Физическая культура» для 8

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии
с законом «Об образовании в РФ» 273-ФЗ, глава 5, статья 48 «Обязанности и
ответственность педагогических работников», на основании которой педагогические
работники обязаны осуществлять свою деятельность на высоком профессиональном
уровне, обеспечивать в полном объеме реализацию преподаваемого учебного предмета в
соответствии с утвержденной рабочей программой учебного предмета, на основе
примерной программы основного общего образования по физической культуре,
федерального компонента государственного стандарта основного общего образования.
Изучение физической культуры на уровне основного общего образования направлено на
достижение следующих целей:
· развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья,
расширение функциональных возможностей организма;
· формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими
упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение
навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
· воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного
отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
· освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии,
роли в формировании здорового образа жизни.
Задачи физического воспитания учащихся классов направлены на:
- содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья, закреплению
навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия;
- содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным
условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций, на здоровый образ жизни;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений
на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на
основе систем организма;
- представление об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям
любым видом спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
Этнокультурная составляющая на уроках физической культуры входит в состав раздела «
Лыжная подготовка» и включена как элемент урока, а также представлена сюжетнообразными и обрядовыми играми («Невод»; «Стой олень»; «Игра в царя», «Салки по
коми»).
В учебном плане на изучение физической культуры в основной школе предусмотрено в 8
классе – 105 часов; 9 классе – 105 часа. В соответствии календарному учебному графику
МАОУ «Технический лицей» и с целью реализации в полном объѐме рабочей учебной
программы по предмету темы 3 уроков 9 класса изучаются на 36 неделе в 8 классе.
Данные темы прописаны в календарно-тематическом планировании 8 и 9 классов.
Соответственно в 9 классе обучение физической культуры составляет в объеме 3 часов в
неделю в течение 34 учебных недель. В календарно-тематическом плане для 8-х классов
вносится «Примечание», в котором указываются темы уроков первой недели следующего
учебного года, проводимые на 36-й неделе в текущем учебном году.
При изучении физической культуры используются ведущие формы уроков - лекции, игры,
зачеты, тесты. Применяются различные формы, способы проверки и оценки знаний
учащихся: индивидуальный опрос, зачеты, тесты, работа со спортивным инвентарем.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССА
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60
м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15
мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с
разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в
горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места
по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех
элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные
прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с
одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или
комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую
комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на
голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост
и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню
показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных
условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять
упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости;
соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы
поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета
«физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития
физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным
действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и
систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей
и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач
физического развития и укрепления здоровья; • физиологические основы деятельности
систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках,
возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в
разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических
качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности
посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма,
укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и
оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи
при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида
спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и
организации собственного досуга;
• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей,
коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать
физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной
работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении
физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования
физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и
сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими
упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными
техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм
занятий физической культурой.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ 9 КЛАССА
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60
м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15
мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;
проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с
разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с
соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в
горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места
по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех
элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные
прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с
одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или
комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую
комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на
голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост
и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню
показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных
условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять
упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости;
соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы
поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета
«физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть
следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным
действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и
систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей
и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач
физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и
энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и
совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических
качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности
посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма,
укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной
функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и
оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи
при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида
спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и
организации собственного досуга;
• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей,
коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать
физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной
работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении
физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования
физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и
сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими
упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными
техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм
занятий физической культурой.
В результате изучения физической культуры ученик должен:
знать/понимать
· роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,
организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
· основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
· способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
· составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики
с учетом индивидуальных особенностей организма;
· выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения,
технические действия в спортивных играх;
· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических
качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и
физической подготовленности;
· осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной
физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных
действий и режимом физической нагрузки;
· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении
туристических походов;
· осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и
повседневной жизни для:
· проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции
осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
· включения занятий физической культурой и спортом в активном отдыхе и досуге.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
8 класс
1
Основы физической культуры и здорового образа
жизни.
2
Физкультурно - оздоровительная деятельность.
В процессе уроков
учебного года
В процессе уроков
учебного года
105
3
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Легкая атлетика
6
Футбол
6
Кроссовая подготовка
9
Гимнастика
18
Волейбол
9
Лыжная подготовка
12
Плавание
9
Баскетбол
15
Кроссовая подготовка
9
Легкая атлетика
12
9 класс
Основы физической культуры и
В процессе уроков учебного года
здорового образа жизни.
Физкультурно - оздоровительная
В процессе уроков учебного года
деятельность.
Спортивно-оздоровительная
105
деятельность.
Легкая атлетика
8
Футбол
6
Кроссовая подготовка
10
Гимнастика
18
Волейбол
9
Лыжная подготовка
15
Плавание
3
Баскетбол
15
Кроссовая подготовка
8
Легкая атлетика
13
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
8класс
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в жизни человека, формирование здорового образа
жизни, профилактика вредных привычек. Оздоровительные системы физического
воспитания и спортивная подготовка.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения спортсменов России на
Олимпиадах. Основные этапы развития физической культуры в России. Физические
качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и
физической подготовленностью. Контроль за соблюдением режимов физической
нагрузки. Техника выполнения упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой деятельности.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за
индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой
выполнения
упражнений,
соблюдением
режимов
физической
нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и
соревновательной деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов
спорта.
Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу),
баскетболу (мини-баскетболу), волейболу
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней гимнастики, комплексы дыхательной гимнастики, гимнастика для
глаз. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного
аппарата. Регулирование массы тела и формирования телосложения. Комплексы
упражнений для развития основных физических качеств. Упражнения и комплексы из
современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической
культуры. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма. Простейшие приемы
самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Легкая атлетика.
Терминология легкой атлетики. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий.
Спортивная ходьба. Бег на короткие (30м,60м), средние(500м,800м) и длинные
дистанции(1000м,1500м), бег с ускорением, барьерный, эстафетный и кроссовый бег
(техника передачи эстафетной палочки, круговая эстафета, встречная эстафета, эстафета с
этапом 30-40м), прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжок в длину с
места, прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», метание малого мяча на
дальность, метание набивного мяча (вес 1кг), челночный бег 4/10, техника высокого
старта, техника низкого старта.
Игры с культурно – этнической направленностью: «Салки по коми», « Игра в царя», «
Стой олень», «Невод».
Футбол.
Передача мяча, ведение мяча, техника удара по мячу, игра головой, использование
корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты, техника владения мячом.
Технические приемы и тактические действия.
Кроссовая подготовка.
Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий по кроссовой подготовке. Основы туристской
подготовки.
Бег на выносливость(мин), бег с чередованием с ходьбой, бег с преодолением препятствий
горизонтальных и вертикальных. Бег 2000м на результат. Спортивная игра «Лапта».
Гимнастика.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей.
Страховка и самостраховка во время занятий.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах ( висы, упоры, махи,
перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса
препятствий. Опорный прыжок через гимнастического козла (вскок в упор присев, соскок
прогнувшись, прыжок ноги врозь, согнув ноги). Лазание по канату. Упражнения и
композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Строевые упражнения (строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, повороты
направо, налево, кругом, перестроения из одной колонны в две(в три, в четыре…),
перестроение и одной шеренги в две (три, четыре..),перестроения в движении.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырок вперед, кувырок назад, стойка на
лопатках, «мост» из положения лежа на спине, различные перекаты, кувырок вперед
перекатом назад стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат, сед углом, стойка на
голове и руках, «мост» из положения стоя с помощью, гимнастическая комбинация из
нескольких элементов). Гимнастическая полоса препятствий.
Упражнения на равновесие (на полу, на скамейке, на гимнастическом бревне, в движении,
упражнение на развитие координации с закрытыми глазами, равновесие на правой (левой)
ноге, равновесие в сторону, равновесие вперед).
Висы и упоры. Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис
прогнувшись и др.
Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лѐжа, вис стоя.
Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор
сзади, упор углом.
Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лѐжа
на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.
Упражнения на развитие физических качеств (силы, гибкости). Подтягивание, сгибание
разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине,
упражнения в парах, упражнения с гантелями, с отягощением. Прыжки через скакалку.
Волейбол.
Техника безопасности на уроках волейбола. Терминология в волейболе. Правила и
организация проведения соревнований по волейболу. Перемещения в стойке волейболиста
приставными шагами правым, левым боком, лицом и спиной вперед, остановки,
ускорения. Передачи мяча (через сетку, сверху над собой; передача мяча сверху двумя
руками в парах на месте, со смещением, в движении в тройках). Передачи мяча во
встречных колоннах, отбивание мяча через сетку. Прием мяча после подачи; нижняя
прямая подача; нападающий удар, комбинация из разученных элементов. Технические
приемы и тактические действия. Учебная игра по упрощенным правилам.
Плавание.
Кроль на груди, кроль на спине, согласование движений руками и ногами кролем на
груди, поворот головы для вдоха в сторону, умение плавать брасом.
Лыжная подготовка.
Основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов,
поворотов, торможений.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Способы закаливания организма.
Анализ техники физических упражнений, их освоение выполнение по объяснению.
Повороты на месте, повороты переступанием, поворот упором. Скользящий шаг без
палок. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуск со
склона в высокой, средней, низкой стойке. Подъѐм «ѐлочкой», «полуѐлочкой», в гору
скользящим шагом. Повороты. Торможение плугом. Развитие специальной выносливости.
Прохождение дистанции на время (результат).
Баскетбол.
Техника безопасности на уроках баскетбола. Терминология в баскетболе. Ведение мяча
правой и левой рукой, с изменением скорости и высоты отскока, с изменением
направления. Остановки прыжком и в два шага. Броски в кольцо (одной рукой от плеча на
месте, бросок от груди двумя руками). Штрафной бросок. Передачи мяча (в парах на
месте, в движении, в тройках). Действия нападающего против нескольких защитников.
Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок вырывание, выбивание мяча. Технические
приемы и тактические действия. Эстафеты с элементами баскетбола. Учебная игра по
упрощенным правилам.
9 класс
Основы физической культуры и здорового образа жизни.
Роль физической культуры и спорта в жизни человека, формирование здорового образа
жизни, профилактика вредных привычек. Оздоровительные системы физического
воспитания.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения спортсменов России на
Олимпиадах.
Физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим
развитием и физической подготовленностью. Техника выполнения упражнений.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой деятельности.
Правила соревнований по футболу. Правила и организация проведения соревнований по
волейболу. Правила соревнований по баскетболу.
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за
индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой
выполнения
упражнений,
соблюдением
режимов
физической
нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и
соревновательной деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов
спорта.
Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу),
баскетболу (мини-баскетболу), волейболу
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы утренней гимнастики, комплексы дыхательной гимнастики, гимнастика для
глаз. Комплекс упражнений физкультминуток, элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата.
Регулирование массы тела и формирования телосложения. Комплексы упражнений для
развития основных физических качеств. Основы туристской подготовки. Способы
закаливания организма. Простейшие приемы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Легкая атлетика.
Терминология легкой атлетики. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Подготовка места занятий.
Спортивная ходьба. Бег на короткие (30м,60м), средние (500м,800м) и длинные
дистанции(1000м,2000м), бег с ускорением, барьерный, эстафетный и кроссовый бег
(техника передачи эстафетной палочки, круговая эстафета, встречная эстафета, эстафета с
этапом 30-40м), прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжок в длину с
места, прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», метание малого мяча на
дальность, метание набивного мяча (вес 1кг), челночный бег 4/10, техника высокого
старта, техника низкого старта. Игры с культурно – этнической направленностью: «Салки
по коми», « Игра в царя», « Стой олень», «Невод».
Футбол.
Освоение ударов по мячу, передача мяча, ведения мяча, игра головой, использование
корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты, совершенствование техники
удара по мячу, совершенствование техники владения мячом. Технические приемы и
тактические действия.
Кроссовая подготовка.
Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий по кроссовой подготовке. Основы туристской
подготовки.
Бег на выносливость(мин), бег с чередованием с ходьбой, бег с преодолением препятствий
горизонтальных и вертикальных. Бег 2000м на результат. Спортивная игра «Лапта».
Гимнастика.
Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей.
Страховка и самостраховка во время занятий.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах ( висы, упоры, махи,
перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса
препятствий. Опорный прыжок через гимнастического козла (вскок в упор присев, соскок
прогнувшись, прыжок ноги врозь, согнув ноги). Лазание по канату. Упражнения и
композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Опорный прыжок через гимнастического козла (вскок в упор присев, соскок прогнувшись,
прыжок ноги врозь, согнув ноги).
Строевые упражнения (строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, повороты
направо, налево, кругом, перестроения из одной колонны в две ( в три, в четыре…),
перестроение и одной шеренги в две (три, четыре..),перестроения в движении.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырок вперед, кувырок назад, стойка на
лопатках, «мост» из положения лежа на спине, различные перекаты, кувырок вперед
перекатом назад стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат, сед углом, стойка на
голове и руках, «мост» из положения стоя с помощью, упоры, прыжки с поворотами,
перевороты, гимнастическая комбинация из нескольких элементов).
Упражнения на равновесие (на полу, на скамейке, на гимнастическом бревне, в движении,
упражнение на развитие координации с закрытыми глазами, равновесие на правой (левой)
ноге, равновесие в сторону, равновесие вперед).
Висы и упоры. Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис
прогнувшись и др.
Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лѐжа, вис стоя.
Упоры простые: упор, упор на предплечьях, на руках, упор на руках согнувшись, упор
сзади, упор углом.
Упоры смешанные: упор присев на правой, левую назад (или назад на носок), упор лѐжа
на согнутых руках, левую назад, упор стоя ноги врозь и др.
Упражнения на развитие физических качеств (силы, гибкости). Подтягивание, сгибание
разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине,
упражнения в парах, упражнения с гантелями, с отягощением. Прыжки через скакалку.
Волейбол.
Техника безопасности на уроках волейбола. Терминология в волейболе. Правила и
организация проведения соревнований по волейболу. Перемещения в стойке волейболиста
приставными шагами правым, левым боком, лицом и спиной вперед, остановки,
ускорения. Передача мяча через сетку, сверху над собой; передача мяча сверху двумя
руками в парах на месте, со смещением, в движении в тройках. Передачи мяча во
встречных колоннах, отбивание мяча через сетку. Прием мяча снизу двумя руками;
нижняя прямая подача; прием мяча после подачи, нападающий удар, комбинация из
разученных элементов; учебная игра по упрощенным правилам. Технические приемы и
тактические действия.
Плавание.
Совершенствование со стилем брасс, кроль на груди и спине.
Лыжная подготовка.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Способы закаливания организма.
Анализ техники физических упражнений, их освоение выполнение по объяснению.
Повороты на месте, повороты переступанием, поворот упором. Скользящий шаг без
палок. Одновременный бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуск со
склона в высокой, средней, низкой стойке. Подъѐм «ѐлочкой», «полуѐлочкой», в гору
скользящим шагом. Торможение плугом. Развитие специальной выносливости.
Прохождение дистанции на время(результат).
Баскетбол.
Техника безопасности на уроках баскетбола. Терминология в баскетболе. Ведение мяча
правой и левой рукой, с изменением скорости и высоты отскока, с изменением
направления. Остановки прыжком и в два шага. Броски в кольцо (одной рукой от плеча на
месте, бросок от груди двумя руками). Штрафной бросок. Передача мяча (в парах на
месте, в движении, в тройках). Действия нападающего против нескольких защитников.
Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок вырывание, выбивание мяча. Эстафеты с
элементами баскетбола. Технические приемы и тактические действия. Учебная игра по
упрощенным правилам.
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ УЧАЩИХСЯ К
РАЗЛИЧНЫМ ФОРМАМ КОНТРОЛЯ
При выполнении минимальных требований к подготовленности учащихся получают
положительную отметку по предмету «Физическая культура». Градация положительной
отметки («2», «3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности
выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
По основам знаний:
Оценивая знания учащихся, учитывается глубина и полнота знаний, аргументированность
их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным
случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Отметка «5» - выставляется за ответ, в котором учащиеся демонстрируют глубокое
понимание сущности материала, логично его излагают, используя примеры из практики,
своего опыта.
Отметка «4» - ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и
незначительные ошибки.
Отметка «3» - учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая
последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения
использовать знания в своем опыте.
Отметка «2» - выставляется за непонимание и незнание материала программы.
По технике владения двигательными действиями (умениями и навыками):
Отметка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно
в надлежащем темпе, легко и четко.
Отметка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и
четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Отметка «3» - учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая
последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения
использовать знания в своем опыте.
Отметка «2» - выставляется за непонимание и незнание материала программы.
По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:
Отметка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений,
направленный на развитие конкретной физической способности или комплекс
упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом учащийся
может самостоятельно организовать место гимнастики. При этом учащийся может
самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в
конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценивать его.
Отметка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении
самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.
Отметка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации
упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности или
включенных в утреннюю, атлетическую или ритмическую гимнастику; испытывают
затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; с трудом контролирует ход
и итоги выполнения задания.
Отметка «2» - учащийся не владеет умением осуществлять различные виды
физкультурно-оздоровительной деятельности.
По уровню физической подготовленности:
Оценивая уровень физической подготовленности, принимая во внимание реальные сдвиги
учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени.
При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств
принимаются во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику
их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений у
конкретного ученика. При прогнозировании прироста скоростных способностей,
являющихся наиболее консервативными в развитии, не планируется больших сдвигов.
При прогнозировании показательной выносливости в беге умеренной интенсивности, а
также силовой выносливости темпы прироста могут быть выше.
При оценке прироста на отметку «5», «4», «3» необходимо исходить из вышеприведенных
аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов
осуществить невозможно. Задания по улучшению показателей физической
подготовленности представляют для учащихся определенную трудность, но реально
выполнимые. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает
основание для выставления учащемуся высокой отметки.
Итоговая отметка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов,
полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки,
умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях
физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют отметки за
умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и
спортивную деятельность.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе,
оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий,
которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
Учащиеся специальной медицинской группы на основании представленной справки
установленного образца, выданной медицинским учреждением о прохождении курса
ЛФК, оцениваются в образовательном учреждении по разделам: «Основы теоретических
знаний» в виде устного опроса или написания рефератов, «Практические навыки и
умения» в виде демонстрации комплексов ЛФК, освоенных согласно своему заболеванию
в медицинских учреждениях, с последующей итоговой аттестацией по предмету
«Физическая культура».
Перечень обязательных показателей физической подготовки учащихся.
8 класс Физические
упражнения
3
4
Бег 30м
5.5
Бег 60м с
10.5
высокого
старта с
опорой на
руку, сек.
Челночны 11.6
й бег 4 по
10м
Бег на
12
выносливо
сть(мин)
Прыжок в 180
длину с
места, см
Метание
430
набивного
мяча 1кг
Подтягива 5
Оценки(мальчики)
Оценки(девушки)
5
4
3
5
5.1
9.7
4.9
9.0
5.8
10.7
5.4
10.2
5.1
9.7
11.1
11.0
12.0
11.7
11.6
11-16
17
9
10-13
14
190
200
160
175
190
435-505
510
410
415-485
490
6-8
9
9
14-10
15
ние
Отжимани 11
е
Лыжная подготовка
Подниман 35
ие
туловища,
лежа на
спине,
руки за
головой,
количеств
о раз
Наклон
4
туловища
вперед
(см)
Бег 2000м, 11.40
мин
Метание
28
малого
мяча на
дальность
(м)
Прыжки в 105
высоту с
разбега
(см)
Прыжки
95
через
скакалку
за 1мин
(раз)
Прыжки в 310
длину с
разбега
(см)
9 класс Физические
упражнения
3
4
Бег 30м
5.3
Бег 60м с
10.0
высокого
старта с
опорой на
руку, сек.
Челночны 11.3
й бег 4 по
10м
Бег на
14
12-17
18
6
7-12
13
41
42
29
35
36
7
8
9
12
13
10.40
10.00
13.50
12.40
11.00
37
42
17
21
27
115
125
95
105
115
100
115
100
110
125
370
410
260
310
360
Оценки(мальчики)
Оценки(девушки)
5
4
3
5
5.0
9.2
4.8
8.4
5.7
10.5
5.3
10.0
5.1
9.4
10.9
10.8
12.0
11.4
11.3
18
19
10
14
15
выносливо
сть(мин)
Прыжок в 190
длину с
места, см
Метание
490
набивного
мяча 1кг
Подтягива 7
ние
Отжимани 14
е
Лыжная подготовка
Подниман 36
ие
туловища,
лежа на
спине,
руки за
головой,
количеств
о раз
Наклон
6
туловища
вперед
(см)
Бег 2000м, 11.0
мин
Метание
31
малого
мяча на
дальность
(м)
Прыжки в 110
высоту с
разбега
(см)
Прыжки
100
через
скакалку
за 1 мин.
(раз)
Прыжки в 330
длину с
разбега
(см)
200
215
170
180
195
565
570
435
510
515
9
10
15
19
20
20
21
7
14
15
43
44
28
35
36
9
10
11
14
15
10.0
9.20
13.0
12.0
10.20
40
45
18
23
28
120
130
100
110
115
110
125
100
115
130
380
430
290
330
370
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ, ИНФОРМАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ И
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ.
Литература для учителя:
Физическая культура 5-7 классы: учеб. для общеобразоват.организаций / М.Я.Виленский,
И.М.Туревский, Т.Ю.Торчкова / под ред. М.Я.Виленского. – 2-е изд. – М.: Просвещение,
2013 – 239с.
Физическая культура 8-9 классы: учеб. для учащихся общеобразоват.учреждений /
В.И.Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 256с
Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по
физической культуре общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола
(программа А.П.Матвеева) / А.Н.Каинов – Волгоград: ВГАФК 2003.-68с.
Каинов А.Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по
предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола: Программа
В.И.Ляха, А.А.Зданевича / А.Н.Каинов, Н.В.Колышкина. – Волгоград: ВГАФК, 2005.-52с.
Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся: 1-11 классы /
В.И.Лях, А.А.Зданевич // Физическая культура в школе.-2004.-№ 1-8.
Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся: 1-11 классов /
В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2010. – 127с.
Настольная книга учителя физической культуры / авт. – сост. Г.И.Погадаев; под
редакцией Л.Б.Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998. – 496с.
Настольная книга учителя физической культуры: справ.-методич.пособие / сост.
Б.И.Мишин. – М.: ООО «Изд-во АСТ»; ООО «Изд-во Астрель», 2003. – 526с.
Оценка качества выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.сост. А.П.Матвеев, Т.В.Петрова. – М.: Дрофа, 2001. – 128с.
Пояснительная записка к федеральному базисному плану и примерный учебный план для
общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. – 2006. - № 6.
Физическая культура 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания
учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича / авт.сост. А.Н.Каинов, Г.И.Курьерова. – Волгоград:
Учитель, 2011. – 171с.
Литература для учащихся:
Физическая культура 5-7 классы: учебник для общеобразоват.организаций /
М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торчкова / плд ред. М.Я.Виленского. – 2-е изд. –
М.: Просвещение, 2013 – 239с.
Физическая культура 8-9 классы: учебник для учащихся общеобразоват.учреждений /
В.И.Лях. – М.: Просвещение, 2013. – 256с.