сам себе я помогу Математика на уроке здоровья

Я ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГУ – САМ СЕБЕ Я
ПОМОГУ
Математика на уроке здоровья
Рано утром я встаю,
Бога я благодарю,
Солнцу, ветру улыбнусь.
И при этом, не стесняясь,
Слово «здравствуй» говорю,
С кем встречаясь поутру.
Всем здоровья я желаю
И улыбку всем дарю.
УТРЕННЯЯ
ЗАРЯДКА.
ТАБЛИЦА ПОКАЗАТЕЛЕЙ РОСТА И ВЕСА
Возраст
8 лет
Мальчики
рост
вес
1м24см23кг600г
1м35 см
31кг800г
Девочки
рост
1м24см1м35 см
вес
23кг100г
32кг700г
9 лет
1м30см1м40см
25кг900г
35кг800г
1м30см1м40см
25кг900г
37кг200г
10 лет
1м35см1м47см
29кг40кг800г
1м35см1м47см
11 лет
1м40см1м52см
31кг300г
45кг800г
1м40см1м52см
28кг600г
42кг200г
32кг200г
47кг600г
«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ –
БЕГАЙ!
ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БЕГАЙ!
ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ – БЕГАЙ!»
ДВИЖЕНЬЕ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!
ДВИЖЕНЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ!
НЕ ЛЕНИСЬ – ПОДТЯНИСЬ,
СТАВИМ ДРУЖНО НОГИ ВРОЗЬ.
ТРИ НАКЛОНА ВНИЗ,
НА ЧЕТВЁРТОЙ ПОДНИМИСЬ.
РАЗ – НАПРАВО, ДВА – НАЛЕВО,
ПРИСЕДАНЬЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ПРОГОНЯЮТ СОН И ЛЕНЬ.
СПРАВКА:
30 МИНУТ УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
АКТИВНОСТИ В ДЕНЬ УЛУЧШАЮТ
ЗДОРОВЬЕ И ПРЕДУПРЕЖДАЮТ БОЛЕЗНИ. А
В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ РЕБЁНОК ДОЛЖЕН
НЕ МЕНЕЕ 1,5 ЧАСА В ДЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ
АКТИВНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ. ХОРОШО, КОГДА
ЧЕЛОВЕК С ДЕТСТВА ДРУЖИТ С
ФИЗКУЛЬТУРОЙ.
СО ЗДОРОВЬЕМ ДРУЖЕН СПОРТ.
СТАДИОН, БАССЕЙНЫ, КОРТ,
ЗАЛ, КАТОК – ВЕЗДЕ МЫ РАДЫ.
ЗНАЙТЕ, БУДУТ И НАГРАДЫ,
БУДУТ КУБКИ И РЕКОРДЫ.
СТАНУТ МЫШЦЫ НАШИ ТВЁРДЫ.
ТОЛЬКО ПОМНИТЕ ВСЕГДА:
СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА –
НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!
К РЕЧКЕ БЫСТРОЙ МЫ СПУСТИЛИСЬ,
НАКЛОНИЛИСЬ И УМЫЛИСЬ.
А ТЕПЕРЬ ПОПЛЫЛИ ДРУЖНО.
ДЕЛАТЬ ТАК РУКАМИ НУЖНО:
ВМЕСТЕ РУКИ – ЭТО БРАСС.
ПОВТОРИМ ЕЩЁ 5 РАЗ.
ВЫЙДЕМ НА БЕРЕГ КРУТОЙ
И ОТПРАВИМСЯ ДОМОЙ.
ВЕСЁЛЫЕ
ЧАСТУШКИ
О ЗОЖ
ПРОГРАММА «5+ В ДЕНЬ»






-5 порций - это самый необходимый минимум
фруктов и овощей в день.
-1 порция – 1 пригоршня.
-5 лет – 200гр овощей и фруктов в день
-10лет – 250гр
-Взрослый – 400гр
Решим задачи:
-Сколько гр. фруктов и овощей в неделю
необходимо для поддержания здоровья взрослому
человеку, 10летнему ребенку, 5летнему ребенку?
ПОИГРАЕМ!
Что же включает в себя понятие
«здоровье»?
-Весёлый смех – это здоровье?
-Стройная фигура – это здоровье?
-Хороший аппетит – это здоровье?
-Красивые глаза- -это здоровье?
-Хорошая память – это здоровье?
СКОЛЬКО ЛЕТ ЖИВЁТ
ЗДОРОВЫЙ
ЧЕЛОВЕК?
СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
1 –закаливание
2 – правильное питание
3 – режим дня
4 – физический труд
НАПИШИТЕ ТЕ КАЧЕСТВА, КОТОРЫЕ
ХАРАКТЕРИЗУЮТ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА:
-красивый
-ловкий
-сильный
-толстый
-крепкий
-улыбающийся
-бледный
-стройный
-закалённый
-слабый
-весёлый
-грустный
ПОИГРАЕМ!
Светофор здоровья











Читать лёжа…
Перед сном много есть…
Правильно питаться…
Чистить зубы два раза в день…
Проветривать комнату…
Закалять организм…
Грустить…
Совершать добрые поступки…
Курить…
Пить пиво…
Делать зарядку…
СДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ.
-Я БУДУ…
ЗАГАДКА.
ЕСТЬ В РАДОСТИ ПОДРУГА
В ВИДЕ ПОЛУКРУГА.
НА ЛИЦЕ ОНА ЖИВЁТ:
ТО КУДА-ТО ВДРУГ УЙДЁТ,
ТО ВНЕЗАПНО ВОЗВРАТИТСЯ.
ГРУСТЬ – ТОСКА ЕЁ БОИТСЯ!
УЛЫБКА НУЖНА НАМ САМИМ И
ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДРУГИМ ЛЮДЯМ,
ЧТОБЫ ИМ БЫЛО С НАМИ ХОРОШО,
ЛЕГКО И РАДОСТНО. ДАВАЙТЕ
УЛЫБНЁМСЯ ЕЩЁ РАЗ ДРУГ ДРУГУ И
БУДЕМ ЗДОРОВЫ!