Журнал 3 блок Мы трудимся группа Капитошка

Информационный блок:
консультация, рекомендация,
памятка для родителей по темам:
«Формула здоровья: сон – движение
– отдых – питание»;
«Если Ваш ребёнок плохо ест»;
«Правила хорошего питания»;
«Полезные «Витаминки»
O
O
День весенний, золотой
Солнышко сияет.
С Женским днём 8 Марта
Мам мы поздравляем!
Все сегодня нарядились,
Будем петь и танцевать,
Будем вместе веселиться,
Будем праздник отмечать!
Формула здоровья
Рациональное питание является одним из основных
факторов внешней среды, определяющих нормальное
развитие ребёнка.
Основными принципами организации рационального
питания детей в дошкольных учреждениях являются
обеспечение достаточного поступления всех пищевых
веществ, необходимых для нормального роста и развития
детского организма.
Главным строительным материалом является белок.
Источники белка: мясо, птица, рыба, яйца, молоко и
молочные продукты.
Жировой компонент: сливочное масло, сметана,
растительное, кукурузное масло.
Углеводы: сахар, варенье, кондитерские изделия.
Источники углеводов: хлеб, макаронные изделия, овощи
и фрукты
Если Ваш ребёнок плохо ест
Следует строго соблюдать режим кормления и ничего
не давать ребёнку в промежутках между приёмами
пищи, в том числе соки (особенно сладкие –
банановый, персиковый и т. д.) и даже воду. Тогда
ребёнок охотно начинает еду с жидкого блюда;
 Спокойное поведение взрослых во время кормления;
 Если к очередному кормлению ребёнок отказывается от
приёма пищи, то пропустите его (помните о терпении
и выдержке);
 Старайтесь придавать блюдам аппетитный вид, купите
ребёнку красивую и удобную посуду (пусть он
выберет себе сам то, что хочет), красиво сортируйте
стол;

 Постарайтесь, чтобы ребёнок не садился за стол в
возбуждённом состоянии, поиграйте с ним перед
кормлением в спокойную игру или почитайте 10 – 15
минут книжку;
 Некоторые дети плохо едят утром, если завтракать
им предлагают сразу после пробуждения когда они
находятся в полусонном состоянии. Это необходимо
учесть и кормить ребёнка только после того, как он
активно включится в режим дня – умоется, оденется,
иногда немного поиграет. Можно предложить такому
ребёнку два завтрака: 1 – чай, сок или компот сразу
после пробуждения, а 2 – что –то более
«существенное»… ( но имейте в виду, что время
обеда в таком случае может несколько
отодвинуться на более позднее, может быть, даже
после сна);
 Часто дети отказываются от еды в жаркие дни, - дело
в то что при избыточной потере жидкости
рефлекторно снижается выработка пищеварительных
соков. Поэтому летом рекомендуется несколько
изменить режим кормления, и в период полуденной
жары предлагать ребёнку не обед, а второй завтрак,
например, кефир, творог, йогурт или лёгкую кашу,
фрукты, сок), а после сна достаточно
проголодавшийся ребёнок легко справится с теми
блюдами, которые приготовили Вы ему на обед.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести
инфекцию;
Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром
расходуется больше энергии, чем вечером;
Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать
воздух, который вреден для желудка;
Хорошо пережёвывать – значит ощущать вкус пищи, это
помогает лучшему пережёвыванию;
Желудок должен отдыхать, поэтому лучше, чтобы между
приёмами пищи проходило несколько часов;
После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как
кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам;
После еды нужно почистить зубы или прополоскать
полость рта водой, чтобы зубы были чистыми и
здоровыми;
В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки,
которая помогает кишечнику освободиться от ненужных
веществ.
Полезные Витаминки
Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А, В, С, Д.
Витамин А - нужен для зрения.
Помни истину простую –
Лучше видит тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин В - помогает работе сердца.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Чёрный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими.
Рыбий жир всегда полезней,
Хоть противней – надо пить.
Он спасает от всех болезней,
Без болезней лучше жить.
Витамин С – укрепляет весь организм.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну, а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.