Витамины и здоровый организм

Витамины и здоровый
организм.
Подготовила: Сердюкова Софья
МБОУ СОШ 10 ККЮС
г.Рубцовск
Как выглядит здоровый человек?
Весёлый
Бодрый
Энергичный
У него чистая кожа
Блестящие волосы
Красивая улыбка
Здоровые зубы
Хороший сон
Хорошее настроение
Тест «Твоё здоровье»
•
•
•
•
•
•
•
•
У меня часто болит голова.
У меня часто бывает насморк.
У меня больные зубы.
Иногда у меня болит ухо.
У меня нередко болит горло.
Каждый год я болею гриппом.
Иногда меня тошнит.
Некоторые продукты и лекарства вызывают у
меня аллергию.
• Ко мне легко прилипают разные болезни.
Почему я не болею, почему я здоровее
Всех ребят из нашего двора?
Потому что утром рано
Заниматься мне гимнастикой не лень.
Потому что водой из-под крана
Обливаюсь каждый день.
Советы Мойдодыра
• Ежедневно вставай в одно и то же
время, проветривай комнату и делай
зарядку.
• Утром умывайся, чисти зубы, мой уши и
шею.
• Приучайся обтираться после зарядки до
пояса водой комнатной температуры.
• Перед сном умывайся, хорошо
проветривай комнату.
• Всегда мой руки перед едой и после
посещения туалета.
• Коротко стриги ногти на руках и ногах.
• Содержи в порядке волосы: они
должны быть аккуратно причёсаны,
подстрижены или заплетены в косы.
• Следи за чистотой своей одежды и
обуви.
• Завтракай, обедай и ужинай в одно и то
же время.
• Движение – это жизнь! Занимайся спортом!
• Чередуй труд и отдых. Отдыхай с
пользой!
Витамины
Никогда не унываю,
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А, В, С.
Витамин А
Помни истину
простую –
Лучше видит
только тот,
Кто жуёт морковь
сырую
Или сок
морковный
пьёт.
Витамин В
Очень важно
спозаранку
Есть за завтраком
овсянку.
Чёрный хлеб
полезен нам,
И не только по
утрам.
Витамин С
От простуды
и ангины
Помогают
апельсины.
Ну, а лучше –
съесть лимон,
Хоть и очень
кислый он.
Витамин D
Рыбий жир
всего полезней,
Хоть противный –
надо пить.
Он спасает от
болезней,
Без болезней –
лучше жить!
Продукты, укрепляющие
организм
Овощи, фрукты, молочные продукты, орехи и
рыба содержат питательные вещества,
необходимые для роста и укрепления костей.
Чтобы зубы не болели!
Завершайте еду орехами или сыром, которые
снижают кислотность, или волокнистым овощем
типа сельдерея, удаляющим зубной налёт
подобно зубной щётке.