Сборник материалов по дыхательным тренажерам Теория и практика применения

Сборник материалов по
дыхательным тренажерам
Теория и практика применения
2013г.
1.Вводная часть.
1.1 Введение. Инфаркт, инсульт…. приходят неожиданно, совсем недавно ты
был еще здоров, а через 2-3 часа уже находишься в реанимации..... Сегодня
в России за год умирает от сердечно-сосудистых заболеваний более 1,5 млн.
человек. И с каждым годом эта цифра только возрастает. Никто от их прихода
и в любой момент времени не застрахован. И придут они к Вам персонально
или нет, зависит ОТ ВАС! Существуют простые методы предотвращения их
прихода и один из наиболее эффективных - дыхательная гимнастика с
тренажерами или без них.
Занятия дыхательными тренировками с дыхательными тренажерами или
без них дают колоссальный и удивительный эффект по оздоровлению
организма человека за счет нормализации химического состава
артериальной крови по концентрации углекислого газа (в дальнейшем
РСО2) и улучшению протекания биохимических процессов в органах и
системах, которых не коснулись необратимые процесс.
Дыхательные тренажеры созданы для упрощения проведения дыхательных
тренировок и в общем случае представляют собой устройства,
обеспечивающие при дыхательных тренировках длительностью 30-40 минут,
формирование дыхательной газовой смеси с повышенной концентрацией СО2
и пониженной концентрацией кислорода (О2), средние значения которых
могут регулироваться. Некоторые тренажеры обеспечивают дополнительно
регулирование сопротивления дыханию, но мы здесь такие режимы
рассматривать не будем, поскольку нет теоретического подтверждения их
полезности и эффективности. При этом следует понять, что дыхательный
тренажер сам по себе не лечит, а только позволяет повысить
(нормализовать) концентрацию СО2 в артериальной крови до
необходимой величины (6,5%), что приводит, в конечном итоге, к
решению проблем со здоровьем самим организмом.
У начинающего пользователя, пожелавшего заниматься дыхательной
гимнастикой, возникает очень сложная задача по выбору своей дыхательной
гимнастики и своего дыхательного тренажера, которых в России существует
достаточно большое разнообразие. Это обусловлено тем, что известные
производители дыхательных тренажеров и врачи часто не могут
вразумительно рассказать нам о теории дыхательных гимнастик и принципах
построения дыхательных тренажеров,
прибегая к малоинформативным
понятиям типа «в результате многочисленных клинических исследований» и
т.д. Возникает ощущение, что они информацией или не владеют или не
хотят с нами ей поделиться, подрывая тем самым основы широкого
применения дыхательных гимнастик с тренажерами среди населения. При
этом некоторые тренажеры сконструированы так, что при дыхательных
тренировках они не обеспечивают
газообмен между легкими и
атмосферой, являющейся единственным поставщиком кислорода для
жизнедеятельности человека при тренировках. Поэтому начинающие
пользователи не могут понять, чем, например, один дыхательный тренажер
отличается от другого аналогичного и какой тренажер лучше выбрать для
себя.
Я с этой задачей очень хорошо знаком, поскольку самому пришлось
решать возникшие проблемы со здоровьем после инфаркта миокарда с
середины 2006 года.
Жизнь после инфаркта разделена на два периода: «до того» и «после
того».
Проблемы начинаются сразу после выписки из кардиоцентра, где
тебе прописали определенный набор лекарств, которые ты должен принимать
«до конца жизни».
Группы лекарств от гипертонии включают:
 Мочегонные препараты (диуретики);
 Бета-блокаторы;
 Ингибиторы АПФ;
 Блокаторы рецепторов ангиотензина II;
 Антагонисты кальция;
 Сосудорасширяющие лекарства;
 Лекарства от гипертонии прочие…..
Разные лекарственные средства или группы средств отличаются по
фармакодинамическим свойствам и характеру действия, что позволяет
влиять на различные механизмы, участвующие в регуляции артериального
давления (АД). В связи с этим сочетанное применение двух-трех, а иногда и
четырех типов лекарственных препаратов позволяет контролировать
уровень АД. Снижение повышенного АД при гипертонии любого генеза
способствует стабилизации патологического процесса и предотвращает
его осложнения.
Например, прием гипотензивных препаратов приводит к расширению
только периферических сосудов, снабжающих кровью органы в брюшной
полости, и ухудшению кровоснабжения головного мозга и сердца, поскольку
на их сосуды большинство гипотензивные препараты не действуют.
Головной мозг переходит в состояние постоянной ишемии….и человек
начинает постепенно тупеть!
Вот, например, что ожидает человека при приеме ЭНАПа:
- со стороны системы кроветворения: редко —нейтропения, снижение
гемоглобина и гематокрита, тромбоцитопения, агранулоцитоз, угнетение
костномозгового
кроветворения,
панцитопения,
лимфаденопатия,
аутоиммунные заболевания; очень редко — анемия (включая апластическую
и гемолитическую);
- со стороны обмена веществ: нечасто —обострение течения подагры,
гипогликемия;
- со стороны нервной системы: очень часто —головокружение, слабость;
часто — головная боль, астения, депрессия; нечасто — бессонница,
сонливость, парестезии, повышенная возбудимость; редко —необычные
сновидения, нарушения сна; очень редко — спутанность сознания,
бессонница;
- со стороны органов чувств: часто — изменения вкуса; нечасто — шум в
ушах, нечеткость зрения;
- со стороны ССС: часто —выраженное снижение АД, ортостатическая
гипотензия, обморок, загрудинная боль, нарушения ритма сердца
(предсердная бради- или тахикардия, мерцание предсердий), тахикардия,
стенокардия; нечасто — ощущение сердцебиения, инфаркт миокарда или
инсульт (вследствие выраженного снижения АД); редко — тромбоэмболия
ветви легочной артерии, синдром Рейно;
- со стороны дыхательной системы: очень часто — кашель; часто —
одышка; нечасто — ринорея, боль в горле и охриплость и бронхоспазм;
редко —
инфильтраты
в
легких,
ринит,
аллергический
альвеолит/эозинофильная пневмония;
- со стороны пищеварительной системы: очень часто —тошнота;
часто — диарея, боль в животе, метеоризм; нечасто — илеит, кишечная
непроходимость, панкреатит, рвота, запор, анорексия, сухость слизистой
оболочки полости рта, пептическая язва; редко — нарушение функции
печени
и
желчевыделения,
гепатит
(гепатоцеллюлярный
или
холестатический), холестатическая желтуха, фульминантный некроз
печени,
стоматит/афтозные
язвы,
глоссит;
очень
редко —
интестинальный ангионевротический отек;
- со стороны кожных покровов: часто — кожная сыпь; нечасто —
мультиформная экссудативная эритема, эксфолиативный дерматит,
токсический эпидермальный некролиз, пузырчатка. эритродермия,
обильное
потоотделение,
кожный
зуд,
крапивница,
алопеция,
фотосенсибилизация;
- со стороны мочеполовой системы: нечасто — нарушение функции почек,
острая почечная недостаточность, снижение потенции, снижение либидо;
редко — олигурия, гинекомастия;
- со стороны опорно-двигательного аппарата: часто —мышечные
спазмы; нечасто — артралгия.
Лабораторные показатели: часто — гиперкалиемия, повышение
концентрации креатинина в сыворотке крови; нечасто —гипергликемия,
гиперурикемия, гипокалиемия, гипонатриемия, повышение концентрации
мочевины в сыворотке крови; редко — повышение активности печеночных
трансаминаз и концентрации билирубина.
Аллергические реакции: нечасто —синдром Стивенса-Джонсона; редко —
ангионевротический отек лица, губ, языка, глотки, гортани, конечностей.
Прочие: описан симптомокомплекс, который может включать лихорадку,
миалгию и артралгию, серозит, васкулит, повышение СОЭ, лейкоцитоз и
эозинофилию, кожную сыпь, положительный тест на антинуклеарные
антитела.
Также описан симптомокомплекс, который включает гиперемию кожи
лица, тошноту, рвоту и артериальную гипотензию и может развиться при
одновременном применении ингибиторов АПФ и препаратов золота
(натрия ауротиомалат
И этот букет побочных явлений ради стабилизации давления? Я думаю, что
это не совсем разумно делать, т.к. человек, например, приняв этот препарат
идет на работу с отличным давлением, но с ангионевротический отеком
лица, губ, языка, глотки, гортани, конечностей, диареей, болью в животе,
метеоризмом…… Как Вам нравится такая перспектива? Я думаю, что
возникшую проблему необходимо решать как то иными методами!
При этом таблетки будут поддерживать в «норме» твое артериальное
давление, но, как видите, не совсем хорошо будут влиять на другие
внутренние органы. От запаса прочности этих органов будет зависеть
длительность вашей жизни. При этом указанный набор таблеток не лечит, а
только поддерживает определенное артериальное давление и больше
ничего. Поэтому вопрос о лечении, как
комплексе мероприятий,
направленных на
устранение патологии (болезни, страдания) и
восстановление здоровья, здесь даже не рассматривается.
Человек после посещения, например, кардиоцентра совершенно не готов к
новому образу жизни, поскольку ему кажется, что жизнь вернется в прежнее
русло. Но он глубоко ошибается, поскольку скоро появится много новых
неизвестных ранее проблем, с которыми ему придется жить. В первую
очередь это, конечно, стенокардия, которая может давить его по несколько
раз в неделю.
Основой
развития
стенокардии
является
дисбаланс
между
потребностью в кислороде и реальным поступлением кислорода к
сердечной мышце, что негативным образом сказывается на обмене
веществ в сердечной мышце и может вызвать ее омертвение. Причиной
недостатка снабжения сердечной мышцы кислородом может быть
локальное нарушение кровоснабжения. Такое нарушение может быть по
двум причинам: хроническое сужение просвета артерии, питающей сердце,
атеросклеротической бляшкой либо резкий и длительный спазм
(сокращение) сосудов сердца. В результате нарушения циркуляции крови по
коронарной артерии определенная часть сердечной мышцы получает
недостаточное количество кислорода.
Недостаток кислорода в сердечной мышце ощущается особенно остро
во время физической нагрузки или при стрессе. В отличие от инфаркта
миокарда, при котором нарушение кровообращения в сердечной мышце
носит катастрофический и необратимый характер, при стенокардии
нарушение циркуляции крови менее выражено, а баланс между
потребностью сердца в кислороде и его поступлением восстанавливается
после прекращения физической нагрузки. Однако, если недостаток
кислорода в сердечной мышце превысит ее порог выживаемости, приступ
стенокардии может перерасти в инфаркт.
В основном боль является первым симптомом стенокардии (грудной
жабы) и ее постоянным признаком. Для стенокардии характерно
возникновение приступов давящей, жгучей или сжимающей боли,
располагающейся за грудиной и отдающей в левой плечо и в левую руку. В
основном боль при стенокардии возникает на фоне хорошего общего
состояния больного, во время выполнения физических усилий (ходьба,
подъем по лестнице) или стресса (положительные или отрицательные
эмоции). В некоторых случаях боль может быть вызвана обильным обедом
или может возникать ночью. Некоторые больные утверждают, что у них
приступы стенокардии часто возникают при выходе на улицу в ветреную
или холодную погоду. Нередко одновременно с болью возникает одышка,
больного сковывает страх, больной стремится найти безопасное
положение, останавливается или садится, прижимая левую руку к груди.
Боль и одышка - два постоянных симптома стенокардии.
Многие проблемы со здоровьем и лишним весом у человека возникают изза плохого снабжения кислородом и питательными веществами клеток
организма из крови, движущейся по микроскопическим кровеносным сосудам
(капиллярам). Из крови к клеткам поступает кислород и питательные
вещества, а из клеток в кровь возвращаются ненужные продукты их
жизнедеятельности,
включая
углекислый
газ
(СО2).
Капилляры
обеспечивают направленное движение крови и обменные процессы между
кровью и тканями.
Сокращение и расслабление гладкой мускулатуры артериол находится
главным образом под нервным контролем и зависит от импульсов,
приходящих по волокнам вегетативной нервной системы. В отличие от
этого состояние прекапиллярных сфинктеров регулируется местными
условиями в тканях. Например, при падении напряжения кислорода
(повышения напряжения СО2) в ткани эти сфинктеры расслабляются, что
ведет к увеличению кровотока в капиллярном ложе и к усиленному
снабжению ткани кислородом.
Рассказ о периферическом кровообращении будет неполным, если мы не
остановимся на системе микроциркуляции. Анатомический субстрат
микроциркуляторной системы — это артериолы, метартериолы,
капилляры, превенулы, венулы и артериоло-венулярные шунты (с сосудами
соединения). Главную роль в доставке непосредственно к тканям и клеткам
кислорода, глюкозы, аминокислот и других питательных веществ, а также
в удалении из клеток отработанных продуктов обмена играют капилляры.
Артерии—это поставщики, но не распределители, распределением
питательных веществ в тканях занимаются капилляры. Не случайно, что
из общего объема крови 10% приходится на артерии, столько же — на
вены, а остальные 80% падают на артериолы, венулы и капилляры.
Протяженность капилляров у человека массой 60 кг достигает 100
тыс. км, что в 2,5 раза превышает окружность земного шара. Общая
поверхность капилляров, находящихся в мышечной системе человека
массой 60 кг, составляет 6300 м2, то есть ленту шириной чуть больше 1 м
и длиной больше 6 км. Эти величины меняются в зависимости от
изменений диаметра капилляров. В процессе жизнедеятельности
капилляры активно сокращаются, их диаметр изменяется от 6 до 30 мкм. (
до 6 раз).
Можно сказать, что жизнь тканей зависит от циркулирующей в
капиллярах крови, а функция сердца, артерий и вен сводится лишь к
переносу крови к капиллярам. Капиллярная циркуляция — главное звено
обмена кислорода и питательных веществ между кровью и тканями. Если
мышечную массу взрослого человека исчислить приблизительно в 24 кг, то
площадь обмена по капиллярам будет равной 3000 м 2 — это в состоянии
покоя. При работе их площадь увеличивается в 4—5 раз; в покое 4/5
капилляров закрыты, находится как бы в спавшемся состоянии.
Изменение площади капиллярного русла, давление в нем моментально
отражаются на обмене между кровью и тканевой жидкостью.
Деятельность капилляров (некоторые ученые называют ее "млечным
путем" жизни) определяют как нормальное, так и патологическое
состояние. Всякая болезнь — это местная или общая приостановка этого
пути жизни. Без задержки кровообращения, без преграды движению
внеклеточных жидкостей нет болезни.
1.2 Способы представления концентрации СО2 в газовой смеси
В медицине существует несколько единиц измерения содержания СО2 в
газовой смеси (%, кПа, мм рт. ст.).
Относительная концентрация газа измеряется в объемных
процентах (%). Так, концентрация С02, равная 5%, означает, что в 100 мл.
газовой смеси содержится 5 мл. углекислого газа.
В физиологии дыхания объемная концентрация газа обозначается
знаком F, за которым следуют подстрочный индекс, обозначающий газовую
смесь (I - вдыхаемый газ, Е - выдыхаемый, А - альвеолярный, ЕТ - конечная
часть
выдыхаемого
газа),
и
формула
самого
газа.
Например, FiCO2 - это процентное содержание углекислого газа во
вдыхаемом газе; FiETC02 – это процентная концентрация углекислого газа
в конечной порции выдыхаемого газа, a FiO2 - это фракция кислорода во
вдыхаемом газе и т.д.
Процентный состав газовой смеси определяют с помощью массспектрометров.
Парциальное давление СО2 в газовой смеси
измеряется в
миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) или в килопаскалях
(кПа). Парциальное
давление
газа
это
та
часть
общего
барометрического давления, которая обеспечивается молекулами данного
компонента
газовой
смеси.
На каждый газ в смеси приходится часть барометрического давления,
соответствующая объемной концентрации этого газа. Поэтому сумма
парциальных давлений всех компонентов газовой смеси равна
барометрическому
давлению.
В физиологии дыхания парциальное давление обозначается символом Р,
за которым следуют индекс газовой смеси и формула самого газа.
Так, РetСО2 - это парциальное давление углекислого газа в конечной
части выдыхаемого газа, а РaС02 - парциальное давление СО2 в
альвеолярной
газовой
смеси.
Например, если вдыхаемый газ содержит 30 % кислорода, 68 % закиси
азота и 2 % фторотана (галотана), а атмосферное давление равно 760 мм
рт. ст., то:
Pi02 = (760х0,3) = 228 мм.рт.ст.
РiN20 = (760х0,68) = 516,8 мм.рт.ст.
PiHAL= (760х0,02) = 15,2 мм.рт.ст.
----------------------Итого: 760 мм.рт.ст.
Зная величину атмосферного давления и парциального давления газа
можно вычислить его процентную концентрацию:
относительная концентрация газа в % = парциальное давление газа
(барометрическое давление) х 100%.
Парциальное давление - это один из показателей абсолютной
концентрации газа, то есть количества молекул газа в единице объема
газовой смеси. При этом концентрация газа выражается через давление,
которое обеспечивают его молекулы. Чем больше молекул газа в единице
объема, тем выше парциальное давление этого газа.
При колебаниях атмосферного давления соответственно изменяются
и парциальные давления газов, отражая изменения их абсолютных
концентраций, хотя процентные соотношения компонентов смеси
остаются
прежними.
Если в рассмотренном нами примере атмосферное давление снижается
с 760 до 730 мм рт. ст., то парциальные давления газов также
уменьшатся:
Pi02 = (730х0,3) = 219 мм.рт.ст.
РiN20 = (730х0,68) = 496,4 мм.рт.ст.
PiHAL= (760х0,02) = 14,6 мм.рт.ст.
----------------------Итого: 730 мм.рт.ст.
Исчисление концентрации газа в единицах давления удобно тем, что
предоставляет возможность сравнивать парциальное давление газа в
газовой смеси (например, в альвеолярной или вдыхаемой газовой смеси) с
напряжением этого газа в крови или в тканях и тем самым определять
градиент давлений, от которого зависят направление и скорость
газообмена в легких и в тканях.
1.3 Образование и запасы CO2 в организме
Углекислый газ - один из конечных продуктов аэробного метаболизма.
Основной постоянный источник СО2 - митохондрии, в которых окисление
углеродсодержащих субстратов в цикле Кребса сопровождается
образованием
энергии,
запасаемой
в
высокоэнергетических
соединениях.
На темп образования СО2 влияют многие факторы: масса
тела, интенсивность метаболизма, состав питания человека и т.д.
Понятно, что этот показатель очень вариабелен и зависит от
конкретного состояния человека в данный момент времени. Стало быть,
такой же изменчивой величиной является и минутный объем дыхания,
поддерживающий
нормальную
вентиляцию
легких.
Скорость метаболической продукции СО2 у взрослого человека в покое
равняется в среднем 150 мл/мин.
Углекислый газ в организме присутствует в нескольких формах, которые
обеспечивают ее хранение и транспортировку. Отметим, что, хотя
растворимость СО2 в плазме довольно велика (примерно в 25 раз выше,
чем таковая у кислорода), ее все же недостаточно для доставки кровью в
легкие всей образующейся в организме двуокиси углерода. Но если для
кислорода в крови предусмотрен специальный транспортный белок
(гемоглобин), то почти 90 % СО2, поступающей из тканей в кровь,
обратимо превращается в эритроцитах в ионы бикарбоната, которые и
являются основной транспортной формой СО2. Некоторую часть СО2
переносит
гемоглобин
в
форме
карбаминовых
соединений.
В пересчете на углекислый газ, в 100 мл артериальной крови
содержится около 50 мл СО2, а в венозной крови - около 55 мл. Таким
образом, каждые 100 мл крови удаляют из тканей в альвеолярный газ около
5
мл
СО2.
Благодаря хорошей растворимости углекислого газа в водных средах и
разнообразию ее транспортных форм существенное изменение содержания
СО2 в крови сопровождается относительно небольшим изменением
напряжения углекислого газа. Так, ежеминутное поступление в кровоток из
тканей 150 мл СО2 при нормальном минутном объеме кровообращения
обеспечивает артериовенозную разницу, равную всего 6 мм рт. ст. Для
сравнения, поступление из альвеол в кровь примерно такого же количества
кислорода приводит к увеличению напряжения кислорода в крови на 60 мм
рт. ст. Зависимость содержания СО2 в крови от напряжения приближается
к прямолинейной форме, в отличие от S-образной, характерной для
кислорода.
Общее количество СО2 в организме составляет около 110-120
л. Запасы СО2 состоят из целого ряда химических соединений, в которые
обратимо превращается поступающая из клеток двуокись углерода и
которые легко отдают ее при снижении напряжения СО2 в крови. Основная
форма хранения двуокиси углерода в организме - бикарбонаты.
Существуют так называемые центральные и периферические запасы С02.
Они различаются по доступности, то есть по скорости и интенсивности
включения в обмен при изменениях напряжения СО2 в крови.
Периферические (тканевые) запасы СО2 в пересчете на газ
составляют около 110 л. и делятся на три неравные части.
Большая часть периферических запасов СО2 содержится в костной и
жировой тканях, то есть в тканях с низкой собственной метаболической
активностью и бедным кровоснабжением. Поэтому увеличение или
опустошение этих запасов при изменениях продукции СО2 или
альвеолярной вентиляции совершается в течение десятков часов.
Меньшая часть периферических запасов СО2 находится в мышцах и
других органах с умеренным кровоснабжением. Стабилизация этих
запасов на новом уровне при колебаниях вентиляции и метаболизма
осуществляется
за
десятки
минут.
И наконец, небольшое количество СО2, подверженное очень быстрым
изменениям при колебаниях альвеолярной вентиляции или продукции СО2,
содержится в органах с интенсивным кровоснабжением и малой
собственной массой (головной мозг, почки и т.д.).
Периферические запасы СО2 в связи с их значительным объемом, играют
роль буфера, который препятствует резким изменениям напряжения
углекислого газа в организме при кратковременных колебаниях объема
легочной вентиляции или темпа продукции СО2.
При апноэ (прекращении дыхания) и связанной с ним задержкой СО2 в
тканях гиперкапния (состояние, вызванное избыточным количеством CO2
в крови) нарастает очень медленно, по 2- 3 мм рт. ст. в 1 мин. Таким
способом организм существенно замедляет скорость развития
респираторного ацидоза (первичного повышения концентрации CO2 в
крови). В этом отношении обмен СО2 существенно отличается от обмена
кислорода, запасы которого в организме крайне невелики, чем обусловлено
как катастрофически быстрое нарастание гипоксии при острых
нарушениях дыхания, так и очень быстрое восстановление исходного
состояния
при
возобновлении
вентиляции.
Центральные запасы СО2 содержатся в крови и составляют около 2,5 л
углекислого газа. Это - самая небольшая, но чрезвычайно мобильная часть
СО2 которая способна быстро реагировать на колебания объема
альвеолярной
вентиляции.
Центральные
запасы
СО2
можно
рассматривать как своего рода челнок, постоянно снующий от тканей к
легким
и
обратно.
Содержание углекислого газа в венозной крови, оттекающей от
тканей, определяется напряжением СО2 в тканях, а количество С02 в
артериальной крови, оттекающей от легких, контролируется объемом
альвеолярной вентиляции. Так, после кратковременной гипервентиляции,
не успевшей заметно уменьшить периферические запасы СО2 и тем самым
снизить напряжение СО2 в венозной крови, концентрация СО2 почти тут
же возвращается к первоначальному уровню.
1.4 Измерение вентиляции легких
Минутный объем дыхания (МОД) – это количество газовой смеси,
проходящего через легкие за 1 минуту. Он определяется путем перемножения
дыхательного объема легких (400-500 мл.) на частоту дыхания за 1 минуту (630..). Дыхательный объем легких – объем воздуха, поступающий в верхние
дыхательные пути за 1 вдох при спокойном естественном дыхании.
Минутная вентиляция легких (МВЛ) - это количество воздуха,
проходящего через легкие за 1 минуту. Она составляет при естественном
дыхании приблизительно 2/3 от МОД. При этом под воздухом следует
понимать газовую смесь, образующую земную атмосферу.
Следует отметить, что при изменении глубины дыхания, например, при
применении метода Бутейко МВЛ может изменяться от 2/3 МОД при
естественном дыхании и до нуля при глубине вдоха, равного или менее 1/3
МОД.
Следовательно, при проведении любых дыхательных тренировок
МВЛ всегда должна быть больше нуля, т.к. в легкие всегда при вдохе
должна поступать определенная порция атмосферного воздуха.
1.5 Внутрилегочный обмен CO2 Углекислый газ, будучи хорошо
растворимым соединением, легко проникает через любые биологические
мембраны. Поэтому напряжение СО2 в венозной крови, оттекающей от
органов, практически
равняется
напряжению
СО2
в
тканях.
В норме содержание СО2 в смешанной венозной крови - около 32 мл./100
мл. крови, что соответствует РvСО2=46 мм.рт.ст.
Количество СО2 в
венозной крови - довольно постоянный параметр, поскольку оно
стабилизируется периферическими запасами углекислого газа.
Венозную кровь, поступающую в легочные капилляры, отделяет от
альвеолярного пространства тонкая альвеолокапиллярная мембрана,
хорошо проницаемая для углекислого газа. Легочная вентиляция
поддерживает постоянное парциальное давление углекислого газа в
альвеолах; оно составляет 40 мм рт. ст. (нормальными считаются
колебания данного параметра в пределах 36- 44 мм рт. ст.). Под влиянием
градиента давлений СO2 между венозной кровью (46 мм рт. ст.) и
альвеолярным газом (40 мм рт. ст.) углекислый газ переходит из
капиллярной крови в просвет альвеол, а оттуда удаляется в атмосферу с
выдыхаемым газом. Напряжение С02 (см. Рис) на протяжении легочного
капилляра уменьшается, и этот процесс продолжается до тех пор, пока
оно не снизится до уровня парциального давления С02 в альвеолярном газе
(то есть до 40 мм рт. ст.).
Диффузия СО2 из капилляров
Таким образом, от альвеол оттекает кровь, напряжение СО2 которой
практически равно парциальному давлению СО2 в альвеолярном газе.
Изменяя объем альвеолярной вентиляции, организм регулирует
напряжение СO2 в артериальной крови, поступающей к органам.
Для поддержания постоянного парциального давления СО2 в
альвеолярной газовой смеси и артериальной крови углекислый газ,
поступающий в альвеолы с периферии, удаляется из легких в составе
выдыхаемого газа. При этом скорость продукции СО2 в тканях должна
равняться скорости эвакуации его в окружающую среду. В противном
случае имеет место накопление СО2 в организме или, наоборот,
избыточное
вымывание
углекислого
газа
из
тканей.
В процессе выдоха из дыхательных путей сначала выходит газ
анатомического мертвого пространства, не содержащий СО2, а затем
альвеолярная газовая смесь, в составе которого СО2 и покидает организм.
В норме парциальное давление СО2 в альвеолах равно приблизительно 40
мм рт. ст., что при нормальном атмосферном давлении (760 мм рт. ст.)
соответствует концентрации СО2, равной 5,6%.
Если скорость продукции СО2 в организме составляет 180 мл/мин, а
FAСО2 = 5,6 %, то объем альвеолярной газовой смеси, в которой
содержится данное количество СО2 вычисляют по формуле:
(180 мл. / 5,6%) х 100% = 3214 мл. = 3,21 л.
Именно таким и должен быть минутный объем альвеолярной
вентиляции в данном примере, чтобы парциальное давление углекислого
газа в альвеолах, а значит, и напряжение СО2 в артериальной крови
поддерживались на уровне 40 мм рт. ст. Из этой формулы следует, что
при повышении продукции СО2 до 250 мл./мин. и прежнем объеме
альвеолярной вентиляции концентрация СО2 в альвеолах через некоторое
время возрастет до 7,8 %, что соответствует парциальному давлению
55,6 мм рт. ст. Для предотвращения гиперкапнии альвеолярную
вентиляцию в данном случае необходимо увеличить до 4,46 л/мин.
В другой ситуации, когда минутная продукция СО2 остается на уровне
180 мл/мин, а объем альвеолярной вентиляции снижается до 1,5 л/мин,
концентрация СО2 в альвеолярном газе повысится до 12 % (РдС02 85,6 мм
рт. ст.). Вывод: в результате гиповентиляции поднимается концентрация
CO2 в альвеолярной газовой смеси и соответственно увеличивается
РаСО2.
Любому процессу, протекающему в организме, присущ свой
коэффициент полезного действия. Применительно к вентиляции легких
это означает, что далеко не весь объем вдыхаемого и выдыхаемого газа
используется по назначению - для доставки в альвеолы кислорода и
удаления поступающего в них с периферии углекислого газа, Часть
дыхательного объема, которая по разным причинам не принимает участия
в газообмене, является физиологическим (анатомическим) дыхательным
мертвым
пространством
(АМП),
которое
включает
несколько
компонентов.
Анатомическое мертвое пространство - это совокупный объем
дыхательных путей, имеющих небольшое общее поперечное сечение.
Последнее
обстоятельство
делает
невозможным
эффективный
внутрибронхиальный диффузионный обмен между вдыхаемыми и
выдыхаемыми газовыми смесями. Величина анатомического мертвого
пространства в условиях нормочастотной вентиляции довольно
постоянна и в среднем у взрослого человека равняется 150 мл. АМП
представлено легочными регионами, в которых отсутствует кровоток и,
следовательно, не происходит газообмен.
Регионарная неравномерность вентиляции и перфузии легких - еще
один фактор, влияющий на эффективность легочного газообмена.
Состояние нормовентиляции достигается лишь тогда, когда объемной
скорости альвеолярного кровотока соответствует строго определенный
темп вентиляции альвеол. В норме для поддержания РаСО2 на уровне 40
мм рт. ст. на обработку каждых 1000 мл крови, протекающей по легочным
капиллярам,
требуется около
800
мл атмосферного
воздуха,
вентилирующего альвеолы, то есть нормальная величина вентиляционноперфузионного отношения составляет приблизительно 0,8.
Увеличение
вентиляционно-перфузионного отношения при прочих неизменных условиях
является физиологическим синонимом гипервентиляции - регионарной или
общей - и приводит к гипокарбии - снижению напряжения (концентрации)
СО2 в крови, оттекающей от региона или в артериальной крови.
Легкие состоят из множества участков с различными вентиляционноперфузионными отношениями и, следовательно, с неодинаковым составом
альвеолярного газа, потому что возможность равномерного распределения
вентиляции и кровотока в них исключена. Парциальное давление СО2 в
альвеолах разных регионов в норме находится в пределах от 25 до 45 мм
рт.
ст.
В связи с тем что зависимость содержания СО2 в крови от напряжения
близка к линейной, гиповентиляция одних регионов эффективно
компенсируется гипервентиляцией других', а парциальное давление СО2 в
смешанном альвеолярном газе почти не отличается от напряжения СО2 в
смешанной артериальной крови.
1.6 Практика применения дыхательных гимнастик Пока человек молод и
здоров, интенсивность его дыхания соответствует физиологическим нормам и
в состоянии покоя составляет 3–4 литра в минуту. Учитывая, что степень
получения клетками кислорода из крови через капилляры пропорциональна
концентрации СО2 в артериальной крови, который дополнительно является
естественным сосудорасширяющим средством, то очевидно, что с
возрастом из–за малоподвижного образа жизни и переедания
интенсивность дыхания человека постепенно увеличивается и может
достигать 8 - 12 литров в минуту, то есть превышать норму в 2–3 раза.
Избыточная вентиляция легких приводит к еще большему уменьшению
концентрации СО2 в артериальной крови (возникновении гипокапнии),
величина которой может достигать 3,5–4,5%, что обеспечивает в конечном
итоге постоянный и значительный спазм (сужение) кровеносных сосудов и
гладких мышц многих органов, в результате чего возникают проблемы со
здоровьем.
Следовательно, для существенного улучшения здоровья человека, в
первую очередь, следует восстановить химический состав крови за счет
повышения (нормализации) концентрации СО2 в артериальной крови до
необходимой величины, что позволит увеличить и поддерживать
естественным образом нормальное сечение кровеносных сосудов без
фармацевтических препаратов, улучшить снабжение кислородом и
питательными веществами все клетки организма и постепенно восстановить
организму самому нормальное функционирование всех внутренних органов,
которых не коснулись необратимые процессы.
Для устойчивого повышения концентрации СО2 в артериальной крови до
необходимой величины и соответствующей адаптации дыхательного центра,
управляющего внешним дыханием, на равных условиях можно осуществить
за счет:
1. периодического повышения интенсивности выделения СО2 всеми
клетками организма. Это достигается обычно ежедневными существенными
физическими нагрузками, в качестве которых могут выступать относительно
длительный бег, тренировки со штангой, игры в футбол и баскетбол, а также
занятия с изделиями для общефизической подготовки: гантели, гири, канаты
для лазания, обручи, инвентарь для домашней гимнастики и открытых
площадок, шесты для лазания и всевозможные эспандеры;
2. периодического уменьшения интенсивности выделения СО2 из легких.
Это достигается за счет применения метода волевой ликвидации глубокого
дыхания К.П. Бутейко, уменьшения частоты дыхательных движений
(например, по И.П. Неумывакину), Йоги,…, дыхательных гимнастик с
применением тренажеров Фролова, «Самоздрав», «МИРон» и т.д.
Все дыхательные гимнастики основаны на периодическом уменьшении МВЛ
(минутной вентиляции легких), которая определяется по выражению:
МВЛ = f х Vв,
где: f – частота дыхательных движений за минуту (6 – 30),
Vв – объем поступающего в легкие атмосферного воздуха (при
естественном дыхании он равен 260 – 350 мл. при дыхательном
объеме легких 400 - 500 мл.), величина которого равна объему
вышедшей из легких газовой смеси в атмосферу при выдохе.
Как видно из этого выражения все дыхательные гимнастики могут быть
теоретически основаны на изменении параметров f (частоты дыхательных
движений) или Vв (объема поступающего в легкие атмосферного воздуха).
Других вариантов просто не существует.
Дыхательные гимнастики, основанные на изменении параметра f,
осуществляются путем:
- увеличения длительности вдоха,
- увеличения длительности выдоха,
- введения паузы между выдохом и вдохом,
- комбинации указанных параметров, например, длительный вдох +
длительный выдох + пауза перед вдохом и т.д.
Наиболее приемлемым для практического применения, по нашему мнению,
из дыхательных гимнастик с изменением частоты дыхательных движений f
является обычное дыхание с введением максимально приемлемой паузы
после выдоха (по И.П. Неумывакину). При этом длительность паузы
контролирует сам пользователь из условия своего комфортного состояния. В
процессе таких тренировок величина указанной паузы будет постепенно
увеличиваться, что и будет приводить, в конечном итоге, к повышению
(нормализации) концентрации СО2 в артериальной крови и решению многих
проблем со здоровьем.
Дыхательные гимнастики, основанные на изменении параметра Vв
(объема поступающего в легкие атмосферного воздуха) будут рассмотрены
нами в главах 5 и 6.
Если для относительно здоровых людей приемлемы все варианты
повышения концентрации СО2 в артериальной крови, то для больных и
ослабленных людей остается только наиболее простой в исполнении вариант
с дыхательными тренажерами, другого выхода просто нет.
Поэтому для улучшения своего физического состояния каждый человек по
своим возможностям может определять для себя вариант повышения СО2 в
артериальной крови, учитывая, что
дыхательная гимнастика с
применением тренажеров в течении 30 минут по физиологическому
воздействию на организм человека эквивалентна существенной
физической нагрузке, например, 10 километровой пробежке по
пересеченной местности.
В процессе дыхательных тренировок с применением дыхательных
тренажеров в течение 5–10 месяцев у большинства людей концентрация СО2
в артериальной крови может достичь необходимой величины, а количество
дыханий в минуту может уменьшиться в 2–3 раза (с 15-30 до 7-10 дыханий),
что приводит дополнительно к существенному уменьшению поступления
вредных веществ из атмосферного воздуха (вспомните пожары 2009г.),
нормализации веса и цвета кожи лица.
За последние 100 лет жизнь человека кардинально изменилась. В конце 20
и в начале 21 века основная масса людей стала мало работать физически и
поэтому следует ожидать в ближайшие годы значительный рост заболеваний
сердечно-сосудистой системы. Это заметно уже и сейчас, сравнивая
статистические данные по заболеваемости в РФ за последние десятилетия.
Согласно данных Росстата, например, в 2005 году в России умерло 2,3 млн.
человек (в 1990г.–1,65 мл. человек), в том числе только от сердечнососудистых эаболеваний – 1,3 млн. человек (в 1990г.–0,92 мл. человек). На
сегодня более 30% населения России страдают от заболеваний сердечнососудистой системы. При ежегодном приросте 3% нетрудно посчитать, что к
2030г. здоровых людей в РФ практически не останется, работать будет
некому.
В подтверждение сказанному можно сослаться и на доклад в
Государственной Думе (09.12.2009 г.) министра здравоохранения и
социального развития РФ Т.А. Голиковой «О ходе реализации
приоритетного национального проекта «Здоровье», где отмечается, что в
России:
- группа практически здоровых людей – 23,7%;
- группа с риском развития заболевания – 16,3%;
- группа нуждающихся в амбулаторно-поликлиническом лечении –
58,3%.
Грустная картина. Скорее всего, первая и вторая группы наполовину
состоят из детей, которые еще не успели заболеть, а все трудоспособное
население находятся в третьей, самой многочисленной группе. Поскольку от
больных людей активных действий ожидать не следует, то поэтому
соответствующими темпами двигаются у нас и модернизация, новации,
нанотехнологии и все остальное.
Поэтому резкое повышение здоровья нации следует считать стратегическим
направлением развития РФ на ближайшие годы, поскольку без БЫСТРОГО
решения проблемы здоровья населения РФ мы будем относиться еще долго к
развивающимся государствам, живущим за счет огромных залежей полезных
ископаемых.
Естественно возникает вопрос: кто же будет быстро решать проблему
здоровья нации? Ответ: скорее всего, никто! И поэтому надеяться в этом деле
необходимо только на себя.
Мне сейчас 66 лет, канд. технических наук, работаю не в ВУЗе, имею 80
авт. свидетельств и патентов на изобретения по электротехнике,
теплоэнергетике, электрохимии ……..медицине, последний патент получил в
2013г. Как видите, голова работает достаточно прилично.
В середине 2006 г. я перенес инфаркт миокарда, после чего 1 год «лечился»
по стандартной технологии. После этого года осталось неприятное ощущение,
что интересы у них, специалистов, и у нас, гипертоников, различные. Не они
для нас существуют, а мы для них. Все перевернуто с ног на голову.
Не согласившись с такими своими выводами начал искать пути решения
своей проблемы самостоятельно и через год пришел к дыхательной
гимнастике. Поскольку специалистов по дыхательной гимнастике в нашем
областном центре не нашлось, то я, электрик по образованию, после
изучения физиологии дыхания человека и технологий применения
дыхательных гимнастик и тренажеров приступил 01.07.2008г. к дыхательным
тренировкам с применением тренажера «Самоздрав» самостоятельно (муж.
61 год, рост 172 см., вес 71 кг.).
Предварительные измерения показали, что у меня концентрация
углекислого газа в артериальной крови РСО2 = 4,6%, т.е. ниже нормы на
1,5 – 2,0 % (норма 6,0 – 6,5%). Если учитывать, что каждый 1% снижения
концентрации углекислого газа в крови относительно нормы согласно книги
Ю.Н. Мишустина, «Выход из тупика» уменьшает снабжение кислородом и
питательными веществами ВСЕ внутренние органы на 20%, то пути решения
многих моих проблем становятся очевидными.
После 1 месяца дыхательных тренировок исчезла аритмия, через 5 месяцев
– стенокардия (читайте ИБС), перестало болеть левое плечо и рука.
В процессе тренировок с уважаемым дыхательным тренажером
«Самоздрав» я почувствовал неудобства его применения, в первую
очередь при его мытье и при подключении большой смесительной
камеры (стеклянной банки). Опираясь на некоторые знания физиологии
дыхания, я изготовил собственный малогабаритный дыхательный
тренажер, построенный несколько по иному принципу, без смесительной
камеры. Условно я его назвал дыхательным тренажером «МИРон», в
честь моего деда, и начал его применять с 15.10.2008г.
С 01.05.2009г. дыхательные тренировки были прекращены полностью и
проведены в кардиоцентре медицинские обследования (монитор) с
официальными выводами СПЕЦИАЛИСТОВ: «толерантность к нагрузке –
выше средней, нагрузка не приводит к возникновению ишемических
изменений ЭКГ, ишемических эпизодов не выявлено, вариабельность
ритма сердца сохраняется, соотношение высокочастотного и
низкочастотного компонентов сбалансировано, наджелудочковая
эктопическая активность в пределах нормы, желудочковая эктопическая
активность не обнаружена, анализ циркадного типа аритмий
нецелесообразен» и т.д. Видим, что полученные данные свидетельствуют о
состоянии достаточно тренированного спортсмена …..человека после
инфаркта миокарда.
Странно, но результаты обследования вызвали у СПЕЦИАЛИСТОВ
большое удивление и ничего больше. В процессе разговоров я, в свою
очередь, тоже был несколько удивлен тем, что эти специалисты занимаются
«подбором» лечения (фармпрепаратов), т.к. в науке не существует такого
понятия, как «подбор». Наиболее близким понятием является
«планирование эксперимента», хотя в таком деле экспериментов вроде не
должно быть. А заниматься «подбором» - это путь в никуда!
Последнее обследование, проведенное в 2011г. в кардиоцентре, показало,
что за 4 последних года (с 2007г. по 2011г.) перекрытие сонных артерий
УМЕНЬШИЛОСЬ с 30% до 15% (с левой стороны) и с 17% до 0% (с правой
стороны). На УЗИ рубцов на сердце НЕ НАШЛИ!!!! СПЕЦИАЛИСТЫ опять
удивились, поскольку этого не может быть.
Сегодня, 23.09.2013г. я (скоро будет 67 лет) живу обычной жизнью, работаю
в нескольких местах на руководящих должностях, кошмар 2006-2008г. забыт
ПОЛНОСТЬЮ, кушаю ВСЕ, фармпрепаратов НЕ принимаю уже 1,5 года,
давление рабочее 135/75, частота пульса 65-80, частота дыхания 6-8 в
минуту, проба Штанге - больше 1 мин. 10 сек., проба Мартине - 15%, пульс
восстанавливается в течение 1 мин.
Приводя подробные данные, мне бы хотелось донести до каждого
россиянина, что для поддержания своего здоровья на приличном уровне
необходимо самим прилагать значительные усилия. Иного выхода у нас
просто нет.
Пропагандируемые знания окружающим меня людям дают отличные
результаты по устранению астмы (от ингалятора и гормонов отказываются
через 3 недели после начала занятий дыхательной гимнастикой и не
применяют их уже 2 года), артериальной гипертонии, аритмии и снижению
веса независимо от возраста.
Недавно произошел анекдотичный случай. Мужчина с женой, живя в
благоустроенной квартире, на улицу уже не выходил длительное время,
поскольку поход только до лифта вызывал у него сильную одышку с
вытекающими отсюда последствиями. По рекомендации, с весны этого года
он начал применять дыхательную гимнастику с тренажером и добился
выдающихся результатов. Это выразилось в том. что он уже осенью сам
принес жене 6 ведер опят ….из леса. Теперь у мужика возникла другая
проблема. Жена его «пилит» за то, что он предыдущие годы «придурялся»,
ведь не может же «дутье» в трубочку вылечить. Глупая женщина, надо
радоваться такому мужику!
Из представленных материалов и ссылаясь на собственный опыт
однозначно можно сказать, что регулярные дыхательные тренировки с
применением технических средств (дыхательных тренажеров), например, в
течение 5-10 месяцев являются мощным средством профилактики и
улучшения здоровья человека независимо от его возраста и физического
состояния. Для наших людей дыхательная гимнастика - это просто находка,
можно огромные деньги на таблетках, косметике и еде экономить, а
государству успешно решить не только продовольственную программу.
1.7. Кому необходимы дыхательные гимнастики? Когда Вы смотрите эти
материалы по дыхательной гимнастике, то Вам кажется, что это МОЖЕТ
БЫТЬ КОМУ-НИБУДЬ И НАДО, но только не Вам. А Вы в этом уверены? Да, я
тоже был уверен до того, как жареный петух не клюнул в одно место. Что бы
такая уверенность исчезла или укрепилась, предлагаю провести хотя бы
простейшую САМОДИАГНОСТИКУ и Вы сами для себя ответите на указанный
выше
вопрос.
Итак, утром, когда проснетесь, замерьте частоту своего дыхания за 1 минуту
(вдох + выдох – это единица). Если частота дыхания меньше 10 , то у Вас
проблем с концентрацией СО2 (РСО2) в артериальной крови нет, пока нет, и
РСО2 сегодня находится приблизительно в норме. Если частота дыхания
больше 10, то у Вас уже есть проблемы с концентрацией СО2 в артериальной
крови и, следовательно, со здоровьем. Например, у меня частота дыхания в
2008г. была 16, что соответствовало РСО2=4,6%, а сегодня 6-8, что
соответствует РСО2=6,5% с вытекающими отсюда положительными
последствиями.
Теперь, имея эту информацию, каждый читатель может получить для себя
ответ на вопрос «А нужна ли мне эта гимнастика»!!!!!?????
Недавно я увидел на одной из аптек нашего города надпись «Быть
здоровым легко». Какая ложь. Ведь быть здоровым в нашем мире очень
трудно. И сужу я это потому, что вокруг моего дома в радиусе 200 метров
находится 9 аптек и скоро введут еще две. Покупатели в них имеются всегда,
берут продукцию пакетами для всей семьи, полагая, что этим решат
проблемы со здоровьем своих близких и родных людей
В наши головы вдолбили аксиому, что фармацевтическая продукция для
человека так же постоянно НЕОБХОДИМА, как хлеб, вода и воздух, ссылаясь
на плохую экологию, курение и т.д. При этом, пользователи этой продукции
даже не понимают, что многие органы членов их семей скоро
САМОСТОЯТЕЛЬНО не смогут нормально функционировать без этих
препаратов. В результате мы получим то, что наши потомки через 50-100 лет
вообще не будут приспособлены с детских лет к жизни в реальном мире без
химических препаратов. Их организм без этого функционировать просто не
сможет с вытекающими отсюда плачевными последствиями. Человечество
уверенно движется к полной своей химизации и деградации.
Есть ли выход? При желании и здравой голове выход всегда можно найти в
виде оздоровительных систем и сопутствующих естественных процедур. Изза слабой деятельности сегодняшней системы здравоохранения нам
приходится часто каждому в отдельности и САМОСТОЯТЕЛЬНО искать этот
выход.
Я думаю, что, начиная с этих строк, желающих читать представляемый
материал несколько поубавится.
Уйдет основная масса молодых, кому до 30 и для которых не так ОСТРО
стоит эта проблема сегодня. Это наш резерв, из которого наиболее умные
придут к естественным методом поддержания своего здоровья. Остальные
так и останутся в полном неведении, поедая во второй половине жизни
положенные химпрепараты.
Уйдут худеющие, для которых необходимо УСПЕТЬ опробовать за свою
быстротечную жизнь хотя бы часть методик похудания (из 270 000), невзирая
ни на что. До определенного состояния здоровья этой категории граждан
будут интересны только всегда неустраивающие их цифры на весах. Но
всегда наступает такое время (а оно обязательно наступает), когда
появляются болезни и эти цифры мгновенно становятся бессмысленными….
Только у здорового человека наблюдается общая гармония души и тела.
Уйдут люди, для которых не интересно жить вообще. Например, такие,
которые жизнь свою прожили невзрачную, детей народили таких же …….
Останутся с нами только те, которые еще не нажились, не
наработались…….. Для Вас, дамы и господа, мы и стараемся.
И еще возникает интересный вопрос. На протяжении 50 лет в России
существует информация об оздоровительных системах и дыхательных
гимнастиках, но они у нас не приживаются. Почему по утрам в азиатских
странах население занимается всем этим массово? Или нам наплевать на
наше физическое состояние? Почему эффективный метод К.П.Бутейко,
основанный на необходимости нормализации концентрации углекислого газа
в артериальной крови человека за счет уменьшения глубины дыхания, не
прижился у нас? А потому, что официальная медицина сегодня саботирует
внедрение этого метода в практику и ориентирует население только на
фармпрепараты, хотя в мире существует еще много чего иного.
Малое применение существующих дыхательных гимнастик еще можно
объяснить тем, что они очень сложные в исполнении, требуют больших
волевых усилий и много свободного времени. А вот незначительное
применение дыхательных гимнастик с использованием дыхательных
тренажеров, которые просты в исполнении и дают отличные результаты в
течение нескольких месяцев, объясняется только нашей человеческой ленью.
Готовы ноги протянуть, но не напрягаясь.
Дыхательных тренажеров, например, Фролова и «Самоздрав» продано в
России несколько миллионов штук, но основная масса их лежит без дела на
полочках и в чуланчиках наших граждан. Дамы и господа, пора доставать их
оттуда.
В данном сборнике мы приводим свои материалы и полезную информацию,
взятую из интернета со многих наиболее интересных для нас сайтов, которые
мы просмотрели в последние 7 лет. Естественно, что мы сегодня уже не
помним, откуда этот материал взят и поэтому его представляем «косым»
шрифтом.
2. Оздоровительные системы, историческая справка
по материалам сайтов.
Оздоровительных систем очень много, поэтому кратко рассмотрим
наиболее известные из них:
Йога. Слово "Йога" в переводе с Санскритского языка означает "союз,
соединение, связь, единение, гармония". История йоги насчитывает около
5000 лет. Это учение и метод управления психикой и физиологией
человека. Йога признает существование в человеке неосязаемых сил и
возможности управления органическими и неорганическими процессами и
телами, через определенную организацию психики. Эта система достигла
немалых успехов в управлении дыхательной и другими физиологическими
функциями организма, в реализации желаемых психических состояний
человека. Основной философской идеей йоги является идея
соотнесенности человеческой психофизиологии и космоса (тела
Вселенной).
История современной йоги началась с Чикагского парламента религий в
1893 году, где на американскую публику произвел большое впечатление йог
Свами Вивекананда, общественный деятель Индии. Спустя некоторое
время йога стала одной из самых популярных систем физической культуры
и средством самосовершенствования. В Россию йога пришла из Америки и
Западной Европы.
Йогический путь духовного совершенствования предполагает следующие
ступени:
1.Яма.
2.Нияма.
3.Асана.
4.Пранаяма.
5.Пратьяхара.
6.Дхарана.
7. Самадхи.
Яма. Общие нравственные требования. Великие этические заповеди,
истинные для всех религий, народов и времен: ненасилие (ахимса),
правдивость (сатья), неворовство (астея), целомудрие (брахмачарья),
нестяжательство (апариграха). Несоблюдение этих заповедей порождает
насилие, хаос, ложь, зависть и воровство.
Нияма. Дисциплина. Правила индивидуального поведения.
Существует пять ниям: чистота (шауча), изучение Я (свадхьяя),
удовлетворенность (сантоша), рвение (тапас) и преданность Богу (ишвара
пранидхана).
Асаны. Гимнастические упражнения, позы, которые дают человеку
здоровье и подвижность, снимают усталость, успокаивают нервы и
способствуют концентрации ума. Асаны совершенствовались в течение
веков так, чтобы воздействовать на каждый мускул, нерв и железу
организма. Во время выполнения асан тело человека принимает формы,
напоминающие различные существа. Асаны носят имена животных, птиц,
растений, насекомых, например: лотос (падма), скорпион (вричика), рыба
(матсия), цапля (бака), собака (швана), верблюд (уштра) и т. д. Освоив
асаны, человек переходит к четвертой ступени йоги — пранаяме.
Пранаяма. Управление дыханием, контроль над ним, предполагающий
управление всеми дыхательными функциями: вдохом (пурака), выдохом
(речака) и задержкой дыхания (кумбхака). Учение предполагает, что
человеческая жизнь измеряется не количеством дней, а количеством
дыханий. Медленное и глубокое дыхание укрепляет дыхательную систему,
успокаивает нервы и ослабляет желания, способствуя освобождению и
концентрации ума.
Пратьяхара. Освобождение ума от власти чувств и внешних
объектов. На этой ступени йоги человек учится контролировать свои
чувства. Согласно учению йоги, ум, привязанный к объектам желаний,
приносит рабство, отрешение же от них — приносит освобождение.
Дхарана. Концентрация. Когда человек освоил и закалил свое тело
асанами, ум пранаямой, а чувства — пратьяхарой, он достигает шестой
ступени йоги — дхараны. На этом этапе он полностью сосредотачивается
на одном объекте или задаче. Для достижения такого состояния ум должен
быть абсолютно успокоен.
Самадхи. Вершиной медитации является состояние самадхи. Чувства и
тело человека отдыхают, как во сне, а ум действует, как при
бодрствовании. Состояние самадхи словами выразить невозможно, человек
достигший вершины медитации, расстается с материальным миром и
погружается в Вечность.
Цигун — это методика укрепления здоровья, пришедшая к нам из Китая.
Иероглиф «ци» в сочетании «цигун» обозначает дыхание, иероглиф «гун»
— непрерывное сознательное совершенствование дыхательных
упражнений и форм. Человек, практикующий цигун, помогает своему
организму предупредить многие заболевания, и полностью избавиться от
уже имеющихся, заметно продлевая свою жизнь. Основное содержание
цигуна — это тренировка ци и тренировка воли (и), умение волевым
движением вызывать определенную циркуляцию воздуха в организме,
способствующую насыщению кислородом соответствующих внутренних
органов, в результате чего человек исцеляется от многих болезней.
Ци в цигуне означает не только вдох кислорода и выдох углекислого газа,
но еще и вид субстанции, которая несет более ценный, сложный сигнал и
энергию. Обычно эту субстанцию называют внутренней ци или истинной
ци, отличая ее, таким образом, от вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
Истинную ци можно классифицировать на первоначальную небесную ци
(внутриутробную ци) и вторичную небесную ци (послеродовую).
Внутриутробная ци, в свою очередь, делится на два вида — основную
(жизненная энергия) и изначальную (первобытную). Основная ци —
необходимая часть жизненной энергии, которую человек получает от
родителей на самой ранней стадии жизни, во время формирования плода.
Практикуя цигун, человек пользуется тем, что называется
тройственным подходом. Он учится работать с «тремя сокровищами»,
регулируя дыхание, тело и сознание. Истинное изучение цигуна
предусматривает сбалансированный тройственный подход: дыхание,
тело, сознание. В зависимости от возраста, состояния здоровья, условий
жизни люди применяют различные виды цигуна, достигая при этом
существенного оздоровления организма, восстановления многих его
функций, а также замедляя процессы старения.
Цигун зародился еще до изобретения письменности. Среди мастеров
цигуна были представители разных направлений — конфуцианского,
даосского, буддистского, медицинского, ушуистского (боевого) и др. Это
привело к возникновению различных названий этого метода: туна, даоинь,
синци, ляньдань, сюаньгун, цзынгун, дингун, сингун, нэйгун, сюдао, цзочань,
нэйянгун, яншэнгун и др. Все эти названия, несмотря на их различия,
относятся к формам, предшествующим цигуну.
Система Ниши. Создателем этой методики исцеления считается
японский натуропат Кацудзо Ниши. Страдавший с раннего детства
кишечным туберкулезом, он осознал, что ему нужно нечто большее, чем
просто занятия спортом. Первым шагом был отказ от лечения
средствами традиционной медицины, так как за долгие годы применения
они не дали желаемого результата. Из книги Флетчера он почерпнул идею
важности правильного питания. Ознакомился с методикой голодания
Синклера, узнал о взаимосвязи состояния желудочно-кишечного тракта с
работой других жизненно значимых органов. Однако голодание не стало
основой системы К. Ниши. Далее он обратил особое внимание на сердечнососудистую систему, поскольку именно с кровью питательные вещества
переносятся к клеткам тела. В итоге он пришел к выводу, что необходимо
следить за здоровьем периферической кровеносной системы — сосудов и
капилляров, которые Ниши по значимости сравнивал с сердцем.
Система Ниши базируется на утверждении, что не существует болезней
отдельно взятых органов, заболевания — это результат патологических
изменений внутренних органов, скелета, структуры жидких сред
организма, а также морального истощения. Все системы организма
должны работать правильно и отлажено в тесной взаимосвязи друг с
другом. Только при этом условии возможно сохранить здоровье.
Прежде чем эта система исцеления получила известность, Ниши во
многом переработал и усовершенствовал свой метод. В 1936 г. система
была опубликована в переводе на английский язык, а в 1944 г. вышел в свет
окончательный полный вариант «Шести правил здоровья». Сам же Кацудзо,
всецело посвятил себя целительству, помогая людям, обращавшимся к
нему за советом.
Аюрведа — знание о здоровом образе жизни, единство науки, религии и
философии. Истоки этого учения насчитывают более 5000 лет. На
классических текстах Аюрведы основываются многие известные
направления восточной медицины
Здоровье человека в значительной степени зависит от хорошего
пищеварения и правильного обмена веществ в организме. Важным условием
является эмоциональная уравновешенность и духовное совершенство.
Аюрведа предлагает множество способов для обретения здоровья и
внутреннего покоя. Главная цель этого учения — единство тела, души и
духа.
Постижение основ Аюрведы требует глубокого размышления. Истинное
понимание этого учения начинается с осознания, что границ между
внутренним и окружающим миром не существует. Вначале мир
существовал как всеобщее сознание, из которого возникла тонкая
космическая вибрация. Из вибрации возник первый элемент — эфир, затем
образовались элементы воздуха, огня, воды и земли. Вся материя —
органическая и неорганическая — появилась из этих пяти элементов.
Данная концепция пяти элементов и является основой Аюрведы.
Согласно учению аюрведа, человек существует в здоровом состоянии,
когда: сбалансированы его телесные соки (вата-питта-капха); находится в
равновесии пищеварительный огонь (агни); уравновешена выработка трех
шлаков, иначе — мал: мочи, кала и пота; чувства и эмоции работают
нормально; тело, ум и сознание согласованно трудятся как одно целое.
Стоит нарушиться равновесию одной из этих систем, развивается недуг.
Болезни в аюрведе также классифицируются в соответствии с
причинными факторами и телесными дошами — вата-питта-капха.
Система Норбекова и Сам Чон До. На востоке считают, что одна и та
же болезнь может быть вызвана массой различных причин и лишь человека,
не знающего своей силы, может сразить недуг. Там учат, как надо жить и
действовать, чтобы болезнь ушла. Эта идеология лежит в основе
методики Норбекова и Сам Чон До.
Основоположник оздоровительной системы Мирзакарим Норбеков —
академик, доктор психологии, педагогики, философии в медицине,
возглавляет институт человека в Москве, курирует более 30 центров в
разных городах России. Судьба свела Норбекова с системой, которая в
дальнейшем получила название Сам Чон До. Он превратил основные
принципы системы Сам Чон До в уникальную оздоровительную систему.
Двадцать лет автономного существования принесли каждому из
направлений новые разработки, новый практический опыт. Теперь это —
единая оздоровительная школа, единая лаборатория, где
разрабатываются новые комплексы упражнений, где обретают здоровье,
где проходят испытания новые оздоровительные программы.
Каждый из нас обладает собственной энергоструктурой, которая
является нашим вторым (энергетическим) телом. Человек здоров, если
энергия исправно поступает к каждому органу его тела, полон сил, бодр,
весел и свеж, если все клетки насыщаются энергией. Человек болен, если
тот или иной его орган энергетически голодает, вял, угнетен и
безрадостен, если клетки подвержены энергетической дистрофии, если их
энергоприемники не могут набрать в себя достаточный потенциал.
Мысль — это сгусток энергии. И именно негативная мысль (негативная
энергия) ответственна за сбой в правильном ритме жизни. Понимая, что
такое негативная мысль, как она работает, научившись искоренять эту
мысль из своего организма, мы открываем себе путь к настоящему
здоровью.
Под влиянием негативной мысли на клеточном уровне в слабом месте
создается сгусток отрицательной энергии, который постепенно
увеличивается. Наличие отрицательной энергии клетки передается
сигналом в мозг в виде болевых ощущений или депрессии. После этого
достаточно небольшого толчка, чтобы на незащищенный организм
обрушилась болезнь. Неполадки подобного рода устраняются очень легко.
То, над чем следует работать, — неправильное отношение к себе и к миру:
необходимо разработать свое физическое тело — вернуть ему гибкость,
подвижность, крепость; восстановить нарушенные линии связи в своем
энергетическом поле; насытить энергией свой организм.
Запуск механики самооздоровления помогают осуществить комплекс
специально отобранных физических упражнений, бесконтактный
энергомассаж, дыхание Норбекова. Действенность вышеперечисленного
многократно усилят образ молодости и здоровья, настрой Норбекова.
Настрой Норбекова — состояние, в которое должен входить ученик, если
он хочет быстро и качественно справиться со своими недугами. В жизни
каждого человека бывают моменты, когда он чувствует грандиозный
душевный подъем, когда любые проблемы разрешаются запросто, когда
ему все удается. Вы словно парите над окружающим, над суетой, ваши
мысли радостны, ваше тело послушно, оно легкое, как у птицы. Вы
уверены в своем будущем, вы знаете, что там — праздник, что там — все
хорошо. Чаще всего такие моменты нам дарят детство и юность. Именно
это состояние и надо извлечь из глубин своей памяти и зафиксировать в
своем сегодняшнем «я». Оно открывает доступ к резервным
возможностям организма.
Система Шаталовой. Галина Шаталова, создавшая свой метод
оздоровления, который назвала Системой естественного оздоровления,
исходит из положения о том, что окружающий нас мир — единая система.
Она предлагает человеку поправить здоровье осторожно, постепенно и
естественно, без применения к организму насильственных методов и
искусственных препаратов, а потом жить, используя возможности, данные
ему от природы. Начинать надо со всех аспектов сразу. Учиться жить по
Системе — это образ жизни и мышления.
Базу системы естественного оздоровления составляет комплекс норм,
предписаний и физических упражнений: система питания, дыхательные
упражнения, единение с природой. Также учитывается и сила сознания и
его влияние на физическое самочувствие. Для установления
гармонического психосоматического равновесия подходит ежедневная
аутогенная тренировка — метод изменения состояния человека путем
влияния на его тонус мышц и частоту дыхания (в частности, полное
расслабление и замедление дыхания), путем создания мыслеобразов и
вербального воздействия с помощью командно-установочных слов.
Физическое здоровье подразумевает исправную работу всех систем
организма и высокую жизнеспособность. Для обеспечения и поддержания
хорошей формы необходима гармония четырех функционально значимых
потребностей — дыхания, питания, движения и терморегуляции.
Дыхание — жизненно важная функция живого организма, которая не
прерывается ни на минуту. Процесс состоит из трех взаимосвязанных
этапов: внешнего дыхания, переноса газов кровью и тканевого дыхания.
Процессы взаимосвязанные и неразделимые — дыхание и питание.
Без пищи, как и без воздуха, человек обходиться не может. Но сколько и
какой пищи ему необходимо для того, чтобы быть здоровым? Шаталова
доказывает, что человек может обходиться гораздо меньшим
количеством пищи при употреблении тех продуктов, что предопределены
его естеством. Пищеварительная система человека предназначена для
переработки растительной пищи: злаков, овощей, грибов, ягод, фруктов.
Потребляя мясо, рыбу, а также консервированные и рафинированные
продукты, он насилует организм, заставляя его работать на пределе
возможностей. В этом кроется причина не только плохого самочувствия,
но и многих хронических заболеваний.
Не менее важную роль играет в жизни человека движение. При внешнем
движении (ходьбе, беге, занятиях спортом или физическим трудом)
усиливается и внутреннее движение, так как резко активизируются все
процессы жизнеобеспечения организма: в несколько десятков раз
увеличивается частота дыхания, усиливается кровоток и возрастает
количество сердечных сокращении в минуту. Шаталова призывает
двигаться как можно больше и активней.
Система дыхания Бутейко. Метод Бутейко — техника обучения
пациентов правильному дыханию с целью увеличения оксигенации
(обогащения кислородом) крови и тканей, названная по имени российского
ученого К. П. Бутейко. Согласно этому методу, дыхание может изменять
кислотно-щелочной баланс в кровотоке, регулируя содержание углекислого
газа и кислорода. Техника дыхания по Бутейко основана на обучении
пациента менее глубокому дыханию, чем предлагают последователи
восточной медицины.
Глубокое дыхание не увеличивает содержание кислорода в крови, а
способствует выведению из легких углекислого газа. Однако недостаток
последнего приводит к нарушениям в работе организма, нервным
расстройствам, бессонице, ухудшению памяти. Уменьшение углекислого
газа нарушает кислотно-щелочной баланс, образует избыток щелочи в
организме. Постепенно ослабевает иммунная защита. Повышается
уровень холестерина (вне зависимости от приема лекарств, понижающих
его). Прежде чем начать лечение по методу доктора Бутейко, необходимо
провести глубокодыхательную пробу. Проба считается положительной,
если после углубленного дыхания состояние пациента ухудшается, а при
уменьшении глубины дыхания — улучшается. Отрицательная проба, т. е.
улучшение состояния пациента после глубокого дыхания и ухудшение при
уменьшении глубины дыхания, ни разу не встречался.
До начала лечения по методу ВЛГД, необходима предварительная
подготовка пациента. Не рекомендуется сочетать данный метод с
другими методами лечения. Исключение составляют лекарства,
применяемые при симптоматических способах лечения (например, для
снятия приступов бронхиальной астмы, гипертонического криза). Пациент
должен усвоить, что метод ВЛГД — это постепенное уменьшение
глубины дыхания путем расслабления дыхательной мускулатуры, до
появления ощущения нехватки воздуха.
Использовать метод могут те больные, которые прошли
глубокодыхательную пробу и усвоили теоретическую часть. Если больной
снимает симптомы болезни не более чем за 10 минут, он может
применять этот метод не только для лечения, но и для предупреждения
развития заболеваний. На следующем этапе, можно постоянно следить за
дыханием и применять метод ВЛГД.
К.П. Бутейко, может быть, первый в России озвучил и затратил много усилий
на внедрение дыхательной гимнастики в медицинскую практику.
Вот, что говорил по этому поводу в прошлом веке Начальник Главного
управления лечебно-профилактической помощи Минздрава СССР В.И.
КАЛИНИН:
Метод волевого ограничения легочной вентиляции с периодическими
задержками дыхания на выдохе, или, как называет его К. П. Бутейко, метод
волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД), по решению Минздрава
СССР в течение нескольких лет проходил клиническую апробацию в ряде
московских институтов, в том числе на кафедре педиатрии 1-го
Московского медицинского института имени И. М. Сеченова. Его изучали
как один из методов нелекарственного лечения бронхиальной астмы у
взрослых и детей.
Метод признан эффективным, особенно в начальном периоде
заболевания. Но, как выяснилось, и при выраженных проявлениях
бронхиальной астмы он помогает уменьшить число и тяжесть приступов
астматического удушья, а в ряде случаев сократить прием лекарственных
средств.
Что касается возможности использования метода К. П. Бутейко для
лечения других заболеваний, пока ничего определенного сказать нельзя,
поскольку клиническая апробация, которая проводится в ряде научноисследовательских институтов Сибирского отделения АМН СССР, еще не
завершена.
Минздравом СССР утверждены методические рекомендации «Волевое
ограничение легочной вентиляции и задержки дыхания на выдохе в лечении
бронхиальной астмы». Они предназначены для врачей по лечебной
физкультуре, врачей-терапевтов, фтизиатров, пульмонологов,
аллергологов. Эти методические рекомендации разосланы во все
республики, и теперь дело органов здравоохранения на местах
внедрить метод в практику работы медицинских учреждений, в том
числе поликлиник, медико-санитарных частей.
В Новосибирске в марте этого года был проведен цикл обучения этому
методу преподавателей кафедр лечебной физкультуры институтов
усовершенствования врачей с тем, чтобы они, в свою очередь, обучали
врачей на местах.
Однако метод волевого ограничения легочной вентиляции и задержки
дыхания на выдохе показан не всем. Поэтому, если вы хотите приступитьк тренировкам, пройдите тщательное обследование. И если после него
врач назначит вам дыхательные упражнения, первые 2—3 занятия нужно
провести под его контролем. Врач посмотрит, правильно ли вы
выполняете упражнения, как ваш организм реагирует на волевую задержку
дыхания.
И только после того, как вы освоите дыхательные упражнения, врач
разрешит вам заниматься дома самостоятельно. Но не позже чем через
две недели надо вновь прийти к нему на прием. Врачебный контроль при
занятиях дыхательными упражнениями по Бутейко обязателен!
Прочитав это, невольно возникает вопрос? Где сегодня нам найти эти
органы здравоохранения на федеральном уровне и на местах, которые
успешно внедряют метод, обеспечивающий нормализацию концентрации СО2
в артериальной крови человека, в практику работы медицинских учреждений,
в том числе поликлиник и медико-санитарных частей? Их просто нет!
Поэтому, дамы и господа, если желаете нормально жить, то начинайте этим
делом заниматься самостоятельно, помощи ждать Вам не откуда. Для этого
существует соответствующая литература по дыхательным гимнастикам и
тренажерам, физиологии дыхания и т.д.
Если посмотрите, например, сайт OZON.RU, то там можете найти более 100
книг по дыхательным гимнастикам, вот некоторые из них:
1. Гуаньда Ма «Дыхательная гимнастика китайских долгожителей»;
2. Ю.Б. Буланов «Дыхательная гимнастика»;
3. А. Степанов «Дыхательная гимнастика по Фролову»;
4. Л. Орлова «Большая энциклопедия дыхательных гимнастик»;
5. Мариэтта Тилл «Восточная дыхательная гимнастика для оздоровления»;
6.Льюис Денис «Дао естественного дыхания. Истинный путь к здоровью и
долголетию»;
7. Кацудзо Ниши «Дыхательные практики»;
8. Роберт Фрид «Дышите правильно-будете здоровы»;
9. Джим Бартли «Исцеляющее дыхание»……….
3. Обзор по основным техникам дыхания
Гусакова Г.И.
Тончайшие отношения между дыханием и психикой еще до конца не
изучены. Первый приход нового человека в это мир, последний - уход в иные
миры. Между первым и последним - вся наша жизнь. В подавляющем
большинстве случаев все дышат, как придется, как получается само собой.
Люди в жизни, учатся практически всему - ходить, говорить, читать,
водить автомобиль. Правильному дыханию учатся немногие. О том,
что существует правильное дыхание, обычно вспоминают, когда,
"садится" голос, "пересыхает" во рту или не хватает воздуха закончить
речевую фразу.
Оздоровляющая роль специальных тренировок дыхания известна всем. Их
техники разнообразны и дают потрясающий лечебный эффект при очень
многих заболеваниях. Вспомним хотя бы дыхание по Стрельниковой,
дыхание по Бутейко, которыми увлекались повально все несколько
десятков лет назад. Йогическим практикам дыхания сотни лет.
Система дыхания А.Н. Стрельниковой.. Была разработана для
восстановления и расширения диапазона голоса у профессиональных
певцов.
Позже было замечено, что эта методика дает хорошие результаты при
бронхиальной астме, хронической пневмонии, хроническом бронхите,
хроническом насморке и гайморите, гриппе, гипертонии и гипотонии,
сердечной недостаточности, аритмии, заикании, остеохондрозе
Особенностью дыхательной гимнастики является использование
форсированного вдоха с вовлечением диафрагмы. Динамические
дыхательные упражнения сопровождаются движениями рук, туловища и
ног. Эти движения всегда соответствуют определенным фазам дыхания
(вдохи делаются при движениях, сжимающих грудную клетку).
Противопоказаниями к применению дыхательной гимнастики
Стрельниковой являются: высокая степень близорукости, глаукома, очень
высокое артериальное давление. Кроме того, противопоказано сочетание
этих упражнений с другими дыхательными гимнастиками, особенно - по
системе йогов. Они несовместимы, хотя некоторые упражнения
обнаруживают прямые параллели с элементами дыхательной гимнастики
йогов.
Система дыхания Бутейко. Основной принцип этой методики
заключается в том, что современный человек "перетренировался" в
глубоком дыхании, отчего и происходит большинство болезней, связанных
со всевозможными спазмами по причине недостатка углекислоты в
организме. В первую очередь результаты были достигнуты при лечении
бронхиальной астмы. Позже метод Бутейко помог справиться с
аденоидами без операции, при гипертонии и стенокардии, позволил
избавиться от такого симптома, как храп, в особенности гормональную,
при таких заболеваниях как астма, аллергия, поллиноз, хронический
насморк, токсикоз у беременных, т.е. всех "CO2-дефицитных
заболеваний".
Система дыхания Ю. Буланова.. Ужесточена система Бутейко. Его
задержки дыхания длительны настолько, что появляется состояние
удушья. И в этот момент, когда ощущение дискомфорта, мягко выражаясь,
достигает уже нестерпимого состояния, надо начинать делать
дыхательные движения, гортань должна быть перекрыта. Это позволит
вытерпеть еще примерно столько же времени. Но вот остановка
дыхательного процесса прекращена: вот тут-то и надо подавить в себе
желание дышать глубоко и часто, дыхание должно быть "малым".
Отдохнув минуты три таким образом, приступают к следующей большой
задержке.
Система трехфазного дыхания Лео Кофлера официально применялось в
России в виде учебного курса у танцоров и певцов. Главные элементы
такой методики:
искусственные затруднения дыхания;
искусственные задержки дыхания;
искусственные замедления дыхания;
искусственное поверхностное дыхание.
Ребефинг (Леонард Ор).. Ребефинг изначально предназначался для
разрешения последствий травмы родов. В традиционном варианте
ребефинга - дыхание осознанное с активным вдохом и расслабленным
выдохом. Во время дыхания идет работа с аффирмациями - позитивными
утверждениями. Существуют разные виды циркулярного дыхания, которые
различаются объемом вдоха, скоростью вдоха, тем, осуществляется ли
дыхание через рот или нос, а также вдыхается ли воздух в нижнюю,
среднюю или верхнюю часть легких. Практика Ребефинга, также
известная как Осознаное Дыхание, Интуитивное Дыхание, Энергетическое
Дыхание.
Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа
к разуму.
Вайвэйн - модификация ребефинга (Д.Ленардом и Ф.Лаутом)
Характеризуется центрацией на работу с переживаниями, возникающими в
измененных состояниях сознания
Холотропное дыхание (С.Грофом). Возникло, после запрета на
использование психотомиметиков в психотерапевтических целях.
Станислав и Кристина Гроф стали использовать в своей работе
интенсивное дыхание.
Холотропное дыхание - самая мощная из трех применяющихся в
современной психологии и психотерапии дыхательных техник ("большая
тройка" - холотропное дыхание, "вайвейшн", "ребефинг").
Теоретическая база холотропного дыхания - трансперсональная
психология.
Дыхательная гимнастика йогов. Это система управления дыханием с
задержкой, паузой дыхания. Дыхательная гимнастика йогов производит
очищающее действие, стимулирует и укрепляет нервную систему,
обеспечивает массаж и общий тонус работы органов дыхания. - Дыхание
только через нос,
- дыханием животом (или за счет движения диафрагмы),
- задержками дыхания различной частоты и длительности,
- дыханием с сопротивлением вдоху и выдоху.
Большинство специальных упражнений йоговской дыхательной гимнастики
связано с намеренно-затрудненным вдохом и выдохом.
Дыхательная методика Э.В. Стрельцовой - "респираторная
гимнастика".. Разработана с целью реабилитации после заболеваний
органов дыхания. В основу методики Э.В. Стрельцовой положено
формирование навыков полного дыхания (элементы пранаямы дыхательного комплекса хатха-йоги), тренирующих мышцы, прямо или
косвенно участвующие в акте дыхания, в сочетании с гимнастическими
упражнениями общеукрепляющего характера.
Система дыхания по Ю.И.Першину ,"Оздоровительное дыхание".
В основу "Оздоровительного дыхания" положены работы Лео Кофлера по
трехфазному дыханию, парадоксальная гимнастика А.Н.Стрельниковой и
научные исследования К.П.Бутейко о влиянии углекислого газа на здоровье
человека. Основываясь на исследованиях К.П.Бутейко, автор при
разработке доучел и устранил недостатки, присущие системам Кофлера и
Стрельниковой.
Биосенсорные дыхательные психопрактики.
Начали использоваться с 1989 - 1991 В.В Тонковым. В 1998 году идеи
циклических дыхательных биосенсорных психопрактик перешли в качестве
разработок в образовательное учреждение "Институт биосенсорной
психологии", где и поныне продолжается их развитие и адаптация.
Основная идея циклических биосенсорных дыхательных психопрактик:
пробуждении и направляемом регулировании физиологического и вне
физиологического информационно-энергетического потенциала,
естественно присущего каждому человеку, но пребывающему в
подавленном либо недостаточно развитом виде. Потенциал условно
подразделяется на физиологические энергообразующие процессы и
полевые. Дыхательные циклы строятся именно с целью регулирования
этих процессов с последующим выявлением их в регулируемую область
сознательного контроля. Само наличие последующего сознательного
контроля за процессами физиологического и полевого энергообмена не
является вынужденно обязательным, переуступая по мере потребности
свое место вновь вырабатываемым рефлекторным действиям организма.
Отличительная особенность данного метода: дыхательная
психотехника ничего не стоит без главного инструмента человека - его
экстрасенсорного восприятия. Человек сам следит за тем, что
происходит во время дыхания, каким образом это все видоизменяется и
наблюдает результат. Контролируется не процесс дыхания, а то, что ему
мешает.
Целостная форма описываемых здесь типов дыхания может достигаться
двумя путями:
- применением уже имеющегося опыта самоисследования и
энергоощущений, применяемого таким человеком к специальному узору
дыхательного цикла,
- выявлением энергоощущений именно посредством дыхательных циклов и
включением их уже на втором этапе действий - подобно предыдущему.
Для правильного применения этих техник требуются наблюдательность,
скрупулезность в мелочах и соответствующий циклам запас времени
Как видите, все рассмотренные выше техники дыхания характеризуются
значительной сложностью их исполнения, требуют больших волевых усилий
и значительных временных затрат. Поэтому большинство начинающих
заниматься рассмотренными дыхательными гимнастиками не выдерживают
этого долго и достаточно быстро прекращают этим заниматься.
Единственным вариантом решения этой проблемы может стать применение
бытовых аппаратов (технических средств), кардинально упрощающих
процесс дыхательных тренировок. Так появились первые дыхательные
тренажеры для адаптации дыхательного центра на постоянного поддержание
в легких газовой смеси с повышенным содержанием углекислого газа (СО2) и
пониженным содержанием кислорода (О2) за счет периодического дыхания
пациента газовой смесью с повышенной концентрацией СО2 .
Особенно широкую популярность такие аппараты приобрели в конце
прошлого века, когда появились дыхательные тренажеры Фролова,
«Самоздрав», «Гипоксар» и «Боркал», применение которых существенно
упростило технологию проведения дыхательных тренировок.
В 21 веке в России появились новые дыхательные тренажеры
«Суперздоровье», «Карбоник» и «МИРон», некоторые из которых выполнены
на новых принципах, более просты в эксплуатации и обслуживании.
4. О капнометрии в медицине
Для контроля гипокапнии и гиперкапнии в медицине используют
капнограф — анализатор содержания углекислого газа в выдыхаемом
воздухе. Углекислый газ обладает большой диффузионной способностью,
поэтому в выдыхаемом воздухе его содержится практически столько же,
сколько в крови, и величина парциального давления CO2 в конце выдоха
является важным показателем жизнедеятельности организма.
Гипокапни́я — состояние, вызванное недостаточностью СО2 в крови.
Содержание углекислого газа в крови поддерживается дыхательными
процессами на определённом уровне, отклонение от которого приводит к
нарушению биохимического баланса в тканях. Проявляется гипокапния в
лучшем случае в виде головокружения, а в худшем — заканчивается
потерей сознания.
Гипокапния возникает при глубоком и частом дыхании, которое
автоматически возникает в состоянии страха, паники или истерики.
Гипокапния возникает с возрастом, когда содержание СО2 в крови падает
ниже 3,5 % от нормальных 6-6,5 %. Гипокапния вызывает стойкое сужение
просвета артериол, вызывая симптоматику гипертонической болезни,
часто квалифицируемой как эссенциальной. Причина падения СО2 в крови —
стресс, вызывающий реакцию дыхательного центра, который реактивно
не изменяет выделение СО2 лёгкими даже после окончания действия
стрессового фактора — возникает хроническая гипервентиляция лёгких.
Также важное значение имеет гиподинамия. Таким образом, гипокапния
может рассматриваться как причина комплекса заболеваний, связанных с
гипертонусом сосудов и её грозных осложнений — инфарктов органов и
тканей.
Гипервентиляция — интенсивное дыхание, которое превышает
потребности организма в кислороде. Дыхание осуществляет газообмен
между внешней средой и альвеолярной газовой смесью, состав которой в
нормальных условиях варьируется в узком диапазоне. При гипервентиляции
содержание кислорода немного повышается (на 40-50 % от исходного), но
при дальнейшей гипервентиляции (около минуты и более) содержание CO2
в альвеолах значительно снижается, в результате чего уровень
углекислоты в крови падает ниже нормального. При гипокапнии
(недостатке концентрации СО2 в крови) сосуды головного мозга
сужаются, поступление крови в мозг значительно снижается, вызывая его
гипоксию (кислородное голодание) даже при повышенном содержании
кислорода в крови. Гипоксия в свою очередь приводит сначала к потере
сознания, а потом к смерти тканей головного мозга.
Безопасность и эффективность лечения больных в большой мере
зависит от полноты динамической информации, которой располагает
лечащий врач. Одним из важных источников такой информации нужно
считать капнометрию - измерение концентрации углекислого газа в
выдыхаемой газовой смеси. Совершенно не случайно капнометрия и
пульсометрия являются обязательным спутником любой общей анестезии
во многих развитых странах. Анестезиолог, работающий без применения
этих методик, не будет защищаться страховыми компаниями в случае
осложнений во время наркоза. С другой стороны, известно, что
систематическое применение капнометра и пульсоксиметра во время
общей анестезии в 2-3 раза снижает смертность «от наркоза».
По известным причинам серийного производства капнометров для
медицинских целей в нашей стране пока не налажено. Но не только эта
причина является препятствием на пути оснащения этими приборами
анестезиологии-реаниматологии и других специальностей. Многое здесь
зависит от малой осведомленности врачей о значении и информационных
возможностях постоянного измерения концентрации СО2 в выдыхаемом
воздухе. Именно эта невостребованность капнометров определила
положение с ними в стране.
Методика с капнографом до настоящего времени многими врачами
рассматривается, как “элитная”, необходимая лишь для научных
исследований. Между тем, опыт капнометрии показывает её
исключительное значение для практической медицины и особенно для
практической анестезиологии и реаниматологии.
Углекислота является важнейшим ингредиентом процессов окисления,
образуется она в окислительном цикле Кребса. После своего образования
молекула СО2 в клетках соединяется с калием, в плазме с натрием, в
костях с кальцием. В крови около 5% общего количества углекислоты
находится в растворенном состоянии в виде СО2 газа (99% и Н2СО3 1%).
Основное количество углекислоты входит в состав бикарбоната натрия.
В эритроцитах 2-10% СО2 находится в непосредственной связи с
аминогруппами гемоглобина. Реакция отщепления СО2 от гемоглобина
происходит очень быстро, без участия ферментов.
Все химические превращения СО2 в крови приводят к тому, что в
альвеолах до 70% СО2 освобождается из бикарбоната натрия, 20% из
карбонатов гемоглобина и 10% из углекислоты, растворенной в плазме.
Участие легких в выведении СО2 делает эту систему очень реактивной,
быстро реагирующей на изменения КЩС.
Но еще не оставлен тезис о полной безвредности “умеренной
гипервентиляции”, которой пользуются в большинстве клиник при лечении
различных заболеваний.
Достаточно давно появились сомнения в правильности этого тезиса.
Мысли о серьезных патологических сдвигах в связи с гипервентиляцией
появились после катастроф и гибели пилотов при высотных полетах.
Сначала пытались объяснить эти катастрофы развивающейся
гипоксемией (понижение содержания кислорода в крови), однако вскоре было
показано, что гипервентиляция чистым кислородом сопровождается
снижением мозгового кровотока на 33-35% и нарастанием концентрации
молочной кислоты в тканях мозга на 67%. Кроме того ученые нашли
снижение РО2 в ткани мозга у животных при гипервентиляции кислородом
и воздухом.
Гипоксия (кислородное голодание) головного мозга при недостатке
концентрации СО2 в артериальной крови обусловлена не только сужением
сосудов, но и так называемым эффектом Вериго-Бора. Состоит этот
эффект в том, что снижение РСО2 оказывает сильное влияние на кривую
диссоциации оксигемоглобина, затрудняет эту диссоциацию. В
результате, при хорошей оксигенации крови ткани испытывают
кислородное голодание, поскольку кислород не выходит из связи с
гемоглобином и не поступает в ткани (поступает в меньшем количестве,
чем при нормальном РСО2).
При сильной гипервентиляции (до 250% МОД) в ряде случаев отмечались
изменения на электроэнцефалограмме: появлялись дельта-волны,
которые исчезали при добавлении в дыхательную смесь 6% СО2. Уже
многие ученые считают, что нормальный уровень углекислоты крови
является необходимым условием для нормальной функции, как
мезенцефального, так и бульбарного отделов ретикулярной формации
(включая и дыхательный центр).
Сосуды различных тканей по разному реагируют на гипокапнию
(недостаток концентрации СО2 в артериальной крови). Сосуды головного
мозга, кожи, почек, кишечника, - сужаются; сосуды мышц - расширяются.
Это сказывается на симптоматике гипокапнии.
Лечение: дыхание смесью, содержащей 5% СО2 или значительное
уменьшение минутной вентиляции легких.
Сужение сосудов почек при гипервентиляции приводит к снижению
скорости диуреза и удлинению действия фармакологических препаратов.
Достаточно типичным осложнением гипервентиляции можно считать
увеличение мышечного тонуса вплоть до тетании (судорожные приступы,
обусловленные нарушением обмена кальция в организме). Уже умеренная
гипервентиляция (150-250% МОД ) у 25% больных сопровождается
повышением мышечного тонуса, у 40% больных наблюдается клонус стоп
(ритмическое сокращение мышц).
Известно, что гипервентиляция и гипокапния приводят к снижению
кровотока в мозгу вплоть до развития гипоксии мозга. Это приводит к
снижению активности мозга, в том числе и дыхательного центра, что и
является причиной длительного апноэ (временная остановка дыхательных
движений),. Дыхание смесью, содержащей 5% СО2 в течение 1-2-х минут
восстанавливает самостоятельное дыхание.
Вопрос о необходимости высокого уровня СО2 для восстановления
работы дыхательного центра очень актуален. Этот факт отмечают
многие авторы и наблюдает каждый анестезиолог, использующий при
работе капнометр. Гипервентиляция и гипокапния, как уже отмечалось,
приводят к уменьшению мозгового кровотока с более или менее
выраженной гипоксией мозга. Именно это обстоятельство снижает
дееспособность и чувствительность дыхательного центра к СО2.
Поэтому его работа может быть стимулирована повышенной по
сравнению с нормой концентрацией СО2 в крови. Очень скоро, в течение
минут после подъема FetСО2, кровоток в сосудах мозга нормализуется,
признаки гипоксии купируются и дыхательный центр “настраивается” на
нормальный уровень СО2 в крови.
Из сказанного можно сделать важный практический вывод: не нужно
бояться относительно небольшого и кратковременного повышения
FetСО2, необходимого для восстановления нормальной работы
дыхательного центра и адекватного самостоятельного дыхания.
Как видно, поддержание нормального значения концентрации СО2 в
артериальной крови человека – это жизненно необходимая процедура.
А почему это не делается у нас соответствующими специалистами, не
понятно.
5. Физиология дыхания человека
5.1. Естественное (внешнее) дыхание человека
Сразу отметим, что при естественном (внешнем) дыхании человека при
вдохе в дыхательные пути (анатомическое мертвое пространство),
связывающие легкие с атмосферой, будет поступать через нос или рот
только атмосферный воздух. При выдохе через рот или нос будет
выходить в атмосферу сначала атмосферный воздух из анатомического
мертвого пространства, оставшийся там при предыдущем вдохе, а затем
газовая смесь из легких. Это наглядно иллюстрирует капнограмма,
представленная на Рис.1а.
Капнограмма иллюстрирует характер изменения концентрации СО2 при
естественном дыхании в начале дыхательных путей (в носе при дыхании
через нос или во рту при дыхании через рот). Капнограммы используются
сегодня в медицине, в основном, для получения информации о дыхательной
системе человека при естественном (внешнем) дыхании его атмосферным
воздухом.
Следует отметить, что длительности фронтов импульсов РСО2 на
капнограмме (моменты времени t4, t8,…) и срезов (моменты времени t1, t5,
t9,…) относительно длительности вдоха t1-t3, t5-t7… и длительности выдоха
t3-t5, t7-t9… являются малыми величинами (не превышают 5%). Кроме того
значения РСО2 в моменты времени t4 и t5, t8 и t9…(плато капнограммы)
отличаются тоже незначительно друг от друга. Поэтому указанные импульсы
РСО2 капнограммы для качественного анализа дыхательных газовых
смесей математическими методами можно принять, что они имеют
прямоугольную форму.
Для дальнейшего анализа процессов дыхания человека условно
примем, что дыхательный объем легких Vд=500 мл., объем
дыхательных путей (анатомического мертвого пространства) Vамп=150
мл., среднее значение концентрации СО2 в газовой смеси легких РСО2=
5,0% (концентрация СО2 в газовой смеси в конце выдоха - FetCO2),
концентрация СО2 в атмосферном воздухе РСО2ав=0,03%.
В начале выдоха (см. Рис.1а) в интервале времени t3-t4 значение РСО2 в
газовой смеси на капнограмме равно практически нулю, т.к. из анатомического
мертвого пространства в атмосферу выходит атмосферный воздух объемом
150 мл., оставшийся там при предыдущем вдохе. В интервале времени t4-t5
из дыхательных путей начинает выходить в атмосферу газовая смесь из
легких в объеме 350 мл. с РСО2=5,0%. По окончанию выдоха в момент
времени t5 в анатомическом мертвом пространстве будет находиться только
газовая смесь, поступившая из легких практически с РСО2=FetCО2=5,0% .
При вдохе (интервал времени t5-t7…) значение РСО2 на капнограмме
всегда будет равна практически нулю, т.к. в дыхательные пути поступает
только атмосферный воздух с РСО2=0,03%.
Рис.1
Для осознанного построения в дальнейшем дыхательных тренажеров
нас будет интересовать, в первую очередь, характеристики газовой смеси,
поступающей в легкие, а не какая газовая смесь поступает в начало верхних
дыхательных путей (в рот или в нос). Это рассмотрение необходимо нам для
того, что бы лучше осознать принципы формирования необходимых
дыхательных газовых смесей искусственными методами. Применение только
капнограммы уже становится недостаточно, требуются дополнительные
диаграммы изменения РСО2 в газовой смеси при ее формировании и
транспортировании по анатомическому мертвому пространству.
Давайте теперь рассмотрим зависимость изменения РСО2 в газовой
смеси, поступающей в легкие (в конце дыхательных путей) и чем она
отличается от капнограммы. Такая диаграмма при естественном дыхании
представлена на Рис.1б.
При вдохе (см. Рис 1б) в легкие поступает в интервале времени t1-t2
сначала газовая смесь с РСО2=5,0% из анатомического мертвого
пространства объемом 150 мл., оставшаяся там при предыдущем выдохе, а
затем в интервале времени t2-t3 - атмосферный воздух с РСО2=0,03%. в
объеме 350 мл.
При выдохе в интервале времени t3-t5 в конце дыхательных путей
значение РСО2 в газовой смеси всегда будет равна 5,0%, как в газовой смеси
легких. При этом относительные длительности фронтов импульсов РСО2
(моменты времени t3, t7, …) и срезов (моменты времени t2, t6, …)
относительно времени вдоха t1-t3, t5-t7… и времени выдоха t3-t5, t7-t9….
являются незначительными величинами (не превышают 5%). Кроме того
значения РСО2 в моменты времени t3 и t6, t7 и t9…(плато диаграммы)
отличаются так же незначительно друг от друга. Поэтому указанные импульсы
РСО2 на диаграмме для качественно анализа дыхательных газовых смесей
математическими методами можно принять, что они имеют прямоугольную
форму.
При указанных допущениях среднее значение РСО2 газовой смеси,
поступающей в ЛЕГКИЕ при вдохе, можно определить по выражению:
РСО2 амп Х Vамп +РСО2 ав Х ( Vд –Vамп)
РСО2ср = -------------------------------------------------------------------- ,
Vд
где:
(1)
РСО2ср – среднее значение концентрации СО2 газовой смеси,
поступающей в легкие при естественном дыхании;
РСО2амп (FetCO2) – концентрация СО2 в анатомическом мертвом
пространстве в конце выдоха, которая равна, например, 5,0%;
Vамп – объем анатомического мертвого пространства, который
равен,
например, 150 мл.;
РСО2 ав – концентрация СО2 в атмосферном воздухе, которая
равна,
например, 0,03%;
Vд – дыхательный объем легких, который равен, например, 500
мл.
Тогда при указанных параметрах численное значение среднего значения
РСО2 в газовой смеси, поступающей в ЛЕГКИЕ, при естественном
дыхании определится по выражению:
5х150 + 0, 03х350
РСО2ср = --------------------------- =1,5%.
500
Следовательно, анатомическое мертвое пространство при
естественном дыхании обеспечивает увеличение среднего значения
РСО2 в газовой смеси, поступающей в легкие, относительно РСО2 в
атмосферном воздухе с 0,03% до 1,5% и осуществляет подготовку
необходимой дыхательной газовой смеси для существования человека
в условиях нашей атмосферы.
На Рис.1в представлена диаграмма изменения среднего значения РСО2 в
газовой смеси, находящейся в анатомическом мертвом пространстве
(дыхательных путях).
При вдохе интервале времени t1-t2 атмосферный воздух в объеме 150 мл.
полностью вытесняет из анатомического мертвого пространства в легкие
газовую смесь, оставшуюся там при предыдущем выдохе. При дальнейшем
вдохе атмосферный воздух в объеме 350 мл. в интервале времени t2-t3
начинает поступать в легкие.
При выдохе анатомическое мертвое пространство начинает заполняться
выдыхаемой газовой смесью из легких, вытесняя оттуда атмосферный
воздух, оставшийся там при предыдущем вдохе. Среднее значение РСО2 в
газовой смеси анатомического мертвого пространства в интервале времени
t3-t4 начинает увеличиваться (см. Рис.1в). При выдохе 150 мл. газовой смеси
из легких к моменту времени t4 анатомическое мертвое пространство уже
полностью заполнено газовой смесью из легких. Дальнейший выдох
обеспечивает только перемещение выдыхаемой газовой смеси из легких по
дыхательным путям (анатомическому мертвому пространству) и выброс ее в
атмосферу.
Следует отметить, что при перемещении газовых смесей по дыхательным
путям в процессе естественного дыхания граница раздела между
выдыхаемой газовой смесью легких и атмосферным воздухом, находящимся в
анатомическом мертвом пространстве или поступающим в него при вдохе,
очень узкая. Это подтверждают, например, крутые фронты и срезы импульсов
капнограммы, приведенной на Рис.1а. При этом плато капнограммы
(интервал времени t4-t5 на Рис.1а) имеет практически горизонтальный вид
(значения РСО2 в моменты времени t4 и t5 отличаются не более 5%).
Следовательно, можно сделать вывод, что при естественном дыхании
при вдохе и выдохе в дыхательных путях, имеющих по своей длине
различные формы и поперечные сечения, газовые смеси (выдыхаемая
газовая смесь легких и атмосферный воздух) по фронту практически не
перемешиваются между собой, а только вытесняют друг друга.
Теперь рассмотрим и сопоставим между собой диаграммы Рис. 1а
(капнограмму) и Рис. 1б. Что видим? А видим то, что они существенно
отличаются друг от друга и только на капнограмме недостаточно
базироваться при построении дыхательных тренажеров, в противном случае
может появиться неудачное техническое решение.
Для полного понимания протекающих процессов и осознанного
построения дыхательных тренажеров для дыхательных тренировок
необходимо знать: какая газовая смесь поступает в легкие и какие ее
параметры необходимо регулировать для получения желаемого
результата; как влияет, например, объем смесительной камеры и
отношение поперечного сечения к длине смесительной камеры на
параметры получаемой дыхательной газовой смеси; как влияют
поперечные сечения дыхательной трубки, дренажных отверстий и
смесительных камер на параметры формируемых дыхательных газовых
смесей и т.д. Этим мы с Вами дальше и займемся.
Из анализа капнограммы Рис.1а для понимания происходящих процессов
сразу следует напомнить, что при естественном дыхании:
- в начале дыхательных путей атмосферный воздух находится не только
на этапе вдоха (t1-t3, t5-t7, …), но и на этапе выдоха (t3-t4, t7-t8, …), когда из
дыхательных путей выходит в атмосферу атмосферный воздух, оставшийся
там при завершении этапа вдоха;
- в начале дыхательных путей на этапе выдоха (t3-t5, t7-t9, …) газовая
смесь из легких появляется только в момент времени t4, когда из
дыхательных путей вышел в атмосферу весь атмосферный воздух,
оставшийся там при предыдущем вдохе.
Анализ диаграммы Рис.1б показывает, что при естественном дыхании в
конце дыхательных путей атмосферный воздух поступает в легкие только
на этапе вдоха в интервале времени t2-t3, t6-t7, …, когда из дыхательных
путей в легкие вышла вся газовая смесь легких, оставшаяся там при
предыдущем выдохе.
Следовательно, у нас существует возможность регулирования
концентрации СО2 (О2) в дыхательной газовой смеси, поступающей в
ЛЕГКИЕ при вдохе, различными методами только в интервалах времени
t2-t3, t6-t7, … всего дыхательного цикла и ТОЛЬКО В ОБЪЕМЕ НЕ БОЛЕЕ
350 мл.! Любые другие формируемые объемы дыхательных газовых
смесей для дыхательных гимнастик с тренажерами НЕ ТРЕБУЮТСЯ и
являются ИЗБЫТОЧНЫМИ! В тренажерах, в которых формируются
дыхательные газовые смеси объемом более 350 мл., выполнены не
совсем удачно.
Теоретически существует три возможности (метода) формирования и
регулирования РСО2 в газовой смеси, поступающей в легкие на этапе вдоха.
Эти методы основаны на изменении параметра Vв (объем поступающего в
легкие атмосферного воздуха):
1. за счет сдвига влево фронта импульса диаграммы (см. Рис.1б) в
момент времени t3, т.е. уменьшения длительности вдоха t1-t3, t5-t7
(глубины дыхания) и уменьшения объема поступающего в легкие
атмосферного воздуха в интервале времени t2-t3;
2. за счет формирования газовой смеси (см. Рис.1б) с регулируемым
значением РСО2 в смесительной камере, откуда она затем поступает в
легкие в интервале t2-t3 вместо атмосферного воздуха;
3. за счет сдвига вправо среза импульса диаграммы (см. Рис.1б) в
момент времени t2, т.е. увеличения объема существующего
анатомического мертвого пространства (АМП) путем введения в
дыхательный тракт дополнительного мертвого пространства (ДМП) с
поперечными параметрами АМП, что приводит при вдохе к увеличению
объема поступающей газовой смеси с повышенной концентрацией
РСО2 = FetСО2 в легкие в интервале времени t1-t2.
Теперь рассмотрим представленные выше 3 метода формирования и
регулирования концентрации СО2 в дыхательной газовой смеси,
поступающей в легкие, более подробно.
5.2. Первый метод формирования и регулирования РСО2 в газовой
смеси, поступающей в легкие на этапе вдоха.
Дыхание человека при изменении глубины дыхания (метод
К.П.Бутейко).
Теоретически регулирование среднего значения РСО2 в газовой смеси,
поступающей в легкие при вдохе, (при неизменной величине объема
анатомического мертвого пространства, например, в 150 мл.) возможно без
дыхательных тренажеров за счет, изменения глубины дыхания
(эквивалентного уменьшения дыхательного объема легких Vд в выражении
(1)) с сохранением, например, частоты дыхания и введения дополнительной
паузы между выдохом и вдохом (см. Рис.2). В этом случае (например,
дыхательный объем легких уменьшили с Vд=500 мл. до Vд=400 мл. в
выражении (1)) среднее значение РСО2 в газовой смеси, поступающей в
ЛЕГКИЕ, определится в этом случае согласно (1) по выражению:
5х150 + 0, 03х250
РСО2ср. = --------------------------- =1,88%.
400
При дальнейшем уменьшении глубины дыхания (дыхательный объем
легких уменьшили, например, до Vд.= 200 мл.) среднее значение РСО2 в
газовой смеси, поступающей в ЛЕГКИЕ определится согласно (1) по
выражению:
5х150 + 0, 03х50
РСО2ср. = --------------------------- =3,75%.....
200
Из полученных численных значений видно, что при уменьшении глубины
дыхания повышается концентрация СО2 (понижается концентрация О2) в
газовой смеси, поступающей в легкие, без применения дополнительных
технических средств за счет изменения соотношения объемов
анатомического мертвого пространства и вдыхаемого атмосферного
воздуха.
Капнограмма при таком способе регулирования концентрации СО2 в
дыхательной газовой смеси, поступающей в легкие, приведена на Рис.2а, где
синим цветом выделена пауза между выдохом и вдохом. При желании
аналогичный результат можно получить дополнительно за счет
незначительного увеличения частоты дыхания без нулевой паузы,
уменьшения скорости вдыхания с сохранением частоты дыхания и т.д. Во
всех этих вариантах результаты будут идентичные.
Как видно, капнограмма на Рис.2а получилась аналогичная
капнограмме естественного дыхания (см. Рис.1а):
- в начале дыхательных путей атмосферный воздух находится не только
на этапе вдоха (t10-t3, t14-t7, …), но и на этапе выдоха (t3-t4, t7-t8, …), когда
из дыхательных путей выходит в атмосферу атмосферный воздух,
оставшийся там при завершении этапа вдоха;
- в начале дыхательных путей на этапе выдоха (t3-t12, t7-t16, …) газовая
смесь из легких появляется только в момент времени t4, когда из
дыхательных путей вышел в атмосферу весь атмосферный воздух,
оставшийся там при предыдущем вдохе.
Рис.2
Диаграмма Рис.2б, отражающая характер изменения РСО2 в газовой
смеси в конце дыхательных путей и поступающей в легкие, так же
аналогичная диаграмме Рис.1б при естественном дыхании. Отличается она
только наличием нулевого значения РСО2 меньшей длительности (см. на
Рис.2б длительность нулевого значения РСО2 в интервале времени t11-t3,
t15-t7, …, а на Рис.1б – в интервале времени t1-t3,t6-t7, …).
По мере уменьшения глубины дыхания срезы импульсов РСО2 на
диаграммах Рис.2а (моменты времени t10, t14, …) и Рис.2б (моменты
времени t11, t15, …) будут при этом смещаться вправо, уменьшая тем самым
объем поступающего в легкие атмосферного воздуха. Это указывает, что
уменьшение глубины вдоха (уменьшение объема вдыхаемого атмосферного
воздуха) приводит к уменьшению объема поступающего в легкие
атмосферного воздуха (при неизменном объеме анатомического мертвого
пространства в 150 мл.) и повышению среднего значения концентрации СО2 и
уменьшению концентрации О2 в газовой смеси, поступающей в легкие.
Диаграмма Рис.2в, отражающая характер изменения среднего значения
РСО2 в дыхательных путях, также аналогична диаграмме Рис.1в при
естественном дыхании.
При достижении глубины дыхания (дыхательный объем легких уменьшили
до Vд =150 мл.), равному объему анатомического мертвого пространства,
среднее значение РСО2 в газовой смеси, поступающей в ЛЕГКИЕ будет
сначала равно РСО2=5%, а атмосферный воздух в легкие вообще не
поступает и мы переходим на дыхание одной и той же газовой смесью с
непредсказуемыми результатами, поскольку концентрация СО2 в газовой
смеси легких и дыхательных путях при таком дыхании начнет возрастать.
В этом режиме на диаграмме Рис.2б срезы импульсов РСО2,
представленные в моменты времени t11,t15, смещаются вправо до моментов
времени t3, t7, когда атмосферный воздух до легких вообще не доходит.
Уменьшение глубины дыхания практически следует ограничить на
уровне Vд.=200-250 мл., т.к. при Vд.=150 мл., равного объему
анатомического мертвого пространства, прекращается газообмен легких
с окружающей атмосферой.
Следует обобщить, что при таком дыхании поступление
атмосферного воздуха определенного объема в легкие (50-100мл.)
является необходимым условием его применения. В противном случае
начинается дыхание одной и той же газовой смесью, например, в
течении 30 минут с непредсказуемыми последствиями для
пользователя. Это все равно, что надеть на голову полиэтиленовый
мешок и начать заниматься дыхательной гимнастикой.
Как видно, за счет изменения глубины дыхания и периодических
тренировок по 20-40 минут в течение 5-10 месяцев можно адаптировать
(научить) дыхательный центр поддерживать необходимую концентрацию СО2
в легких и нормализовать в дальнейшем концентрацию СО2 в артериальной
крови человека при естественном дыхании без дополнительных технических
средств (дыхательных тренажеров). Этот метод, например, является основой
дыхательных тренировок по К.П.Бутейко.
6. Рынок дыхательных тренажеров России
Напомню, что основной задачей всех дыхательных гимнастик с
дыхательными тренажерами или без них является повышение
концентрации СО2 (РСО2) в артериальной крови человека до нормальной
величины за счет периодического повышения концентрации СО2 и понижение
концентрации О2 в легких различными методами. Периодические
дыхательные тренировки обеспечивают, в конечном итоге, адаптацию
(обучение) дыхательного центра, который управляет внешним дыханием, на
поддержание постоянно необходимой величины концентрации СО2 в легких
и артериальной крови человека при естественном дыхании. Это обусловлено
тем, что концентрации СО2 в артериальной крови и в легких однозначно
связаны между собой. Например, при РСО2 в артериальной крови, равной
6,5% (РСО2=6,5%), концентрация СО2 в легких будет несколько меньше,
например, 6,0%.
При этом следует осознать, что восстановительную функцию для
организма выполняет нормализация концентрации СО2 в легких и
артериальной крови, независимо от того по какой методике или при
помощи какого дыхательного тренажера это достигнуто. Для решения
этой задачи можно обойтись и без дыхательных тренажеров, например,
применяя метод К.П.Бутейко или И.П.Неумывакина, но это будет требовать
больших волевых усилий со стороны пользователя. Поэтому и начали люди
придумывать всевозможные технические приспособления, которые бы
УПРОСТИЛИ процесс дыхательных тренировок. Так появились дыхательные
тренажеры.
Поскольку все дыхательные тренажеры выполняют одну и ту же
функцию по повышению (нормализации) концентрации СО2 в артериальной
крови , то приоритет нужно отдавать тем приборам, которые разумно
спроектированы, имеют меньшие габариты, просты в эксплуатации и
обслуживании. Последнее требование очень важно, т.к. дыхательный
тренажер необходимо разбирать, промывать и собирать после каждой
дыхательной тренировки 2-3 раза в день в течение 5-10 месяцев. А это тоже
требует больших волевых усилий!
Поэтому ЛУЧШИЙ дыхательный тренажер должен формировать
безопасную газовую смесь, поступающую в паренхиму легких,
обеспечивать аналогичные газовые смеси в дыхательных путях при
дыхательных тренировках и естественном дыхании, быть
минимального размера и плоским для размещения его, например, в
кармане или в дамской сумочке, быть удобным при дыхательных
тренировках, обладать возможностью применения его в любых
условиях и в любом положении, иметь возможность адаптации его
параметров к дыхательному объему легких каждого пользователя,
легко разбираться, собираться и содержать минимальное количество
деталей, которые нужно постоянно промывать.
Сегодня для дыхательной гимнастики на рынке присутствует три группы
дыхательных тренажеров (технических средств):
1. Индивидуальные дыхательные тренажеры для тренировки
дыхательных мышц за счет увеличения сопротивления дыханию только
на выдохе, только на вдохе или на вдохе и выдохе:
- ТРЕШОЛД ИМТ и ТРЕШОЛД ПЭТ;
- Новое дыхание;
- Альдомед;
- Spirotiger;
Этот класс дыхательных тренажеров, предназначенный в основном для
спортсменов, базируется на локальном изменении поперечного сечения
дыхательных путей за счет этих технических средств. При применение
указанных тренажеров при дыхании возможно незначительное повышение
концентрации СО2 и понижение концентрации О2 во вдыхаемой газовой
смеси.
2. Индивидуальные дыхательные тренажеры со смесительными
камерами для одновременного повышения средних значений концентрации
СО2 и понижения средних значений концентрации О2 во ВДЫХАЕМОЙ
газовой смеси:
- Фролова;
- Самоздрав;
- Боркал;
- Гипоксар;
- Еременко;
- Суперздоровье.
В дыхательных тренажерах второй группы, предназначенной для
восстановления химического состава крови по СО2, для получения
дыхательной газовой смеси используются ВЫДЫХАЕМАЯ газовая смесь и
атмосферный воздух. При ВЫДОХЕ они перемешиваются между собой в
резервуаре (смесительной камере), а затем при ВДОХЕ указанная газовая
смесь из резервуаров, перемешиваясь дополнительно с атмосферным
воздухом, поступает в легкие вместо атмосферного воздуха.
3. Индивидуальные дыхательные тренажеры с дополнительными
трубчатыми пространствами для одновременного повышения средних
значений концентрации СО2 и понижения средних значений концентрации О2
во ВДЫХАЕМОЙ газовой смеси:
- Карбоник;
- МИРон.
В дыхательных тренажерах третьей группы, предназначенной для
восстановления химического состава крови по СО2, для получения
дыхательной газовой смеси используются ВЫДЫХАЕМАЯ газовая смесь и
атмосферный воздух. При ВЫДОХЕ газовая смесь из легких сохраняется в
анатомическом мертвом пространстве и трубчатых пространствах тренажера,
а затем при ВДОХЕ в легкие поступает последовательно газовые смеси из
анатомического мертвого пространства, трубчатых пространств тренажера и
атмосферный воздух, не перемешиваясь между собой.
6.1. Индивидуальные дыхательные тренажеры для тренировки
дыхательных мышц (не для нашего случая по повышению
концентрации СО2)
Дыхательный тренажер на вдох «Трешолд ИМТ (Threshold IMT)»,
представленный ниже на фотографии, предназначен для тренировки
дыхательной мускулатуры. Он оснащен клапаном, создающим постоянное
сопротивление вдоху. Создаваемое постоянное давление не зависит
от объема дыхания пациента, что избавляет от необходимости в индикаторе
давления. Подпружиненный клапан создает сопротивление на вдохе,
что оказывает тренирующее действие на дыхательные мышцы (повышение
силы, выносливости, переносимости физических упражнений) и формирует
эффективный стиль дыхания. Прибор можно держать в любом положении, что
обеспечивает эффективность тренировок и удобство использования. Его
можно использовать с мундштуком или маской. Он изготовлен из
долговечного и прочного акрилового пластика, его легко мыть.
Дыхательный тренажер на вдох «Трешолд ИМТ (Threshold IMT)»
Дыхательный тренажер на выдох «Трешолд ПЕП (Threshold PEP)»,
представленный ниже на фотографии, предназначен для
создания положительного давления на выдохе для тренировки дыхательной
мускулатуры. Прибор оснащен клапаном, создающим постоянное
сопротивление выдоху. Создаваемое постоянное давление не зависит от
объема дыхания пациента, что избавляет от необходимости в индикаторе
давления. Он способствует расширению дыхательных путей и лучшему
отхождению мокроты во время кашля, улучшению функции центральных и
периферических дыхательных путей, предотвращению либо уменьшению
имеющихся ателектазов.
Прибор можно держать в любом положении, что обеспечивает
эффективность тренировок и удобство использования. Его можно
использовать с мундштуком или маской. Он изготовлен из долговечного и
прочного акрилового пластика, его легко мыть.
Дыхательный тренажер на выдох «Трешолд ПЕП (Threshold PEP)»
Дыхательный тренажер «НОВОЕ ДЫХАНИЕ», представленный ниже на
фотографии , предназначен для тренировки дыхательных мышц/дыхательной
системы в движении (при физической нагрузке) и кардиореспираторной
выносливости. Прибор состоит из корпуса с загубником, нагрузочного
устройства с ручками, клапана вдоха регуляции нагрузки, держателя и
крепежных ремней.
Дыхательный тренажер «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» (NEW BREATH)
Дыхательный тренажер «Альдомед», представленный ниже на фотографии,
способствует тренировке дыхательных мышц, притоку к ним крови,
содержащей питательные вещества и кислород, необходимые для
увеличения массы и силы дыхательной мускулатуры. Он обеспечивает
тренировку и массаж дыхательных мышц человека, увеличивает массу и силу
дыхательных мышц у лиц, занимающихся спортом или лиц, работающих в
профессиях, связанных с тяжелым физическим трудом. повышает
выносливость организма, более эффективную работу сердца.
Дыхательный тренажер «Альдомед»
Респираторный дыхательный тренажер SpiroTiger., представленный ниже
на фотографии, нацелен на развитие мышц, отвечающих за дыхание, но в
тоже время они улучшают общее физическое состояние спортсмена. Они
создают новые резервы для энергии, что положительно влияет как на
выносливость, так и на взрывную работу. Обоснованием данного
утверждения является тесная связь между дыханием и общим состоянием:
как только дыхательные мышцы устают, уменьшается поступление крови к
конечностям, что негативно сказывается на циркуляции крови в мышцах рук и
ног. Как результат, появляется тяжесть в конечностях, и ухудшаются
результаты.
Респираторный дыхательный тренажер SpiroTiger.
6.2. Второй метод формирования и регулирования РСО2 в газовой
смеси, поступающей в легкие на этапе вдоха.
Индивидуальные дыхательные тренажеры со смесительными
камерами.
В общем случае дыхательные тренажеры рассматриваемой группы
содержат дыхательную трубку с загубником или маской и несколько
последовательно соединенных смесительных камер различных объемов,
форм, расположений дренажных отверстий и т.д. (см. Рис. 3).
Рис.3
Типовыми представителями дыхательных тренажеров с одной
смесительной камерой являются тренажеры Еременко и «Боркал»,
представленные ниже на Рис.4 и Рис.5. В этих дыхательных тренажерах
используются смесительные камеры объемом приблизительно 1 литр.
Интересной особенностью тренажера Еременко является дискообразная
форма смесительной камеры и возможность очень плавного регулирования
РСО2 в дыхательной газовой смеси за счет изменения расположения
дренажного отверстия относительно места подключения к смесительной
камере дыхательной трубки.
Рис.4 Дыхательный тренажер Еременко
В качестве смесительной камеры в дыхательном тренажере «Боркал»
используется одна стеклянная литровая банка.
Рис.5 Дыхательный тренажер «Боркал»
Типовым представителем дыхательных тренажеров с двумя
смесительными камерами является тренажер «Гипоксар», представленный
ниже на Рис.6. В качестве смесительных камер здесь используются два
пластмассовых стакана с суммарным объемом приблизительно 350 мл. (150
мл. + 200 мл.).
Рис.6 Дыхательный тренажер «Гипоксар»
Типовыми представителями дыхательных тренажеров с тремя
смесительными камерами являются тренажеры Фролова и «Самоздрав»,
представленные ниже на Рис.7 и Рис.8. В качестве смесительных камер
здесь используются два пластмассовых стакана с суммарным объемом
приблизительно 350 мл. (150 мл. + 200 мл.) и дополнительная стеклянная 1,5
- 2-х литровая банка.
Рис.7 Дыхательный тренажер Фролова
В последнем варианте у тренажера «Самоздрав» стеклянная 2-х литровая
банка заменена на гофрированную банку, входящую в комплект поставки
изделия. Кроме того «Самоздрав» имеет импортный вариант исполнения
смесительной камеры.
Рис. 8
Дыхательный тренажер «Самоздрав» с гофрированной банкой
Типовым представителем дыхательных тренажеров со многими
смесительными камерами является тренажер «Суперздоровье»,
представленный ниже на Рис.9. В качестве смесительных камер здесь
используются до 10-12 последовательно соединенных полых цилиндров с
внутренним диаметром 53 мм. и объемом по 350 мл. каждая.
Рассмотренные дыхательные тренажеры со смесительными камерами
относятся к системам, обеспечивающим изменение РСО2 в артериальной
крови человека за счет амплитудного регулирования среднего значения
РСО2 в газовой смеси, поступающей при вдохе в легкие из смесительных
камер тренажеров вместо атмосферного воздуха. Эта газовая смесь в
смесительных камерах формируется за счет перемешивания выдыхаемой
газовой смеси и атмосферного воздуха следующим образом.
Рис.9 Дыхательный тренажер «Суперздоровье»
На этапе выдоха газовая смесь из дыхательных путей в объеме,
например, 500 мл. поступает через дыхательную трубку с загубником в
смесительную камеру, где она перемешивается с газовой смесью,
находящейся в смесительной камере и имеющую меньшее значение РСО2.
Следовательно, среднее значение РСО2 в газовой смеси смесительной
камеры на этапе выдоха повышается, а избыток газовой смеси из камеры
выходит в атмосферу через дренажные отверстия. На этапе вдоха газовая
смесь в объеме, например, 500 мл. из смесительной камеры поступает в
дыхательные пути и одновременно через дренажное отверстие в камеру
поступает атмосферный воздух с РСО2=0,03%, понижая среднее значение
РСО2 в газовой смеси в этой камере. Следовательно, при дыхании
мгновенное значение РСО2 газовой смеси в конкретной точке камеры будет
постоянно изменяться. При выдохе это значение будет увеличиваться, а при
вдохе уменьшаться.
При этом следует отметить, что мгновенное значение РСО2 в газовой
смеси конкретной точки камеры будет существенно зависеть от ее
объема, отношения поперечного сечения к ее длине, отношений сечений
дыхательной трубки и дренажного отверстия к поперечному сечению
камеры, расположения дренажного отверстия относительно места
подключения дыхательной трубки и т.д.
Давайте теперь рассмотрим ОЧЕНЬ КРАТКО вопрос формирования
дыхательной газовой смеси в рассматриваемых тренажерах. Почему в
некоторых тренажера принципиально можно получить газовые смеси с
максимальным значением РСО2 = 3,0-3,5% (Фролова, Самоздрав, Боркал,
Гипоксар, Еременко), а в других - РСО2 = 8% (Суперздоровье). Какое
максимальное значение РСО2 в дыхательной газовой смеси необходимо
применять при дыхательной гимнастике с точки зрения безопасности?
Все это позволит разобраться с некоторыми тонкостями работы и применения
существующих в России дыхательных тренажеров.
Если посмотреть начальные объемы смесительных камер второй группы
российских дыхательных тренажеров, то они находится на уровне 350 мл.
Почему такой объем?
При дыхательном объеме легких, например, 500 мл. и объеме
анатомического «мертвого пространства» 150 мл. при ЕСТЕСТВЕННОМ
дыхании в легкие поступает только 350 мл. атмосферного воздуха.
Чувствуете, почему выбраны такие объемы смесительных камер?
Обусловлено это тем, что при ВДОХЕ сначала в легкие поступает 150 мл.
газовой смеси из анатомического «мертвого пространства», оставшейся там
при ПРЕДЫДУЩЕМ выдохе, а затем 350 мл. атмосферного воздуха. Вот
откуда появилась цифра 350 мл, которую взяли за основу многие первые
производители дыхательных тренажеров.
При этом РСО2 в дыхательной газовой смеси находится в диапазоне 2-3% и
зависит от РСО2 в газовой смеси ЛЕГКИХ (артериальной крови). Например,
при РСО2 в артериальной крови равной 3%, РСО2 в газовой смеси ЛЕГКИХ
будет 2,5%, а в газовой смеси камер в среднем не более РСО2=1,3%. Все эти
цифры приблизительные для того чтобы показать, что все концентрации
СО2 в газовых смесях этой системы жестко связаны между собой.
При РСО2 в артериальной крови равной 6%, РСО2 в газовой смеси ЛЕГКИХ
будет 5,5%, а в газовой смеси камер в среднем не более РСО2=2,7%.
Следовательно, концентрация СО2 во вдыхаемой газовой смеси из
смесительных камер зависит и от концентрации СО2 в артериальной крови.
Такое построение тренажеров пошло от В.Ф.Фролова (камера в камере,
суммарный объем приблизительно 350 мл.) из-за необходимости применения
воды.
Теперь остановимся на необходимости стеклянных, гофрированных…..
банках. Введение дополнительных банок приводит к увеличению среднего
значения РСО2 в дыхательной смеси камер в конце дыхательных тренировок
максимум до 3,5%. При этом заметное увеличение РСО2 наблюдается
только при объеме этих банок не более 1 литра. Дальнейшее увеличение
объема этих банок существенно не оказывает влияния на концентрацию
СО2 в дыхательной газовой смеси.
Если взять, например, тренажер «Гипоксар», то построение его несколько
другое. Производитель, наверное, почувствовал, что на начальных этапах
тренировок значение РСО2=2% в дыхательной смеси несколько великовата
для начинающего пользователя и он разбил эти 350 мл. на две камеры,
соединяющихся последовательно между собой трубкой. Тем самым при
применении одной камеры производитель уменьшил РСО2 в дыхательной
смеси до 1% на начальных этапах тренировок, что позволяет большему
количеству пользователей пройти первоначальный барьер из-за сложности
процесса дыхания с большей концентрацией СО2 в дыхательной газовой
смеси. Многие пользователи прекращают дыхательные тренировки из-за
удушья, которое возникает на начальных этапах при РСО2 в газовой смеси
более 0,5%.
. На последующих этапах в «Гипоксаре» подключают последовательно
вторую камеру и в конце тренировок с УЧЕТОМ повышения РСО2 в газовой
смеси ЛЕГКИХ получают в дыхательной смеси РСО2=2-2,5%.
Дополнительных стеклянных банок не применяют, полагая, что для
дыхательных тренировок максимальное значение РСО»=2-2,5% вполне
достаточно. Этот тренажер тоже «мокрый», воду заливают в первую камеру.
Следующим вариантом построения дыхательных тренажеров, близким к
«Гипоксару», является «Суперздоровье», который предусматривает
последовательное соединение смесительных камер диаметром 53 мм. с
объемом 350 мл. каждая.
Конечно, тренажер получился более удобный для МЫТЬЯ по сравнению с
камерами предыдущих тренажеров, поскольку это приходится делать
ежедневно по 2-3 раза. Удачно введена функция перемещения дыхательной
трубки относительно первой камеры, что позволяет получать РСО2 в
дыхательной смеси на уровне 0,3-0,5% на начальных этапах тренировок.
Увеличение РСО2 в дыхательной смеси на первом этапе по мере тренировок
достигается за счет «вытягивания» дыхательной трубки из первой камеры. С
одной камерой и полностью «вытянутой» дыхательной трубкой значение
РСО2 в дыхательной газовой смеси на начальных этапах тренировок
находится на уровне 1-2% в зависимости от значения РСО2 в артериальной
крови. На последующих этапах тренировок количество камер может
увеличиваться до 8 (2,8 литра) за счет их последовательного соединения.
Давайте теперь рассмотрим для дыхательных тренажеров 2-ой группы
диаграммы, приведенные на Рис.10 (для смесительных камер объемом,
например, до 350 мл.) и Рис.11(для смесительных камер объемом,
например, более 350 мл.).
Как видно, капнограмма на Рис.10а получилась похожей на капнограмму
естественного дыхания, но отличается наличием удлиненных срезов
импульсов РСО2 в интервалах времени t1-t10, t5-t13… и фронтов импульсов
РСО2 – в интервале времени t12-t4, t15-t8…, параметры которых зависят от
величины емкости смесительных камер.
Диаграмма Рис.10б, отражающая характер изменения РСО2 газовой смеси
в конце дыхательных путей и поступающей в легкие, похожая на диаграмму
Рис.1б при естественном дыхании. Отличается она только наличием нулевого
значения РСО2 меньшей длительности с затянутым срезом РСО2 (см. на
Рис.10б длительность нулевого значения РСО2 в интервале времени t11-t3,
t14-t7, …, а на Рис.1б – в интервале времени t1-t3,t6-t7, …). Это указывает, что
смесительные камеры даже малой емкости приводят к уменьшению объема
поступающего в легкие атмосферного воздуха и повышению концентрации
СО2 и уменьшение О2 в газовой смеси, поступающей в легкие.
По мере увеличения объема смесительной камеры на капнограмме точки
t10, t13…. начинают смещаться вправо, а точки t12, t15 – влево. При
совмещении указанных участков капнограммы в моменты времени t3, t7…при
объеме камеры 250-350 мл. в зависимости от ее формы, точка их
пересечения начинает перемещаться вверх по осям времени t3, t7...
При объеме смесительной камеры 500-1000 мл. ( в зависимости от ее
формы) рассматриваемые диаграммы примут формы, представленные на
Рис.11.
Анализ указанных диаграмм показывает, что:
- в интервалах времени t2-t3, t6-t7….при вдохах, при которых только и
возможно регулирование численного значения концентрации СО2 в
газовой смеси, поступающей в легкие (см. Рис.1б и Рис.11б), изменение
РСО2 в газовой смеси осуществляется амплитудным способом за счет
изменения объема смесительной камеры. При этом заметное увеличение
концентрации СО2 в газовой смеси, поступающей в легкие, наблюдается
только при объеме смесительной камеры до 1литра;
- в дыхательных путях (см. Рис.11в и Рис.1а), в отличие от естественного
дыхания, всегда находится газовая смесь, поступившая из смесительной
камеры или легких.
Теперь коротко остановимся на формах смесительных камер и влияния
их на концентрации СО2 и О2 по длине камер. При этом будем
ориентироваться на дыхательный объем легких 500 мл. и объем дыхательных
путей (анатомического «мертвого пространства») 150 мл.
Поскольку поперечные сечения первых смесительных камер всех
рассматриваемых тренажеров составляет в среднем 20 см2. (усредненный
диаметр 5 см), а дыхательных трубок – до 2,5 см2. (диаметром 1,5-1,8 см.), то
для начала возьмем камеру объемом, например, 150 мл. ( диаметр 50 мм.,
длина 75 мм.). Сразу отметим, что перемешивание выдыхаемой газовой
смеси с газовой смесью, находящейся в камере существенно зависит от
внутренних диаметров дыхательной трубки и выходного дренажного
отверстия смесительной камеры. С увеличением разности указанных
диаметров турбулентность (перемешиваемость) указанных смесей
увеличивается. Наглядным примером может служить Рис.12, где
представлены две камеры, одна из которых с большим выходным дренажным
отверстием (красная) и малым выходным дренажным отверстием
(фиолетовая). Ниже представлены зависимости распределения концентрации
СО2 (РСО2) по длине этих камер при завершении этапа выдоха (зависимости
представлены соответствующими цветами). Видно, что при размерах камер
(отношение длины к поперечному сечению), равному 1-2, газовые смеси по
объему смесительной камеры распределяются при завершении выдоха
практически по линейному закону. При завершении вдоха значения РСО2 в
газовых смесях камер по всей длине будут иметь практически нулевое
значение.
Рис.12
При этом диаграмма изменения РСО2 в газовой смеси, поступающей в
легкие, на этапе вдоха будет изменяться согласно Рис. 13б. Для сравнения на
Рис. 13а представлена аналогичная диаграмма при естественном дыхании.
Из диаграммы Рис.13б видно, что за счет смесительной камеры в интервале
времени t1-t2 в легкие поступает газовая смесь с РСО2, отличная от нулевого
значения. В интервале времени t2-t3 в легкие поступает только атмосферный
воздух.
Рис.13
При увеличении (см. Рис.14) длины смесительной камеры и ее объема,
например, до 350 мл. (параметры одного цилиндра тренажера
«Суперздоровье») распределение РСО2 в газовой смеси по длине камеры в
конце выдоха несколько изменится (см. зависимость 2).
На этапе вдоха (см. Рис.15б) в легкие будет поступать уже газовая смесь в
интервале времени t1-t3, значение РСО2 которой будет отличаться от
нулевого значения. В этом случае только атмосферный воздух в чистом виде
в легкие поступать уже не будет!
В конце этапа вдоха значение РСО2 в газовой смеси по длине камеры
распределится уже согласно зависимости 3, представленной на Рис.14.
Рис.14
Рис.15
При увеличении (см. Рис.16) длины смесительной камеры и ее объема,
например, до 700 мл. (параметры двух цилиндров тренажера
«Суперздоровье») распределение РСО2 по длине камеры в конце выдоха
несколько изменится (см. зависимость 2).
На этапе вдоха ( см. Рис.17б) в легкие будет поступать уже газовая смесь в
интервале времени t1-t3, значение РСО2 которой будет уже мало отличаться
от значения FetCO2. В конце этапа вдоха значение РСО2 по длине камеры
распределится согласно зависимости 3, представленной на Рис.16.
Рис.16
Рис.17
Выводы: в рассматриваемом классе дыхательных тренажеров увеличение
смесительных камер с суммарным объемом более 1 литра не приводит к
заметному увеличению концентрации СО2 в дыхательной газовой смеси,
поступающей в легкие. Поэтому применение смесительных камер больше 1
литра для повышения РСО2 в газовой смеси, поступающей в легкие,
практически бессмысленно!
Теперь рассмотрим некоторые условия и особенности перемешивания
газовых смесей в различных конструкциях смесительных камерах
дыхательных тренажеров, без знания которых будет трудно понимать суть
происходящих процессов.
Установившимся воздушным потоком называется такое течение
воздуха, при котором скорость потока в любой точке, а также основные
параметры (давление, температура и плотность) не изменяются с
течением времени. Если же измеряемые величины меняются, то поток неустановившийся. В аэродинамике рассматривают только
установившийся воздушный поток. Основным понятием аэродинамики
является понятие элементарной струйки воздуха.
Элементарная струйка - это мысленно выделенный поток (небольшой
замкнутый контур в виде трубки), через боковую поверхность которого
воздух протекать не может ни вовнутрь, ни наружу.
Ламинарный и турбулентный воздушные потоки. Ламинарный это воздушный поток, в котором струйки воздуха движутся в одном
направлении и параллельны друг другу. При увеличении скорости до
определенной величины струйки воздушного потока кроме поступательной
скорости также приобретают быстро меняющиеся скорости,
перпендикулярные к направлению поступательного движения. Образуется
поток, который называется турбулентным, т. е. беспорядочным.
Типы потоков:
Ламинарный (вверху) и
турбулентный (внизу)
Турбулентное течение (от лат turbulentus - бурный - беспорядочный),
течение газа, при котором частицы газа совершают неупорядоченные,
хаотические движения по сложным траекториям, а скорость,
температура, давление и плотность среды испытывают хаотические
флуктуации. Турбулентное течение устанавливается при Рейнольдса
числах Re, больших некоторого критического Reкр, и отличается от
ламинарного течения интенсивным перемешиванием, теплообменом,
большими значениями коэффициента трения и пр. В природе и технике
большинство течений жидкостей и газов - турбулентные течения.
Фотография турбулентного течения.
Фотография ламинарного течения.
Турбулентность, например, можно создать (увеличить):
1. увеличенивм число Рейнольдса (увеличить линейную скорость или
угловую скорость вращения потока, размер обтекаемого тела,
уменьшить первый или второй коэффициент молекулярной
вязкости, увеличить плотность среды);
2. увеличив число Релея (нагреть среду);
3. увеличив число Прандтля (уменьшить вязкость);
4. задав очень сложный вид внешней силы (примеры: хаотичная сила,
удар);
5. сложными граничными или начальными условиями, задав функцию
формы границ. Можно, например, организовать вдув газа через
тонкую трубку в среду, создать шероховатую поверхность
или поставить сетку в течение.
Следует остановиться сначала на конструкции резервуаров дыхательных
тренажеров, поскольку степень перемешивания поступающих в них газов
существенно зависит от формы, геометрических размеров, место
подключения дыхательной трубки и расположения выходных отверстий. Если
конец дыхательной трубки расположить возле выходных отверстий
резервуара, то основной объем резервуара будет находиться в мертвой зоне
и СРЕДНЕЕ значение концентрации СО2 во вдыхаемой газовой смеси будет
минимальной. По мере удаления конца дыхательной трубки от указанных
выходных отверстий среднее значение концентрации СО2 будет
увеличиваться. Это успешно используется в некоторых тренажерах,
например, в «Суперздоровье» и Еременко.
Если отношение длины резервуара, например, цилиндрической формы к
его сечению увеличивать, то возникает эффект ухудшения перемешивания
движущейся в нем газовой смеси. В этом случае концентрации СО2 и О2 в
таком резервуаре будет существенно различной вдоль его оси (в направлении
движения газовой смеси). При диаметрах смесительных камер меньше 18 мм.
перемешивание газовых смесей в них практически прекращается и,
например, выдыхаемая газовая смесь просто вытесняет газовую смесь,
находящуюся в рассматриваемом резервуаре.
Давайте все-таки рассмотрим, что будет получаться при увеличении,
например, объема смесительной камеры до 1,75 литра (параметры пяти
цилиндров тренажера «Суперздоровье»), при дыхательном объеме легких
пользователя 500 мл. (0,5 литра) уже в установившемся процессе дыхания с
тренажером. Поскольку камера длинная (см. Рис.18), то выдыхаемая газовая
смесь в конце выдоха объемом 500 мл. с концентрацией РСО2=FetCO2
(FetCO2 -концентрация СО2 в конце выдоха, равная приблизительно
концентрации СО2 в легких) сконцентрируется в Зоне 1. В Зоне 3 будет
находиться практически атмосферный воздух в объеме приблизительно 500
мл. Зона 2 – это буферная зона объемом приблизительно 750 мл. (0,75л.),
которая практически исключает газообмен между легкими и атмосферой.
Характер распределения РСО2 по длине камеры представлен ниже на
Рис.18.
Рис. 18
При вдохе (см. Рис.19) газовая смесь в объеме 500 мл. из Зоны 1
(практически газовая смесь предыдущего выдоха) поступает в дыхательные
пути, а Зона 3 увеличивается на 500 мл. за счет поступления атмосферного
воздуха из дренажного отверстия.
Характер распределения РСО2 по длине камеры представлен ниже на
Рис.19.
Рис.19
Далее при выдохе начинает образовываться Зона 1 (зона концентрации
выдыхаемой газовой смеси), а Зоны 2 и 3 начинают смещаться вправо,
вытесняя атмосферный воздух из Зоны 3 и т.д. Получается, что при
дыхательных тренировках в Зону 1 атмосферный воздух практически не
поступает, а поступает в нее только выдыхаемая из легких газовая смесь, что
обеспечивает в конечном итоге повышение РСО2 в газовой смеси легких до
опасных величин.
Следовательно, при таких параметрах рассматриваемой смесительной
камеры происходит дыхание ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ГАЗОВОЙ СМЕСЬЮ,
например, в течение 30 минут. По-моему, это то же самое, что надеть на
голову полиэтиленовый мешок и пытаться заниматься дыхательной
гимнастикой. Что из этого получится – не знаю, не пробовал.
Очевидно, что для обеспечения НАЧАЛА газообмена между легкими и
атмосферой буферная Зона 2 в рассматриваемой смесительной камере
должна быть практически НУЛЕВОЙ! А это условие начинает выполняться
только при объеме рассматриваемой смесительной камеры МЕНЕЕ 1 литра.
Трубки Галузина, достаточно известный дыхательный тренажер, имеющий
внутренний диаметр смесительной камеры 30 мм. (поперечное сечение 710
мм2) и максимальную длину 3,55 м. (внутренний объем трубок равен 2,5
литра). Этот тренажер отличается принципиально от тренажера
«Суперздоровье» только внутренним диаметром (30 мм. место 53 мм.)
применяемых цилиндров (трубок) и на него распространяются практически
все выводы, сделанные для тренажера «Суперздоровье».
Теперь давайте рассмотрим характер изменения РСО2 в газовой смеси по
длине смесительной камеры в зависимости от ее диаметра, поскольку это
один из основных параметров, который в значительной мере влияющий на
построение всех дыхательных тренажеров (см. Рис.20-Рис.22).
Для получения зависимостей распределения РСО2 в дыхательной газовой
смеси по длине камер различных диаметров сначала примем, что
внутренний объем рассматриваемых камер одинаковый, например, 600 мл., и
больше дыхательного объема легких человека. Камера относительно
большого диаметра (например, 60 мм.) имеет длину 150 мм. ( см. Рис.20). При
выдохе сначала в камеру поступает атмосферный воздух из дыхательных
путей в объеме 150 мл., запасенный там на этапе вдоха, а затем - газовая
смесь из легких в объеме 350 мл. При этом характер распределения
концентрации СО2 (РСО2) по длине камеры распределяется в конце выдоха
согласно зависимости 1. При вдохе газовая смесь из камеры начинает
поступать в верхние дыхательные пути, а в камеру начинает поступать
дополнительно через дренажные отверстия атмосферный воздух, понижая в
камере РСО2 в газовой смеси по ее длине. При этом характер распределения
концентрации СО2 (РСО2) по длине камеры распределяется в конце вдоха
согласно зависимости 2. Видно, что при завершении вдоха в камере
находится еще газовая смесь, отличающаяся от атмосферного воздуха. По
мере уменьшения внутреннего диаметра камеры характер распределения
РСО2 в газовой смеси по ее длине начинает заметно деформироваться.
Например, при диаметрах камер 40 мм. (длина 360 мм.) характер
распределения РСО2 в газовой смеси по ее длине в конце выдоха (1) и в
конце вдоха (2) примет вид Рис.21.
При диаметре камер меньше 20 мм. характер распределения РСО2 в
газовой смеси по ее длине в конце выдоха (1) и в конце вдоха (2) примет вид
Рис.22.
Анализ полученных зависимостей показывает, что при диаметре камер
меньше 20 мм. длина буферной зоны между значениями РСО2=FetCО2 и
РСО2=0 не превышает 5% от длины зоны значения РСО2=FetСО2.
Следовательно, единственным вариантом уменьшение буферной зоны 2,
затрудняющей газообмен между легкими и атмосферой во всех тренажерах,
является уменьшение диаметра применяемых камер.
Рис.20
Рис.21
Рис.22
6.3 Третий метод формирования и регулирования РСО2 в газовой
смеси, поступающей в легкие на этапе вдоха.
Индивидуальные дыхательные тренажеры с дополнительными
трубчатыми пространствами.
Рассматриваемые дыхательные тренажеры выполняются на тонких
трубках с поперечными сечениями до 260 мм.2 (внутренних диаметров
круглых трубок до 18 мм.), что определяется усредненными внутренними
сечениями отдельных элементов дыхательных путей, образующих
анатомическое мертвое пространство. В таких трубках, по аналогии с
дыхательными путями человека, дыхательные газовые смеси перемещаются
по ним практически без перемешивания движущихся слоев и фронтов. Эти
тренажеры содержат дыхательную трубку с загубником и дополнительное
мертвое пространство (ДМП), выполненное в виде трубчатых пространств
различных конфигураций. Из них можно выделить простейших 2 варианта
построения ДМП:
- с параллельным расположением основных трубчатых пространств (см.
Рис. 23);
- с последовательным расположением трубчатых пространств (см. Рис.
24).
Рис. 23
Рис. 24
Рассматриваемые дыхательные тренажеры по параметрам принципиально
не отличаются друг от друга, но тренажер с параллельным расположением
трубчатых пространств может иметь меньшее влияние на сопротивление
дыханию, что может быть важным моментом для ослабленных
пользователей.
Основным назначением ДМП, поперечное сечение элементов которого
не превышает усредненного значения поперечных сечений
дыхательных путей, является сохранение совместно с анатомическим
мертвым пространством (АМП) выдыхаемой из легких газовой смеси с
концентрацией РСО2=FetCO2 на этапе выдоха и повторное
использование ее на этапе вдоха.
Очень важным параметром для таких дыхательных тренажеров является
объем ДМП, от параметров которого зависят концентрации СО2 и О2 в
дыхательной газовой смеси, поступающей в легкие, и безопасность их
практического применения. Следует остановиться несколько подробнее на
этом параметре.
Давайте примем, что объем ДМП (включая объем дыхательной трубки)
равен 500 мл. и равен дыхательному объему легких. При первом выдохе
рассматриваемые тренажеры сначала заполняются атмосферным воздухом
из анатомического МП, запасенном там при предыдущем вдохе, а затем
газовой смесью из легких с РСО2=FetСО2. В конце выдоха рассматриваемые
дыхательные тренажеры по своей длине заполнятся газовыми смесями
практически без перемешивания по фронтам. При этом дыхательная трубка с
частью ДМП, заполненные газовой смесью из легких в объеме 350 мл.,
образуют Зону 1, выделенную зеленым цветом на Рис.25, где концентрация
СО2 по всей длине тренажера практически равна концентрации СО2 легких
(FetCO2). В конце вспомогательных трубок ДМП формируется Зона 3,
выделенная голубым цветом, где находится практически только
атмосферный воздух. Зона 2, находящаяся между Зонами 1 и 3, имеет
практически нулевое значение.
Рис. 25
При вдохе ВСЯ газовая смесь, вышедшая из легких на этапе выдоха и
оставшаяся ПОЛНОСТЬЮ в анатомическом мертвом пространстве,
дыхательной трубке и Зоне 1 ДМП, поступает ПОВТОРНО в легкие. При этом
анатомическое мертвое пространство АМП, дыхательная трубка и все трубки
дыхательного тренажера заполняются полностью атмосферным воздухом (см.
Рис. 26, голубой цвет).
Рис. 26
После 10-15 дыхательных циклов между Зонами 1 и 3 может появиться
незначительная по длине буферная Зона 2, которая практически не влияет
на процесс дыхания. В итоге получается, что человек при дыхательных
тренировках при указанных параметрах дыхательных тренажеров
использует одну и ту же газовую смесь с постоянно повышающейся
концентрацией СО2 (FetCO2) и понижающейся концентрацией О2, что
эквивалентно варианту «полиэтиленовый мешок на голову». Увеличение
объема ДМП в рассматриваемых тренажерах свыше 500 мл. полностью
бессмысленно. Поясним сказанное на примере Рис.27.
Капнограмма при таком дыхании представлена на Рис. 27а, где видно, что
при вдохе в интервале времени t1-t10 в верхние дыхательные пути (в рот)
поступает газовая смесь из ДМП объемом 350 мл. практически со значением
РСО2= FetCO2 , оставшаяся там при предыдущем выдохе. В верхние
дыхательные пути атмосферный воздух из ДМП начинает поступать только в
интервале времени t10-t3 в объеме 150 мл., равного объему анатомического
мертвого пространства (АМП).
Очевидно, что при этом диаграмма изменение РСО2 в газовой смеси,
поступающей (находящейся) в конец дыхательных путей, будет иметь вид
Рис. 27б. Что мы видим?
Рис. 27
А видим то, что в конце дыхательных путей концентрация РСО2 в газовой
смеси остается при таком объеме ДМП неизменной ВСЕГДА на уровне
FetCO2, независимо от вдоха или выдоха, т.е. можно и НЕ ДЫШАТЬ
вообще, результат будет один и тот же. Вы как, согласны на это? Лично у
меня такого желания не возникает!
Характер изменения среднего значения РСО2 в газовой смеси в
дыхательных путях представлено на Рис. 27в, откуда видно, что в конце вдоха
АМП полностью заполнены атмосферным воздухом, который еще не дошел
до легких. Следовательно, для построения нормальных дыхательных
тренажеров необходимо уменьшить объем ДМП до обоснованной величины,
чтобы обеспечить вентиляцию легких за счет поступления в них некоторого
объема атмосферного воздуха (см. Рис.28).
Рис. 28
Поэтому предлагается максимальный объем ДМП (включая объем
дыхательной трубки) для дыхательных тренировок в рассматриваемых
тренажерах выбирать из условия:
Vдмп = К (Vд – Vамп),
где Vд – дыхательный объем легких человека (400-500 мл.);
Vамп – объем анатомического мертвого пространства человека (130-170)
мл.;
К – коэффициент, влияющий на вентиляцию легких, К = 0,5 – 0,8 (для
экспериментов над собой можно принимать К>0,8, только следует учесть, что
при К = 1,0 начинает действовать вариант Рис. 24, когда «можно и не дышать»
при дыхательных тренировках).
Например, при Vд=500 мл., Vамп=150 мл., К=0,7 получим, что
максимальное значение Vдмп=250 мл. и в легкие поступает только 100 мл.
атмосферного воздуха вместо 350 мл. при естественном дыхании.
Рассматриваемый класс дыхательных тренажеров при указанных
параметрах пользователя может иметь объем ДМП (вместе с
дыхательной трубкой) не более 250 мл., т.к. в противном случае
нарушается вентиляция легких, необходимая для жизнедеятельности
человека при проведении дыхательных тренировок.
Поясним сказанное на примере дыхательных тренажеров с рекомендуемым
нами объемом ДМП (см. Рис. 29). Капнограмма с таким тренажером на этапах
выдоха ничем не отличается от капнограммы при естественном дыхании (см.
интервалы времени t3-t5, t7-t9… на Рис.1 и Рис.29). При выдохе сначала
через дыхательную трубку и ДМП в атмосферу последовательно выходит
атмосферный воздух, находящийся в ДМП (250 мл.) и АМП (150 мл.), а затем
газовая смесь из легких (100 мл.). При этом анатомическое мертвое
пространство (АМП), ДМП (включая дыхательную трубку) в конце выдоха
заполняются только газовой смесью из легких практически с РСО2=FetCО2,
т.е. в рассматриваемом дыхательном тренажере присутствует при выдохе
только Зона 1. Получается, что мы сохранили газовую смесь,
поступившую из легких при выдохе, не только в АМП, но и в ДМП, в
состав которого входит и дыхательная трубка. При этом в элементах
дыхательных тренажеров при полном выдохе нет иных газовых смесей кроме
газовой смеси из легких с РСО2=FetСО2, т.к. они нам не нужны в принципе.
Нас интересует только сохранение газовой смеси в элементах тренажера,
поступившей из легких!!!
Рис. 29
Капнограмма с таким тренажером на этапе вдоха уже существенно
отличается от капнограммы при естественном дыхании (см. Рис. 1а и Рис.
29а). В интервалах времени t1-t10, t5-t12…. на Рис.29а в начало верхних
дыхательных путей поступает газовая смесь практически с РСО2= FetCO2 в
объеме 250 мл. из ДМП, в состав которого входит и дыхательная трубка.
При этом в легкие (см. диаграммы Рис. 1б и Рис. 29б) поступает
последовательно газовая смесь, запасенная на этапе выдоха в АМП и ДМП с
суммарным объемом 400 мл. В конце вдоха в легкие поступает
дополнительно 100 мл. атмосферного воздуха из атмосферы, который и
обеспечивает необходимую вентиляцию легких и жизнедеятельность
человека при дыхательных тренировках.
Очевидно, что изменяя суммарный объем ДМП от 0 до 250 мл. можно
изменять объем поступающего в легкие атмосферного воздуха при вдохе,
например, от 100 мл. до 350 мл. и регулировать концентрации СО2 и О2 в
газовой смеси в легких в нужном диапазоне.
Например, при концентрации СО2 в газовой смеси легких FetCO2=6,0%
получим при вдохе средние значения РСО2 в газовой смеси, поступающей в
легкие, следующие:
- при поступлении в легкие 350 мл. атмосферного воздуха , характерное для
естественного дыхания, среднее значение РСО2=1,8% , при этом среднее
значение РСО2 в дыхательной газовой смеси, поступающей в начало верхних
дыхательных путей (нос, рот), равно 0,03%;
- при поступлении в легкие 300 мл. атмосферного воздуха (дыхание только
через дыхательную трубку объемом 50 мл.) – РСО2=2,4%, при этом среднее
значение РСО2 в дыхательной газовой смеси, поступающей в начало верхних
дыхательных путей, равно 0,6%;
- при поступлении в легкие 250 мл. атмосферного воздуха (дыхание через
дыхательную трубку объемом 50 мл. + одной вспомогательной трубки ДМП
объемом 50 мл.) - РСО2=3,0%, при этом среднее значение РСО2 в
дыхательной газовой смеси, поступающей в начало верхних дыхательных
путей, равно 1,2%;
- при поступлении в легкие 150 мл. атмосферного воздуха (дыхание через
дыхательную трубку объемом 50 мл. + трех вспомогательных трубок ДМП с
суммарным объемом 150 мл.) – РСО2=4,2%, при этом среднее значение
РСО2 в дыхательной газовой смеси, поступающей в начало верхних
дыхательных путей, равно 2,4%;
- при поступлении в легкие 100 мл. атмосферного воздуха (дыхание через
дыхательную трубку объемом 50 мл. + четырех вспомогательных трубок
ДМП с суммарным объемом 200 мл.) - РСО2=4,8%, при этом среднее
значение РСО2 в дыхательной газовой смеси, поступающей в начало верхних
дыхательных путей, равно 3,0% и т.д. При этом обратите внимание, что ни в
одном дыхательном тренажере (кроме «Мирон») отдельная дыхательная
трубка не применялась на первом этапе дыхательных тренировок….
Сравнивая диаграммы Рис. 1в и Рис.26в видим, что они отличаются друг от
друга, а АМП заполнено полностью атмосферным воздухом только в
интервале времени t11-t3, t13-t7. Получается, что в конце вдоха АМП
полностью заполнено атмосферным воздухом по аналогии с естественном
дыханием.
В заключение кратко остановимся на количестве основных трубчатых
пространств (вспомогательных трубок) дыхательных тренажеров,
представленных на Рис. 28. С одной стороны существует желание обеспечить
максимальную плавность регулирования РСО2 в дыхательной газовой
смеси в процессе дыхательных тренировок за счет применения большого
количества (несколько десятков) основных трубчатых пространств. Но
естественно это приводит к большим неудобствам при эксплуатации,
особенно при мытье тренажера после каждой дыхательной тренировки.
Поэтому достаточно, по нашему мнению, остановиться на количестве
основных трубчатых пространств (вспомогательных трубок) ДМП не более 10
при их поперечном сечении не более 260 мм2 (круглых трубок диаметром не
более 18 мм.).
К этому классу дыхательных тренажеров я отнес «Карбоник»,
выполненный на базе схемы Рис.23 и «МИРон», выполненный по схеме
Рис.24.
Дыхательный тренажер «Карбоник» можно с натяжкой сюда отнести, т.к. не
все поперечные сечения воздуховодов в этом тренажере меньше 260 мм2. У
него есть камера порядка 100 мл., которая расположена между дыхательной
трубкой и кассетой и предназначена для распределения, например,
выдыхаемой газовой смеси в каналы кассеты. Эти каналы в количестве 1100
шт. сечением 2 мм. х3,5 мм., длиной 200 мм., расположенные параллельно
между собой, в тренажере «Карбоник» введены для обеспечения плавности
регулирования объема ДМП и сохранения «последней порции выдохнутого
воздуха». Только возникает вопрос, как можно сохранить «последнюю
порцию выдохнутого воздуха» объемом не более 350 мл. в кассете объемом
1000 мл.? В этом варианте возможно сохранить в каналах кассете только
весь объем выдохнутой газовой смеси, причем без выхода ее в атмосферу.
Следовательно, проведение дыхательных тренировок с применением
тренажера «Карбоник» эквивалентно варианту дыхания в закрытый
полиэтиленовый мешок!
В дыхательном тренажере «МИРон» все трубки выполнены диаметром от
12 до 18 мм. и предназначены для сохранения в них на этапе выдоха газовой
смеси из легких («последней порции выдохнутого воздуха») практически с
РСО2=FetСО2 в объеме не более 250 мл. при дыхательном объеме легких
пользователя 500 мл. Например, при дыхательном объеме легких
пользователя 400 мл. объем трубок тренажера «МИРон» уменьшается до 200
мл. В этом тренажере предусматривается изменение его параметров в
зависимости от дыхательного объема легких каждого пользователя….. Как
видите, идеология построения дыхательного тренажера «МИРон» несколько
отличается от идеологии построения дыхательного тренажера «Карбоник» в
лучшую сторону.
Организме человека - это сложнейшая конструкция, отработанная за
тысячелетия жизни в атмосфере земли, обеспечивает при естественном
дыхании перемешивание газовых смесей в легких. Чувствуете, сама
природа ПОДСКАЗЫВАЕТ ОПТИМАЛЬНОЕ решение проблемы
повышения концентрации СО2 и понижение концентрации О2 в газовой
смеси, поступающей в легкие, за счет ИСКУССТВЕННОГО УВЕЛИЧЕНИЯ
ОБЪЕМА ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ человека без смесительных камер!!!!
Во всех ранних дыхательных тренажерах производители стараются
формировать ДЫХАТЕЛЬНУЮ газовую смесь с определенными параметрами
без учета физиологии дыхания человека и не чувствуют, что это только
промежуточная газовая смесь, параметры которой малоинформативны. А нас
интересуют параметры газовой смеси, поступающей в легкие, которые
существенно отличаются от параметров дыхательной газовой смеси,
поступающей в дыхательные пути, из-за наличия у человека анатомического
«мертвого пространства».
А поскольку дыхательные пути - это в конечном итоге трубки, соединяющие
легкие с атмосферой, то их можно УДЛИНИТЬ за счет трубок тренажера
«МИРон». Чувствуете разницу в конструкциях дыхательных тренажеров?
Мы не создаем отдельный аппарат для формирования дыхательной
газовой смеси, которая затем поступает в дыхательные пути, а
корректируем параметры дыхательных путей (их объем) для
формирования необходимой газовой смеси уже в легких по аналогии с
естественным дыханием. При дыхательных тренировках с тренажером
«МИРон» СОХРАНЯЕТСЯ естественное дыхание человека при
увеличенном объеме дыхательных путей, и все. Обратите внимание,
что средние значения поперечных сечений отдельных элементов
дыхательных путей (в конечном итоге трубки различных сечений)
составляет 1,0-2,5 см2. В дыхательных тренажерах серии «МИРон»
поперечные сечения трубок выбраны в этом же диапазоне, которые
исключают перемешивание выдохнутой газовой смеси и атмосферного
воздуха в процессе дыхательных движений.
Теперь, для разнообразия, подумайте, дамы и господа, как Вы будете мыть
хотя бы кассету тренажера «Карбоник», содержащую 1100 прямоугольных
отверстий сечением 2х3,5 мм. длиной 200 мм.? Я думаю, что это будет не
простая задача! А если это делать 2-3 раза в день и длительное время? Это
будет уже невыносимо! А что делать, мыть то надо!!! Поэтому основная
масса пользователей этот тренажер будут мыть не чаще 1 раза в неделю
Тренажер «МИРон» в этом плане гораздо интереснее. Промыть потребуется
только загубник и 5 трубок с внутренним диаметром 12 мм. и 14 мм. Сделать
это можно легко и без особого напряжения!!!
Теперь обратим внимание на загубники, которые по определению должны
быть по определению за губой. На самом же деле все дыхательные
тренажеры имеют жесткие пластмассовые мундштуки, которые удерживаются
во рту зубами и губами. Это достаточно неудобно и поэтому в тренажере
«МИРон» используется мягкий ПВХ загубник, который устанавливается между
губами и деснами. Это достаточно комфортно и не требуется уделять
внимание удержанию мундштука во рту.
Рис.31 Дыхательный тренажер «Карбоник» в разобранном виде
Рис.32 Дыхательный тренажер «МИРон» в разобранном виде
Рис.33 Дыхательный тренажер «Карбоник» (справа),
дыхательный тренажер «Самоздрав» (слева) и дыхательный
тренажер «МИРон» (лежит на столе в виде кольца)
7. Безопасность применения дыхательных
тренажеров
Общаясь с производителями дыхательных тренажеров мы не могли
получить вразумительных ответов на вопросы:
1. НУЖНА ЛИ ПРИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ МАКСИМАЛЬНАЯ
КОНЦЕНТРАЦИЯ СО2 В ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГАЗОВОЙ СМЕСИ 8%?;
2. НУЖНА ЛИ ПРИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ МИНИМАЛЬНАЯ
КОНЦЕНТРАЦИЯ О2 В ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГАЗОВОЙ СМЕСИ 9-11%?.
С одной стороны мы привыкли к мысли, что чем круче эти параметры тем
лучше, но почему дыхательные тренажеры «Самоздрав» (самый пожилой) и
«МИРон»
(самый юный) формируют МАКСИМАЛЬНУЮ концентрацию СО2
в дыхательной газовой смеси меньше 3,5%, а «Суперздоровье» и «Карбоник»
– до 8%. Что лучше?
Почему дыхательные тренажеры «Самоздрав» и «МИРон» формируют
МИНИМАЛЬНУЮ концентрацию О2 в дыхательной газовой смеси больше
16,5%, а «Суперздоровье» и « Карбоник» – 9-11% . Что лучше?
По этим вопросам мы обратились к материалам Военно-медицинской
академии Министерства обороны, которая проводят огромные исследования и
в этом направлении, т.к. проблема формирование дыхательных газовых
смесей очень важна, например, для космических кораблей, пилотов,
аквалангистов, водолазов, боевых пловцов и т.д. И вот, что мы там
прочитали.
1.Отравление углекислым газом
Отравление углекислым газом представляет собой патологическое
состояние, возникающее вследствие нарушения выведения углекислого
газа из организма и увеличения его напряжения в тканях.
Историческая справка. Впервые наблюдал химическое выделение СО2
("лесного духа") Ян ван Гельмонт в 1620 г. Однако открывателем
углекислого газа считается шотландский физик и химик Джозеф Блэк,
который в 1754 г. его получил и отметил токсическое действие на
организм. Факт образования углекислого газа в организме впервые был
установлен французским химиком Антуаном Лавуазье в 1778 г., который
записал, что "доброкачественная часть воздуха, пройдя через легкие,
превращается в воздухообразную меловую кислоту". В дальнейшем
А.Лавуазье и К.Бернар установили, что во время пребывания животных в
герметичных камерах содержание кислорода снижается, а содержание
углекислого газа возрастает. В 1837 г. Г.Магнус извлек из крови
подопытных животных газ и показал, что в его состав входят азот,
кислород и углекислый газ. И.М.Сеченов в 1858-1859 гг. установил, что при
развитии асфиксии содержание кислорода в крови у подопытного
животного снижается, а содержание углекислого газа возрастает. В 1861
г. немецкий физик Бюккуа обнаружил в кессонах повышенное содержание
углекислого газа (до 8,9 %). П.Бер (1878) доказал, что жизнь животных в
герметических камерах в нормобарических условиях ограничивается
токсическим действием углекислого газа, а не дефицитом кислорода.
Исходя из исследований Бюккуа, П.Бер предложил проводить очистку
воздуха в кессонах для удаления из них углекислого газа и вредных
веществ. В 1879 г. И.М.Сеченов открыл закон постоянства парциального
давления углекислого газа в альвеолярном воздухе, зависимость между
концентрацией СО2 во вдыхаемом воздухе и минутным объемом дыхания, а
в 1880 г. установил взаимосвязь газового состава альвеолярного воздуха и
крови.
Значительный вклад в учение о влиянии повышенного парциального
давления углекислого газа на организм внесли ученики и последователи
И.М.Сеченова (Пашутин В.В., Альбицкий П.М., Бресткин М.П., Голодов И.И.,
Маршак М.Е., Сулимо-Самуйлло З.С. и др.), Кривошеенко Н.К., Савичев И.И.,
Кулешов В.И., а также зарубежные исследователи (Холдейн Дж., Девис Р.,
Шефер К.) и др.
Этиология. Углекислый газ (угольный ангидрид, двуокись углерода)
бесцветный газ с кисловатым запахом и вкусом. Он почти в 1,5 раза
тяжелее воздуха. В атмосферном воздухе углекислый газ содержится в
виде примеси (около 0,03.%) и пополняется в основном за счет активности
вулканов, жизнедеятельности микроорганизмов почвы и сжигания топлива.
Относительное постоянство содержания СО2 в атмосферном воздухе
поддерживается благодаря поглощению его Мировым океаном и усвоению
растительным миром. Однако концентрация углекислого газа в атмосфере
Земли повышается в связи с деятельностью человека. По концентрации
изотопов углерода в годовых кольцах деревьев ученые выдвинули гипотезу
о том, что в середине XIX в. в атмосфере было 0,0268-0,0270 % СО2. За 22
года наблюдений (1958-1980) среднегодовая концентрация СО2 в
атмосфере над Гавайскими островами увеличилась с 0,033 до 0,036 %.
Содержание СО2 в атмосфере оказывает большое влияние на климат. В
случае увеличения его концентрации в атмосфере Земли на 30 % растают
все морские льды вследствие "парникового эффекта".
В организме животных и человека СО2 образуется как конечный продукт
окислительных процессов пищевых веществ.
Отравление углекислым газом у водолазов возникает, как правило, в
результате накопления его по разным причинам в дыхательной газовой
смеси при использовании водолазного снаряжения или при нахождении в
барокамере.
Выведение СО2, образующегося в тканях организма, происходит
вследствие разницы напряжения СО2 между тканями и венозной кровью,
между венозной кровью и парциальным давлением в альвеолярном воздухе,
между выдыхаемым и окружающим воздухом.
Увеличение в крови углекислоты рефлекторно вызывает увеличение
легочной вентиляции, выведение из организма избытка СО2 и
нормализацию рН. Аналогичным образом предотвращается сдвиг рН в
щелочную сторону при поступлении в кровь оснований. К физиологическим
механизмам сохранения кислотно-основного состояния относятся
гипервентиляция и удаление через почки избытка органических кислот или
двууглекислого натрия в случае поступления в организм большого
количества оснований. Затруднение выведения СО2 из организма
возникает вследствие уменьшения градиента СО2 между альвеолярным
воздухом и дыхательной газовой средой либо при росте в ней парциального
давления СО2, либо при недостаточной вентиляции легких.
Патогенез. Важное значение в патогенезе токсического действия
углекислого газа на организм имеют реакции на гиперкапнию со стороны
центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной
систем.
ЦНС формирует комплекс ответных защитно-приспособительных
реакций, направленных на быструю ликвидацию повышенного содержания
СО2 в крови, предотвращение его неблагоприятного воздействия на
нервные клетки. Механизм токсического действия СО2 на нервные клетки
до конца не выяснен, однако имеются сообщения, что у него много общего
с действием наркотиков и, в частности, высокого парциального давления
азота (Лазарев Н.В., 1941; Bennett P., Elliott D., 1975). Наиболее
чувствительна к гиперкапнии кора головного мозга.
Сравнительно невысокие концентрации СО2 после кратковременной
фазы возбуждения в нервных клетках вызывают торможение (Сергиевский
М.В., 1950), которое сопровождается появлением сонливости, переходящей
в сон.
При высокой концентрации СО2 (6-10 %) наблюдаются быстрое
угнетение функций ЦНС и наркотический сон. В дальнейшем торможение
распространяется на подкорковые образования мозга и жизненно важные
центры продолговатого мозга (Сулимо-Самуйлло З.С, 1971).
Токсическое действие СО2 на организм человека зависит от скорости
увеличения парциального давления СО2 во вдыхаемой газовой смеси и его
величины. При дыхании газовой смесью с быстро нарастающей
концентрацией СО2 расстройства появляются раньше и имеют более
выраженный характер, чем при медленном повышении содержания СО2 до
той же величины. Длительное воздействие СО2 вызывает более
существенные сдвиги функции организма, чем кратковременное
воздействие. Зависимость различных эффектов токсического действия
СО2от концентрации его во вдыхаемой смеси и времени дыхания (по Роту
и Биллингсу) показана на Рис. 18.
Рис.18. Классификация различных эффектов действия СО2 в зависимости
от концентрации в дыхательной смеси и экспозиции (по Роту и Биллингсу,
1973).
По оси абсцисс - время, мин; по оси ординат - концентрация СО2в ДГС, %.
I - индифферентная зона, II - зона незначительных физиологических
сдвигов, III - зона выраженного дискомфорта, IV - зона глубоких
функциональных расстройств, потери сознания.
Действие высоких концентраций СО2 на ЦНС проявляется вначале
возбуждением, а затем угнетением всех ее отделов. Наиболее
устойчивыми к токсическому действию СО2 оказываются
сосудодвигательный и дыхательный центры.
Наиболее чувствительны к действию повышенного парциального
давления СО2 молодые образования ЦНС. Раньше всего угнетается кора
больших полушарий головного мозга. В результате этого наблюдаются
клонические и тонические судороги вследствие возбуждения нижележащих
отделов ЦНС, освободившихся из-под контроля коры головного мозга.
Деятельность спинного мозга угнетается в последнюю очередь. При этом
судороги прекращаются, вслед за чем в любой момент возможна остановка
дыхания и сердечной деятельности.
Клиника. Клиническая картина отравления СО2 зависит от его
концентрации во вдыхаемом воздухе, скорости ее нарастания, времени
действия и эффективности приспособительных механизмов.
Если нарастание СО2 во вдыхаемой газовой смеси происходит
сравнительно медленно, то условно можно определить 4
последовательные стадии острого отравления: ( зоны на Рис.18 )
предвестников, одышки, судорог и наркоза.
1-я стадия ( I зона на Рис.18 ) - стадия предвестников (начальных
проявлений) - наступает при содержании СО2 во вдыхаемой газовой смеси в
пределах 1,5-3 %, приведенных к условиям нормального давления. Для этой
стадии характерны чувство жара, умеренная эйфория, снижение внимания,
легкое головокружение, головная боль, более глубокое дыхание, снижение
физической работоспособности, потливость, усиление саливации,
бронхиальной и желудочной секреции.
2-я стадия ( II зона на Рис.18 ) - стадия одышки - возникает при дыхании
воздухом, содержащим 3-6 % СО2 при экспозиции 20-100 мин. Типичными
симптомами для указанной стадии отравления СО2 являются выраженное
чувство жара, сильная одышка, головокружение, пульсирующая головная
боль, сонливость. При осмотре определяются вначале бледность, а затем
гиперемия кожных покровов, набухание подкожных вен. Отмечаются
небольшая эйфория, повышенная потливость, гиперсаливация. Учащается
пульс, как правило, повышается артериальное давление, в большей
степени диастолическое. Тоны сердца приглушены. При
электрокардиографии обнаруживаются увеличение вольтажа зубцов и
уширение интервала Р-Q, свидетельствующие о повышенной
возбудимости миокарда и замедлении предсердно-желудочковой
проводимости.
3-я стадия ( III зона на Рис.18 ) - стадия судорог наступает при
содержании СО2 во вдыхаемой газовой смеси 6-10 % при экспозиции 5-25
мин. Для указанной стадии характерно наличие декомпенсации с развитием
патологических реакций организма. Ведущим симптомом являются
судороги клонического характера мышц всего тела, сопровождающиеся
затрудненным продолжительным выдохом. Кожные покровы цианотичны,
зрачки сужены, артериальное давление снижено, частота сердечных
сокращений уменьшена, тонус периферических сосудов ослаблен, вязкость
крови увеличена, осмотическая стойкость эритроцитов понижена.
Возможна потеря сознания.
4-я стадия( IV зона на Рис.18 ) - стадия наркоза появляется при дыхании в
течение нескольких минут газовой смесью с содержанием СО2 более 10 %.
Быстро развивается общая заторможенность. Судороги ослабевают из-за
истощения нервной системы. Отмечаются редкое дыхание, брадикардия,
расширение зрачков. Наступает сон, переходящий в наркоз после
кратковременного возбуждения. Возможно наступление смерти от
паралича дыхательного и сосудодвигательного центров.
2. Кислородное голодание
Историческая справка. Проблема кислородного голодания ( гипоксии )
является одной из важнейших общебиологических и медицинских проблем.
Отдельные наблюдения по влиянию на организм разреженного воздуха
появились уже в древности. Древнегреческий философ Аристотель (384322
г. до н.э.) ошибочно полагал, что на горе Олимп (2985 м над уровнем моря)
жизнь человека невозможна, так как он «не может дышать воздухом,
слишком тонким для дыхания». Древнегреческий историк Плутарх в 336 г.
до н.э. писал, что легионеры Александра Македонского при переходах через
горные хребты часто жаловались на головную боль и недомогание. После
этого многие путешественники (географы, купцы, монахи,
естествоиспытатели) описывали в путевых заметках симптомы горной
болезни. Испанский иезуит ИАкоста во время военной экспедиции на
хребты Кордильер (высота до 6000 м и более) в Перу в 1590 г. писал: «Я
убедился, что воздух здесь настолько нежен и тонок, что является
несоразмерным с дыханием человека, нуждающегося в более грубом
воздухе, и я полагаю, что именно эта причина так сильно действует на
желудок и нарушает все другие функции». Симптомы этого заболевания
(общее недомогание, тошнота, рвота и головная боль) были известны
аборигенам Южной Америки. В 1666 г. Роберт Бойль установил, что
угасание жизни животных в условиях нарастающего разрежения воздуха
совпадает с угасанием свечи, однако он не смог дать объяснения этому
феномену. Кислород был открыт более чем через 100 лет после этого
(Шееле К.В., 1770; Пристли Д., 1774). В 1804 г. французский
воздухоплаватель Робертсон, поднявшись в воздушном шаре на высоту
около 8000 м, испытывал сильные страдания. Много ценных сведений о
симптомах, развитии и течении горной болезни предоставили
отечественные путешественники и врачи в экспедициях П.П.СеменоваТян-Шанского и Н.М.Пржевальского на Тянь-Шань (1870-1880),
Н.А.Северцова и Г.Е.Грум-Гржимайлона Ала-Тау и Памир (1870-1880),
А.В.Пастухова на Кавказ (1889).
До 60-х годов XIX века механизм действия разрежения объяснялся
ошибочным положением о том, что уменьшение давления на поверхность
тела, возникающее при снижении окружающего давления, оказывает
механическое действие на поверхностно расположенные периферические
кровеносные сосуды, и в эти расширенные сосуды устремляется кровь из
сосудов внутренних органов и мозга (Галер А., 1758).
В 1861 г. французский врач Дени Журдане высказал предположение, что
развитие горной болезни обусловлено обеднением крови кислородом,
которое он назвал «аноксемией». В 1870 г. вышла диссертация
Жирмунского «О влиянии разреженного воздуха на организм человека».
Честь создания теории кислородного голодания принадлежит П.Беру,
который в опытах на животных и на людях, в том числе на себе, показал,
что снижение давления в барокамере приводит к появлению
патологических симптомов. Однако если барокамера предварительно
заполнялась кислородом, то даже более высокое разрежение давления не
ухудшало состояния испытуемых. Из этого факта П.Бер сделал вывод о
том, что переносимость «подъема на высоту» связана не со снижением
давления как таковым, а с уменьшением парциального давления кислорода.
Эти работы П.Бера были начаты после создания им в 1868 г. барокамеры и
описаны в его классическом труде «Барометрическое давление» (1878),
посвященном Д.Журдане.
Большая роль в изучении кислородного голодания принадлежит
И.М.Сеченову, его ученикам и последователям (Пашутину В.В., Альбицкому
П.М., Карташевскому Е.А. и др.). 15 апреля 1875 г. французские аэронавты
Тиссандье, Зивель и Кроче-Спинелли поднялись на аэростате «Зенит» на
высоту 8600 м и потеряли сознание, после чего в живых остался только
Тисандье, который дышал кислородно-воздушной смесью. И.М.Сеченов с
исчерпывающей полнотой объяснил причину смерти аэронавтов. Он
объяснил этот факт тем, что в альвеолярном воздухе поддерживается
постоянное парциальное давление углекислоты и водяных паров, доля
которых при подъеме на высоту возрастает, в результате чего
уменьшается не только парциальное давление, но и процентное
содержание кислорода в альвеолярном воздухе, причем обмен газов
происходит между кровью и альвеолярным воздухом, а не между кровью и
окружающей атмосферой.
В.В.Пашутин (1881) в своих «Лекциях по общей патологии» описал
разнообразные нарушения кислородного снабжения организма, впервые
предложил термин «кислородное голодание» и ввел учение о кислородном
голодании в раздел курса патологической физиологии. Он создал
классификацию кислородного голодания, в основу которой был положен
патогенетический принцип. Под его руководством были разработаны
принципиально новые методы исследований, которые сыграли большую
роль в изучении кислородного голодания. П.М.Альбицкий и
Е.А.Карташевский провели исследования обмена веществ и
терморегуляции при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе. В 1892 г.
Третьяков защитил диссертацию на тему «К вопросу о горной
акклиматизации».
В XX столетии в нашей стране много сделали для изучения
кислородного голодания В.В.Стрельцов, Н.Н.Сиротин, Г.Е.Владимиров,
М.П.Бресткин, И.Р.Петров, П.И.Егоров, А.П.Аполлонов, И.П.Разенков,
М.Е.Маршак, Е.М.Крепе, А.Ф.Панин и др. Толчком к проведению исследований
влияния на организм повышенного и пониженного давления, в частности
кислородного голодания, явилось создание в 1940 г. на кафедре физиологии
Военно-медицинской академии баролаборатории, руководителем которой
стал М.П.Бресткин.
Из зарубежных исследователей кислородного голодания следует
отметить Дж.Баркрофта, Дж.Холдейна, Г.Армстронга, А.Моссо,
Я.Гендерсона, Э.Ван Лира.
Клиника.
1. Для первой стадии гипоксии, проявляющейся при парциальном
давлении кислорода во вдыхаемой смеси 140—90 мм рт.ст. ( концентрация
кислорода в дыхательной газовой смеси - 18,5—12% ), характерны
ощущение тяжести в голове и во всем теле, невозможность
сосредоточить волевые усилия на выполнении умственной и физической
работы, нарушение координации движений, особенно тонких двигательных
актов, замедление темпа речи, снижение умственной работоспособности.
В коре больших полушарий определяются нарушение всех видов
внутреннего торможения, возрастание латентных периодов условно
рефлекторных реакций и растормаживание дифференцировок. На этой
стадии организм в состоянии покоя достаточно легко справляется с
гипоксией за счет ряда компенсаторных реакций. Со стороны
сердечнососудистой системы определяются повышение артериального
давления, увеличение частоты пульса на 5-30 ударов в минуту. Дыхание
несколько учащается, на 20—80 % увеличивается минутный объем дыхания
(МОД).
2. Вторая стадия гипоксии проявляется при парциальном давлении
кислорода во вдыхаемой смеси 90—70 мм рт.ст. ( концентрация кислорода
в дыхательной газовой смеси – 12 - 9,2% ). В этой стадии гипоксемии
компенсаторные реакции организма становятся недостаточными,
вследствие чего наступают нарушения функции центральной нервной
системы и деятельности циркуляторной системы. Сознание у
пострадавшего сохраняется, но исчезает способность к реальной оценке
текущих событий, появляется стремление к выполнению намеченной цели
без учета реальной обстановки и опасности. Походка становится шаткой,
резко снижается чувствительность, в силу чего пострадавший не
замечает ушибов и травматических повреждений кожных покровов. В
центральной нервной системе преобладают процессы торможения,
возникают предобморочное состояние, побледнение кожных покровов. МОД
увеличивается в 2 раза и более, частота сердечных сокращений может
превышать исходную на 40 % (до 120 сокращений в минуту в покое).
Мышечные усилия быстро вызывают сердечную декомпенсацию.
3. Третья стадия гипоксии проявляется при парциальном давлении
кислорода во вдыхаемой смеси 70—55 мм рт.ст. ( концентрация кислорода
в дыхательной газовой смеси 9,2—7,2%). Происходит резкое нарушение
функций центральной нервной системы, появляется спутанность
мышления, даже незначительное физическое усилие приводит к потере
сознания, при этом наступает церебральная кома с «ригидными
стеклянными глазами». Иногда возникают гипоксемические судороги,
непроизвольные мочеиспускание и дефекация, периодическое дыхание: 3—6
дыхательных движений, за которыми следует пауза. МОД существенно
уменьшается по сравнению с предыдущей степенью гипоксии, но может
быть несколько больше, чем при нормальном давлении. Частота сердечных
сокращений уменьшается по сравнению с выраженной гипоксией при
наступающей декомпенсации. При резком ухудшении общего состояния
организма возможна остановка сердца.
4 Четвертая стадия гипоксии возникает при парциальном давлении
кислорода во вдыхаемой смеси ниже 55 мм рт.ст. ( концентрация кислорода
в дыхательной газовой смеси 7,2%). Для этой стадии характерны
атональное состояние, смена периодического дыхания очень редким
дыханием (1—3 в 1 мин), синюшный цвет видимых слизистых оболочек и
кожных покровов (цианоз). После остановки дыхания возникает резкая
декомпенсация кровообращения с падением артериального давления и
опасностью остановки сердца, наступает клиническая смерть..
Теперь начнем рассуждать о дыхательных тренажерах на основе
полученной информации с точки зрения потребителя.
По концентрации СО2 в дыхательной газовой смеси:
При длительности дыхательных тренировок в 30 мин. для нахождения в
зоне II (зона НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ физиологических сдвигов, см. Рис.18)
концентрация СО2 в дыхательной газовой смеси должна быть не более 3%,
т.к. в противном случае, например, при концентрации СО2= 4-7% нас ожидает
«выраженное чувство жара, сильная одышка, головокружение, пульсирующая
головная боль, сонливость. При осмотре определяются вначале бледность, а
затем гиперемия кожных покровов, набухание подкожных вен. Отмечаются
небольшая эйфория, повышенная потливость, гиперсаливация. Учащается
пульс, как правило, повышается артериальное давление, в большей степени
диастолическое. Тоны сердца приглушены. При электрокардиографии
обнаруживаются увеличение вольтажа зубцов и уширение интервала Р-Q,
свидетельствующие о повышенной возбудимости миокарда и замедлении
предсердно-желудочковой проводимости».
При концентрации СО2 в дыхательной газовой смеси больше 7% нас
ожидает «судороги клонического характера мышц всего тела,
сопровождающиеся затрудненным продолжительным выдохом. Кожные
покровы цианотичны, зрачки сужены, артериальное давление снижено,
частота сердечных сокращений уменьшена, тонус периферических сосудов
ослаблен, вязкость крови увеличена, осмотическая стойкость эритроцитов
понижена. Возможна потеря сознания».
А если Вам предлагают тренажеры для дыхательных гимнастик, которые
обеспечивают Вас дыхательной газовой смесью с концентрацией углекислого
газа РСО2=8%.
Что вы будете делать?
По концентрации О2 в дыхательной газовой смеси:
При длительности дыхательных тренировок в 30 мин. концентрация О2 в
дыхательной газовой смеси должна быть более 12%, т.к. в противном
случае, например, при концентрации О2=10% нас ожидает «компенсаторные
реакции организма становятся недостаточными, вследствие чего наступают
нарушения функции центральной нервной системы и деятельности
циркуляторной системы. Сознание у пострадавшего сохраняется, но исчезает
способность к реальной оценке текущих событий, появляется стремление к
выполнению намеченной цели без учета реальной обстановки и опасности.
Походка становится шаткой, резко снижается чувствительность, в силу чего
пострадавший не замечает ушибов и травматических повреждений кожных
покровов. В центральной нервной системе преобладают процессы
торможения, возникают предобморочное состояние, побледнение кожных
покровов. МОД увеличивается в 2 раза и более, частота сердечных
сокращений может превышать исходную на 40 % (до 120 сокращений в минуту
в покое). Мышечные усилия быстро вызывают сердечную декомпенсацию».
При концентрации О2 в дыхательной газовой смеси меньше 9% нас
ожидает уже «резкое нарушение функций центральной нервной системы,
появляется спутанность мышления, даже незначительное физическое усилие
приводит к потере сознания, при этом наступает церебральная кома с
«ригидными стеклянными глазами». Иногда возникают гипоксемические
судороги, непроизвольные мочеиспускание и дефекация, периодическое
дыхание: 3—6 дыхательных движений, за которыми следует пауза. МОД
существенно уменьшается по сравнению с предыдущей степенью гипоксии,
но может быть несколько больше, чем при нормальном давлении. Частота
сердечных сокращений уменьшается по сравнению с выраженной гипоксией
при наступающей декомпенсации. При резком ухудшении общего состояния
организма возможна остановка сердца».
А если Вам предлагают тренажеры для дыхательных гимнастик, которые
обеспечивают вас дыхательной газовой смесью с концентрацией кислорода
РО2=11-9%.
Что вы будете делать?
ВЫВОДЫ.
Для дыхательных тренировок ПРИГОДНЫ только дыхательные тренажеры,
обеспечивающие в дыхательной газовой смеси:
1. Максимальную концентрацию СО2 – не более 3,5%;
2. Минимальную концентрацию О2 – не менее 16,5%;
3. Дыхательные тренажеры, не обеспечивающие указанные
параметры дыхательной газовой смеси, ОПАСНЫ ДЛЯ
ЗДОРОВЬЯ.
Для информации:
Максимальная концентрация СО2 в дыхательной газовой смеси
дыхательных тренажеров:
Фролова, Гипоксар, Еременко, Боркал…. – не более 3,5%;
«Самоздрав» - не более 3,5%;
«Суперздоровье» – не более 8%;
«Карбоник» – не более 8%;
«МИРон» – не более 3,5%.
Минимальная концентрация О2 в дыхательной газовой смеси дыхательных
тренажеров:
Фролова, Гипоксар, Еременко, Боркал…. – не менее 16,5%;
«Самоздрав» – не менее 16,5%;
«Суперздоровье» – не менее 9%;
«Карбоник» – не менее 9%;
«МИРон» – не менее 16,5%.
8. Сравнительный анализ дыхательных тренажеров
Итак, начинаем рассмотрение некоторых «сухих» дыхательных тренажеров,
полагая, что предыдущие материалы Вы хотя бы пролистали или посмотрите
позднее.
Я привожу здесь мои личные выводы, которые могут кардинально
отличаться от мнения других пользователей и производителей.
Параметр /
желаемое
значение
.
Максимальный
объем
смесительной
камеры, л./
минимальное
значение
Наличие
регистрацион.
«Суперздоровье»
«Самоздрав»
«МИРон»
«Карбоник»
2,0
1,4-2,8
1,0
нет
нет
да
0,15-0,2 в
зависимости от
дыхательного
объема легких
пользователя
нет
удостоверения
Минздрава / да
Удобства
эксплуатации и
обслуживания
/ балл
максимальный
Капнограмма
дыхания с
тренажером /
аналогичная
капнограмме
естественного
дыхания
Возможность
адаптации
тренажера под
дыхательный
объем легких
каждого
пользователя /
да
Диапазон
изменения
среднего
значения
концентрации
О2 в
дыхательной
газовой смеси /
от 21% до 16,5%
Диапазон
изменения
среднего
значения
концентрации
СО2 в
дыхательной
газовой смеси /
от 0,5% до 3,5%
В легкие
поступает
частично
атмосферный
воздух по
аналогии с
естественным
дыханием / да
Возможность
изменения
параметров
тренажера в
зависимости от
дыхательного
объема легких
/ да
4
Отличается
от
капнограммы
естественного
дыхания
нет
5
Отличается от
капнограммы
естественного
дыхания
нет
3
5
Отличается
от
капнограмм
ы
естественног
о
дыхания
нет
Аналогичная
капнограмме
естественного
дыхания
да
21,0-16,5
21,0-9,0
21,0-9,0
21,0-16,5
(для
исследовательских целей до
9,0)
1,0-3,0
0,5-8,0
5,0-8,0
0,5-3,0
(для
исследовательских целей до
8,0)
нет
нет
нет
нет
нет
нет
да
да
В
анатомическом
«мертвом
пространстве»
в конце вдоха
находится
атмосферный
воздух по
аналогии с
естественным
дыханием / да.
Патенты /
наиболее
поздние
нет
1997-2001г.
нет
2000-2005г.
нет
2002-2008г.
да
2010-2013г.
----- - лучшие показатели.
9. Первые ощущения, результаты и надежды от
применения дыхательных тренажеров
В первой половине 2010г. мы открыли группу по дыхательной гимнастике на
одном из сайтов худеющих женщин. Три пользователя из разных городов
России уговорили нас дать им попробовать ОПЫТНЫЕ образцы тренажеров
«МИРон» («Корректор веса» КДИ-05) и мы согласились при условии, что они
будут проводить периодические отчеты. Вот их отчеты, которые они успели
сделать.
На этом сайте наша группа просуществовала 4 месяца, после чего она
была ЗАБЛОКИРОВАНА для нас за рекламу всех дыхательных гимнастик и
тренажеров.
Пользователь №1. 37 лет.
Начало. Всегда верила в силу технического прогресса. Считала и
считаю, до сих пор, что трудность похудения сильно преувеличены. Может
быть просто изменить подход к проблеме? Если диета помогает лишь
временно, то не лучше ли обратить внимание не только на потребление
пищи, а ещё и на процессы, которые происходят в нашем организме.
Вот с этими мыслями и я и начала поиски средств для достижения своей
цели. Прочитала про "Корректор веса» и решила - НАДО ПРОБОВАТЬ!
Я относительно здоровый человек (как говорят полностью здоровых
нет), и писать о каких-то недугах мне нечего, да это и хорошо, но вот
лишний вес все никак не уходит. Наверно причина в том, что последние 10
лет гоняю его туда сюда. И не просто каких-то 2кг, а по 10-15кг! Ну разве
это дело?
Чего только в моей практике похудения не было... Первый раз сильно
похудела на Монтиньяке (с 70кг до 56кг) за 2 месяца. Вес держался год и
снова пополз вверх. Не будем считать промежуточные диеты типа
Японки... Второй раз начала придерживаться системы "Минус 60" и
заниматься бодифлексом - как результат 78-63= 15кг! Но за 4 месяца.
Держалась 1,5 года. Затем увлеклась подсчетом калорий и с 72кг дошла до
65кг... Да, пишу сейчас и думаю : эко меня мотало-то! А сейчас опять дошла
до 79 кг! И вот какая закономерность худеть начинаю с одного почти веса,
а сбрасываю все меньше и меньше. Надоело все!
И сколько я ни читаю откровения других пользователей сайта у всех (или
большинства) подобные истории. Нужно как-то разорвать замкнутый круг!
Пойти другим, совершенно иным путем и может тогда решить свою
проблему раз и навсегда!
Вот я и решила провести эксперимент! Буду дышать с "Корректором
веса" по 30 минут 2 раза в день (а если удастся, то по 3 раза), рацион свой
не меняю, но и обжорством не страдаю. Сделала все соответствующие
замеры (вес, объемы и конечно, количество дыханий в минуту (16).
Результаты буду фиксировать каждую неделю.
1. Первая неделя. Вот и прошла 1 неделя моих занятий с дыхательным
тренажером КДИ. Ощущения только положительные! Сам процесс дыхания
через трубку оказался довольно простым. Первый раз дышала 7 минут.
Немного закружилась голова с непривычки и чуть увеличился пульс, но уже
вечером таких ощущений не было. В последующие дни довела время
дыхания до 30 минут за сеанс. Сейчас дышу 3 раза в день по 30 минут.
Из ощущений... На третий день занятий начал притупляться аппетит,
что было для меня полной неожиданностью. Особенно после занятий с
КДИ. Хочется овощных салатиков и фруктов. Я по своей природе мясоед,
так что этот факт немного меня удивил. Два дня вообще хотелось
только салата из морковки Девчонки в нашей группе даже посмеиваться
надо мной стали.
Второе и не менее интересное ощущение острая потребность во сне.
Хочу спать! Сплю как убитая. Утром просыпаюсь с трудом, хочу спать
днем, а уж вечером в кровать меня звать не надо. А я СОВА! Спать ложусь
не раньше часа-двух ночи. Сейчас в 11, максимум в 12 ночи я уже в постели.
ВОТ ТАКИЕ ВОТ ДЕЛА!
Теперь о замерах. Количество дыханий в минуту уменьшилось с 16 до 14.
Вес пока остался на прежней цифре, но появилось ощущение легкости в
теле. С талии ушло 2 см и над талией 1 см. Но ведь это только начало!
Продолжаю занятия с воодушевлением и полной уверенностью, что всё
получится!
ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ!!!
2. Вторая неделя. Закончилась вторая неделя моего эксперимента.
Результаты радуют! Вес за неделю снизился на 400 гр. Но это произошло
уже в конце недели (скажу по секрету, что взвешиваюсь каждый день,
привычка ). По объемам - бедра -1см, бедра "уши" - 1см, руки -1см.
Интересно, что на прошлой неделе объёмы ушли с талии и живота, а на
этой с бедер. У меня вообще такая фигура, когда начинаю худеть худею
достаточно равномерно во всех местах. Количество дыханий в минуту - 13
т. е. ещё минус 1.
Сказать, что меня это радует, не сказать ничего. Я вошла в режим и
теперь необходимость заниматься с дыхательным тренажером вызывает
у меня большой интерес и напряга вообще никакого нет. Сижу, общаюсь на
сайте и дышу, 2 в 1! Заниматься лежа тоже удобно, но через 15 минут
такого дыхания начинаешь проваливаться в сон и спать хочется так
сильно, что с этим трудно бороться. Дышать лежа конечно лучше на ночь,
никакой бессонницы!
После занятий с тренажером чувство аппетита очень сильно
притупляется, можно сказать, что оно вообще отсутствует. А привычка
то пока осталась. Вот и хожу по кухне и смотрю чего бы поесть, а ничего
не хочется. Ну как так! Иногда схвачу что-то вреднючее положу в рот и
выплюну, фу... вкусы что ли меняются, пока не понимаю. Короче говоря,
есть стала меньше и намного. А после ужина не ем вообще. Раньше этот
факт вызывал во мне сильнейший приступ голода, а сейчас нет.
Но сказать что я уж такая вся положительная пока нельзя. Сам рацион я
не меняю. В праздники и пивко было, и бутербродиками по утрам балуюсь
регулярно, чай пью сладкий, и конфетки пока появляются. Просто
сократился объем пищи.
В общем наблюдаю за собой с большим и неподдельным интересом. До сих
пор в голове не укладывается как можно похудеть, не занимаясь спортом и
не сидя на диете! Поэтому мне как скептику в этих вопросах очень хочется
все проверить на себе. Потому и занимаюсь регулярно, чтоб не нарушать
чистоту эксперимента.
Ну, вот и всё, что хотела написать. Буду дальше дышать и стройнеть.
3. Третья неделя. Конец третьей недели! Настроение отличное! Меня
не покидает состояние азарта и боевого настроя. Тренажер плотно вошёл
в мою жизнь. Занимаюсь с удовольствием. Интересно, а что там впереди
меня ждёт... но постоянно себя сдерживаю. торопиться в этом деле
нельзя. Всё что уходит постепенно - уходит навсегда! Сегодня
присоединила третью трубку... т. е. вошла в следующую стадию. Ну, это
все настоящее...
А теперь о результатах 3 недели:
Занималась 3 раза в день по 30-40 минут за процедуру.
Количество "вдох-выдох" снизилось на 1 и составляет 12 раз в минуту!
Вес снизился на 900гр! Это произошло резко в один день, посреди недели, но
так и остановился на этой отметке. Объемы тоже уходят. На этой
недели снова в районе талии и живота. Везде по 1 см. Вот что интересно,
объем груди на протяжении всех трех недель остался неизменным, а при
"сидении" на диетах грудь опадает чуть ли не в первую очередь. У меня
напрашивается только один вывод - уходит "вредный" жир, который
окружает внутренние органы. Может я и не права, у кого какое мнение?
Ощущения:
Сплю крепко и спокойно, за все три недели ни разу не было бессонницы
(хотя раньше она меня посещала, не часто, но бывало). Если дышу с
тренажером перед сном уже в кровати, то засыпаю мгновенно.
Аппетит пониженный, отношение к еде спокойное, даже ближе к
равнодушному. На этой недели елось мясо и курица... Видимо белка
захотелось, ну это может быть еще связано с КД. Ни о каких печеньях,
тортах, чипсах, пирогах даже не мечтается. И вообще не хочется сложных
блюд, простое меню без затей... При упоминании о праздниках слюни не
текут
Вот такие результаты. Меня они радуют. Мне интересно продолжать
занятия, я получаю от этого процесса реальное удовольствие, а чувство
что иду в верном направлении со мной всегда
4. Четвертая неделя. Конец четвёртой неделе!
Самой интересной неделе из всех предыдущих. Почему так? Да потому что
нагрузку на организм я дала не хилую. Начался дачный сезон и я как человек
увлеченный этим процессом с головой ушла в работу. Про физический труд
на даче думаю говорить не стоит, не пофилонишь. А в дополнение к труду
еще и прибавились ходьба пешком по 6 км. С тренажером дышу регулярно
(но пару дней было не 3 раза в день, а только 2, но регулярно!). И
представьте моё удивление сегодняшним результатом!
Количество вдох-выдох не изменилось - 12.
Объемы - без изменений.
Вес - выше прошлой недели почти на килограмм!
Аппетит до сих пор на отметке "ниже среднего". Это вообще отдельная
тема для разговора! Уж чем-чем, но его отсутствием я никогда не
страдала! Хорошо готовлю и ем тоже с удовольствием. А тут просто
какой-то момент равнодушие. Не отторжения, а просто равнодушия. Типа
"могу копать-могу не копать". Ем, но без азарта и воодушевления. Просто
ем. Причем, я сознательно ничего не исключаю из рациона. Хочу оставить
чистоту эксперимента. Я верю в то, что путь к стройности и здоровью
лежит более глубоко, чем просто сознательный отказ от "вредной" пищи.
Думаю, причина в том, что я взяла резкий старт. А организм все же не
машина. Нагрузила резко, теперь он и бунтует. Расставаться с жирком не
хочет. Копил, с таким трудом откладывал, а теперь что отдать всё! Не
тут то было... Но я человек терпеливый (если знаю за что терплю). Буду
продолжать тренировки и под моим натиском жиру всё же придется уйти
из насиженного места навсегда. Смеюсь, как всегда, иначе не могу...
Есть одно изменение в организме и очень заметное, но оно из области
выделительных процессов Туалет по расписанию: поел-сходил. А написать
решила потому, что многие жалуются, что в процессе диеты
выделительная система организма страдает. Мучаются многие... Может
тема и не из волшебных, но довольно острая. А решается она как
оказалось просто...
В сон больше с такой силой не тянет. В этом плане всё восстановилось.
Вот ещё момент ОМОЛОЖЕНИЯ меня волнует. Как же зафиксировать
момент "до" и "после"? Вроде "в одной упаковке" все должно быть. Буду
наблюдать за собой, а вы за мной!
На этом ВСЁ! Пойдем в новый месяц
5. Пятая неделя. Добрый день! Сегодня воскресенье, а это как раз тот
день, когда я пишу о своих результатах и ощущениях после очередной
недели занятий с КДИ-5. Вот уже пять недель я занимаюсь с дыхательным
тренажером и я не только НЕ разочарована, я полна оптимизма и интерес
к занятиям у меня стабильный. Иногда проходя мимо зеркала я думаю, что
ничего не изменилось... я такая, же как прежде, но дневник результатов
говорит об обратном. Результаты работы с дыхательным тренажером
радикально противоположны результатам от диеты. Нет... я не толстею
это другое...
Ну вот к примеру...
1. Вес мой так и находится в прежних рамках -79 кг (хотя скакал в пределах
1,5 кг), но объемы уходят стабильно. За время тренировок уменьшились
такие объемы:
Обхват над талией - 3см. Обхват талии - 3см. Обхват под талией (живот)
- 2см. Обхват бедер - 1см. Обхват бедер (уши)- 1см. Объем рук -1см. В
общем все что ниже груди и выше колена.
2.Активность.
Когда я держала диету (не важно какую) активность была минимальной.
Только и думала, как бы где прикорнуть, да днём поспать. Единственное
что повышало и давало стимул - это ежедневные отвесы. Но если их не
было настроение падало так, что ниже некуда, а после недели таких
мытарств диета летела ко всем чертям.
Здесь всё наоборот. Я легка на подъем, я активна и утомляемость
минимальна. Я практически всю неделю провела на даче в трудах
праведных и еще приезжая вечером домой занималась делами, занималась
ребенком, общалась с друзьями. И что самое интересное - у меня
практически не болели мышцы после работы! Не сказать, чтобы совсем,
но год назад при таких же условиях нагрузки я просто умирала от болей.
Сплю по 6 -7 часов (что для меня не так уж и много), сонного состояния
нет, а о том, чтобы поспать днем и речи быть не может.
Мой вывод такой: утомляемость - снизилась, активность - повысилась!
Это здорово!
3.Аппетит.
Занятия с дыхательным тренажером - снижает аппетит. Сразу после
занятия аппетит нет вообще. Примерно через час - полтора появляется
желание поесть, но оно очень спокойное, не агрессивное. У меня было
несколько раз так: прихожу домой с огромным желание поесть, но знаю,
что нужно сначала позаниматься (после еды нельзя). Занимаюсь с КДИ 3040 минут, и аппетита как не бывало. Нет я конечно ем, но больше от того
нужно... хотела ведь. Пока не перестроилась.
Применение любой диеты аппетит повышает. Запретный плод сладок.
Как же хочется все съесть, даже то что не любил никогда особенно. Помню
как моя подруга "сидела" на очередной диете и придя на кухню залезала
носом в пакет с печеньем и дышала. А ведь раньше к печенью она
относилась спокойно! Аппетит это не из области силы воли, это другое...
Самосохранение организма что ли... Когда нет угрозы умереть голодной
смертью, то и аппетита повышенного - нет. А полное отсутствие
аппетита говорит о болезни, это я точно знаю. Первый признак
нездоровья - это отсутствие аппетита и нарушение сна.
Само по себе понятие здорового образа жизни у абсолютного
большинства людей сильно искажено и воспринимается как масса
самоограничений и лишений удовольствия. Это не так. В принципе, можно
не ограничивать себя ни в чем (кроме, разумеется алкоголя и табака).
Необходимо лишь найти такое средство, которое давало бы максимальный
результат при минимальных затратах времени в нашей сумасшедшей
жизни. Буду надеяться что одно из таких средств - КДИ-5
И вот еще какой вопрос меня волнует: почему уезжая из города на
природу и дачу, вдыхая свежий воздух у меня к концу дня начинала очень
сильно болеть голова. Вот какой ответ я нашла.
Очень многие люди замечают странную особенность своего организма:
пробыв долгое время в городе и попав в лес или просто за город на чистый
воздух, они не ощущают улучшения самочувсвия, наоборот, у многих
появляются головные боли и чувство утомления, у больных бронхиальной
астмой могут участиться приступы, обостряются гипертония и
Ишемическая Болезнь Сердца. В чем же дело? Ведь по логике вещей все
должно быть наоборот?
Этот удивительный факт находит не менее удивительное по своей
простоте объяснение. Зная о том, каким грязным воздухом мы дышим, все
жители города совершенно подсознательно, а иногда и сознательно
удерживают дыхание, что приводит к легкой гипоксии-гиперкапнии, к
которой организм постепенно адаптируется. Кроме того, существует
защитный рефлекс, автоматически снижающий глубину дыхания в ответ
на попадание в легкие вредных примесей воздуха. На чистом воздухе этот
рефлекс исчезает. Каждый человек стремиться не только отдышаться за
то время, пока он жил в городе, но и надышаться впрок. Такое поведение
протекает не только на сознательном, но и на подсознательном уровне,
т. е. может не осознаваться. Возникает гипервентиляция, со всеми
вытекающими последствиями — спазмом мелких бронхов, сосудов,
обострением хронических заболеваний, повышением общей утомляемости,
легким головокружением и головной болью.
Дыхательные гимнастики в сочетании с отрицательными ионами
загородного воздуха будет оказывать особенно сильное положительное
воздействие на организм.
Внешнее дыхание нужно ограничивать всегда: и в городе, и в деревне, и в
горах, и на загазованном перекрестке. Свою долю кислорода мы все равно
получим. Не надо также забывать, что повышение содержания в организме
СО2 улучшает усвоение О2, особенно на свежем воздухе, богатом
отрицательными ионами.
Вот пожалуй и все мои мысли на сегодня.
И самое главное забыла - количество вдох-выдох =12, как и на прошлой
неделе. НО за весь период произошло снижение этого параметра на 4
еденицы! Сегодня подсоединяю 4 трубку.
6. Шестая неделя. Наши привычки в значительной мере влияют на нашу
судьбу, жизнь и движение к целям. Если в течение 40 дней повторять
выбранное полезное действие, сформируется привычка. В будущем это
действие будет повторяться на автомате, а Вы сможете
сосредоточиться на более важных проблемах.
Строго говоря, процесс формирования привычки весьма индивидуален.
Кому-то может понадобиться чуть больше времени, кому-то меньше.
Согласно исследованиям британских ученных среднее время
приобретения новой привычки — 66 дней. Причем привычка формируется
быстрее, если для этого не требуется специальных усилий и не возникает
внутреннего протеста.
Почему я начала с этого? Я как раз нахожусь в промежутке между 40 и 66
днями, и чувствую, что мои полезные привычки уже начали формироваться.
Оглядываясь на мои успехи и неудачи в прошлом, могу с уверенностью
сказать: самый важный секрет звучит так – постепенность! Не нужно
делать резких движений – это стресс для организма. Постепенно,
маленькими шажочками закрепляем результат и формируем у себя новые
привычки!
Теперь о моих новых привычках.
У меня сформировался постоянный график занятий с дыхательным
тренажером КДИ-5. Три раза в день: утром после пробуждения, за час до
ужина и перед сном. Занятия длятся 40 минут.
Питание. Никак не могла привыкнуть к тому, что нет аппетита.
Постепенно ломаю стереотипы о том сколько нужно есть . Это самое
сложное. Диеты привели меня к тому, что я боюсь остаться голодной и
иногда наедаюсь, как говориться, впрок. До сих пор, начиная готовить,
делаю много... Ну что ж приходиться выбрасывать! Это меня немного
раздражает. Мое сознание никак не может понять, что тело не хочет
кушать... Но я работаю над собой и постоянно слежу за собой и своими
ощущениями во время принятия пищи.
Для меня это прорыв. Это самая большая проблема, с которой я всегда
сталкивалась. Диета - это краткосрочный отказ от каких либо продуктов
и отказ идет именно на сознательном уровне. Исключение имеют только
"Системы питания", они безусловно полезны, но придерживаться таких
систем готовы не многие и чаще всего начиная питаться по какой-либо
системе мы воспринимаем её как диету и никак не можем перейти к "жизни"
по системе питания. Мы уговариваем себя не есть то или иное, но только
временно... Вот это ВРЕМЕННО меня и настигало в последствии
неконтролируемым аппетитом.
Сейчас процесс идет в другом ракурсе. С самого начала занятий я ни в
чем себе не отказывала. Был период (в самом начале занятий) когда
аппетит пропал совсем, но впоследствии всё восстановилось. А сейчас
идет мягкий процесс снижения и аппетита и желания "вредностей". Я
начала просто к себе прислушиваться. Но хочу сказать, что пищевые
привычки начали формироваться сами по себе, но... это заметно только
лишь сейчас. Значит, идет перестройка изнутри... Это очень радует меня.
Я чувствую, как меняются мои взгляды на еду и на количество её
потребления. Значит и тело начнёт меняться в лучшую сторону!
Мое внутреннее "я" не сопротивляется происходящим изменениям, а это
значит я на правильном пути!
Теперь к цифрам.
Вес находиться в прежних пределах, как и объемы и количество вдохвыдох. Но это меня не раздражает и не расстраивает - всё в своё время.
Так получается, что изменения происходят в сознании и принятии себя с
новыми желаниями и потребностями... Мне интересно наблюдать за собой
и своими новыми ощущениями, так что
ЭКСПЕРИМЕНТ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
7. 7-8 недели. Я снова с вами и пишу отчет сразу за две недели... С
приходом лета дни пролетают незаметно, а дел, как раз, заметно
прибавляется.
Прошло 8 недель с начала занятий, а если точнее 58 дней. Это и много и
мало одновременно. Много потому что я уже 2 месяца придерживаюсь
определенной системы занятий, а мало, потому что я еще в начале пути...
Количество вдох-выдох сократился на 1, т. е. стало 11. А нужно меньше
10, немного осталось. Дышу с 4 трубками уже 2 недели. Стараюсь
заниматься по 40 минут 3 раза в день, но не всегда выходит. Но 1 раз в
день дышу обязательно!
Очки не ношу давно (еще до занятий принципиально сняла), надо
проверить зрение, может начало восстанавливаться! Проверить нужно….
Интересный факт.
Что ещё…ах да, давление. Давление стало 120/80 вместо 130/90.
Ну а вес пока не собирается покидать насиженное место... но и копился
он не 2 месяца и даже не год... и даже не 10 лет...
"Дорогу осилит идущий" - эта поговорка как нельзя кстати мне подходит.
Идем к цели не рывками, а потихоньку. Совсем другим нестандартным
путем. Ведь именно этим меня и привлек данный метод восстановления
здоровья…. да еще по пути и массу других проблем должны решить.
Кожа- улучшение. Обоняние- усиление. Профилактика ОРВИ. Зрение –
обострение. Климакс – отодвигаем границы. Молодость – продление
А еще я опять хочу вернуться к занятиям йогой. Я занималась йогой 5
лет назад и мне очень нравилось... буду возобновлять.
Йоги уже тысячи лет уделяют дыханию отдельное внимание. Тренировка
дыхания у йогов – отдельный и очень важный элемент. В теории йоги
считается, что практикуя дыхание с определенным ритмом и частотой,
можно значительно улучшить свое самочувствие, усилить энергетику и
значительно увеличить продолжительность жизни.
В дыхательные практики входит и йога. Но занимаются люди йогой-то
не месяц, а долгое время. Да и по бодифлексу помню, что результат
начинает проявляться только после третьего месяца. Я начала
заниматься 22 апреля (26 полноценно), так что на следующей неделе
будет 3 месяца моих занятий. Выполняю все условия эксперимента и
наблюдаю за результатом.
10 недель. С наступлением лета и дачного сезона счёт времени
потерян... Лето, солнце, дача... Организм требует природы. Сейчас нет
возможности писать каждую неделю, как и у вас, но поделиться все же
хочется.
Прошло уже 10 недель! ДЕСЯТЬ! Или два с половиной месяца. Много... или
мало? Уже 2 дня дышу с 5 трубками. Дискомфорта нет и надеюсь не будет.
Это завершающий этап и с полным комплектом нужно заниматься в
течении ещё 3-х месяцев.
Скажу честно, дышать 3 раза в день не получается. Занимаюсь утром и
днем... или только утром. С пятой трубкой дышу по 20-25 минут. Больше
пока не могу, да и не стоит перегружаться... Количество дыханий - 9. Это
у меня с 16 снизилось!
Вот интересный момент. ПМС сошёл на нет. Очень часто была
раздражительной и вялой перед КД. Да и жор нападал как на многих. Вот
уже второй раз таких симптомов нет. Буду наблюдать за собой дальше...
Про запахи я тоже заметила. Очень отчетливо и тонко слышу все
ароматы. У меня обоняние не пропадало, но вот то, что оно обострилось это точно!
Конечно хочется сделать упор на снижение веса, но ведь в понимании
здоровья есть и друг ие критерии. Заметить внутренние улучшения и
изменения тоже очень полезно!
У меня как и у вас в параметрах веса и объемов сдвигов пока нет, а так
хочется. Пересматриваю рацион питания
Ну вот как-то так.
Пользователь № 2, 53года
Вот и я присоединилась к друзьям по группе, которые дышат на
"Корректоре веса". Мне привезли его час назад и я, тут же его
апробировала. Сегодня утром я завела тетрадку, замерила все свои
показатели (давление, пульс, температуру, вдох-выдох и т, д.) Короче
подготовилась. Поскольку я около года, правда нерегулярно и с большими
перерывами, дышала на тренажере Фролова, у меня вдох-выдох 8. Я когда
попала на этот сайт и нашла эту группу, начиталась и дышала на своем
тренажере в течении месяца два раза в день по 30 минут. Вес у меня
сдвинулся. В тот момент я находилась в состоянии плато после похудения
на 26 кг. Надеюсь, что мое постройнение пойдет и дальше и здоровье
поправится.
Наконец о КДИ-05. Дышала первый раз 20 минут (на работе все таки).
Дышать было не трудно. Пульс после занятий не повысился - как и раньше
55. Температура тела тоже не повысилась, хотя немного тепло к щекам
прихлынуло. И что интересно аппетита пока нет. В 12 часов идти
обедать, а я пока не хочу. Действительно наверно отбивает аппетит.
Посмотрим вечером, что будет. Пока мне все нравится. Дышится тихо,
без бульканья водой, как на Фролове.!!!
Прошла 1 неделя моих занятий с дыхательным тренажером КДИ-5.
Ощущения только положительные! По сравнению с дыхательным
тренажером Фролова, на котором я дышала с перерывами около года, сам
процесс настолько прост, что ни составляет никакого труда. Можно
лежать, можно сидеть, можно стоять. Не надо все время следить за
уровнем воды в тренажере. Не надо считать количество секунд выдоха.
Надо просто дышать.
Поскольку у меня уже был опыт с дыхательными тренажерами, я начала
дышать по 30 минут 3 раза в день. Аппетит пропал сразу после первого
сеанса дыхания. И его не было три дня. Затем он вернулся, правда, вполне
умеренный. Тренажер Фролова ни как не влиял у меня на уменьшение
аппетита. Первые дни с КДИ-5 действительно, как и у …, тянуло на
морковку. Потом привычный рацион восстановился (я тоже мясоед).
Четыре дня я продышала на одной трубке, а в субботу решила
попробовать на двух. Совершенно другое дело. Как будто глотки
прохладной ключевой воды…. Ну и естественно стала дышать теперь на
двух по 30 минут.
Практически сразу на третий день я заметила, что и днем стала
дышать реже. Утром 8 вдох-выдох, а днем 8-9. Раньше днем было 15 вдохвыдохов. Причем считала несколько дней подряд в разное время. Ха-ха.
Наверно мы скоро совсем перестанем дышать.
Первое положительное хочу отметить, что у меня пропала тяга к кофе.
Я кофеманка безумная. Пила по 5-6 чашек в день. Пыталась бороться с
собой. Находясь на методе постройнения Кислера и похудев на 26 кг.,
довела количество чашек кофе до 4. Меньше не получалось. После КДИ-5
всю неделю пью только две чашки. Одну утром, а вторую после обеда.
Также уменьшилась тяга к сладкому. Последнее время даже стала пить
Фет-Х. Бросила все таблетки пить как начала дышать на КДИ (чистота
эксперимента).
Второе-сон. Естественно похудев и дыша на Фролове я стала спать
лучше. Последние годы меня мучила бессонница. Я посреди ночи
просыпалась. Два три часа смотрела телик, пытаясь заснуть. Сбрасывая
вес, я пила Глицин, Персен. Ночные бодрствования прекратились. Да и
тренажер Фролова помогал. Но так, как я сплю эту неделю, я наверно не
спала уже лет 10. Прошла и дневная зевота в течение дня.
Дыша на Фролове, я замечала, что у меня меньше болят мои вены. У меня
варикоз. Сейчас, когда я дышу, у меня на 5 минуте начинается покалывание
вен. Продолжается минут десять. Я начинаю сучить ногами, не зная куда
их деть. Потом это проходит. На Фролове такое наблюдалось, но не
всегда. А здесь с точностью до минуты каждый день. Причем только
вечером. Ровно на пятой минуте. Наверно кровь начинает разгоняться по
больным венам и десять минут насыщает их кислородом. Затем
наступает комфортное состояние для ног, и я перестаю замечать чтолибо в них.
Теперь о замерах. Вес пока остался на прежней цифре. Давление 113/76.
Пульс 59.(Был 55). У меня повышенное содержание железа в крови. Кровь
густая. Она наверно стала бегать быстрее. Мне разогнать пульс очень
сложно. Даже физическими упражнениями я не разгоняю до нормы. А тут
увеличился. Замеры Т-Б-Г остались без изменения. Но интересно,
уменьшился обхват правой ноги в верху на 1 см. У меня полные ноги и я
сейчас пытаюсь их уменьшить. Поскольку чистоту эксперимента нельзя
признать- я продолжаю считать калории при питании, кручу обруч,
занимаюсь йогой, но уменьшение на 1 см за неделю моей толстой ноги для
меня достижение и приятственный фактор.
Вот так прошла моя первая неделя с КДИ-5. Дышать мне нравится.
Единственная проблема при дыхании это скопление слюны в трубке.
Наверно, как у дантиста надо ставить слюноотсос. (шутка). Но это не
сильно осложняет дыхание. Я просто сижу с носовым платком и
периодически «отливаю» скопившуюся слюну
Вот и прошла вторая неделя моих занятий на КДИ-5. Вес мой немного
сдвинулся. -300 г. за неделю.
Вдох-выдох 7. Уменьшился на 1. Давление 97/66 сегодня пульс 50, а вчера
вечером давление было 85/67, пульс 55. Я по самочувствию такое низкое
давление не ощущаю. Только уснула очень рано в 10 часов.
Объемы :
Талия -1 см.
Бедра - 1 см.
На прошлой неделе пришлось убрать обеденное дыхание, так как
почувствовала какое-то неприятное ощущение в легких. Через два дня
после отмены неприятные ощущения прошли. И я стала дышать по 30
минут 2 раза. В субботу присоединила третью трубку и опять
попыталась дышать три раза. Все было нормально. Посмотрю, как будет
на неделе. С тремя трубками проблема со слюной кажется закончилась. Но
у меня пришла такая мысль. Когда я дышала на тренажере Фролова, то
через какое- то время постоянной тренировки вода в сосуде начинала
пениться и доходила до жуткого густого состояния. Ее приходилось
менять во время тренировки раз, а то и два.
Может быть и на КДИ-5 первое время отходит гадость вместе со
слюной из легких, а потом это прекращается. Может быть я ошибаюсь.
Дышу с удовольствием. Даже не замечаю сам процесс. Дышу и дышу.
Аппетит умеренный. Сплю хорошо. Заметила, что сплю теперь меньше.
Раньше я в 10, а то и раньше уже спала. А теперь в 11,30 заставляю себя
пойти спать. И высыпаюсь. Только вчера в связи с низким давлением, что то сморило. На даче пашу, как трактор. Энергия бьет ключом. В течение
дня вялости нет и голова не реагирует на перепады погоды, когда мои
молодые коллеги всю неделю жаловались на головные боли в связи со
сменой давления.
Как и на прошлой неделе кофе только две чашки в день. Это большое
достижение для меня. Тяга к кофе ослабла.
Пью талую воду только утром и вечером. Надо как то приладиться,
натопить и брать на работу, что бы пить в течение дня. Пока не
получается.
Ноги по прежнему сводит во время дыхания, но уже меньше. В общем
картина не плохая и процесс потихоньку идет. Так что все у нас впереди.
Вот и прошла моя третья неделя занятий с КДИ-5. Время летит не
заметно. Дышу на трех трубках два раза в день по 30 минут. Давление всю
неделю очень низкое(90-87/63-64), хотя я его особо не чувствую.
Поскольку, занимаясь с КДИ-5, у меня резко пропало желание пить кофе и
я стала его пить только утром и после обеда, наверно мой кофеманский
многолетний опыт взбунтовался. Организм, привыкший к постоянному
допингу, перестал держать давление без кофе. Я в принципе изначально
(даже наследственно) была гипотоником. Но непомерное потребление
кофе держало давление в норме и я забыла о том, что когда- то было
низкое давление. И вот теперь увидев на протяжении нескольких дней
показания на тонометра, я поняла, что так резко бросать кофе нельзя.
Добавив несколько чашек в день, я подняла давление до 100/70. Так что с
кофе не удалось расстаться. Буду постепенно снижать дозы, чтобы
организм привык. Но! При таком низком давлении пульс у меня увеличился
до 65(было 55), что я считаю положительным фактором. Значит кровь по
венам бежит уже не так вяло, а при моем варикозе это очень даже здорово.
Вдох- выдох остался на прежнем уровне – 7. Сплю хорошо. Но почему то
на этой неделе стала вставать в 5 часов утра.
С начала занятий на КДИ-5 я постройнела на 1 кг 200г. Объемы за неделю
прежние.
Про свою обостренную реакцию на запахи я уже писала. Но сегодня утром
к реакции на травы добавился еще запах химии. Мыла сегодня раковину и
почувствовав сильный запах хлора, закашлялась, так же как и на крапиву.
Что это? Начинается аллергия, которой у меня никогда не была. Я
заядлый цветовод, огородник и всю жизнь с цветочками, с травками дружу.
А теперь у меня вдруг какое то обострение. Непонятно. Я надеюсь, что
это пройдет.
Закончились четыре недели моих занятий на КДИ-5. Занималась с
тремя трубками два раза в день по 30 минут. Вчера присоединила
четвертую трубку. Сначала дышать было трудновато, но потом свернула
все трубки кольцами и все нормализовалось.
Вес за эту неделю не изменился. Как с начала занятий минус 1,200 кг. Так
и осталось, но ушли объемы.
Талия с начала занятий – минус 3 см.
Бедра - минус 3 см.
Обе ноги в ляжках – минус 1 см и левая и правая.
Давление 100/65, пульс 68, вдох выдох 6!!!
На четырех трубках дыхания началась опять проблема со слюной. На
трех ничего не было. Буду наблюдать дальше. Может быть это временное
явление. Кашель на травы на даче закончился. Три дня не вылезала из
картошки и т. д. – полола. Кашля не было. Наверно это был какой то
кризис. Ведь везде про дыхательные тренажеры пишут, что процесс
улучшения и оздоровления проходит через обострение. Покалывание в
ногах уже не чувствую при дыхании на КДИ-5
Прошли шесть недель дыхания на КДИ-5"Корректор веса". За эти две
недели никаких изменений не произошло. Вес стоит на месте. Даже точнее
скачет в пределах 300 г. То больше, то меньше. Объемы стоят на месте.
В общем даже писать нечего. Решила все -таки отметиться, в том
смысле, что дышу., не бросила и т. д. Теперь наверно настал период
застоя. Будем ждать, что будет дальше
Моя седьмая неделя с дыхательным тренажером прошла не совсем
удачно. В середине неделе (в субботу), дыша на 4 трубках, я вдруг
почувствовала сильную боль в легких. У меня похожее было, когда я дышала
три раза. Когда стала заниматься два раза боль прошла.
Но теперь боль была такая, как будто у меня воспаление легких. Я это
почувствовала после дыхания утром. Естественно ни о каком вечернем
занятии я думать не могла. Даже на следующий день боль не проходила и
естественно я в воскресенье дышать не стала. В понедельник пришлось
отсоединить четвертую трубку и попробовала дышать опять на трех.
Боли уже не было. Что я так перегрузила свою дыхалку? Даже странно.
Причем, это я сейчас понимаю, предпосылки к этому были в течении
нескольких дней до. Мне, почему то при дыхании не очень хватало воздуха.
Ну, так вот. Как говорил наш Гуру, я послушала свой организм и решила
вернуться на шаг назад. Собственно куда торопиться.
Изменений в в весе нет. С груди -1 см. Давление по прежнему низкое. Кофе
пью опять кастрюлями. Но пульс хороший -65 уд. Как увеличился, так и
держится. Это не плохо. Вены мои не беспокоят. Я испытываю кайф от
того, что не ощущаю дискомфорт в ногах. Это очень положительный
момент. Сплю нормально.
Так, что потихоньку идем дальше. Как говориться шаг вперед, два шага
назад. У меня наоборот. Два шага вперед, шаг назад.
А в остальном прекрасные маркизы, все хорошо, все хорошо!
Пользователь №3, 55 лет.
1. Я с вами, и я тоже дышу...
Вот и пришла пора моего отчета о проделанной работе. С корректором я
дышу уже неделю, и уже сделаны определенные выводы.
Для начала о стартовой ситуации - вес - цифру может увидеть любой, она
проста и незатейлива и упорно не хочет меняться. Дыхание - количество
вдохов/выдохов -10 - 10,5 в минуту. Сон - отвратительный - просыпаюсь
каждые 40-50 минут. Давление - хронически правильное - в интервале от
115/70 до 130/80. Замучал климакс, ему уже семь лет и он упорно не хочет
со мной расставаться. Из больших плюсов моей жизни - это йога, которой
я занимаюсь тоже семь лет и бросать не собираюсь. До йоги так же было
много всякого разного фитнеса, т. к. в 25 лет я попала в инвалидную
коляску и мне было сказано моим доктором, моим ангелом-хранителем, что
как только я перестану заниматься своей спиной, я снова сяду в инвалидку.
Я этого не хочу. Поэтому приходится всю свою жизнь растягивать спину
до рабочего состояния.
Теперь о моих ощущениях. Первый раз я дышала 15 минут, но поскольку в
йоге дышат носом, испытывала дикое неудобство, норовя перейти на
дыхание носом. Через три дня адаптировалась под ситуацию. Та же
проблема со слюной - сперва ее очень много, но постепенно все тоже
пришло в норму. В первый раз был небольшой дискомфорт в области
висков, но это было только один раз.
Была еще одна проблема - встроить в свой утренний распорядок занятие
дыханием, но мучилась с этим я недолго. По утрам я 20 минут кручу обруч.
Я совместила 2 дела - кручу и дышу. Не знаю, может это и неверное
решение, но меня оно устроило.
Результат недельных занятий таков - вес снизился на 700гр, с
четвертого дня стала лучше спать, была даже одна ночь, когда я проспала
с 23 до 6.30 не проснувшись ни разу. Но и так интервал между
просыпаниями увеличился до полутора-двух часов. Для меня, на
сегодняшний день, это самый главный результат.
Так же я обнаружила, что могу совершенно спокойно обходиться и 8 - 9
вдохами в минуту безо всякого дискомфорта, надо только чуть-чуть
удлинить выдох. Возможно это результат занятий пранаямой, возможно
действие корректора.
Сегодня утром я присоединила вторую трубку. Посмотрим, что будет
дальше.
Кстати, об аппетите - немного притупился, поймала себя на мысли, что
ем по привычке, а не от голода. Буду это исправлять.
Вот и все, что хотела вам поведать.
2. Дышу три недели...
Вот уже прошло три недели как я дышу с корректором. Мне нравится, а
когда я делаю то, что мне нравится, я делаю очень хорошо.
За эти три недели вот что изменилось: вдохов было 10, стало 9. Причем
и днем количество их(вдохов) не увеличивается. вес существенно не
изменился, в общей сложности за три недели уменьшился на 900 грамм.
Давление так же стало немного ниже 110/65-70, но держится на этом
уровне стабильно и никаких неудобств не доставляет. Сплю более-менее,
на этой неделе начала опять часто просыпаться, но все равно реже, чем до
начала дыхательной практики.
Сантиметры пока все на месте, не хотят уходить.
Кстати об обонянии - мне не показалось, я реально стала слышать
некоторые запахи, причем достаточно слабые. Огорчает, что слышу их не
постоянно, а как-то разово. Словно кто-то откроет заслонку и
быстренько ее назад закрывает. Надеюсь, что процесс все равно
застабилизируется и я буду слышать больше запахов и почаще. Пожалуй
это все, что случилось за последнюю неделю.
Да еще один смешной момент - во время занятий йогой, во время
пранаямы, поймала себя на том, что не хочу дышать вообще и не дышу.
Сколько по времени я не дышала, не знаю, не зафиксировала. Но факт сей
имел место быть.
За сим разрешите откланяться до следующего вторника.
3. Вот и еще одна неделя прошла...
Вот и еще одна неделя прошла с КДИ, надо сказать вполне удачно
прошла. Все это надо было написать еще вчера, но приступ мигрени был
такой сильный, что себя любимую не могла собрать в кучу. Правда сегодня
ситуация не изменилась, но чувство долга оказалось сильнее боли.
Печальный момент прошедшей недели - вернулись 700 гр веса. Пробовола
анализировать причину- не нашла ее, причину. Получалось так- внезапно
ушли и так же внезапно вернулись, т. к. никаких нарушений и
злоупотреблений с моей стороны не произошло.
Из хорошего - в парке, рядом с домом цветут липы и я слышу их запах.
Это такой кайф, я завидую сама себе. Обоняние, конечно, не вернулось в
полном объеме, но даже то, что восстановилось, меня это сильно радует.
А запах цветущей липы - это нечто... Возможно только для меня, но здорово.
Вдохов стало 8, но пока, третью неделю дышу тремя трубками, хочу к
концу недели присоединить четвертую. Кстати, давление вернулось к
прежним показателям. Наверное прошла стадия адаптации и мой организм
одумался. Хотя и со 110 я чувствовала себя прекрасно.
Дышу, как и прежде 2 раза в день - утром 20 минут, когда кручу обруч.
Правда трубки уже держать неудобно и вечером 30 минут перед сном.
Что еще добавить, пока не соображу, слишком сильно болит голова. У меня
если пришла подруга мигрень в гости, то надолго, на неделю. А кто-то
может подскажет какие-то препараты помогают от этой боли. Из всего
общеизвестного мне в этой ситуевине не помогает ничего.
За сим пока прощаюсь. Есть вопросы - задавайте, отвечу всем.
4 . Мой запоздалый отчет
Добрый день, мои хорошие!
Это снова я, с запоздалым отчетом, но лучше позже чем никогда. Дышу я
по прежнему два раза в день через четыре трубки. Но разницу между тремя
и четырьмя вообще не обнаружила, думаю в конце недели присоединить
пятую, т. е. с четырьмя хочу прожить всего две недели.
Глобальных изменений за прошедшие две недели не случилось. А так
хотелось утром в зеркале увидеть не колобка, а что-то более нежное и
прозрачное. Но увы! Буду радоваться тому, что есть в наличии. А в
наличии мы имеем следующее - вес почему- то упорно прыгает, видимо
никак не может решить чего же я больше достойна плюса или минуса.
Разбег в 700 грамм уже утомил, хочется определенности.
Вдох/выдох на прежнем уровне и равен восьми. Давление тоже стабильно
держится, даже солнышко и хорошая погода его не меняют.
Два самых-самых замечательных факта так же стойко сохраняются. Я
стала намного лучше спать, просыпаюсь не более 2 раз за ночь, нет
дневной сонливости вообще появилась бодрость в течение всего дня.
И самое главное - я слышу запахи... Пока это бывает не регулярно, но
бывает достаточно часто. И я стала слышать слабые запахи. Днями
услышала запах маленького ребенка. Это был такой шок, такой удар. Я
целый день ходила счастливая. Оказывается так мало надо для ощущения
счастья внутри тебя. Я ходила и улыбалась всем и всему. Вот наверное и
все, что случилось за эти две недели.
Но я пока не прощаюсь, надеюсь, что самое важное и интересное еще
впереди. Еще один отчет будет точно.
5. И снова о себе любимой...
Доброе утро милые барышни!
Это я со своим последним, перед отпуском, отчетом. Все катится попрежнему, без особых изменений.
Дышу через пять трубок уже две недели. Вдохов/выдохов, в среднем, 7-8.
Дышу в основном два раза в день: утром 15 минут(больше не получается) и
вечером - тридцать минут. Но случались и пропуски, но я не стала
стреляться из-за этих нарушений.
Давление стабильно нормальное. Сплю хорошо(УРАААА!!!). Правда с
запахами пока новых подвижек нет, как сложился определенный перечень,
того, что я слышу, так пока и не увеличился. Но это тоже здорово.
Еще одно запоздалое наблюдение, обнаружила это случайно, я перестала
ночью посещать холодильник. Но это скорее всего связано с нормальным
сном.
Завтра со своей маленькой принцессой (внучей Нюшей) уезжаем в отпуск
в Абхазию, а точнее в Гудауту. Буду отсутствовать до 10 августа, не
теряйте, не скучайте. Вернусь - расскажу обо всем.
За сим прощаюсь временно.
10. Причины малого применения дыхательных
гимнастик и тренажеров
Один из эффективнейших методов решения многих проблем со здоровьем
человека, основанный на восстановлении химического состава артериальной
крови по РСО2 и нормальных биохимических процессов в организме, не
находит должного применения в России в основном из-за нашей тупости и
лени (простите меня за грубость, но другого объяснения не вижу).
Значительную лепту вносят сюда производители, создавая дыхательные
тренажеры, которые формируют на первом этапе тренировок достаточно
высокую концентрацию СО2 в дыхательной газовой смеси, поскольку при
РСО2>1,0 количество желающих заниматься своим здоровьем уменьшается в
десятки раз.
Из имеющихся на рынке сегодня дыхательных тренажеров концентрацию
СО2 на уровне 0,5% на начальных этапах тренировок обеспечивают только
«Суперздоровье» и «МИРон». Например, у «Карбоника» эта величина
составляет 5,0%, что исключает прохождение первого этапа тренировок
большого количества начинающих пользователей из-за удушья. Эту проблему
у «Карбоника» можно частично решить за счет применения перед первым
этапом тренировок только его дыхательную трубку с загубником, а затем
дополнительно и его корпус без сотовой кассеты, которые обеспечат на
начальных этапах тренировок РСО2=0,5% и РСО2=1,0% в дыхательной
газовой смеси соответственно. У «Самоздрава» эту же проблему можно почти
полностью решить за счет применения перед первым этапам тренировок
только дыхательную трубку с загубником, которая обеспечит на начальном
этапе тренировок РСО2=0,5% в дыхательной газовой смеси.
Значительную лепту вносят сюда и производители, создавая дыхательные
тренажеры, которые формируют на последних этапах тренировок
дыхательные газовые смеси с концентрацией СО2 больше 3,0% и
концентрацией О2 меньше 16,5%. Так, например, дыхательные тренажеры
«Суперздоровье» и «Карбоник» на последних этапах тренировок формируют
дыхательные газовые смеси с РСО2=8,0% и РО2=9-11%, применение которых
небезопасно согласно исследований Военно-медицинской академии
Министерства обороны, приведенных выше. Указанным требованиям по
безопасности соответствуют только дыхательные тренажеры «Самоздрав» и
«МИРон».
Свою лепту вносят сюда и наши лечащие врачи, которое имеют туманное
представление о возможностях дыхательных гимнастик и тренажеров.
Весь этот комплекс недоработок приводит к тому, что дыхательные
гимнастики и тренажеры не находят широкого практического применения. А
уже приобретенные дыхательные тренажеры на 95% без дела пылятся на
полках в наших квартирах.
11. Модернизированный «МИРон»