«Страхи и фобии человека и как их побороть» Выполнили: Галкина Вероника, Крупенина Виктория Руководитель: Лещева Т. В. Цель: Цель нашей исследовательской работы – предложить методы преодоления своих страхов и фобий. Гипотеза: «Каждый человек повержен фобиям.» задачи: выяснить, что такое страх и когда он становится фобией? определить причины возникновения фобий; рассмотреть разновидности фобий; выяснить, можно ли победить свой страх? Практическая значимость проекта – понять основы страхов и фобий, чтобы помочь себе и другим людям в их преодолении. Что такое страх? Страх, от латинского - «angustia» - сдавление, сжатие, теснота, сужение – беспредметная, неопределённая и немотивированная эмоция или чувство, связанное, прежде всего с эмоциональным или астральным телом. Страхи условно можно разделить на: природные социальные экзистенциальные Природные страхи Источником природного страха, является инстинкт самосохранения. Этот вид страха стоит на страже нашего физического выживания. Он старается (если так можно выразиться) вовремя предупредить нас об опасности и помочь нам быстро отреагировать и спастись от смерти. Лимнофобия - страх перед водоемами Гилофобия: боязнь леса Агризоофобия - боязнь диких животных Гелиофобия – боязнь солнечного света Дорафобия – боязнь шерсти Аэроакрофобия – боязнь открытых высоких мест Энтомофобия – страх перед насекомыми и т.д. Социальные страхи Социальный страх — страх участия в социальных ситуациях. В основе данного явления лежит страх перед негативной оценкой общества. Социальные страхи являются продуктом противоречивых требований современного социокультурного дискурса. Социальный идеал современного человека требует от него преодолевать негативное оценивание, отказы, социально-негативные импульсы. Жестокое отношение родителей и применение физического наказания Тревожные родители, которые постоянно меняли требования к своему ребенку, критиковали или унижали его Неудачный опыт общения с окружающим людьми Проблемы в общении с противоположным полом Наличие явных физических недостатков, которые в детстве высмеивались сверстниками Экзистенциальные страхи Что такое фобия? фобия – это иррациональный, панический, неконтролируемый, навязчивый, болезненный УЖАС, вынуждающий человека избегать относительно безопасных ситуаций или объектов. Фобии следует строго отличать от бреда. При фобическом синдроме больной ясно осознает навязчивый, болезненный характер одолевающего его страха, что является отличительной особенностью невротического уровня расстройств. В случаях бреда больной глубоко уверен в "реальности" собственного страха, критика к своему состоянию отсутствует. Признаки фобии Признаками фобии можно назвать регулярное избегание ситуации, в которой возникает ощущение страха, и наступление приступов паники. Их легко распознать по следующим признакам: чувство удушья, спазмы в горле; учащенное сердцебиение (сердце выскакивает из груди”); чувство слабости, оцепенение тела; ощущение, что вот-вот наступит обморок; обильный холодный пот; ощущение сильного страха, ужаса; дрожь во всем теле; рвота или расстройство желудка; тело кажется “не своим”, перестает слушаться; ощущение того, что сходишь с ума. Если есть хотя бы четыре из этих признаков, то можно предположить наличие фобии. Экспозиционный метод лечения фобий Существует много разновидностей этого метода, но на данный момент именно он является самым эффективным и самым результативным для лечения специфических фобий. Суть метода сводится к тому, что клиента «подвергают» воздействию того объекта, которого он и боится, но подвергают особым образом, под внимательным контролем и обсуждением происходящего. Основные страхи людей 1.Клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства. Она нередко возникает у шахтеров после обвала, у подводников после аварий и может возникнуть даже в обыденной жизни (например, если человек надолго окажется запертым в кабине застрявшего лифта). 2. Агорафобия - боязнь открытых пространств, которая приводит к тому, что человек будет целый день сидеть дома и предпочтет голодать, нежели перейдет широкую улицу для того, чтобы купить себе еды. 3.Страх высоты. 4. Страх глубины, который иногда обозначают как страх воды (аквафобия). 5.Эретрофобия - страх покраснеть в присутствии людей, страх публичных выступлений, страх из-за невозможности совершить какое-либо действие в присутствии посторонних и многие другие. 6. Нозофобия - страх заболеть каким-то заболеванием. Это вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во времена эпидемий. 7. Танатофобия - страх смерти. Методы борьбы со страхами. В своей работе мы обратили внимание на такие методы борьбы со страхами, как: - метод убеждения; - арт терапевтический метод. Метод убеждения Французский психиатр П.Дюбуа основал метод борьбы со страхом, «метод воздействия на мир пациента при помощи убедительной диалектики». «Горячим» отрицательным эмоциям он противопоставлял «холодный» разум. Людям, испытывающим страх, Дюбуа предлагал следующие основополагающие принципы: Оставьте прежде всего всякое беспокойство относительно Вашего страха. Не добавляйте второй этаж над зданием Вашей болезни. Определите точно предмет Вашего страха и постарайтесь уяснить, насколько он неразумен и даже нелеп. Наконец, старайтесь выявить и побороть в себе посредством самовоспитания недостатки характера, вызвавшие Ваши страхи: боязнь болезни, обидчивость, являющуюся результатом самолюбия и порождающую идеи преследования и т.д. Дейл Карнеги предложил свой метод борьбы со страхом и тревогой. Он состоит из трех этапов: На время отбросьте страх и проанализируйте ситуацию спокойно. Мысленно представьте самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Представьте себе самое худшее что могло случиться, постарайтесь примириться с этим в случае необходимости. Расслабьтесь, сбросьте лишнее напряжение и посвятите все ваше время и энергию попыткам улучшить самое худшее положение, которое вы себе представили. Метод убеждения наиболее применим для учащихся старшего звена (14-17 лет). Арт терапевтический метод Арт-терапия сегодня считается одним из наиболее мягких, но эффективных методов, используемых в работе психологами и педагогами. Методы арт-терапии универсальны и могут быть адаптированы к различным задачам: от решения проблем социальной и психологической дезадаптации лиц с особыми возможностями здоровья (ОВЗ) и заканчивая развитием человеческого потенциала, использованием взрослым или ребенком различных форм творческой деятельности с целью выражения своего психического состояния. Спектр возможностей арт-терапии очень широк: направлена на решение психологических проблем; может принимать участие практически каждый человек, независимо от своего пола, возраста, социального статуса; помогает устанавливать отношения между людьми, т.к. с помощью искусства человек не только выражает себя, но и больше узнает о других; позволяет познавать себя и окружающий мир – в творчестве человек воплощает свои эмоции, чувства, надежды, страхи, сомнения и конфликты; все это происходит на бессознательном уровне, и человек узнает о себе много нового; развивает творческие возможности: во время занятий арттерапией человек может открыть в себе неизвестные ранее таланты, реализовать свой внутренний потенциал; является хорошим способом социальной адаптации: наибольшее значение это имеет для лиц с ОВЗ, т.к. чаще всего они дезадаптированы; Результаты анкетирования Знаешь ли ты такое понятие, как фобия? Да 94% нет 6% Какие страхи (фобии) у тебя есть? Арахнофобия (боязнь пауков) 11% Кинофобия (боязнь собак) 7% Клаустрофобия (боязнь замкнутых помещений) 7% Гидрофобия(боязнь воды) 8% Аутофобия (боязнь одиночества) 12% Нет -17% Танатофобия (боязнь смерти) 4% Акрофобия (боязнь высоты) 17% Социофобия (боязнь людей) 13% Никтофобия (боязнь темноты) 4% Какие страхи (фобии) самые распространенные ? Клаустрофобия – 23% Социофобия -17% Агорафобия (боязнь открытого пространства) 2% Акрофобия – 17% Арахнофобия – 33% Др. варианты – 8% Помогали ли вы другу (знакомому) справиться со страхом? Да 60% Нет 40% Что нужно для того, чтобы преодолеть свой страх? Обратиться за помощью к психологу – 34% Поговорить с родителями/близкими – 7% Изучить предмет страха – 52% Его невозможно преодолеть – 7% Подводя итог нашему исследованию, целью которого было выявить особенности страхов обучающихся 6-9 классов, выяснили, что бесстрашных людей нет. Проанализировав данные можно сказать, что у обучающихся 6-9 классов преобладают как природные страхи, так и социальные. По его результатам выявленные страхи учащихся сравнили с возрастными нормами. К сожалению, наша гипотеза подтвердилась лишь частично. Спасибо за внимание!
