АНАСТАСИЯ СОЛТЫК РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ ГАЙД ОТ @EFFECT_OBUCHENIE Хорошая память и внимание равно успех в жизни! Кто больше знает и умеет — больше зарабатывает. Хорошая память и внимание позволяют: • всегда помнить о важных вещах • запоминать что угодно за одно прочтение и на всю жизнь • сменить сферу деятельности быстро и легко • быть уверенным в своих силах Но что делать, если обучение идет тяжело, новое плохо запоминается? Дорогие друзья, я подготовила этот гайд для ВАС..., чтобы вы могли прокачать свои навыки обучения. И изменить свою жизнь к лучшему за счет свободного времени и хорошего настроения, которое обязательно у вас появиться, когда вы внедрите эти навыки в свою жизнь. Как пользоваться гайдом. Здесь будут даны важные техники и упражнения. Но не спешите выполнять все сразу, Двигайтесь от одного пункта к другому. Добавляйте по 1 навыку в 7-10 дней, чтобы постепенно привыкнуть работать более эффективно. Делитесь со мной вашими успехами в instagram @effect_obuchenie Ну что, приступим. Приготовьте ручку и бумагу. Ставим цель. Обучение — это ступенька, наступив на которую мы приближаемся к своей мечте. Мы учимся для ЧЕГО-ТО. Например, мы изучаем новую профессию. Чтобы заниматься тем, что нам нравится. Или учим иностранный язык, чтобы поехать в другую страну и понимать людей вокруг. Перед тем, как взяться за изучение нового, ответьте себе на вопросы: 1) Для чего мне это нужно? 2) Почему мне важно получить эти знания? Запишите ответы на листок бумаги и держите его под рукой. Перечитывайте каждый раз, когда чувствуете спад мотивации, когда не хочется учится. Ваши ответы на вопросы: 1) __________________________________________________________________________ 2) __________________________________________________________________________ Используйте свой основной тип восприятия информации. Теперь определим, что вам больше подходит в обучении - видео, аудио или текстовый формат. Для этого… Предлагаю небольшой тест: на минуту закройте глаза и вспомните, как вы гуляете в лесу или парке. Что первым приходит на ум? • образы: деревья, зеленая трава, яркое солнце - вы, скорее всего, ВИЗУАЛ; • звуки: щебет птиц и шорох листвы, тишина - вы АУДИАЛ; • запахи: аромат листвы или ощущения в теле. Вы вспомнили, как проводите кончиками пальцев по коре дерева, по траве - вы КИНЕСТЕТИК; • в голову первой приходит причина, по которой вы пришли в парк. Или то, чем закончилась прогулка - вы ДИГИТАЛ. А вот рекомендации, как будет легче учиться каждому из типов: ВИЗУАЛ - уделяйте внимание написанию конспекта. Рисуйте графики, схемы, диаграммы, используйте цветные ручки, делайте пометки. Обязательно просматривайте все наглядные материалы. АУДИАЛ - всю информацию, что вам нужно выучить, переводите в звук. Записывайте лекции на диктофон или самостоятельно начитывайте и переслушивайте. КИНЕСТЕТИК - сразу обучайтесь на практике. Если такой возможности нет, делайте что-то руками или перемещайтесь по комнате, когда учите новый материал. ДИГИТАЛ - чтобы хорошо запомнить новую информацию необходимо найти смысл в том, что вы изучаете. Вы: _________________________________________________________________________ Переходим к двум важным шагам на пути к легкому и быстрому обучению. 1-ый шаг: Четко определите время вашего обучения. Составьте план. Что вы будете изучать, когда и сколько времени. Обязательно запланируйте перерывы! Если вы занимаетесь 2 часа, добавьте перерыв 5-20 минут. Не пренебрегайте этой рекомендацией. Например: график расписания занятий на день. Вы занимаетесь с 8:00 до 11:30. • с 8:00 до 8:25 - занятие • с 8:25 до 8:30 - перерыв • с 8:30 до 8:55 - занятие • с 8:55 до 9:00 -перерыв Затем меняете род деятельности (если до этого изучали теорию, теперь займитесь практикой): • с 9:00 до 9:25 - занятие • с 9:25 до 9:30 - перерыв • с 9:30 до 9:55 - занятие • с 9:55 до 10:00 - перерыв, • делаем большой перерыв на 15-30 минут, и можно приступать к занятиям заново: • с 10:30 до 10:55 - занятие • с 10:55 до 11:00 - перерыв • с 11:00 до 11:25 - занятие • с 11:25 до 11:30 - перерыв. Составьте свой график обучения: 1 ___________________________________________________________________________ 2 ___________________________________________________________________________ 3 ___________________________________________________________________________ 4 ___________________________________________________________________________ 5 ___________________________________________________________________________ 6 ___________________________________________________________________________ 7 ___________________________________________________________________________ 8 ___________________________________________________________________________ 9 ___________________________________________________________________________ 10 __________________________________________________________________________ 11 __________________________________________________________________________ 12___________________________________________________________________________ Внесите данные занятий в ваш календарь. 2-ой шаг: Обязательно повторяйте все, что изучаете. Повторяйте то, что надо выучить, по схеме ниже. Итак, повторяем материал: сразу после урока (первые 2 часа); на следующий день (через 24 часа); четвертое - через неделю; пятое - через 3 или 6-ть месяцев. А теперь определим, что мешает именно вам быстро и легко учится. Прочитайте утверждения. Найдите те, что откликаются вам. Отдельно запишите символы, которые указаны рядом. По этим данным ниже вы сможете найти мои рекомендации. 1. в голову ничего не приходит нового О 2. сложно запоминать тексты и новые слова, особенно на иностранном языке * 3. вы перегружены информацией V 4. вам сложно придумать что-то новое O 5. не можете сконцентрироваться на том, что изучаете * 6. с л о жно п и с а т ь и о дн о в р е ме н но с л у ша т ь Х 7. курс слушаете и постоянно отвлекаетесь, и вам трудно потом вспомнить, что былоХ 8. не знаете как дальше развиваться в профессии О 9. все время возвращаетесь к рабочим материалам * 10. н е мо же т е б ыс т р о у л о в ит ь с у т ь и в ыде л ит ь г л а в но е в л е к ци и Х 11. ничего не укладывается в голове V 12. вам трудно работать с большими объемами информации Х 13. бывают моменты, когда у вас нет интересных идей О 14. в а м т я же л о в с п о мн и т ь о ч е м на п и с а н о в т е к с т е * 15. не знаете, как мотивировать себя на обучение V 16. мысли убегают, трудно задержать внимание на том, что изучаете * 17. осваиваете новую профессию, при этом тратите долгие часы на обучение V 18. не можете продвинуться в своем деле О 19. т р у дно с о с р е до т о ч ит ь с я , к о г да ма т е р и а л а Х н а до у с в о ит ь оч ень мно г о н о в о г о 20. вам сложно каждый раз приступать к работе/обучению V Теперь посчитайте, каких фигур у вас получилось больше. Для каждого варианта рекомендую отдельный мастер-класс. Пройдите его и вы еще больше прокачаете память и мышление. фигура количество рекомендуемый мастер-класс Творческое мышление О Личная эффективность V Работа с текстом * Как писать конспект Х Рекомендуемый вам мастер-класс: _______________________________________________________________________________ мой инстаграм: @effect_obuchenie меня можно найти в WhatsApp, Telegram +7(988)850-04-05
