ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ БОСКЕТБОЛОМ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ
БОСКЕТБОЛОМ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА
Кызылординский Государственный университет им.Коркыт Ата
Преподаватель Измаханова Мейрамгуль Ахметовна
Основной физиологического совершенства человека является единство всех
функций организма. Можно предположить, что чем больше систем и органов
испытывают напряжение под воздействием физических нагрузок, тем более
совершенным становится организм спортсмена.
Баскетбол относится к тем средствам физического воспитания, которые
наиболее существенно влияют на всестороннее развитие человека, совершенствуя
его физиологические показатели.
Специфическая моторная деятельность баскетболистов во время игры связана с
анаэробным, анаэробно-аэробным процессами и большим удельным весом
гликолитических реакций.
Таким образом, во время занятий баскетболом проявляются многие
разновидности энергетического обеспечения работающих мышц.
Комплекс различных по содержанию нагрузок оказывает дифференцированное
воздействие на деятельность дыхательной системы.
Известно, что максимальное потребление кислорода у исключительно
тренированных спортсменов не превышает 5-5,5 л/мин. Во время выполнения
упражнений максимальной интенсивности длительностью 20-30 с у
баскетболистов – рывки в быстрый прорыв и возвращение в защиту организму
требуется 14 л кислорода7 При отсутствии должного количества кислорода
происходит распад углеводов в анаэробных бескислородных условиях.
Дыхательная система наиболее активно функционирует после нагрузки, выводя
из мыщц продукты распада АТВ.
При нагрузке в зоне субмаксимальной мощности длительностью от 30 с до 5
мин нападение и защита в позиционной игре потребление кислорода достигает
максимума лишь к концу работы анаэробно-аэробный процесс.
Работа большой мощности – от 5 до 30 мин в течение одной половины игры
характеризуется подъемом потребления кислорода в начальный период работы и,
достигнув возможного максимума потребления кислорода, удерживается
несколько минут аэробный процесс.
Умеренная мощность нагрузки – не менее 20-30 мин в пределах игры – не
превышает предельных величин потребления кислорода.
Выполнение точностных двигательных актов штрафные броски вызывает
урежение дыхания преимущественно за счет удленения инспираторной паузы,
фазы выхода и появления периодов задержки дыхания.
ЧСС в процессе матча колеблется в пределах 160-230 уд/мин, в среднем -199
уд/мин.
Внешняя работа сердца возрастает в 4 раза, а индекс минутного объема сердца –в
7 раз.
По данным В.Л. Карпмана, увеличение относительного объема сердца 13001400см3 наблюдается у баскетболистов более чем в 50% случаев по сравнению с
нетренированными мужчинами. Это явление они связывают со спецификой
спортивной деятельности.
Физическая нагрузка, которую выполняет мускулатура человека во время игры
в баскетбол, является важным фактором для укрепления и улучшения
физиологического состояния сердечно- сосудистой системы. Частота сердечных
сокращений во время матча у участников достигает 180-230 ударов в минуту, а
максимальное артериальное давление- до 180-200мм ртутного столба.
Взаимосвязь
между
величиной
объема
сердца
и
физической
работоспособностью у спортсменов носит линейный характер. Чем больше объем
спортивного сердца, тем выше физическая работоспособность спортсмена,
измеряемая по тесту PWC 170.Из всех игровых видов спорта у баскетболистов
этот показатель самый высокий.
У баскетболистов в состоянии покоя скорость кровотока в сосудах верхних и
нижних конечностей ослабляется. Такая экономичность кровотока достигается
систематической интенсивной тренировкой. После большой физической нагрузки
высший уровень объемной скорости кровотока отмечен у юношей, а мастерам
удается выполнять идентичную нагрузку при более рациональном включении
отдельных мышц. Что снижает у последних долг по крови.
Необходимость переключения с одного уровня деятельности на другой
определяет особый характер протекания нервных процессов. Такая большая
нагрузка в тренировочном и соревновательном процессах совершенствует
функции анализаторов, психомоторные функции, а вместе с ними и всю ЦНС.
Быстрое освоение широкого диапазона меняющейся информации во время
непосредственной борьбы с соперником при постоянном дефиците времени
связано с повышенной активностью и совершенствованием функций зрительного
анализатора. Периферические элементы сетчатки обеспечивают контроль за
перемещениями партнеров и соперников на площадке, а центральные элементы
(колбочки) держат в поле зрения мяч.
Считается что ответственная реакция на сигналы с периферии поля зрения
ниже, чем с центрального. Однако, что касается баскетболистов, то они в равно
высокой степени реагируют на сигналы как в центре, так и в периферии поля
зрения.
Пространственное (глубинное) зрение совершенствуется во время передач
мяча движущемуся партнеру, ловли, ведения, мяча.
Двигательный анализатор испытывает большую нагрузку в процессе
дифференцированных усилий, связанных с высокой точностью движений при
бросках, передачах мяча.
У баскетболистов время двигательной реакции (максимальная частота
движений за 10,20с),точность мышечных усилий при действиях руками,
дифференцировка времени в коротких интервалах (1,5-3,0 с),скорость просмотра
корректурного текста, значительно лучше по сравнению с представителями
других видов спорта.
В организме спортсменов, занимающихся баскетболом, происходит
изменение состава крови не только под влиянием физической нагрузки, но также
и эмоционального состояния. У спортсменов после выигранной встречи с равным
по силе противником увеличивается количество сахара в крови, молочной
кислоты.
По данным Е.А.Черновой, обнаружена более совершенная координация
движений у опытных баскетболистов по сравнению с новичками. У первых
электрические потенциалы мышц возникают непосредственно при движениях, у
последних появляются задолго до получения мяча и нередко даже при обманных
движениях партнера, что связано с отсутствием необходимых дифференцировок.
Технические приемы игры выполняются с различных исходных положений
: стоя на месте, в движении – шагом, бегом, в прыжке и т.д. С одной стороны
,требуется довести их изучение до уровня автоматизированного навыка, с другой
стороны- чрезвычайная вариативность во время выполнения приема.
Действительно, во время игры приемы выполняются в постоянном контакте
и противоборстве с соперником, что требует мгновенной корректировки действий
спортсмена, отличающихся от автоматизированного навыка, в соответствии с
конкретной ситуацией.
В последнем случае вариативность навыка строится на большом объеме
информации для принятия решения и одновременно на быстроте ее переработки.
Вместе с этим требуется большая точность прогнозирования действий, а также
точность, экономичность новых корректирующих импульсов.
Изучая психодиагностику спортивных способностей, была установлена
корреляционную связь между уровнем развития реакции предвидения в коротких
и длинных временных интервалах, «чувстве времени» и реакции выбора с
результативными действиями в игре. Логично предложить и обратную связь,
когда совершенствование результативных действий в игре влияет на развитие
психических функций.
При обучении профессии сборщика мелких деталей часов баскетболистов и
гимнастов было выявлено, что быстрее профессиональным мастерством овладели
баскетболисты.
Следовательно, существует тесная корреляционная связь между
многогранной подготовкой баскетболистов и другими видами профессиональной
деятельности в большинстве современных специальностей.
Более того ,следует отметить положительное влияние баскетбола на
энергетику спортсмена. Энергетические затраты всего лишь за одну игру
составляют внушительную цифру- примерно 900-1200 килокалорий! Активно
работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество
жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной
массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку в
негативном влиянии на здоровье «лишних» киллограмов написано уже множество
научных трудов, становится очевидным еще один аргумент в пользу выбора
занятий баскетболом в качестве активного отдыха.
При правильной организации занятий баскетболом открываются большие
возможности для эффективного оздоровительного влияния на организм. В
процессе игры человек проявляет двигательную активность, при этом хорошую
тренировку получают органы дыхательного аппарата, железы внутренней
секреции и даже пищеварительная система. Особо важную роль при организации
движении играют многие звенья нервной системы, поскольку они постоянно
контролируют и регулируют активность органов того или иного аппарата.
Занятия баскетболом способствуют значительному расширению границ
периферического зрения, что оказывает положительное влияние на быстроту и
точность зрительного восприятия. Доказано, что при постоянных занятиях
баскетболом чувствительность зрительного анализатора к восприятию световых
импульсов сразу после матча увеличивается в среднем на 40%.
Частота совершения дыхательных движений во время игры в баскетбол
достигает 50-60 циклов за одну минуту, а минутный объем дыхания варьирует в
пределах 120-150 литров. Поэтому такая интенсивная нагрузка на органы дыхания
оказывает положительное влияние на здоровье за счет увеличения жизненной
емкости легких.
Полезное влияние на здоровье человека занятий баскетболом может быть
обусловлено не только целостной игровой деятельностью , но и выполнением
различных отдельных игровых упражнений, используемых на тренировке.
Некоторые подобные элементы, как например броски мяча в корзину, нашли
применение в оздоровительно – лечебной физкультуре.
Помимо собственно полезного влияния на здоровье человека, занятия
баскетболом способствуют развитию самообладания, повышенной выдержки,
инициативности и креативности мышления, смелости и решительности.
Систематические тренировки ведут также к формированию самостоятельности,
настойчивости и целеустремленности.