Творческий проект

Творческий проект
Для использования на уроках биологии, ОБЖ, а также в целях
пропаганды здорового образа жизни при проведении классных
часов и различных внеклассных мероприятий.
31 мая – Всемирный день борьбы с
курением.
14 января 2002 года вступила в силу
статья 6 Федерального закона «Об
ограничении курения табака.
Отныне запрещается курить
практически везде: на рабочих местах, в
городском и пригородном транспорте, в
самолетах при продолжительности полета
менее трех часов, в закрытых спортивных
сооружениях, в организациях
здравоохранения, образования, культуры, а
также в помещениях, занимаемых органами
государственной власти.
Содержание
1.
2.
3.
4.
•
•
•
•
5.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
6.
•
•
7.
8.
Идея
Гипотеза
Немного истории. Всемирная литература о курении.
Исследовательская работа:
Тест «Незаконченная викторина»
Анкета «Мое отношение к проблеме»
Анкета учащихся 9-го класса
Антитабачная викторина
Болезни, связанные с курением
Курение и статистика
Табак и жизнь до рождения
Табак и детский организм
Табак и органы чувств
Табак и нервная система
Табак и органы пищеварения
Табак и сердце
Табак и ноги курильщика
Табак и легкие
Как помочь человеку бросить курить
Опросник
Рецепты, диета
Конкурс стихотворцев
Заключение
Есть такая довольно хорошо
известная присказка «Если бы молодость
знала, если бы старость могла». Это
имеет большое значение сегодня в
отношении привычки курить.
Необходимо поднять все
общественные силы на борьбу с курением.
Учительство, школьные организации,
врачи, библиотекари, деятели культуры,
спортивные общества, родители и т.д.
Все на борьбу с курением!
Гипотеза
Знания о вреде
курения помогут
части молодым и
взрослым бросить
курить.
Флотилия Колумба открывает Америку
12 октября 1492 года в два часа по полуночи, на 70-е сутки от начала плавания, матрос Родриго Триана
с корабля «Пинта», шедшего впереди «Ниньи» и «Санта-Марии» - знаменитой флотилии адмирала
Христофора Колумба закричал: «Впереди земля!»
По ошибочному заключению Колумб полагал, что перед ним восточный берег сказочной Индии.
Местные жители называли свою землю, оказавшуюся островом, Гуанахани. Колумб дал ей новое имя –
Сан-Сальвадор. Это название до сих пор носит один из восточных Багамских островов.
Жители поднесли Колумбу в числе подарков сушеные листья дикорастущих растений: «Петум» называли их местные жители. Они курили эти листья, свернутыми в трубочки и подсушенными на
солнце.
Вскоре, 27 октября 1492 года, Колумб высадился на северо-восточном побережье Кубы. Матросы
нашли здесь селения, жители которых встречали пришельцев с головнями в руках и травой,
употребляемой для курения. Дым этой травы, по образному выражению Колумба, «они пили». Листья
высушенных трав, свернутые в трубки, жители Кубы называли «сигаро». При курении «каждый делал из
нее три-четыре затяжки, выпуская дым через ноздри».
25 декабря корабль флотилии Колумба «Санта-Мария» потерпел аварию, ценный груз и пушки
удалось спасти, однако на оставшемся самом маленьком корабле «Нинья» («Детка») невозможно было
поместить экипаж двух кораблей. Построив из обломков «Санта-Марии» новый корабль – форт
«Навидад», что озанчало «Рождество», Колумб вооружил его пушками с разбитой «Санта-Марии»,
снабдил гарнизон припасами и, оставив в качестве своего заместителя испанского монаха Фпа Романе
Пано, отправился в Европу.
Оставшиеся с Фра Романе Пано матросы были первыми европейцами, научившимися курить от
местных жителей. Изветсно и имя первого любознательного моряка, который по историческим данным
был первым европейским курителем табака – Родриго ди Гиере. ( Вернувшись на родину, Родриго
пристрастился к табаку и часто, закрывшись в комнате, предавался этому удовольствию. Как-то его
жена, увидев дым, выходящий их носа супруга, решила, что в мужа вселилась нечислая сила, и сообщила
об этом инквизиторам. К счастью, «отцы» оправдали Родриго).
Табачные плантации в России.
При Екатерине II в Крыму были целые табачные
плантации. Здесь выращивались в основном
американские сорта табака. Мало кто знает,
что некогда Россия по производству табака
занимала … третье место в мире после США и
Британской Индии.
К 1900 году в России работало 158 табачных
фабрик, существовало более 580 тысяч
плантаций на почти 70 тысячах гектаров! Для
любителей подымить на них выращивались
как высшие сорта табака (из турецких семян),
так и низшие – бакун, махорка, швицент.
Гланвыми производителями табака были
Кубань, Бесарабия, Таврическая и
Черноморская губернии. Больше всего на
внешних рынках ценились кубанские,
черниговские и сухумские табаки. Вплоть до
начала Первой мировой войны мы
экспортировали табак во Францию,
Германию, Австро-Венгрию, Турцию и
Великобританию. Что же касается российских
папирос, то их главным потребителем был
Китай – 40% всего российского экспорта.
Мировой
калейдоскоп
Сейчас курят около 40% всех японцев. От рака
в Стране восходящего солнца погибает
около200 тысяч человек , это заболевание по
количеству вызываемых смертей занимает
первое место.
Латиноамериканцев считают одними из самых
заядлых поклонников табака. Ведь история его
потребления насчитывает в Южной Америке не
одно тысячелетие. Большинство курильщиков –
мужчины в возрасте старше 40 лет. Из ста
взрослых эквадорцев семьдесят не курят.
Цивилизованным человечеством накоплено достаточно фактов
о злодеяниях изделий, выпускаемых в ярких, красочных упаковках.
В Швейцарии из 3800 случаев преждевременной смерти у 90% мужчинэта смерть связана с курением. Общая потеря по количеству лет
«недожития» достигла 52-54 тысяч лет.
Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения
ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирает
2,5 миллиона человек..
Каждые 13 секунд!
Думайте, курильщики, думайте! Ваша жизнь и ваше здоровье в ваших
руках. Только этими руками вы отправляете на тот свет не только себя,
но и своих знакомых, и своих близких…
Записные книжки
короля никотина
Никотин ослабляюще действует на память и ослабляет силу воли, способности,
столь необходимые для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получал уверенность
в выигрыше матча за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку.
А.А.Алехин
Табак приносит вред телу,
разрушает разум, отупляет
целые нации.
Оноре де Бальзак.
Курители сигар – мои
естественные враги.
В.Г.Белинский
Тест «Незаконченное предложение»
В опросе участвовало 117 учащихся 10-11 классов.
1.
Курение – это…
44% - привычка
1% - смерть
55% -вред здоровью
2.
Сигарета в руке – это показатель…
30 % - невоспитанность
41 % - слабость
6% - бесстыдство
13 % - дурная привычка
10 % - плохая забота о здоровье
3.
Не курить – это значит…
20% - не портить жизнь
70% - не вредить здоровью
10% - не экономить
4.
Курение дает мне возможность…
37% - успокоиться
11% - ухудшить здоровье
52% - ничего не дает
Для того, чтобы бросить курить, нужно..
40% - сила воли
20% - здравый смысл
10% - просто бросить
10% - захотеть
10% - не иметь денег
10% - не хотеть
6.
В моей семье курит лишь…
20% - папа
6% - дядя
15% - брат
25% - никто
12% - мама
8% - дедушка
7% - все
7.
Курение в нашей семье – это…
14% - назвали проблемы
31% - привычка
45% - ничего
5% - способ тратить деньги
5% - один из способов похудения
5.
Анкета
«Мое отношение к проблеме».
В опросе участвовало 146 учащихся 9-11 классов.
Анкета ставила задачу выяснить согласие или несогласие с
утверждениями.
1. 20% всех смертей от рака обусловлено курением табака.
Да – 99%, Нет – 1%
2. Выкуривание хотя бы 1-2 сигареты в день удваивает риск заболеваний сердца.
Да – 99%, Нет – 1%
3. Вызываемый курением рак легких является одной из основных причин смертности среди мужчин.
Да –98%, Нет – 2%
4. Вещества, содержащиеся в сигарете, не являются полезными, но и не содержат яда.
Да – 3%, Нет – 97%
5. Большинство курильщиков начинают курить в юношеские годы.
Да –99%, Нет – 1%
6. Пассивное курение (вдыхание дыма некурящими) опасно.
Да – 100%
7. Одна треть больничных мест занята людьми, чьи болезни вызваны курением табака.
Да – 4%, Нет – 96%
8. Одна сигарета в день не опасна для здоровья человека.
Да – 51%, Нет – 49%
9. Среди женщин смертность от вызываемого курением рака легких превышает смертность от рака
груди.
Да – 43%, Нет – 57 %
Анкета учащихся 9-го
класса
Проведена в 9-В классе. В классе 28 человек.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Куришь ли ты?
Если куришь, то когда
начал курить?
Пробовал ли ты курить?
Что плохого в курении?
Есть ли положительное
в курении?
Можно ли убедить
человека в том, что
курение вредно?
Приведите аргументы.
На 1 вопрос положительно ответил 1 человек,
отрицательно – 27 человек.
На 2 вопрос 10% дали ответ – с 11 лет.
На 3 вопрос 67% респондентов ответили, что
ни разу не пробовали.
На 4 вопрос 57% респондентов ответило
уверенно, что курение вредит здоровью,
43% считают, что этот вред незначителен.
На 5 вопрос лишь один респондент дал
положительный ответ – «курение
успокаивает нервы».
На 6 вопрос дан такой ответ: 6 учащихся
считают, что человека можно убедить во
вреде курения.
Антитабачная викторина
«Неистовый тиран Никотин, табачный король».
(Правильные ответы помечены звездочкой *)
Когда, кем и откуда был впервые завезен табак в Европу?
1.
–
–
–
2.
В XVI веке испанцами из Америки *
В XVII веке китайцами
В XVIII веке англичанами из Индии
Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?
–
–
–
3.
Сигареты с фильтром
Сигареты с низким содержанием никотина
Нет
Сколько вредных веществ содержится в дыме?
–
–
–
4.
20-30
200-300
Свыше 3000 *
Сколько процентов вредных веществ способен задержать сигаретный
фильтр?
–
–
–
Не более 20% *
40%
100%
5. Как курение влияет на работу сердца?
- замедляет его работу
- заставляет учащенно биться *
- не влияет на его работу
6. Какие заболевания считаются наиболее связанные с курением?
- аллергия
- рак легкого *
- гастрит
7. Что происходит с физическими возможностями человека, который курит?
- они повышаются
- они понижаются *
- не изменяются
8. Сколько микрочастиц сажи содержится в 1 куб.см табачного дыма?
- до 3 миллионов *
- до 10000
- до 1000
9. Зависит ли возможность бросить курить от стажа курения?
- стаж не имеет значения
- чем дольше куришь, тем сложнее бросить курить *
- чем дольше куришь, тем легче бросить курить
10. Верно ли, что в большинстве стран модно курить?
- курить никогда не было модно
- курить модно
- мода на курение прошла *
11. Что такое пассивное курение?
- нахождение в помещении, где курят *
- когда куришь за компанию
- когда активно не затягиваешься сигаретой
12. Что вреднее?
- дым от сигареты *
- дым от газовой горелки
- выхлопные газы
13. Какие профессии менее доступны для курящих?
- спортсмен-профессионал *
- токарь
- врач
14. При каком царе табак появился в России?
- при Иване Грозном *
- при Петре I
- при Екатерине II
15. На сколько лет рискуют раньше умереть женщины, мужья которых курят?
- на 4 года *
- на 10 лет
- на 15 лет
16. Как много взрослых мужчин в стране курит?
- 10%
- 30%
- около 50% *
17. Много ли мужчин осуждает курение женщин?
- 10-20%
- 40-60%
- более 80% *
18. Если человек начал курить в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается его
продолжительность жизни?
- на 1-2 года
- на 5-6 лет
- на 8 лет и более *
19. Каков процент желающих бросить курить?
- 25%
- 65%
- 85% *
- 100%
Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний легких, 75 курили.
Из каждых 100 человек, умерших от ишимической болезни сердца, 25 курили.
Из каждых 100 человек, начавших курить, заядлыми курильщиками становятся 80.
 Каким заболеваниям
способствует курение?
 Бронхит, эмфизит
 Болезни сердца, инфаркты
 Рак легких и иные раковые
заболевания
 Болезни желудка и
двенадцатиперстной кишки
85% от всех умерших от рака легких
были курящими людьми. 25% от
всех умерших от инфаркта
миокарда были курящими
людьми. Инфаркт в 40 лет ждет
прежде всего курящего человека.

1.
2.
3.
4.
Какие проблемы со здоровьем у
курящего человека можно
определить невооруженным
глазом?
Курящие мужчины и женщины
кашляют много и часто, им
тяжело дышать.
Во время хирургического
вмешательства эти люди
страдают и погибают из-за
осложнений с дыханием.
Курящие люди имеют проблемы
с лечением зубов и сохранением
их здоровыми.
Внешний вид говорит сам за
себя: желтое лицо, круги под
глазами, нарушение
кровоснабжения.
Курение и статистика
Американский ученый Х.Горн создал и апробировал тест, который
позволил распределить курильщиков на следующие категории:
• 10% считают, что табак стимулирует их творческую деятельность;
• 10% считают, что курение сопряжено с привычкой к определенным
действиям руками – от зажигания до сбрасывания пепла;
• 15% получают от сигарет удовольствие;
• 30% говорят о том, что курение снимает негативные реакции и
отрицательные эмоции;
• 25% констатируют, что они находятся в рабстве вредной привычки;
• 10% считают, что курение стало для них просто обычаем, не
приносящим какого-либо удовлетворения или эмоций.
1/5 часть населения страны начинает курить в 14 лет. За год
выкуривается примерно 100 миллиардов сигарет. Есть люди, которые
выкуривают 1-2 сигареты в день, и в то же время есть определенное
количество людей, которые курят до 20 сигарет в день.
Статистика курения сигарет мужчинами и
женщинами за 1 день
4%
30 и более
10%
Сигаре
ты
Мужчи
ны
Женщи
ны
1-9
10%
20%
10-19
22%
18%
8%
20-29
17%
8%
20-29
17%
Ж енщины
Мужчины
18%
10-19
22%
30 и
более
10%
4%
20%
1-9
10%
Табак и жизнь до рождения
Природой женщине дано высокое призвание быть матерью.
Любая женщина мечтает иметь физически и душевно здорового ребенка.
При курении во время беременности никотин через плаценту проникает в сердечнососудистую систему плода нарушая его нормальное развитие.
Более того, в акушерской практике известны случаи, когда у курильщиц от воздействия
никотина наступало преждевременное прерывание беременности.
У кормящих матерей курение подавляет способность молочных желез вырабатывать молоко.
Это большая угроза здоровью ребенка.
Таким образом, если табак вообще вреден для организма, то для организма женщин он вреден
вдвойне.
Дети, родившиеся от куривших во время беременности матерей , часто имеют измененную
реактивность организма, слабую, неустойчивую нервную систему, у них имеется
предрасположенность к припадкам. Такие дети значительно чаще заболевают эпилепсией.
Дети , родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии.
Курение матерей является фактором риска развития рака у детей . Российские онкологи
отмечают, что в моче у детей, которых беспощадно окуривают, можно найти канцерогенные
вещества.
Установлено закономерное возрастание риска врожденных уродств с
увеличением числа ежедневно выкуриваемых женщиной сигарет. Ученые
выявили значительное преобладание курящих в группе женщин, родивших
детей с волчьей пастью и заячьей губой.
При курении каждую минуту в плод
проникает 18% никотина, поступающего в
организм беременной, а выводится лишь 10%.
Аллергизирующим действием
обладают никотин и сухие
частицы табачного дыма. Они
способствуют развитию многих
аллергических заболеваний у детей,
и чем меньше ребенок, тем
больший вред наносит ему
табачный дым.
Никотин проникает в плод и
через околоплодные воды. Даже
при выкуривании 2-3 сигарет в
день в околоплодных водах
содержится никотин.
Табак и детский организм
Особенно пагубно табак действует на
детский организм.
Дети – подростки, стремясь
подражать взрослым, по недосмотру
родителей начинают курить. Этим они
наносят вред своему здоровью:
задерживается их общее развитие и
рост, возникают расстройства в работе
органов дыхания и пищеварения,
появляются вялость, ухудшение
памяти, ослабление внимания, снижение
успеваемости.
Подростки, начиная курить и
стремясь это скрыть от взрослых, быстро
глубоко затягиваются. Быстрое курение
способствует переходу в табачный дым
большого количества вредных веществ.
Никотина при быстром курении в дым
поступает в 2 раза больше, чем при
медленном. Обычно подростки
докуривают папиросу или сигарету до
конца. А как известно, при этом в
организм попадает максимальное
количество ядовитых компонентов
табака.
Исследования показывают, что количество
ошибок при производстве арифметических
вычислений, при подсчете слов и т. п.
после курения табака увеличивается.
Дети, пристрастившиеся к курению,
отстают от своих сверстников в умственном
развитии. Ученые из Германии при
обследовании 17 000 таких детей выявили
отставание в чтении, письме, а также в росте.
Вследствие курения происходит
снижение способности к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения.
Если в семьях курит один
человек, то болеют более 64,95% детей,
если курят два – 77%, а в семьях,
где трое курящих, здоровых детей не
было.
Обследование 4 000 парижских школьников
и студентов, подвергшихся удалению миндалин
или аденоидов из – за часто повторяющихся
заболеваний, показало тесную взаимосвязь
между курением родителей в присутствии
детей и этими заболеваниями.
Замечательно написал об интоксикации табаком Марк Твен в
своей знаменитой книге о Томе Сойере. Вот послушайте:
-
-
«После вкусного обеда, состоявшего из рыбы и яичницы,
Том сказал, что теперь ему хочется научиться курить. Джо
ухватился за эту мысль и объявил, что он тоже не прочь. Гек
сделал трубку и набил её табаком… Они растянулись на
земле, опираясь на локти, и начали очень осторожно, с
опаской втягивать в себя дым. Дым был неприятен, и их
немного тошнило, но все же Том заявил:
Да, это совсем легко! Знай я это раньше, я уж давно
научился бы.
И я тоже, - подхватил Джо, - Плевое дело!
Разговор продолжался, но вскоре он начал чуть-чуть
увядать, прерываться. Паузы стали длиннее. Пираты
сплевывали все чаще и чаще… Несмотря на все их усилия,
им заливало горло, и каждый раз после этого начинало
ужасно тошнить. Оба сильно побледнели, и вид у них был
жалкий. У Джо выпала трубка из ослабевших рук, у Тома
тоже… Наконец, Джо выговорил расслабленным голосом:
Я потерял ножик… Пойду поищу… Том дрожащими губами
произнес, запинаясь:
Я помогу тебе. Ты иди в эту сторону, а я туда… к ручью…
Нет, Гек ты не ходи за нами, мы сами найдем.
Гек снова уселся на место и просидел целый час. Потом
он соскучился и пошел разыскивать товарищей. Он нашел
их в лесу далеко друг от друга, оба были бледны и спали
крепким сном. Но что-то подсказало ему, что теперь им
полегчало, а если и случилось им пережить несколько
неприятных минут, то теперь уже все позади.
Табак и органы чувств
Известный немецкий окулист Утгофф, обследовав 327 больных со снижением
зрения по различным причинам, выявил, что 41 человек пострадал вследствие
курения табака.
Никотин повышает внутриглазное давление. Поэтому больным, страдающим
глаукомой (повышением внутриглазного давления), категорически запрещается
курить.
Табачный дым уменьшает количество отрицательно заряженных ионов в
воздухе, которые способствуют повышению тонуса организма и работоспособности.
В нарушении обоняния и вкуса значительную роль играют, помимо никотина,
и другие составные части табачного дыма – аммиак, эфирные масла, кислоты,
метиловый спирт.
У большинства курильщиков острота слуха понижена. Под воздействием
никотина барабанная перепонка утолщается и втягивается вовнутрь,
подвижность слуховых косточек уменьшается. Одновременно слуховой нерв
испытывает токсическое воздействие никотина.
После прекращения курения возможно восстановление слуха!!!!
Табак и нервная система.
При многолетнем курении в нервной системе происходят
глубокие изменения, которые дают картину хронического
отравления головного мозга никотином. В начале никотин
возбуждает деятельность мозговых клеток, возникает ложное
впечатление обострения умственной деятельности и подъема
работоспособности. Все это легко объяснимо. В первый период
действия никотина происходит расширение кровеносных
сосудов мозга, улучшение его питания- отсюда возбуждение
мозговой деятельности. Затем никотин оказывает угнетающее
действие на работу тех же мозговых клеток, при этом
наступают ослабление внимания, недостаточная
сообразительность, неясность мыслей, понижение настроения.
В этот, второй период, сосуды мозга сужаются, питание его
ухудшается и деятельность понижается. При этом развивается
склероз сосудов мозга, ухудшается его питание и появляются
постоянная боль, частое головокружение, ослабление памяти,
понижается работоспособность, возникает стойкая
раздражительность и угнетенное настроение. Табак оказывает
вредное воздействие и на крупные нервные стволы. Под
влиянием никотина может возникнуть воспаление одного или
нескольких нервов(невриты и полиневриты). Это заболевание
характеризуется расстройством чувственности, болевыми
ощущениями по ходу пораженных нервов на руках, ногах и
между ребрами; могут отмечаться и параличи этих нервов.
« Нервная
система всем в
организме
управляет и все
регулирует ».
И.П.Павлов
Исследования показывают, что количество ошибок при
производстве арифметических вычислений при подсчете
слов и т.д. после курения табака увеличивается.
Курение снижает возможность восприятия запахов.
Курение снижает возможность чувствовать вкус пищи.
Табачная зависимость- заболевание крайне опасное , и с
ним очень сложно бороться. О полном излечении от
« табачной зависимости» можно только тогда , когда
человек не курит уже 5-лет..
Под воздействием табака страдает быстрота и четкость реакции.
Так известный гроссмейстер давал сеанс одновременной игры на 15 досках.
Он быстро выиграл 10 партий и 5 свел вничью. В следующий раз этот
же шахматист, выкурил пачку сигарет, выиграл у тех же соперников
только 5 партий, 8 свел вничью и 2 проиграл.
Табак и органы пищеварения .
Хроническое отравления никотином вызывает расстройство
функционирования желудочно – кишечного тракта .
Каждый раз после выкуренной сигареты в желудке
возникают симптомы гастрита уменьшается, а при деленной
дозе наоборот, резко возрастает двигательная активность
желудка, тормозится продукция желудочного сока, вследствие
чего падает аппетит. Меняется и кислотность желудочного
сока. Именно поэтому курящие считают, что табак утоляет
чувство голода , все эти явления влекут за собой
спазматическое сокращение мышечных слоев стенки желудка,
из-за чего пища в нем задерживается, возникают боли в
животе, тошнота, а иногда и рвота. Курение, как правило,
ведет к суждению кровеносных сосудов, нарушает
кровоснабжение внутренних органов, создавая тем самым
благоприятные условия для изъявления слизистых оболочек
желудка и двенадцатиперстной кишки. В большинстве
случаев язвы этих органов возникают в связи с курением. В
дальнейшем, с развитием язвенного процесса, курение
приводит к задержке рубцевания язвы, У курящих язвенная
болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречается в
2—3 раза чаще, чем у некурящих. Смертность от этих
заболеваний у курящих в 4 раза выше, чем у некурящих.
ТАБАК
И
СЕРДЦЕ
Человек живёт столько, сколько
живёт его сердце. За 70 лет оно делает
2575 миллионов сокращений. Сердце
курильщика во время курения и после
него несколько ускоряет свой ритм.
Если человек выкуривает 20 сигарет
ежедневно, то его сердце работает в
ускоренном темпе около 10 часов.
Следовательно, сердце курильщика
совершает свои 2575 миллионов ударов
не за 70 лет, а гораздо быстрее.
Следовательно, курильщик стареет
раньше некурящего.
Риск заболеть и умереть от болезни
сердца и сосудов (гипертония,
стенокардия, инфаркт миокарда и
инсульт) выше, если человек курит.
Каким же образом табак может влиять на сердечно-сосудистую систему?
Если прощупать пульс курящего человека, то можно заметить, что при первой затяжке
происходит его замедление, а затем сердце начинает биться в учащённом ритме. Одновременно
с этим происходит повышение артериального давления, что обусловлено сужением
периферических сосудов. К этому следует добавить, что оксид углерода, поступающий из
сигарет, повышает содержание холестерина в крови и вызывает развитие атеросклероза.
Курение оказывает неблагоприятное влияние на сердце: для курящего вероятность инфаркта
вдвое выше, чем для некурящего.
Японские врачи установили, что полчаса пассивного курения (т. е. 30 минут побыть в
прокуренном помещении) негативно сказываются на работе сердца, возможность
сердечных сосудов к расширению снижается, что в конце концов ведёт к потере ими
эластичности. Если это повторяется изо дня в день, то процесс становится необратимым.
При коронарной болезни страдает кровоснабжение сердца, а следовательно, доставка к
нему кислорода снижается. Оксид углерода усугубляет ситуацию, так как препятствует
переносу кислорода из крови в ткань. Систематическое поступление в организм оксида
углерода способствует развитию атеросклероза, а также других поражений сосудов, в
частности артерий ног.
В табачном дыму насчитывается более 3660 компонентов, многие из которых весьма
небезопасны для организмов, в частности для сердечно-сосудистой системы, 300 из
них- активные биологические яды. Так, никотин, возбуждая сосудодвигательные и
дыхательные центры головного мозга, вызывает тем самым спазм кровеносных сосудов,
повреждение стенок и способствует образованию склеротических бляшек, суживающих
просвет сосудов.
ТАБАК И НОГИ КУРИЛЬЩИКА .
Облитерирующий эндартериит – поражение кровеносных
сосудов нижних конечностей. Решающая роль в его
возникновении принадлежит никотину. В устах народа
такая патология отмечена выражением «ноги курильщика».
Суть заболевания заключается в сужении и заращении
просвета артерии (облитерация), нарушении питания
тканей и их омертвлении (гангрена).
В начальной стадии болезнь проявляется такими неопределёнными симптомами, как
зябкость ног, побледнение кожи, чувство онемения в пальцах. Затем наступает так называемая
перемежающая хромота, которая возникает из-за недостаточного кровообращения ног. Именно
тогда уже четко определяется отсутствие биения пульса на артерии, которая проходит по
тыльной поверхности стопы от передней части голеностопного сустава к большому пальцу.
Сухожильные рефлексы на ногах резко повышены , пульс на обеих стопах слабого
наполнения, чувствительность в области пальцев стоп понижена. При поднимание ноги из-за
плохого кровоснабжения кожа на стопе резко бледнеет, а при опускании становится синюшной,
что свидетельствует о недостаточности венозного оттока.
Боли в ногах, ослабление пульса
и понижение чувствительности
вызываются стойким сокращением
стенок сосудов под воздействием
никотина .
Большинство хирургов
утверждают, что главной
причиной этого заболевания
является никотин.
Табак и легкие
Дыхательная система первой встречается с табачным дымом
и фильтрует его. Органы дыхания – наш первый и постоянный
фильтр, через который каждую минуту проходит около 10
литров воздуха и 8 литров крови. Выкуривая папиросу за
папиросой, курящий человек посылает в легкие вместо чистого
воздуха волну за волной клубы дыма, ядовитые вещества
которого поступают в организм. Слизистая оболочка гортани
дыхательного горла и бронхов от частого раздражения
табачным дымом воспаляется и начинает выделять слизь.
Поэтому большинство курящих страдает хроническим
бронхитом и трахеитом (воспалением дыхательного горла).
Бронхит и трахеит, как правило, сопровождаются кашлем с
выделением мокроты. По кашлю, особенно утреннему, легко
узнать курильщика. Повторные приступы кашля вызывают
расширение легких – эмфизему, что ведет к одышке и
затруднению дыхания. Одышка еще более усиливается от того,
что табак действует на работу сердца. При постоянном
раздражении табачным дымом слизистой оболочки гортани
хронический воспалительный процесс захватывает и голосовые
связки. Они утолщаются, теряют эластичность, в результате
чего при разговоре они не полностью смыкаются и появляется
хрипота в голосе, а также его ослабление и быстрая
утомляемость. При курении едкая желто – бурая копоть
табачного дыма в большом количестве постоянно осаждается на
легких. Осаждаясь на легких, табак затрудняет газообмен,
понижает устойчивость к проникающим инфекциям, в
частности к туберкулезу. Французские медики установили, что
на 100 случаев заболеваний туберкулезом легких, 95 падает на
курильщиков.
Содержание табачного дыма
600000
Курящие ежегодно «выкуривают» в
атмосферу 720 тонн синильной кислоты,
384 000 тонн аммиака, 108 000 тонн
никотина, 600 000 тонн дегтя и более
550000 тонн угарного газа и других
составных частей табачного дыма.
500000
Синильная
кислота
400000
Аммиак
тонн 300000
Никотин
200000
100000
Дёготь
0
1
вещество
Угарный газ и
другое
Легочная ткань здорового (слева) и
курящего (справа) человека.
Опросник
«Что является причиной Вашего курения?»
Всегда
Часто
Не очень
часто
Редко
Никогда
А. Я курю для того, чтобы не
дать себе расслабиться.
5
4
3
2
1
Б. Частичное удовольствие от
курения я получаю еще до того,
как закурю, разминая сигарету.
5
4
3
2
1
В. Курение доставляет мне
удовольствие и позволяет
расслабиться.
5
4
3
2
1
Г. Я закуриваю сигарету, когда
выхожу из себя, сержусь на чтолибо.
5
4
3
2
1
Д. Когда у меня кончаются
сигареты, мне кажется
невыносимым тот промежуток
времени, пока я их не достану.
5
4
3
2
1
Всегда
Часто
Не очень
часто
Редко
Никогда
Е. Я закуриваю сигарету
автоматически, даже не замечая
этого.
5
4
3
2
1
Ж. Я курю для того, чтобы
стимулировать себя, поднять
свой тонус.
5
4
3
2
1
З. Частичное удовольствие мне
доставляет сам процесс
закуривания.
5
4
3
2
1
И. Курение доставляет мне
удовольствие.
5
4
3
2
1
К. Я закуриваю сигарету, когда
мне не по себе и я расстроен
чем-нибудь.
5
4
3
2
1
Всегда
Часто
Не очень
часто
Редко
Никогда
Л. Я очень хорошо ощущаю те
моменты, когда я не курю.
5
4
3
2
1
М. Я закуриваю новую сигарету,
не замечая, что предыдущая ещё
не догорела в пепельнице.
5
4
3
2
1
Н. Я закуриваю сигарету для
того, чтобы «подстегнуть» себя.
5
4
3
2
1
О. Когда я курю, частичное
удовольствие я получаю,
выпуская дым и наблюдая за
ним.
5
4
3
2
1
П. Я хочу закурить, когда я
удобно устроился и
расслабился.
5
4
3
2
1
Всегда
Часто
Не очень
часто
Редко
Никогда
Р. Я закуриваю, когда чувствую
себя подавленным, хочу забыть
о всех неприятностях.
5
4
3
2
1
С. Если я некоторое время не
курил, меня начинает мучить
самое настоящее чувство голода
по сигарете.
5
4
3
2
1
Т. Обнаружив у себя во рту
сигарету, я не могу вспомнить,
когда я закурил её.
5
4
3
2
1
Перейди к следующей странице
и определи для себя результат
опросника.
Над каждой буквой, поставьте ту
цифру, которую Вы обвели (записали),
прочитав утверждение, отмеченное этой
буквой. Сложите эти цифры и
результаты проставьте над причиной,
характеризующей эти утверждения.
А
Б


В
Ж
З

Г
Д
Е

И

К



Н
О


Л
М


игра с сигаретой

П
Р


стимуляция

С
Т
расслабление
поддержка


жажда
привычка
• Результат
Сумма цифр над
причиной больше 11 указывает,
что Вы курите именно по этой
причине. Сумма от 7 и меньше
является низкой и Вас не
характеризует. Сумма цифр
между 7 и 11 является
пограничной и говорит о том,
что это в некоторой степени
является причиной Вашего
курения.
Как помочь человеку бросить курить?
1.
2.
3.
4.
Памятка для родителей.
Родители должны
первыми освободиться
от курения.
Родители должны
помочь ребенку
отвлечься от привычки
курить. Как? – Игры на
свежем воздухе, игры,
беседы и т.д.
Не назидать, а
поддерживать своих
детей, утверждать, что
все получится, если
человек чего-то хочет
добиться.
Не бояться компании
своего ребенка, а
помогать ему и его
друзьям бороться с
соблазном курения.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Памятка курящему человеку.
Вы – человек, который может вознаградить себя
не только курением. Лучше пару раз вздохнуть
или прогуляться пешком. Последствия дадут
большой эффект.
Вам нужно занять руки. Возьмите в руки
карандаш и напишите письмо другу или
разгадайте кроссворд.
Курение вас настраивает на деятельность. Но это
вранье самому себе. Чем больше вы курите,тем
больше вы усложняете свою деятельность.
Вы используете свои сигареты когда волнуетесь.
Постарайтесь просто вовремя решать
конфликтные ситуации, и не нужно будет
курить, оттягивая их решение.
Для того, чтобы принять важное решение, его
нужно всесторонне обдумать, а курение
отвлекает и не дает возможности
сосредоточиться на проблеме.
Каждый раз, когда вы берете сигарету, задавайте
себе вопрос: а хочу ли я курить? Вы будете
удивлены, как часто вы этого не хотите.
Рецепт А
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Примите решение курить одну сигарету в час или не курить в течение
часа, а затем постепенно увеличивайте этот интервал на полчаса.
Затрудните для себя доступ к сигаретам. Дополнительно оберните пачку
и заклейте её клейкой лентой. Если вы обычно держите сигарету правой
рукой, держите её левой.
Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится. Покупайте
одновременно не больше одной пачки сигарет.
Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или
фруктовый сок.
Начните тренировать свое тело, чтобы быть в форме. Физические
упражнения – лучший способ релаксации (расслабления).
Созовите друзей и объявите им о своем намерении бросить курить.
Если вы не курите один день, можете не курить еще день. Попробуйте!
Отложите деньги, которые вы сэкономили на сигаретах, и купите себе
что-нибудь. Вы заслужили это.
Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Некоторые люди
делают несколько попыток, прежде чем окончательно бросают курить.
Рецепт B
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Курите на одну сигарету в день меньше.
Примите специальное решение, прежде чем закурить сигарету, и
помедлите с его выполнением.
Не отказывайтесь полностью от сигарет – всегда имейте с собой
одну на случай крайней необходимости. Вы убедитесь, что будете
постоянно стараться не израсходовать её.
Не бросайте курить «навсегда». Откажитесь от курения всего
лишь на день, затем ещё на день, и так день за днем.
Скажите друзьям и себе, когда вы бросите курить и сделайте это.
Спрячьте всё связанное с курением – сигареты, пепельницы,
спички, чтобы они не напоминали вам о курении.
Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или
орехами и используйте их, когда у вас возникнет желание
закурить.
Диета для курильщиков
Новейшие научные исследования показывают, что эффективной мерой
противодействия негативному влиянию курения является употребление в
пищу продуктов, богатыми веществами из так называемой группы
антиокислителей. Они, в частности, могут способствовать
предотвращению перехода холестерина сыворотки крови в формулу, при
которой он активно оседает на стенках сосудов, а также повышать
защищенность клеток от канцерогенных (провоцирующих развитие рака)
веществ.
К основным антиокислителям относятся витамины С и Е, каротин, до
некоторой степени микроэлемент селен, а также некоторые жирные
кислоты.
Витамин С и каротин, который в организме превращается в витамин
А, в больших количествах содержатся во фруктах и овощах. Курение
значительно сокращает присутствие в организме витамина С. Хорошими
источниками этого витамина являются капуста и зеленые листья других
овощей, томаты, сладкий перец, картофель, клубника, земляника, черная
смородина, черноплодная рябина, цитрусовые и их соки, арбузы. У
курильщиков суточная норма витамина С должна превышать обычную
суточную норму в 2-3 раза.
Каротина также много в обычных пищевых продуктах, включая темнозеленые листовые овощи, а также в темно-желтых и оранжевых овощах и
фруктах типа моркови, дыни, цитрусовых. И каротин курильщики
должны потреблять ежедневно в больших количествах, чем некурящие.
(Как сохранить и улучшить память. Практические рекомендации и
упражнения. М.Воскресенье, 2002,с. 222-223)
Конкурс стихотворцев
Совет детям.
Не кури, мой юный друг!
Не кури, брось сигарету!
Следуй моему совету,
Передай его другим:
Чтоб ни Вася и ни Петя,
И ни все в округе дети
Не занимались больше этим.
Ведь никотин – это зло,
Никотин – это яд.
Не кури – и будешь рад.
Шулика Ярославна, 9 класс.
Курение – это вред, нашего времени –
бред.
Кто нам сможет дать ответ?
Неужели без сигареты существования
нет?
Травить свой организм, ну разве это
круто,
Скажу только одно- ведь это тупо, и даже
очень глупо.
Все начинается отсюда,
Сегодня просто сигарета,
Завтра косяк, забитый шмалью.
В конце концов- исход летальный.
Не может бесконечно продолжаться так,
Живи пацан нормально,
Ведь жизнь одна,
И не для ранней смерти она тебе дана
Сколько можно, мне надоело,
Терпеть всю грязь – это не дело,
Я не хочу, чтоб моя жизнь так быстро
пролетела.
Здоровье для меня важней.
А если мыслишь по-другому,
Мне сразу ясен судьбы исход твоей –
Умрешь ты по-любому,
Быстрей чем я,
Подумай головой.
А как твоя семья,
Им плохо будет без тебя,
Курение – вред, запомни ты мои слова!
Автор: Зотов Роман – 9А класс
В мире мудрых мыслей
Мудрый человек предотвращает
болезни, а не лечит их.
Китайское изречение.
К чему в молодости привыкнешь,
от того и в старости не скоро
отвыкнешь.
Латинское изречение.
Не огорчайте сердце
табачищем…
И.П.Павлов
Яд, который не действует сразу, не
становится менее опасным.
Г. Лессинг.
Всякий курящий должен знать и
помнить, что он отравляет не
только себя, но и других.
Н.А.Семашко.
…Я намерен сегодня говорить
о табаке как прихоти и несчастии
человека.
И.М. Догель, русский
фармаколог
Я первым бы подписался
под всемирным запретом
табака.
А.А. Леонов, космонавт
Будущее должно быть заложено
в настоящем… Без него ничто в мире не
может быть хорошим.
Г. Лихтенберг
Русские народные пословицы о табаке
& Табак и камень сушит.
& Набивай нос табаком: в голове моль не заведется.
& Покорнейше благодарю, не нюхаю и не курю.
& Табак моченый, что конь леченый, никуда не
годятся.
& Держи свой табак, а на чужой не надейся.
& Кто не курит и не пьет, тот здоровье бережет.
В.В.Маяковский
Граждане,
у меня
огромная радость,
Разулыбьте
сочувственные лица.
Мне
обязательно
поделиться надо,
Стихами
хотя бы
поделиться…
Не волнуйтесь, сообщаю:
Граждане, я сегодня
бросил курить.
В.Маяковский
Об авторах
Исследовательская работа, подбор материала
Руководитель: Мелащенко Валентина Николаевна
Творческая группа:
1.
Максименко Анна
2.
Чихецкая Елена
3.
Сычева Елена
Работу выполнил: ученик 11-В класса КРАСНОПЕРОВ Андрей.
Руководитель проекта: Бушев Сергей Викторович.
Весь творческий коллектив надеется на то, что просмотр данного материала поможет многим
людям избавиться от одной из самых губительных вредной привычки, и приобщиться к
здоровому образу жизни.
СОШ №2, г.Зеленокумск, 2004 год.