Лордоз

Лордоз
Осанка формируется после
рождения ребенка в
процессе его роста и
развития, зависит от условий
внешней среды.
Под осанкой понимается привычное
держание тела в положении стоя.
Наиболее часто встречающиеся
нарушения осанки у дошкольников:
искривления позвоночника в виде
боковых его отклонений (сколиозы);
чрезмерные отклонения позвоночника в
грудном отделе (кифозы) и в поясничном
отделе (лордозы); плоскостопие и
врожденная косолапость; ассиметричное
положение плеч и др.
Наш позвоночник не может, и не должен быть
абсолютно прямым, у него есть естественные
изгибы, благодаря которым тело
поддерживается в вертикальном положении, и
компенсируются деформации при статических
нагрузках и ходьбе. Искривление позвоночного
столба, направленное по сторонам (вправовлево) называется сколиоз, выгнутость в
поясничном или шейном отделе – впередназад, соответственно, лордоз и кифоз. Любое
искривление позвоночника требует внимания и
соответствующего лечения, так как негативно
сказывается на общем состоянии организма.
Причин неправильной осанки и ее дефектов много: гиподинамия
и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи,
груди, удерживающих позвоночник в нужном положении; ходьба с
опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной.
несоответствующая росту ребенка мебель, неудобная одежда,
неправильные позы и привычки детей (например, опора при стоянии на
одну ногу, чтение и рисование лежа в постели на боку); однообразные
движения (отталкивание одной и той же ногой при езде на самокате, при
прыжках во время игр; ношение какого - либо груза в одной и той же руке).
неудовлетворительный общий режим в жизни ребенка (пассивный отдых,
отсутствие прогулок на открытом воздухе, недостаточный сон,
нерациональный режим питания). частые инфекционные и острые
респираторные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие
физическое развитие.
• Поясничный. Обеспечивает небольшой
прогиб поясницы вперед, что требуется
для поддержания правильной осанки.
• Шейный. Как и поясничный, этот
лордоз необходим для того, чтобы
компенсировать два физиологических
кифоза. Следует отметить, что эти
четыре искривления позвоночника
формируются у ребенка еще на первом
году жизни и являются обязательным
атрибутом нормального развития.
Если естественные изгибы
позвоночника становятся более
выраженными или, наоборот,
значительно спрямляются, или
появляются в нехарактерных местах –
это уже патология.
Интересные факты
• Приобретенный шейный лордоз диагностируется у
пациентов в возрасте от 16 до 35 лет включительно.
• В ряде случаев лордоз может спровоцировать
тяжелые осложнения, вплоть до бесплодия. Оно
возникает при сдавливании внутренних органов в
результате искривления позвоночника, нарушения
кровообращения, гормонального фона и других не
менее серьезных патологических состояний.
• У детей приобретенный лордоз встречается
достаточно редко. Гораздо чаще специалисты
диагностируют врожденный лордоз на ранних стадиях
развития.
• Хирурги утверждают, что лордоз представляет собой
типичную патологию для любителей компьютерных игр,
а также программистов, проводящих много времени
перед монитором.
• Нарушение осанки. Человек сильно изгибает
позвоночник в области поясницы, что приводит
к компенсации за счет сутулости в грудном
отделе.
• Боли в шейном или грудном отделе.
• Характерное положение головы, при которой
она выдвинута вперед.
• Грудная клетка плоская и не выдается вперед.
• Большой живот также служит явным
признаком лордоза в сочетании с характерным
изменением осанки. Увеличенный живот
появляется в результате чрезмерного отложения
жира, что еще больше усиливает изменение
осанки и нагрузку на позвоночник.
Профилактика лордоза
• Плавание.
• Регулярные физические нагрузки,
позволяющие укреплять мышцы спины. Это
может быть банальная зарядка, выполняемая в
домашних условиях .
• Профилактические осмотры у специалиста.
• Полноценное питание.
Упражнения
для профилактики
лордоза
При искривлении позвоночника
в поясничном отделе (лордозе):
наклоны вперед с доставанием
носков; упражнение «велосипед» - в
положении лежа на спине; наклоны
туловища вправо и влево; сгибание
ног и отведение в сторону, стоя
спиной к вертикальной плоскости;
сгибание ног в положении лежа;
доставание носков ног в положении
сидя на коврике; подтягивание бедра
к груди, лежа ни спине.