Обучение технике нападающего удара в волейболе в
advertisement
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЯМОГО НАПАДАЮЩЕГО УДАРА ПО ХОДУ В ВОЛЕЙБОЛЕ Пособие подготовил учитель физической культуры МКОУ ООШ пос. Рамоново Алагирского района Республики Северная Осетия-Алания Заслуженный работник физической культуры и спорта Республики Северная Осетия-Алания Зангиев Таймураз Додтиевич Пояснительная записка Обучение технике прямого нападающего удара в волейболе на уроках в общеобразовательной школе является с моей точки зрения наиболее сложным для учителей физической культуры. Техника нападающего удара одна из самых сложных в волейболе и для успешного овладения учащимися этой техникой большое значение имеет правильная методика обучения этому приему. Данная разработка, надеюсь поможет моим коллегам в обучении технике прямого нападающего удара по ходу. Техника выполнения прямого нападающего удара по ходу. Как правило нападающий удар выполняется после трёх шагов разбега. Игрок заканчивает свой разбег стопорящим шагом, активно выполняет замах обеими руками, прыжок и замах для удара выполняются одновременно, удар по мячу производится гибкой кистью по середине мяча прямой рукой перед собой, после удара игрок приземляется последовательно сгибая ноги в голеностопных и коленных суставах. Составные части нападающего удара Для облегчения обучения технике нападающего удара его делят на следующие составные части: 1. Разбег; 2. Отталкивание; 3. Прыжок; 4. Замах для удара; 5. Ударное движение; 6. Приземление. После освоения учащимися всех частей их объединяют в одно целое. Последовательность обучения Обучение технике нападающего удара проходит в следующей последовательности: 1. Обучение приземлению; 2. Обучение прыжку; 3. Обучение отталкиванию; 4. Обучение разбегу; 5. Обучение замаху и ударному движению. 1. Обучение приземлению Спрыгивание с гимнастической скамейки или с подставки Высота подставки не более 40 см. Учащийся приземляется на носки, быстро опускается на пятки и одновременно сгибает ноги в коленных суставах 2. Обучение прыжку Учащийся принимает положение «старт пловца». Ноги на расстоянии 20-30 см друг от друга. Угол сгибания ног в коленных суставах до полуприседа. Обе руки отведены вверх-назад. Корпус чуть наклонен вперед. Выполнить активный, быстрый замах обеими руками и выпрыгнуть вверх. Учащихся лучше всего построить на линии нападения, чтобы они могли сами контролировать вертикальность своего прыжка. Следить за технически правильным выполнением приземления. 3. Обучение стопорящему шагу Учащийся выполняет широкий шаг выпрямленной правой ногой и ставит его на пятку. (Стопорящий шаг выполняется всеми игроками только правой ногой) Приставляет Следить за левую ногу к активным и правой, принимая быстрым замахом положение «старт обеими руками. пловца» и выпрыгивает вверх. Учащийся стремится выпрыгивать строго вертикально (не улетать вперед) Упражнение выполняется медленно, но по мере освоения учащимися техники синхронной приставки левой ноги и маха руками назад-вверх, стопорящий шаг начинают выполнять максимально быстро. 4. Соединение второго шага разбега со стопорящим шагом Выполняется обычный шаг левой ногой Стопорящий шаг правой ногой Приставка левой ноги к правой и принятие положения «старт пловца» Выпрыгивание вверх с активным замахом обеими руками. Упражнение выполняется медленно, но по мере освоения учащимися техники синхронной приставки левой ноги и маха руками назад-вверх, стопорящий шаг начинают выполнять максимально быстро. 5. Соединение первого и второго шага разбега со стопорящим шагом Выполняется обычный шаг правой ногой Выполняется обычный шаг левой ногой Стопорящий шаг правой ногой Выпрыгивание вверх с активным замахом обеими руками. Упражнение выполняется медленно, но по мере освоения учащимися техникой синхронного выполнения шагов разбега и принятия положения «старт пловца», стопорящий шаг начинают выполнять максимально быстро. 6. Обучение замаху для нападающего удара Замах для нападающего удара Замах для нападающего удара Положение пальцев бьющей руки на замахе Положение кисти на мяче при нападающем ударе Локоть бьющей руки отводится вверх-в сторону и находится выше уровня плечевого сустава. Кисть бьющей руки открыта (ладонь направлена вверх), находится за головой и выше его. Пальцы слега разведены и кисть «эластичная» (не закрепощена в лучезапястном суставе). Удар по мячу производится прямой рукой перед собой в высшей точке прыжка за счёт быстрого и активного «броска» гибкой кисти на мяч, между вершиной и серединой мяча. Кисть закрывается, с приземлением рука продолжает движение на левое колено. 7. Обучение удару в прыжке Выпрыгивание из положения «старт пловца» после стопорящего шага. Прыжок и замах для удара. Положение «натянутого лука». Удар производится прямой рукой перед собой в высшей точке прыжка. Методика обучения Упр. 1. Обучение отталкиванию, прыжку и всем шагам разбега проходит сначала в любом месте спортивного зала. По мере овладения техникой все упражнения по обучению разбегу, отталкиванию и прыжку выполняются у волейбольной сетки; Упр. 2. Обучение ударному движению сначала проходит стоя на полу (в парах или у стенки). Игрок без прыжка выполняет удар с собственного подбрасывания. Если удар по подброшенному мячу вызывает затруднения, то можно выполнять удар не подбрасывая его (сбивать с руки). Упр. 3. То же, что в упражнении 2, но удар выполняется на наклонной сетке. Каждый учащийся выбирает себе место у наклонной сетки так, чтобы локоть бьющей руки был на уровне верхнего края сетки. Становится боком к сетке и выполняет удар вдоль сетки. Упр. 4. Если учащиеся выполняют технический правильно удар без прыжка (стоя на полу), то можно перейти к удару через сетку стоя на подставке. Высота подставки должна быть такой, чтобы локоть бьющей руки был на уровне верхнего края сетки. Упр. 5. Учащийся выполняет нападающий удар через сетку, в прыжке с места по неподвижному мячу. Мяч находится в специальном держателе или учитель стоя на подставке держит его на ладони. Методика обучения Упр. 6. То же, что в упражнении 5, но удар выполняется после стопорящего шага; Упр. 7. То же, что в упражнении 5, но удар выполняется после двух шагов разбега; Упр. 8. То же, что в упражнении 5, но удар выполняется после трёх шагов разбега; Упр. 9. Нападающий удар выполняется после набрасывания мяча учителем. Упр. 10. Нападающий удар выполняется после второй передачи. Сначала удар выполняется с высоких и средних передач по высоте, отведенных от сетки не менее чем 1 метр из 4 и 2 зон.
