Ваш самоконтроль

ВАШ САМОКОНТРОЛЬ
Вооружитесь листком бумаги и ручкой. Напишите в столбик буквы А, Б, В и
после ответа на вопрос поставьте галочку у той буквы, которую выбрали. В
конце теста подсчитайте, сколько раз вы выбрали пункты "а", "б", "в" и
сопоставьте с результатами теста.
1. Представьте, что рано утром в выходной день звонит телефон. Вы берёте
трубку и понимаете, что с мыслью об удачном отдыхе придётся проститься. Вам
сообщили, что следует немедленно отправляться на работу, так как там
возникли определённые проблемы. Ваша реакция:
а) выпью чашечку кофе, соберусь с мыслями и отправлюсь на работу, постараюсь
при этом не расстраивать себя бесконечным сожалением по поводу неудавшегося
уикенда;
б) отвечу по телефону, явно показывая своё недовольство, брошу трубку; на
работу отправлюсь, но целый день буду пребывать в удручённом состоянии;
в) отправлюсь на работу, не выказывая своего недовольства, но на самом деле
буду очень удручён и вряд ли смогу работать с полной отдачей.
2. Представьте, что вы торопитесь на важную встречу и по дороге попали в
пробку. Ваши действия:
а) постараюсь отвлечься, сделаю несколько важных звонков по мобильному
телефону,
чтобы
б)
случаях
в
таких
не
я
терять
едва
не
схожу
даром
с
ума
времени;
от
злости;
в) буду нервно курить, с нетерпением ожидая минуты, когда смогу снова ехать.
3. Какова будет Ваша реакция, если начальник скажет, что не доволен вашей
работой?
а)
постараюсь
выяснить,
какие
именно
у
него
претензии;
б) с трудом сдержусь, чтобы немедленно не уволиться или не сказать лишнего;
в) непосредственно при разговоре буду себя сдерживать, но после выскажу своим
коллегам всё, что я думаю.
4. Представьте, что вы ждёте важного звонка, а человек вам почему-то не
звонит. Ваши действия:
а) постараюсь заняться каким-то важным делом, так ожидание проходит намного
легче;
б) не найду себе места до тех пор, пока не произойдёт ожидаемый разговор;
в) всё зависит от смысла разговора; если он действительно очень важен, буду
пребывать в напряжении; а если разговор не очень существен, легко смогу
отвлечься.
5. Представьте, что вы недовольны каким-то проступком вашего ребёнка.
Каким тоном вы будете с ним разговаривать?
а)
постараюсь
спокойно
объяснить,
чем,
собственно,
я
недоволен;
б) не смогу сдержать своё раздражение и выскажу что-либо нелицеприятное;
в) буду по возможности терпелив, но в некоторых случаях могу сорваться на
крик.
6. Каким вы видите себя со стороны?
а)
б)
корректным,
нервным,
сдержанным,
вспыльчивым,
но
от
внушающим
этого
не
доверие;
менее
обаятельным;
в) впечатлительным, легкоранимым, но умеющим скрывать истинные чувства.
7. Каким бывает ваше поведение в период крупных неприятностей?
а) стараюсь по возможности придерживаться привычных действий, не впадая в
панику
б)
и
не
меняя
стремлюсь
очень
уединиться,
сильно
линии
чтобы
своего
никого
поведения;
не
видеть;
в) если возможно, стараюсь исправить положение; а если такой возможности нет,
то просто стараюсь не терять надежду на лучшее.
8. Какой тип руководства подчинёнными кажется вам наиболее эффективным?
а) руководитель должен сотрудничать с подчинёнными, нё подавляя инициативу с
их
стороны;
б) считаю наиболее эффективным жёсткий, авторитарный стиль; подчинённый не
имеет
права
противопоставлять
своё
мнение
мнению
руководителя;
в) всё зависит от конкретной ситуации; в некоторых случаях имеет смысл
придерживаться жёсткой позиции, а иногда можно пойти на компромисс.
9. Представьте, что кто-то из вашего окружения относится к вам с плохо
скрываемой неприязнью. Будете ли вы относиться к этому человеку таким же
образом?
а)
нет,
зачем
провоцировать
возникновение
конфликта;
б) не удержусь, чтобы не подчеркнуть моего отрицательного отношения к этому
человеку;
в) постараюсь сдерживать себя, чтобы не продемонстрировать своего отношения.
10. Каким образом вы предпочитаете улаживать конфликты?
а) стараюсь действовать со всеми дипломатическими уловками, чтобы не
осложнять
б)
всегда
отношения;
говорю
в
лицо
другим
всё,
что
про
них
думаю;
в) всё зависит от ситуации, могу использовать любой вариант поведения, если на
то существуют какие-то объективные причины.
Результаты
Если среди ваших ответов преобладает вариант «а», то вы великолепно умеете
сдерживать свои эмоции. Иногда окружающие считают вас холодным, недоступным
человеком. Но на самом деле вы стремитесь избавиться от различных сложностей,
способных существенно отравить вам жизнь. И, очевидно, вам это весьма успешно
удаётся;
Если среди ваших ответов преобладает вариант «б», то вы, несомненно, не умеете и не
стремитесь сдерживать свои эмоции. Вам трудно контролировать своё поведение,
особенно если непосредственно перед этим вы подверглись воздействию какого-либо
раздражающего фактора. Вам необходимо изменить свой взгляд на подобные вещи, так
как ваша жизнь существенно осложнена именно по этим причинам.
Если среди ваших ответов преобладает вариант «в», то ваши действия зависят
непосредственно от ситуации. В некоторых случаях вы весьма успешно контролируете
свои эмоции, но иногда они берут над вами верх.