История тренажёра. История создания первых фитнес-тренажеров ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ТРЕНАЖЕРОВ В современном обществе для поддержания хорошей спортивной формы используются тренажеры. А вот древним людям и в голову не приходило, что о своем теле надо специальным образом заботиться. Хорошая физическая форма, ловкость и выносливость были условием их выживания в дикой природе. Слаб духом и хил телом? Извини, естественный отбор не отличается гуманностью. О том, как сделать тело атлетичным и выносливым, впервые задумались жители Древнего Рима и Греции. Именно там были популярны гладиаторские бои и зародились Олимпийские игры. Древняя Спарта – родина сильнейших, выносливых, закаленных атлетов-воинов, чьи возможности не сравнятся с большинством современных собратьев. Атлет Иккос – основатель методичного подхода к тренировкам, именно ему приписывается создание спортивных принципов питания и разработка четкого цикла физических нагрузок. А Клавдий Гален, врач из Рима, первым обозначил три ключевых фактора в физической подготовке тела: постоянство, посильность и постепенность. И по сей день это главные слагающие успеха на пути к красивому, здоровому телу. Зарождение тренажеров Увы, в 394 году культура античности, превозносящая физическую красоту и силу, фактически была уничтожена распространившимся христианством. А в эпоху Возрождения воспетый на полотнах знаменитых художников культ красоты человеческого тела начал свое триумфальное возвращение. В 18 веке Френсис Лаундс изобрел первый спортивный тренажер и назвал его Гимнастикон: конструкция включала в себя различные маховики, педали и ручки и предполагала активную работу рук и ног. Гимнастикон считается прототипом современных велотренажеров, но тогда он, увы, не прижился. Период технического прогресса стал критичным, приведя к тому, что человечество банально обленилось. Ведь не нужно же было лазать по скалам или охотиться в поисках еды, бороться с дикими зверями или ценой неимоверных усилий отстаивать свое право на жизнь. Фридрих Людвиг Ян стал прародителем современной физической культуры. Главнейшим делом своей жизни считал он укрепление и развитие человеческого потенциала, его душевных и физических возможностей. Именно благодаря этому немецкому спортсмену повсеместно начали пользоваться спортивными снарядами – брусьями, ядрами и кольцами. Густав Зандер, шведский врач, стал следующим, кто поднял спортивную культуру на невиданный ранее уровень. Имея слабое от рождения здоровье, доктор всю жизнь шел к одной цели – победить все недуги и позволить себе полноценность здорового человека, а потом помочь и другим. Так в 1857 году Стокгольм увидел по сути первый в мире тренажерный зал – Институт Зандера. В нем доктор собрал все свои разработки и изобретения, позволяющие людям решать проблемы со здоровьем. Именно Зандеру, например, принадлежит создание вибрационных механизмов для массажа. Также доктор первым заговорил о разделении физических нагрузок на активные и пассивные (аппаратная гимнастика): вторые он предлагал использовать людям с недостаточными физическими возможностями – детям и пожилым. Через 50 с лишним лет в мире существовало 202 филиала Института. Институты Зандера стали революционным открытием: у людей, годами безнадежно страдающих от различных заболеваний, появилась надежда. Появление велотренажера В истории создания тренажёров можно увидеть упоминание о Ханрихе Клингерте, который создал первый велотренажёр. Естественно выглядел такой прибор странновато для современного человека, но, тем не менее, выполнял практически те, же функции, что и сегодняшние устройства. Его конструкция состояла из стула, к которому крепилась доска с рукояткой, а внизу крепились педали. Далее устройство значительно усовершенствовали, добавив нему механизм самозапуска. Велотренажер Велотренажер – имитация велосипеда, которая используется для кардиотренировок. Состоит из сидения, упора для рук, педалей и информационного дисплея. Занятия на этом тренажере помогают поддерживать физическое здоровье и служат средством для оздоровления и реабилитации в медицине. Данный спортивный снаряд заменяет велосипед, удобен в использовании в домашних условиях, не уступая по результативности занятиям в фитнес-клубах. Отличие от велоэргометра Во время тренировки на велоэргометре большое внимание уделяется контролю деятельности сердечно-сосудистой системы. Компьютер у велоэргометра имеет более широкий набор функций, обеспечивая обратную связь. То есть уровень нагрузки задается самим компьютером, его интерактивной системой в зависимости от индивидуальной подготовки и состояния здоровья занимающегося. В отличие от домашних велотренажеров характеризуются более точным контролем нагрузки и точными показаниями. В соответствии с европейским стандартом DIN 975 -1/5 класса А показания величины нагрузки на дисплее эргометров отображаются в ваттах, и поэтому они подходят для использования в терапевтических целях. Все велоэгометры оснащены автоматизированной системой электромагнитного нагружения, которая с высочайшей точностью контролирует заданный пользователем уровень нагрузки и не допускает излишнего износа деталей. Возможно подсоединение тренировочного компьютера к персональному компьютеру, что позволяет безгранично расширить возможности пользователя. Велоэргометры активно применяются в реабилитационных восстановительных центрах, где необходим четкий контроль за работой сердца во время тренировочных занятий. В отличие от домашних велотренажеров характеризуются более точным контролем нагрузки и точными показаниями. Виды тренажеров по типу посадки Горизонтальные велотренажеры Используются в медицинских учреждениях с лечебной и реабилитационной целью. В домашних условиях используются редко. Комфортное кресло снаряда отведено назад, расположено в одной горизонтальной плоскости с педалями. Благодаря этому спина тренирующегося принимает расслабленное положение, нагрузка приходится на мышцы ног. Подходят для людей с противопоказаниями нагрузок на позвоночник. Преимущества горизонтальных велотренажеров: 1. Оснащены приборами детального отслеживания за состоянием организма во время тренировок. 2. Имеют плавный ход и множество уровней нагружения. 3. Рассчитаны на очень большой вес. 4. Устойчивы. 5. Руки остаются свободными, появляется возможность для занятия другими делами. 6. Высокая технологичность и оборудование дополнительными приспособлениями. 7. Корпус расслаблен, но не раскачивается. 8. Комфортабельность. Недостатки горизонтальных велотренажеров: 1. Размеры снаряда не всегда с легкостью вписываются в обстановку жилого помещения. 2. Дорогостоящие. 3. Тяжелый вес создает трудности с перемещением тренажера. Занятия на данном виде приносят пользу для организма: Помогают при повреждениях ног в рамках восстановительной медицины. Применяются в физиотерапии из-за низкой сложности, безопасности и комфортабельности. Во время занятий укрепляются связки и суставы, что служит профилактикой растяжений и травм. Регулярные занятия с правильно подобранной нагрузкой помогают снимать стресс. Реабилитация после перенесенного инсульта. Выбор горизонтального тренажера предпочтителен в следующих случаях: 1. Медицинские показания для щадящих условий тренировки по причине заболеваний позвоночника и шеи. 2. Цель тренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы, организма, повышение выносливости. 3. Требуется сбросить большое количество лишнего веса. Вертикальные велотренажеры Получили своё название благодаря расположению педалей непосредственно под сидением, при котором ноги находятся в вертикальном положении. Сидение не имеет спинки и не напоминает кресло, как у горизонтального снаряда. Предназначен для интенсивных тренировок. При выборе вертикальных снарядов стоит обратить внимание на регулировку седла. Достоинства вертикальных велотренажеров: 1. Малые габариты, позволяющие устанавливать спортивный снаряд дома. 2. Стоимость ниже, чем у горизонтального велоимитатора. 3. Предназначен для активных тренировок, в том числе для сжигания жировых отложений. Недостатки вертикальных велотренажеров: 1. При продолжительных и интенсивных занятиях позвоночник и тазобедренная часть корпуса подвергаются сильному напряжению. Не подходит для любителей многочасовых занятий, для пользователей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям с ожирением. 2. Недостаточно устойчивые. Среди вертикальных велотренажеров выделяют складные – они удобны для хранения в жилом помещении в отсутствие тренировок. Главный плюс – это компактность размещения. Минусы – частые поломки, возникающие в местах соединения складывающихся деталей; маленький маховик; неспособность выдерживать большой вес. Остановите выбор на вертикальном велоимитаторе в следующих случаях: 1. Существует потребность в интенсивных тренировках. 2. Отсутствие ожирения и серьезных проблем со здоровьем, в частности, с опорнодвигательным аппаратом. 3. Если важна компактность оборудования и экономия места в доме. 4. Потребность приобретения полезного тренажера по приемлемой цене. Помимо двух данных типов, выделяют велотренажеры, представляющие собой результат объединения вертикального и горизонтального – гибридные. Главная отличительная черта – способность изменять положение сидения в различных плоскостях. Препятствием для широкого распространения подобных типов является то, что не каждый производитель выпускает такие модели. Усовершенствованные технологии тренировок и комфортабельность – достоинства гибридных велоимитаторов, делающие универсальным этот снаряд для занятий всех членов семьи, независимо от физических данных. Мини-велотренажеры Мини-велотренажеры (другое название – портативные) отличаются от обычных снарядов конструкцией, габаритами и представляют собой велосипед-имитатор без руля и сидения. Обычно это тренажеры ременного типа с механической системой нагружения. Конструкция представляет собой маховик, заключенный в корпус, и педали. В большинстве случаев такие спортивные снаряды оснащены встроенным компьютером, отображающим длительность занятий, достигнутую скорость (в км/ч), пройденное расстояние и количество израсходованных калорий. Тренируются как ноги, так и руки. Велотренажер укрепляет мышцы спины и рук. Приводится в движение руками или ногами. Мини-велотренажеры подходят для тренировок пожилым людям с целью стимулирования кровообращения конечностей. Достоинства мини-велотренажеров: 1. Весят четыре–восемь килограммов, переместить может даже ребенок. 2. Компактность. 3. Простота конструкции и работы, дешевый ремонт и обслуживание. 4. Возможность тренироваться в удобной позе. 5. Отсутствует нагрузка на позвоночник. 6. Подходит для пользователей, постоянно находящихся в разъездах. 7. Эргономичность. Недостатки мини-велотренажеров: 1. Поскольку у мини-тренажера нет большого маховика, уровень нагружения ограничен. 2. Не подходит для интенсивных тренировок. 3. Во время занятий возможны трудности с распределением равномерной нагрузки на ноги. Мини-велотренажеры чаще позиционируются как реабилитационные снаряды для людей, плохо владеющих конечностями или много времени проводящими в одной позе, для восстановительных занятий после инсульта и травм. Мини-тренажеры с электродвигателем способны самостоятельно крутить педали. Запрограммированные тренировки позволяют чередовать интенсивность и вид нагрузки. Системы нагрузки велотренажеров Система нагрузки велотренажера является одним из важнейших параметров при выборе тренажера, а также напрямую влияет на его стоимость. По типу нагрузки велотренажеры делятся на 5 типов: колодочная ременная магнитная механическая магнитная с электронной регулировкой электромагнитная Попробуем разобраться в конструктивных особенностях каждого из четырёх типов и посмотрим, в чем заключаются принципиальные отличия между ними. Колодочная система нагрузки Мало распространенная ситема нагружения среди велотренажеров. В основе системы лежат специальные колодки, которые прижимаются к стальному маховику. Нагрузка меняется при увеличении или уменьшения степени давления колодок на маховик, регулировка происходит вручную. Тренажеры с колодочной системой нагрузки хорошо имитируют езду на обычном велосипеде за счет своей конструкции, еще их называют спин-байками. + Достоинства Хорошая имитация езды на велосипеде Не требует подключения к электрической сети Простота эксплуатации Можно ездить стоя - Недостатки Высокая цена Сложно найти запасные части (колодки) Отсутствие разнообразия тренировок Не удобно регулировать нагрузку в процессе тренировки Ременная система нагрузки Ременная система нагрузки - это самая простая по своей конструкции система. Велотренажеры с ременной системой нагрузки имеют как минимальную цену, так и минимальную функциональность. Сопротивление создается благодаря специальному ремню, который натянут вокруг маховика. Степень нагрузки меняется вручную с помощью ручки, отвечающей за натяжение ремня вокруг маховика. Чем больше натяжение ремня - тем больше сопротивление. Такие тренажеры не рассчитаны интенсивное использование и имеют ограниченный срок службы ввиду износа ремня. + Достоинства Низкая стоимость тренажера Не требует подключения к электрической сети Простота использования Небольшие габариты тренажера - Недостатки Слабое сопротивление педалей Быстрый износ ремня при интенсивном использовании Отсутствие разнообразия тренировок Не подходит для активных тренировок Основные недостатки тренажеров с такой системой нагрузки - высокая шумность работы, отсутствие возможности установить программу тренировок, простой мини-компьютер. В связи с тем, что присутствует трение, изнашиваются рабочие элементы тренажера (колодка или ремень), также это не достаточная плавность вращения маховика. Магнитная механическая система нагрузки (Видео) Наиболее распространенная система нагрузки. Магнитные велотренажеры обладают, как правило, невысокой стоимостью. Создание нагрузки происходит по простой схеме, в которой участвует стальной маховик, ручка управления уровнями нагрузки и система магнитов, соединенная с ручкой стальным тросом/ Металлический маховик, приводной ремень и колодка с постоянными магнитами. При увеличении нагрузки колодка с постоянными магнитами приближается к маховику, усиливая сопротивление. При повороте данной ручки магниты, расположенные рядом с маховиком, отдаляются или приближаются к нему, уменьшая или увеличивая воздействие магнитного поля. Тем самым, пользователь ощущает изменения сопротивления при вращении педалей. Такая система проста в использовании, не требует особого ухода и подключения к электросети, а также недорога в цене. Однако при этом она обладает и рядом недостатков. Самым главным таким недостатком, на наш взгляд, является невозможность точной регулировки нагрузки и невысокое сопротивление (которое также зависит от массы маховика). Такая система в большинстве случаев предназначена для любительского домашнего использования, и не подходит для профессиональных спортсменов. К тому же, занимаясь на велотренажере с такой системой нагрузки вы не сможете разнообразить тренировку с помощью специальных программ, а изменять нагрузку придется либо прерывая тренировку, либо замедляя её, чтобы установить новый уровень сопротивления. Подведем итог. + Достоинства Относительно невысокая стоимость тренажера Не требует подключения к электрической сети Простота эксплуатации - Недостатки Невозможность установки точной нагрузки Невысокое сопротивление педалей Не удобно регулировать нагрузку в процессе тренировки Отсутствие разнообразия тренировок Магнитная система нагрузки с электронной регулировкой (Видео) Электронная регулировка сопротивления - это следующий шаг в системах создания сопротивления, более продвинутая система нагрузки. Эта система аналогична системе с ручной регулировкой, однако обладает рядом преимуществ. Металлический маховик, приводной ремень и колодка с постоянными магнитами и сервопривод с тросиком регулировки нагрузки. Задействована только одна колодка с магнитами. При увеличении нагрузки импульс передается на сервопривод, тросик регулировки нагрузки приходит в движение и магнитная колодка приближается к маховику, усиливая сопротивление. Главным отличием является электрический сервопривод, который перемещает магниты без прямого участия пользователя. Говоря простым языком - это наличие специального механизма (небольшого мотора), который перемещает магниты относительно маховика в автоматическом режиме. Вам достаточно нажать нужную кнопку на консоли - и нагрузка будет меняться самостоятельно. Также, у тренажеров с такой системой нагрузки, как правило, предусмотрены программы тренировок, с помощью которых можно разнообразить занятия на велотренажере. + Достоинства Разнообразие тренировок, возможность использования программ Подходит для активных тренировок Удобно регулировать нагрузку не прерывая тренировку - Недостатки Завышенная цена Требуется подключение к электрической сети Электромагнитная система нагрузки (Видео) Наиболее совершенная система нагрузки у велотренажеров на сегодняшний день. Металлический маховик, приводной ремень и индукционная катушка. Ток передается на медную катушку, увеличивается мощность электромагнитного поля и нагрузка возрастает. Торможение маховика происходит за счет магнитного поля, которое создается катушкой с поданным на неё электрическим током, расположенной в непосредственной близости от маховика. При увеличении силы тока в проводах катушки возрастает сила магнитного поля, и наоборот - при уменьшении силы тока поле ослабевает, за счет чего и происходит изменение нагрузки. Велотренажеры с такой системой нагрузки как правило называются велоэргометрами изза наличия специальных Ватт-программ и возможности установки очень точного значения нагрузки. На велоэрогометрах измерение нагрузки в Ваттах означает количество силы, которую производит пользователь путем вращения педалей. Специальные Ваттпрограммы разработаны таким образом, чтобы держать силу на постоянном выбранном уровне. Если вращение педалей происходит быстрее, компьютер уменьшит рабочую нагрузку, чтобы держать вырабатываемую мощность на заданном уровне. (Слово "эргометрия" - медицинский термин, который используется на практике при измерении физической работы и уровня работоспособности человека путем регистрации его мышечной работы. Как правило, такой метод используют профессиональные спортсмены и люди, которым необходимо восстановление мышц и суставов после травм или операций.) + Достоинства Разнообразие тренировок, специальные Ватт-программы Подходит для восстановления после травм Подходит для профессиональных спортсменов Модели со встроенным генератором не требуют подключения к электрической сети - Недостатки Высокая начальная стоимость Дорогое обслуживание Большие размеры тренажера
