Здоровьесберегающие технологии на уроках английского языка

МБОУ "Майданская ООШ"
Верхнеуслонского муниципального района РТ
Здоровьесберегающие
технологии на уроках
английского языка
Подготовлено: Е.В.
Пятновой учителем
английского языка,
2011-2012 уч. год
Здоровьесберегающие технологии на
уроках английского языка
Иностранный язык является одним из наиболее трудных школьных
предметов и характеризуется большой интенсивностью, требующей от
учеников концентрации внимания и напряжения сил в течение всего
урока. Вот почему в рамках этой дисциплины столь важно уделять
внимание применению здоровьесберегающих технологий.
Использование новых форм и методов преподавания, раннее начало
систематического обучения приводят к повышению утомляемости,
росту числа детей, не способных полностью адаптироваться к
нагрузкам, нервному напряжению.
В связи с этим при планировании урока необходимо учитывать
возрастные и индивидуальные особенности школьников.
При организации занятия выделяют три основных этапа,
которые характеризуются своей продолжительностью,
объемом нагрузки и определенными видами деятельности:
Этап
Продолжительность
Эффективность
усвоения знаний
I этап
5–25-я минута
80%
II этап
25–35-я минута
60-40%
III этап
35–40-я минута
10%
Интенсивность умственной деятельности в ходе занятий
Часть урока
время
нагрузка
деятельность
I этап - врабатывание
5 минут
Относительно
невелика
Репродуктивная,
переходящая в
продуктивную
(Оргмомент,
фонематическая
зарядка, вводная
беседа, повторение)
II этап –
максимальная
работоспособность
20-25 минут
Максимальное
снижение на 15й
минуте
Продуктивная,
творчекая,
(знакомство с новым
материалом)
III этап –
конченый порыв
10–15 минут
Небольшое
повышение
работоспособности
Репродуктивная,
отработка узловых
моментов
пройденного
(актуализация
пройденного
материала)
Общие и характерные симптомы утомления
(физиологического дискомфорта):
 появление болей и неприятных ощущений в
различных частях тела;
 отрицательные эмоции – раздражимость,
нервозность, чувство бессилия, иногда агрессия;
 ухудшение внимания;
 изменение отношения к работе – возникновение
желания отдохнуть;
 внешнее проявление утомления – снижение
скорости и ритмичности выполнения заданий,
увеличение количества ошибок.
Что заметит внимательный учитель:




нетерпеливое ерзанье в ожидании звонка;
изменение почерка;
динамизм телодвижений (кривлянье);
вегетативные реакции: потливость рук, покраснение лица,
изменение частоты пульса;
 жалобы на головную боль и неприятные ощущения в
животе;
 младшие школьники пытаются себе помочь
сосредоточиться, организовать себя «внешней» речью
(проговаривание текста).
Главные причины утомления:
 профессиональные ошибки и низкий уровень
компетенции педагогов;
 перегруженность школьных программ и
интенсификация учебного процесса;
 левополушарный перекос содержания программ и
методов преподавания;
 переполнение классов (более 20 человек), затрудняющее
индивидуализацию учебно-воспитательного процесса;
 несоблюдение санитарно-гигиенических условий в
классе и школе;
 нарушение организационно-педагогических требований
к проведению образовательного процесса.
Структура рациональной организации урока
.
Факторы урока
Уровень гигиенической
рациональности занятия
Плотность (количество времени,
затраченное школьником на
учебную работу)
Не менее 60% и не более 80%
Виды учебной деятельности
(количество)
4–7
Средняя продолжительность
различных видов деятельности
Не более 10 минут
Частота чередования видов
учебной деятельности
Смена не позднее чем через 7–10
минут
Число видов преподавания
Не менее 3
Наличие эмоциональных разрядок
(количество)
2–3
•
Советы педагогу
1. Используйте частую смену видов учебной деятельности
(опрос, письмо, аудирование, чтение, рассказ, составление
диалогов, просмотр наглядных материалов, работу с
компьютером, ответы на вопросы, рисование, работу с
интерактивной доской); норма: 4–7 видов деятельности за урок.
2. Применяйте не менее трех видов преподавания (словесный,
наглядный, аудиовизуальный, групповую, парную,
индивидуальную, самостоятельную работу), чередуя их не
позже чем через 10–15 минут;
3. Используйте методы, способствующие активизации и
творческому самовыражению учащихся, – непринужденную
беседу, выбор действия, способа действия, взаимодействия,
свободу творчества; активный метод – ученик в роли учителя,
исследователя, обучение действием, обсуждение в группах,
ролевую игру, дискуссию, семинар.
4. Применяйте динамические паузы или минуты релаксации
(норма: дважды за занятие, через 15–20 мин. урока по 1 мин. из
трех упражнений).
5. Обязательно наличие внешней мотивации (оценка, поддержка,
соревновательный момент).
6. Стимулируйте внутреннюю мотивацию – стремление больше
узнать, радость от активности, интерес к материалу, удовольствие
от полученных знаний.
7. Поддерживайте у детей веру в собственные силы для
достижения желаемых результатов в учебе.
8. Создавайте ситуацию успеха (необходимо постоянное
поощрение интеллектуальных способностей ребят).
9. Справедливо оценивайте ответы школьников (используйте
вариативную систему оценивания: за один урок ставьте баллы за
каждый вид деятельности, суммируя их в конце; тогда понятие
«двойка» просто исчезнет). Оценка должна помогать, а не отбивать
охоту учиться.
• Похвала.
• Одним из важных средств создания благоприятного
микроклимата является, на мой взгляд, похвала ученика.
• Она может быть вербальной : «Well done!», «How clever you
are!», «Good boy/girl!» и т . д.
• Невербальные методы поощрения: улыбка, жесты, мимика,
аплодисменты и т.д.
• Вспоминается высказывание К.Д. Ушинского: «Учитель!
Помни, твоя улыбка стоит тысячи слов».
• Похвалу учителя можно выразить в раздаточных жетонах,
карточках.
• Оценивание в виде солнышка, где лучики выдаются в виде
бонуса за удачный ответ. Побеждает тот, чье солнышко ярче.
• Разрезные жетончики (по типу пазлов). Чем полнее картинка,
тем значительнее их победа.
• Рефлексия.
• На своих уроках я достаточно широко практикую
самооценивание и взаимооценку.
• Например, оцени свою работу на уроке:
• good (хорошо) ok (нормально) Try again ! (попробуй еще!)
Виды релаксации:
 физкультурные минутки;
 динамические паузы;
 массаж активных точек.
Требования к организации и проведению
физкультминутки:
1. Физиологически обоснованным временем для проведения
физкультминутки считается 15–20-я минута урока.
2. Длительность физкультминуток – 1–5 минут. Каждая включает
комплекс упражнений, повторяемых 4–6 раз. За такое короткое время
удается снять общее или локальное утомление, значительно улучшить
самочувствие детей.
3. Комплексы подбираются в зависимости от вида и содержания урока.
Упражнения должны быть разнообразными, так как монотонность
снижает интерес, а следовательно, и результативность.
4. Физкультминутки следует проводить на начальном этапе утомления,
выполнение упражнений при сильном утомлении не даст желаемого
результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.
5. Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп
мышц.
6. Для каждого класса необходимо выбрать 2–3 условных вербальноповеденческих знака, позволяющих быстрее и эффективнее переключать
школьников на другой режим деятельности.
Виды физкультминуток:







упражнения для снятия общего или локального утомления;
упражнения для кистей рук;
гимнастика для глаз;
гимнастика для слуха;
упражнения, корректирующие осанку;
дыхательная гимнастика;
артикуляционно-мимическая гимнастика.
Упражнения для снятия общего или
локального утомления
1. Initial position: sitting on the chair.
Bend arms and put palms on the back of
the head, move elbows back, bend over,
stretch yourself and breathe in. Return
back to the initial position, breathe out.
Repeat 3-4 times
1. И.п.: сидя на стуле. Согнуть руки,
ладони положить на затылок, отвести
локти назад, прогнуться, потянуться
(вдох). Вернуться в и.п. (выдох).
(Повторить 3–4 раза)
2. Initial position is the same.
Stand up and sit down 4 times
2. И.п.: то же. Вставать и садиться 4
раза
3. Initial position: standing. A line legs
with the shoulders. Bend over, trying to
reach your toes.
Repeat the exercise 3-4 times
3. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
внизу. Пружинистые наклоны вниз,
стараясь достать носки. (Желательно
повторить 4–5 раз)
4. Jump in place (15 times)
4. Прыжки на месте (15 раз)
5. Walk in place quietly, gradually slow
the pace
5. Спокойная ходьба на месте с
постепенным замедлением темпа
Физкультминутки для улучшения
мозгового кровообращения
1. Initial position: sitting on the chair.
1 – bend your head right;
2 – initial position;
3 – bend your head left;
4 – initial position;
5 – turn your head forward, don’t raise your shoulders;
6 – initial position. Repeat 3–4 times. The pace is slow
1. И.п.: сидя на стуле.
1 – голову наклонить вправо;
2 – и.п.;
3 – голову наклонить влево;
4 – и.п.;
5 – голову наклонить вперед,
плечи не поднимать;
6 – и.п. Повторить 3–4 раза.
Темп медленный
2. Initial position – standing, put hands on the waist.
1 – turn the head right;
2 – initial position;
3 – turn the head left;
4 – initial position.
Repeat 4–5 times. The pace is slow
2. И.п.: стоя, руки на поясе.
1 – поворот головы направо;
2 – и.п.;
3 – поворот головы налево;
4 – и.п..
Повторить 4–5 раз. Темп
медленный
Упражнение для мобилизации внимания
Initial position – standing, put hands
along the body;
1 – put your right hand on your waist;
2 – put your left hand on your waist;
3 – put your right hand on your shoulder;
4 – put your left hand on your shoulder;
5 – raise your right hand;
6 – raise your left hand;
7–8 – clap your hands over your head;
9 – put the left hand on your shoulder;
10 – put your right hand on your
shoulder;
11 – put your left hand on your waist;
12 – put your right hand on your waist;
13–14 – slap your hips. Repeat 4–6 times.
The pace is slow for the first time, then
it’s medium-paced for the second, then
fast for 3–4, and then slow again for 5–6
И.п.: стоя, руки вдоль туловища;
1 – правую руку на пояс;
2 – левую на пояс;
3 – правую руку на плечо;
4 – левую на плечо;
5 – правую руку вверх;
6 – левую вверх;
7–8 – хлопки руками над головой;
9 – опустить левую руку на плечо;
10 – правую на плечо;
11– левую руку на пояс;
12 – правую на пояс;
13–14 – хлопки руками по бедрам.
Повторить 4–6 раз. Темп – 1-й раз
медленный;
2 – средний; 3–4-й раз – быстрый; 5–6й раз – медленный
Для снятия утомления с мелких мышц кисти
Initial position: sitting, the hands are
raised.
1 – make a fist;
2 – unclasp your hands. Repeat 6–8 times.
Then put your hands down and shake
them. The pace is slow
Five little gentlemen
Going for a walk.
Five little gentlemen
Stop for a talk.
Along came five ladies
They stood all together
And they began to dance
И.п.: сидя, руки подняты вверх.
1 – сжать кисти в кулак;
2 – разжать. Повторить 6–8 раз. Затем
руки расслабленно опустить вниз и
потрясти кистями. Темп средний
(5 пальчиков – джентльмены, 5 – леди,
они встречаются и начинают танцевать)
Для снятия утомления с плечевого пояса и рук
Initial position: standing with hand on
your waist;
1 – put the right hand forward, the left
hand up;
2 – change the hands’ position. Repeat 3–4
times. Then put down hands and shake
them, bend your head forward.
Then repeat 3–4 times more. The pace is
slow
И.п.: стоя, руки на поясе;
1– правую руку вперед, левую вверх;
2 – переменить положение рук.
Повторить 3–4 раза. Потом
расслабленно опустить руки вниз и
потрясти кистями, наклонив голову
вперед.
Затем повторить еще 3–4 раза. Темп
средний
Initial posotion: sitting, hands are up.
1 – make a fist;
2 – unclasp your hands. Repeat 6–8 times.
Then put hands down and shake them.
The pace is slow
И.п.: сидя, руки вверх.
1– сжать кисти в кулак;
2 – разжать.
Повторить 6–8 раз.
Затем руки расслабленно опустить вниз
и потрясти кистями.
Темп средний
Гимнастика для глаз
 Вращения
Вращать глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, а потом в обратную сторону.
Закрыть глаза и повторить то же самое.
 Вертикали – горизонтали
Не поворачивая головы, интенсивно двигать глазами вверх – вниз, вправо – влево
(10–15 раз).
 Удивление
Сильно зажмурить глаза и посмотреть в темноту. Затем широко открыть глаза, как
будто чему-то удивляетесь.
 Диагонали
Направить взгляд в левый нижний угол, сосредоточить его на этой точке.
После трех морганий повторить в правую сторону. Затем скосить глаза в левый
верхний угол, а теперь в правый.
 «Косые» глаза
Поднести палец к переносице, посмотреть на него. Затем медленно отвести палец
вдаль, продолжая следить за ним глазами.
 Расслабление
Плотно закрыть глаза, расслабив лоб. Подумать о чем-нибудь приятном.
.
Гимнастика для слуха
Такие упражнения способствуют развитию фонематического слуха и, кроме того,
плодотворно воздействуют на органы зрения
Clap your hands once, when you hear the short
sound [I]: slim, teacher, six, sit, bee, lick, tree,
giraffe
Хлопни в ладоши 1 раз, если ты услышишь
короткий звук и
Clap your hands twice, when you hear the
sound [e]: bed, cap, bad, black, bedroom,
match, bent, seven, ten
Хлопни в ладоши 2 раза, если ты услышишь
звук э
Say «yes», when you hear words starting with
the sound [s]: snake, smile, cat, six, seven, she,
snow, some, we, sunny
Скажи да, если ты услышишь слова,
начинающиеся со звука с
Bend the upper part of the ear down with your
hand. Unbend, bend, as if you are rolling up and
down the ear. The ears should become warm
Пригибаем верхнюю часть уха вниз.
Разгибаем, пригибаем, словно раскатывая и
скатывая ушко. Ушки должны стать теплыми
Press the lobe of the ear, rub and release. Rub
the whole ear in a circle from one side to
another. You should rub 2 ears at the same
timeof the ear and
Нажали пальчиками на мочки,
помассировали, отпустили. Массируем
круговыми движениями все ухо в одну
сторону, в другую. Массировать нужно сразу
оба уха
Start pulling the ears. First 20 times down, then
take the middle pull 20 times
Дергаем себя за ушки 20 раз вниз, а потом
беремся за серединку и дергаем тоже 20 раз
Упражнения, корректирующие осанку
Физкультминутки для снятия напряжения с мышц туловища
Initial position: put your legs aside, put your
hands over the head.
1–5 – make circular motions with your body
to the right;
5–6 – make circular motions to the left;
7–8 – put your hands down and shake them.
Repeat 4–6 times. The pace is medium
И.п.: стойка, ноги врозь, руки за
голову;
1–5 – круговые движения тазом в одну
сторону;
4–6 – в другую; 7–8 – руки вниз,
расслабленно потрясти кистями.
Повторить 4–6 раз. Темп средний
Initial position: come to the point, put your
legs aside,
1–2 – bend down, the right hand is sliding
down along the leg and the left hand is bent
along the body. It’s up.
3–4 – initial position,
5–8 – bend down, the left hand is sliding
down along the leg and the right hand is bent
along the body. It’s up. Repeat 5-6 times.
The pace is medium
И.п.: стойка, ноги врозь.
1–2 – наклон в сторону, правая рука
скользит вдоль ноги вниз, левая,
согнутая, – вдоль тела вверх;
3–4 – и.п.;
5–8 – то же в другую сторону.
Повторить 5–6 раз. Темп средний
Дыхательная гимнастика
Эти упражнения способствуют углублению дыхания, а также
активизируют работоспособность:
 Breathe in through the nose, while breathing out pronounce the
sounds [p], [t], [k]. repeat 6 times Спокойно вдохните через нос,
на выдохе произнесите звуки [p], [t], [k]. Повторите 6 раз.
 Упражнение «Шарик» Учитель предлагает детям представить,
что они воздушные шарики. « You are balloons»! На счёт 1234дети делают 4 глубоких вздоха «Breath in!» и задерживают
дыхание. Затем на счёт 1-8 медленно выдыхают «Breath out!».
Артикуляционно-мимическая гимнастика
Упражнения для губ
1. Улыбка.
Удерживание губ в улыбке. Зубы не видны
2. Хоботок.
Вытягивание губ вперед длинной трубочкой
3. Заборчик.
Губы в улыбке, зубы сомкнуты в естественном прикусе и видны
4. Бублик.
Зубы сомкнуты. Губы округлены и чуть вытянуты вперед. Верхние и нижние резцы видны
5. Заборчик – Бублик. Улыбка – Хоботок.
Чередование положений губ
6. Улыбка – Трубочка.
Вытянуть вперед губы трубочкой, затем растянуть в улыбку
7. Пятачок.
Вытянутые трубочкой губы двигать вправо – влево, вращать по кругу
8. Рыбки разговаривают.
Хлопать губами друг о друга (произносится глухой звук)
9. Сытый хомячок.
Надуть щеки одновременно, потом каждую поочередно
10. Голодный хомячок.
Втянуть щеки
11. Рот закрыт. Бить кулачком по надутым щекам (воздух выходит с силой и шумом)
Упражнения для языка
1. Расслабить язык на нижней губе, «пошлепать» его губами («пя-пя-пя»)
2. Пощелкать языком, присасывая строго по средней линии
3. Вяло, лениво «пожевать манную кашу» («мня, мня, мня»)
4. Облизывать губы
5. Изобразить:
– грозного владыку;
– кокетливую девочку;
– полного дурака
Рекомендации по выбору вида физкультминутки в
зависимости от преобладающей деятельности
школьников на уроке
Письмо
Ребенок, как правило, пишет не рукой, а «всем телом».
Мышцы, поддерживающие позу и принимающие
участие в письме, находятся в состоянии длительного
статического напряжения.
Рекомендуются упражнения:
– для снятия общего или локального утомления;
– для кистей рук.
Чтение
Нагрузка на глаза у современного школьника огромна, а
отдыхают они только во время сна, поэтому необходимо
расширять зрительно-пространственную активностьв
режиме урока и использовать гимнастику для глаз.
Слушание и
говорение
В данном типе урока применяют гимнастику для слуха,
которая к тому же благотворно влияет на зрение.
А дыхательные упражнения помогают повысить
возбудимость коры больших полушарий мозга,
активизировать детей.
Динамическая пауза
 перерыв в учебной или трудовой деятельности, заполненный
разнообразными видами двигательной активности
 предназначена для предупреждения утомления и снижения
работоспособности.
Чтобы предупредить общее утомление от статичного напряжения
при занятиях за столом, следует предусмотреть проведение
динамических пауз с целью переключения ребенка с умственной
деятельности на физическую.
В комплекс, рассчитанный на 2–3 минуты, нужно включать
знакомые детям упражнения для крупных групп мышц: наклоны,
повороты, приседания, подскоки.
Полезны также упражнения для мышц, испытывающих большое
напряжение, например, мышц шеи, кисти.
• -Игра- пантомима:
• При изучении алфавита: изобразить букву (
нарисовать букву в воздухе головой или в паре с
партнером).
• Ученик(и) у доски выполняет(ют) это задание, а
другие учащиеся отгадывают букву алфавита.
• - При изучении темы ‘’My pet’’ изобразить
животное движением, мимикой, голосом, жестами.
• - При изучении темы ‘’ My day’’ изобразить
действия, которые выполняются обычно в течение
дня.
Массаж активных точек
В результате массажа активизируется работа подкорковых частей мозга,
возникают процессы, связанные с обострением интуиции, улучшается
настроение. Проводим массаж ушных раковин так, чтобы «уши горели».
Каждый прием выполняется по 15–20 раз.
Действуем в такой последовательности.
1. Тянем – умеренно – раковину уха сверху вниз.
2. Плотно обхватив ушную раковину пальцами, тянем ее вверх.
3. Тянем ушную раковину в сторону.
4. Накроем ладонями уши и проделаем круговые движения ушной
раковины по часовой стрелке (работают обе руки).
5. Проделываем круговые движения ушной раковины против часовой
стрелки (работают обе руки).
6. Плотно прижимаем ладони к ушным раковинам и резко отпускаем (при
этом следует услышать легкий хлопок).
7. Проводим ладонями по лицу, как будто умываемся.
8. Погружаем лицо в сложенные горстью ладони.
9. Делаем несколько легких круговых движений ладонями, словно
омываем лицо водой.
Медитативно - релаксационные
упражнения
 Упражнение «Я вижу, я слышу, я чувствую».
ученик должен сказать три предложения, что он видит; три
предложения, что он слышит, три предложения о том, что он
чувствует. Количество предложений зависит от уровня обучения.
 Кукла падает. Сначала кисти поднятых рук, затем до локтя,
голова, кукла складывается в поясе и покачивается.