Вместо предисловия Позвольте мне поделиться с вами своей историей. Много-много лет назад я попала в аварию и получила сотрясение мозга. Со временем, видимо, вследствие этого, я стала терять зрение. Врачи пытались ставить мне всякие диагнозы и делали самые разные процедуры (вплоть до уколов в глазные яблоки). В конце концов, врачи порадовали меня диагнозом, что мне грозит полная слепота. А на мой вопрос - что же теперь делать, врачи ответили: «Только молиться». И тогда я решила, что помочь себе смогу только сама. Я перепробовала много способов, перечитала кучу материалов. Потом мне попалась одна книжка, в которой была гимнастика для глаз. И я решила попробовать. Результаты появились практически сразу. Приступы слепоты практически сразу пошли на спад. Затем я о них почти совсем забыла. Сегодня я каждый день провожу за компьютером по 10 – 12 часов и не пользуюсь очками. Читаю и пишу тоже без очков. И все это только благодаря тем упражнениям, о которых пойдет речь дальше. Со временем я еще кое-что добавила к тем первым упражнениям, с которых я начинала. Хочу с вами поделиться этой гимнастикой, может, и вам поможет. Итак, приступаем! И начинаем с того, что расправляем плечи, выпрямляем спину и начинаем улыбаться, вызывая внутри себя положительные эмоции. Это помогает не только работать с мышцами глаз, но и через них работать с нездоровыми органами. И не забывайте делать это прежде, чем начнете тренировку для глаз. И еще одно не забывайте – после завершения каждого упражнения моргать. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 1 Упражнение 1 – «Взгляд вверх-вниз» Голову держим прямо, не запрокидывая ее назад. Взгляд направлен максимально вверх (в потолок), а мысленно мы как бы пытаемся двигаться взглядом через поверхность головы к макушке. Затем опускаем взгляд максимально вниз, как будто заглядываем себе в горло. Почему важно продолжать движение глаз и на мысленном уровне? Потому что в области макушки находится огромный пучок энергетических каналов, а у внешнего края глаз — центры, связанные с желчными протоками. И на Востоке это было известно еще в древние времена. Поэтому, мысленно продолжая движение глаз, например, за ухо, мы тем самым влияем на желчные протоки и печень. Глаза — это окна печени. Но не забывайте о технике безопасности. Не переусердствуйте. Любое перенапряжение в работе с глазами приводит к противоположному результату. Делайте расслабляющие упражнения для глаз, которые благотворно влияют и на весь организм в целом. Данное упражнение выполняем 8-10 раз в каждом направлении. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 2 Упражнение 2 – «Ходики» Смотрим влево – поворачиваем глаза на стену и продолжаем мысленно заглядывать за левое ухо. Затем смотрим направо – то есть, глаза смотрят на другую стену и мысленно продолжаем заглядывать за правое ухо. Это упражнение тоже выполняем 8-10 раз. Упражнение 3 Это упражнение совсем простое – смотрим налево и переводим взгляд прямо. Затем смотрим направо и опять смотрим прямо. Выполняем тоже 8-10 раз. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 3 Упражнение 4 – «Циферблат» Это упражнение заключается в круговых движениях глазных яблок. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (этот цвет способствует восстановлению зрения) и мысленно медленно и плавно переводите взгляд по кругу, отмечая цифры 12 и 6, чтобы линия круга была ровной и плавной. При этом голова должна оставаться неподвижной. Делаем это сначала в одну сторону, потом в другую. Выполняем тоже 8-10 раз по часовой стрелке и против. Затем выправляем шею, закрываем глаза и повторяем все то же самое, но уже с закрытыми глазами. В это время постарайтесь вызвать в душе радость от того, что, когда откроете глаза, то видеть будете хорошо. Создайте сами такое трепетное ожидание результата и одновременно состояние снисходительного спокойствия в предвкушении того, что будет именно так, как Вы хотите. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 4 Упражнение 5 – «Бабочка» Непременное условие для выполнения этого упражнения: глаза открыты и голова неподвижна. Работаем только глазами. При этом стараемся, чтобы наши глаза «производили рисунок» максимально возможного размера (то есть, на ширину лица). Старайтесь не перенапрягать мышцы глазных яблок. Следите за их состоянием! Взгляд переводим в таком порядке: в верхний левый угол, затем в нижний левый, а потом в правый нижний угол и затем в правый верхний. Затем повторяем упражнение, но в обратном порядке: правый нижний угол - левый верхний угол - левый нижний угол - правый верхний угол. Выполняем тоже 8 – 10 раз в каждом направлении. Затем расслабьте глаза и поморгайте часто-часто и легко-легко. Представьте, что это Вы делаете так же легко, как машет крылышками бабочка. Во время выполнения разминки для глаз не щурьтесь, не открывайте глаза очень широко! Все это создает напряжение, которое противопоказано! Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 5 Упражнение 6 – «Восьмерка» Для выполнения этого упражнения то же непременное условие, что и для выполнения упражнения «Бабочка». Глазами мы плавно описываем такую растянутую горизонтальную восьмерку (она, скорее, похожа на знак бесконечности) и максимально ее растягиваем в пределах лица. Несколько раз в одну сторону, а затем столько же раз в другую. Потом поморгайте часто-часто и легко-легко. Повторяем 8 – 10 раз. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 6 Упражнение 7 - «Восьмерка» По сути, это такое же упражнение, только «рисуем» мы глазами вертикальную восьмерку. Для выполнения этого упражнения то же непременное условие, что и для выполнения упражнения «Бабочка». И ни в коем случае, не допускаем перенапряжения. И конечно же потом поморгаем часто-часто и легко-легко. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 7 Упражнение 8 – Развитие бокового зрения Особое замечание: это упражнение следует выполнять в спокойной обстановке! Никто и ничто не должно Вас напугать! В этом упражнении работают косые мышцы глаз. Состоит оно из нескольких шагов. Скосив глаза, смотрим на кончик своего носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая его к кончику носа. После этого расслаблено смотрим вперед. Смотрим рассеянно, а все свое внимание в стороны, пытаясь отметить различные предметы боковым зрением, но не двигая при этом глазами. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 8 Делаем это попеременно: Взгляд на кончик носа, вперед, а внимание в стороны. Взгляд на переносицу – вперед, а внимание в стороны. Взгляд на точку между бровями, а внимание в стороны. Следим за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуя упражнение с морганием. И следим за позитивным внутренним настроем. Это упражнение тоже повторяем 8 – 10 раз. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 9 Упражнение 9 Подводим указательные пальцы рук к кончику носа и фиксируем на них взгляд. Затем медленно начинаем разводить их (пальцы и глаза) горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, а левый – на указательном пальце левой руке. Но не старайтесь развести глаза в стороны – пользуйтесь только боковым зрением! Повторяем это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам. Делаем его медленно, но с радостью и чувством благодарности к себе. И не забываем все время улыбаться. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 10 Не забыли? Отлично! Проверьте свое внутреннее состояние и опять поморгайте глазами, похлопайте ресницами. И не забывайте это делать после каждого упражнения. А теперь сделайте очень важное упражнение «Мне все по барабану». И еще не забывайте, что все эти упражнения разминки для глаз выполнять нужно только в той последовательности, в которой они описаны. А именно – от простых к более сложным. Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 11 Заключение И еще запомните! Большое напряжение глаз приводит к ухудшению зрения. Поэтому следите за нагрузкой по своим ощущениям и чаще (чем чаще, тем лучше!) практикуйте расслабляющие упражнения. Проделывать данную гимнастику нужно в три этапа: Первый этап — выполняем упражнения с открытыми глазами Второй этап – выполняем упражнения с закрытыми глазами Третий этап — мысленно повторяем проделанное Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 12 Вы, Конечно, Слышали, Что В Интернете Можно Зарабатывать Большие Деньги? Но Вы Не Знаете — Как? Тогда Потратьте 5 Минут На Просмотр Этого Видео и Все Узнаете! Жми на картинку и получи в подарок курс «Технология построения дохода в сети Интернет» Записаться на Бизнес-игру «Технология построения дохода в сети интернет» Права защищены © Ада Хрущ Частичное или полное использование запрещено без разрешения автора 13
