Презентация. Закаливание. Учитель Кузьмичева И.А

ЗАКАЛИВАНИЕ
Выполнил: Кузьмичев Андрей
Руководитель: Кузьмичева И.А.
Актуальность исследования
За I и II четверть 2012-2013 учебного года
пропущено по болезни 8 дней (40 уроков).
Цель исследования
Раскрыть роль различных средств
закаливания в повышении устойчивости
организма к простудным заболеваниям.
Задачи исследования
- познакомиться с историей закаливания;
- изучить основные принципы закаливания;
- рассмотреть различные виды закаливания;
- изучить и выбрать наиболее доступные
средства закаливания;
- разработать систему закаливания холодной
водой и использовать ее в повседневной
жизни.
Проблема исследования
Возможно ли путем закаливания
повысить устойчивость организма к
простудным заболеваниям.
Гипотеза исследования
Мы предполагаем, что при
систематическом закаливании частота
простудных заболеваний снижается,
повышается работоспособность, улучшается
настроение.
Что такое закаливание?
Закаливание - это система мероприятий,
направленная на повышение устойчивости
организма к влияниям внешней среды.
Цель закаливания - повысить
сопротивляемость организма к
неблагоприятным воздействиям внешней
среды.
Критерии эффективности закаливания:
- бодрость;
- прилив энергии;
- хорошее самочувствие;
- повышение работоспособности.
История закаливания
Гиппократ (460-377 гг. до н. э.)
древнегреческий врач,
реформатор античной медицины.
Гиппократ является
основоположником
учения о закаливании.
Он утверждал, что
«холодные дни
укрепляют тело,
делают его упругим и
удобоподвижным».
История закаливания
Авиценна – (980 – 1037 гг.)
философ, ученый, поэт, врач.
Изложил основные
правила
закаливающих
процедур в своём
трактате «Канон
врачебной науки».
Считал, что начинать
закаливание лучше
летом.
История закаливания
Кампанелла Томмазо
(1568—1639 гг.)
Локк Джон
(1632-1704 гг.)
История закаливания
Князь Владимир Мономах
(1053–1125 гг.)
В «Поучении
Владимира
Мономаха» и
«Домострой»
даются
рекомендации по
воспитанию детей
здоровыми и
закалёнными.
История закаливания
Боткин Сергей Петрович
(1832—1889 гг.)
Пашутин Виктор
Васильевич
(1845 — 1901 гг.)
История закаливания
Тарханов Иван Романович
(1846 — 1908 гг.)
Георгий Несторович
Сперанский
(1873 – 1969 гг.)
Принципы закаливания
1) Сознательное отношение к
закаливанию.
2) Постепенность закаливания.
3) Систематичность закаливания.
4) Хорошее настроение при
закаливании.
5) Разнообразие средств
закаливания.
Виды закаливания
Пассивное
Активное
Виды закаливания
Местное
Общее
Средства закаливания
Основные средства
закаливания - солнце,
воздух и вода.
Их целебные свойства
люди узнали ещё в
глубокой древности и
широко использовали не
только для укрепления
своего здоровья, но и для
излечения от
всевозможных недугов.
Средства закаливания
Закаливание
воздухом
Средства
закаливания
Солнечные
ванны
Моржевание
Водные
процедуры
Закаливание
сауной
Обтирание
снегом
Хождение
босиком
Моя система закаливания
Летом я отдыхал у
бабушки, которая
живет в Республике
Алтай, в с. Майма.
Солнце, воздух и вода
– были основными
средствами моего
закаливания.
Моя система закаливания
Каждый день я
купался в реке
Катунь.
Моя система закаливания
Река Катунь –
горная река.
Моя система закаливания
Температура воды
в реке Катунь не
превышает
+ 8 - +10
градусов
Цельсия.
Моя система закаливания
Встреча с
фельдшером
Стрелецкого
ФАП Травкиным
Виктором
Ивановичем.
Моя система закаливания
Свое закаливание я
продолжил
обливанием ног.
Температура воды
в начале
закаливания + 35 градусов
Цельсия.
Моя система закаливания
Каждые четыре дня я
снижал
температуру воды
на 1 градус
Цельсия. К концу
ноября температура
воды достигла + 15
градусов Цельсия.
Моя система закаливания
В январе от
обливания ног я
перешел к общему
обливанию.
Температура воды в
начале закаливания
также составляла
+ 35 градусов
Цельсия.
Моя система закаливания
Каждую субботу я
посещал бассейн
в Томаровской
СОШ № 2.
Моя система закаливания
Купание в проруби на
Крещение.
Вывод:
Действительно, при систематическом
закаливании частота простудных
заболеваний снижается.
За I и II четверть 2013-2014 учебного года не
пропущено ни одного дня в связи с
простудными заболеваниями.
«Солнце,
воздух и вода
– наши
лучшие
друзья».