как правильно закаляться» ворошилов владислав
advertisement
УЧЕНИКА 4 «А» КЛАССА МКОУ МСОШ № 1 ВОРОШИЛОВА ВЛАДИСЛАВА Закаливание – это обтирания, ножные ванночки, контрастный душ или обливания холодной водой. Перед тем, как начать закаливание, необходимо проконсультироваться с доктором. Начинать закаляться необходимо с воздуха и воды. Закаливание воздухом заключается в ежедневном проветривании комнаты. Надо чаще гулять на улице. В теплое время года полезны гуляния босиком по морским ракушкам, щебени, траве, камням. Умываться надо прохладной водой и постепенно уменьшать температуру воды. проводить закаливающие процедуры систематически; увеличивать время закаливания постепенно; закаляться с хорошим настроением; не переохлаждаться от холодной воды или воздуха и не перегреваться на солнце; правильно подбирать одежду и обувь; закаливание сочетать с физическими упражнениями; НАЧИНАТЬ ЗАКАЛИВАНИЕ МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!
