Здоровье физическое

Повестка дня
 1.«Интеграция учебно–воспитательного процесса как средство
сохранения и укрепления здоровья обучающихся» (Доклад
Хитрых Л.А.)
 2. Посещение открытых уроков и мероприятий (2, по расписанию)
 3.Выступления по технологиям обучения:







Личностно – ориентированное обучение – Емельянова С.В.
Технология работы с текстом - Лобащук Н.С.
Дифференцированное обучение – Мартынова О.А.
Интегрированное обучение – Ведерникова Н.И.
Здоровьесбережение на уроке – Трескова Н.В.
Технология совершенствования ОУУН – Чистова Г.А.
Технология проектной деятельности - Смолякова Н.И.
 4.Выступления по анализу посещенных уроков и мероприятий:
 Березовская Н.В., Милютина О.А., Уланова М.А., Гимадова
Г.М., Тимирова М.А., Мартынова О.А.
 5.Выработка проекта решения п/с (Фахрутдинова А.Г., Бакланова
Г.А., Ведерникова Н.И. Зинатулина З.И.)
20.01.2006
Презентация
Стр. 1
ВЕЛИКИЕ О ЗДОРОВЬЕ
Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто. Сократ
Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает,
бегает, кричит, пусть он находится в постоянном
движении. Жан Жак Руссо
Здоровье заключается в труде, и нет к нему столбовой
дороги, кроме как кропотливый труд.
Здоровье - цель, содержание и результат
образовательного процесса.
Интеграция учебно–воспитательного
процесса как средство сохранения и
укрепления здоровья обучающихся
Цель: на основе интеграции учебно – воспитательного процесса
способствовать сохранению и укреплению здоровья обучающихся и
педагогов, формированию у школьников навыков ЗОЖ посредством
развития здоровьесберегающей и здоровьеформирующей среды в ОУ.
Задача: формирование у обучающихся через цикл учебных дисциплин и
внеучебных форм деятельности системы знаний о здоровье человека и
ЗОЖ, мотивации на сохранение своего здоровья и здоровья окружающих
людей.
Основные здоровья
Другие критерии
Критерии и оценка
Базовые критерии
критерии
состояние
сердечнососудистой
системы;
состояние
иммунной
системы;
способность
организма
усваивать
кислород воздуха.
20.01.2006
состояние
опорнодвигательного
аппарата:
состояние
нервной системы;
состояние
пищеварительной
и мочеполовой
систем.
гармоничность организации
психики и ее адаптивные
возможности;
способность адекватного
восприятия окружающей среды
и осознанного совершения
поступков;
целеустремленность,
работоспособность, активность;
полноценность семейной жизни,
способность самоуправления
поведением в соответствии с
нормами, чувство
ответственности за потомство и
близких членов семьи;
критический подход к
обстоятельствам жизни;
автономность личности,
самоактуализация, уверенность
в себе, необидчивость (умение
освободиться от затаенных
обид);
независимость и естественность
поведения;
чувство юмора,
доброжелательность,
способность к адекватной
самооценке;
самообладание и способность
радоваться.
Презентация
Критерии
социального
здоровья
интерес к самому себе;
общественный
интерес;
самоконтроль;
гибкость;
принятие
неопределённости;
ориентация на
творческие планы;
научное мышление;
ответственность за
свои эмоциональные
нарушения;
культура потребления;
альтруизм;
бескорыстие;
демократизм
поведения.
Стр. 4
Факторы риска в деятельности школы
 Фактор условий (обучения): освещение, размеры
учебной мебели, вентиляцию учебных помещений,
полиграфические параметры учебников и т. д. - все,
что подлежит гигиеническому нормированию.)
 Фактор нагрузки (учебной): объем заданий,
распределение учебной нагрузки в течение учебного
дня, недели, четверти, учебного года.
 Фактор взаимоотношений: стиль взаимоотношений
педагога и учащегося, включая оценку результатов
его учебной деятельности, а также взаимоотношения
с родителями.
20.01.2006
Презентация
Стр. 5
Комплекс мер, позволяющих снизить влияние
школьных факторов риска
 модернизация структуры и содержания образования,
выделение в качестве приоритетной задачи школы
сохранение и укрепление здоровья.
 разработка и включение в учебный процесс новых методик
и технологий обучения на основе физиологических и
психологических закономерностей.
 создание условий для активизации двигательного режима
 разработка и реализация модульных программ,
направленных на формирование ценности здоровья и
здорового образа жизни.
 изменение стандарта подготовки педагогов.
 привлечение родителей и общественности к проблемам
сохранения и укрепления здоровья.
20.01.2006
Презентация
Стр. 6
Рациональная организация учебного процесса
 соблюдение гигиенических норм и требований организации
учебного процесса;
адекватность методов и методик обучения; (наши требования
должны быть адекватны возможностям ребенка)
 контроль инноваций;
 соблюдение требований к использованию ТСО;
 рациональная организация уроков физкультуры;
 индивидуализация обучения;
исключение из практики скоростных методик;
насколько грамотно отобран материал к уроку.
20.01.2006
Презентация
Стр. 7
Отношение к школе. 4, 9, 10 классы
100%
92%
90%
80%
86%
85%
80%
79%
74%
69%
70%
58%
60%
51%
50%
44%
40%
31%
30%
20%
10%
4%
0%
0%
Яс
удовольствием
посещаю школу
Я люблю
посещать
школьные
мероприятия
- я активен
Парты в школе
соответствуют
моему росту и
мне удобно
работать с
ними.
Яс
удовольствием
посещаю
школьную
столовую, мне
нравится, как
готовят повара
Материальнотехническая
база в целом в
школе:
- остается без
изменений
Взаимоотношения с учителями. 4, 9, 10 классы
100%
92%
90%
82%
80%
75%
70%
60%
50%
40%
31%
30%
26%
20%
20%
14%
10%
6%
2%
У учителей
есть
любимчики и
они их
постоянно
выделяют.
Учителя
относятся ко
мне
уважительно.
- мне
неинтересно
на уроках
Презентация
-у меня
плохое
состояние
здоровья
20.01.2006
Уровень
преподавания
учебных
предметов
меня вполне
устраивает
0%
Стр. 8
Взаимоотношения со сверстниками. 4, 9, 10 классы
100%
93%
90%
90%
80%
72%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
3%
3%
Мне одиноко в классе, я
чувствую себя
некомфортно.
Иногда одноклассники
угрожают мне.
0%
Мне комфортно в
классном коллективе.
У меня есть друзья, и я
всегда могу рассчитывать
на их помощь и участие.
Я люблю участвовать в
классных мероприятиях
Взаимоотношения с классными руководителями. 4, 9, 10 классы
100%
88%
90%
80%
76%
70%
67%
60%
57%
50%
40%
30%
21%
20%
17%
10%
0%
У меня нет
конфликтов с
20.01.2006
классным
Презентация
руководителем
Классный
руководитель
равнодушен к моим
проблемам
Классный
руководитель
поддерживает тесный
контакт с моими
родителями.
Я люблю посещать
мероприятия на
уровне класса:
- я пришел и смотрю
- я активен
Стр. 9
Взаимоотношения со сверстниками. 4, 9, 10 классы
100%
93%
90%
90%
80%
72%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
3%
3%
Мне одиноко в классе, я
чувствую себя
некомфортно.
Иногда одноклассники
угрожают мне.
0%
Мне комфортно в
классном коллективе.
У меня есть друзья, и я
всегда могу рассчитывать
на их помощь и участие.
Я люблю участвовать в
классных мероприятиях
Взаимоотношения с классными руководителями. 4, 9, 10 классы
100%
88%
90%
80%
76%
70%
67%
60%
57%
50%
40%
30%
21%
20%
17%
10%
0%
У меня нет
конфликтов с
20.01.2006
классным
Презентация
руководителем
Классный
руководитель
равнодушен к моим
проблемам
Классный
руководитель
поддерживает тесный
контакт с моими
родителями.
Я люблю посещать
мероприятия на
уровне класса:
- я пришел и смотрю
- я активен
Стр. 10
Как я люблю проводить свое свободное время. 4, 9, 10 классы
90%
79%
80%
70%
60%
57%
50%
40%
29%
30%
31%
20%
15%
10%
0%
Посещаю учреждения
дополнительного
образования.
20.01.2006
Стою с группой в подъезде.
Участвую в проектной
деятельности.
Презентация
Большую часть свободного
времени сижу у компьютера.
Гуляю с друзьями.
Стр. 11
ЗДОРОВЬЕ - ЦЕННОСТЬ, А
ЦЕННОСТИ НЕ ДАЮТСЯ ДАРОМ
 1.Основополагающую роль в здоровьесберегающей деятельности школы
учреждения играет грамотная организация учебного процесса (расписание
уроков, перемен, режимные моменты группы продлённого дня).
 2.Вторая очень серьёзная проблема - это методика преподавания учебных
дисциплин, которая должна строиться на здоровьесберегающих технологиях.
Изучение методик, которые могли бы помочь любому учителю внедрить в
практику преподавания здоровьесберегающие технологии.
 3.Не следует забывать, что здоровье ученика во многом зависит от здоровья
учителя, от его психологического состояния. Поэтому задачей немаловажное
значение имеет создание в коллективе благоприятного психологического
микроклимата, а также формирование сознательного и грамотного отношения к
своему здоровью у педагогов.
 4.Следующая проблема - это необходимость ведения просветительской работы
с педагогами, учащимися и родителями, так как многие вопросы сохранения и
улучшения здоровья учащихся школа и родители должны решать совместно.
20.01.2006
Презентация
Стр. 12
Причины заболевания детей
 Интенсификация учебного процесса.
 Несоблюдение элементарных физических и гигиенических
требований к организации учебного процесса.
 Отсутствие необходимого психолого – педагогического
сопровождения в ОУ.
 Недостаточная осведомленность родителей в вопросах
сбережения здоровья детей, включая вопросы полноценного
питания.
 Плохая подготовка основной массы педагогов по вопросам
охраны здоровья детей.
 Гипертрофированный приоритет больничной помощи в
системе здравоохранения.
 Непопулярность здоровьесберегающих стереотипов
поведения.
 Отсутствие согласованности в действиях педагогов,
психологов и медицинских работников.
20.01.2006
Презентация
Стр. 13
Здоровье – это состояние полного физического, социального,
психического, нравственного благополучия, а не только отсутствие
болезней или физических дефектов ( определение ВОЗ)
Нравст
венное
Социа
льное
Модель
здоровья
Психи
ческое
Физи
ческое
Культура здоровья
Физическая культура
Управление движением
Физиологическая
культура
Управление процессами в
теле
Психологическая
культура
Управление ощущениями и
внутренним состоянием
Интеллектуальная
культура
Управление мыслью,
направленной на
совершенствование
позитивных нравственно
духовных ценностей
20.01.2006
Презентация
Стр. 15
Мониторинг здоровья
Группа здоровья
(по Н.М.Амосову)
Заболеваемость в
течение года
Характеристика группы
Роль педагогов
Первая
Не болел
Полное здоровье
Занятия с
интенсивной
нагрузкой
Вторая
Один раз
болел
Практически здоровые,
но с нарушением
адаптации(т.е. в стадии
предболезни)
Занятия с
сокращенной
нагрузкой
Третья
Два и более
Хронические
заболевания в стадии
компенсации (нет
выраженных признаков
болезни)
Подготовительная
группа
Четвертая
Болеет
постоянно
Хронические
заболевания в стадии
декомпенсации
(инвалидность)
Нагрузки под
наблюдением
врача
20.01.2006
Презентация
Стр. 16
Концепция
здоровьесбережения
Здоровьсберегающее
Здоровьесберегающее
образование
обучение
Цель
Создание условий для укрепления и
развития как психического, так и
физического здоровья
обучающихся
Обеспечение психического
здоровья обучающихся
Средства
Здоровьесберегающее обучение;
активизация физического развития;
пропаганда ЗОЖ; соблюдение
санитарно – гигиенических правил и
норм
Учет особенностей класса (изучение и
понимание человека); благоприятный
психологический климат; Активизация
познавательной деятельности;
создание условий для самовыражения;
смена видов деятельности;
предупреждение гиподинамии
Результат
Меньше пропусков по болезни,
меньшая усталость, потребность в
ЗОЖ
Предотвращает усталость и
утомляемость, усиливает
мотивацию к учебной
деятельности
Ресурсы
Кадровые (личный пример
педагогов в ЗОЖ);технологические,
материально – технические,
информационные
Личный пример педагогов,
использование специальных
педагогических технологий,
эффективных средств
самооценки педагогов на уроке
20.01.2006
Презентация
Стр. 17
ИТОГИ МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА
Осмотрено
I группа здоровья
II
III
IV
V
2006г.
2007г.
2008г
822
96
643
78
3
2
778
90
595
89
1
1
645
79
471
89
2
3
Физкультурная группа
Основная
Подготовительная
Специальная
Освобождено
20.01.2006
719
88
15
-
690
66
17
5
Презентация
543
73
21
-
Стр. 18
ИТОГИ МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА
Флюорографическое обследование
249
230
328
7
9
11
Плоскостопие
101
91
85
Сниженное зрение
209
249
179
Ожирение
67
78
82
Дефицит массы тела
15
22
12
Заболевания почек
21
16
25
Заболевания ЖКТ
35
32
32
Сколиоз
20.01.2006
Презентация
Стр. 19
ИТОГИ МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА
Бронхиальная астма
4
5
8
Туберкулез
-
5
-
Контактный
15
7
52
Выраженный
1
5
2
Описторхоз
7
9
6
пролечен
1
7
6
Энтеробиоз
12
12
9
Пролечен
12
12
9
ВСД
18
16
28
7
4
3
339/156
246/204
230/212
Инвалидов
Нуждалось в КГ/ заним.
20.01.2006
Презентация
Стр. 20
Здоровьесберегающие
технологии
 Технология личностно - ориентированного обучения
 Технология дифференцированного, в том числе
индивидуализированного обучения
 Технология проблемного обучения
 Технология диалогового обучения
 Технология модульного обучения
 Технология проектной деятельности
 Интегрированные технологии
 Технология здоровьесберегающего урока (Севрук, Юнина)
 Технология совершенствования ОУУН
20.01.2006
Презентация
Стр. 21
Анализ проведения урока с позиции
технологии здоровьесбережения.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
(по материалам книги Н.К.Смирнова «Здоровьесберегающие
образовательные технологии и психология здоровья в школе»)
При анализе урока с точки зрения сохранения
здоровья школьников, целесообразно обратить
внимание на следующие аспекты урока:
 Гигиенические условия в классе (кабинете);
 Число видов учебной деятельности, используемых учителем;
 Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной
деятельности;
 Число использованных учителем видов преподавания;
 Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной
деятельности.
 Чередование видов преподавания;
 Использование методов, способствующих активизации инициативы и творческого
самовыражения учащихся;
 Умение учителя использовать возможности показа видеоматериалов;
 Позы учащихся и их чередование в зависимости от характера выполняемой
работы;
 Физкультминутки и физкультпаузы;
 Включение в содержательную часть урока вопросов, связанных со здоровьем и
здоровым образом жизни;
 Наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности на уроке;
 Благоприятный психологический климат на уроке;
 Преобладающее выражение лица учителя;
 Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности;
 Темп и особенности окончания урока;
 Состояние и вид учеников, выходящих с урока.
20.01.2006
Презентация
Стр. 23
Гигиенические условия в классе (кабинете):
 чистота,
 температура и свежесть воздуха,
 рациональность освещения класса и доски,
 наличие/отсутствие монотонных, неприятных
раздражителей и т. п.
Следует отметить, что утомляемость школьников и
риск аллергических расстройств в немалой степени
зависят от соблюдения этих простых условий.
20.01.2006
Презентация
Стр. 24
Число видов учебной деятельности, используемых
учителем:
 опрос учащихся,
письмо,
чтение,
слушание,
рассказ,
рассматривание наглядных
пособий,
 ответы на вопросы,
 решение примеров, задач,
 практические занятия и т. д.





Нормой считается 4-7 видов за урок.
Однообразность урока способствует
утомляемости школьников. Вместе с тем
вам необходимо помнить, что частая
смена одной деятельности на другую
требует от учащихся дополнительных
адаптационных усилий. Это также
способствует росту утомляемости.
20.01.2006
Презентация
Стр. 25
Средняя продолжительность и
частота чередования различных
видов учебной деятельности
 Ориентировочная норма: 7-10 минут.
20.01.2006
Презентация
Стр. 26
Число использованных учителем видов
преподавания:
 словесный,
 наглядный,
 аудиовизуальный,
 самостоятельная работа и др.
Норма - не менее трех за урок.
20.01.2006
Презентация
Стр. 27
Чередование видов преподавания
 не позже чем через 10-15 минут.
20.01.2006
Презентация
Стр. 28
Использование методов, способствующих
активизации инициативы и творческого
самовыражения учащихся, которые
позволяют им превратиться в субъекты
деятельности. Это:
 методы свободного выбора (свободная беседа,
выбор действия, его способа, выбор приемов
взаимодействия, свобода творчества и т.д.);
 активные методы (ученики в роли учителя, чтение
действием, обсуждение в группах, ролевая игра,
дискуссия, семинар и др.);
 методы, направленные на самопознание и
развитие (интеллекта, эмоций, общения,
воображения, самооценки и
взаимооценки) и др.
20.01.2006
Презентация
Стр. 29
Умение учителя использовать
возможности показа видеоматериалов
для инсценирования дискуссии,
обсуждения, привития интереса
к познавательным программам,
т.е. для взаимосвязанного
решения как учебных, так и
воспитательных задач.
20.01.2006
Презентация
Стр. 30
Позы учащихся и их чередование в
зависимости от характера выполняемой
работы.
 Степень естественности позы школьников
на уроке может служить хорошим
индикатором психологического воздействия
учителя, степени его авторитаризма:
механизм здоровьеразрушающего
воздействия авторитарного учителя
состоит, в частности, в том, что дети на его
уроках избыточно напряжены.
 Эта изматывающая ситуация не только
резко повышает уровень невротизации
школьников, но и губительно отражается
на их характере.
20.01.2006
Презентация
Стр. 31
Физкультминутки и физкультпаузы
 Физкультминутки и физкультпаузы являются
обязательной составной частью урока.
Необходимо обратить внимание на их
содержание и продолжительность (норма - на 1520 минут урока по 1 минуте из трех легких
упражнений с 3-4 повторениями каждого), а также
эмоциональный климат во время выполнения
упражнений и наличие у школьников желания их
выполнять.
20.01.2006
Презентация
Стр. 32
Включение в содержательную часть урока
вопросов, связанных со здоровьем и
здоровым образом жизни.
 Положительной оценки
заслуживает включение в
содержательную часть урока
вопросов, связанных со
здоровьем и здоровым образом
жизни. Умение учителя
выделить и подчеркнуть
вопросы, связанные со
здоровьем, является одним из
критериев его педагогического
профессионализма.
20.01.2006
Презентация
Стр. 33
Наличие у учащихся мотивации к учебной
деятельности на уроке:




интерес к занятиям,
стремление больше узнать,
радость от активности,
интерес к изучаемому материалу и т.п.
 Оценивается уровень этой мотивации и методы ее
повышения, используемые учителем.
20.01.2006
Презентация
Стр. 34
Благоприятный психологический
климат на уроке.
Благоприятный психологический
климат на уроке служит одним из
показателей успешности его
проведения: заряд положительных
эмоций, полученных школьниками и
самим учителем определяет
позитивное воздействие школы на
здоровье.
20.01.2006
Презентация
Стр. 35
Преобладающее выражение лица учителя.
Урок неполноценен, если на нем не
было эмоционально-смысловых
разрядок:





20.01.2006
улыбок,
уместных остроумных шуток,
использования поговорок,
афоризмов с комментариями,
музыкальных минуток и т.д.
Презентация
Стр. 36
Момент наступления утомления
учащихся и снижения их учебной
активности.
 Определяется в ходе наблюдения за
возрастанием двигательных и пассивных
отвлечений школьников в процессе учебной
работы.
 Норма - не ранее чем за 5-10 минут до
окончания урока.
20.01.2006
Презентация
Стр. 37
Темп и особенности окончания урока.
Желательно, чтобы завершение урока было спокойным:
 учащиеся имели возможность задать учителю
вопросы,
 учитель мог прокомментировать задание на дом,
 попрощаться со школьниками.
20.01.2006
Презентация
Стр. 38
Состояние и вид учеников,
выходящих с урока.
 Интегральным показателем эффективности
проведенного занятия можно считать
состояние и вид учеников, выходящих с
урока.
 Стоит обратить внимание и на состояние
учителя.
20.01.2006
Презентация
Стр. 39
АНАЛИЗ УРОКА
 Анализ урока лучше начать с позитивных
моментов, с того, что понравилось, что
показалось интересным, оригинальным. При
обсуждении недостатков следует избегать
безапелляционных высказываний, переходов к
обсуждению личностных особенностей учителя.
Использовались материалы:
 Н.К.Смирнов. Здоровьесберегающие
образовательные технологии и
психология здоровья в школе.
Издательство «АРКТИ», 2006 г., с.319
 http://office.microsoft.com/ru-ru,
 http://fantasyflash.ru
20.01.2006
Презентация
Стр. 40
ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО УРОКА
 Учет особенностей класса. Благоприятный психологический климат. Активизация
познавательной деятельности. Дифференцированный подход. Смена видов деятельности.
Предупреждение гиподинамии
1.Развивает личностные качества (мышление, речь,воля, нравственность, коммуникативность) средствами
предмета
2.Профессионально владеет учебным материалом
3.Демонстрирует правильную, выразительную, ясную, точную, краткую, уместную, логичную, этикетную речь.
4.Демонстрирует ненасильственные приемы обучения (не перебивает, не проявляет неприятия,
раздражения, гнева, не навязывает свою точку зрения)
5.Устанавливает и использует связи с другими предметами
6.Уместно использует материал из различных сфер жизнедеятельности
7.Использует раздаточные, наглядные статичные материалы
8.Использует динамичные дидактические материалы (аудио, видео, мультимедиа, приборы и т.п.)
9.Дает разноуровневые домашние задания
10Стимулирует обоснование, аргументацию ответов, в том числе с использованием фактов из других
областей знаний.
11.Поощряет инициативу и самостоятельность обучающихся
12.Поощряет индивидуальные учебные достижения
13.Предлагает задания, развивающие интуицию, творческое воображение, чувства, логику
14.Следит за качеством речи обучающихся
15.Вовремя (без задержки) заканчивает урок
На уроке использует приемы (методы):
16.Дифференцированного, в том числе индивидуализированного обучения (учитывает особенности памяти,
внимания, мышления, темпа усвоения, уровня понимания, здоровья и т.д.)
17.Проблемного обучения (проблемные вопросы и ситуации)
18.Диалогового обучения (свободное обсуждение и дискуссии)
19.Рефлексивного обучения (оценка учениками полезности урока, своего психологического состояния)
20.Коллективной мыслительной деятельности
21.Исключающие утомляемость и перегрузки обучаемых
20.01.2006
Презентация
Авторы методики: А.И.Севрук, Е.А.Юнина. «Школьные технологии» №2, 2004 год
Стр. 41
Правильная поза учащегося во время занятий
 за столом (партой)
Длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка. Высота ножек стула
должна равняться длине голеней. Голеностопный, коленный, тазобедренный суставы при
сидении образуют прямой угол. Между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика
необходимо выдержать расстояние, равное ширине кисти ребенка.
при письме
Сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы, позвоночник опирается на спинку стула.
Предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно. Плечи находятся на одном
уровне. Голова чуть наклонена вперед. Расстояние от глаз до стола (тетради, книги)
соответствует 30 - 35 см. Тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30 . Левая
рука (у левшей - правая) поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх.
при чтении
Поза при чтении в основном совпадает с позой при письме. Предплечья симметрично, без
напряжения лежат на поверхности стола (парты), кисти поддерживают книгу с наклоном по
отношению к глазам под углом 15 .
стоя
Стоять надо свободно, без напряжения, с равномерной нагрузкой на обе ноги. Голову не
наклонять, следить за симметричным положением надплечий, углов лопаток.
Непродолжительные отклонения от указанных поз нужны для отдыха, расслабления, но они не
должны быть привычными, так как это приводит к нарушению осанки.
20.01.2006
Презентация
Стр. 42
ОРИГИНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

1. Сложная экологическая обстановка делает особенно необходимым проведение массажа щитовидной
железы, который можно выполнить следующим образом.
Сядьте удобно. Расслабьтесь, успокойтесь. Ровно, протяжно, на одной высоте произносите звук [а].
Произношение звука [и] в таких же условиях активизирует работу мозга, нормализует функцию почек.
Проговаривание звука [о] приводит в порядок среднюю часть грудной клетки. Чередование звуков [о],
[и] массирует сердце.
2. К упражнениям второй группы можно отнести так называемый гигиенический массаж.
Он улучшает крово - и лимфообращение, нормализует обмен веществ, помогает снимать мышечное
напряжение на лице, шее, в руках. Массаж также носит профилактический характер против
простудных заболеваний, ангин, катаракты верхних дыхательных путей. Подушечками указательных
пальцев обеих рук проводим под глазами, слегка надавливая, от переносицы до ушей. Повторяем 5 раз.
Тыльными сторонами правой и левой ладоней проведем 7 раз от подбородка в стороны. Откройте рот,
сильно натяните на зубы одновременно верхнюю и нижнюю губу, а затем слегка их прикусите.
Повторяем 5 раз.
3. Для правильной ориентации дыхания проводятся двигательные упражнения с названиями: «Задуть
свечу», «Поймать комара», «Согреть руки», «Лилия» и др.
«Поймать комара»: Разведите руки в стороны. Представьте, что ловите комара. Медленно сводите
руки, чтоб его не испугать. При этот беспрерывно произносите звук [з]. Прихлопните комара и быстро
разведите руки - получится автоматический вздох.
4. Еще одну группу упражнений составляют приёмы, которые успокаивают нервную систему, снимают
напряжение. В этом случае особенно важными являются голос учителя и его внутреннее спокойствие.
При этом, максимум внимания надо уделять окраске своего голоса и темпу произношения слов.
«После грозы»: Закройте глаза. Вы - в лесу. Отгремела гроза. Прошёл дождь, блестит мокрая листва на
берёзах. На траве - серебряные капли. Как хорошо пахнет в лесу! Как легко дышится! Вот ландыши вдохните их чудный запах. Вдыхайте медленно, ровно, глубоко.
20.01.2006
Презентация
Стр. 43