п. Опытный

«Я - исследователь»
Направление: Естествознание (живая природа)
Тема:
Автор: ученик 3 а класса
МБОУ «СОШ п. Опытный»
Цивильского района ЧР
Матюхин Сергей Алексеевич
Научный руководитель:
Сергеева Антонина Ивановнаучитель начальных классов
МБОУ «СОШ п. Опытный»
п. Опытный- 2015
«Я - исследователь»
Направление: Окружающий мир (неживая природа)
Тема: «ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА СЕРДЦЕ ЧЕЛОВЕКА»
Автор: Матюхин Сергей, МБОУ « СОШ п. Опытный», 3 класс
Научный руководитель: Сергеева Антонина Ивановна, учитель начальных классов
МБОУ « СОШ п. Опытный»
Человеческое сердце не знает пределов,
человеческий ум ограничен.
Антуан де Ривароль
Введение.
Мы живём в XXI веке. Это век новых грандиозных технических открытий. Мы уже не
представляем свою жизнь без различной техники, которая заменяет людей повсюду. Мы всё
меньше и меньше двигаемся, часами проводим время перед компьютером и телевизором. Наши
мышцы становятся слабыми.
Я заметил, что после уроков физкультуры у меня начинает сильнее биться сердце. Во
второй четверти третьего класса, изучая тему «Человек и окружающий мир» я узнал, что
сердце- это мышца, только особенная, которой приходится работать всю жизнь. Тогда у меня
возник вопрос: «Влияют ли физические нагрузки на сердце человека?». А так как я всегда
стремлюсь беречь своё здоровье, то считаю, что выбранная тема моего
исследования актуальна.
Цель работы: Узнать, влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека.
Задачи исследования:
1. Изучить строение сердца человека.
2. Узнать, как работает сердце.
3. Провести опыт «Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке».
4. Выяснить, зависит ли работа сердца от физических нагрузок.
Объект исследования: Сердце человека.
Предмет исследования: Влияние физических нагрузок на сердце человека.
Гипотеза: Я считаю, что физические нагрузки влияют на сердце человека.
Методы исследования:
1) анализ
2) наблюдение
3) сравнение
4) обобщение
5) анкетирование
Основная часть
В ходе исследования я подробно изучил литературу по теме «Как работает сердце
человека». Я узнал, что много-много лет назад, для того чтобы понять, жив человек или умер,
прежде всего проверяли: бьётся ли у него сердце или нет? Если сердце не бьётся, значит, оно
остановилось, следовательно, человек умер.
Анкетирование
В начале исследования я провёл опрос среди одноклассников. В анкетировании приняли
участие 33 человека 3 класса. Им было предложено ответить на вопросы:
1. Вы знаете, как работает сердце?
2. Как вы думаете, влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека?
3. А хотите ли вы больше знать о своём сердце? (Приложение 1)
Результаты анкетирования мы занесли в таблицу, из которой видно, что только 18 наших
одноклассников знают, как работает сердце, а 15 - это не знают.
На второй вопрос: «Как вы думаете, влияют ли физические нагрузки на работу сердца
человека?» 20 учащихся нашего класса ответили «да», а 13 - ответили «нет».
На вопрос «А хотите ли вы узнать больше о своём сердце?» положительный ответ дали все
ребята нашего класса.
Я решил помочь своим одноклассникам узнать, как работает сердце человека и как влияют
физические нагрузки на сердце человека.
Сердце – плотный мышечный мешочек. Размер сердца взрослого человека, малыша и
старого человека разный. Мы не можем видеть сердце, как глаза, уши и нос, потому что
сердце - это внутренний орган, без которого человек не может существовать.
Сердце
защищает грудная клетка, кожа и мышцы.
Сердце находится в грудной клетке и располагается позади грудины, между лёгкими.
Человеческое сердце невелико. Его размер зависит от размера тела человека. Размер своего
сердца можно узнать, сжав кулак. Какого размера кулак человека, такого размера и наше
сердце.
Сердце разделено на две части - на правую и левую половины, между которыми находится
мышечная перегородка. Левая и правая половинки разделены на две камеры. В верхней части
сердца находятся предсердия. В нижней части – желудочки. Сердце у человека работает без
отдыха, а другие органы, например глаза - спят, ноги и руки - отдыхают, а сердцу некогда
отдыхать, оно всё время стучит.
Для чего же оно так старается?
Сердце выполняет очень важную работу, оно как могучий насос перегоняет кровь по
кровеносным сосудам, которые отходят от сердца по всему организму человека, и по
кровеносным сосудам всё время бежит кровь. Когда сердце делает один стук, то при этом
сжимается и выталкивает из себя кровь, а кровь начинает бежать по нашему организму, питая
его кислородом и питательными веществами. Кровь совершает целое путешествие по нашему
организму. В правую половинку сердца кровь поступает после того, как соберёт в теле
ненужные вещества, от которых ему необходимо избавиться. Называется такая кровь венозной.
Возвращается в сердце она по венам. Собирая венозную кровь из всех клеток тела, вены
становятся толще и двумя широкими трубками входят в сердце. Расширяясь, сердце всасывает
из них отработанную кровь. Такая кровь обязательно должна очиститься. Она обогащается
кислородом в лёгких. Из крови в лёгкие выделяется углекислый газ, а из лёгких в кровь
поступает кислород.
Кровеносные сосуды сердечно-сосудистой системы образуют две основных подсистемы:
сосуды малого круга кровообращения и сосуды большого круга кровообращения.
Сосуды малого круга кровообращения переносят кровь от сердца к легким и обратно.
Сосуды большого круга кровообращения соединяют сердце со всеми другими частями тела.
Таким образом, функция сердца – прокачивать по сосудам кровь, обеспечивая ткани
организма кислородом и питательными веществами.
Что такое пульс?
Под напором крови упругие стенки артерии колеблются. Эти колебания называют пульсом.
Пульс можно ощущать в области запястья (лучевая артерия), боковой поверхности шеи (сонная
артерия), положив руку в область расположения сердца. Каждый удар пульса соответствует
одному сердечному сокращению. Частоту пульса измеряют, приложив к месту прохождения
артерии (обычно на запястье) два или три пальца и подсчитывая количество ударов за 30
секунд, затем результат умножают на два. Здоровое сердце сокращается ритмично, у взрослых в
спокойном состоянии 60-70 ударов в минуту, а у детей 80-90 ударов.
Практическая работа. Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке
Для того чтобы узнать, влияют ли физические нагрузки на сердце человека, я провел опыт
«Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке».
На первом этапе я измерил пульс у одноклассников в спокойном состоянии, а результаты
измерений занёс в сравнительную таблицу. Затем я попросил ребят присесть 10 раз и снова
измерил пульс, результаты занёс в таблицу. После того, как пульс пришёл в норму, я дал
задание: выполнить бег в течение 3 минут. И только после бега мы измерили пульс третий раз и
результаты вновь занесли в таблицу. (Приложение 2)
Сравнив результаты измерений, я увидел, что пульс учащихся в разных состояниях не
одинаков. Пульс в спокойном состоянии намного ниже, чем в состоянии после физических
нагрузок. И чем больше физическая нагрузка, тем больше пульс. На этом основании можно
сделать вывод: физические нагрузки оказывают влияние на работу сердца человека.
Доказав, что физические нагрузки влияют на работу сердца я задал себе вопрос: приносит
оно человеку пользу или вред?
Влияние физических нагрузок на сердце человека.
При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает
частота сердечных сокращений и увеличивается объём крови, выталкиваемой сердцем за одно
сокращение. При интенсивном физическом напряжении, например, во время бега, пульс
учащается с 60 ударов до 150 ударов в минуту, количество выбрасываемой сердцем за 1 минуту
крови увеличивается с 5 до 20 литров. При занятиях спортом мышцы сердца немного
утолщаются и становятся более выносливыми. У тренированных людей пульс в состоянии
покоя замедляется. Это связано с тем, что тренированное сердце перекачивает большее
количество крови. Недостаток движения вреден для здоровья человека. Сердце – это мышца, а
мышцы без тренировок остаются слабыми и дряблыми. Поэтому при недостатке движения
нарушается работа сердца, снижается устойчивость к болезням, развивается ожирение.
Что такое «Зелёная зона»?
«Зелёная зона» - это допустимое превышение пульса во время физической нагрузки. Чтобы
вычислить значение «зелёной зоны» пульса, нужно знать значение своего пульса в покое. Пульс
измеряется утром, сразу после пробуждения. Нормальное значение – от 60 до 70 ударов в
минуту. Лучше сделать 4 – 5 измерений и вычислить «среднее арифметическое». Если пульс
покоя выше – нам нужно непременно тренировать сердце.
Отличной тренировкой для сердца являются физический труд на свежем воздухе, занятия
физкультурой, зимой - катание на коньках и лыжах, летом – купание и плавание. Хорошо
укрепляют сердце утренняя гимнастика и ходьба.
Остерегайтесь перегрузки сердца! Нельзя работать или бегать до изнеможения: так можно
ослабить сердце. Необходимо чередовать физический труд с отдыхом.
Спокойный сон - одно из необходимых условий правильной работы сердца. Во время сна
организм находится в состоянии покоя, в это время ослабляется и работа сердца.
Заключение. Выводы.
Выполнив эту работу, я пришёл к следующим выводам:
1) Сердце человека работает непрерывно, днём и ночью, всю жизнь. От работы сердца зависит
работа других органов.
2) Сердце человека работает не всегда одинаково. При физических нагрузках сердцебиение
увеличивается. Поэтому, чтобы наше сердце было сильным, здоровым, надо его регулярно
тренировать, для этого надо соблюдать ряд правил:
- повышать нагрузки на сердце нужно постепенно;
- упражнения выполнять систематически и ежедневно;
- тренировка должна проходить под присмотром врача или взрослого;
- всегда следить за частотой пульса.
Самые главные условия для правильной работы сердца – это игры и труд на свежем
воздухе, занятия физкультурой, катание на коньках и лыжах, купание и плавание, утренняя
гимнастика и ходьба, спокойный сон.
Занимаясь физкультурой и спортом, выполняя физический труд, мы укрепляем все мышцы
нашего организма, в том числе и сердце. Но следует помнить, что физические нагрузки
оказывают на сердце не только положительное влияние. При неправильном распределении
нагрузок возникают перегрузки, которые несут вред нашему сердцу! БЕРЕГИТЕ СВОЁ
СЕРДЦЕ!
Литература:
1. Аганьянц Е.К. «Физиология человека» М., Советский спорт, 2005
2. Г. Э. Фальковский С. М. Крупянк «Сердце ребенка»
4. Сапин «Анатомия и физиология человека» М., 2000
Приложение 1. Анкетирование.
1. Вы знаете, как работает сердце?
2. Как вы думается, влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека?
3. А хотите ли вы больше знать о своём сердце?
Результаты анкетирования:
№
Вопросы
Да
Нет
п/п
1.
2.
3.
Вы знаете, как работает сердце?
Как вы думается, влияют ли
физические нагрузки на работу
сердца человека?
А хотите ли вы больше знать о своём
сердце?
18
15
20
13
33
0
Диаграмма №1.
18
16
14
12
знают
Диаграмма №2.
не знают
Диаграмма №3.
40
20
30
15
20
10
5
10
0
0
да нет
да
нет
Приложение 2.
Таблица измерения пульса учащихся 3 «а» класса
№
п/п
Фамилия и имя
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
Александрова Анна
Архипова Ксения
Гаврилов Никита
Герасимов Никита
Давыдов Максим
Евстафьева Юлия
Егоров Никита
Егорова Эвелина
Ефремов Игорь
Зонтова София
Иванов Геннадий
Иванов Максим
Иванов Максим
Климов Андрей
Маркова Дарья
Матюхин Сергей
Медведев Артемий
Мечков Валерий
Михайлов Никита
Охотников Денис
Петрова Милана
Петрова София
Порфирьева Дарья
Семёнов Даниил
Сергеенко Артём
Сидоров Андрей
Силантьев Александр
Смирнова Дарья
Софронов Даниил
Тазетдинов Дамир
Фадеева Валерия
Шарапов Ренат
Яковлева Анастасия
Пульс в
состоянии покоя
84
82
84
78
80
80
98
74
84
92
100
100
90
82
102
80
80
80
70
84
86
90
82
102
70
84
86
98
74
84
92
100
90
Пульс после
10 приседаний
114
94
110
126
100
90
120
100
102
128
138
124
126
118
118
100
100
104
90
106
122
126
118
118
90
106
122
120
100
102
128
138
126
Пульс после
трёхминутного
бега
130
118
144
144
140
128
48
140
120
138
150
156
138
132
134
120
126
136
130
140
148
138
132
134
130
140
148
148
140
120
138
150
138