Ф ОРМИРОВАНИЕ ОСАНКИ

ФОРМИРОВАНИЕ
ОСАНКИ
Учитель биологии
Осанка – привычное положение тела в покое и при
движении. При правильной осанке у человека плечи
находятся на одном уровне и слегка развёрнуты ,
живот подтянут, ноги прямые,
мышцы хорошо развиты, походка лёгкая,
нарушению осанки способствует неполноценное
питание, недостаток в пище белков, минеральных
солей, витаминов, а главное неравномерное
распределение нагрузки на тело. Неправильная
посадка может привести к искривлению
позвоночника, развитию сутулости и впалой груди.
(Можно провести с учащимися лабораторную работу
на тему : « Правильность осанки».)
Учитель математики
Разгадать слово и вспомнить таблицу умножения
Буква 1 2*2=4
с к о л и
о
з
Буква 2 2*3=6
л
к
и
о
з о с
Буква 3 2*4=8
10
6
12
8
16 14 4
Буква 4 2*5=10
Буква 5 2*6=12
Буква 6 2*7=14
Буква 7 2*8 =16
Разгадать слово, буквы поставить в порядке возрастания
чисел.
Кифоз -ф и з о к
75982
Разгадать слово, буквы поставить в порядке убывания
чисел.
Лордоз
-д з р о л о
3 1 5 2 9 7
Учитель русского языка
Виды искривления позвоночника:
Лордоз- выпуклость вперёд поясничного
отдела позвоночника.
Кифоз- выпуклость назад грудного отдела.
Сколиоз- искривление позвоночного столба
вбок.
Учитель физкультуры
Какая осанка считается правильной?
Можно провести лабораторную работу
индивидуально с каждым учеником.
Правильность осанки.
Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки ,
голени, таз и лопатки касались стены.
Попробуйте между стеной и поясницей
просунуть кулак. Если он проходитнарушение осанки есть. Если проходит
только ладонь- осанка нормальная.
Учитель трудового обучения
Несоблюдение правильной осанки
приводит к деформации хрящей
позвоночника, это проявляется особенно
сильно если вы не умеете правильно
поднимать тяжести.
Как поднимать тяжести?
1.Не поднимай больших грузов ( более 10
кг) особенно рывковыми движениямираздели груз на части или используй
подручные средства механизации.
2. Не носи груз в одной руке.
3. При подъёме груза обязательно старайся
согнуть ноги . а не спину- это уменьшит
нагрузку на позвоночник. Вся нагрузка
должна ложиться на ноги, а не на спину.
4. Не поднимай ничего на вытянутых
руках, держи груз как можно ближе к
туловищу.
5. Избегай подъёма груза в сочетании с
резким поворотом туловища. 6.Поднимая и
перенося грузы, не стесняйся просить о
помощи- лучше просить такую помощь, чем
потом помощь об уходу.