«Болезнь можно предупредить»

«Болезнь можно предупредить»
Укрепление здоровья должно начинаться с раннего возраста и продолжаться всю жизнь.
Специфической, т. е. какой – либо особой, свойственной только заболеваниям уха, горла и носа,
профилактики нет. Для предупреждения данных заболеваний, как и многих других,
применяют мероприятия различного характера, направленные на изменения состояния организма,
повышение его сопротивляемости. Очень полезны физические упражнения, гимнастика,
оказывающие благотворное влияние на организм ребенка. Они усиливают физиологические
процессы, улучшают работу легких, сердца, повышают обмен веществ. У ребенка улучшается
аппетит, укрепляется не только скелетная мускулатура, но и нервная система.
Для занятий физической культурой нет возрастных противопоказаний. Нужно только
использовать их соответственно возрасту и состоянию здоровья. Неправильно было полагать, что
физкультура и, например Л О Р органы не имеют связи. Связь есть и довольно существенная.
Рационально проводимая утренняя гимнастика и закаливание создают бодрое настроение,
делают ребенка более собранным, организованным, активным, улучшают дыхание, повышают
стойкость организма к внешним воздействиям.
Для общего укрепления организма ребенка дошкольного возраста можно рекомендовать
следующий комплекс упражнений с учетом того, что продолжительность упражнений по времени
должна постепенно возрастать:
1.Ходьба ( 1 мин.)
2.Приседание (4 -5 мин)
3. Бег (1 мин)
4. Приседание (4 – 5 мин.)
5.Вдохи и выдохи (5 мин.)
6.Упражнения проводятся сидя на скамейке. Наклониться и на выдохе дотронуться руками до носков
вытянутых ног, вернувшись в исходное положение, поднять вытянутые руки над головой (5-8 раз).
7. Упражнения с мячом. Стать прямо, мяч поднять над головой. На вдохе прогнуться назад, затем на
вдохе выпрямиться, наклониться вперед и положить мяч на пол (5-8 раз).
8.Поскоки- ноги в стороны на вдохе, ноги вместе на выдохе (5-6 раз).
Дозировка упражнений по времени должна быть индивидуальной и согласована с врачом.
КАЧЕСТВО пищи, как, впрочем, и количество, влияет на состояние организма в целом.
Питание должно быть рациональным. Важно, чтобы ребенок получал все необходимые для
растущего организма витамины, минеральные вещества. К сожалению, многие родители, особенно
молодые, пренебрегают некоторыми необходимыми растущему организму продуктами. Например,
морковь содержит нужные для организма витамины С, Е, К, В1, В2, В6, никотиновую и фолиевую
кислоту, богата она и минеральными солями калия, кальция, железа, фосфора, магния. В ней есть
глюкоза и другие, легко усвояемые сахара. Морковь благотворно влияет на секрецию желудка, на
зрение человека, повышает сопротивляемость организма различного рода инфекции. Полезны и
такие корнеплоды, как редька, редис, репа. В них также есть витамин С, сера, хлор, и различные
минеральные соли. Большое значение в питании человека имеет лук. Недаром русская поговорка
гласит: «ЛУК - ОТ СЕМИ НЕДУГ», и это не случайно.
Новейшими исследованиями установлено, что в нем содержится в большом количестве сахар,
по его содержанию лук можно сравнить даже с арбузом.
Лук эффективен при грибковых и гнойных заболеваниях верхних дыхательных путей (трахеите,
бронхите, пневмонии), а также при заболевании горла. По своему составу на лук похож чеснок, в
котором тоже много фитонцидов. Из репчатого лука готовится специальная спиртовая вытяжка,
называемая АЛЛИЛЧЕПОМ. Она применяется при многих заболеваниях – атонии кишечника, для
профилактики атеросклероза и других. При остром респираторном заболевании рекомендуется
вдыхать аромат свежесрезанной луковицы или растертого чеснока – так называемое
фитонцидолечение.
Фитонциды лука, чеснока, моркови, редьки, хрена, петрушки, алоэ способны убивать
различных микробов. Обладая летучестью (дальнобойностью), они действуют и на значительном
расстоянии.
Если, например, растереть чеснок в кашицу и поблизости поместить жидкость с находящими
в ней подвижными микробами, то уже в первую они теряют способность двигаться и погибают.
Губительное действие чеснока длится в течение 270 часов.
Пожевав 2 -3 мин. чеснок или лук, можете быть спокойны: самые разнообразные и многочисленные
бактерии, живущие не только в полости рта, но по соседству – в глотке, носу будут убиты. Фитонцид
чеснока оказался намного сильнее самых сильных ядов.
Вообще фитонциды используют при многих заболеваниях: дизентерии, воспалении уха,
гнойных ранах. Они предотвращают гниение тканей человека и животных, поэтому их применяют в
тканевой терапии, особенно широко используемой при глазных болезнях, а также при воспалении Л
О Р. - органов.
Одним из важнейших видов профилактики ЛОР заболеваний у детей является закаливание,
которое представляет собой систему мероприятий, направленных на повышении сопротивляемости
растущего организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, к охлаждению, а,
следовательно, и к простудным заболеваниям.
При закаливании следует руководствоваться следующими принципами: проводить его
систематически во все сезоны года, без перерывов, начальная температура раздражителей (воздуха,
воды) должна быть минимальной, нарастание интенсивности - постепенным, с увеличением силы
раздражающего воздействия, курс – непрерывным. Воздействию подвергается область стоп, шея,
лицо, вся кожная поверхность тела, слизистая оболочка полости носа и глотки. При этом важно
учитывать индивидуальные особенности и эмоциональное состояние ребенка.
Эффективным видом закаливания является воздействие на область нижних конечностей.
ВЛАЖНОЕ ОБТИРАНИЕ НОГ.
Начальная температура воды около 35 градусов, продолжительность от 30 сек до 1 минуты.
Каждые 2-4 дня температуру воды снижают на 1 градус.
ОБЛИВАНИЕ НОГ.
Начальная температура воды около 35 градусов, снижение температуры на 1 градус каждые 1
– 2 дня, конечная температура около 26- 20 градусов.
ПРОХЛАДНЫЕ НОЖНЫЕ ВАННЫ.
Начальная температура воды около 34 градусов, продолжительность до 1 мин, снижение
температуры на 1 градус, каждые 2-4 дня. Конечная температура 22-18 градусов.
Другой вид закаливания является использование воды контрастных температур.
Воздействие на область лица.
Начальная температура горячей воды 38 градусов, холодной до 30 градусов. Процедура
также проводится также, на воротниковую область.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ВОРОТНИКОВУЮ ЗОНУ.
Ребенка укутывают махровым полотенцем до подмышечной области.
Температура горячей воды 40 градусов, холодной до 30 градусов. Полотенце, смоченное в горячей
воде, прикладывают на воротниковую область на 1-2 минуты, затем смоченное в холодной воде на 1
минуту. Общая продолжительность процедуры до 10 минут.
НОЖНЫЕ ВАННЫ.
Температура теплой воды 36градусов. Каждые два дня ее снижают на 1 градус. Конечная
температура 28-18 градусов. Общая продолжительность процедуры 8 – 10 минут; в холодной воде –
2 минуты, в теплой воде -3 минуты. Заканчиваем процедуру обливанием теплой водой (температура
36 градусов).
Контрастное закаливание применяют после перенесенного заболевания, в период
выздоровления. Такой метод, когда ноги обливают водой 36 градусов, не нарушает систему
закаливания.
ОБЩЕЕ ОБЛИВАНИЕ.
Общее обливание оказывает возбуждающее и тонизирующее действие. Ребенка, стоящего в тазу,
обливают водой медленно, поэтапно. Кувшин держат на уровне плеч, причем вода должна
равномерно стекать по спине и груди малыша. После обливания тело вытирают досуха полотенцем
до покраснения кожи. Данную процедуру проводят ежедневно. Начальная температура воды летом
- 35 градусов, зимой 37 – 36 градусов. Постепенно ее снижают на 1 градус, через каждую неделю,
доведя до 28 градусов.
В старшем возрасте применяются различные способы закаливания, включая душ, купание в
открытых водоемах, морские купания. Сильнодействующим природным фактором закаливания
являются солнечные ванны.
Закаливание лучше начинать с середины лета, а температура воздуха и воды подбирать строго
индивидуально.