@dr.solomentseva Профилактика, лечение и восстановление гриппа и ковид Дорогие друзья Я предоставлю готовые проверенные схемы профилактики, лечения и восстановления после вирусной инфекции, но естественно очень многое зависит от Вас, а именно от соблюдения таких аспектов в вашей жизни Оптимальный режим сна сна, 22.00-6.00 Полноценный рацион питания: питания: максимум овощей, ягод, наличие качественного белого мяса, рыбы, орехов, сложных углеводов Полное исключение: исключение: сахара, легких углеводов, молочных продуктов, консервантов и алкоголя Достаточная физическая активность - - не менее 5 тыс шагов в день (именно уровень митохондриальной дисфункции, которая развивается вследствие гиподинамии определяет сложность течения вирусной инфекции) Минимизируем стресс стресс (повышенный уровень гормонов стресса делает нас менее устойчивыми к любым инфекционным заболеваниям) Устранения нарушений со стороны ЖКТ ЖКТ (опять же начинаем с питания) ПРОФИЛАКТИКА 1 Витамин Д + Витамин К2 держим показатели на уровне 70-90 нг/мл, лечебная дозировка 8-10 тыс ед профилактическая поддерживающая 3-5 тыс единиц Купить Купить 2 Цинк 10-15 мг 1 раз в день (рекомендую купить в подобных комплексам с кофакторами йода и селена) Купить Купить 3 Витамин С идеально липосомальный 1000 мг, 1 раз в день Купить Купить 4 5 6 Магний (цитрат, малат) 600 мг, 1 раз в день Купить Q 10 200 мг, 1 раз в день Купить Купить Кверцетин 150-200 мг 1 раз в сутки Купить Купить Купить Купить 7 Полоскание ротовой полости кокосовым маслом Как полоскать рот маслом ? Утром перед чисткой зубов набрать в ротовую полость пару чайных ложек масла. Подержать во рту на протяжении 15-20 минут. Поскольку так долго выдержать с первого раза практически нереально, можно делать по нарастающей: начиная с 5 минут, постепенно доходя до 20 минут. После того, как подержали масло в ротовой полости, его нужно сплюнуть, а затем тщательно почистить зубы „в привычном режиме. Важно! Выплевывать масло в мусорное ведро, чтобы избежать засоров в трубах и канализации! Какое масло выбрать ? Для полоскания подойдёт только кокосовое масло, оно должно быть нерафинированным и желательно органическим. Схема профилактики рассчитана минимум на три месяца Лечения вируса гриппа и ковид Натуропатическая схема лечения должна начинаться с первых дней заболевания, с начала первых симптомов: выраженная головная боль, боль в нижних конечностях, повышение температуры тела, кашель, расстройство стула и тд. Своевременное начало лечения (с первого симптома) помогает перенести заболевание значительно легче и избежать осложнений 1 Гинко билоба 120 мг, 1 таблетка натощак один из основных противовирусных компонентов в данной схеме, важно принимать с первых дней заболевания 2 Купить Купить Куркумин 500 мг, 1 капсула, 2 раза в день Купить Купить 3 4 5 Тубелон по 5 капсул 3 раза в день, первые пять дней, далее по 3 капсулы 3 раза в день Электролиты по 1 мерной ложке, 3 раза в день Купить Мелатонин 1-3 мг на ночь Купить 6 Купить Сорбенты 2 раза в день, за 1 час до еды, дозировка в зависимости от выбранного препарата (не более 5 дней) Купить 7 Омега 3 1000 -1500 мг, 1 раз в день во время завтрака Купить Купить рекомендую обратить внимание именно на данны формы с удачной комбинацией витамина А и Е, которые также крайне необходимы 8 9 NAC 500-600 мг в день, возможно разделить на два приема (после завтрака и ужина) Купить Кверцетин 250 мг, 2 раза в день Купить Купить Купить Купить 10 Селен Купить 200 мкг, 1 раз в день 11 Цинк Купить 50 мг, 1 раз в день первых 7 дней, далее дозировка 25 мг в сутки 12 Витамин С 2000-3000 мг в день (5 суток), далее по 1500-2000 мг Купить Купить 13 Магний глицинат 800-1000 мг в сутки, делим на три приема после завтрака, обеда, ужина, первых 10 дней, далее дозировка 600 мг в сутки Купить 14 Шалфей 1000-1500 мг в сутки первые 10 дней, далее переходим на дозировку 500-700 мг Купить Купить ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОДЬБА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ (ходьба в пределах комнаты, квартиры, двора, если возможны прогулки на природе - это идеально) ! Схема применяется 1 месяц , далее переходим на восстановление Восстановление после ковид Схему восстановления можно начинать в любое время, даже если вы перенесли ковидную инфекции 6 месяцев назад, но имеете последствия. Если вы проходили лечение по моей схеме, рекомендую начинать сразу после окончания лечения В случае перенесенной пневмонии: Тубелон по 2 капсулы 3 раза в день, 1 месяц Дыхательные практики 1-2 раза в день, 2 месяца Далее схема для всех независимо от течения болезни: 1 2 3 Берберин 500 мг, 1 раз в день во время еды EstroSense по 1 капсуле, 3 раза в день Купить Купить Cardio Chelate по две капсулы после завтрака, начиная с ¼ дозировки, медленно повышаем до двух капсул (первую неделю возможна реакция в виде головной боли) Купить 4 Пробиотики 1 капсула натощак, 1 раз в день Купить Купить Купить 5 6 7 Калий 100 мг в сутки Литий 5 мг в сутки Купить Купить Комплекс витаминов группы В 2-4 капсулы в сутки (идеально контролировать показатели витаминов В в крови) Купить 8 9 Пчелиная пыльца 1 грамм утром Витамин Д, Цинк, Селен, Омега 3 и Витамин С продолжать согласно рекомендациям из раздела лечения Дыхательная гимнастика для профилактики осложнений бронхолегочной системы Эту гимнастику можно выполнять, когда вы чувствуете себя относительно комфортно, испытываете незначительную слабость, сухой кашель, а температура не превышает 37,5 градусов. Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе. Движения должны быть безболезненными, при появлении боли необходимо сократить амплитуду движения. Занятия лучше проводить 2-3 раза в день по 10-15 минут. 1 Дыхание носоглоточное: вдох носом- выдох ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. При выполнении упражнений про себя подсчитывайте: "1-2-3" и Вдох, "1-2-3-4-5" и Выдох. Необходимо расслаблять мышцы плечевого пояса в конце каждого упражнения. 2 Глубокое дыхание йогов. Дыхание носоглоточное: вдох носом - выдох носом, положение сидя или лёжа. Начинаем делать вдох животом, слегка приподнимая брюшную стенку, далее расширяется область солнечного сплетения, слегка расходятся края рёбер, и наконец расширяется грудная клетка. Эти три фазы условны, вдох неделим, плавно перетекает из одного этапа в другой без каких-либо задержек. Вдох никогда не следует доводить до предела, легкие должны заполняться на 80-85%, должно быть удовлетворение от вдоха. Вы ощущаете, что могли бы вдохнуть ещё, но вам больше не хочется. Выдох осуществляется в той же последовательности, начинаем с живота. Удерживая грудную клетку после вдоха, мы опускаем живот, далее грудную клетку. Интенсивность не высокая. При данном виде дыхания работают все отделы легких. Дышим 3-5 минут. 3 Дыхание Уджайи, вдох/выдох через нос. Перед началом вдоха сужаем голосовую щель, так как будто мы говорим шепотом. Для облегчения представляйте, что на вдохе вы говорите “СА”, а на выдохе “ХА”, при практике вы услышите специфический звук, легкий хрип - это воздух проходит через сжатую голосовую щель. Выполняем практику от 3-х до 10-ти минут. Важнейший эффект дыхания со звуком – улучшение состояния легких и отхождение мокроты. Обструкция голосовой щели приводит к тому, что избыточное давление растягивает бронхи, делая их более проходимыми. 4 Ситали пранайяма Дыхание носоглоточное: вдох через рот, высовываем язык и складываем его трубочкой, выдох носом. Дыхание медленное. Данная практика применяться с целью снижения температуры. Выполняем 2-3 минуты
