1 Министерство образования и науки Волгоградской области

Министерство образования и науки Волгоградской области
Государственное бюджетное образовательное учреждение
Среднего профессионального образования
«Волгоградский педагогический колледж»
Методическая разработка на тему:
Система упражнений как средство развития мышечной свободы у
студентов на начальном этапе обучения дирижированию
Составлены преподавателем
хорового дирижирования
Паньковой Антониной Терентьевной
2014 г
2
Содержание
Введение …………………………………………………………………..……3
Раздел 1. Влияние мышечных зажимов на дирижерскую технику ………..5
Раздел 2. Необходимые условия для воспитания дирижерской техники …7
Раздел 3. Начальный этап воспитания дирижерской техники ……………..9
Заключение ……………………………………………………………………..11
Литература ………………………………………………………………………12
3
Введение
Многим хорошо известны слова замечательного русского хорового
дирижера П.Г. Чеснокова: «Техника расчищает путь для вдохновения». Это
значит- чем совершеннее техника, тем больше возможностей для творчества.
Необходимым
условие
развития
дирижерской
техники
является
мышечная свобода.
Проблема мышечной свободы всегда актуальна, так как возникает сразу
на начальном этапе обучения дирижированию. С нею на практике
сталкивается каждый педагог. «Первым, чрезвычайно важным условием
выразительной техники дирижирования является наличие свободной от
мышечной скованности руки»- писал К.Б. Птица (6, стр. 16). Это же мы
читаем и у И.А. Мусина: «Первейшее условие дирижирования- мышечная
свобода движений, отсутствие излишнего напряжения в руках и плечевом
поясе». (5, 33).
Из этих высказываний выдающихся дирижеров мы видим, какое
значение они придавали мышечной свободе в становлении дирижерской
техники.
Об этом писал и К.С. Станиславский, великий реформатор русской
сцены, который уделял большое внимание мышечной свободы актера. «Вы
не
можете представить каким злом для творческого процесса является
мышечная судорога и телесные зажимы. Когда они создаются в голосовом
органе, люди с прекрасным от рождения звуком начинают сипеть, хрипеть
или доходят до потери способности говорить. Когда зажим утверждается в
ногах, актер ходит, точно паралитик; когда зажим в руках- руки коченеют,
превращаются в палки и поднимаются точно шлагбаум. Такие же зажимы, со
всеми их последствиями бывают в спинном хребте, в шее, плечах. Они в
каждом случае по-своему уродуют актера и мешают ему играть». (9, стр. 132)
Такое же состояние испытывает дирижер, находящийся во власти
«зажимов». Они препятствуют воспитанию техники, мешают проявлению
вдохновения.
4
Во многих изданиях, пособиях по дирижированию описаны различные
упражнения, которые при их выполнении дают уверенность и свободу
движения. В данной разработке предлагается определенная система
упражнений, которую можно использовать на начальном этапе обучения
дирижированию.
Цель разработки: показать пути подготовки дирижерского аппарата
обучаемых для овладения дирижерской техникой. Предлагаемые упражнения
решают три задачи: освобождение дирижерского аппарата, развитие
пластичности движений рук, развитее координации движений рук.
5
Раздел 1. Влияние мышечных зажимов на дирижерскую технику,
воспитание художественного слуха.
Авторы известных работ по технике дирижирования (К. Птица, И.
Мусин, Н. Малько и др.) отмечают, что мышечная свобода является «первым,
главным, основным» условием приобретения техники. Необходимо отметить,
как влияет на технику отсутствие мышечной свободы, к каким последствиям
могут привести мышечные зажимы в дирижировании.
Прежде всего, теряется пластичность руки. При зажимах рука
становится
непригодной
для
«тонких»
движений,
пропадает
чувствительность. Руки дирижера перестают петь, а ведь именно в певучести
жеста вся красота дирижирования. Пластика рук нужна не только для
выработки штриха легато, но и для других элементов «художественной»
техники.
Мышечная скованность является одной из причин неустойчивости темпа
и неритмичности дирижера. Быстрые и медленные темпы всегда трудны для
дирижирования. При крайних темпах у скованного дирижера быстро
возникает мышечная усталость, поэтому он переходит непроизвольно на
средний темп, как наиболее удобный для дирижирования. Чувство ритма,
заложенное в нас природой, проявляется только посредством свободных
движений, аритмия дирижера объясняется отсутствием чувства свободы.
Зажатые мышцы препятствуют проявлению необходимых эмоций у
дирижера. «Только правильным движением тела, которое тесно связано со
всем организмом, можно вызвать их тайников подсознания необходимые
чувства»- писал К. Станиславский. (9, стр. 141)
В случае образования «зажимов» форма проявления чувств искажается,
так как зажатые мышцы не подчиняются ни нашим чувствам, ни нашим воле.
Скованность мышц сказывается и в игре партитуры,
она звучит
невыразительно. Физическая скованность мешает исполнять партитуру «похоровому», художественно.
6
Скованные жесты дирижера могут негативно влиять и на хор: у певцов
появляется форсированное звучание, изменяется тембр, разрушается строй.
Мышечные
«зажимы»
часто
приводят
и
к
профессиональным
заболеваниям, которые медицина не всегда эффективно лечит.
Вот поэтому начальный этап обучения дирижера начинается с
раскрепощения мышц, воспитания мышечной свободы.
7
Раздел 2. Необходимые
условия для воспитания дирижерской
техники.
Начальный этап обучения дирижированию сложный процесс, основан на
творческом подходе к нему.
Он не имеет четко обозначенных границ, может продолжаться более
или менее долго в зависимости от многих обстоятельств: индивидуальных
возможностей обучаемых, контакта педагога и обучаемого и т.д.
Как
показывает практика, недостаточное внимание к начальному этапу обучения
не позволяет раскрыть технические и творческие возможности обучаемых. В
работе «Проблема мышечной
свободы дирижера хора» А. Сивизьянов
рассматривает условия, необходимые для воспитания дирижерской техники.
Во- первых, что же такое мышечная свобода?
Мышечная свобода- это способность координировать силу физического
напряжения, т.е. умение напрягать и расслаблять мышцы рук, это
естественный рабочий тонус мышц.
Как писал Н. Малько, если у дирижера не выработать свободу аппарата,
то на репетиции может получиться следующее: « у дирижера «закоченеют»
шея и плечи, голова наклонится вперед, руки судорожно вытянутся, кисть
потеряет нужную ей гибкость, движения рук станут неуверенными и
неритмичными». (4, стр. 22).
Техника дирижирования основывается на трех элементах- слух,
мышечное чувство и эмоции. Как видим, одним из условий воспитания
дирижерской техники является развитое мышечное чувство, именно с этого
начинается работа в классе дирижирования.
Ученый И.М. Сеченов определяет мышечное чувство как сумму
«ощущений, сопровождающих всякое движение членов нашего тела и всякое
изменение в их положении друг относительно друга». (7, стр. 522)
Дирижеру необходимо практически научиться владеть всеми стадиями
напряжение мышц: от полного расслабления до полного напряжения. Навык
расслабления следует считать первым рабочим навыком дирижера, так как
8
эта способность дается человеку труднее. К. Станиславский писал о
необходимости контролировать свои мышечные ощущения, т.е. привлечь к
ним сознание, внимательно вслушиваться к ним. Важно научиться проверять
каждое свое движение.
Гибкость, естественность, непринужденность. свобода и легкость
движений рук- это следующее условие воспитания дирижерской техники, так
как без пластики движений не существует ни дирижерской техники, ни
дирижерского искусства. Развитию этого качества также мешают мышечные
зажимы, которые понижают чувствительность рук дирижера.
Поэтому на начальном этапе обучения дирижированию основной
задачей является воспитание мышечного чувства, свободы движений.
9
Раздел 3. Начальный этап воспитания дирижерской техники.
На начальном этапе перед преподавателем стоит задача- освободить от
зажатости не только дирижерский аппарат, но
Психофизическая
свобода
является
одним
из
и психику студента.
важнейших
факторов
успешного овладения дирижерской специальностью, а также условием
раскрытия музыкальных способностей студентов.
Для
достижения
такой
свободы
используются
всевозможные
упражнения, которые ставят своей целью выработку мышечного чувства,
координированных движений, свободных от мышечного зажима в ногах, в
корпусе, шее, руках, а также достижение гибкости в суставах и пластичности
всех движений.
Эффективность этих упражнений зависит от правильной организации
работы над ними. На первом этапе преподаватель объясняет цели и задачи
предстоящей деятельности. На втором- показывает, как нужно выполнять то
или иное задание. Третий этап заключается в многократном тренировочном
повторении
определенных
действий,
направленных
на
приобретение
навыков.
Навык расслабления является первым навыком тренировки мышечного
чувства. Его помогает освоить так называемая пассивная гимнастика.
Упражнения выполняются с сохранением устойчивого положения корпуса:
ноги слегка расставлены, руки свободно опущены вниз.
Работу по освобождению дирижерского аппарата, я начинаю со
следующих упражнений.
№1. Медленно поднять свободные прямые руки перед собой вверхвдох; совершенно расслабив все мышцы от плеча до кистей опустить
(«бросить») расслабленные руки вниз, в исходное положение- выдох.
Повторить тоже самое, только поднимая прямые руки в стороны
вверх и опуская в стороны вниз. В обоих случаях руки необходимо
10
поднимать на высоту плеч. Поднимая руки вверх и опуская вниз, нужно как
бы ощущать вес своих рук.
№2. Медленно поднять свободные, прямые руки в стороны вверх на
уровень плеч (кисть, предплечье и плечо должен составлять прямую линию)вдох. Постепенно наклоняя слегка туловище вперед, поочередно расслаблять
и опускать вниз кисть, предплечье и плечо- выдох. Каждая часть руки при
этом поочередно принимает «висячее» положение. Данное упражнение
позволяет ощутить расслабленное положение кисти, предплечья и плеча в
отдельности.
№3. Туловище наклонить слегка вперед. Медленно поднять прямые
руки в стороны вверх- вдох. Затем «бросить» расслабленные руки вниз и дать
им возможность по инерции «качаться» в противоположные стороны до
полной остановки- выдох. В этом положении руки должны свободно
«висеть» на плечах (при незначительных поворотах корпуса руки должны
безвольно
двигаться
по
горизонтали).
Очень
полезно
потрясти
расслабленными кистями рук, стряхивая с них «капли воды».
В упражнениях с дыханием достигается следующее: соответствие
дыхания и движения (напряжение- вдоху, расслабление- выдоху). Благодаря
такой согласованности движения и дыхания возникает особая естественность
и ритмичность движений и вместе с тем их легкость и непринужденность.
В работе можно использовать и чисто дыхательные упражнения. Они
помогают лучше подготовиться к работе, связанной с определенной психоэмоциональной нагрузкой. Согласно представлениям китайских философов и
врачей, дыхательные упражнения позволяют снять мышечное напряжение,
волнение, восстановить размеренность мышления. Для регулирования
дыхания
применяются
известные
приемы,
как
задержка
дыхания,
форсированные вдох или выдох, произнесение определенных звуков или
мысленное проговаривание фраз на вдохе или выдохе, изменение ритма,
частоты, глубины и напряженности дыхания в разных комбинациях.
Например, подражательная система дыхания. В ее основе лежат упражнения,
11
выполняя
которые
человек
имитирует
различные
эмоции:
радость,
удивление, настороженность, гнев, страх и другие. Исходное положениестоя или сидя. Например, во время резкого короткого вдоха через нос
имитировать гнев, затем произвести медленный выдох и расслабить мышцы
лица. Ближе познакомиться с дыхательными упражнениями можно в книге
К.А. Ляхова « 1000 секретов восточной медицины».
№4. Интересное упражнение рекомендует известный дирижер Н.А.
Малько. Исходная позиция. Медленно поднимать руки в стороны с
совершенно расслабленными локтями. В данном случае при поднимании рук
в стороны они согнуться в локтях (предплечье
и кисть, поднимаемые
плечом, занимают при этом «висячее положение»). Затем «бросить» руки в
исходное положение.
№5. Упражнение, которое предлагает профессор И.И. Паверман.
Рука- поднимается вертикально вверх, затем отдельно освобождается и
падает кисть, предплечье, рука повисает на локте, заем падает плечо: рука
остается с опущенным плечом, но поднятым предплечьем, последним падает
вниз предплечье с кистью. Упражнение выполняется раздельно каждой рукой
и обеими вместе.
№6. Упражнение выполняется сидя на стуле. Спина опирается на
спинку стула, руки свободно лежат на коленях. Ощущение полного покоя.
Преподаватель за запястье поднимает руку студента вверх и бросает ее на
колени. Если мышцы расслаблены, рука должна свободно упасть на колени,
студент должен ощутить тяжесть своей руки.
После работы над освобождением мышц рук можно переходить к
комплексу упражнений, задача которых состоит в развитии пластичности рук
студентов. Пластика движений- профессиональное качество дирижера, без
которого не существует ни дирижерской техники, ни дирижерского
искусства в целом.
12
В своей работе я использую упражнения, которые формируют
естественность, непринужденность, свободу и легкость движений рук,
именно в этом смысле мы понимаем дирижерскую пластику.
№1 «Волна». Исходное положение: руки вытянуты вперед, кисти
повернуты ладонью вниз, пальцы вытянуты, но не напряжены. Сгибая
правую руку в локтевом суставе, медленно подтягивать к себе свободно
опущенную кисть. Локоть при сгибании опускается вниз. Согнуть руку
примерно до прямого угла между плечом и предплечьем, затем выпрямить до
исходного положения. В момент выпрямления руки кисть медленно
поднимается пальцами вверх, они напрягаются, затем ослабевают. Руки
оказываются в исходном положении. Выполнять упражнение надо в
следующем порядке: четыре движения правой рукой, потом четыре
движения левой рукой, затем четыре движения двумя руками по
направлению вперед и четыре движения с разведенными в сторону руками.
Надо следить, чтобы кисть двигалась на уровне груди. Движение
должно быть непрерывным, мягким, плавным и медленным.
№2 «Белим стену». Исходное положение (см. упражнение №1). Руки
свободно поднимаются вверх и опускаются вниз до исходного положения.
Кисть все время как бы «отстает» от предплечья.
№3 «Плавники». Исходное положение. Руки вытянуты вперед чуть
ниже уровня плеча, согнуты в локте, кисть «поставлена» на ребро.
Упражнение выполняется на счет «4». На каждый счет обе руки делают
небольшое движение в сторону (каждый раз с увеличением амплитуды
движений) и возвращаются в исходное положение. На счет «4» руки
разведены в сторону, затем они начинают двигаться в обратном направлении
в той же последовательности. Все движения исполняются в горизонтальной
плоскости.
№4 «Крылья». Руки свободно опущены, кисти повернуты ладонью к
себе. Медленно поднять руки в сторону до уровня плеча. Когда руки
достигли этого положения, кисти мягко разворачиваются ладонями вверх и
13
руки продолжают движение. Затем руки движутся в обратном направлении;
плечи остаются развернутыми ладонями вверх, но, когда руки достигнут
уровня, кисти снова легко и плавно поворачиваются ладонями вниз, и руки
продолжают движение.
№5 «Веер». Исходное положение. Руки вытянуты вперед ладонями
вверх ниже уровня плеча, пальцы вытянуты и расставлены. Большой палец
прижимается к ладони, второй палец кладется на первый, третий палец
кладется на первый и т.д. Укладывать пальцы следует поочередно. затем
постепенно раскрывать, начиная с мизинца, до тех пор, пока все пальцы не
придут в исходное положение.
1-4 упражнение можно выполнять под музыку любого вальса. Вальстанец плавный, изящный, полетный. Поэтому в работе над этими
упражнениями обращаем внимание студентов на то, что движение их рук
должны быть плавными, мягкими. В этих упражнениях подключаем и
образное мышление. например, третье упражнение «плавники», связываем с
образом рыбки, спокойно плавающей в аквариуме, четвертое упражнение
«крылья»- с образом птицы, свободно парящей в небе.
В комментариях к упражнениям можно прибегнуть и к образным
сравнениям движение: «с ощущением воздуха», «в невесомости», в
«парении», в «полете» и т.д. Все это помогает достичь ощущения свободы,
легкости в мышцах рук.
Упражнение 1-3 лучше начинать с больших движений, постепенно
переходя к малым: сначала всей рукой (от плечевого пояса), затем от локтя и.
наконец, кистью. Движения рук следует проводить в разных темпах и с
различными нюансами: начиная от средних, умеренных, путем увеличения и
уменьшения идти к ускорению и замедлению, усилению и затиханию.
Следующие упражнения преследуют две цели: способствуют
дальнейшему
предусматривают
совершенствованию
независимое
пластичности
движение
обеих
рук
жеста
в
и
разных
14
направлениях.
Они
служат
как
бы
первоначальной
основой
для
разграничения функций рук.
№1. Руки вытянуты вперед ладонями вниз, слегка согнуты в локте,
уровень ниже груди. Медленно и плавно поднять перед собой правую руку
вверх (кисть «отстает»), затем, опуская правую руку вниз, одновременно
медленно поднимать левую руку вверх. Таким образом, левая и правая руки
постоянно движутся в противоположном направлении. Движения рук
должны быть мягкие, плавные, без рывков, с постоянно «запаздывающей»
кистью. (Это
упражнение «белим стену» №2
с противоположным
направлением движения рук).
№2. Исходное положение как в упражнении №1.
Медленно
поднимая правую руку вверх, одновременно левую отвести в сторону
(влево), затем произвести движение в обратном порядке. Движение кисти
левой руки выполняется в 3-х положениях: ладонью вниз, ладонью ребром,
ладонью вверх. Затем положение рук меняется.
№3. Упражнение «Крылья», но другое исходное положение: одна
рука опущена, другая поднята вверх. Движения начинают обе руки
одновременно, но одна поднимается вверх, другая опускается.
15
Заключение
На начальном этапе обучения дирижерской технике я использую три
комплекса упражнений: на релаксацию, пластику и координацию движений.
Такие упражнения способствуют лучшей организации дирижерских жестов,
готовят дирижерский аппарат к более сложным техническим задачам. Они
помогают начинающему дирижеру освободиться от физических недостатков,
от всяких привычек, мешающих дирижированию, таких как, например,
скованность, зажатость мышц кисти, предплечья, плеча, непроизвольные
наклоны туловища, сутулость и пр.
Начальный момент постановки дирижерского аппарата представляет
особую трудность, как и начало обучения в любой отрасли. Вот почему
выдающиеся педагоги обращают внимание на необходимость самого
тщательного обучения навыкам с первых же уроков.
Например, К.Д.
Ушинский призывал к неторопливости и величайшей внимательности в
период обучения детей навыкам. «Основательное, ничем не пренебрегающее
первоначальное обучение постепенно ускоряет свой ход; ученье, много
пропускающее в начале, теряет гораздо больше времени на пополнение этих
пропусков».(11, стр. 297)
Поэтому и преподавателю дирижирования нужно помнить главное:
если он уверен в том, что упражнения студентам выполняются достаточно
свободно и естественно, что выработаны и закреплены правильные
начальные двигательные навыки, можно переходить к следующему этапуработе над дирижерскими схемами, приемами, далее- к работе над
музыкальными произведениями.
16
Литература.
1. Когадеев А. Техника хорового дирижирования. Минск,-1968 г.
2. Кох И. основы сценических движений. Москва «Просвещение», 1976
г.
3. Ляхов К. «1000 секретов восточной медицины». Москва. РИПОЛклассик, 2004 г.
4. Малько Н.А. Основы техники дирижирования.- Москва, 1965 г.
5. Мусин И. Техника дирижирования.- Ленинград, 1967 г.
6. Птица К. Очерки пол технике дирижирования хором.- Москва, 1948 г.
7. Сеченов И. Участие нервной системы в рабочих движениях. Избр.
произведения, т.1.,- Москва, 1952г.
8. Сивизьянов А. Проблема мышечной свободы дирижера хора.- Москва.
«Музыка», 1983.
9. Станиславский К. Работа актера над собой. Собр. соч. т.2.- Москва, 1954г.
10. Уколова Л. Дирижирование. Уч. пособие для студентов учреждений
СПО, Москва, «Владос», 2003 г.
11. Ушинский К. Родное слово. Книга для учащих Избр. пед. соч. в 2-х томах,
т.2, Москва, 1974 г.
12. Интернет ресурсы.