Компьютерная и мобильная передозировка.

Компьютерная и мобильная передозировка.
А знаете ли Вы, что человек может нормально существовать только в природных,
естественных электромагнитных полях, создаваемые Солнцем, Землей и тд.
А знаете ли Вы,
что человек начинает реагировать на электромагнитное
излучение через 30 минут. Вреда не будет только в одном случае – если Вы
пользуетесь устройством “ХНДС-фри”
А знаете ли Вы, что специалисты уверяют, что самое высокое электромагнитное
излучение фиксируется у мобильников именно в момент приема вызова.
Поэтому лучше сначала нажать на кнопку, а уже потом подносить телефон к
уху. Но идеальнее всего, как уже было сказано, пользоваться гарнитурой или
устройствами “свободные руки” – чем дальше вы держите телефон от головы,
тем лучше. Кроме того, чем короче разговор, тем безопаснее для здоровья:
лучше поговорить 5 раз по одной минуте, чем 1 раз 5 минут. А интервал между
разговорами не должен быть меньше 15 минут.
А знаете ли Вы, что телефон следует держать подальше от жизненно важных
органов: к примеру носить его в сумке, а не в карманах или не на веревочке на шее.
А знаете ли Вы, что по мобильному телефону нельзя разговаривать в грозу, не
пользоваться в замкнутых пространствах (автомобиле, лифте, поезде, гараже) -даже
в квартире от греха подальше выходить поболтать по “мобиле” на балкон.
А знаете ли Вы, что при разговоре по мобильному следует снимать очки с
металлической оправой – она играет роль вторичного излучателя.
А знаете ли Вы, что исследования говорят о том, что магнитные поля очень вредно
действуют даже на эмбрион на самой ранней стадии его развития при беременности.
Наиболее вредное излучение идет от монитора, поэтому, выбирая компьютер, надо
обратить внимание, насколько он отвечает современным стандартам и что у него
“низкое излучение”, а не “радиация”.
А знаете ли Вы, что гигиенические требования к работе за компьютером следует
обязательно соблюдать. Стол, на котором установлен монитор, должен быть не уже
60-80см. Компьютер от компьютера должен располагаться на расстоянии метра. А
от задней его части до следующего компьютера должно быть не менее 2 метров. В
офисе идеально устанавливать компьютеры по периметру.
А знаете ли Вы, что сидеть лучше на подъемно – поворотном стуле, на котором
можно регулировать высоту и угол наклона сиденья и спинки. Свет на экран
монитора должен падать сбоку. Положение рук над клавиатурой должно быть как
при игре на пианино: будто бы Вы держите яблоко. Пальцы должны быть
расслаблены, чтобы в них не нарушалось кровообращение. Глаза от монитора – на
расстоянии минимум 50 см, потому что работа перед экраном крайне утомительна
для глаз.
А знаете ли Вы, что у психологов намного более серьезные претензии к повальному
увлечению детей компьютерными играми, чем у детских врачей. Вывод психологов:
компьютер не дает детям развивать фантазию: они меньше находиться наедине с
собой, и это не позволяет воображать себя героями сказок. Ведь компьютерные игры
дают детям готовую реальность и им незачем что - то там моделировать самим.
А знаете ли Вы, что вывод врачей не утешает: дети, играющие за компьютером,
быстрее утомляются, чаще страдают головными болями, намного чаще становятся
замкнутыми и не общительны чем их сверстники.
А знаете ли Вы, что телевизор это широкое окно в мир, но тут гигиенисты и медики
считают его причиной стрессов и эмоционального напряжения, угнетения психики от
просмотра несущих явный негатив передач. Непрерывное сидение у телевизора
вырабатывает привычку ничего не делать, быть несобранным, расхлябанным.
А знаете ли Вы, что если привычка к просмотру множества телепередач уже, что называется, в крови,
надо время от времени давать телу разминку: побегать вокруг кресла, сделать несколько наклонов,
помахать руками и ногами, помассировать суставы и мышцы. Не следует, есть во время просмотра
телепередач, вкусная еда и телевизор сочетание приятно, но для пищеварительной системы вредное.
Нельзя смотреть телепередачи в полной темноте, в комнате должен гореть свет. Расстояние от глаз до
экрана должно примерно в 5 раз превышать длину диагонали экрана. Изображение должно находиться на
уровне глаз. Вечером перед сном, после просмотра передач желательно совершить получасовую
прогулку.
А знаете ли Вы,
что по рекомендации ученых сотовый телефон должен
использоваться только в экстренных случаях и не быть заменой стационарным
аппаратам и желательно сократить время его использования до 20 минут в течении
дня.
А знаете ли Вы, что не следует класть телефон на ночь радом с собой, лучше его
оставить на расстоянии вытянутой руки.
А знаете ли Вы, что детям до 16 лет говорить по мобильнику вообще не желательно.
Всемирная организации здравоохранения настоятельно рекомендует ограничить
общение по мобильнику беременным женщинам и пожилым людям, т.к. их организм
является слабым звеном для воздействия магнитного поля.
А знаете ли Вы, что в группу риска входят также люди с заболеваниями ЦНС, ССС. А
также аллергики, больные эпилепсией. Если вы страдаете бессонницей, если у вас
ослаблен иммунитет и вы часто болеете, не злоупотребляйте разговорами по
мобильнику, сократите до нескольких минут. Да и держите его как можно дальше от
себя, когда находитесь дома или на работе.
А знаете ли Вы, что нельзя пускать с мобильником в школу, так как под воздействие
попадают сердце и сосуды, головной мозг, половые органы и молочные железы.
Излучение в будущем может привести к задержке развития детей.
А знаете ли Вы, что врачи не советуют на открытом холодном воздухе говорить по
сотовому, потому что вдох и выдох нужно делать через нос, чтобы воздух успел пройти
по дыхательным путям и согреться. Разговор на холодном воздухе приводит к развитию
компьютерного фарингита, обострениям хронического тонзиллита, частых случаев
ОРВИ
А знаете ли Вы, что для того, чтобы расти здоровыми и гармонично развиваться, дети
не должны подолгу сидеть за мониторами приборов. А еще лучше провести это время на
улице, гулять, читать, посетить спортивные секции, рисовать, играть на музыкальных
инструментах, научиться чему-нибудь новому… Это время препровождение не будет
бесцельным и бессмысленным в отличие от многочасового сидения за компьютерами.
А знаете ли Вы, что для защиты зрения и его улучшения используются при работе с
компьютером:
- антибликовый экран;
- самомассаж для снятия утомления с глаз;
- цветовая стимуляция зрительных и психических процессов;
- очки для работы с компьютером.
Гимнастика для глаз – после каждого часа работы за компьютером обязательно должна
быть передышка. Чтобы снять напряжение глаз выполняют простейшие упражнения:
- закрыть глаза, насчет 1-4 сильно напрячь глазные мышцы, раскрыть глаза, расслабить
мышцы 4-5 раз.
- подойти к окну, посмотреть вдаль, на счет 1-6, закрыть глаза 4-5 раз
- проделать медленные круговые движения глазами (вверх, вправо, вниз, влево и также в
обратную сторону), не поворачивая головы.
-посмотреть на кончик носа, на счет 1-4, потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6 (4-5 раз).