Приложение 7 Рекомендации родителям по сохранению психологического здоровье детей Давайте разберемся: какой же он, психологически здоровый ребенок? Его можно узнать по следующим признакам: спонтанный, жизнерадостный, открытый, познающий мир и разумом, и чувствами, принимает себя и признает уникальность других, извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций, находится в постоянном развитии, хорошо адаптируется к быстро изменяющимся условиям жизни. Для того, чтобы сохранить и укрепить эти качества и состояния, родителям необходимо помнить и делать следующее: 1. Всегда находите время поговорить с ребенком. Интересуйтесь его проблемами, вникайте в возникающие у него сложности, обсуждайте их, находите решения вместе. 2. Не оказывайте давления на ребенка, признавайте его право самостоятельно принимать решения, ошибаться и учиться на своих ошибках. 3. Относитесь к ребенку как к равному партнеру, который пока просто обладает меньшим жизненным опытом. 4. Не унижайте ребенка криком. 5. Следите за выражением своего лица, когда обращаетесь с ребенком. Хмуро сведенные брови, гневно сверкающие глаза, искаженное лицо — «психологическая пощечина» ребенку. 6. Не требуйте от ребенка невозможного в учении, сочетайте разумную требовательность с похвалой. Радуйтесь вместе с ребенком даже маленьким успехам. 7. Осознайте, что взрослеющий подросток не всегда разумен в своих поступках в силу физиологических особенностей. Умейте прощать, «лечить» добром. 8. Не сравнивайте ребенка с другими, более успешными детьми, этим вы снижаете его самооценку. Сравнивайте его с ним же самим, в более раннем возрасте, когда он был менее успешным. 9. Уважайте потребности своего ребенка: в безопасности, в отдыхе, в игре, в разнообразных впечатлениях и т. д. 10. Чаще улыбайтесь своему ребенку, создавайте дома доброжелательную атмосферу, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности и знал, что может поделиться с вами любым своим переживанием. Если наказываете — то только за поступки, а не за мысли или настроение. Если Ваш ребенок рассеян... Принимайте ребенка таким, какой он есть. Не ругайте за то, что он рассеян. Уберите с рабочего стола посторонние предметы, устраните шумы, способные отвлечь его от интеллектуальной деятельности. Научите ребенка планировать свою деятельность. При выполнении учебных заданий научите его пользоваться алгоритмами (программой действий) и на первых порах помогите их составить. Поддерживайте четкий распорядок дня. Используйте зрительные опоры для подкрепления устных инструкций, заданий. Давайте ребенку только одно задание и достаточное количество времени для его выполнения. Не отвлекайте его во время работы. Учите ребенка ставить цель, планировать действия в соответствии с целью, выполнять действия, сличать результат запланированного. Займите ребенка такими видами деятельности, которые способствуют развитию усидчивости и сосредоточенности (вязание, вышивание, выжигание и т. п.). Поручайте рассеянному ребенку ответственные задания, требующие поэтапного достижения цели. В случае необходимости осторожно направляйте его. Если ребенок тревожен и испытывает страхи... Принимайте ребенка таким, какой он есть, давая ему возможность измениться. Ваш ребенок должен чувствовать стабильность, спокойствие, доброжелательность. Насыщайте ребенка позитивными эмоциями: чаще смотрите «добрыми глазами», осуществляйте тактильный контакт в соответствии с возрастом ребенка. Относитесь к страхам и тревогам ребенка с пониманием: не смейтесь, не пытайтесь насильно преодолеть страх. Запаситесь терпением. Если ничего не помогает, нужно общаться с ребенком так, как если бы он был на несколько лет младше (уровень защиты для ребенка тогда был больше). Удалите из окружения ребенка тревожных и истеричных людей. Не рассказывайте ребенку страшные истории не только на ночь, но и днем. Не читайте газетную хронику происшествий. Не смотрите страшные кинофильмы. Занимайте ребенка какой-либо деятельностью в течение дня. Заранее проиграйте с ребенком ситуацию, вызывающую тревогу. Разберите ее во всех подробностях, с трудными моментами, тщательно продумайте и прорепетируйте его собственное поведение. Объясните ребенку, что собой представляет пугающий объект, как он устроен «откуда берется». Если ребенок гиперактивен... Любите и принимайте ребенка таким, какой он есть. Четко придерживайтесь режима дня. Строго разграничьте целенаправленную и бесцельную подвижность. Организуйте целенаправленную активность через игру. Игра обязательно должна быть со смыслом. Приобщайте ребенка к организованным подвижным играм, в которых он может расходовать избыточную энергию. Приобщайте ребенка к командным играм, где необходимо подчиняться определенн ым требованиям, ставить перед собой цель и стремиться выполнить ее. Ограничьте просмотр остросюжетных телепередач. Хвалите ребенка в каждом случае, если он этого заслуживает, подчеркивайте его успехи. Это даст ребенку уверенность в своих силах. Говорите с ним сдержанно, спокойно, мягко. Будьте последовательны в наказаниях и поощрениях ребенка. Если Ваш ребенок застенчив... Общайтесь с застенчивым ребенком доброжелательным тоном. Только такое общение не спровоцирует тревожность. Чаще поощряйте застенчивых. Поощряйте не только проявление способности и знаний, но также эмоций и чувств. Всегда сами предлагайте помощь ребенку, так как он сам не способен самостоятельно ее попросить. Заранее разъясните ребенку новую ситуацию и что от него требуется, так как застенчивые дети тревожны в непредсказуемых положениях. Позволяйте ребенку делать ошибки. Объясните ему, что неудача - это либо неправильно выбранная цель, либо неправильно выбранное средство. Не предъявляйте ребенку требований, не адекватных его возможностям. Развивайте умение общаться с другими людьми. Чаще посылайте его в магазины или с какими-либо поручениями к вашим друзьям, соседям. Общайтесь с застенчивым ребенком на уровне его роста «глаза в глаза», то есть в буквальном смысле склоняйтесь к нему, чтобы ваши глаза встретились в процессе разговора. Создайте атмосферу доверия в доме: пусть дети имеют возможность говорить о своих проблемах открыто и безбоязненно. Не давайте обещаний, которых не можете выполнить.
