Комплекс упражнений в парах с набивным мячом: 1.стоя лицом к партнеру. Бросок мяча прямыми руками из-за головы. 2. то же, что в предыдущем упражнении. Бросок мяча двумя руками от груди (вариант упражнения: партнеры сближаются до расстояния 2 м и выполняют броски в одно касание). 3.стоя ноги врозь, согнувшись, лицом к партнеру, руки с мячом между ногами. Бросок мяча прямыми руками, одновременно разгибая туловище. 4.стоя ноги врозь, боком к партнеру. Бросок мяча одной рукой через голову. 5. стоя ноги врозь, согнувшись, спиной к партнеру, руки с мячом между ногами. Бросок мяча прямыми руками через голову назад, одновременно выпрямляя туловище. 6.стоя лицом к партнеру, прямые руки с мячом сзади. Бросок мяча прямыми руками через голову вперед одновременно со сгибанием туловища (рис. 3, 1). 7. стоя ноги врозь, спиной к партнеру, мяч вверху в вытянутых руках. Бросок мяча между ногами назад одновременно со сгибанием туловища. 8. стоя лицом к партнеру, мяч зажат между стопами. Бросок мяча ногами одновременно с прыжком вверх. 9.стоя ноги врозь, спиной друг к другу (на расстоянии не более двух-трех шагов), мяч на уровне груди в вытянутых руках.Передача мяча партнеру через сторону одновременно с поворотом туловища в ту же сторону (передача «восьмеркой»). 10. сидя ноги врозь, лицом к партнеру, мяч вверху в вытянутых руках. Бросок мяча прямыми руками из-за головы. Комплекс упражнений в парах с баскетбольным мячом: 1. присед на правой, мяч впереди. На каждый счет перенос веса тела на другую ногу. 2.лицом друг к другу, мяч в стопах. Расстояние 3 шага. Прыжком выбрасываем мяч стопами партнеру. 3.спиной друг к другу, на расстоянии 0,5 м., ноги врозь. 1- наклон вперед мяч передаем между ног. 2- и.п. 3-передаем мяч над головой. 4- и.п. 4.лицом друг к другу, на расстоянии 2-х метров, мяч впереди. На каждый счет пружинящие наклоны вперед. 5.спиной друг к другу, расстояние 0,5 м., мяч в руках перед грудью, ноги врозь. 1- поворот влево, передать мяч партнеру. 2- и.п. 3-4- то же в другую сторону. 6.спиной друг к другу, расстояние 0,5 м., мяч в руках вверху, ноги врозь. 1- выпад правой ногой вперёд прогнувшись. 2- и.п. 3-4- то же. 7. спиной друг к другу, расстояние 0,5 м., мяч в руках перед грудью, ноги врозь. 1- мяч вверх, передать мяч над головой. 2- и.п. 3-4- то же. 8.лицом друг к другу, мяч впереди, расстояние 3 м. Прыжки на 2-х ногах с одновременной передачей мяча партнеру от груди с отскоком о пол.
