Значение сна

УРОК БИОЛОГИИ
в 8 классе
Учитель биологии
Пантелеева Елена
Александровна
Анкета
1. Трудно ли вам вставать рано утром?
А) Да
Б) Не всегда В) Нет
2. В какое время вы предпочитаете ложиться
спать?
А) после часа ночи Б) около 11 часов
В) около 10 часов
3. В какое время вы предпочитаете кушать
обильно?
А) утром Б) в обед В) вечером
4. Когда вам легче учить уроки?
А) поздно вечером Б) днём В) утром
Больше ответов А –
вы сова
Больше ответов В –
вы жаворонок
Больше ответов Б –
вы голубь
Загадка
Что слаще всего
на свете? Сон
В. М. Васнецов «Спящая
красавица»
Сон и его
значение
На уроке мы должны:
• Изучить физиологию сна, его
цикличность
• Выяснить значение сна
• Познакомиться с нарушениями
сна
• Сформулировать правила
гигиены сна
Наука, изучающая сон СОМНОЛОГИЯ
И. П. Павлов
(1849 – 1936гг)
И. М. Сеченов
(1829 -1905гг)
Задания для групп
• Совы – физиология сна и
его цикличность
• Жаворонки – значение
сна
• Голуби – Нарушения сна
Сон – это физиологическое
состояние организма, когда
почти полностью
отсутствуют реакции на
внешние раздражения, когда
уменьшается активность
ряда физиологических
процессов.
С чем связано это состояние?
• С процессами торможения,
протекающими в клетках головного мозга
• Сон – это общее торможение в клетках
коры больших полушарий головного
мозга
Цикличность сна (4-5 циклов за ночь)
Показатели
Фаза
Фаза быстрого сна
медленного сна
Пульс
понижается
увеличивается
Дыхание
становится реже
учащается
Мышцы
расслабляются
в тонусе
Температура тела
снижается
повышается
Обмен веществ
замедляется
усиливается
Продолжительность
1 -1,5 часа
10 – 15 минут
Сновидения
Не эмоциональны, в
форме размышлений
Яркие, эмоциональные,
фантастические
Картина непреодолимого сна в
произведении В.Катаева «Сон»
• Наступал вечер. Сон заводил глаза.
Веки были как намагниченные.
Глаза засыпали. Сердце, налитое
кровью, тяжёлой, неподвижной как
ртуть, затихало медленно, и вместе
с тем, останавливались и вдруг
падали отяжелевшие руки,
разжимались пальцы, мотались
головы, съезжали на лоб фуражки.
Значение сна
•
•
•
•
•
•
Отдых для организма
Переработка и хранение информации
Активизация обмена веществ
Восстановление иммунитета
Самолечение организма
Защита мозга от перенапряжения
Продолжительность сна
Возраст
До года
1 год
2-3 года
4-5 лет
6-7 лет
8-10 лет
11-12 лет
13-16 лет
17-18 лет
Старше 18 лет
Продолжительность
(часов в сутки)
20-22
16-17
14-15
13
12
11
10
9
8,5
6-8
Бессонница
• Неспособность заснуть ночью длительное время
• Может быть вызвана стрессом, нервозами,
депрессиями
• Хроническое умственное переутомление
Летаргия
любой сон более 24 часов
• В переводе с греческого
означает «спячка»
• Это болезненное состояние
неподвижности, внешне
напоминающее сон
• Это глубокое торможение
двигательных областей
коры. При таком состоянии
пульс едва улавливается,
дыхание слабое,
температура тела понижается
Лунатизм
• Разновидность нервного
расстройства
• Возникает во время
неполного пробуждения
от глубокого сна
• Мозг пребывает в
состоянии полуснаполубодрствования
• Часто встречается у
детей и подростков,
но с возрастом проходит
Гигиена сна
• Соблюдать режим сна
• В вечерние часы отдыхать и
расслабляться
• Отказаться от крепких напитков
и еды перед сном
• Создать хорошую обстановку
для сна
Тест
1.Человек во сне проводит примерно:
А) половину своей жизни;
Б) две трети своей жизни;
В) одну треть своей жизни.
2. Сон- особый тип:
А) возбуждения;
Б) торможения.
3. Природу сна научно обосновал:
А) И.М. Сеченов;
Б) И. П. Павлов;
В) Н.И. Пирогов.
Найди пару
1. Сон милее
2. Милая подружка
3. Ляг да усни
4. Сон
5. Силён слон
6. Выспишься
7.Еда – пища тела
Встань, да будь
здоров
Лучшее лекарство
Да посильнее его сон
Отца и матери
Сон – пища бодрости
подушка
помолодеешь
Домашнее задание
Изучить опорную
блок – схему
в тетради