Содержание

Содержание
Игра "Слабое звено"…………………………………………………………...1
"Сила"…………………………………………………………………………………..2-3
"Выносливость"……………………………………………………………………4-5
"Гибкость"…………………………………………………………………………….5-7
___________________________________________________________
ЛИТЕРАТУРА:
Учебное пособие Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.
Теория и методика физического воспитания и
спорта; - М.: Академия, 2000г.
___________________________________________________________
Автор-составитель: Копотева И.В. учитель физической культуры
Игра "Слабое звено"
Каждая из семи групп должна придумать себе название, а
помощник должен записать себе название в формуляр. 1 раунд идёт
10 минут, помощник засекает время и игра начинается. Учитель
(ведущий) как можно быстрее читает вопрос 1-ой команде, и
должна сказать вслух правильно ответили или нет, чтобы это
услышал помощник и записал в формуляр. А потом ведущий задаёт
вопросы каждой группе по очереди до истечения времени. Время
на раздумья после заданного вопроса ведущего 5 секунд. Если,
например 1-я группа ответила правильно, то у них в формуляре
появляется 1 очко и тоже самое очко появляется и в общем банке
всей команды. Но если 2-я группа после 1-й ответила на вопрос не
верно, то очко в общем банке исчезает. А вот если бы 2-я группа
перед началом задачи вопроса успела бы крикнуть слово "банк",
тогда в общем банке появилось бы еще 2 очка, даже если 2 группа
на вопрос не ответила. После каждого раунда команда должна
решить, какую группу они убирают из игры. Каждая группа пишет на
листе кого они хотят убрать из игры, и по команде ведущего
"покажите листки", группы показывают листки и по очереди
называют вслух, что они написали. И по итогам голосования нужно
будет удалить ту группу за которую было наибольшее количество
голосов. В последнем б раунде остаются 2 сильнейших группы.
Каждой группе задается по 3 вопроса (спокойно и не тараторя как в
прошлых раундах). Выигрывает та группа, которая ответила на
большее количество заданных вопросов в 6-м раунде.
Продолжительность раундов.
1 раунд - 20 минут
2 раунд - 15 минут
3 раунд - 20 минут
1
Урок - игра "Слабое звено"
Тема: основы развития физических качеств.
"Сила"
1 - 20
1 вопрос: Главная задача в процессе ФВ Ответ: развитие физических
качеств.
2 вопрос: основные физические качества
Ответ: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость
3 вопрос: термин "развитие" что характеризует.
Ответ: естественный ход изменений физ. качеств
4 вопрос: термин "воспитание" что предусматривает.
Ответ: активное и направленное воздействие на рост показателей
физ. качеств
5 вопрос: основу двигательных способностей человека что
составляет
Ответ: физические качества
6 вопрос: Форма проявления двигательных способностей Ответ:
двигательные умения и навыки
7 вопрос: физиологические особенности человека Ответ: МПК
(максимальное потребление кислорода)
8 вопрос: телесные особенности человека
Ответ: длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и
жировой ткани и др.
9 вопрос: Сила - это ...
Ответ: сопротивление за счет мышечных усилий
10 вопрос: собственно - силовые способности бывают Ответ:
динамическая, статическая сила
11 вопрос: статическая сила может быть
Ответ: активная, пассивная
12 вопрос: скоростно-силовые способности характеризуются
проявлением Ответ: быстрая сила, взрывная сила
13 вопрос: взрывная сила может быть
Ответ: стартовая, ускоряющая
14 вопрос: силовую ловкость различают по какой работе Ответ:
циклическая, ациклическая
2
14 вопрос: контрольные упр. для определения уровня развития
координации
Ответ: 1) челночный бег
2) бег змейкой
3) бросок мяча в корзину
4) метание в горизонтальные и вертикальные цели
5) бег с ускорением .
7
8 вопрос: последовательность выполнения упр.
Ответ: 1) позвоночный столб
2) тазобедренный сустав
3) плечевой сустав
4) лучезапястный
5) коленный
6) голеностопный
9 вопрос: контрольные упр. (тесты) для определения уровня
развития гибкости
Ответ: 1) наклон вперед стоя (сидя на полу)
2) лодочка
3) мостик
4) приседания
5) шпагат
6) отведение прямых рук назад
10 вопрос: факторы проявления координации (ловкость и быстрота)
Ответ: 1) анализ движения
2) деятельность анализаторов
3) сложность упражнений
4) уровень развития физических качеств
5) смелость и решительность
6) возраст
7) общая подготовленность
11 вопрос: задачи развития координации
Ответ: 1) разностороннее
2) специально - направленное
12 вопрос: средства развития координации
Ответ: 1) подводящие упр.
2) развивающие упр.
13 вопрос: методы использования координации
Ответ: 1) стандартно - повторного упр.
2) вариативного упр.
3) игровой
4) соревновательный
15 вопрос: силовую выносливость различают по какой работе ответ:
динамической, статической
16 вопрос: задачи развития силовых способностей Ответ: 1) общее
гармоничное развитие
2) разностороннее развитие
3) создание условий и возможностей
17 вопрос: основные средства (упр.) развития силы
Ответ: 1) упр. с весом внешних предметов
2) упр. с отягощением весом собственного тела
3) упр. с использованием тренажерных устройств общего
типа
4) рывково-тормозные упр.
5) статические упр.
18 вопрос: дополнительные средства (упр.) развития силы
Ответ: 1) упр. с использованием внешней среды
2) упр. с использованием сопротивления упругих предметов
19 вопрос: перечислить методы воспитания силы
Ответ: 1) метод максимальных усилий
2) метод непредельных усилий с нормированным
количеством повторений
3) метод непредельных усилий с максимальным
количеством повторений
(до отказа)
4) метод динамических усилий
5) ударный метод
6) метод круговой тренировки
7) игровой метод
20 вопрос: назвать контрольные (упражнения) тесты для
определения силы
Ответ: 1) прыжки через скакалку
2) подтягивание
3) отжимание
4) прыжок в длину с места
5) угол 90 градусов
6) метание набивного мяча
7) брюшной пресс (поднимание туловища)
6
3
II раунд
15'
"Выносливость"
1 вопрос: выносливость - это ...
Ответ: способность противостоять физическому утомлению в
процессе мышечной деятельности
2 вопрос: общая выносливость - это ....
Ответ: длительно выполнять работу умеренной интенсивности 3
вопрос: специальная выносливость - это ...
Ответ: решение двигательной задачи
4 вопрос: какие функциональные органы развивает выносливость
Ответ: сердце, легкие, печень
5 вопрос: какие функциональные возможности систем организма
развивает выносливость
Ответ: органы дыхания, сердечно - сосудистая, выделения, и др.
6 вопрос: назвать факторы проявления выносливости
Ответ: 1) функциональные и биохимические
2) функциональной устойчивости
3) личностно - психические
4) генотипа (наследственности) и среды \
7 вопрос: главная задача выносливости
Ответ: создание условий для неуклонного повышения общей
аэробной выносливости на основе различных видов двигательной
деятельности.
8 вопрос: средства воспитания выносливости
Ответ: 1) интенсивность упр.
2) продолжительность упр.
3) число повторений
4) продолжительность интервалов отдыха
5) характер отдыха
9 вопрос: методы воспитания выносливости
Ответ: 1) метод слитного (непрерывного) упр. с нагрузкой
умеренной и переменной интенсивности
2) метод повторного интервального упражнения
3) метод круговой тренировки
4) игровой метод
5) соревновательный метод
4
Ответ: 1) доступность
2) систематичность
3) постепенность
11 вопрос: особенности воспитания типов выносливости
Ответ: 1) скоростная
2) силовая
3) координационная
12 вопрос: контрольные упражнения (тесты) для определения
уровня развития выносливости в образовательном школьном
процессе
Ответ: 1) млад. кл. кросс 600-800 м
2) сред. кл. кросс 1000-1500 м
3) стар. кл. 2000-3000 м
4) шестиминутный бег
5) 12' бег
III раунд
20'
"Гибкость"
1 вопрос: гибкость - это ...
Ответ: способность выполнять движения с большой амплитудой
2 вопрос: форма проявления гибкости
Ответ: активная, пассивная
3 вопрос: способы проявления гибкости
Ответ: динамический, статический
4 вопрос: факторы проявления гибкости
Ответ: анатомический (подвижность суставов)
5 вопрос: задачи развития гибкости
Ответ: 1) всестороннее развитие гибкости
2) совершенствование специальной гибкости
6 вопрос: средства (упр.) гибкости
Ответ: 1) упр. на растягивание
2) упр. пассивные
3)упр.статические
4) упр. активные
7 вопрос: методика развития гибкости
Ответ: 1) дозировка упр.
2) количество упр.
5
10 вопрос: методика воспитания общей выносливости
РГОУ «Чебоксарское среднее специальное училище олимпийского резерва»
Методическая разработка
по предмету
Физическая культура
«Основы развития физических качеств»
9-11 классы
Чебоксары – 2007г.
Министерство по физической культуре, спорту и туризму Чувашской республики