Исцеляющие ноги. Диагностика и лечение заболеваний по стопам
advertisement
Ангелина Павловна Могилевская Исцеляющие ноги. Диагностика и лечение заболеваний по стопам Издательский текст http://www.litres.ru «Исцеляющие ноги. Диагностика и лечение заболеваний по стопам»: Питер; СПб.; 2010 ISBN 978-5-49807-645-4 Аннотация Ангелина Могилевская – психолог-консультант, магистр педагогики, мастер Рэйки, ведущая дыхательных тренингов, создатель Службы Ангельской помощи, единственная российская ученица Луизы Хей, а также Лиз Бурбо, доктора Тойча и Имре Сомоди. «Когда я смотрю на чьи-то ноги, – это таинство: я смотрю в чью-то душу», – говорит Ангелина. По одному-единственному пальчику на ноге можно судить о том, как человек относится к самому себе и окружающим, к деньгам или сексу… Ваши ноги никогда не лгут! Исследуйте свои стопы, цвет и форму пальцев и ногтей – и вы откроете собственное внутреннее «Я», достигнете физического здоровья, эмоционального и материального благополучия. Освоив искусство чтения стоп, вы сможете: диагностировать и решать собственные психологические проблемы; лучше понимать своих партнеров по жизни или бизнесу; предсказывать судьбу ребенка, раскрывать и развивать его таланты; корректировать состояние здоровья, исцелять различные заболевания. Раскройте первопричины своих болезней и проблем – и исцелите свою жизнь! Искусство чтения стоп поможет вам в этом. Ангелина Павловна Могилевская Исцеляющие ноги. Диагностика и лечение заболеваний по стопам Предисловие Когда я смотрю на чьи-то ноги – это таинство: я словно смотрю в чью-то душу. Каждый день наши ноги переносят нас «из пункта А в пункт В»: на работу, к нашим любимым, по магазинам, на тренировку, к кухонному столу, в ванную… В ванной мы смотрим на себя в зеркало, видим выражение своего лица, оцениваем состояние кожи, бегло окидываем взглядом область декольте… и совершенно забываем о ногах! А знаете ли вы, что до недавнего времени в Китае именно женским ногам уделялось самое пристальное внимание?! По внешнему виду и размерам женской ножки судили о состоятельности и красоте женщины. При подготовке брака родители жениха сначала спрашивали о стопе невесты, а уж затем о ее лице. И когда невеста впервые входила в дом мужа, ее ноги незамедлительно изучались! Чтобы ножка выглядела по-детски маленькой, в 5 лет девочкам бинтовали стопы. Этот варварский обычай был суровой действительностью женщин числом миллион, помноженным на века! Хотите попробовать эту процедуру на себе? • Возьмите два куска материи примерно трех метров длиной и пяти сантиметров шириной. • Возьмите пару детских туфель. • Подогните пальцы ног, кроме большого, внутрь стопы. Оберните материей сначала пальцы, а затем пятку. Сведите пятку и пальцы как можно ближе друг к другу. Плотно оберните оставшуюся материю вокруг стопы. • Засуньте ноги в детские туфли. • Попробуйте пройтись по полу. • А теперь представьте, что вам пять лет… И что вам придется ходить так всю жизнь! Бр-р-р-р… Слава богу, времена меняются! Но даже мы – современные русские женщины – немного китаянки: нам всем хотелось бы иметь маленькую изящную ножку. Для этого в молодости я, как и многие мои подруги, покупала обувь на размер меньше. Надо признать, что прогулка в тесной обуви на высоченных каблуках – это самое настоящее мучение. И теперь все эти мучения отражаются на состоянии моих ног. Меняются времена и наши взгляды, в том числе понимание красоты. Становится ясно, что гораздо важнее для каждого из нас и для всего окружающего мира душевная красота каждого человека. А как узнать, что у человека на душе? По пальцам ног, по форме стопы! И зачем нам эти знания? Чтобы исцелиться самим и исцелять других! Как же исцелиться? Учитесь! Учитесь по этой книге и не бойтесь делиться полученными знаниями. Никого не переделывайте, никого не поучайте – просто информируйте! Я верю, что стану для вас мастером, другом и помощником на пути к исцелению. И предлагаю вам учиться у Жизни вместе! Пишите мне о своих наблюдениях, опыте, догадках – я всегда буду рада вашим письмам. Мой адрес можно найти на моем сайте: www. angelshome.ru и на сайте, посвященном тайнам нашего тела: www.taina-tela.narod.ru. Ваши ноги никогда не лгут. «Читая» стопы, вы приходите к пониманию своей уникальной неповторимой личности. Изменяя отношение к себе, корректируя нарушения при помощи самомассажа, вы достигаете физического здоровья, эмоционального благополучия и даже материального благосостояния! Дорогие мои, берегите свои ножки. Любите себя, и все у вас получится! ЧАСТЬ I Ноги говорят о нашей душе Перед тем как принять человека на работу… попросите его разуться и посмотрите на пальцы ног. Перед тем как подавать заявление в загс… попросите своего избранника (или избранницу) разуться и внимательно изучите пальцы на ногах! Прежде чем ваш малыш встанет на ножки… сфотографируйте его ступни и наблюдайте за их развитием, делая фотографии каждые полгода. Глава 1. Ноги никогда не лгут! Я часто смотрю на ноги своих клиентов, друзей, близких и убедилась, насколько они у нас разные, особенно пальчики! Но и мы все тоже разные, так что это естественно. Один пальчик длиннее другого или кривее, имеет потертости, мозоли или ранки… Часто я вижу на ногтях темные или желтоватые пятна, иногда ногти формой напоминают стиральную доску… Какие они – наши стопы, эти две лодочки, что несут нас по волнам жизни? Плоские или толстые, короткие или чересчур длинные? Или это даже не лодочки, красивые и изящные, а изношенные, растоптанные корыта? Ножки несут в себе всю правду о наших печалях, радостях и боли: только посмотри внимательным взглядом – и вся жизнь как на ладони, будто прикоснулся к сердцу. Когда я смотрю на чьи-то ноги, это таинство и священнодействие. Я словно смотрю в чью-то душу! Пальцы наших ног – как, впрочем, и все тело – никогда не лгут. Они показывают абсолютную правду и без утайки рассказывают историю нашей жизни. И если бы ноги могли говорить… Но они говорят, просто мы их не слышим! Ноги – это голограммы наших тел. Вы когда-нибудь замечали, как со временем меняются форма, цвет и размеры пальцев ваших ног? Невероятно, но пальцы ног хранят клеточную память об истории нашей жизни. Точно так же, как ладони отражают наши судьбы, стопы и пальцы ног рассказывают наши истории – кем мы были, где находимся сейчас и правильной ли дорогой идем, товарищи! ВСЯ НАША ЖИЗНЬ ЗАПИСАНА В ПЯТИ ПАЛЬЦАХ РУК Как пишет мой учитель, небезызвестная Луиза Хей, пальцы рук символизируют мелочи и детали жизни. Большой палец демонстрирует здоровье. Это символ интеллекта и беспокойства. Указательный палец – показатель работы, символ нашего эго и страха. Это «указующий перст», именно им мы указываем на ошибки других. Средний символизирует общение с другими людьми, гнев и сексуальность. Безымянный – смысл жизни, символ дружеских и любовных союзов и связанной с ними печали. Мизинец символизирует семью и связанное с ней притворство, а также наши способности вести финансовые дела и тратить деньги. Если у вас вдруг заболит мизинец, вы не скажете равнодушно: «Да пусть болит! У меня еще четыре пальца здоровые». Больно-то всей руке! Боль царапает даже душу. То же самое относится к пальцам ног. Только раньше мы свои ноги прятали и не придавали значения их форме, внешнему виду и состоянию. Но времена меняются, давайте будем менять и отношение к себе! Каким образом форма, цвет и размер пальцев ног могут рассказать о нашем эмоциональном и физическом состоянии? Дело в том, что в стопах имеются тысячи нервных окончаний, которые рефлекторно связаны с различными зонами пальцев ног, соответствующих различным зонам тела. Например, у многих людей с внутренней стороны стопы в области основания большого пальца можно увидеть характерную шишку. Это свидетельство заболеваний костей и суставов: артритов, артрозов, ревматизма. А еще они отражают душу человека, обладающего гипертрофированными чувствами сострадания, вины и ответственности, часто против своей воли уступающего прихотям других. Вот что говорит по поводу этих проблем Луиза Хей, мой любимый учитель (табл. 1). Таблица 1. Метафизическая таблица Луизы Хей То, что происходит в нашем теле – на физическом или эмоциональном уровнях, – отражается на внешнем виде пальцев ног. В свою очередь то, что мы делаем со своими ногами и, в частности, с пальцами, влияет на состояние нашего тела и души. Если мы любим, холим и лелеем ножки, то тем самым укрепляем базовую чакру, влияющую на наше благополучие и благосостояние. Вот так: хотите процветать – начните заботиться о ногах уже сейчас, пока они не болеют! Когда мои повзрослевшие подруги скептически напоминают мне, какую обувь мы носили по молодости, и говорят, что их ноги деформированы из-за обуви на высоченных каблуках, я спрашиваю: «Хорошо, а почему тогда мы носили такую обувь? И зачем сейчас вы носите именно эти неудобные туфли, сапоги и ботинки?» Конечно, чтобы выглядеть лучше, чтобы нравиться окружающим и самим себе… Наконец-то мы можем понять сигналы, которое посылает наше прекрасное тело, и найти источник своих проблем! Во многом благодаря замечательным книгам Луизы Хей, Лиз Бурбо и других моих учителей. Вот, например, в метафизической таблице из книги Луизы Хей «Исцели свое тело» написано, что пальцы стопы символизируют незначительные детали будущего. Я не согласна со словом «незначительные»: просто мы не придаем большого значения тому, что пальцы – это наши антенны в небеса! У самой Луизы Хей непомерно длинные пальцы на ногах, что указывает на сильно развитую интуицию и связь с космосом. Без этой интуиции она не смогла бы создать свою знаменитую метафизическую таблицу! Луиза – специалист в области преобразования мышления, и она понимает, что мозоли, символизирующие затвердевшие участки мышления, говорят об упорном стремлении сохранить в сознании боль прошлого. Это закостенелые концепции и мысли, кристаллизованный страх. А вросший ноготь пальца стопы – это беспокойство и чувство вины по поводу собственного права двигаться вперед. Боль тормозит ваше стремление быть впереди всех! Еще один автор, не менее мною любимый, – Лиз Бурбо – в своей книге «Твое тело говорит: люби себя!» более подробно описывает причины наших бед, связанных со здоровьем. Вот что она говорит, например, о проблемах, связанных с пальцами ног, и их психологических причинах. ФИЗИЧЕСКАЯ БЛОКИРОВКА С пальцами ног связаны следующие проблемы: деформация, перелом, судороги, мозоли, ранение и вросший ноготь. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛОКИРОВКА Так как ноги символизируют наше движение в жизни, пальцы ног связаны с тем, как мы воспринимаем элементы этого движения. Большинство проблем с пальцами ног мешают нам ходить легко и свободно, поэтому говорят о том, что человек создает себе ненужные страхи, мешающие ему двигаться вперед или воспринимать свое будущее. Его особенно беспокоят всевозможные мелочи, которые мешают ему увидеть ситуацию в целом. О таких людях говорят: за деревьями не видит леса. В конце концов он совершенно утрачивает контакт со своими желаниями, и его движение вперед постепенно замедляется. Чаще всего страдают большие пальцы ног (например, врастание ногтя). Так как большой палец указывает направление, проблемы с ним говорят о чувстве вины или о сожалении, связанном с выбранным направлением или с направлением, которое человек только планирует выбрать. Это чувство вины обязательно повлияет на его будущее. МЕНТАЛЬНАЯ БЛОКИРОВКА Проблемы с пальцами ног означают, что ты должен восстановить контакт со своими желаниями и своим видением будущего, не рассеивая свое внимание на незначительные подробности. Пойми, что страх перед неизвестностью испытывают все люди и что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Сосредоточиваясь на деталях, ты замедляешь свое движение вперед и блокируешь собственные желания. Кроме того, знай, что, каким бы ни было твое решение относительно будущего, сожаление порождает только новые страхи. Не существует ошибок, есть только опыт, который пригодится тебе в будущем. Много интересного о наших ногах и стопах вы можете узнать из книги Рудигера Дальке «Тело – зеркало души». Правда, он ничего не пишет о пальчиках наших ног. Между тем именно искусство чтения пальцев ног помогает сделать осознанный выбор, ответив на вопрос: хочу ли я, чтобы мой путь оставался таким же, каким был, собираюсь ли я продолжать жить со своими проблемами? С помощью этой книги вы, дорогие мои читатели, сможете поменять свое восприятие действительности, начнете видеть чудесное в обыкновенных, на первый взгляд, вещах! Из года в год я раскрываю своим читателям и ученикам секреты позитивного мышления, но мне кажется, что эти тайны неиссякаемы. Как много непознанного, неизведанного в мире, в котором мы живем! Однако самая непознанная субстанция – это мы сами. Чтение пальцев ног – не мое изобретение, и даже не Имре Сомоди. Еще в Древнем Египте были мудрецы, которые по некоторым знакам на стопах могли прочесть всю жизнь человека. И во многих культурах есть это сакральное знание: наши ноги, особенно пальцы ног, отражают нашу жизнь! Восточные мудрецы доказывают нам на практике, что вода, заряженная добрым словом, – это прекрасное лекарство, а обыкновенный магнит может заменить врача. А какие методы целительства могут быть еще проще? Конечно, это наши глаза и руки. Да-да, не удивляйтесь. Все, что необходимо нам для здоровья, долголетия и благополучной жизни, – это глаза и руки! Я надеюсь, что многие из вас на практике убедились в исцеляющей силе позитивных утверждений – аффирмаций. Но, наверное, сейчас вы со скепсисом спросите: «Как аффирмации могут уменьшить или увеличить пальчики на ногах? Сколько нужно твердить эти аффирмации, чтобы изменилась форма пальцев или стоп?» Вопрос действительно правильный и уместный, и потому отвечу сразу, не обманывая вас: «Только с помощью аффирмаций вы не сможете изменить свои ноги легко, быстро и безболезненно!» Зато изменить свою жизнь, здоровье, благополучие и даже размер обуви можно через осознание и понимание тех процессов, которые происходят в вашей душе. В этой книге речь пойдет о познании самого себя, осознании своего отношения к жизни вообще и к себе в частности… А еще о древнейшем методе индийской нетрадиционной диагностики и медицины – чтении и массаже стоп. Глава 2. Искусство чтения пальцев ног На Руси говорили, что многое об отношениях жены с мужем можно узнать по первому и второму пальцам ее ног: чем больше у женщины второй палец, тем больший авторитет она будет иметь в семье, больше уважения и права голоса. Если пальцы равны – в семье будет «демократия». Если же первый палец намного больше, чем второй, быть ей под пятой мужа. Но это далеко не все, о чем могут рассказать пальцы ног! Рассмотрев ноги своего избранника или избранницы, можно узнать, как этот человек относится к себе и другим, каким он будет в бизнесе и даже… в сексе! В августе 2007 года мне посчастливилось быть гостьей и ученицей Имре Сомоди, который более 20 лет изучает и обучает других искусству чтения стопы. По его мнению, форма и цвет стопы, пальцев и ногтей, их пластичность, гибкость и соотношение размеров – все имеет свое значение. Особенно большое внимание Имре уделяет пальцам ног. Именно они являются своеобразными ключами, которые раскрывают историю души человека, рассказывают о том, как мы думаем и чувствуем, каковы наши привычки, как мы справляемся в жизни с вызовами судьбы и как исполняем свою миссию на земле. Основной постулат искусства чтения стопы (ИЧС): «Все есть часть чего-то». В ИЧС используется аюрведическая теория пяти элементов: это Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир. Каждый палец связан с определенным элементом и определенной чакрой. Например, большой палец ноги связан с горловой чакрой. Замечая любые изменения в форме пальцев и ногтей, можно диагностировать состояние тех органов, которые расположены в области действия соответствующей чакры. Но для начала давайте рассмотрим связь аюрведических элементов с пальцами ног (табл. 2). Таблица 2. Аюрведические элементы и пальцы ног Эфир – одновременно источник всего существующего и его вместилище. Этот элемент представляет 1-й палец ноги («большой»). Это палец судьбы, он также показывает нашу способность переживать радость и горе. Воздух представляет собой существование без формы, с ним связан 2-й палец ноги («указательный»). Это палец наших коммуникативных отношений и связей, он демонстрирует наши чувства, желания и амбиции. Огонь – это трансформация, способная преобразовать состояние любой сущности. Его представляет 3-й палец ноги («средний»). Этот палец определяет наш выбор: «да» или «нет», «делаю» или «не делаю». Он показывает также наш творческий потенциал, агрессию и решимость. Вода символизирует изменчивость, этот элемент представляет 4-й палец («безымянный»). Он демонстрирует характер наших взаимоотношений, любовь и привязанности. Земля – это твердое тело, устойчивость, с ней связан 5-й палец («мизинец»). 5-й палец на левой ноге символизирует доверие, оптимизм и сексуальность. 5-й палец на правой ноге – безопасность, процветание, изобилие, страхи, беззащитность и ненадежность. Слышали поговорку: «Душа ушла в пятки»? Возможно, у кого-то она и уходит в пятки, но уж точно у всех прячется в пальцах ног! ИЧС – один из интереснейших методов самопознания. Внимательно изучая пальцы ног, можно составить голограмму основных событий жизни – прошлых, настоящих и даже будущих, а также наглядно увидеть эволюцию собственной души. Вы обращали внимание, что пальцы ног изменяются вместе с историей вашей жизни? ИЧС – это не какое-то новомодное веяние или способ гадания. Это часть древних знаний о взаимозависимости души и тела человека. Когда люди стали закрывать свое тело одеждой и обувью, для «чтения» их мыслей и эмоций открытыми остались только глаза и губы. Но и здесь люди научились скрывать свои чувства, желания и побуждения. Зачастую мы закрыты даже для самих себя! Пальцы ног дают нам возможность познать себя, найти свою «половинку» или надежного партнера по бизнесу, правильно направить развитие ребенка. Как только вы возьмете ноги в руки – в буквальном смысле слова! – вы откроете для себя много нового, неожиданного и интересного! Итак, разуйтесь, босиком встаньте на пол и посмотрите на пальцы ног. Не правда ли, пальцы правой ноги отличаются от пальцев левой? Насколько они отличаются? Дело в том, что пальцы правой и левой ноги представляют собой различные аспекты жизненной истории человека. Если человек правша, то правая нога демонстрирует, как он представляет себя миру, что думает о нем, каким видит себя в мире и какие отношения с миром и другими людьми характерны для этого человека. Также правая нога отражает образ жизни и мышления. У левши то же самое относится к левой ноге. Левая нога для правши показывает его отношение к своему внутреннему «Я», к самому себе, хранит внутренние переживания и представления о самом себе. Для левши то же самое справедливо в отношении правой ноги. Правая нога символизирует также мужскую энергию, рациональное, Ян и наше будущее. Пальцы правой ноги представляют судьбу, разум, интеллект и потенциал личности в социуме. Левая нога показывает чувства, интуицию, женскую энергию, Инь и наше прошлое. Пальцы левой ноги демонстрируют эмоциональную сторону личности, отношение к самому себе. Кроме того, каждый палец характеризует как определенные черты характера, так и перемены в соответствующей области жизни в прошлом, настоящем и будущем. ПАЛЬЦЫ ГОВОРЯТ… • Длинные пальцы говорят об очень эмоциональной, восприимчивой и эстетической натуре. • Короткие пальцы свидетельствуют о высокой сопротивляемости к окружающим негативным факторам. • Пальцы, равные по длине, говорят о том, что их обладатель может выполнять сложную ручную работу. • Пальцы, разные по длине, характерны для людей творческих, которые работают не руками, а головой. • Пальцы, потерявшие гибкость, указывают на глубокую обиду, которую человек не желает прощать. • Гибкие пальцы характерны для людей, которые легко приспосабливаются к жизненным подъемам и спадам, но имеют тенденцию слишком легко подчиняться. • Напряженные пальцы характерны для людей твердых, резких, строгих, точных и несгибаемых. • Красивая линия пальцев показывает уровень организованности, любовь к порядку, четкость и аккуратность. • Чем уже и изящнее нога, тем более чувствительная, мечтательная и ранимая натура у ее обладателя. • Широкая нога указывает на то, что ее обладатель разумен, реалистичен, даже расчетлив и прочно стоит на земле. • Шишка сбоку на уровне основания 1-го пальца говорит о том, что человек часто приспосабливается к другим, выполняет их требования в ущерб себе. • Приподнятые кончики пальцев указывают на мечтательную натуру. • Поджатые пальчики говорят о склонности их владельца к манипуляции. • Крупный 1-й палец – человек любит поговорить. • Треугольный или квадратный конец большого пальца – человек немногословен, а порою даже груб. • Мизинец спрятан за 4-й палец на правой ноге – человек избегает думать об опасности, часто чувствует себя незащищенным. • Мизинец спрятан за 4-й палец на левой ноге – человек излишне доверчиво относится к тем, кого любит. • Мизинец лежит на 4-м пальце левой ноги – у человека проблемы с сексом. • Мизинец далеко отставлен от 4-го пальца – у человека проблема с чувством любви. • Два пальца плотно прижаты друг к другу – качества, за которые они отвечают, тесно связаны в жизни или характере человека. • Один из пальцев больше остальных – качество, за которое он отвечает, особо важно в характере и жизни человека. • Красноватое пятнышко на пальце, потертости или ранки – ожидаются перемены в той области жизни, за которую он отвечает. • Неправильная форма или изгиб пальца, резкое отличие его от остальных по форме и цвету – в прошлом была неудача в той сфере, за которую отвечает палец. • Ребристая поверхность ногтя 1-го пальца отражает нестабильность эмоциональной жизни человека. Как и все наше тело, ноги не обманешь. Они говорят нам: «Любите себя!» АФФИРМАЦИИ Мои ножки легко несут меня по жизни! Я люблю каждый пальчик на своих ножках! Глава 3. Консультация Имре Сомоди Когда я прочитала книгу Имре Сомоди («О чем говорят ваши ноги» – издательство «Питер»), у меня появилась мечта: встретиться с Мастером. Я лежала в теплой ванне, смотрела на пальчики своих ног и мечтала о встрече с Имре. И вдруг, когда я в очередной раз написала ему, он ответил мне и пригласил во Францию! Я помчалась в Париж, а оттуда в Лион. Там в горах на вилле Ля Тронше живет Имре, его жена Маргрит и их очаровательная собака… Имре начал обучение с подробной консультации: он прочитал практически всю мою жизнь по пальцам ног! Чтобы вы сами убедились, каким проницательным может стать человек, владеющий искусством чтения стоп, я приведу сокращенное описание консультации Имре Сомоди. А чтобы вам было понятнее, о чем говорит Имре, покажу свои пальчики (рис. 1). Рис. 1. Ангелина Могилевская раскрывает свою душу Итак, Имре начал консультацию с осмотра шишки у основания большого пальца. В крайнем проявлении это уже вальгусная деформация (рис. 2). Рис. 2. Вальгусная деформация стопы – Это первое, на что я смотрю. Потому что наличие или отсутствие шишки показывает, как вы откликаетесь: готовы к сотрудничеству или слишком эгоистичны и эгоцентричны. Чем больше шишка, тем больше человек отдает, делает для других людей. Люди, у которых нет шишки, легко могут отказать, тем же, у кого шишка выражена, трудно сказать «нет». Их сердце открыто, и первый импульс – ответить: «Да, конечно, я вам помогу», – даже если это не в их интересах. Если шишки на обеих ногах, значит, на человека можно влиять как при помощи аргументов, так и эмоционально, например, просто пустить слезу – и он откликнется. Имре показал, как определить линию «здорового эгоизма»: когда личный интерес стоит на первом месте, но человек достаточно отзывчив (рис. 3). Если шишка выходит за эту линию, человек в стремлении помочь ближним идет против своих интересов. Затем Имре оценил линию пальцев. Положил линейку от кончика мизинца к кончику большого пальца и посмотрел, выступают ли какие-то пальцы за эту линию (рис. 3). Рис. 3. Линия пальцев и линия «здорового эгоизма» – Линия пальцев – это индикатор того, как вы организованы. Прямая линия говорит о системности и о том, что в человеке ничто не чрезмерно, и вместе с тем нет сильного недостатка в чем-либо. Такая линия говорит: «Я в равновесии. Начиная что-то, я это завершаю». Если какие-то пальцы длиннее или, наоборот, короче, значит, те аспекты жизни, которые они олицетворяют, проявлены в большей или меньшей степени, более или менее важны для человека. Люди с короткими пальцами склонны заботиться только о «собственном огороде», они несколько ограниченны. Если же у человека длинные пальцы, он думает об общей ниве, его мысли и заботы простираются далеко вовне. Потом Имре сравнил правую и левую ноги. – Левая нога – это ваши чувства, интуиция, женская энергия, Инь. Правая – это мужская энергия, рациональное, разум, сознание, Ян. И, наконец, перешел к объяснению значения каждого пальца по отдельности. – Первый (большой) палец – это палец коммуникации, общения, связей. Он говорит о том, как человек посылает и получает информацию. Если этот палец слегка повернут в сторону остальных, по направлению созидания, это говорит об энтузиазме, даже некоторой спешке в действиях. Вы подталкиваете созидание, вы – двигатель. В общении вы быстры, добры, интуитивны, от вас исходит энергия. Второй палец – палец амбиций. Если этот палец длиннее, выступает за общую линию, я знаю, что передо мной – амбициозный человек. У него много идей, и он прыгает с одной на другую. Но при этом его действия немного хаотичны, он не настолько организован, как кажется с первого взгляда. Если этот палец повернут в направлении созидания, это говорит об энтузиазме, которым человек делится с другими, подстегивая их. И хотя этот энтузиазм может быть воспринят окружающими как давление, человек выполняет роль двигателя, продвигая свою идею к реализации. Третий палец на правой ноге – палец действий. На левой ноге – палец любви. Если он выступает за линию, в человеке много энергии, он может устроить все, что ему нужно, собственными активными действиями. Если при этом первая фаланга не очень большая, это значит, что энергия нарастает постепенно: человек «медленно запрягает, да быстро едет». Четвертый палец – это включение, контроль. Если он длинный, это говорит о сильном контроле: человеку необходимо все контролировать самому, прежде всего свою жизнь. Кроме того, я знаю, что имею дело с человеком, который хочет быть главным. Такой человек всегда будет впереди: ему это свойственно. Пятый палец на правой ноге – это показатель надежности или ненадежности. Если пятый палец маленький, человек часто чувствует недостаток безопасности, ощущает страх из-за того, что не может предсказать развитие ситуации. Пятый палец на левой ноге – это показатель доверия и сексуальных отношений. Почему секс и доверие в одном пальце? Потому что секс невозможен без доверия! Если палец заострен, значит, и доверие, и секс – это очень личные сферы для человека. Вы очень избирательны: именно вы выбираете, когда, где и кто. Из всех этих наблюдений у Имре сложилось первое впечатление. Чтобы дополнить и уточнить его, он обратил внимание на отдельные детали. Например, на ногти и мозоли, символизирующие защиту. Деформация ногтей, рельефность поверхности, волны говорят о том, что в том жизненном аспекте, за который отвечает конкретный палец, на человека было оказано дестабилизирующее влияние. Если человек устойчив, такое влияние не критично. По ногтям можно понять, насколько человек чувствителен. Ноготь – это символ защиты. Если ноготь большой – это означает сильную защиту от внешнего влияния. Ноготь более округлый, чем плоский – это дополнительная защита от слишком сильного влияния. Люди с большими ногтями часто слушают, не слыша. Если же ногти небольшие – человек хороший слушатель, способный принять большое количество энергии. Мозоли на определенных пальцах также свидетельствуют о сильной защите – именно в данном аспекте жизни. Если кроме мозоли есть небольшое покраснение – это признак того, что в данном аспекте все еще есть активный раздражитель, с которым вы работаете, или сильное влияние, которое действует в настоящий момент. Потертость на определенном пальце – это тоже символ, который говорит о чувствительности. Точнее, о появлении чувствительности в данном конкретном жизненном аспекте. Затем Имре проверил, насколько поднимается большой палец. Оказывается, чем выше поднят палец, тем теснее контакт человека со Вселенной. – Это значит, что у вас есть фантазии, способность к медитации, что вы можете мечтать, способны оторваться от повседневной реальности. Чем выше поднимается палец, тем ближе человек к источнику своего вдохновения. Когда человек касается земли всеми пальцами – это значит, что у него очень развито чувство опоры. Если же какой-то палец не касается земли – значит, в этом аспекте человек «отрывается» от обыденного, пребывает в другом пространстве, хочет большего, чем «средний» человек. И, наконец, заглянул под пальцы в поисках «дополнительных баков» энергии. – Если внизу палец каплевидной формы, это говорит о наличии дополнительной энергии в данном аспекте жизни. «Капля» под определенным пальцем показывает, что у вас внутри больше энергии, чем вы показываете. И нужно узнать человека получше, чтобы понять это. Причем и сам человек не всегда знает об этом дополнительном «резервуаре» энергии. Просто время от времени он вдруг делает или чувствует больше, чем ожидал от себя. Ну что, убедились, как много можно узнать о человеке, всего лишь увидев пальцы его ног?! Я совсем не преувеличиваю, когда говорю, что по стопе мы можем читать человека как книгу! Глава 4. Читаем человека как книгу Люди всегда чувствуют, когда кто-то смотрит на их ноги. Я много раз наблюдала, как люди, которые не видят, что я исследую их ноги, невольно прячут их! Я изучаю искусство чтения стопы более 12 лет. И всегда беру книгу Имре с собой на пляж. Это прекрасная возможность попрактиковаться! А еще я изучаю ноги своих знакомых и учеников – конечно, с их согласия. И здесь у меня тоже накопился немалый опыт наблюдений. Чтобы вы лучше поняли основные принципы ИЧС, приведу несколько показательных примеров. Яна Б. профессионально занимается йогой. Насколько я знаю, сильно расставленные 1-й и 2-й пальцы говорят о нерешительности и сильном сомнении (рис. 4). А вот в йоге Айенгара ученикам рекомендуют расставлять 1-й и 2-й пальцы: это якобы делает их более гармоничными. Я же рекомендую, наоборот, склеивать эти два пальца бумажным скотчем на ночь, чтобы люди меньше сомневались в себе и быстрее принимали решения. Рис. 4. Слишком сильно расставленные 1-й и 2-й пальцы У Светы Р. достаточно проблем: прежде чем что-либо сказать, она долго размышляет, подбирает слова, пытается все объяснить, сомневается, поймут ли ее… И в результате закрывается и не позволяет себе высказать свои обиды и претензии, принуждая себя принимать неприятные и невыгодные условия. Как следствие, появляются негативные эмоциональные реакции, отражающиеся на пальчиках в виде потертостей (рис. 5). Рис. 5. Потертости на пальчиках Лена Т. все время надеется, что вот-вот сделает что-то, что поможет ей осуществить свои желания и мечты. Но активная энергия 3-го пальца правой ноги уходит в землю (рис. 6), и наступает разочарование. Тогда появляется мысль: «Я ни на что не годна, раз меня не ценят». К 3-м пальцам обеих ног тесно прижаты 4-е и 5-е (пальцы доверия, любви, секса и денег), что только подпитывает внутреннее ощущение никчемности. Рис. 6. Энергия 3-го пальца уходит в землю Обратите внимание: Марина О. стоит, выставив правую ногу вперед. Это говорит о том, насколько ей важно «казаться», выглядеть, создавать впечатление. К тому же 2-й палец на правой ноге значительно длиннее 2-го пальца на левой ноге, то есть амбиции направлены именно в сторону «завоевания мира». Направление большого пальца говорит: «Все в будущем!» (рис. 7). Рис. 7. Преобладает правая сторона У Киры П. я вижу сильнейшее недоверие по отношению к миру и неверие в свои силы, собственную привлекательность и женственность. Обратите внимание на 2-й и 3-й пальчики на обеих ногах: какие они ровные, красивые (рис. 8). Это желания и активность. А теперь посмотрите на 4-й и 5-й пальцы: развития и преобразования энергии в действие нет – вся энергия этих пальчиков уходит в землю. То есть желания есть, но в отношении их реализации сильна установка: «Съест-то он съест, да кто же ему даст!» О неуверенности говорит и то, что 1-й и 2й пальчики не соприкасаются, особенно на правой ноге. Так называемое «бутылочное горлышко» на больших пальцах – признак того, что Кире трудно заявить о себе на весь мир: слова застревают в горле. Кстати, это также показатель частых ангин. Пальчики потерты и поранены, особенно 4-е, что говорит о самонаказании за свои стремления и привязанности. Рис. 8. Энергия 4-го и 5-го пальцев уходит в землю Глядя на ножки Лиды С. (рис. 9), я вижу, что она буквально цепляется за жизнь и за любого человека, который, по ее мнению, может разрешить ее проблемы. Кто этот человек? Скорее всего, мужчина. Потертости и ранки на коже разрушают защитный психологический барьер. Причем все ранки и потертости мы видим на первых суставах (фалангах), где сильнее всего защита собственности: что мое, то мое – никому не отдам. Но, не умея отдавать, мы мало что получаем! К тому же пальчики не поджимаются назад, а загибаются – энергия созидания уходит в никуда. Женщина очень чувствительна, напряжена, долго колеблется, размышляет… и никому не верит, а как страстно желает! Рис. 9. Энергия созидания уходит в никуда Зоя З. – очень красивая женщина. Но, несмотря на ее внешний вид успешной женщины, по ногам можно увидеть (рис. 10), как устало ее эмоциональное и физическое тело: потертости, ссадины, морщины… Рис. 10. Потертости, ссадины, морщины – признаки усталости Теперь вы знаете достаточно и можете собирать собственную коллекцию интереснейших наблюдений. Но прежде чем «читать» ноги другого, «сбрось сандалии твои с ног твоих» (Ис.20:2). Помните: не собрав «копилку» побед и не научившись переживать поражения, очень трудно стать взрослым! И снова повторю: как и все наше тело, ноги не обманешь. Они говорят нам: «Любите себя!» АФФИРМАЦИИ Мои ножки легко несут меня по жизни! Я всегда благодарю свои любимые ножки! ЧАСТЬ II Ноги говорят о нашем здоровье Ступив на путь развития и роста, каждый из нас обретает возможность не только трансформировать свою собственную жизнь, но и внести неоценимый вклад в преображение всей нашей планеты. Шакти Гавейн Вы никогда не задумывались, почему индийские йоги при аскетичном образе жизни очень долго живут? Да, конечно, они занимаются медитацией, делают дыхательные упражнения, почти всегда находятся на свежем воздухе. Но это еще не все. Йоги… ходят босиком! Дело в том, что на стопе находится множество биоактивных точек, связанных со всеми жизненно важными органами. Поэтому ходьба босиком – естественный массаж стоп – стимулирует работу и желудка, и мозга, и печени, и селезенки… Кроме того, йоги практически любую болезнь могут вылечить с помощью массажа определенных точек, расположенных на стопе. Мы с вами не будем углубляться в сложные йогические практики, а освоим один из простейших способов лечения и профилактики заболеваний – массаж ног. Он поможет поддерживать не только физическое, но и духовное здоровье. Благодаря этой уникальной методике вы избавитесь от хронической усталости, навсегда распрощаетесь с тревожными состояниями, неврозами, депрессиями, бессонницей, обретете душевное равновесие, спокойствие и позитивный жизненный настрой. Массаж ног прост в освоении и легко выполним на практике. Его можно делать и дома перед телевизором, и на пляже, и в путешествии. Он не требует никаких затрат и особых приспособлений. Единственное, что вам понадобится, – это ваши руки! Овладев техникой самомассажа, вы восстановите свое здоровье и наполните жизнь удивительной светлой энергией, которая откроет вам путь к долголетию. Впервые я попробовала массаж ног, когда участвовала в тренинге по методу Луизы Хей в Калифорнии в 1997 году. Никогда до этого я не уделяла особенного внимания своим ногам. Разве только время от времени делала педикюр и, конечно, мыла ноги на ночь. Кремы втирать не очень любила, а босиком вообще никогда не ходила – даже дома по полу. Во время перерыва на обед мы отдыхали на поляне, и одна из участниц тренинга – милейшая молодая женщина из Индии – предложила помассировать мои ноги. Без особого энтузиазма, в какой-то степени стесняясь этого действа, я подставила свои стопы. Я не ожидала, что это может быть, с одной стороны, безумно больно, а с другой стороны – безумно приятно! Однако речь о массаже ног у нас впереди. А пока давайте посмотрим, что могут рассказать ноги о нашем здоровье. Глава 1. Посмотрите на свои ноги внимательно! Хотите верьте, хотите нет, но каждое нарушение здоровья, каждая недолеченная болезнь оставляет свои следы на наших стопах. Вот, например, о чем могут сказать глубокие складки или морщины. КОЖНЫЕ СКЛАДКИ, МОРЩИНЫ НА СТОПЕ Складки на внутренней стороне пятки говорят о смещении поясничных позвонков, ревматических заболеваниях, люмбаго, воспалениях седалищного нерва, заболеваниях мочевого пузыря. Складки на подошве стопы – о нарушениях в бронхах и пищеводе, о патологии щитовидной железы, нарушениях работы диафрагмы, сердца, желудка. Изменения кожи на ногах тоже говорят о многом. ОРОГОВЕВШАЯ КОЖА СТОПЫ Желтая ороговевшая кожа говорит о нарушении баланса минеральных веществ, проблемах с желудком, нарушении обмена веществ. Задубевшая кожа – об остаточных явлениях черепно-мозговых травм. Шершавая кожа может указывать на заболевания слизистых оболочек, внутренних оболочек органов. Особое внимание уделите изменениям ногтей. Например, если у вас ломкие ногти, возможно, организму не хватает минеральных веществ и витаминов. ДЕФОРМАЦИЯ НОГТЕЙ Утолщенные, хрупкие, ломкие ногти говорят о патологии в области желудка при нарушении обмена веществ. Деформация ногтей – о хронических мозговых нарушениях, о поражении позвоночного столба, о воспалительных процессах в организме. Прежде чем более подробно касаться этих и других проблем, о которых могут рассказать ноги, давайте поговорим о самих ногах. Для начала – несколько слов о строении стопы. Основным элементом стопы является ее свод, образующийся вследствие особого расположения костей, поддерживаемых многочисленными мощными связками. Продольный свод стопы поднимает внутренний край ноги между пяткой и головкой первой кости плюсны. Поперечный свод стопы образуется благодаря форме клиновидных костей. Если напряжение мышц и связок ослабевает, свод стопы опускается, возникает ее деформация (рис. 11). Рис. 11. Деформации стопы Благодаря своду стопа эластична, благодаря суставам и мускулам – подвижна. Все суставы стопы зафиксированы и удерживаются связками. Сравнительно большой подвижностью обладают суставы пальцев и голеностопные суставы. В средней же части стопы связки настолько тугие, что соединения между костями не отличаются подвижностью. Пальцы двигаются благодаря коротким мышцам пальцев, подъем ноги и подошвы – длинным мышцам голени. Нетренированные мышцы ног могут также явиться причиной деформаций стопы (рис. 12). Рис. 12. Изогнутая стопа Итак, на наших стопах расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Поэтому появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может сигнализировать о неполадках в тех или иных системах организма. Каждый палец на ноге также соответствует определенным органам и функциям (табл. 3). Часто внешний вид пальцев отражает состояние этих органов. Таблица 3. Пальцы ног и соответствующие им внутренние органы НОГИ ГОВОРЯТ • 2-й палец такой же длины, как 3-й, и меньше 4-го – вероятны болезни сердца или желудка. • Мозольные полоски на наружном крае стоп – возможно заболевание позвоночника. • «Подковки» вокруг пяток – начинаются неблагоприятные изменения в суставах. • Мозоли на подушечках под пальцами – сигнал проблем с кишечником. • Огрубение кожи под мизинцем правой ноги – возможны нарушения печени. • Огрубение кожи под мизинцем левой ноги – возможны изменения в работе сердца. • Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами – сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма. • Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног – возможен сбой в работе щитовидки. • Ровное огрубение всей кожи стопы – сигнал нарушения обмена веществ, возможно, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями. Наболевший вопрос: что делать с мозолями? Мозоли появляются, стоит только надеть узкие туфли и пройтись пешком в жару. Правда, вылечить такие мозоли обычно труда не составляет: купил в аптеке бактерицидный пластырь, обмотался – и жди выздоровления. Главное правило – мозоли не прокалывать, чтобы не занести инфекцию. Настоящую проблему представляют «любимые» мозоли на костяшках пальцев ног и в районе пяточной кости. Со временем они превращаются в красные затвердевшие шишечки. И никакой пластырь тут не поможет: лечебное вещество пластыря способно «растворить» лишь верхние ороговевшие слои кожи, корень же останется, и через некоторое время мозоль снова разрастется. Удалить корень можно при помощи лазерной терапии или криодеструкции (прижигания жидким азотом). Но прежде давайте рассмотрим метафизические причины появления мозолей (табл. 4), для чего вернемся к книгам Луизы Хей и Лиз Бурбо. Работа со своими убеждениями, верованиями и мыслями с помощью позитивных утверждений – аффирмаций – позволяет существенно ускорить и облегчить любое лечение! Таблица 4. Метафизическая таблица Луизы Хей Глава 2. Стопы как карта тела Если спроецировать картину тела на стопы, можно получить «гарбхадхану» стоп – изображение лежащего неподвижно человека (рис. 13). Рис. 13. Гарбхадхана Хотя такое изображение человека может показаться странным, пропорции головы и тела гарбхадханы соответствуют пропорциям плода при переходе из зародышевого в эмбриональное состояние (3-й месяц беременности). Отсюда и йогический термин «гарбхадхана», означающий «помещение зародыша». Каждый орган нашего тела находит свое отражение на гарбхадхане. Внутренние края соответствуют середине тела и позвоночному столбу. Наружная поверхность свода тыла стопы соответствует передней части лица; пальцы со стороны ногтей соответствуют лицу, кончики пальцев – черепной коробке. Подошвы очень плотно прижатых друг к другу ног соответствуют задней стороне туловища, причем позвоночный столб и длинные мышцы спины приходятся на внутренний свод ноги, соответственно располагаются и зоны, соответствующие внутренним органам человека. Две пятки (по краю подошвы) соответствуют двум ягодицам таза. Низ пятки и соответствующая область голеностопного сустава – урогениталиям. Сравнительно мала зона, соответствующая на стопе бедру, большее рефлекторное соответствие бедру находится в диапазоне пяточного сухожилия. Голень располагается за нижней частью живота. Зона ног расположена в том месте, где начинается подъем, направление – вниз, «пальцы» – в направлении «головы». Рис. 14, а. Соответствие внутренних органов областям стопы левой ноги «Кисти рук» направлены вниз, «предплечье» располагается поперечно подъему, рядом находится рефлекторная зона нижнего края ребер. «Плечи» находятся снаружи, в районе сгиба 5-го пальца. «Плечо до локтевого сустава» проходит вдоль переднего наружного края стопы. Зона головы захватывает все десять пальцев, причем со стороны ногтей предполагается лицо, а задняя часть пальцев соответствует затылку. Соответствие внутренних органов областям стопы в общем виде можно проследить на рис. 14 (а, б). Рис. 14, б. Соответствие внутренних органов областям стопы правой ноги Глава 3. Зоны здоровья В индийской медицине рассматривается пять «колец» тела, или коша-мандал (КМ). Давайте посмотрим, как зоны здоровья, соответствующие коша-мандалам, отражаются на наших стопах. KM I. ПЕРВАЯ, ЦЕНТРАЛЬНАЯ КОША-МАНДАЛА В эту КМ входит позвоночник и мышцы спины (табл. 5). Таблица 5. Структура KM I и ее отражение на стопе Ниже на рисунке вы увидите, как различные зоны позвоночника отражаются на внутренней стороне стопы (рис. 15) и внешней (тыльной) стороне стопы (рис. 16). Рис. 15. Отражение позвоночника на внутренней стороне стопы Рис. 16. Отражение позвоночника на тыльной стороне стопы КМ II. ВТОРАЯ КОША-МАНДАЛА Включает в себя область головы, глотку, шею и верхний край плеч (табл. 6). Таблица 6. Структура КМ II и ее отражение на стопе Рис. 17. Отражение KM II на тыльной стороне стопы Рис. 18. Отражение KM II на внутренней стороне стопы На рисунках продемонстрированы отражение KM II на тыльной и внутренней сторонах стопы (рис. 17, 18). KM III. ТРЕТЬЯ КОША-МАНДАЛА Включает область и органы грудной клетки, а также плечи и руки, начиная от верхнего края плеч до нижнего края ребер (табл. 7). Таблица 7. Структура KM III и ее отражение на стопе Рис. 19. Отражение KM III на тыльной стороне стопы Рис. 20. Отражение KM III на внутренней стороне стопы На рисунках вы можете подробно рассмотреть отражение зон KM III на тыльной и внутренней сторонах стопы (рис. 19, 20). KM IV. ЧЕТВЕРТАЯ КОША-МАНДАЛА В эту КМ входит область живота и органы брюшной полости (табл. 8). Таблица 8. Структура KM IV и ее отражение на стопе KM V. ПЯТАЯ КОША-МАНДАЛА Включает нижнюю часть живота, таз и ноги (табл. 9). Таблица 9. Структура KM V и ее отражение на стопе Отражения зон KM IV и KM V на внутренней и внешней сторонах стоп представлены далее (рис. 21, 22). Рис. 21. Отражение КМ IV и КМ V на внутренней стороне стопы Рис. 22. Отражение КМ IV и КМ V на тыльной стороне стопы Видите: мы можем воздействовать на целые группы органов с помощью стоп! Это важно для всего нашего тела – содержать ноги в порядке. Берегите и любите свои ножки! АФФИРМАЦИИ Моя любовь к ногам отражает мою любовь к себе в целом. Я люблю себя и потому тщательно забочусь о своих ногах. Мои ноги отвечают мне любовью! Глава 4. О чем говорят наши ногти? Ногти рук и ног многое могут рассказать о состоянии нашего здоровья. В идеале ногти должны иметь плоскую поверхность, розовый цвет, четко очерченные лунки. Определенные нарушения свидетельствуют о неполадках в той или иной системе организма – взависимости от того, на каком пальце ноготь поврежден. ИЗМЕНЕНИЕ НОГТЕЙ И ВАЖНЕЙШИЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА При патологии центральной нервной системы, заболеваниях головного мозга ноготь указательного пальца утрачивает свою первоначальную плоскую поверхность. При патологии пищеварительных органов аналогичные изменения наблюдаются на ногте среднего пальца. При заболеваниях дыхательной системы изменяется ноготь безымянного пальца. А при заболевании почек, мочевого пузыря и половых органов изменяется ноготь мизинца. Ногти выполняют защитную функцию и вообще символизируют защиту как на физическом, так и на духовном уровнях. Вот что по этому поводу говорится в книге Луизы Хей (табл. 10). Таблица 10. Метафизическая таблица Луизы Хей Какие проблемы могут возникнуть с ногтями? Например, изменение внешнего вида и цвета: так ногти реагируют на тяжелые заболевания, нарушения обмена веществ, нехватку витаминов и микроэлементов, а также на нервные, эндокринные или сосудистые расстройства. НОГТИ ГОВОРЯТ • Голубоватые ногти – один из симптомов сердечной или легочной недостаточности, возникающий из-за нехватки кислорода в крови. Часто сопровождается одышкой и слабостью. Нужно срочно обследоваться у врача! • Полное исчезновение лунок на всех ногтях может свидетельствовать о хронической почечной недостаточности. Об этом же говорят узкие длинные выпуклые ногти в сочетании с ранним выпадением волос. • Изменения лунок ногтей (выглядят очень большими или, наоборот, очень маленькими) – возможно при сердечной патологии, хроническом нарушении кровообращения. • Горизонтальные поперечные полоски на ногтях – результат временной остановки роста ногтя во время тяжелой болезни (даже гриппа с высокой температурой), сильного эмоционального стресса или из-за непереносимости лекарств. • Белые точки и крапинки на ногтях – это воздушные карманы, которые образуются после незначительной травмы ногтя или при нехватке витаминов, железа, нарушении общего обмена веществ. Наличие стойких белых пятен может быть связано с хроническими заболеваниями печени, почек, лимфатической системы. • Бледные ногти с продольными бороздками – чаще всего признак анемии, нехватки железа и витамина Вг Оттяните нижнее веко и посмотрите: если конъюнктива бледная, надо идти к врачу, чтобы найти причину низкого гемоглобина. • Хрупкие и ломкие ногти – дефицит минеральных веществ в организме. Повышенная ломкость ногтей в продольном направлении свидетельствует о расстройстве пищеварения. • Отслоение ногтей – возможны нарушения в работе щитовидной железы. Если ломкость ногтей не связана с внешними агрессивными факторами, покажитесь эндокринологу. • Выраженная выпуклость ногтей – возможны хронические воспалительные процессы и инфекционные заболевания легких, сердца, печени. • Ногти обгрызены, вокруг них заусенцы – хроническое психоэмоциональное напряжение. Сходите к психологу. Или сделайте профессиональный маникюр! • Черный ноготь на одном пальце – кровоизлияние в результате ушиба или защемления. Если ноготь приподнялся, покажитесь хирургу. Сразу после травмы старайтесь подставить палец под струю ледяной воды: это уменьшит кровоизлияние. И следите за тем, чтобы обувь не жала. • Толстые, деформированные, крошащиеся ногти серого или желтоватого цвета – грибковая инфекция или псориаз. Обратитесь к дерматологу: он назначит правильное лечение. Снова заглянем в книгу Луизы Хей, чтобы узнать глубинные причины псориаза и примеры исцеляющих аффирмаций, которые помогут лечению (табл.11). Таблица 11. Метафизическая таблица Луизы Хей Как видите, состояние ногтей действительно связано с благополучием всего организма. Так что, правильно ухаживая за своими ножками, вы заботитесь о здоровье и тела, и души! Глава 5. Оцените свою обувь Для здоровья ног огромное значение имеет не столько вид обуви, сколько ее качество. Хотя хуже всего для ног тесная остроносая обувь. Распухшие из-за отеков ноги, нарушение кровообращения, судороги в икроножных мышцах, грибковые заболевания, мозоли, деформация стопы и пальцев – вот последствия пытки неудобной обувью, сжимающей ногу. Кроме того, такая обувь может спровоцировать боли в спине, головокружения и даже обмороки. Подумать только, сколько людей приносят свои ноги и свое здоровье в жертву переменчивой моде! Сочетание в тесной обуви узких носков и высоких каблуков – один из самых распространенных факторов, способствующих развитию вальгусной деформации большого пальца стопы. При этом основание большого пальца выпирает наружу, а сам палец сильно повернут в сторону от центра (см. рис. 2). В области плюснефалангового сустава образуется шишечка. Когда тесная обувь давит на нее, шишечка воспаляется и становится болезненной. Так что, кроме косметического дефекта, вальгусная деформация представляет собой серьезную ортопедическую проблему, может вызывать сильнейшую боль при ходьбе и даже в спокойном состоянии. Чтобы вовремя заметить развитие вальгусной деформации, обратите внимание на первые симптомы. • Шишка в области плюснефалангового сустава. • Покраснение, отечность и болезненность вокруг основания большого пальца. • Утолщение кожи у основания большого пальца. • Мозоли в области первого и второго пальцев стопы. • Боль в области большого пальца. Хотя, надо заметить, неудобная обувь – далеко не единственная и даже не основная причина появления вальгусной деформации. Здесь действуют сразу несколько факторов. • Плоскостопие. У людей с плоскостопием и низким сводом стопы повышен риск развития вальгусной деформации большого пальца. • Артрит. У пожилых людей, страдающих артритом, риск развития вальгусной деформации гораздо выше. • Наследственная предрасположенность. У некоторых людей может быть наследственная деформация стоп, что также способствует развитию вальгусной деформации. Деформация большого пальца требует ношения специальной обуви. И обязательного посещения ортопеда! Врач может сделать болеутоляющий укол, назначить курс противовоспалительных препаратов или даже посоветовать хирургическую операцию. Что касается глубинных причин этой проблемы, по моим личным наблюдениям, люди, страдающие вальгусной деформацией, как правило, стремятся быть хорошими для всех. Они надеются, что другие люди оценят их услуги по достоинству и в один прекрасный момент отплатят добром. К счастью или к сожалению, добро и благо «ходят по кругу» – и чаще всего возвращаются к нам совсем не от тех людей, кому мы сделали что-то хорошее. Однако люди долго ждут «отдачи» именно от тех людей, кто им «должен», и потому не живут здесь и сейчас, а лишь надеются: «Когда-нибудь они вспомнят обо мне!» По себе знаю: женщина может страдать от дискомфорта и боли, которую ей причиняют новые модные туфли, но ни за что эти туфли не снимет! И все же я советую сразу же отказаться от обуви, в которой вы чувствуете себя неуютно. Нельзя гнаться за модой в ущерб своему здоровью! Я всегда была модницей. Раньше я ходила и даже водила машину только на высоченных каблуках. Но постепенно стала набираться благоразумия и осознала, что меня могут любить не только за каблуки, но – что самое главное – просто за то, что я есть! У меня много пар обуви на самый взыскательный вкус. Когда я еду в путешествие, половину моего чемодана занимает обувь на любой случай: от высоких шпилек до сандалий или сапог без каблуков. Консультируя меня, Имре точно указал, что потертости на моих ногах были свидетельством страха и нерешительности, а вовсе не следствием прогулок по Парижу в неудобной обуви. Моя гостиница находилась в очень удобном районе, и несколько раз я приходила переобуваться… Но в результате ноги все-таки натерла! Если у вас болят пятки, стопы и пальцы ног – выбрасывайте старую обувь! Как бы вам ни нравились туфли, босоножки или сапоги, никогда не покупайте обувь меньшего размера в надежде, что она разносится, а также обувь большого размера – меньше она никогда не станет! И еще один совет: всегда, когда есть такая возможность, носите носки, чулки или колготки из хлопка, натурального шелка или шерсти. Дело в том, что любое искусственное волокно нарушает дыхание ног, отчего они становятся влажными и холодными. Ну и, конечно, обратите внимание на глубинные причины боли. Вот что говорит по этому поводу Луиза Хей (табл. 12). Таблица 12. Метафизическая таблица Луизы Хей Обувь многое может рассказать о своем владельце. Например, базельский доктор Гарре мог бы смело утверждать: «Покажите мне свои подметки – и я скажу, кто вы!» Дело в том, что именно он был автором модной в XIX веке методики скарпологии, определяющей характер человека по его обуви. Чтобы выявить общие закономерности, на которых строилась его методика, доктор Гарре пошел бесплатно работать приемщиком в обувную мастерскую. Он тщательно осматривал сдаваемые в ремонт туфли и при этом изучал самих владельцев этой обуви. Сопоставляя свои наблюдения, ученый установил целый ряд характерных признаков, которые позволяют делать выводы о человеке по подметкам его обуви. Рассказывают, как однажды Гарре определил в случайном иностранцепосетителе мошенника. Такой вывод он сделал, заметив, что внешние края и кончики обуви пациента сильно стоптаны, а весь остальной сапог – новехонький. И в самом деле, на следующий день этот человек был уличен в воровстве. У каждого человека вырабатывается своя характерная походка, изменить которую практически невозможно. Это хорошо известно врачам и следователям. Человек может изменить свою внешность: загримироваться или даже прооперироваться у пластического хирурга, но походка все равно выдаст его! Психологи говорят, что на походку влияют индивидуальные особенности психики человека. А особенности походки в свою очередь неизбежно сказываются на обуви – в первую очередь на подошвах и подметках. Желаете получше узнать свой характер или характер своего возлюбленного? Доктор Гарре советовал, прежде чем идти под венец, посмотреть на подметки обуви своей половинки. Хотите попрактиковаться в скарпологии? Вот основные признаки, по которым можно делать вывод о характере человека. Но, предупреждаю, без фанатизма! ОСНОВЫ СКАРПОЛОГИИ • Подошва и каблук, равномерно стоптанные, указывают на человека уравновешенного, энергичного, на которого можно рассчитывать в делах. Это может быть удачливый предприниматель, рачительный хозяин, исполнительный служащий. Если такая обувь принадлежит женщине, значит, эта женщина – верная супруга, прекрасная хозяйка и превосходная мать. • Если подметка больше стоптана с наружного края, обувь носил, скорее всего, человек с прямым и решительным характером, быстро ориентирующийся в обстановке, но склонный к предвзятым мнениям. Это человек инициативы, с сильной волей, пожалуй, даже искатель приключений. • Потертость на внутреннем крае подошвы характерна для людей физически слабых, но отличающихся развитым умом. Такие люди все время заняты своими мыслями и не обращают внимания на происходящее вокруг. Для мужчин это признак слабости, нерешительности, а для женщин – мягкости и скромности. • Дыра на подметке под большим пальцем – признак решительного характера. Хозяин ставит перед собой конкретную цель, для достижения которой не остановится ни перед чем. Поэтому он нередко бывает жестоким по отношению к окружающим. • Если подошва износилась посередине, а каблук – с внутреннего края, у владельца податливый характер, он не давит на других, склонен к компромиссу и никому не причиняет зла. • Когда подметка стерта на носке, а каблук с внешнего края обуви, то человек не слишком сосредоточен на достижении цели, любит мечтать и предпочитает не брать на себя ответственность. ЧАСТЬ III Исцеляем ноги – изменяем жизнь! Стопы у человека – что у дерева корень. Дерево начинает увядать с корня — так же и у человека, когда он стареет, в первую очередь слабеют стопы. У здорового человека легкая походка и светлая голова. У больного человека усталая походка и тяжелая голова. Мы уже знаем, что стопа содержит информацию о состоянии всего организма. Всем тканям и органам человеческого тела соответствуют определенные области на стопе – эти области называются рефлекторными. Если в работе какого-либо органа возникли нарушения, на соответствующих областях стопы можно увидеть ясные знаки неблагополучия: чаще всего изменения кожи. Но верно и обратное: воздействуя на определенные точки стопы, можно влиять на работу соответствующих органов. Грамотный врач никогда не будет лечить заболевание – он будет лечить больного. Это основной принцип медицины, данный еще Гиппократом. Врач должен не просто правильно подобрать лекарство – этого мало. Он должен активизировать в организме дополнительные силы для борьбы с недугом, помочь включить собственные резервы. Одного этого зачастую бывает достаточно для полного выздоровления! Но как это сделать? Способов включить внутренние резервы на самом деле много. Можно купаться в ледяной воде, париться при 100 градусах, голодать до изнеможения, изнурять себя физическими нагрузками, вызывать и терпеть боль… Но можно задействовать собственные резервы организма и без волевых усилий. Для этого в нашем арсенале есть массаж, компрессы, ванночки и другие мягкие и одновременно эффективные методы. Способов масса – главное, действуйте, не ленитесь! Лично я обожаю массаж, могу сама себе в любое время размять ножки. Даже проводя семинары, я могу закинуть ногу на ногу и помассировать пальчики ног, никого при этом не шокируя и не отвлекая. Что я и делаю! Глава 1. Ваши ноги нуждаются в уходе! Вы ухаживаете за своим вещами, чтобы они служили вам верой и правдой? Конечно, ухаживаете! А своим ногам уделяете внимание? Ваши ноги тоже требуют грамотного ухода! Если вы хотите, чтобы ножки без проблем несли вас по жизни, берегите их и ухаживайте за ними. Во-первых, ежедневно мойте ноги. Лучше всего применять нейтральные или слегка кислые моющие средства, особенно при повышенной потливости ног. Если вы целый день ходили в кроссовках или резиновых сапогах, обязательно продезинфицируйте ноги или ополосните подкисленной водичкой (например, с соком лимона). После мытья ножки просушите, особенно тщательно вытерев область между пальцами. Если кожа стоп сухая, необходимо перед сном смазывать ее жирным кремом для ног или оливковым маслом, втирая их в кожу массирующими движениями. Если появились трещины, распарьте ноги в содово-солевом горячем растворе, затем смажьте трещины жирным кремом или маслом чайного дерева и наденьте хлопчатобумажные носки. Во-вторых, еженедельно очищайте кожу стоп от ороговевших частиц с помощью специальной щеточки и терки, предварительно распарив ноги в ванне. После этого обязательно смажьте ноги кремом! Кстати, чем больше я работаю со своим сознанием, тем мягче становится кожа стоп, и это радует меня. Смотрите-ка: получилась прекрасная аффирмация! Ее можно использовать, меняя свое отношение к миру и к самим себе. АФФИРМАЦИЯ ПОЗИТИВНЫХ ПЕРЕМЕН Чем больше я работаю со своим сознанием, тем мягче становится кожа на моих стопах, и это радует меня! Наконец, в-третьих, хотя бы раз в месяц делайте педикюр , дома или в салоне. Это поможет поддерживать ножки в идеальном состоянии. Слово «педикюр» переводится с латыни как «лечение стопы», но на самом деле это гигиеническая процедура. Сначала распарьте кожу ног, пемзой или специальной теркой для ног удалите со стоп ороговевший слой кожи. Нанесите на кутикулы (кожицу вокруг лона ногтя) размягчающее средство и через пару минут подкорректируйте их деревянной лопаточкой. Смажьте стопы увлажняющим и смягчающим кремом и помассируйте их (лучше всего применять средства, предназначенные специально для ног). Затем аккуратно и не очень коротко обрежьте ногти с помощью щипчиков или ножниц. Не вырезайте уголки ногтей: это может привести к врастанию ногтя и воспалению. Учитывая глубинные причины подобных проблем, нужно сказать, что боль в области ногтя, особенно большого пальца, может появиться, когда вы чувствуете себя «слишком умной» и испытываете чувство вины за это перед своим партнером. Боль заставляет вас притормозить в своем движении вперед, раздумывая: «Что обо мне подумают?» Если необходимо, ногти можно отшлифовать, аккуратно подпилить и при желании покрыть бесцветным лаком, защищающим от попадания грибковой инфекции и механических повреждений. Полировать ногти можно только тогда, когда они абсолютно высохли, иначе существует опасность удалить слишком большой слой естественной защитной жировой пленки, которой покрыт ноготь. Салоны красоты предлагают три вида педикюра: классический, аппаратный и SPAпедикюр. Классический педикюр – идеальный метод для приведения в порядок даже самых «запущенных» ног. Такую процедуру проводят настоящие профессионалы, нередко с медицинским образованием. Аппаратный (сухой) педикюр предполагает шлифовку загрубевших мест и ногтей специальным аппаратом. Заканчивается аппаратный педикюр массажем со специальными средствами для ухода за стопами. SPA-педикюр предусматривает дополнительный уход за кожей ног, ароматерапию. После ванночки стопы обрабатываются размягчающими лосьонами, отшелушивающим гелем, чистят щеточкой, увлажняют и питают масками, втирают масла. Это самая приятная процедура по уходу за ногами, но она не годится для «запущенных» ног. Если вы страдаете от мозолей или натоптышей (огрубевшая кожа на стопах), с ними опять же помогут справиться профессионалы. Только не пытайтесь сами срезать мозоли – это опасно! Единственный помощник в самостоятельной борьбе с этой напастью – мозольный пластырь. И, конечно, осознание глубинных причин появления мозолей. Давайте прислушаемся к тому, что говорит по этому поводу Луиза Хей (табл. 13). Таблица 13. Метафизическая таблица Луизы Хей Глава 2. Зарядка для ног Прежде чем осваивать древнейшую йоговскую методику массажа стоп, попробуйте овладеть более простым способом оздоровления – зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным и разогревающим. Зарядка очень проста, не требует много времени, дает быстрый и стойкий эффект: • обеспечивает подвижность всех мышц стопы; • увеличивает мощь и силу мышц стопы и голени; • предупреждает механические повреждения стопы; • расслабляет и разгружает стопы. УПРАЖНЕНИЕ 1. «СУРОК В ДОЗОРЕ» Упражнение для развития икроножных мышц. Стоя на полу, поднимитесь на цыпочках, затем медленно опуститесь на пятки. Подниматься надо быстро, а опускаться – медленно. Повторите 5 раз. УПРАЖНЕНИЕ 2. «ЖУРАВЛЬ НА БОЛОТЕ» Упражнение для развития икроножных мышц и вестибулярного аппарата. На цыпочках несколько раз пройдитесь по комнате, поднимая при этом колени. Старайтесь держать равновесие. УПРАЖНЕНИЕ 3. «ГУСЕНИЦА» Упражнение для воздействия на короткие мышцы. Стоя на полу всей подошвой (ступни параллельно друг другу), двигайте стопами, подражая двигающейся гусенице. Сначала разгрузите переднюю часть стопы, вытяните ее вперед, затем разгрузите пятку. Массу тела перенесите на пальцы, пятку как можно ближе подтяните к пальцам. Снова разгрузите переднюю часть стопы и передвиньте ее вперед. Не теряя полностью контакта с полом, отклоняйте ногу вправо и влево, перемещая ее. Двигаясь таким образом, пройдите несколько метров вперед и назад. Если стоя это упражнение не получается, попытайтесь сначала выполнить его сидя. УПРАЖНЕНИЕ 4. «КЛЕШНИ КРАБА» Упражнение для развития мышц – сгибателей пальцев. Это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя. Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы: бумажную салфетку, карандаш и т. д. Положите на пол веревку или тонкий свернутый шарф, одной ногой наступите на конец шарфа, а пальцами другой ноги ухватите шарф за другой конец и потяните его. Сядьте (если вы стояли), шарф, лежащий на полу, захватите пальцами обеих ног, прямые ноги поднимите вместе с шарфом и туго натяните его, словно тетиву. На несколько секунд задержитесь в этом положении. Повторите несколько раз. УПРАЖНЕНИЕ 5. «КРЫЛЬЯ БАБОЧКИ» Это упражнение выполняется сидя. Сядьте на стул, спину выпрямите, ноги вытяните вперед. С силой поднимите вверх переднюю часть стопы и пальцы, немного подержите и как можно дальше отведите вниз. Повторите несколько раз. Затем переднюю часть стопы поставьте на пол, пятки поднимите максимально высоко. При неподвижных пальцах ног двигайте пятками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх – словно крылышками! УПРАЖНЕНИЕ 6. «ВОДОВОРОТ» Это упражнение тоже выполняется сидя. Вращайте стопами: при этом пальцы должны описать большой круг. Для начала потренируйтесь вращать одной стопой, потом другой, а затем обеими одновременно. Повторите это упражнение несколько раз, затем сделайте то же самое, но в обратном направлении. УПРАЖНЕНИЕ 7. «ПАУЧОК НА ОХОТЕ» Пальцы стоп с силой сожмите, затем с силой растопырьте (развитие мускулатуры пальцев). Повторите несколько раз. Если упражнение сразу не получается, вначале можно помогать себе руками. Из-за узкой обуви многие разучились двигать пальчиками. При частом повторении этого упражнения можно вернуть подвижность, быстроту и легкость движений. Также я советую купить в магазине специальные разделители для пальчиков (их используют для педикюра): иногда я даже сплю с этими разделителями, чтобы дать себе время обдумать идею, а не действовать спонтанно. УПРАЖНЕНИЕ 8. «ПОЛОЗ» Упражнение для координации движений стопы и всей ноги. Упражнение выполняется сидя. Попробуйте почесать одну ногу другой: большим пальцем правой ноги проведите по левой голени вверх, желательно до колена, затем большим пальцем левой ноги повторите это же движение на правой голени. Затем попытайтесь сделать то же самое пятками, при этом сидите с прямой спиной. УПРАЖНЕНИЕ 9. «УТИНАЯ ПОХОДКА» Упражнение для укрепления голеностопного сустава. Встаньте на пол. Обе ноги выпрямлены, стопы полностью на полу. Разверните стопы так, чтобы к полу прикасались только наружные части стоп – внешние их ребра. Походите так несколько минут, перекатываясь, словно уточка. Это упражнение предотвращает вывих голеностопного сустава и очень полезно для стопы. В заключение зарядки 2–3 минуты снова походите журавлем (упражнение 2). Глава 3. Скорая помощь для уставших ножек Вы целый день ходили или стояли? Ваши ноги гудят, а вы сами чувствуете себя абсолютно разбитыми и вымотанными? Не ложитесь спать, пока не сняли усталость ног! Все равно ноющие ножки не дадут вам спокойно уснуть и полноценно выспаться. Поэтому обязательно проведите краткий курс реабилитации. Для начала ополосните ножки прохладной водичкой и нанесите специальный крем для ног. Есть, кстати, специальные кремы, снимающие усталость с ног. Очень эффективны те, в которых есть экстракты конского каштана, кофеина, полевого хвоща или другие ингредиенты, улучшающие кровообращение и лимфообращение. Перед сном хотя бы на полчаса лягте на пол или на диван и поднимите ноги вверх, прислонив их к стене. Не менее эффективные средства для снятия усталости – ванночка для ног, компресс или массаж. Холодный компресс к уставшим ногам – это здорово! Он способен снять болевые ощущения, в том числе связанные с растяжением связок, облегчить боль в суставах и даже снизить повышенную температуру. КОМПРЕСС ДЛЯ УСТАВШИХ НОГ Заварите пучок мяты, дайте настояться, процедите. Возьмите эластичный бинт или специальные носки, замочите в этом отваре и положите в морозилку. Оберните ноги этим холодным бинтом. Когда он нагреется до температуры тела, снимите и снова положите в морозилку. С этим компрессом лучше всего полежать, закинув ноги на спинку дивана. Очень хорошо помогают уставшим ножкам и ножные ванны. Ножная ванна «по нисходящей» снижает жар, ванна «по восходящей» действует согревающе, контрастная ванна способствует нормализации кровообращения. После ванночек непременно нужно нанести на ноги крем. НОЖНАЯ ВАННА «ПО НИСХОДЯЩЕЙ» Возьмите достаточно большую емкость, чтобы можно было удобно поставить обе ноги; вода должна доходить до голеней. Начинайте с теплой воды, медленно добавляйте холодную. При этом тело должно быть хорошо укутано, замерзать нельзя! НОЖНАЯ ВАННА «ПО ВОСХОДЯЩЕЙ» Эта ванна очень хорошо действует, если человек не может заснуть из-за того, что у него не согреваются ноги. Начинайте с чуть теплой воды, добавляйте горячую до тех пор, пока можете терпеть. Общая продолжительность ванны – 10– 15 минут. КОНТРАСТНАЯ ВАННА Контрастные ванночки – прекрасное средство для уставших ножек. Приготовьте две емкости – с теплой и холодной водой. Опустите ноги сначала в теплую воду на 2–3 минуты, затем в холодную воду на 15–30 секунд. Повторите 3– 5 раз, завершите холодной водой. После контрастной ванночки наденьте хлопчатобумажные, на них шерстяные носки – и отправляйтесь в кровать. Можно добавлять в ванночки отвары целебных трав – это усилит эффект. ВАННОЧКА С ОТВАРОМ РОМАШКИ, ЛИПОВОГО ЦВЕТА И МЕДА 2 столовые ложки цветков ромашки и липового цвета залейте 1 л кипящей воды и дайте настояться в течение 5 минут. В один литр теплой воды влейте отвар из ромашки и липового цвета, добавьте столовую ложку меда, тщательно перемешайте и опустите ноги в приготовленную ванночку на 15–20 минут. Такая ванна помогает не только от усталости, но и от отеков. ВАННОЧКА ИЗ ОТВАРА МЯТЫ И КРАПИВЫ По 1 столовой ложке сухих листьев крапивы и мяты залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 5–7 минут, затем перелейте отвар в таз, разведите холодной водой до приятного тепла и опустите ноги на 20 минут. Такая ванна хорошо снимает усталость и бодрит. Еще один прекрасный способ снятия (и профилактики!) усталости ног – это ходьба босиком, естественный массаж стоп. Лучше всего это делать на галечных пляжах. Что делать, если такого пляжа нет рядом? Можно самим устроить его во дворе дома, на огороде или даже в квартире. Для этого вам понадобится немного песка и гальки – все! ИСКУССТВЕННЫЙ ПЛЯЖ Возьмите ящик шириной 50–60 см, длиной 80-100 см и высотой 15 см. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков (речной или морской гальки). Помимо этого, в ящике должно быть несколько более крупных камней с острыми краями. Они нужны для того, чтобы воздействовать на участки ороговевшей кожи. Поставьте свой «пляж» в самом теплом месте квартиры и как можно чаще ходите по нему босиком! Вы быстро поймете, насколько благотворно воздействие камушков: ноги станут теплыми и легкими. Один недостаток у искусственного пляжа – он занимает много места. Если вам некуда приткнуть ящик с камушками, купите жесткий коврик: его можно сворачивать после «прогулки» и прятать в шкаф. Главное – время от времени все-таки вытаскивать коврик из шкафа! Очень эффективный способ «оживления» уставших ножек – криотерапия. С ее помощью можно справиться и с инфекционными заболеваниями, например, грибковыми, различными дерматитами, экземой, псориазом… Кроме того, криотерапия дает мощный омолаживающий эффект за счет ускорения обменных процессов, усиления местного кровоснабжения тканей, расщепления жировых отложений… Русские люди издавна применяли этот метод оздоровления, выскакивая из парилки прямо в снег: повалявшись в снегу, опять бежали в парилку. Я тоже каждый год на Крещение (а порой и чаще) выхожу на снег, разуваюсь и хожу босиком. Поверьте – это не только исцеляет, но и омолаживает! И, наконец, один из главных помощников для уставших ножек – массаж. Напомню: на стопе имеется около 70 тысяч нервных окончаний, посредством которых стопа связана со всеми внутренними органами (рис. 23). Выполняя самомассаж с любовью к самим себе и своим ногам, помните, что вы массируете все свои внутренние органы, и это способствует вашему оздоровлению и благополучию! Самомассаж можно выполнять в разных положениях. Я предпочитаю делать это, сидя с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги. Можно делать самомассаж и стоя с ногой на опоре (например, стопа на сиденье стула). ТЕХНИКА САМОМАССАЖА Техника очень проста: большими пальцами надавливайте на всю подошву, на подушечки пальцев ног, активизируя точки на стопе и энергетические каналы всего организма. То же – четырьмя другими пальцами. Затем растирайте голень снизу вверх двумя руками, разминайте, выкручивайте, потряхивайте расслабленную стопу. Встаньте, наклонитесь и похлопайте всю ногу двумя руками от подошвы до таза со всех сторон. То же – для другой ноги. Рис. 23. Рефлекторные зоны стопы Если по каким-то причинам вы не можете сидеть или дотянуться до стоп, можно лежа упереться в спинку кровати или в стену и «ходить» по стене. Очень хорошо, если на стене под ногами коврик из жесткой ткани – для дополнительного массажа ступней. Для самомассажа стоп пригодятся и другие приспособления. Например, коврик с пупырышками, который обычно кладут для чистки обуви перед входными дверями. Положите его в ванной и, умываясь, топчитесь по нему на здоровье. А еще полезно катать ногами валик с колючими шипами (лучше, если он будет деревянным). Можно катать по полу скалку (от 3 до 10 минут). В магазинах можно найти и массирующие стопу комнатные тапочки. Выбирайте, что вам больше нравится! Начав делать массаж ног, вы удивитесь, как быстро у вас устают руки. Чтобы напряжение и усталость рук были минимальны, придерживайтесь следующих правил при массаже: • используйте все пальцы; • меняйте работающие пальцы; • меняйте не только работающие пальцы, но и руки; • если требуется сильное воздействие, массируйте ноги косточками согнутых пальцев рук (с их помощью сильное воздействие осуществляется без большого напряжения). Несколько слов об ощущениях. Рефлекторные зоны при нарушениях в работе соответствующих органов могут быть болезненными. Вообще любой лечебный массаж – достаточно болезненная процедура. Но в данном случае боль играет положительную роль: она помогает в излечении. Глава 4. Расслабляющий комплекс Знаете ли вы, что массаж ног может помочь даже в улучшении ваших взаимоотношений с близкими и любимыми?! Вы спросите: как? Допустим, ваш ребенок вернулся из школы донельзя расстроенный и уткнулся носом в подушку. Вместо расспросов: «Что случилось?», «Что ты опять натворил?», «Кто тебя обидел?» – сделайте ему расслабляющий массаж ног. Подложите одну подушку под его колено, другую – под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы. Тщательно разотрите стопы обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам. Кончиками пальцев потрите подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверху и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипывайте по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца помассируйте основание пятки. Возьмитесь правой рукой за пятку, придерживайте ее. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону и обязательно потягивать. Закончите расслабляющий массаж успокаивающим поглаживанием. Этот небольшой комплекс очень благотворно подействует на нервную систему ребенка! Впрочем, такой расслабляющий массаж не помешает и взрослым домочадцам, особенно если они подвержены стрессам. Попробуйте сделать расслабляющий массаж ног мужу, уставшему после трудного рабочего дня, – он будет вам очень благодарен! Кстати, кроме расслабляющего массажа, стопы и пальцы ног могут служить прекрасным объектом для эротического массажа. По степени чувствительности стопа уступает, пожалуй, лишь половым органам. Только учитывайте, что участки кожи возле пальцев и на пятке нужно массировать энергичными движениями, чтобы не появлялось щекотки. В остальных зонах лучше всего ограничиться мягкими и осторожными прикосновениями, чтобы не вызвать болезненных реакций. Стопы можно осторожно покусывать, сжимать пальцами, пощипывать ногтями – они очень чувствительны к подобной стимуляции. Растирайте большими пальцами подъем стопы, двигаясь от основания пальцев в сторону щиколотки, вдоль энергетических меридианов и нервов тыльной поверхности стопы. Затем, одной рукой придерживая пятку, пальцами другой растирайте один за другим пальцы на ногах, массируя чувствительные сухожилия и связки. Особое удовольствие доставляет нежное надавливание на конечные фаланги пальцев ног. Обхватите стопу своего партнера руками так, чтобы большие пальцы лежали на ее поверхности, а кончики остальных пальцев упирались в середину ступни, и начинайте ритмично разминать и разглаживать стопу, скользя большими пальцами от ее середины к краям. Такие поглаживания способствуют расслаблению мышц в области щиколотки и вызывают прилив крови к стопам. Ласковые потягивания кончиков пальцев ног, выполненные с должной осторожностью и деликатностью, позволяют ощутить настоящее блаженство. Поглаживайте пальцы сбоку, затем нежно зажмите их в кулак и сгибайте вперед и назад. Меняя способ захвата, слегка потягивайте пальцы на себя, одновременно массируя подушечкой большого пальца чувствительную точку в центре ступни. Затем нежно просуньте кончики своих пальцев между пальчиками ног партнера… А дальше положитесь на свою фантазию! Глава 5. Массаж ног: не навреди! Почему я так люблю массаж ног? Когда вы узнаете о его волшебном воздействии на весь организм, уверена, полюбите его не меньше. Итак, знакомьтесь – массаж ног: • активизирует все жизненно важные процессы в организме; • повышает жизненный тонус; • продлевает жизнь и замедляет процессы старения; • улучшает лимфо– и кровообращение; • препятствует образованию варикозных узлов и отеков на ногах; • избавляет от нервных расстройств, последствий стресса, беспричинной тревоги, депрессии, бессонницы; • снимает напряжение и мышечную усталость; • облегчает течение различных заболеваний; • служит общему оздоровлению организма и равновесию физического и духовного начал. Именно последний пункт является самым важным, поскольку только при равновесии телесного и душевного здоровья мы будем жить долго и счастливо. Индийские йоги считают, что наш организм подобен весам: равновесие здоровья нарушается, если на одну чашу весов добавили груз или, наоборот, убрали его. Например, когда на человека воздействует вирус гриппа, организм старается избавиться от него: поднимается температура – и вирус погибает. Так организм избавляется от «лишнего груза» самым быстрым способом. Если же человек пытается устранить возникший дисбаланс тела, добавив жаропонижающие препараты, этот довесок создает видимый баланс, но такая перегрузка ведет к разрушению. Давления одновременно со стороны вируса и химиопрепарата «весы» здоровья могут просто не выдержать! Другой пример. После напряженного рабочего дня одна чаша весов опускается: стресс, усталость и голод отняли все силы, тело требует еды и сна. Но человек решает: сегодня у меня нет времени на отдых. Сигареты и кофе устраняют ощущение голода и усталости – равновесие, казалось бы, устанавливается. Но это только кажущееся равновесие! Когда организм перестает выдерживать постоянные нагрузки, все вокруг удивляются: как же так, человек всегда был таким здоровым! Никогда не удовлетворяйтесь кажущимся, видимым равновесием. Не испытывайте свое тело на прочность – в отличие от духа, пребывающего в физическом теле, оно смертно! Стараясь удержать равновесие, ищите такие способы, методики, техники, которые будут уравновешивать состояние вашего здоровья без вредных нагрузок. Раз уж мы заговорили о чрезмерных нагрузках, должна предупредить вас: несмотря на огромную пользу массажа ног, существуют и противопоказания для него, и возможные побочные явления. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ • Болезненное состояние ног: раздражения в виде сыпи, ярко выраженные грибковые заболевания, воспаления, признаки подагры, различные опухоли, открытые потертости, ожоги, зоны резкой боли, сильные ушибы, вывихи, переломы. • Любые инфекционные заболевания. Массаж при таких заболеваниях может делать только специалист! • Любые тяжелые болезни. • Последние месяцы беременности. Массаж во время беременности может делать только специалист! • Очень осторожно нужно делать массаж маленьким детям и пожилым людям. Лучше привлечь специалиста. ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ • Тошнота до рвоты. Помогают покой, голодание и зеленый чай. • Усталость. В этом случае нужно увеличить время сна. • Повышенная активность, которая может доходить до эйфории. • Увеличение выделений. Ни в коем случае не следует это подавлять – так организм самоочищается! • Избыточное потоотделение. Возможно, это не очень приятно, но потоотделение способствует излечению. • Понос. Это тоже проявление очищения тела, выведения скопившихся шлаков. • Сыпь на коже: от быстро проходящих покраснений до гнойных бляшек. Очищение от шлаков. • Жар. Свидетельствует об активизации процесса самоизлечения. Его не следует подавлять, если температура не слишком высокая. Если температура выше 38 градусов, ее можно снизить при помощи компресса. Если наблюдаются подобные временные проявления ухудшения состояния здоровья, лучше всего регулярно и осторожно продолжать массаж. Когда побочные явления пройдут, можно снова переходить к активным воздействиям. Исцеление бывает мгновенным только в сказках. Однако любой способ лечения, в том числе и массаж, не устраняет причины болезни, но призван существенно облегчить жизнь на первом этапе исцеления. А вот на втором этапе необходимо уже работать с глубинными причинами, которые вызывают болезнь. Ищите психологическую причину болезни, устраните ее – и исцеление будет полным. Помните: исцеление приходит через осознание! Знаете главный принцип медицины? Вот он: не навреди! Чтобы следовать этому принципу, давайте хорошенько изучим основные приемы массажа. ПОВЕРХНОСТНЫЕ ПОГЛАЖИВАНИЯ Воздействие: раскрывающее, расслабляющее. Когда применяется: в самом начале и в конце массажа. Техника: мягко работать тыльной стороной кисти и пальцев, а также кончиками пальцев. Мягкие поглаживающие касания, следующие друг за другом, проводить в одном направлении, повторять в обратном. Заболевания: психосоматические, сердечно-сосудистые. ГЛУБОКИЕ ПОГЛАЖИВАНИЯ Воздействие: тонизирующее, возбуждающее, укрепляющее. Когда применяется: на протяжении всего массажа для выравнивания состояния и расслабления. Техника: работа кончиками пальцев или всей рукой. Длинные касания, выполнять в одном направлении. Заболевания: слабость, упадок сил, плохой аппетит, вялое кровоснабжение, усталость, онемение конечностей, период восстановления после тяжелых болезней. РАСТИРАНИЕ Воздействие: стабилизирующее, укрепляющее, гармонизирующее. Когда применять: когда стопа уже слегка разогрета поглаживаниями, в качестве подготовки к воздействию на наиболее болезненные места. Техника: выполняется кончиками пальцев, прежде всего больших пальцев. Растяжение, широкое поверхностное воздействие с кратковременными остановками. Заболевания: слабое кровоснабжение, застой лимфы, отеки, слабое пищеварение, общая слабость, упадок сил, расстройства нервной системы. СЛАБОЕ НАДАВЛИВАНИЕ Воздействие: тонизирующее, укрепляющее, гармонизирующее. Когда применять: после 5-минутного разогрева. Техника: работать одновременно несколькими подушечками пальцев, воздействуя непосредственно на узелки, затвердения, шрамы, болезненные точки. Давление длительностью около б секунд, 3 секунды – пауза, повторить цикл 3–5 раз. Заболевания: слабость, паралич, геморрой, кишечные заболевания, ишиас. НАДАВЛИВАНИЕ СРЕДНЕЙ СИЛЫ Воздействие: между тонизирующим и успокаивающим, снимающее напряжение, прекрасно подходит для чувствительных к боли пациентов. Когда применять: на протяжении всего массажа. Техника: воздействие кончиками пальцев, иногда косточками пальцев. Воздействие целенаправленное, на небольшие поверхности, глубокое. Заболевания: слабое кровообращение, хроническое раздражение слепой кишки, хронический бронхит, воспаление легких, ишиас. СИЛЬНОЕ НАДАВЛИВАНИЕ Воздействие: успокаивающее, расслабляющее, снимающее напряжение и судорожные явления, стимулирующее приток энергии. Когда применять: после 2-3-минутного разогрева стопы. Техника: широкое, глубокое точечное воздействие косточкой согнутого пальца или кончиком большого пальца. Надавливание длительностью около б секунд, 3 секунды – пауза, повторить цикл 3 раза. Заболевания: мускульная боль, судороги, острые и воспалительные заболевания, ишиас, тревожные состояния, внутренний дискомфорт. Восточная медицина считает основной причиной судорог страх и даже готова определить, чего конкретно боится человек. Например, судороги в бедре говорят о мучающих человека событиях прошлого, в икре – свидетельствуют о страхе общения и непонимания в семье, а стопы сводит у тех, кто не уверен в себе и боится будущего. ЛЕГКОЕ ДАВЛЕНИЕ Воздействие: одновременно и возбуждающее, и расслабляющее, улучшающее кровоснабжение. Когда применять: на протяжении всего массажа, прежде всего на очень болезненных зонах. Техника: кончиками пальцев, косточками пальцев осуществляется мягкое давление, движение по кругу, вглубь. Не растирать кожу! Не делать движений туда-сюда! Заболевания: гастрит, энтерит, вздутие, латентный бронхит, понос, диффузное кровотечение в слизистых оболочках (нос, матка), раздражения в кишечной области, слабость периферической нервной системы. СИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ Воздействие: от активного расслабляющего до мощного активизирующего. Самое сильное воздействие! Когда применять: после 5-минутного разогрева. Техника: кончиками и косточками пальцев осуществлять сильное давление на месте, движение по кругу, вглубь. Заболевания: все хронические и острые заболевания, зашлакованность организма, воспалительные процессы. При беременности зоны стоп, соответствующие нижней части живота, рекомендуется массировать с осторожностью. Сильного нажатия не применять! МОЛНИЕНОСНОЕ ДАВЛЕНИЕ Воздействие: шоковое. Возможна избыточная реакция! Например, при желчно– или мочекаменной болезни возможно выведение камней и песка. Когда применять: не ранее середины сеанса массажа. Техника: полное, короткое, глубоко действующее давление краем или косточкой пальца. Заболевания: узелки в сухожилиях и тканях, затвердение мышц. При беременности зоны стоп, соответствующие нижней части живота, рекомендуется массировать с осторожностью. Сильного нажатия не применять! Глава 6. Основная программа массажа Сейчас вы познакомитесь с основной программой массажа ног. Она включает в себя четыре ступени воздействия, которые необходимо выполнять последовательно. В некоторых случаях массаж может быть несколько болезненным, но потерпите – именно через боль может прийти исцеление. Хотите быть здоровыми – действуйте! Хотите помочь своим родным и близким – учитесь, делайте массаж, набирайтесь опыта. Главное – ваше истинное намерение, искреннее сострадание и любящие руки. Основная программа массажа ног занимает в среднем около 5–8 минут на каждую стопу. Можно делать массаж ежедневно или проводить курсы по 2–3 недели. Прежде чем мы перейдем, собственно, к массажу, еще раз вернитесь к схемам рефлекторных зон стоп (см. рис. 14 а, б). Теперь рассмотрим последовательно четыре ступени основной программы массажа. Первая ступень. Вайрагья Эта ступень массажа ног направлена на разгрузку: снятие напряжения и подготовку к более активному воздействию (табл. 14). Таблица 14. Приемы массажа на первой ступени основной программы массажа (Вайрагья) Продолжение Таблица 14 (продолжение) Вторая ступень. Джангама Вторая ступень основной программы направлена на восстановление тонуса, упругости мышц (табл. 15). Таблица 15. Приемы массажа на второй ступени основной программы массажа (Джангама) Третья ступень. Абхайя Третья ступень основной программы направлена на «открытие ворот» организма: очищение и глубокое воздействие на органы выделения (табл. 16). Таблица 16. Приемы массажа на третьей ступени основной программы массажа (Абхайя) Четвертая ступень. Садхана Четвертая ступень основной программы направлена на «возбуждение жизненных соков» организма: усиление обмена веществ, воздействие на органы пищеварения и железы внутренней секреции (табл. 17). Массаж вообще и массаж стоп в частности можно и нужно проводить для профилактики заболеваний и для общего укрепления организма. В идеале основную программу массажа следует выполнять раз в неделю. Весной и осенью желательно проводить краткие курсы массажа в сочетании с диетой, гимнастикой и медитацией. При острых заболеваниях можно проводить массаж каждый день или даже несколько раз в день: 15 минут выполнять основную программу, особое внимание уделяя пораженным зонам. Приступы боли можно снимать успокаивающими воздействиями (касаниями, поглаживаниями) – понемногу боль утихнет. Таблица 17. Приемы массажа на четвертой ступени основной программы массажа (Садхана) При хронических заболеваниях хорошо чередовать интенсивное воздействие с более мягким. Например, несколько дней ежедневно 15–30 минут легкого массажа основной программы. Зоны, соответствующие пораженному участку, нужно массировать особенно осторожно. Следующие несколько дней – сокращенная основная программа; основная работа ведется над пораженными зонами. Полный курс лечения хронических заболеваний может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев – и лучше всего проводить его под наблюдением врача. Неврозы тоже можно лечить массажем. Каждый вечер в течение 15 минут нужно очень осторожно выполнять основную программу, уделяя особое внимание соответствующим зонам. Дополнительно можно применять масла из лепестков роз или из листьев корицы – они усиливают успокаивающее воздействие массажа. Если вы выполняете основную программу массажа в качестве общеукрепляющего и расслабляющего средства, некоторые эфирные масла помогут вам сделать массаж еще более эффективным. Ниже я приведу рецепты индийских смесей эфирных масел, которые помогут избавиться от трещин на стопах, смягчить кожу, усилить расслабляющий эффект массажа. СРЕДСТВА, СМЯГЧАЮЩИЕ КОЖУ • Смешать 8 капель масла иланг-иланга, 10 капель лаванды, 8 капель мускатного ореха, 12 капель апельсина. Слегка подогреть перед тем, как втирать в кожу. • Смешать 5 капель масла корицы, б капель шалфея, 10 капель грейпфрута, 4 столовые ложки подогретого растительного масла. • Смешать 10 капель масла герани, 5 капель розы, 5 капель розмарина, 4 капли фенхеля, 1 чайную ложку вазелина. РАССЛАБЛЯЮЩИЕ СРЕДСТВА • Смешать 5 капель масла майорана, 3 капли герани, 4 капли иланг-иланга, 1 чайную ложку подогретого оливкового масла. • Смешать 6 капель масла розмарина, 3 капли апельсина, 4 капли грейпфрута, половину чайной ложки растительного масла. • Смешать 4 капли масла сандала, 4 капли пачули, 4 капли розы, 1 чайную ложку оливкового масла. • Смешать 10 капель масла кипариса, 10 капель герани, 10 капель кедра, 10 капель мяты. Слегка подогреть перед тем, как втирать в кожу. • Смешать 12 капель масла эвкалипта, 4 капли лаванды, 10 капель мяты, 1 чайную ложку растительного масла. Слегка подогреть перед тем, как втирать в кожу. Глава 7. Точечный массаж стоп Точечный массаж стоп отличается от зонального тем, что воздействует не на зоны, а на конкретные точки. Основным приемом точечного массажа является давление – от легкого до молниеносного. Воздействия на точки можно осуществлять как пальцами, так и костяшками согнутых пальцев. Восточная медицина выделяет пять энергетических каналов стопы. Все они начинаются в точке, расположенной на срединной линии внутреннего края пятки. Из этой точки каналы устремляются к пальцам (рис. 24). «Очистить» энергетические каналы стопы бывает достаточно трудно: энергия часто застаивается в ногах. Чтобы избежать застоя энергии и нарушения процессов очистки энергетических каналов, я рекомендую никогда не носить тяжести в руках (лучше в рюкзаке), а также чаще ходить босиком по земле. И, конечно, почаще проводить процедуру очищения энергетических каналов. Рис. 24. Пять энергетических каналов стопы ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ СТОПЫ Обхватите руками стопу. Затем большим пальцем нажмите на исходную точку пяти каналов и с силой проведите пальцем поочередно вдоль каждого из них. Обычно я начинаю движение по направлению к мизинцам и заканчиваю большими пальцами ног. Повторяйте это движение на обеих стопах столько раз, сколько позволит сила ваших пальцев. Помимо этих пяти каналов под пальчиками наших ног есть еще рецепторы, отвечающие за иммунитет. Нажмите на точку между мизинцем и 4-м пальцем и сделайте 3–4 круговых движения. Перейдите к следующей точке – между двумя следующими пальцами, и так дойдите до точки между 1-м и 2-м пальцами. Каждое прикосновение должно быть мягким, но ощутимым. Если точка болит при нажатии, ослабьте давление, но не прекращайте! Боль связана с блокировкой и нарушением работы соответствующего органа. Если чувствуете себя очень ослабленными, массаж стоп с применением акупунктуры делайте ежедневно. Через 4–5 дней начните делать 1-2-дневные перерывы между сеансами. Кроме энергетических каналов стопы, на тыльной стороне стоп существуют каналы различных органов, а также точки, которые можно использовать в лечении тех или иных заболеваний (рис. 25). Рис. 25. Каналы и точки различных органов на стопах Теперь более подробно изучим энергетические каналы различных органов и отдельные их точки. Первый канал. Даса-марга Это канал селезенки и поджелудочной железы. 1-Я ТОЧКА Расположена на внутренней стороне 1-го пальца на концевой фаланге, на 0,3 см в сторону от корня ногтя. Воздействовать 3 минуты, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: рвота, понос, вздутие живота, острый энтероколит, кишечные колики, психические заболевания, потеря сознания, подагра, судороги у детей, маточное кровотечение, нарушение менструального цикла. 2-Я ТОЧКА Расположена спереди от внутренней стороны плюснефалангового сустава 1го пальца, в месте перехода тыльной поверхности в подошвенную, где прощупывается углубление. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: тяжесть и боль во всем теле, боль в стопе, общая слабость, лихорадочные состояния, депрессивные состояния, вздутие живота, спазмы желудка, запор, понос, рвота. 3-Я ТОЧКА Расположена во впадине на внутренней поверхности стопы, книзу от головки 1-й плюсневой кости. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: покраснения и отечность стопы, нарушение двигательной и чувствительной функций нижних конечностей, боль в пояснице, местные боли в костях, тревожные состояния, спазмы желудка, боль в желудке, рвота, понос, запор, геморрой, высокая температура. 4-Я ТОЧКА Расположена на внутренней поверхности стопы, в углублении 1-й плюсневой кости. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: маточные кровотечения, нарушение чувствительности и двигательной функции нижних конечностей, боли в стопе, отеки ног, спазмы желудка, вздутие живота, тошнота, рвота, стенокардия, тахикардия, эпилепсия. 5-Я ТОЧКА Расположена книзу от внутренней поверхности лодыжки. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание и молниеносное давление. Показания к применению: боль в языке, боли во внутренней поверхности бедра, спазмы икроножных мышц, нарушение кровообращения в ногах, костные и варикозные боли, коклюш, вздутие живота, желтуха, геморрой, энтерит. Второй канал. Шикхара Это канал печени. 1-Я ТОЧКА Расположена на наружной стороне последней фаланги 1-го пальца, на 0,3 см в сторону от угла ногтевого ложа. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: желудочно-кишечные заболевания, метеоризм, запор, кишечные расстройства, колики, боль при паховой грыже, боль в уретре, в наружных половых органах, недержание мочи. 2-Я ТОЧКА Расположена во впадине между 1-м и 2-м плюснефаланговыми суставами. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: боль при грыжах, желудочно-кишечные расстройства, энтероколит, тошнота, рвота, понос, нарушение функций печени, эпилепсия, межреберная невралгия, бессонница, ночная потливость, зубная боль, стоматит, конъюнктивит, слезоточение, обильные менструации, поясничные боли. 3-Я ТОЧКА Расположена в углублении между 1-й и 2-й плюсневыми костями. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: бели, зуд генитальный, боли в наружных половых органах, нарушение менструального цикла, боли внизу живота, головная боль, головокружение, нарушение сна, чувство страха, фобии, судороги у детей, недержание мочи, межреберная невралгия, заболевания глаз, боль в икроножной мышце, тошнота, запоры, боль при грыже, спазмы желудка, ухудшение работы печени. 4-Я ТОЧКА Расположена перед внутренней поверхностью лодыжки. Воздействовать 5-15 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: лихорадочные заболевания, нарушение пищеварения, желтуха, тяжесть и боль внизу живота, боли при грыжах, боли и судороги в голени и стопе, генитальный зуд, затруднение мочеиспускания. Третий канал. Ида-нади Это канал почек. 1-Я ТОЧКА Расположена в центре подошвы в ямке между 2-й и 3-й плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца 2-го пальца до задней стороны пятки. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: боль в горле, потеря голоса, кашель, кровохарканье, ларингит, фарингит, охриплость голоса, вагинальный зуд, бесплодие, недержание мочи, головная боль в теменной области, снижение остроты зрения, эпилепсия, рвота, метеоризм. 2-Я ТОЧКА Расположена на внутренней поверхности стопы, спереди от бугорка ладьевидной кости. Воздействовать 5-10 минут, применяя сильное и молниеносное давление. Показания к применению: ларингит, фарингит, тонзиллит, цистит, нарушение менструального цикла, воспалительные процессы наружных половых органов, судороги у детей, сахарный диабет, отечность тыльной поверхности стопы. 3-Я ТОЧКА Расположена чуть ниже внутренней поверхности лодыжки во впадине под суставным отростком таранной кости. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: неврастения, нарушение сна, эпилепсия, гонорея, нарушение мозгового кровообращения, ожирение, растяжение связок голени, сухость в горле, расстройство менструального цикла, боли внизу живота, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени, кишечные колики. 4-Я ТОЧКА Расположена спереди и сверху от бугра пяточной кости, где прощупывается впадина. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: снижение остроты зрения, нарушение мочеиспускания, спазмы мочевого пузыря, нарушение менструального цикла, болезненные менструации. 5-Я ТОЧКА Расположена кпереди от места прикрепления ахиллова (пяточного) сухожилия к пяточной кости. Воздействовать 5-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: рвота, сужение пищевода, запор, спазмы пищевода, боль в пятке, стоматит, нарушение мочеотделения, инфекция мочеточника, почечное кровотечение, кашель, одышка, удушье, астма, кровохарканье, истерия, неврастения. 6-Я ТОЧКА Расположена во впадине выше пяточной кости, между внутренней поверхностью лодыжки и ахилловым (пяточным) сухожилием. Воздействовать 5-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: патология почек и мочевого пузыря, нефрит, цистит, недержание мочи, отечность слизистой оболочки гортани, кашель, кровохарканье, ангина, фарингит, лихорадочные состояния, зубная боль, стоматит, импотенция, расстройства менструального цикла, боль в области сердца, боль в пояснице, артрит голеностопного сустава. Четвертый канал. Пита Это канал желудка. 1-Я ТОЧКА Расположена на 0,3 см выше края корня ногтя 2– го пальца. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: маниакальные состояния, ночные кошмары, эпилепсия, метеоризм, расстройства работы печени, периферический паралич лицевого нерва, неврит лицевого нерва, боль в горле, боли в паховой области. 2-Я ТОЧКА Расположена в передней части 2-го и 3-го плюснефаланговых суставов. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: боль в желудке, жидкий стул, понос, дизентерия, атония желудка, кишечные колики, урчание в животе, снижение аппетита, головные боли, спазмы диафрагмы, ринит, носовые кровотечения, спазмы голосовых связок, тик и спазмы мимических мышц рта. 3-Я ТОЧКА Расположена в межкостной щели между 2-й и 3-й плюсневыми костями, сзади от плюснефалангового сустава. Воздействовать 5-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: отеки лица, боли в области тыльной поверхности стопы, боль в пятке, ночная потливость, перемежающая лихорадка, урчание и боль в животе, кишечные колики. 4-Я ТОЧКА Расположена на самом возвышенном участке тыла стопы, где прощупывается пульсация, между суставами 2-го и 3-го пальцев. Воздействовать не более 3 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: опущение угла рта, отеки лица, зубная боль, психические расстройства, рвота, боли в желудке, снижение аппетита, слабость в нижних конечностях, артроз шейки бедра, опухание тыльной поверхности стопы. 5-Я ТОЧКА Расположена на одной горизонтальной линии со 2-м пальцем, на тыльном сгибе стопы, где прощупывается углубление. Воздействовать 5-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: головная боль, головокружение, паралич нижних конечностей, воспаление суставов стопы, отеки ног, ревматизм, вздутие живота, метеоризм, понос, рвота, снижение аппетита. Пятый канал. Шарира Это канал желчного пузыря. 1-Я ТОЧКА Расположена на 0,3 см выше корня ногтя концевой фаланги 4-го пальца. Воздействовать 2–5 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: боль в глазах, головная боль, ночные кошмары, бронхиальная астма, боль и отек слизистой оболочки горла, глухота, шумы в ушах, патология плевры, лихорадочные заболевания, боль в подреберье, боль под языком. 2-Я ТОЧКА Расположена у межпальцевой складки 4-го и 5-го пальцев. Воздействовать 2–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: мигрень, головокружение, межреберная невралгия, астения, ночные кошмары, заболевания глаз, лихорадки, боль в подчелюстной области, глухота, тугоухость. 3-Я ТОЧКА Расположена на внешней стороне стопы в передней части щели между 4-й и 5-й плюсневыми костями, где прощупывается впадина. Воздействовать 2–3 минут, применяя молниеносное давление. Показания к применению: мастит, шум в ушах, конъюнктивит, рвота, туберкулез, отечность, затруднение движений в голеностопном суставе, воспаление в подмышечной области. 4-Я ТОЧКА Расположена в середине внешней стороны стопы в задней части щели между 4-й и 5-й плюсневыми костями, где прощупывается впадина. Воздействовать 3–7 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: снижение остроты зрения, заболевания органов дыхания, аллергические заболевания, нарушение менструального цикла, увеличение лимфатических узлов, головокружение, межреберная невралгия, боль и ограничение движения в голеностопном суставе. 5-Я ТОЧКА Расположена чуть спереди от нижнего края внешней поверхности лодыжки, точка находится у верхнего края сухожилия короткой малоберцовой мышцы. Воздействовать 5-20 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: заболевания глаз, боль и ограничение движения в ногах, в области шеи, в груди, боли при грыжах, кишечные колики, боли внизу живота, ожирение с одышкой, холецистит, малярия, озноб, лихорадка, судороги икроножных мышц. Шестой канал. Вата Это канал мочевого пузыря. 1-Я ТОЧКА Расположена на расстоянии 0,3 см от наружного угла ногтевого ложа 5-го пальца. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: хронический гастрит, анурия, затруднение мочеиспускания, импотенция, родовая слабость, затяжные роды, глазные болезни, головная боль, тревожное состояние, фобии, боли в области шеи, затылка, груди, подреберья. 2-Я ТОЧКА Расположена на наружной поверхности 5-го пальца, спереди от плюснефалангового сустава. Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное и молниеносное давление. Показания к применению: хронический гастрит, боли в стопах, носовые кровотечения, головная боль, головокружение, мерцание в глазах. 3-Я ТОЧКА Расположена во впадине на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: выделения из носа, глухота, геморрой, лихорадка, головная боль, головокружение, тик и спазм шейных мышц, затруднение поворота головы, судороги икроножных мышц, боли в пояснице и спине, маниакальное состояние, эпилепсия. 4-Я ТОЧКА Расположена в месте пересечения тыльной и подошвенной стороны стопы. Воздействовать 5-10 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: боль по ходу канала мочевого пузыря, острая головная боль, фобии, эпилепсия, боли и напряжение мышц шеи и спины, боли в тазобедренном суставе, запор, понос, носовые кровотечения, заболевания глаз и носа. 5-Я ТОЧКА Расположена у края кубовидной кости, на границе тыльной и подошвенной стороны стопы. Воздействовать 3-10 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: головная боль, судороги у детей раннего возраста, эпилепсия, снижение слуха, боль в коленном и голеностопном суставах, в пояснице. 6-Я ТОЧКА Расположена у нижнего края бокового выступа пяточной кости, во впадине на границе подошвенной и тыльной поверхности стопы. Воздействовать 2–3 минуты, применяя молниеносное давление. Показания к применению: головная боль, головокружение, расстройство сна, озноб, потливость, боль в пояснице, коленном и голеностопном суставах, болезненные менструации. 7-Я ТОЧКА Расположена на наружной поверхности пятки. Воздействовать 5-20 минут, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: судороги при обезвоживании, слабость мышц ног, эпилепсия, боли в области поясницы, пятки, лодыжки, отеки. 8-Я ТОЧКА Расположена посредине между задним краем внешней поверхности лодыжки и ахилловым (пяточным) сухожилием. Воздействовать 5-20 минут, применяя сильное и молниеносное давление. Показания к применению: головокружение, головная боль, напряжение мышц затылка, спины, плеч, повышенная нервно-мышечная возбудимость, расстройства нервной системы, судороги, боль в глазах, ишиас, нарушение менструального цикла, заболевания органов малого таза, геморрой, носовые кровотечения, повышенная чувствительность к холоду. Внеканальные точки Внеканальные точки расположены и на тыльной стороне стопы и на подошве (рис. 25, 26, 27). ТОЧКА АВАРАНА Расположена в углублении под внутренней поверхностью лодыжки (см. рис. 25). Воздействовать 3 минуты, применяя молниеносное давление. Показания к применению: бели, бесплодие, заболевания тазовых органов, боль в глазах, болезнь бери-бери. ТОЧКА AMРИТА Расположена на наружной поверхности стопы (см. рис. 25). Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное и молниеносное давление. Показания к применению: боли в нижних конечностях. ТОЧКА АНУБХАВА Расположена на задней поверхности пятки в середине пяточной кости, на ахилловом сухожилии (см. рис. 25). Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное и молниеносное давление. Показания к применению: трудные роды, изжога, тошнота. ТОЧКА БАМА Расположена на задней поверхности пятки в середине пяточной кости, в месте прикрепления ахиллова сухожилия (см. рис. 25). Воздействовать 3 минуты, применяя молниеносное давление. Показания к применению: гингивит. ТОЧКА ГАРБХАДХАНА Расположена на тыльной поверхности 1-го пальца, I несколько ниже середины основания корня ногтя, на 0,3–0,5 см от линии межфалангового сустава (рис. 26). Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное и молниеносное давление. Показания к применению: гастриты, носовое кровотечение. Вы уже встречали это слово – «гарбхадхана», когда читали о «карте» тела, наложенной на стопы. Это не опечатка – это одинаковое название двух разных вещей. ТОЧКИ ПАДМА Расположены на тыльной поверхности стопы, на середине плюснефаланговых суставов – по 5 точек на каждой стопе (рис. 26). Рис. 26. Внеканальные точки на тыльной стороне стопы Воздействовать 5–7 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: повреждения центральной нервной системы. ТОЧКИ КАШАЙЯ Расположены на тыльной стороне каждой стопы между головками плюсневых костей – по 4 на каждой стопе (рис. 26). Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: головная боль, зубная боль, бронхиальная астма, отечность стоп, артрит суставов, малярия, нарушение менструального цикла, укусы змей. ТОЧКА МУШИКА Расположена на кончике мизинца, на 0,3 см отступая от ногтя (рис. 26, 27). Воздействовать 3 минуты, применяя сильное надавливание и сильное давление. Показания к применению: трудные роды, головные боли, головокружение. Рис. 27. Внеканальные точки на подошве ТОЧКА ГРАНТХА Расположена на подошве в углублении между 2-й и 3-й плюсневыми костями (рис. 27). Воздействовать 3–4 минуты, применяя молниеносное давление. Показания к применению: боли в пальцах стопы, судороги у детей, эпилепсия. ТОЧКИ ПАДА Расположены на подошве на 1 см выше и ниже от точки Лакшми (рис. 27). Воздействовать 5–7 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: дерматозы стопы, боли в нижних конечностях, сердцебиение, гипертония. ТОЧКА ПАДУКА Расположена в верхней части предплюсны тыльной стороны стопы (рис. 27). Воздействовать 3–4 минуты, применяя молниеносное давление. Показания к применению: сокращение матки при беременности, головная боль, судороги икроножных мышц. ТОЧКА САРВАБХАДРА Расположена на подошве в центре пятки (рис. 27). Воздействовать 5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: боли в пятке, нарушение сна. ТОЧКА ШАУЧА Расположена в середине плюснефаланговой складки 1-го пальца стопы (рис. 27). Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: воспалительные процессы носоглотки. ТОЧКА ЛАКШМИ Расположена в центре подошвы между 2-й и 3-й плюсневыми костями (см. рис. 27). Воздействовать 3–5 минут, применяя сильное надавливание, сильное и молниеносное давление. Показания к применению: ларингит, фарингит, боли в горле, носовое кровотечение, судороги у детей, недержание мочи, вагинальный зуд, снижение остроты зрения, рвота, запор, понос, бесплодие, желтуха, истерия, шок, маниакальные состояния. Глава 8. Основные заболевания: как помочь Вы уже знаете основные приемы массажа… во всяком случае, познакомились с ними. А значит, можете начинать их практиковать – постепенно, по чуть-чуть. Не сразу – во всем нужен опыт и навык, но со временем массаж обязательно приведет вас к исцелению. А при желании вы сможете помочь и своим близким! Жить и быть здоровым без таблеток – это искусство. И овладеть этим искусством может каждый! Я вообще считаю, что врачи необходимы нам только в экстренных случаях: при травмах и острых заболеваниях. Каждый человек должен найти свой путь к здоровой жизни… если захочет. Нет неизлечимых больных! Есть неизлечимые лентяи. Когда наше тело начинает говорить языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и убеждений. Вот почему нам так важно изучать себя! Итак, как работать с этой главой? Во-первых, найдите в списке свое (или близкого человека) недомогание и начните с ним работать, массируя соответствующие зоны стоп. Во-вторых, осознайте глубинные причины проблемы. В этом огромную помощь может оказать книга Луизы Хей. Вот, например, что она пишет о возможных причинах артрита (табл. 18). Таблица 18. Метафизическая таблица Луизы Хей Осознав глубинные причины своего заболевания, вы сможете подкорректировать их при помощи позитивных утверждений – аффирмаций. Вот примеры универсальных формул. Мое тело наполнено мудростью и само знает, как себя исцелить. Я ценю свое тело и с удовольствием помогаю ему исцеляться! Кроме того, всегда помните и о своем бренном теле: продолжайте массаж активных точек на стопах, меняйте образ жизни, питание – и вскоре вы избавитесь от любой болячки! Артроз, артрит Артроз – это хроническое ревматическое заболевание суставов, которое отличается от артрита тем, что не является воспалительным. Люди, болеющие артрозом, сильнее всего страдают по утрам после пробуждения. Им требуется некоторое время для того, чтобы привести больной сустав в действие. Сустав, пораженный артрозом, теряет подвижность, во время движения может похрустывать. Артрит – это ревматическое заболевание суставов, имеющее воспалительный характер и сопровождающееся всеми характерными пятью признаками воспаления: опухолью, покраснением, температурой, болью и нарушением функции (эти признаки я запомнила еще со студенческой скамьи, когда получала медицинское образование). При этом заболевании боль ощущается и в движении, и в состоянии покоя, поэтому больной страдает и днем и ночью. Для справки: если название заболевания заканчивается на – ит, это говорит об остром процессе. Если на – оз, значит, это хроническое заболевание. Итак, если боль в суставах беспокоит вас ночью, это, скорее всего, артрит. Если же утром, после пробуждения, – артроз. При артрите человек гневается и злится в основном на себя, а при артрозе – на другого человека. Как помочь? Выполняйте основную программу, хорошенько прорабатывая все точки, кольца и зоны тела, пораженные заболеванием. Астма Это заболевание то появляется, то исчезает – и человек выглядит абсолютно здоровым, если не учитывать, что у него на уме. Глубинными причинами заболевания могут быть скупость, жадность (человек желает получить больше, чем отдать) и чувство собственничества. У взрослых астму провоцирует разочарование, горечь, непрощение, перегрузка. Астма у детей обычно связана с «удушающей» психологической обстановкой дома. Как помочь? Основной программой на всей стопе, особенно на зонах KM I и KM II. Стопы с силой массируйте по направлению к пальцам: с тыльной стороны, а также подошву мягкими поглаживаниями, в особенности между 1-ми 2-м пальцами. Рекомендуется воспользоваться приемами растирание, слабое надавливание и молниеносное давление. Лучше всего производить надавливания на небольшие узелочки и уплотнения, давить в направлении косточек. Имейте в виду, что эти процедуры довольно болезненны. Обязательно при массаже затроньте зоны желудка и почек – работайте в них мягко и успокаивающе. В конце сеанса нужно возбуждающе подействовать на зоны слизистых оболочек глотки и носа. Очень хорошо, особенно для носа, если вы хорошенько проработаете 3-м межфаланговым суставом указательного пальца руки переход между боковой и верхней поверхностью стопы, используя и пальцы другой руки. Базедова болезнь Базедова болезнь – это заболевание щитовидной железы, которая связывает физическое тело человека с его головой, 5-й чакрой. От этой чакры зависит сила воли человека и его способность принимать решения для удовлетворения своих потребностей, то есть строить свою жизнь в соответствии со своими желаниями и развивать свою индивидуальность. Эта чакра непосредственно связана с сексуальной чакрой, так что проблема с одним из этих энергетических центров автоматически влечет за собой проблему с другим. Как помочь? Основной программой с особым вниманием зонам KM I и KM II. Основные приемы: глубокое поглаживание, растирание, сильное надавливание и сильное давление. Массаж кратковременный – 2–3 минуты на каждую стопу, во избежание негативных реакций организма. В наше время и в нашем беспокойном мире большинство из нас реагируют на сложные жизненные ситуации практически одинаково: гневом, страхом, обидой… Часто мы не осознаем, что сами являемся источником собственных неприятностей: неуравновешенность жизни внутренней отражается в неприятных событиях нашей внешней жизни. Далее я предлагаю вам помимо этой книги держать под рукой книгу Луизы Хей с метафизической таблицей, книгу Лиз Бурбо, о которой я упоминала выше, и мою книгу «Исцеление сердца», если найдете. В каждой из этих книг вы сможете найти ответ на вопрос: «Почему это случилось со мной?» Однако хочу сразу заметить, что вопрос «почему» не совсем корректен. Лучше спросить себя: «Чему меня это учит?» и «Что нужно сделать?» Отвечу сразу: осознавать и действовать! Беспокойство Основная программа. В дополнение к основной программе воздействуйте на солнечное сплетение в зонах KM I – KM II. Рекомендуются надавливания – от слабого до сильного. Массаж нужно делать не часто и не очень долго. Болезненные менструации Основная программа в зоне KM V. Преимущественно воздействовать на внутреннюю поверхность вокруг подъема – до наружной части лодыжки. Приемы надавливания (от слабого до сильного) и молниеносного давления, завершить поверхностными поглаживаниями (чтобы снять боль). При очень сильных и длительных кровотечениях рекомендуется массировать область от внутренней поверхности лодыжки до голени. При этом обращать внимание на болезненный участок шириной в 2–3 пальца выше внутренней части лодыжки, хорошенько его прогладить. Эту область, а также область ниже лодыжки рекомендуется чаще тереть и надавливать пяткой другой ноги. Болезни голосовых связок Основная программа. Усиленный массаж зон KM I и KM II. Массируйте как подошву стопы, так и ее тыльную сторону. Приемы – растирание и поверхностное поглаживание. Болезни шеи Основная программа. Основные приемы – надавливание средней силы, молниеносное давление и глубокое поглаживание. При простуде рекомендуется сильно поглаживать зоны больших пальцев на левой и правой стопах. При воспалении миндалин хорошенько проработайте зону грудной клетки KM II. Болезни печени Основная программа. Обращайте внимание на зону слепой кишки, всегда захватывайте ее при работе. Приемы – сильное и молниеносное давление, глубокое поглаживание. Массируйте небольшими участками, по возможности работайте ежедневно, по нескольку раз, короткими сеансами. После некоторой подготовки можно переходить на более интенсивную работу. Возможны первоначальные ухудшения состояния: тошнота, горький привкус во рту, понос, мутная моча. Болезни сердца Основная программа, массаж зон KM I и KM III, в особенности проксимальных суставов большого пальца. На суставе большого пальца, преимущественно левой стопы, от подошвы до межфаланговых суставов поищите затвердения и припухлости, помассируйте их, используя легкое давление и глубокое поглаживание. Хорошенько помассируйте зону сердца, используя поглаживание – от поверхностного до глубокого. Возможно первоначальное ухудшение состояния: сердцебиение, потливость, беспокойство. Болезни желчного пузыря Основная программа с особым вниманием зоне KM IV. Основные приемы – растирание, сильное надавливание, легкое давление, глубокое поглаживание. Возможны ухудшения состояния: выведение камней, тошнота, понос. Боли в затылочной области Основная программа. Глубоко проработайте рефлекторные зоны плеч, поищите глубоко залегающие уплотнения мышц на подошве, в частности между 4-м и 5-м пальцами, снимите напряжение глубокими надавливаниями. Массируйте обеими руками как подошву, так и тыльную часть, применяя глубокое поглаживание, растирание, сильное надавливание, легкое и сильное давление. Особое внимание обратите на снятие напряжения по наружному краю. Боли в матке Основная программа с особым вниманием зоне KM IV, а также точкам, расположенным на внутренней стороне стопы и в середине пятки. Приемы – поверхностное и глубокое поглаживание, слабое и сильное надавливание, легкое давление. Возможны побочные явления: жжение, увеличение выделений. Бронхит Основная программа с особым вниманием зонам KM I и KM III. Зоны легких и бронхов массируйте сильным надавливанием. Возможны побочные явления: увеличение мокроты, усталость, кашель. Водянка Основная программа с особым вниманием зоне KM II. Массируйте как подошву, так и тыльную сторону обеих стоп, применяя растирание и поверхностное поглаживание. Возможны частые позывы к мочеиспусканию. Варикозное расширение вен Основная программа. Массаж по преимуществу успокаивающий: поверхностное и глубокое поглаживание, слабое надавливание. Воспаление легких и плевры Основная программа с особым вниманием зоне KM III. Массируйте подошвы и тыльную сторону стоп. Основные приемы – растирание, сильное надавливание, глубокое поглаживание. Возможны побочные реакции: жар, озноб, кашель, мокрота. Воспаление среднего уха Основная программа, особое внимание уделите зоне KM II. Массируйте подошву и тыльную сторону стоп. Основные приемы – сильное надавливание, легкое и сильное давление, глубокое поглаживание. Вдоль пальцев и костей стоп ищите уплотнения, которые часто располагаются очень глубоко. Массируйте обе стопы, но большее внимание уделяйте больной стороне. Дополнительное давление – на кости, относящиеся к больному уху, растирайте их легкими штрихами по области шеи вниз. Возможны побочные явления: кратковременный подъем температуры, усиление выделений из уха. Вывихи Основная программа. Особенно тщательно массируйте рефлекторные зоны, связанные с пораженным участком. Приемы – растирание, слабое надавливание. Надавливайте легко и прерывисто, затем длительно. При этом рука слегка вибрирует – и эта вибрация должна передаваться суставу. Хорошенько проработайте сам сустав и прилегающую к нему область мягкими поглаживаниями ладонью. Геморрой Основная программа, массаж зоны KM V, внутренней стороны стоп. Приемы – надавливание от слабого до сильного, молниеносное давление. Имейте в виду: надавливания могут быть очень болезненными. Необходимо хорошо массировать движениями вверх сначала пятку, затем область между пяточным сухожилием и костями голени до икроножных мышц, применяя растирание и поверхностное поглаживание. Гипертония Основная программа, зона почек. При высокой величине диастолического давления используйте растирание и легкое давление, тщательно помассируйте подушечки больших пальцев и особое внимание обратите на зону грудного отдела позвоночника на внутренней стороне стопы. После массажа возможны головные боли, легкое головокружение. Гипотония Основная программа, KM I, KM II, массаж пальцев слабым надавливанием и поверхностным поглаживанием, а также возбуждение сердечной зоны легким давлением. Головокружение Основная программа с особым вниманием зоне KM II, зонам почки и кишечника. Массируйте подошвы стоп и тыльные стороны, применяя поверхностное и глубокое поглаживание. Грипп Основная программа, особое внимание – зонам кишечника и почек (для выведения из организма вредных веществ). Приемы – растирание, глубокое поглаживание. При гриппозных инфекциях перед массажем и после него рекомендуется принимать горячие ножные ванны по 10–15 минут. Затем лечь в постель. Депрессия Основная программа, особое внимание – зонам KM II и KM III. Приемы – поверхностное и глубокое поглаживание, растирание. Будьте особо внимательны при массаже зон сердца, солнечного сплетения и щитовидной железы. Возможны побочные реакции: дрожь, усталость, зевота, плач. Дайте себе выплакаться! Жар Основная программа, зона KM I на внутренней стороне края подошвы. Основные приемы – растирание и поверхностное поглаживание. Заболевания желудочно-кишечного тракта Основная программа. При массировании зоны KM I особое внимание следует обратить на зону грудных позвонков, между проксимальным суставом большого пальца ноги и зоной, расположенной в середине, около внутреннего края стопы. Приемы – легкое и сильное давление, сильное надавливание, глубокое поглаживание. При работе с зоной KM IV применяйте растирание, сильное давление, глубокое поглаживание. Возможны побочные реакции: изжога, спазмы, тошнота. Заболевания лимфатических узлов Основная программа, в дополнение к ней проработать каждое кольцо тела, в котором имеются пораженные лимфатические узлы, активизировать саму зону железы. И как можно скорее обратиться к врачу! Заболевания мочевого пузыря Основная программа, KM V, особое внимание уделите массажу внутренней стороны стопы. Легко помассируйте зоны мочеточника, почек, используя растирание, слабое надавливание, поверхностное поглаживание. Возможно жжение при мочеиспускании. Заболевания суставов Такие заболевания суставов, как артроз, артрит, подагра, ревматизм и другие, лечатся при помощи основной программы. Ежедневный массаж может длиться 10–15 минут. Особое внимание уделите всем зонам, соответствующим пораженным суставам. Активизируйте обмен веществ и лимфоток растиранием, поверхностным и глубоким поглаживанием. Заболевания предстательной железы Основная программа, KM V, массаж всей пятки сильным надавливанием, легким и сильным давлением. Обратите внимание на зону мочевого пузыря, хорошенько помассируйте уплотнения тканей между большим и 2-м пальцами, используя растирание сильное надавливание, молниеносное давление и глубокое поглаживание (это может быть болезненно). Запоры Основная программа. Прежде всего массируйте пятки, обращая внимание на зоны живота, желчного пузыря, поджелудочной железы. Приемы – растирание, надавливание (от слабого до сильного), глубокое поглаживание. Сильное надавливание очень болезненно, однако оно ведет к ослаблению напряжения кишечника, приводящего к запорам. При слишком интенсивном массаже может появиться понос, а также головные боли вследствие выделения ядовитых веществ. Зубная боль Основная программа, KM II, все пальцы, в особенности их кончики и боковая поверхность – до проксимальных суставов. Приемы – растирание, молниеносное давление, глубокое поглаживание (могут вызывать очень болезненные ощущения). Уплотнения и узелочки в тканях массируйте сильным надавливанием и сильным давлением. Более подробно зоны зубов можно рассмотреть на рисунке (рис. 28). Рис. 28. Зона зубов на стопах Изжога Основная программа с особым вниманием зоне желудка. Приемы – растирание, надавливание от слабого до сильного, легкое давление. Давление средней силы преимущественно между 1-м и 2-м пальцами. После массажа может возникнуть чувство тяжести в желудке. Импотенция Основная программа, KM V, дополнительная точка – на нижней стороне подошвы в начале пятки, в середине между внутренней и наружной поверхностью. Обратите внимание на эту точку, как и на прилегающую область до внутреннего края пятки, на переднюю ее часть. Приемы – растирание, слабое и средней силы надавливание, молниеносное давление, глубокое поглаживание. Ишиас Основная программа. Снимите напряжение с живота растиранием и легким давлением, глубоким поглаживанием внутренней части стопы. Помассируйте стопу вдоль зоны позвоночника глубокими направленными движениями (растирание, молниеносное давление, глубокое поглаживание). Повторяйте до наступления облегчения. Дополнительно помассируйте зону ишиаса (она располагается поперечно подошве, поблизости от пятки). При воспалении седалищного нерва работайте осторожно и мягко. Возможно первоначальное ухудшение состояния. Климакс Основная программа. Приемы – слабое надавливание, растирание, поверхностное поглаживание. Массаж стоп успешно справляется с трудностями переходного периода в сочетании с гомеопатией и ароматерапией. Колики Основная программа. Приемы – сильное надавливание, легкое и сильное давление. После этого хорошенько помассируйте зоны, соответствующие пораженным органам. Малокровие Основная программа, зона селезенки. Приемы – растирание, давление (легкое, сильное, молниеносное), глубокое поглаживание. Мигрень Основная программа. Хорошенько помассируйте пальцы: медленно и долго. Зоны желудка и печени активизируйте растиранием и сильным надавливанием, затем хорошо прогладьте. После массажа возможны жар, внезапная кратковременная головная боль, приливы крови. Рекомендуется избегать раздражения и спешки при склонности к мигрени, есть медленно и спокойно, не решать никаких деловых проблем во время приема пищи. Мышечная слабость, утомление, боли Основная программа, в особенности зона солнечного сплетения. При длительных болях в мышцах ног хорошо помассировать зону живота, обратить внимание на позвоночник. Невралгия Основная программа, в особенности массаж пальцев по бокам и снизу. Приемы – надавливание от слабого до сильного, растирание, молниеносное давление, поверхностное поглаживание. Обратите внимание на зоны шейных позвонков и зубов. Избегайте холодного ветра и сквозняков. Нарушение обмена веществ Основная программа. С силой массируйте зону вокруг пятки: ногтями или костяшками согнутых пальцев. Основные приемы – растирание, молниеносное давление – проводите ежедневно. Массируйте зоны кишечника, щитовидной железы, применяя растирание, слабое надавливание, легкое давление и глубокое поглаживание. После массажа возможны понос, дрожь, тошнота. Отеки Основная программа. Основные приемы – растирание и глубокое поглаживание. Работайте медленно, хорошенько помассируйте зону сердца, в особенности на левой ноге, обратите внимание на почки. После массажа возможны частые позывы к мочеиспусканию. Подагра Основная программа, особое внимание зоне KM IV. Тщательно помассируйте стопы, применяя сильное надавливание и глубокое поглаживание в направлении пальцев. Активизируйте почки, обратите внимание на зону сердца. Больше пейте воды. Прострел Основная программа. Основные приемы – молниеносное давление, глубокое поглаживание. Помассируйте внутреннюю поверхность пятки, особенно полосу шириной около одного сантиметра на нижней стороне по переднему краю пятки, поперечно подошве. Ревматизм Основная программа, KM IV, KM V. Основные приемы – сильное и молниеносное давление, глубокое поглаживание. Обратите внимание на уплотнения и сжатия. Активизируйте работу пищеварения и мочевого пузыря, для этого глубоко и тщательно помассируйте зону KM IV, проведите надавливания по краю пятки костяшками согнутых пальцев или ногтями. Снижение памяти Основная программа, KM I, KM II. Основные приемы – поверхностное и глубокое поглаживание, легкое давление. Обратите внимание на желудок: нарушения в области желудка прежде всего влияют на память на имена. Тошнота Основная программа, KM III. Приемы – легкое, сильное и молниеносное давление, глубокое поглаживание. Обратите внимание на зоны желудка, слепой кишки, печени, сердца. Вместо послесловия. Любите себя! Мудрость – это не просто совокупность знаний, которые помогают жить в полную силу и достигать поставленных целей. Мудрость – это применение знаний в своей жизни для выработки полезных навыков и совершенствования личностных качеств. Мы, люди, не любим слышать правду о себе. Мы прячем свои ножки в тесные туфли и даже думать не хотим о том, что ноги могут раскрыть перед нами наш внутренний мир. Мы живем так, будто будем жить вечно, – не думаем о здоровье, не изучаем свое тело, не прислушиваемся к сигналам своего организма, пока не заболеем. Каждая болезнь для нас – это внезапное и даже неожиданное событие, «свалившееся» на нашу голову откуда-то «с неба». Мы забываем, что наше физическое тело отражает все процессы, протекающие в душе, демонстрирует то, что происходит с нами на тонком плане. Все мы знаем, что тело требует ухода. Не только для поддержания здоровья телесного, но и духовного! Ноги – это то, что связывает нас с землей-матушкой и с продвижением вперед. И если вы хотите не только самостоятельно ходить по земле всю свою долгую и здоровую жизнь, но и двигаться вперед в своем духовном развитии, вам просто необходимо изучить свои ноги. С их помощью вы сможете исцелить не только свое тело, но и всю жизнь! Вы прочитали книгу, узнали много нового. Но знать и уметь – это «две большие разницы», как говорят в Одессе. А уметь и делать… Здесь уже придется преодолевать свою лень-матушку. Но ведь все это ради самих себя, любимых! Если я вижу, что мизинчик на правой ножке начинает прижиматься и прятаться под четвертый пальчик, я понимаю, что меня одолевает страх безденежья. Я боюсь недополучить, потерять, потратить: это страх бедности. Что я делаю? Уделяю самое пристальное внимание негативным мыслям и изменяю их – с помощью аффирмаций и не только. АФФИРМАЦИИ ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ • Мое красивое гармоничное и здоровое тело обладает мудростью и знает путь к здоровью. • Мое тело открыто исцеляющим силам природы и в состоянии исцелить себя. • Мой разум – важнейший инструмент здоровья. • Я концентрируюсь на мыслях, которые улучшают мое самочувствие. • Мой организм легко восстанавливает равновесие. • Мое чистое тело свободно от дисгармонии. • Я учусь правильно расслабляться и отдыхать. • Мое тело функционирует безупречно. • Я благодарю свое тело за прекрасное здоровье. • Я осознаю совершенство и красоту своего тела. • Я позволяю энергии безусловной Любви заполнить все мое тело от волос до кончиков пальцев ног! • Я с наслаждением позволяю процветанию и изобилию приходить ко мне из самых неожиданных источников. И это так и есть! • Это безопасно – быть несовершенной и не соответствовать чьим-то стандартам. Я уже совершенна по моим стандартам любви к самой себе! • Я отпускаю ограничивающие убеждения, которые блокировали мое принятие процветания, которого я достойна! • Я наслаждаюсь течением своей обычной жизни и позволяю потоку изобилия проявляться там, где он пожелает! Массируйте пальчики ног, когда повторяете аффирмации, меняя страх на доверие к Вселенной, – пока не наполнитесь чистой энергией доверия и любви. Чтобы перестроить свое сознание, перепрограммировать его от страхов к доверию, вам понадобится определенное время. В этот период советую ходить по дому с разделителями между пальчиками (их используют при педикюре), чтобы все пальчики чувствовали свою независимость. Уверяю вас, это работает! Я смогла – значит, и вы сможете! Любите себя! Берегите свои ножки! Ваша Ангелина Ангелина Могилевская представляет! Вы когда-нибудь видели свои ноги? По-настоящему, крупным планом? Вы знаете, что они хотят вам сказать? Научитесь понимать язык своих ног и читать свою судьбу! Совместный международный проект: Ангелина Могилевская (Россия) и Имре Сомоди (Франция) проводят серию обучающих семинаров в Москве. • Первый семинар «О чем говорят ваши ноги»: учимся «читать» по стопам информацию о собственной судьбе, способностях и умении общаться с окружающим миром (2 дня). • Второй семинар «Как узнать предназначение души и миссию своего ребенка» (1 день). • Самостоятельная работа, подготовка к профессиональному уровню (1 день). • Третий семинар «Первый профессиональный уровень. Как проконсультировать своих родных и близких» (2 дня). Планируется провести еще несколько семинаров (всего три профессиональных уровня) в течение года. После прохождения всех семинаров участники получают сертификат Имре Сомоди. Можно пройти только первый семинар или первый и второй семинары. Третий семинар без первых двух пройти нельзя. Для тех, кто готовится стать консультантом «Фит-Ридером», действуют скидки. Все участники должны иметь цифровой фотоаппарат! Убедительно просим всех, кто хотел бы пройти один или несколько семинаров, записываться заранее! Справки по телефону: 8-926-247-0888. Сайты: www.angelshome.ru,www.tainatela.narod.ru. Ваши ноги никогда не лгут! Они говорят: «Люби себя!»