Тренировка по плаванию среднего уровня Розминка на суше 1. Розминка в воде, туда кролем, обратно брассом, итого 300м 2. В руках колобашка, 75м ноги кроль, 25м ноги брасс, итого 400м 3. Техничные гребки правой/левой рукой, итого 200м 4. Дыхание 3/3 туда и обратно 5/5, итого 400м 5. Техничные гребки правой/левой рукой,но уже на руках лопатки, между бедер колобашка, итого 200м 6. Повторяем упражнение 5, но с дыханием 3/3 и 5/5, итого 400м 7. Плывем на макс скорости 4 по 25м, между отрезками отдых 1 мин 8. Произвольное восстанавливающее плавание 100м Спасибо за внимание!
