Основы культуры здоровья 3 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕУНИВЕРСИТЕТСКОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ВЫБОРУ

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕУНИВЕРСИТЕТСКОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ ПО ВЫБОРУ
Основы культуры здоровья
Форма обучения очная
Трудоемкость, з.е.3
Авторы программы:
 Пушкина В.Н., зав. кафедрой физической культуры, доктор биол.
наук, доцент
 Лебедева М.П. доцент кафедры физической культуры, к.п.н.,доц.
кафедра физической культуры №1, kfk@narfu.ru
Программа одобрена на заседании кафедры физической культуры №
1, протокол №2 от «05»февраля 2015 г.
ЦЕЛИ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
 Целью освоения общеуниверситетской
дисциплины по выбору «Основы культуры
здоровья» в вузе является формирование
культуры здоровья студентов и способности
осознанного выбора вида физической
активности и самосбережения
психофизического и духовно-нравственного
здоровья.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
 Программа по общеуниверситетской дисциплине по
выбору «Основы культуры здоровья» содержит
теоретические и методические знания по методам оценки
уровня индивидуального здоровья, физического развития
и функциональной подготовленности, способам и
методикам сохранения, укрепления здоровья на основе
применения современных диагностических средств и
методик оздоровительной физической культуры.
Дисциплина способствует формированию здорового стиля
жизни, высокого уровня готовности студентов к
гармоничному развитию функциональных систем
организма, к управлению своим здоровьем на основе
применения современных оздоровительных технологий.
УРОВЕНЬ СФОРМИРОВАННОСТИ КОМПЕТЕНЦИИ
 Общекультурные компетенции (ОК)
 Способен использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной
социальной и профессиональной деятельности
 Знать/понимать
 Влияние двигательной активности на здоровье человека; факторы риска утраты здоровья;
методические основы оздоровительной физической культуры, её роль процессе
формирования здоровьесбережения. Понимать необходимость и важность организации
стиля жизни, направленного на сохранение и укрепление здоровья.
 Базовый
 Уметь/применять
 методы оценки уровня индивидуального здоровья, физического развития и
функциональной подготовленности; методы оздоровительной тренировки для
оптимизации физического и психологического состояния, поддержания уровня
умственной
и
физической
работоспособности,
методы
саморегуляции
психоэмоционального состояния; самостоятельно использовать средства оздоровительной
физической культуры для сохранения и укрепления индивидуального здоровья
 Базовый
МЕСТО ДИСЦИПЛИНЫ/ МОДУЛЯ В СТРУКТУРЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
 Дисциплина «Основы культуры здоровья» является общеуниверситетской
дисциплиной по выбору. Дисциплина базируется на результатах обучения следующих
дисциплин:
 инженерных направлений подготовки «БЖД», «История», «Философия»,
«Физическая культура»;
 гуманитарных направлений подготовки «Основы естественнонаучных знаний»,
«БЖД», «История», «Философия», «Физическая культура»;
 педагогических направлений подготовки «Основы естественнонаучных знаний»,
«Основы медицинских знаний. Возрастная физиология», «БЖД», «История»,
«Философия», «Физическая культура»;
 математических и естественнонаучных направлений подготовки «БЖД»,
«История», «Философия», «Физическая культура»;
 экономических и управленческих направлений подготовки «БЖД», «История»,
«Философия», «Физическая культура».

Дисциплина создаёт теоретическую и практическую основу для формирования
ценностного отношения студентов к своему здоровью, к здоровьесбережению,
готовности студентов к управлению своим здоровьем на основе самостоятельного и
методически правильного применения диагностических средств и оздоровительных
технологий для обеспечения освоения профессиональных умений в процессе
обучения в вузе и полноценной социальной и профессиональной деятельности после
окончания учебного заведения
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Перечень разделов и тем учебного
материала
ТЕМА 1 Сущность здоровья. Различные
подходы к пониманию здоровья человека.
Критерии здоровья. Факторы риска утраты
здоровья. Физическое здоровье. Факторы
физического здоровья
ТЕМА
2
Двигательная
активность
и
индивидуальное
здоровье.
Методы
поддержания высокого уровня умственной
работоспособности
ТЕМА
3
Методы
оценки
уровня
индивидуального
здоровья.
Определение
уровня физического развития, физической и
функциональной подготовленности
ТЕМА 4 Факторы здоровьесбережения
студенческом возрасте
в
ТЕМА5 Рациональное питание в студенческом
возрасте как фактор здоровьесбережения.
Оценка
питания
студентов.
Методика
составления диет-питания. Анализ питания
студента
ТЕМА6 Современные системы
Л
Пр
2
Лаб
СР
Всего
2
4
2
2
4
6
8
14
6
8
14
4
6
10
Форма контроля
Теоретическое
тестирование
Теоретическое
тестирование
Теоретическое
тестирование
По выбору: эссе,
презентация,
доклад, творческая
работа по теме
По выбору: эссе,
презентация,
доклад, творческая
работа по теме
Презентация
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Л
Перечень разделов и тем учебного
материала
ТЕМА7 Методы и приёмы саморегуляции
психоэмоциального состояния. Овладение
приёмами дыхательной гимнастики
ТЕМА 8 Овладение приёмами гимнастики для
глаз
ТЕМА
9
Профилактика
заболеваний
позвоночника
средствами
физической
культуры.
Методика
использования
физических упражнений для коррекции
осанки
ТЕМА 10 Профилактика заболеваний
желудочно-кишечного тракта средствами
физической культуры
ТЕМА 11 Физические упражнения для
поддержания репродуктивной функции с
учётом гендерного подхода
(юноши/девушки)
Пр
Лаб
СР
Всег
о
4
6
10
2
2
4
4
4
8
2
4
6
2
6
8
6
14
20
40
66
108
ТЕМА 12 Индивидуальные физкультурнооздоровительные программы
2
Форма контроля
Выполнение
двигательного
задания
Выполнение
двигательного
задания
Выполнение
двигательного
задания
Выполнение
двигательного
задания
Выполнение
двигательного
задания
Выполнение
двигательного
задания
ЗАЧЁТ
ОЦЕНИВАНИЕ УРОВНЯ СФОРМИРОВАННОСТИ
КОМПЕТЕНЦИИ
Оценка
Уровень
сформированности
компетенции
Базовый
Индикаторы
Сформированы
умения
самостоятельного
методически правильного
использования
методов
физического воспитания и
укрепления
здоровья,
готовностью к достижению
должного
уровня
физической
подготовленности
для
обеспечения полноценной
социальной
и
профессиональной
деятельности
2
«не зачтено»
3
«зачтено»
Умения не сформированы,
не способен выполнить
теоретические
тесты,
творческое
задание,
реферат на минимальное
количество баллов
Умения
сформированы.
Способен
выполнить
теоретические
тесты,
творческие
задания,
реферат на минимальное
количество баллов
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!