Дыхательная гимнастика, консультация Wordx

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Консультация для родителей.
В современных условиях проблема здоровья детей приобретает глобальный
характер. Быть здоровым – это естественное стремление человека. Здоровье
означает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое и
социальное благополучие. Одним из важнейших элементов оздоровления
дошкольников является формирование навыков правильного рационального
дыхания, способствующего сохранению и укреплению здоровья. В
настоящее время в связи со значительным количеством респираторных
заболеваний, аллергией дыхательных путей эта работа приобретает особую
значимость и как профилактическая мера, и как средство полноценного
развития детей.
В дошкольном возрасте дыхательным упражнениям необходимо уделять
особое внимание. Дыхательные упражнения развивают продолжительный,
равномерный выдох у детей, формируют сильную воздушную струю через
рот. Регулярное занятие дыхательной гимнастикой способствует воспитанию
правильного речевого дыхания с удлиненным постепенным вдохом,
профилактике болезней дыхательных путей. Надо обязательно заниматься
специальными дыхательными упражнениями, которые обеспечивают
полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей,
укрепляют дыхательную мускулатуру. У ребенка дыхательные мышцы, так
же как и вся мышечная система, силой не отличаются, их надо развивать.
Нарушение, затруднение или отсутствие носового дыхания у ребенка ведут к
серьезным изменениям со стороны этих функций и ряда органов и систем
организма, поэтому дыхательные упражнения желательно включать во все
режимные моменты.
Дополнительным стимулом для детей могут быть разнообразные сказочные
персонажи или мягкие игрушки. Эти маленькие друзья помогают ребенку
избавиться от стеснения, и могут принимать участие в упражнениях.
Например, сидеть у них на животике и приподниматься вверх во время
глубокого вдоха, опускаться вниз во время выдоха.
При занятиях необходимо соблюдать следующие правила:
* Следует соблюдать последовательность упражнений (счет ведем про себя)
вдох (носом) 1-3, пауза – 1, выдох (ртом) – 1-6.
* Плечи при вдохе не должны подниматься, выдох должен быть
целенаправленным (щёки не надувать).
* Во избежание головокружения продолжительность упражнения 3-4 раза.
* Проводить упражнения в хорошо проветренном помещении или при
открытой форточке.
* Заниматься до еды.
* Заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде.
* Дозировать количество и темп проведения упражнений.
* Вдыхать легко и коротко, а выдыхать длительно и экономно.
* В процессе речевого дыхания не напрягать мышцы в области шеи, рук,
живота, груди; плечи не поднимать при вдохе и опускать при выдохе.
* После выдоха перед новым вдохом сделать остановку на 2-3 с.
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Примерный комплекс дыхательных упражнений.
1. Исходное положение стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно
закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4—5 раз) через
каждую половину носа.
2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять
вперед и вверх ладонями внутрь — вдох, опустить руки вниз — выдох.
Выполнять медленно до 5 раз.
3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5—
6 раз через каждую половину носа.
4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10
(рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос
(5—6 раз).
5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук
«м-м-м» (медленно до 8 раз).
6. При ходьбе дышать только через нос. Постепенно удлинять фазу выдоха:
на 2 счета — вдох, на 3—4—5—6 — выдох; на 2 счета — вдох, на 3—4—
5—6—7 — выдох (2—3 мин).
Дыхательные упражнения нужно чередовать с голосовыми. Ребенок может
повторять текст за взрослым. Совместное чтение стихотворного текста
помогает развитию голоса ребенка.
Жук.
Я жук, я жук! Я тут живу
Жужжу, жужжу, гляжу, лежу.
Я не тужу. Всю жизнь жужжу!
Баран.
Дубовый столб стоит столбом. В него баран уперся лбом
Хотя не жаль барану лба, но лбом не сбить ему столба.
Кукушка.
Кукушкин голос заунывный с утра до вечера: «Ку –Ку»!
То близко «Ку-ку!», то далеко: «Ку –Ку!»
Гуляет по всему леску
И тихо рассветает лето под это милое «Ку –Ку!»
Лицо, подставив ветерку, лежу,
Блаженствую под елкой и слушаю «Ку – Ку, Ку –Ку»
Песенка жука.
Я веселый Майский жук. Знаю все сады вокруг.
Над лужайками кружу, а зовут меня Жу – Жу
Жу -Жу? Потому что я жужжу.
Ёж и чиж.
Есть иголки у ежа. Клюв и крылья у чижа,
Молока дадим ежу. Крошки вкусные чижу.
Жук.
- Жук, жук, пожужжи, где ты спрячешься, скажи? - Жу –жу –жу, я на дереве сижу.
- Жук, жук, покажись! Надо мною покружись!
- Жу - жу – жу, я летаю и жужжу!
Ёж.
- Был бы ёж ты хорош,
Только в руки не возьмёшь.
- Не хорош? Ну и что ж. Без иголок я не ёж!
Веселые «дыхательные игры»
«Бульканье»
Ребенок сидит, перед ним стакан с водой, в котором соломинка для коктейля.
Научите ребёнка, как нужно дуть в стакан через соломинку, чтобы за один
выдох получилось долгое бульканье. (вдох - носом, выдох - в трубочку:
«Буль – Буль - буль»). Нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы
были неподвижными).
«Боевой клич индейцев»
Предложите ребенку имитировать боевой клич индейцев: негромко кричать,
быстро прикрывая и открывая рот ладошкой. Это занятный для детей
элемент, который легко повторить. Взрослый может «руководить
громкостью», показывая попеременно рукой «тише - громче».
«Филин» или «Сова»
День - ребёнок стоит и медленно поворачивает голову вправо и влево, ночь смотрит вперёд и взмахивает руками-крыльями, опуская их вниз, произносит
«у-уффф». Игра также развивает внимательность и способность
сосредотачиваться.
«Кто дальше загонит шарик»
Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика
(разноцветные несложно найти в супермаркетах, а белые сделать самим из
ваты). Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со стола.
«Поединок»
Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика. Ребенок дует на
"мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна оказаться между кубиками.
Немного поупражнявшись, можно проводить состязания с одним ватным
шариком по принципу игры в футбол.
«Пушок»
Привяжите на верёвочку лёгкое пёрышко. Предложите ребёнку дуть на него.
Необходимо следить за тем, чтобы вдох делался только носом, а выдох через сложенные трубочкой губы.
«Ветряная мельница»
Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы из песочного
набора.
«Снегопад»
Сделать снежинки из бумаги или ваты (рыхлые комочки). Объяснить
ребенку, что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с
ладони.
«Листопад»
Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку,
что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они
полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали.
«Парящие бабочки»
Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку
подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок
сделал длительный плавный выдох).
ПАЛЬЧИКОВАЯ ИГРА - КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ЗАКАЛИВАНИЯ.
Консультация для родителей.
Пальчиковые игры – это тоже форма закаливания, нетрадиционная, но легко
входящая в жизнь ребёнка. Психика малыша устроена так, что его
практически невозможно заставить выполнять какие – либо упражнения,
даже самые полезные, если они ему неинтересны. А вот пальчиковые игры с
простыми движениями и весёлым стихотворным сопровождением нравятся
всем детям. А если на пальчик надеть маленькую игрушку, то упражнения
можно превратить в увлекательный маленький спектакль, в котором малыш
с большим удовольствием примет участие.
Известно, что истоки способностей и дарований детей – на кончиках их
пальцев. Поэтому пальчиковые игры трудно переоценить: они развивают
ловкость и подвижность пальцев. А так как на кистях рук располагается
множество активных точек, массируя которые можно воздействовать на
внутренние органы, рефлекторно связанные с ними, то массаж активных
точек положительно сказывается на самочувствии в целом и улучшает работу
мозга.
Всех родителей и педагогов волнуют вопросы: как обеспечить полноценное
развитие ребёнка? Как подготовить его к школе? Одним из практических
ответов на оба вопроса -развитие мелкой моторики и улучшение
координации движений пальцев рук, ибо уровень развития речи находится в
прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев
рук.
Изучая психику детей, деятельность их мозга, учёные отмечают
стимулирующее значение функции руки и заключают, что формирование
речевых центров головного мозга совершается под воздействием
кинестетических импульсов, идущих от кончиков пальцев.
Проводя пальчиковую гимнастику и игры с предметами, можно убедиться в
следующем:
Упражнения и ритмические движения пальцами возбуждают речевые центры
головного мозга, а значит, стимулируют развитие речи.
Пальчиковые игры создают благоприятный эмоциональный фон, формируют
умения подражать взрослому, вслушиваться в речь и понимать её смысл,
концентрировать внимание и правильно его распределять.
Сопровождение упражнений короткими стихотворными строчками улучшает
чёткость речи, совершенствует память и воображение.
Занятия дают кистям и пальцам рук силу, подвижность и гибкость, что в
дальнейшем облегчает овладение навыками письма.
Пальчиковая гимнастика подразделяется на три группы.
Упражнения для кистей развивают подражательные способности, учат
напрягать и расслаблять мышцы, развивают умение на некоторое время
сохранять положение пальцев и в нужном темпе переключаться с одного
движения на другое. Например, упражнение «Фонарики»: ладони, выпрямив
и раздвинув пальцы держать перед собой; пальцы сжать (фонарики погасли),
разжать (фонарики зажглись).
Условно – статические упражнения для пальцев служат отработке ранее
полученных навыков. В упражнении «Зайка»: указательный и средний
пальцы вытянуть вверх и двигать ими, а безымянный, мизинец и большой
прижать к ладони. Выполняя упражнение дети сканируют: «Кто там скачет
на лужайке? Это длинноухий зайка».
Динамические упражнения для пальцев развивают координацию движений,
учат «противопоставлать большой палец остальным. В упражнении «Домик»
надо поочерёдно разгибать пальцы, начиная с большого.
Раз, два, три, четыре, пять!
(Разгибать пальцы).
Вышли пальчики гулять
(Сжимать и разжимать пальцы).
Раз, два, три, четыре, пять!
В домик спрятались опять.
Вот некоторые рекомендации, которые следует соблюдать при проведении
пальчиковых игр и упражнений:
После каждого упражнения необходимо расслабить пальцы (потрясти
кистями рук).
Пальцы следует нагружать равномерно.
Пальчиковая гимнастика оказывает комплексное воздействие, поэтому она
может быть использована на занятиях как по развитию речи, так и по
физкультуре и музыке.
Упражнения выполняют сначала одной рукой, затем другой, потом двумя
одновременно. Помните: умелыми пальцы становятся не сразу. Только
систематические игры и упражнения, пальчиковые разминки помогают детям
уверенно держать карандаш, ручку, способствуют развитию внимания,
мышления, речи.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КИСТЕЙ
«Печём блины»
Мама нам печёт блины
Очень вкусные они.
Встали мы сегодня рано и едим их со сметаной.
Попеременно касаться поверхности стола тыльной стороной кисти руки и
ладонью.
«Цветок»
Солнце поднимается –
Цветочек распускается.
Солнышко садится –
Цветочек спать ложится.
Ладони вверх, пальцы образуют «бутон», основания кистей прижаты друг к
другу. Затем попеременно разводить пальцы рук в стороны и соединять.
«Замок»
На двери висит замок
Кто его открыть бы смог?
Потянули!
Покрутили!
Постучали!
И открыли!
Ладони прижать друг к другу, пальцы переплести. Быстро соединять пальцы
в замок и разъединять. Затем подвигать сцепленными пальцами от себя к
себе, постучать основаниями ладоней друг одруга и расцепить пальцы.
УСЛОВНО - СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ
«Зайка и ушки»
Ушки длинные у зайки,
Из кустов они торчат.
Он и прыгает и скачет,
Веселит своих зайчат.
Пальцы в кулачок, указательный и средний пальцы вверх и шевелить ими в
разных направлениях.
«Мышка»
Серенький комок сидит,
И бумажкой он шуршит.
Средний и безымянный пальцы упираются в большой; указательный и
мизинец согнуты в дуги и прижаты к среднему и безымянному.
«Кошка»
А у кошки
Ушки на макушке
Чтобы лучше слышать
Мышь в её норушке.
Средний и безымянный пальцы упираются в большой, указательный и
мизинец подняты.
ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ
«Моя семья»
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик - я,
Вот и вся моя семья!
Согнуть пальцы в кулак, затем по очереди разгибать их, начиная с большого,
а при словах «Вот и вся моя семья» ладонью другой руки обхватить все
пальцы.
« Мы считаем».
Можно пальчики считать:
Раз, два, три, четыре, пять!
На другой руке опять!
Поочерёдно разгибать пальцы сначала правой, затем левой руки, начиная с
большого.
«В детский сад»
Большой палец встал один,
Указательный за ним.
Средний будит безымянный.
Тот поднял мизинчик малый.
Встали братцы все – ура!
В детский сад идти пора.
«Братцы»
Пошли два братца вместе прогуляться
За ним ещё два.
Старший не гулял, громко их позвал.
За стол их посадил, вкусной кашей накормил.
Ладонь положить на стол, прямые пальцы соединить. Раздвигать сначала
мизинец и безымянный, затем средний и указательный. Большим пальцем
звать братьев