Займите удобное положение, включите музыку для медитации

Займите удобное положение, включите музыку для медитации, можно пропеть ее
мысленно несколько раз. Мантра «Jaya Radha Madhava» это мантра Абсолютной Любви.
Помогает успокоиться. Наполняет сердце Вселенской любовью
Закройте глаза, рас слабьте мышцы лица, дышите ровно и свободно, попытайтесь сделать
выдох в два раза длиннее, чем вдох.
Вдох 1-2-3, выдох 1-2-3-4-5-6. Дышите: вдох, выдох, ровно и спокойно.
Представьте себе, что вы лежите на земле, на солнечной полянке раскинув руки и ноги.
Вокруг вас теплый весенний день. Умиротворение и покой разлиты вокруг вас вы
чувствуете единение с окружающим миром, вы часть этого мира.
Ощутите , как ваше тело , подобно траве или деревьям пускает в Матушку Землю
многочисленные нити- корешки. С каждой частички вашего тела идут нити- корешки.
Живая, ласковая сила вливается в Вас, наполняет каждую клеточку тела . Вы ощущаете
наполнение энергией и покоем всех органов и систем организма. Вы чувствует, как эта
энергия из земли поступает в вас. Теперь поблагодарите Землю за дары, потянитесь и
представьте как вы превращаетесь в птицу.
Вы превращаетесь в птицу и взлетаете. Я не знаю , какой вы будете птицей, придумайте
сами. Кто-то будет голубем , кто-то орлом. Итак, вас подхватывает ветер, поднимает на
головокружительную высоту, вы парите в воздушном потоке напитываясь силой ветра.
Ваши руки крылья, опираются на воздух, как на твердую субстанцию. Вы ощущаете
легкую силу воздуха и она входит в вас, соединяясь в силой земли, это та сила, которая
позволит Вам любую цель воплотить в вашей жизни. Вы пролетаете над морем, медленно
спускаетесь и вот…Представьте, что вы лежите на берегу океана на теплом песке и
ласковый прибой, нежно омывает ваше тело. С каждый приплывом воды становится,
больше и вы наполняетесь ее ласковой, спокойной и в то же время могучей силой. Вы
наслаждаетесь этим… Солнце садится за горизонт, вода начинает становится прохладной
и на землю опускаются тени вы встаете и видите на берегу костер. Вы подходите к нему, и
садитесь у огня. Это Ваш костер, он ждал Вас. Его тепло быстро согревает Вас, огонь
завораживает, огонь привлекает, притягивая взгляд. Вы смотрите в Огонь. Вокруг вас
сгущаются сумерки. И окружающий мир исчезает во мгле. Вы видите только Огонь. Вы со
всех сторон окружены стихией Огня. Вы, как Саламандра резвящаяся, в языках пламени,
его сила искристая, слегка покалывающая соединяется в Вас, с первородными силами
которые Вы получили из Земли, Воздуха и Воды. Огонь дополняет эти силы высокой
яркостью и жестким желанием.
Теперь вы наполнены всеми силами Стихий. Вы отходите от костра . Занимается рассвет.
Обратившись лицом на восток Вы ощущаете первые лучи солнца. Они ласкают Вас
нежным теплом и Ваше тело наполнено силой и энергией. Любое дело Вам по плечу.
Считаете до трех и открываете глаза.