Методы обучения приемам греко

Муниципальное образовательное бюджетное
учреждение дополнительного образования детей детскоюношеская спортивная школа №10 г. Сочи
«Методы обучения приемам греко-римской
борьбы в партере»
Сочи
2012
Одна из тем программы по физическому воспитанию в профессиональных лицеях
«Элементы единоборств». Греко-римская борьба больше всего подходит для
изучения данной темы.
Исходя из задач физического воспитания, формирования всесторонне развитого
подрастающего поколения, учитывая современный ритм жизни и подготовку
молодых людей к службе, необходимо отметить, что раздел программы по
физическому воспитанию греко-римской борьбы, как ни одна другая тема, решает
эти задачи.
Во-первых, греко-римская борьба – это такой вид спорта, где предъявляются
большие требования к соблюдению правил соревнования, гигиены, профилактике
травматизма, приёмов страховки и самострахования. Это дисциплинирует,
повышает чувство ответственности за свое здоровье и здоровье товарищей по
группе.
Во-вторых, само содержание греко-римской борьбы предусматривает
развитие всех групп мышц. Недаром многие художники и скульпторы, чтобы
выразить красоту человеческого тела, в своих работах, искали вдохновения у
борцов.
В-третьих, цель борьбы – это достижение победы над своим соперником в
рамках правил. Трудности на этом пути формируют у учащихся настойчивость
настойчивость, целеустремленность, мужество, смелость.
В-четвертых, достижения наших соотечественников, начиная с XIX века,
биография их жизни, воспитывают у учащихся гордость за свою родину, желание
приумножить её славу.
На занятия по Греко-Римской борьбе в профессиональных лицеях отведено 8
часов в год. За время обучения учащиеся должны освоить 5-7 приемов в стойке и
5-7 приемов в партере. Это минимум, который позволяет учащимся вести
борцовский поединок. Также они должны знать историю греко-ргимской борьбы,
профилактику травматизма, правила соревнований, терминологические понятия.
Раскрывая данную тему, необходимо обращать внимание на ряд
особенностей:
1. Планировать греко-римскую борьбу лучше всего в первом полугодии
после прохождения л/атлетики и акробатики. Учащиеся уже приобретут
необходимую физическую форму и будут уметь выполнять акробатические
упражнения: кувырки, перевороты.
2. Зная, что борцовский поединок проходит в тесном контакте, с
проведением тех или иных приемов, большое значение имеет соблюдение
гигиенических требований, а также профилактика травматизма. Костюм
начинающего борца должен состоять из спортивных шорт, чистых носок и
борцовской обуви с мягкой подошвой. Под шорты необходимо надевать бандаж
или плавки. Обязательным условием для занимающихся должны быть: чистота
тела, коротко остриженные ногти, короткие волосы.
Борцовский ковер, где проводятся занятия, должен быть без разрывов
покрышки, маты плотно уложены и не отходить друг от друга.
Каждый учащийся или пара учащихся должны четко знать свое место на
ковре. Проводить броски с середины на край. Поэтому, я определяю каждой паре
не только место, но и направление движений, чтобы исключить возможность
столкновения.
Если учащихся в группе много, то лучше разделить их на два отделения,
чтобы они не мешали друг другу. Одно отделение отрабатывает приемы на ковре,
второе занимается физической подготовкой на тренажорах.
3.Одна из важнейших особенностей греко-римской борьбы, это специальные
физические упражнения. Они не только разогревают мышцы, но и развивают,
готовя их для отработки того или иного приема (приложение №3 “Специальные
физические упражнения”).
На каждый раздел физического воспитания есть свое перспективное
планирование. Планируя раздел “Греко-римская борьба”, я исхожу из правила ”от
простого к сложному”.
Изучения греко-римской борьбы идет на I курсе от простейшего переворота
рычагом к перевороту забеганием с захватом руки на ключ, в стойке от перевода в
партер к броску через бедро с захватом руки и шеи.
Рассмотрим реализацию основных задач физического воспитания на
конкретном приему - уроке. Возьмем урок №1, план урока прилагается
(приложение №1). Я не зря беру первый урок. На этом уроке идет первое
знакомство с Греко-Римской борьбой, поэтому очень важно с самого начала
зародить у ребят интерес и желание изучать борьбу с целью дельнейшего
физического и морального совершенствования. При подготовке к уроку, учитывая
особенности Греко-Римской борьбы, я тщательно готовлю инвентарь, а перед
уроком осматриваю самых учащихся с целью соблюдения гигиенических
требований. На данном уроке после организационной части, чтобы
заинтересовать ребят, я рассказываю о возникновении борьбы. При этом
учитываю, что на дальнейших уроках я предлагаю обучающимся самостоятельно
подготовить исторические справки. В первом знакомстве я даю общую картину
развития Греко-Римской борьбы, от её зарождения до наших дней (приложение
№3, историческая справка).
После исторической справки идет общая разминка. Только после общей
разминки я ввожу специальные упражнения, учитывая, что на этом уроке
работают в основном группы мышц шеи или иных приемов, я подбираю
определенного вида специальные упражнения.
Только после этого приступаем к отработке приемов. Но и здесь надо
учитывать количество учащихся в группе, так как их с учетом индивидуальных
особенностей, надо разделить на пары, чтобы все активно участвовали в процессе
обучения. Зная, что я не в состоянии в полной мере уследить за каждой парой,
заранее готовлю себе 2-3 помощников. Такой подход позволяет наиболее активно
проводить урок.
Первый урок, первые навыки, первые приемы, конечно, заинтересовывают
ребят, не в такой форме, как необходимо. Они только получили понятие
“партера”,”стойки”, научились делать простейшие захват, но провести первый
борцовский поединок ещё не в состоянии.
Для выработки соревновательного интереса, повышения эмоционального
настроя учащихся, ввожу в первый урок и во все последующие простейшие
формы борьбы. Это борьба за захват, борьба за равновесие, за площадь ковра, за
выход
наверх и т.д. Простейшие формы борьбы учат, как правильно
перемещаться по ковру, как правильно овладеть захватом. Закрепляют ранее
полученные навыки, но уже в сопротивлении.
Учащиеся получили большую физическую нагрузку в ходе урока.
Необходимо постепенно снизить нагрузку и привести организм в спокойное
состояние. Для этого применяю упражнение на расслабление и внимание.
После того, как организм учащихся пришел в спокойное состояние, я
перехожу к заключительной части урока. Сюда входит разбор выполнения
отдельными учащимися приемов. Опять-таки привожу ту или иную историческую
справку. Зачем я обращаю внимание на подготовку учащихся не только к этому
уроку, но и к последующему, проводя тем самым профилактическую работу.
Чтобы ещё больше заинтересовать ребят, даю задание о написании историкопозновательных рефератов о знаменитостях Греко-Римской борьбы.
Урок закончен, но следует отметить, что в первую очередь я отрабатываю
приемы нападения. Изучение защитных действий я начинаю только после
прочного усвоения нападающих приемов. Иначе атакующие действия другого. В
этом случае структура приема и его правильное выполнение могут быть
нарушены, что приведет к формированию навыка с возможными техническими
ошибками.
Поэтому начинаю разучивать приемы без сопротивления только когда навык
проведения данного приема достигнет определенной прочности. Необходимо его
совершенствовать, проводить в сочетании с контрприемом.
Такая система отработки раздела:”физическое воспитание Греко-Римской
борьбы” позволяет наиболее эффективно решить основные задачи физического
воспитание, выработать определенные привычки, наклонности, черты характера,
а также поднять физический уровень развития учащихся.
Приложение №1
План урока №1
по Греко- Риской борьбе для юношей I года обучения.
Тема урока: Ознакомление с историей Греко-Римской борьбы.
Обучение приемам борьбы в партере перевороту “рычагом”, перевороту “с
захватом дальней руки сбоку”.
Цель урока: Формирование знаний о Греко-Римской борьбе. Изучение
специальных подготовительных упражнений для для успешного выполнения
приемов.
Задачи урока:
1. С помощью специальных упражнений развивать скоростно - силовые
качества, координационные способности, ловкость, гибкость.
2. Воспитывать у учащихся на примере великих борцов чувство любви к родине,
желание стремиться к физическому совершенствованию.
Место проведения: зал борьбы.
Продолжительность урока: 1час 30минут.
Инвентарь и оборудование:
Борцовский ковер.
Секундомер.
Ход урока.
1. Организационная часть – 5 минуты.
Построение, рапорт, проверка готовности учащихся к занятиям. Сообщение
темы урока.
2. Историческая справка /см.приложение №3/.Доклад обучающегося 10минут.
3. Общая разминка -10мнут. Ходьба на внутреннем и наружном своде стоп.
Бег с ускорением со сменой направления движения. Ходьба в приседе, прыжки в
приседе. Упражнения на плечевой пояс: рывки руками; круговые вращения
руками. Упражнения для мышц брюшного пресса. Упражнения на гибкость.
Элементы акробатики: кувырки, кувырок прыжок через препятствие, перевороты
боком.
4 Основная часть – 1час. Специальные упражнения – показ, объяснение.
“ Качание” шеи на мосту, в упоре головой о ковер, забегание вокруг головы,
перевороты из положения моста в положение упора. Упражнение с напарником:
приседание с напарником на плечах, скручивание туловища – напарник на плечах,
вставание со стойки на мост в в прогибе с поддержкой.
Отработка приемов. Основные положения борца – показ, объяснение. Переворот
рычагом- показ, объяснение, опробование. Защита против приема. Переворот с
захватом дальней руки сбоку – показ, , объяснение, опробование. Защита против
приема.
5.Простейшие формы борьбы. Борьба за площадь ковра – выталкивание партнера
из круга. Борьба за устойчивость равновесия – выведение из равновесие
толчками, стоя на одной ноге. Борьба за захват – первый номер захватывает
второго за запястье, второй освобождается.
6.Упражнение на расслабление. Бег с переходом на ходьбу.
Упражнение на внимание.
III. Заключительная часть – 10 минут.
Разбор выполнение разученных приемов. Оценка работы учащихся. Задание
на дом.
Приложение №2
Примерное распределение учебного материала темы программы «Греко –
Римская» борьба для I года обучения
№
п/п
1
Тема урока
Цели урока
История Г.Р. борьбы. Обучение перевороту
рычагом, перевороту с захватом дальней руки
с боку.
Научить данным приемам в
партере. Воспитывать на
примере знаменитых борцов
чувство гордости за свою
родину. Развивать
физические качества при
помощи спец.упражнений.
Научить учащихся данным
приемам в партере. Изучая
запрещенные приемы,
воспитывать у учащихся
дисциплину и чувство
ответственности за здоровье
товарищей
Научить учащихся данным
приемам. Совершенствовать
физические качества
учащихся при помощи игры
“ регби на коленях”
Научить учащихся данным
приемам. Изучить технику
борьбы при помощи
простейших форм борьбы.
Закрепление знаний по
теории Г.Р. борьбы.
Закрепление умений и
навыков проведения
приемов. Оценка работы
учащихся.
2
Терминологические понятия Г.Р. борьбы.
Обучение захвату руки на ключ, перевороту
ключом и предплечьем на шеи.
3
Правила соревнований, история развития.
Обучение перевороту ключом с захватом
подбородка. Обучение перевороту рывком за
руку.
4
Правила соревнований. Обучение броску
через спину с захватом рук и шеи, броску
через спину с захватом руки и туловища.
5
Совершенствование ранее изученных
приемов. Зачет по Г.Р. борьбы.
Материальное
обеспечение
Борцовский
ковер,штанга,гири,ка
нат,перекладина
Борцовский
ковер,штанга,гири,ка
нат,перекладина
Борцовский
ковер,скамейка,набив
ной мяч
Борцовский
ковер,штанга,гири,пе
рекладина
Борцовский
ковер,штанга,гири,ка
нат,перекладина,чуче
-ло
Приложение №3
Специальные упражнения в Греко-Римской борьбе.
Специальные упражнения на уроках по Греко-Римской борьбе используют для
укрепления мышечно-связочного аппарата и вестибулярного аппарата учащихся.
У учащихся, как правило, плохо развиты мышцы шеи, а на уроках по грекоримской борьбе основная нагрузка идет на эти мышцы. Например при
выполнении премов: переворот рычагом, переворот ключом и предплечьем на
шеи.
Могут возникнуть очень серьезные травмы, если не уделять большое внимание
развитию этих групп мышц, разогреву, подготовке их к проведению приемов.
Необходимо, чтобы учащиеся получали домашнее задание в виде упражнений и
дома развивали мышцы шеи и другие мышцы.
Для развития мышц шеи необходимо применять следующие упражнения:
1. сгибание-разгибание шеи на мосту,
2. сгибание-разгибание шеи в упоре,
3. забегание вокруг головы,
4. переходы из положения мосту в положение упора,
5. вставание со стойки на мост.
Для развития силы и мышечно-связочного аппарата необходимо применять:
1. подтягивание на перекладине, кольцах,
2. лазание по канату,
3. отжимание на руках из упора лежа,
4. ходьба на руках,
5. упражнения со штангой и гирями,
6. упражнения с партнером/приседания с партнером, скручивание туловища
по продольной оси – партнер на плечах и т.д./,
7. упражнения на треножорах.
Для развития координационных способностей учащихся необходимо применять
следующие упражнение:
1. кувырки вперед-назад,
2. кувырок-прыжок через препятствие,
3. перевороты боком,
4. парные акробатические упражнения,
5. подъем разгибом и различные комбинации.
Приложение №4
Исторические сведения о Греко-Римской борьбе.
Борьба – вид единоборства, знакомый людям с древнейших времен. Борьба была
особенно популярна в Древней Греции. Её использовали, как одно из средств в
воспитании сильного, ловкого, выносливого и волевого человека.
Спортивная борьба была неотъемлемой частью многих древнегреческих
олимпиад. Историки утверждают, что, начиная с Олимпийских игр 708 г.до н.э.,
Борьба являлась составной частью пентатлона /пятиборья/, а позднее выделилась
в самостоятельную дисциплину.
Основные же положения современной спортивной борьбы были разработаны
только к концу XVIII- началу XIX в.в ряде стран Европе. Особенно большое
развитие она получила во Франции, где этим спортом увлекались широкие слои
населения.
Наиболее одаренные силачи сделали борьбу своей профессией. Были
организованны чемпионаты среди профессионалов. Позже этот вид спорта
получил международное признание, стали проводиться чемпионаты мира и
Европы.
В одних странах борьбу именовали «французской», затем «Греко-Римской», в
других, в том числе и в России, «классической». Этот вид борьбы наиболее
популярен во многих странах Европы, а также на Азиатском континенте – в
Турции и Японии.
Когда были возрождены Олимпийские игры, то в программу 1 Олимпиады,
состоявшейся в 1896 г. в Афинах, вошла классическая борьба. Победил Карл
Шуман, Германия. В то время деления атлетов на весовые категории не было.
Популярность борьбы еще более возросла после создания международной
любительской федерации борьбы /ФИЛА/. Основана она была в 1912 г. по
инициативе спортивных организации Италии, Франции, Швейцарии и Швеции. В
настоящее время «ФИЛА» - одна из крупнейших международных спортивных
федераций, объединяющая национальные федерации свыше 80 стран.
Атлетический любительский спорт в России, в том числе и борьба, своим
появлением в первую очередь обязана Владиславу Францевичу Краевскому. В
1885 г. в Петербурге он открыл первую в России «кружок любителей атлетики».
Официальной даты начала развития спортивной борьбы в стране считается 1895
г., когда молодой борец Владислав Петляшинский, приехавший по совету
Краевского в город на Неве, открыл здесь школу борьбы. А в 1897 г. в
Петербурге был проведен первый всероссийский любительский чемпионат.
Спортсмены на весовые категории не разделялись, схватки велись без
ограничений времени, до победы. Первое место занял Александр Шмеллинг. Эти
созтязания дали толчок развитию классической борьбы и уже на следующий год
победу на первом чемпионате Европы в Вене одержал уроженец России Георг
Гаккеншмидт.
Значительную роль в развитии борьбы в России сыграл также выдающиеся
атлеты – профессионалы, выступающие в начале ХХ века. Из них получили
всемирную известность: Иван Поддубный, Иван Шемякин, Иван Заикин,
Клемантий Буль, Николай Вахтуров. В 1905 году Иван Поддубный блестяще
выступил на чемпионате мира по классической борьбе в Париже, затем еще
несколько раз участвовал в мировых первенствах среди профессионалов, и
каждый раз выходил победителем.
В память об этом русском богатыре, начиная с 1962 г. СССР ежегодно
проводится международные соревнования по классической борьбе на приз
Поддубного.
Нельзя не вспомнить и о борцах России, выступавших на олимпиадах. На играх
1908 г. в Лондоне дебютировали четверо из двоих из них – А. Петров и Н. Орлов
– завоевали серебряные медали.
В 1924 г. был организован первый чемпионат СССР по классической борьбе, в
котором участвовали 40 спортсменов и 5 весовых категорий. Сейчас медали
разыгрываются 10 весовых категорий.
В 1947 г. Советские борцы вступили в «ФИЛА». Олимпийскую летопись
советские борцы ведут с XV игр в Хельсинке в 1952 г. Тогда первыми
олимпийскими чемпионатами по классической борьбе стали: Б. Гуревич,
Я.Пункин, И.Котков и Ш.Сафин.
Современные борцы продолжают славные традиции своих предшественников
побеждают на Олимпийских играх: Ислам-бек Альбиев – 2008год Пекин; Хосан
Бороев- 2008год Пекин; Алексей Мишин- 2004год Афины; Алан Хугаев-2012год
Лондон.
Спортивная борьба издавна являлась источником вдохновения скульпторов и
художников. Широко известная мраморная группа «Борцы» /Флоренция, III в. до
н.э./. По этой скульптуре можно представить высокий уровень развития борьбы в
древности. Об этом говорят позы борцов и их гармонических развития.
Современные мастера спорта по борьбе являются образцом физического
совершенства.