Тема исследования: Ученики 2 класса МОСШ №1 г. Белоярский

Тема исследования:
Ученики 2 класса
МОСШ №1
г. Белоярский
2008
У нас возникло
предположение, что
Существует прямая связь между
осанкой и здоровьем,
и есть причины, которые
ведут к нарушению
осанки.
Для себя мы наметили цели:
 Узнать что такое осанка, выяснить с
какими органами связана
 Каковы причины нарушения осанки
 Провести тесты на правильную осанку
 Найти рекомендации для сохранения
и улучшения осанки
ОСАНКА –это привычное положение
тела, когда человек сидит или
передвигается.
Под осанкою понимают стройность,
величавость, приличие и красоту.
Мы выяснили, чт о
Осанка связана с позвоночником
и внутренними органами
Наш позвоночник состоит из 33
костей,
которые называются позвонками.
Позвонки твердые и соединены друг с
другом
эластичными межпозвоночными дисками.
Это
основа туловища человека – позвоночный
столб.
Когда
позвонки располагаются
неправильно,
они
ущемляют
корешки
спинного мозга, который
расположен
в
телах
(внутри) позвонков.
Спинной
мозг
рассылает
нервные
импульсы
во
все
внутренние
органы,
сигнализируя болью о
неисправности.
Таким образом, между осанкой и
здоровьем существует крепкая связь и
прямая зависимость.
Причины, вызывающие
искривление позвоночника и
нарушение осанки:
-мягкая постель
-мебель
-портфель или сумка
через плечо
вместо ранца или
рюкзака
Неправильное
питание
росту
не соответствуе
Неправильная поза
во время занятий
Исследование состояния осанки у учащихся 2
класса школы № 1
Мы предложили ребят ам пройт и т ест ы на
правильную осанку в положении ст оя и в
положении сидя.
Оказалось, чт о
•мебель в нашем классе не подходит
по рост у 6 ученикам;
•Неправильная поза во время
занят ий у 20 учеников;
•Сумку через плечо носят 2 ученика;
•Не всегда правильно пит ают ся 15 учеников;
•От дыхают на мягкой пост ели 8 учеников;
•Не занимают ся спорт ом 10 учеников.
Результаты исследования
Итак, во 2 классе большое количество
учеников подвергают себя риску нарушения
осанки, не соблюдая ряд условий
сохранения правильной осанки.
А все отклонения в осанке, представляют
большую опасность, если они не выявлены
своевременно и не приняты меры для их
устранения.
Рекомендации и советы для
сохранения правильной осанки
Стоя необходимо держать голову
прямо
и
высоко,
чтобы
воображаемая черта соединяла
мочку уха и плечо. Не выставлять
вперед подбородок и не задирать
нос.
При ходьбе стопа становится
прямо, сначала земли касается
пятка. Идти надо пружинистым
средним
шагом,
который
соответствует росту.
Рекомендации и советы для
сохранения правильной осанки
В
положении
сидя
надо
плотно
опираться спиной о спинку стула,
стараясь сохранять поясничный изгиб;
сидеть прямо, не сгибая туловища и не
наклоняя голову вперед;
Для позвоночника важное значение
имеет кровать, на которой вы спите и
подушка. Спать надо на плотной и
упругой поверхности. Подушка должна
быть небольшой и невысокой.
Рекомендации и советы для сохранения
правильной осанки
Есть три компонента, которые помогают
держать позвоночник в нормальном
состоянии - это гимнастика, плавание и
массаж.
Во всех трех случаях главное –
регулярность нагрузок!
ВЫВОДЫ
Своим исследованием мы подтвердили наше
предположение:
между осанкой и здоровьем существует
прямая связь,
Существует ряд причин, влияющих на
осанку.
Если со временем вы привыкли к
неправильной осанке, не расстраивайтесь —
ее можно исправить, если постоянно
обращать внимание на свою осанку и
целенаправленно выполнять упражнения.
В нашем возрасте
не все еще потеряно !
Комплекс ОРУ для
формирования правильной
осанки.
 Ходьба с движениями руками
 Ходьба на носочках
 И.п.- о.с. поднять прямые руки вверх (вдох) опустить (выдох).
Темп медленный. Повторить 3-4 раза.
 И.п.- о.с. руки на пояс. Сгибая ногу, подтянуть ее к животу,
вернутся в и.п. По 3-4 раза каждой ногой. Спина прямая.
 И.п.- о.с. в руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх
(вдох), опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
 И.п.- о.с. палка на лопатках. Наклон туловища вперед спина
прямая (выдох). Вернутся в и.п. (вдох). Повторить 4-5 раз.
 И.п.- о.с. палка внизу. Присесть, вытягивая руки с палкой
вперед, вернуться в и.п. Спина прямая, дыхание
произвольное. Повторить 4-5 раз.
 И.п.- о.с. руки перед грудью. Развести руки в стороны (вдох),
вернутся в И.п. (выдох). Повторить 3-4 раза.
СПАСИБО
ЗА ВНИМАНИЕ !