Бурков Денис.Спортивная гимнастика (Office 2003)

Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий
соревнования на гимнастических снарядах, в вольных
упражнениях и в опорных прыжках.
Немного истории
• История развития гимнастики необычайно богата.
• Гимнастика – система телесных упражнений,
направленных на обретение физической гармонии
человеком. Создана эта система была в Древней Греции
задолго до новой эры.
• Кроме общефизических упражнений, верховой езды,
плавания, танцев гимнастика включала в себя и публичные
состязания в беге, прыжках, метания копья и диска,
борьбе, кулачном бое, езде на колесницах.
• В конце 18 в. в странах Европы появились национальные
системы гимнастики — немецкая, шведская, естественноприкладная гимнастика во Франции и сокольская в
Чехословакии.
• С 1889 Министерством просвещения гимнастика была
введена как предмет обучения в мужских учебных
заведениях.
• В конце 19 в. в Одессе, Риге, Петербурге, Москве и других
городах России были организованы первые
гимнастические общества.
• Первые соревнования по спортивной гимнастике были
проведены в Чехословакии в 1860-х гг., в России — в 1885.
В них приняли участие 11 человек.
Дисциплины
В современной программе Олимпийских игр
различают личное и командное первенства, а также
первенство в отдельных видах гимнастического многоборья
Мужчины
Женщины
• вольные упражнения
• опорный прыжок
• упражнения на
параллельных брусьях
• упражнения на
перекладине
• упражнения на коне
• упражнения на кольцах
• вольные упражнения
• опорный прыжок
• упражнения на
разновысоких брусьях
• упражнения на бревне
Вольные упражнения
• Вольные упражнения выполняются на специальном
гимнастическом ковре 12 x 12м. Вокруг ковра проходит
«граница безопасности» шириной 1 метр.
• Вольные упражнения представляют собой комбинацию из
отдельных элементов (кувырки, сальто, шпагаты, стойки на
руках и пр.) и их связок, разных по темпу и «настроению».
• Вольные упражнения длятся, как правило, 70 секунд у
мужчин и 90 секунд у женщин. Женские вольные
упражнения — единственный вид программы спортивной
гимнастики, выполняющийся под музыку.
• Выступление спортсмена оценивается по сложности
выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. В
женских соревнованиях судьи также учитывают
уровень хореографической подготовки.
Элементы на вольных упражнениях имеют различные
группы сложности — от А до G. К элементам группы «А»
относятся простые прыжки, типа переворотов вперёд или
назад, сальто в группировке и т. д., элементы группы «G»
исполняются единицами гимнастов мира, к ним относятся (у
мужчин):
• тройное сальто назад в группировке
• двойное сальто назад в группировке с тремя пируэтами
• двойной твист прогнувшись с поворотом на 360
Опорный прыжок
• Выполняется с разбега с использованием дополнительной
опоры (отсюда и название упражнения). Длина снаряда –
1,6 м, ширина – 0,35 м.
• Спортсмен разбегается по специальной дорожке длиной
25 м и шириной 1 м, отталкивается ногами от мостика, а
затем производит дополнительный толчок руками (у
мужчин допускается толчок одной рукой) от снаряда.
• У мужчин снаряд устанавливается на высоте 1,35 м
параллельно дорожке разбега, у женщин – на высоте 1,25
м перпендикулярно дорожке.
• Исполняемые прыжки могут быть прямые, сальто, с
переворотом и т.д.
• Оценивается высота и дальность прыжка, его сложность
(число оборотов вокруг продольной и поперечной оси и
пр.), чистота исполнения и четкость приземления.
• Мужчинам предоставляется только одна попытка, а
женщинам – две, по результатам которых выводится
средний балл за выполнение упражнения.
Упражнения на брусьях
Параллельные брусья (мужчины)
• Снаряд применяется в спортивной гимнастике у мужчин
• Fédération Internationale de Gymnastique (Международная
федерация гимнастики) регламентирует высоту брусьев от
пола 200 см, от матов 180 см.
• Брусья — снаряд, который позволяет спортсмену
использовать максимальное количество элементов из
самых разных структурных групп.
• Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе
динамичные (вращения, маховые движения и пр.) и
статичные (горизонтальные упоры, стойки на руках)
элементы.
• Гимнаст должен использовать всю длину снаряда,
«работать» над и под брусьями.
• Упор — это обычное рабочее положение на брусьях, с ним
знаком каждый, кто выполнял обычные отжимания.
• Упор на руках — положение, при котором плечи лежат на
жердях.
• Все элементы на брусьях могут выполняться как в
положении поперёк — классическое положение, так и в
положении продольно на одной жерди.
Разновысокие брусья (женщины)
• Снаряд применяется в спортивной гимнастике у женщин
• Женские упражнения на брусьях включают, прежде всего,
обороты в обоих направлениях вокруг верхней и нижней
жерди, а также различные технические элементы,
исполняемые над и под ними с вращением вокруг
продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и
двумя руками (а также без помощи рук).
Упражнения на перекладине
• Согласно правилам FIG перекладина должна находиться
на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр
перекладины — 2,8 см.
• Упражнение на перекладине состоит из вращений вокруг
снаряда и перелётов, элементов, когда гимнаст теряет
контакт со снарядом.
• В ходе выступления спортсмен должен
продемонстрировать различные типы хватов (хват сверху,
снизу и обратный хват) и висов (спереди, сзади, ноги
врозь, согнувшись), умение чисто и четко переходить от
одного их вида к другому.
• Во время вращений спортсмен не имеет права касаться
перекладины телом. Вращения могут выполняться как на
двух руках, так и на одной.
• Завершаются упражнения акробатическим соскоком.
• Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью
ассистента, подсаживающего его на снаряд.
• Судьями оценивается сложность и чистота исполнения
элементов, а также качество соскока.
Упражнения на бревне
• Бревно – гимнастический снаряд длиной 5 м и шириной
0,1 м, закрепленный неподвижно на высоте 1,25 м от
пола.
• Упражнение представляет собой единую композицию из
динамичных (прыжки, повороты, «пробежки», сальто,
танцевальные па и пр.) и статичных (шпагат, ласточка и
т.д.) элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на
снаряде. Спортсменки должны использовать всю длину
бревна.
• Судьи оценивают гибкость, чувство равновесия и
элегантность гимнасток. Продолжительность выступления
– не более 1 минуты 30 секунд.
Упражнения на коне
• Согласно правилам FIG длина коня должна составлять
160 см, ширина — 35 см, высота ручек — 12 см, расстояние
между ними — от 40 до 45 см.
• Упражнения на коне состоят из комбинации маховых
движений ногами, а также кругов ноги вместе и ноги
врозь, проходок по коню, соскока. Судьями оценивается
сложность и чистота исполнения элементов, а также
качество соскока.
• Для оценки программы гимнаста на коне весь снаряд
поделён на зоны. В зависимости от того, с какой зоны в
какую выполнен элемент, сколько зон задействовано при
исполнении элемента, сложность его отличается.
Упражнения на кольцах
• Согласно правилам FIG точка подвеса колец должна
располагаться на высоте 5,75 метров над уровнем пола,
сами кольца — на высоте 2,75 метров. В спокойном
состоянии расстояние между кольцами — 50 см, их
внутренний диаметр 18 см.
• Упражнения на кольцах (подъемы, обороты и выкруты)
демонстрируют не только гибкость, но и физическую силу
спортсмена.
• Статические элементы этих упражнений не менее сложны
для исполнения, чем динамические.
• По правилам, соскок с колец по окончании выступления
должен представлять собой акробатический элемент.
• Я был в гимнастику влюблён,
В спортивную.
Любовью этою наивною
Был, видно, свыше наделён.
Любовь жила неистребимо
И продолжает жить во мне.
На всех снарядах я во сне
Ещё кручусь непобедимо.
Я был в любви не одинок.
И долгий срок
Мы были рядом.
Любовь испытывала нас
Снарядом
На высший класс...
Владимир Рывкин