модель ЗОЖ.Ефимова

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ГИМНАЗИЯ № 22»
ЦЕНТРАЛЬНОГО РАЙОНА ГОРОДА БАРНАУЛА
Модель здорового образа жизни
как средство сохранения и укрепления
здоровья школьника
автор Т. А. Ефимова
учитель начальных классов
высшей квалификационной категории
МОУ «Гимназия № 22»
1
ноябрь 2009г.
«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От
жизнедеятельности, бодрости детей зависит их духовная жизнь,
мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы…»
В.А. Сухомлинский
Возрастающие психоэмоциональные и физические нагрузки учащихся в
современной школе делают задачу сохранения и укрепления здоровья
школьников одной из приоритетных.
Официальная статистика продолжает угрожающе свидетельствовать об
ухудшении здоровья учащихся школ.
По данным Министерства здравоохранения России
90% школьников имеют отклонения различной степени в состоянии
здоровья,
у 60% наблюдаются мозговые дисфункции,
а 35% хронически больны.
Лишь 5-10% детей приходят в школу с диагнозом «здоров» .
Давно сложившийся традиционный метод организации школьного
образования не учитывает необходимости решения проблемы сохранения и
укрепления здоровья школьников и, более того, способствует ее усугублению.
Поэтому в последнее время педагогами ведется активный поиск здоровье
сберегающих подходов к организации образовательного процесса.
По определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это
состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не
просто отсутствие болезней или физических дефектов».
В связи с этим определением предлагаю рассмотреть комплексный подход к
проблеме сохранения и восстановления здоровья ученика и
учителя.
Человек (ученик, учитель), сложный организм, целая система, по
роду своей деятельности включён в разные организации,
коллективы (школа).
Т. о. человек как член коллектива становится его подсистемой.
1
7
3
12
6
5 11
4 10
3 9
2
1
2
1
7
8
12
6
5 11
4 10
3 9
2
1
3
4 2
53
2
634
2
5
78
1
6
7
Коллектив (школа)
1
член коллектива (ученик, учитель)
Коллектив (школа) это составляющая часть в жизни целого общества, в свою
очередь, становится подсистемой для общества разных организаций.
общество-надсистема
коллектив-система
2
человек-подсистема
Значит, человек в любом случае включён в жизнь общества, следовательно,
обязан решать задачи общества.
Сохранение и укрепление здоровья – одна из глобальных задач для
обретения человечеством счастья.
Тема сохранения здоровья и формирования ЗОЖ человека не нова и актуальной
была во все времена.
Пифагор считал здоровье гармонией всех элементов человеческого
организма, сочетанием разнообразных и противоречивых качеств,
связанных с проявлением и духовной и телесной жизни.
Пифагором была разработана едва ли не первая в мире система
добродетельной жизни. Основные принципы оздоровления Пифагора:
«Любым способом следует избегать и отсекать от тела – болезнь, от души –
невежество, от желудка – излишество, от дома – разногласия, от города –
смуту, от всего в целом – неумеренность».
У каждого человека существует 7 сфер жизнедеятельности. На основе
универсальных законов природы Гиппократ сделал вывод о том, что
здоровье и счастье человека зависит от полноты и цельности пространства
жизни, его 7-ми сфер.
уровни
мировоззренческий
общественный
коллективный
социальный
ментальный
эмоционально-чувственный
физический
На основе семи сфер жизнедеятельности человека рассмотрим 7 условий
повышения потенциала здоровья каждого члена общества:
 физическое здоровье,
 психическое здоровье,
 интеллектуальное здоровые,
 здоровые отношения,
 здоровое сотрудничество,
 духовное здоровье,
 мировоззрение человека.
Перечисленные аспекты можно объединить одним немаловажным понятием для
человека как “Здоровый образ жизни”.
При внимательном рассмотрении диаграммы мы увидим, что среди факторов
влияющих на здоровье человека основной процент занимает, именно, образ
1
7
12
6
5 11
3
2
3
4 2
5
4 10
3 9
2
1
6
8
7
1
3
жизни самого человека. Следовательно, каждому уместно задуматься о том, что
надо изменить в себе, чтобы быть по-настоящему здоровым.
образ жизни
50%
уровень
развития
медицинской
помощи
10%
состояние
окружающей
среды
20%
наследственная
предрасположенность к
болезням
20%
Всемирная организация здравоохранения констатирует:
50% факторов, влияющих на состояние здоровья человека – управляемые и
зависят от образа жизни.
Из всего вышесказанного следует, что Здоровый образ жизни – это единство и
согласованность всех уровней жизнедеятельности человека - биологического,
психологического, профессионального, социально-культурного, духовнонравственного и эволюционно-целеоринтированного.
- Как же этого достичь?
Главное – изменить отношение к здоровью всех участников образовательного
процесса.
- Может ли педагог быть примером для своих воспитанников в вопросах
здоровьесбережения?
Только тогда, когда здоровый образ жизни – это норма педагога, только тогда
воспитанники поверят, и будут принимать педагогику здоровьесбережения
должным образом.
- Составим модель ЗОЖ .
Физическое здоровье – способность человека использовать своё
физическое тело, его органы и системы для самосохранения. Оно измеряется
степенью физической подготовленности, физическим развитием, показателями
биологической зрелости, физической формой, тренированностью, физической
активностью.
Традиционно для укрепления физического потенциала организма необходимы
правильное питание, чистое дыхание, физические упражнения, полноценный
отдых, комфортные условия труда и быта. (мульт)
Но даже самые идеальные условия не охраняют от заболеваний человека
злого, раздражительного, завистливого. Еще великий врач средневековья
Авиценна детально изучил взаимосвязь между физическим и психическим
состоянием.
4
Психическое здоровье – определяет способность сознания человека
использовать отображение внешнего мира, осознавать свои эмоции и
поведение, справляться со стрессами и использовать их для повышения
уровня здоровья.
Исследования ученых показали, что подавленная агрессивность,
сдержанный гнев, враждебность, приводят к развитию различных заболеваний.
Неудовлетворенные потребности в уверенности, защищенности, принятии
окружающими приводят к развитию язвенной болезни, бронхиальной астмы,
нейродермита.
Поэтому, крайне важно научиться управлять своими ЭМОЦИЯМИ,
наполняя красотой и чистотой отношения между близкими людьми в семье, в
коллективе, на улице.
Устранить же негативные эмоции, возможно не подавляя их, а изменяя свое
отношение к сложившейся ситуации, во всем находя хорошее благодаря
постоянно расширяющему кругозору.
Грамотно направленные эмоции рождают красоту общения, что является
показателем психического здоровья. (фонтаны)
Интеллектуальное здоровье – мысли, слова, знания, деятельность,
отношение к труду. Сознание оказывает сильнейшее влияние на тело, и
освобождение от болезни. Знание обладает организующей силой. Через
психофизиологическую связь знание влияет на тело и обеспечивает крепкое
здоровье. Знание в буквальном смысле может исцелить, это самый великий
лекарь из всех. (фильм)
Социальное здоровье.
Данная составляющая здоровья отражает
социальные связи, способность к общению и его качество. Социальное здоровье
измеряется способностью выживания и развития в социально-экономической и
политической среде. Рассматриваются два принципа диагностики социального
здоровья: с позиций общества и с позиций личности.
Первая группа показателей включает оценку вовлеченности индивида в
общественную деятельность, способность к занятости, число социальных
контактов и др. Вторая группа показателей включает общительность с близкими и
знакомыми, субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью, уровень
осуществления своих желаний, уважение общества.
Коллективное здоровье. Еще более благоприятно сказывается на здоровье,
как отмечают ученые, умение творчески работать в слаженном коллективе,
объединенном единой целью. Творческие люди менее подвержены старению и
дольше живут.
Духовное здоровье – наиболее трудная для определения составляющая
здоровья. Вместе с тем духовное здоровье является главной предпосылкой,
позволяющей человеку справиться с социальными, психическими и физическими
трудностями. По определению некоторых авторов, духовное здоровье – это
5
состояние, в котором индивид чувствует в каждый момент жизни радость и
интерес к жизни, гармонию с окружающим миром; состояние, в котором
индивид чувствует себя всегда молодым, счастливым, жизнерадостным.
Показатели духовного здоровья – в качестве показателей духовного
здоровья рассматриваются наличие цели и смысла жизни, надежды человека, его
желание жить, его убеждения. Духовное здоровье характеризуется способностью
индивида к творчеству, начиная от идей до их реализации, воплощения в
материальной форме.
Главный секрет, который лежит в основе идеального здоровья, заключается
в том, что человек должен сам стремиться к нему.
От педагога – основной фигуры педагогического процесса – в наибольшей
степени зависит, какое влияние на здоровье обучающихся оказывает их
пребывание в школе, насколько здоровьесберегающими являются
образовательные технологии и вся внутришкольная среда. А вышеназванные
составляющие модели ЗОЖ будут служить критериями качества применения
здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе.
6