значении
употребления чистой воды для здоровья человека; о том, чем может быть
загрязнена вода; какую воду можно пить; о значении и устройстве
водопровода и канализации;
о значении почвы для жизни на Земле;
о значении растений для жизни человека и животных (источник
кислорода, питательных веществ);
о значении леса;
какие дикорастущие растения леса или их части (корни, стебли, плоды,
семена, ягоды и др.) можно употреблять в пищу; о значении лесных ягод как
источника витаминов и минеральных веществ;
лекарственные растения своей местности, основные правила их
охраны, сбора и хранения;
об опасности лесных и торфяных пожаров для людей, животных и
растений; правила пожарной безопасности в лесу и на торфяных болотах;
об экологии города; о влиянии города на жизнь и здоровье человека;
о влиянии транспорта на состояние окружающей среды в городе;
об угрозе мусорных свалок для окружающей среды;
о
влиянии
работающих
компьютера,
телевизора,
других
электроприборов на экологическое состояние жилища;
об ответственности человека за содержание домашних животных;
о животных-паразитах в доме, их влиянии на здоровье человека;
что такое экологически чистая пища, о продуктах, загрязненных
радионуклидами, пестицидами, нитратами, болезнетворными микробами и
др.; о причинах возникновения пищевой аллергии; об особенностях питания
в загрязненных радионуклидами зонах;
о влиянии поведения и деятельности человека на окружающий мир,
здоровье людей, жизнь животных и растений;
о роли заповедников в охране окружающей среды, о Красной книге
Беларуси;
об изменениях климата, их влиянии на жизнь человека, животных,
растений; о перспективах развития жизни на Земле.
Учащиеся должны уметь:
участвовать в охране окружающей среды, в том числе в п°садке
деревьев, кустарников, цветов на школьном дворе, во Дворе дома —
сельского и городского;
поддерживать оптимальный воздушный режим в помещении
(проветривание, удаление пыли, влажная уборка, уход за комнатными
растениями и др.);
посильно участвовать в очистке берегов водоемов;
выбирать для питья чистую питьевую воду;
выполнять правила радиационной безопасности в местности,
загрязненной радионуклидами;
выполнять правила сбора ягод и грибов, лекарственных растений;
охранять ягодники, грибницы, раннецветущие и лекарственные растения;
пользоваться наиболее распространенными и безвредными лекарственными
растениями для лечения, и укрепления здоровья (плоды шиповника, малина,
черника, мята, ромашка, липовый цвет и др.);
выбирать для отдыха в лесу места, не нанося ущерб растениям,
животным; выполнять основные экологические правила поведения в лесу,
правила пожарной безопасности в лесу, посильно участвовать в очистке леса
от мусора;
элементарно оценивать состояние экологической среды города,
микрорайона, села, двора — городского и сельского; поддерживать чистоту и
порядок в своем жилище; гуманно относиться к домашним животным,
ухаживать за ними и заботиться о них;
не допускать загрязнения окружающей среды бытовым мусором; уметь
пользоваться средствами бытовой химии; вторично использовать некоторые
виды упаковок и отходов;
по возможности выбирать для питания экологически чистые продукты;
выполнять гигиенические правила приема пищи; соблюдать правила
радиационной гигиены;
по мере своих сил охранять окружающую природу.