Пищевой зависимый

Лишний вес и пищевая
зависимость
Нормально питающийся
с лишним весом или ожирением
только физическая проблема
•
•
•
•
Сидячая работа
Изобилие разнообразной еды
Большое количество сахара во многих продуктах питания
Увеличение времени, проводимого перед телевизором и
компьютером
• Множество кафе и ресторанов, работающих допоздна
• Распространение круглосуточных магазинов, заполненных
пищевым мусором
Нормально питающийся (НП):
Меньше калорий потреблять,
больше калорий тратить
Режим питания, умеренные физические нагрузки,
изменение образа жизни
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Прохождение детоксикации
Образование о пищевой зависимости
Формирование здоровых привычек в питании
Изменение образа жизни
Участие в сообществе поддержки
Эмоционально питающийся
с расстройствами пищевого поведения
физическая и психоэмоциональная
проблемы
• Часто опыт насилия в прошлом – физического,
эмоционального,
сексуального
и/или
духовного
(неразрешенные травмы)
• Не развиты навыки переживания трудных чувств
• Пищевые загулы, ограничения или «чистки» на фоне
эмоциональных состояний
• Потеря волевого контроля
• Избыточный вес, иногда дефицит массы тела
Эмоционально питающийся (ЭП):
Это не то, что ты ешь,
это то, что съедает тебя
НП + развитие навыков переживания чувств,
разрешение эмоциональной травмы
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Прохождение детоксикации
Образование о пищевой зависимости
Формирование здоровых привычек в питании
Изменение образа жизни
Решение эмоциональных проблем
Участие в 12-шаговом сообществе
Пищевой зависимый
с химической зависимостью от еды
физическая, психоэмоциональная и
духовная проблемы
• На уровне головного мозга развивается все более сильное
предпочтение высококалорийных продуктов с высоким
содержанием сахара, жира и соли
• Активация системы вознаграждения головного мозга –
физическая тяга (ложный голод)
• Искажение сознания – одержимость ума (ложное мышление)
• Отрицание зависимости – ложная самоуверенность (бунт
своеволия)
Пищевой зависимый (ПЗ):
Первым делом – воздержание, неукоснительная
честность и духовная программа
НП + ЭП + отказ от пищевых наркотиков, работа по
духовной программе
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Прохождение детоксикации
Образование о зависимости как болезни мозга
Исключить триггерные продукты и поведение
Участие в 12-шаговом сообществе поддержки
Преодоление отрицания, следование честности
Работа по программе духовного исцеления
С чего начать?
1. Прохождение детоксикации
2. Образование о пищевой зависимости
3. Участие в сообществе поддержки
Только сегодня!