осанкаx

Государственное бюджетное образовательное учреждение лицей №1574
Москва, Старопименовский переулок, дом 5
“Осанка человека, причины ее нарушения у школьников. Нарушения
осанки в саггитальной плоскости, возможность коррекции и прогноз”
Авторы: учащиеся 11 класса
Кунижев Кантемир
Исмаилова Сакина
Фокинская Анастасия
Содержание работы
1.Введение
2 .Ц е л ь и за д а ч и и с с л е д о ва н и я
3. К р а тк и е а н а то м и ч е с к и е с ве д е н и я о п о зво н о ч н и к е
4. Признаки правильной осанки
5. Что же такое сколиоз?
6. С и м п то м ы с к о л и о за
7 . Профилактика сколиоза
8. Коррекция сколиоза
9. Вывод
10. Источники информации
Введение
Одна из актуальных проблем в мировой практике - это сколиоз или
искривление позвоночника. Сколиоз - тяжелое прогрессирующее
заболевание позвоночника, сопровождающееся поражением внутренних
органов, нервной системы. При сколиозе развивается физическая
неполноценность, возникают глубокие психические страдания вследствие
больших
косметических
дефектов.
Болезнь
вызывает
грубое
многоплоскостное искривление позвоночного столба, что в свою очередь,
обезображивает туловище больного, нарушает работу сердца и легких,
приводит к инвалидности. Установлено, что при сколиозе страдают
сердечно-сосудистая, дыхательная, мочевыделительная системы и
желудочно-кишечный тракт, нервная система.
Болезни костно-мышечный системы у детей относятся к наиболее
распространенным нарушениям здоровья среди школьников. Частота
встречаемости этой патологии колеблется в пределах 7,4%о - 54%о, причем в
процессе обучения в школе распространенность сколиозов среди учащихся
возрастает в 3,5-4 раза (Доклад Минздрава РФ о состоянии здоровья по
данным Всероссийской диспансеризации 2002 г., М. 2003). Сравнительный
анализ данных профилактических осмотров в течение 10 лет показывает
увеличение распространенности сколиозов среди учащихся первых классов
втрое (с 7,4%о до 22,7%о), среди школьников 4-5 классов в 2,4 раза (с 14,1%о
до 34,6%о); среди 15-летних учащихся в 1,7 раза (с 32%о до 54,4%о; среди
старшеклассников 11 классов - в 1,4 раза с 32,3%о до 45,45%о).
Нарушения
осанки
у
школьников
имеют
еще
большую
распространенность и встречаются в 3-6 раз чаще, чем сколиозы.
Распространенность этих функциональных расстройств возрастает у детей с
1 класса до перехода к предметному обучению в 5-6 раз (с 18-22%о до 85137,9%о). В подростковом возрасте частота нарушений осанки снижается до
84,3-94,7%о, прежде всего, увеличивается группа детей со сколиозами.
Цель и за да чи и ссл едова ния
Г л а вн о й ц е ль и с с ле д о в а н и я - ус т а н о ви ть п р и ч и н ы р а з ви ти я
с к о ли о з а у ш к о ль н и к о в .
Д л я д о с ти ж е н и я п о с т а в ле н н о й ц е ли н е о б х о д и м о р е ш и ть
с ле д ую щ и е за д а ч и :
1.
2.
3.
4.
И з уч и т ь с тр о е н и е п о з во н о ч н о г о с то лб а у ч е ло ве к а ;
В ы я с н и т ь, к а к а я о с а н к а я в ля е тс я п р а ви л ьн о й ;
В ы я с н и т ь, к а к а я о с а н к а я в ля е тс я н е п р а ви л ьн о й ;
В ы я с н и т ь п р и ч и н ы н е п р а ви л ьн о й о с а н к и , ч то та к о е
с к о ли о з;
5 . И з уч и т ь м е то д ы п р о ф и ла к ти к и с к о ли о за у ш к о льн и к о в .
Кра тк и е ан ато м ическ ие сведени я о по звоно чн ик е
- П о з во но ч н и к . По зво н о ч н и к п р е д с та вл я е т с о б о й с то лб е ц с
м е л к и м и к о с тя м и ( п о з в о н к а м и ) , к о то р ы е п о д д е р ж и ва ют в с ю
в е р х н ю ю ч а с ть т е ла . По з во н к и с г р уп п и р о в а н ы в тр и р а зд е ла :
- 7 п о зво н к о в - ш е е к ( C ) , к о то р ы е п о д д е р ж и ва ют ш е ю;
- 1 2 то р а к а л ьн ы х , и ли г р уд н ы х ( T ) п о з во н к о в , к о то р ы е
п о д к люч а ю тс я к г р уд н о й к ле тк е ;
- 5 п о я с н и ч н ы х ( L) п о зво н к о в н и зк о й и с а м ы й б о ль ш о й к о с ти
п о з во н о ч н и к а . Бо ль ш а я ч а с т ь ве с а те ла п р и х о д ит с я н а
п о я с н и ч н ы е п о зво н к и .
Ч и с ло о зн а ч а е т м е с то п о ло ж е н и е п о з во н к а в п р е д е ла х с во е й
о б л а с ти . На п р и м е р , C 4 - ч е тве р ты й п о з во н о к вн и з в ш е й н о м
о тд е л е , Т8 - во с ь м о й г р уд н о й п о з во н о к .
- К р е с т е ц . Ни ж е п о я с н и ч н о й о б ла с ти р а с п о ло ж е н к р е с те ц к о с тн а я с тр ук т ур а в ф о р м е щ и та , к о то р а я с о е д и н я е тс я с та зо м
н а к р е с тц о во - п од в зд о ш н ы х с ус та ва х . В к о н ц е к р е с тц а - 4
к р о ш е ч н ы х п о з во н к о в , и з ве с тн ы х к а к к о п ч и к . В с е п о зв о н к и
о б р а з ую т п о з во н о ч н ы й с то лб . В в е р х н е й ч а с ти тул о ви щ а
к о ло н н а п о зво н к о в о б ы ч н о и с к р и вл е н а н а р уж у ( к и ф о з) , в то
вр е м я к а к н и ж н я я ч а с т ь с п и н ы - и с к р и в ле н а во в н утр ь
( ло р д о з) .
- Д ис ки . По зво н к и в п о з во н о ч н и к е о тд е л е н ы д р уг о т д р уг а
н е б о ль ш и м и п о душ к а м и х р я щ а , и зве с тн ы м и к а к
« м е ж п о з во н к о вы е д и с к и » . В н утр и к а ж д о г о д и с к а ж е ле о б р а зн о е ве щ е с т во , с т уд е н и с то е я д р о , о к р уж е н н о е
ж е с тк и м ф и б р о зн ы м к о льц о м . Д и с к н а 8 0 % с о с то и т и з во д ы .
Т а к а я с тр ук т ур а д е ла е т д и с к и уп р уг и м и и с и л ьн ы м и . Он и н е
и м е ю т с а м о с то я т е льн о г о к р о во с н а б ж е н и я , а и х п и т а н и е
п о д д е р ж и в а ю т б л и з ле ж а щ и е к р о в е н о с н ы е с о с уд ы .
- О с т ис т ые о т р о с т ки . К а ж д ы й п о з во н о к в п о з во н о ч н и к е и м е е т
р я д к о с тн ы х о б ра зо в а н и й , и з ве с тн ы х к а к «о с ти с ты е о тр о с тк и » .
О с ти с ты е и п о пе р е ч н ы е о тр о с тк и вы п о лн я ю т ф ун к ц и и м а лы х
р ы ч а г о в д л я м ы ш ц с п и н ы , п о зво ля я п о з во н о ч ни к у б ы т ь
гибким.
- П о з во но ч н ы й к а на л . К а ж д ы й п о з во н о к и е г о о с ти с ты е
о тр о с тк и о к р уж а ют и з а щ и щ а ю т ц е н тр а л ьн о е а р о ч н о е
о т ве р с ти е . Это р о вн ы е а р к и и д ут вн и з п о п о зво н о ч н и к у и
о б р а з ую т п о з во н о ч н ы й к а н а л , к о то р ы й о х ва ты ва е т с п и н н о й
м о зг и н е р вы ц е н тр а л ьн о г о с т во л а , к о то р ы е с о е д и н я ют м о зг с
о с та льн ы м те ло м .
ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
Исследуемый должен быть раздет до нижнего белья (до плавок) и стоять в
привычной позе с одинаковой нагрузкой на обе ноги (ноги в коленях
выпрямлены, пятки вместе, носки врозь).
•прямое положение головы
•одинаковый уровень надплечий, сосков, углов лопаток
•равная длина шейно-плечевых линий - расстояние от уха до плечевого
сустава
•равенство треугольников талии - углубление, образуемое выемкой талии и
свободно-опущенной рукой
•прямая вертикальная линия остистых отростков позвоночника
•равномерно выраженны физиологические изгибы позвоночника в
сагиттальной плоскости
•одинаковый рельеф грудной клетки и поясничной области в положении
наклона вперед
•наличие физиологических изгибов в сагиттальной плоскости (при осмотре
сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза и кифоза в грудном и
крестцовых отделах
•прямая конфигурация позвоночного столба во фронтальной плоскости (при
осмотре со стороны спины)
•нижняя часть отвеса (верхняя часть которого приложенна к седьмому
шейному позвонку - он находится у основания шеи и больше всех выступает
назад) проходит ровно через межягодичную складку
•глубина лордоза в шейном и поясничном отделах позвоночника
соответствует толщине ладони обследуемого пациента.
Таким образом, при правильной осанке все части тела расположены
симметрично относительно позвоночника. Нет поворотов таза и позвонков в
горизонтальной плоскости, изгибов позвоночника или косого расположения
таза - во фронтальной, остистые отростки позвонков расположены по
средней линии спины. Проекция центра тяжести тела при хорошей осанке
находится в пределах площади опоры, образованной стопами, примерно на
линии, соединяющей передние края лодыжек.
При функциональных нарушениях осанки мышцы туловища ослаблены,
поэтому принять правильную осанку ребенок может лишь ненадолго. У
здоровых, гармонично развитых людей юношеская осанка сохраняется до
глубокой старости.
Правильная осанка у дошкольника, школьника, а также у юноши и девушки в
период полового созревания различается.
Нормальная осанка школьника: плечи расположены горизонтально,
лопатки прижаты к спине (не выступают); физиологические изгибы
позвоночника выражены умеренно; выпячивание живота уменьшается, но
передняя поверхность брюшной стенки расположена кпереди от грудной
клетки; правая и левая половины туловища при осмотре спереди и сзади
симметричны.
О дн а к о н а с ту п а е т о с е н ь и у р о в е н ь н а г р у з о к
с у ще с т в е н н о у в е л и ч и в а е тс я. С п е ц и а л и с т ы у тв е р ж да ю т, ч то
с и дя ч и й о б р а з ж и з н и в е с ьм а оп а с е н . Он н е г а ти в н о
в о з де й с тв у е т н а о п о р н о - дв и г а те л ь н ый а п п а р а т, а о с о б е н н о
н а п о з в о н о ч н ый с то л б . И н е у ди в и те л ьн о , ч то н а с е г о д н яш н и й
д е н ь о р то п е д ы н а с то л ьк о ч а с то с та в я т та к о й ди а г н о з
ш к о л ь н и к а м , к а к « с к о л и о з » . И с х о д я и з с та ти с ти ч е с к и х
да н н ых , у о к о л о 4 0 % у ч е н и к о в с т а р ши х к л а с с о в н а б л юда е тс я
д е ф о р м а ц и я п о зв о н о ч н и к а , к о тор а я тр е б у е т с е р ь ё з н о г о
лечения.
Что же такое сколиоз?
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника во фронтальной
плоскости. Реберный горб, который при этом наблюдается, образует
деформацию с выпуклостью вбок и кзади - кифосколиоз.
Сколиоз встречается гораздо чаще, чем об этом думают. По данным
Петербургского детского ортопедического института им. Г. И. Турнера, у
40% обследованных школьников старших классов выявлено нарушение
статики, требующее лечения. Название сколиоз получает по уровню
изгиба: шейный, грудной или поясничный и соответственно выпуклой
стороны искривления. Таким образом можно встретить например
правосторонний грудной сколиоз.
Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой
искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в
разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает
весь позвоночник. Он может быть фиксированным и нефиксированным,
исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной
конечности. Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и торсия его,
т.е. поворот вокруг вертикальной оси, причем тела позвонков оказываются
обращенными в выпуклую сторону, а осистые отростки в вогнутую.
Торсия способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии,
внутренние органы при этом сжимаются и смещаются.
Начальные явления сколиоза могут быть обнаружены уже в раннем
детстве, но в школьном возрасте (10 - 15 лет), он проявляется наиболее
выражено.
Симптомы сколиоза
С ко л ио з ч а с т о б ы ва е т б е с с им пт о м н ым . К р и в из на с а м а по
с е б е м о ж е т б ыт ь с л и ш ко м не з на ч ит е л ь но й , ч т о б ы б ыт ь
з а м е ч е н но й да же на б л ю да т е л ь ны м и р о дит е л ям и .
Н е ко т о р ые р о ди т е л и м о г у т з а м е т ит ь т а ко г о р о да
н е но р м а л ь ны е п о з ы их р а с т у ще г о р е б е н ка :
- с ут ул о с т ь;
- н а к ло н н о с ть г о ло вы , н е с о вп а д а ющ ую с ур о вн е м б е д е р ;
- вы с т уп а ющ и е и н е с и м м е тр и ч ны е ло п а тк и ;
- о д н о б е д р о вы ш е д р уг о г о и ли о д н о п ле ч о вы ш е д р уг о г о ;
- д е ф о р м а ц и я г руд н о й к ле тк и ;
- о п о р а н а о д н у с то р о н у б о л ьш е , ч е м н а д р уг ую;
- г р уд и н е р а вн о г о р а зм е р а у д е во ч е к в п е р и о д р а зви ти я ;
- о д н а с то р о н а ве р х н е й ч а с ти с п и н ы вы ш е , ч е м д р уг а я , и ,
к о г д а р е б е н о к н а к ло н я е тс я , к о ле н и в м е с те ;
- б о ли в с п и н е , ус и ле н и е б о л е й п о с ле н е п р о д о лж и те льн о й
х о д ьб ы и ли с то я н и я .С к о ли о з м о ж е т б ы т ь за п о д о зр е н , к о г д а
о д н о п ле ч о о к а зы в а е тс я вы ш е , ч е м д р уг о е - это з н а ч и т , ч то
с к о ли о з р а зви ва е тс я в п о зво н о ч н и к е н а ур о вн е т а з а . Ле ч е н и е
т а к о г о с к о ли о за м о ж е т вк л юч а ть х и р ур г и ю и ли в с т а в ле н и е
с к о б к и . Л е ч е н и е о п р е д е л я е т с я пр и ч и н о й с к о ли о з а , р а зм е р о м и
р а с п о ло ж е н и е м к р и во й и с т а д и е й р о с та к о с ти п а ц и е н та .
С б о л е е с е р ье зн ы м с к о ли о зо м ус та ло с т ь м о ж е т во зн и к а т ь
п о с ле д ли те льн о г о с и д е н и я и ли с то я н и я . С к о ли о з , вы з ва н н ы й
м ы ш е ч н ы м и с п а з м а м и и ли н а р о с т а м и н а п о з во н оч н и к е , и н о г д а
м о ж е т вы зы в а т ь б о л ь. По ч ти вс е г д а с ла б ы й с к о ли о з н е
вы зы ва е т н и к а к и х с и м п то м о в , и б о ле зн ь о б н а р уж и ва е тс я у
п е д и а тр а и ли п р и с к р и н и н г е .
При чи ны су тул ости , кифо за , к ифо скол ио за .
П р и ч и на 1 : " ш к о льн о - о ф и с н ы й с ти л ь ж и зн и " .
П р и ч и на 2 : с ла б о с т ь м ы ш ц с п и н ы . С л а б о с т ь м ы ш ц с п и н ы э то , п о ж а л уй , г ла вн а я п р и ч и н а во зн и к н о ве н и я с ут ул о с ти ,
к и ф о з а , к и ф о с к о л и о за .
С ла б о с т ь м ы ш ц с п и н ы о б ы ч н о д а е т о с е б е зн а т ь в п е р и о д
а к ти вн о г о р о с та р е б е н к а , в 1 1 - 1 7 л е т . В это вр е м я вс е к о с ти
п о д р о с тк а н а ч и н а ют р а с ти о с о б е н н о б ы с тр ы м и те м п а м и .
П о з во н о ч н и к то ж е с тр е м и те льн о вы т я г и ва е тс я , « уд ли н я е тс я » .
В р е з ул ьт а т е р е б е н к у тя ж е ло с и д е ть р о вн о , и е м у т р уд н о
с то я т ь — м ы ш ц ы г р уд н о г о о тд е л а с п и н ы у т а к о г о р е б е н к а
б ы с тр о ус т а ю т , и о н н а ч и н а е т с ут ул и т ьс я вс е б о ль ш е и
б о л ьш е . В н а и б о л е е т я ж е лы х с л уч а я х с ла б о с т ь м ы ш ц с п и н ы
с к а зы ва е тс я д а ж е н а к о с тя х п о зво н о ч н и к а : о с т а вш и с ь б е з
м ы ш е ч н о г о к о р с е та , п о зво н к и г р уд н о г о о тд е ла по з во н о ч н и к а
п р и н а г р узк а х ( п р и н о ш е н и и тя ж е с те й , п р ы ж к а х , с то я н и и ,
д о л г о й х о д ьб е и п р и д о л г о м с и д е н и и ) п о д в е р г а ю тс я
п о вы ш е н н о м у д а в ле н и ю .
П р и ч и на 3 : р е ф л е к то р н о е н а п р я ж е н и е г р уд н ы х м ы ш ц ,
м ы ш е ч н ы й д и с ба ла н с - г р уд н ы е м ы ш ц ы ( м ы ш ц ы г р уд и )
р а зви ты л уч ш е , ч е м м ы ш ц ы с п и н ы .
Н е к о т о р ы е п о д р о с тк и ( д а и взр о с лы е люд и то ж е ) , п ы та я с ь
п р и о б р е с ти с о ве р ш е н н ы е ф о р м ы те ла , н а ч и н а ю т ус и ле н н о
" к а ч а ть" с во и м ы ш ц ы с п о м о щ ью ш та н г , г а н те ле й и ли н а
с и ло вы х тр е н а ж е р а х . Пр и э то м о ч е н ь м н о г и е н а ч и н а ющ и е
а т ле ты д е ла ют о д н у и т у ж е к ла с с и ч е с к ую о ш и б к у - с т а р а ю тс я
н а к а ч а ть г р уд н ы е м ы ш ц ы , ч то б ы г р уд ь б ы л а ш и р о к о й и
м ус к ули с то й , " к а к у Ш в а р ц е н е г г е р а " . Но вм е с то ш и р о к о г о
к р а с и во г о то р с а п о л уч а ю т вп а л ую г р уд ь и с ут улую с п и н у.
В ы во д : с н а ч а ла ук р е п ля е м м ы ш ц ы с п и н ы , и ли ш ь п о то м г р уд н ы е м ы ш ц ы .
П р и ч и на 4 : п с и х о ло г и ч е с к а я . На д о п о н и м а т ь , ч то н а ур о вн е
вр о ж д е н н ы х и н с ти н к то в с ут ул о с т ь - э то п о п ы тк а с ж а т ьс я ,
с п р я та тьс я , с та ть м е н е е за м е тн ы м ( за м е тн о й ) д ля вр а г о в ,
х и щ н и к о в и т .д . А е щ е э то п о за п о д ч и н е н и я б о ле е с и л ьн о м у н а п р и м е р , во ж а к у с т а и ( п л е м е н и ) . То е с т ь с ут ул о с т ь р е ф ле к то р н а я п а с с и вн о - о б о р о н ит е льн а я п о за , за л о ж е н н а я в
н а с м и л ли о н а м и л е т э во люц и и .
П р и ч и на 5 : вы с о к и й р о с т . Ни д л я к о г о н е с е к р е т , ч то вы с о к и е
л юд и с ут ул я тс я г о р а зд о ч а щ е люд е й с р е д н е г о и ли н е б о л ьш о г о
р о с т а . В о - п е р вы х , у вы с о к и х люд е й м ы ш ц а м с п и н ы
п р и х о д и тс я о ч е н ь тр уд н о - и м н уж н о уд е р ж и ва ть в
п р а ви л ьн о м п о ло ж е н и и о ч е н ь д л и н н ы й п о з во н о ч н и к . А б е з
х о р о ш о р а з ви то г о " м ы ш е ч н о г о к о р с е та " д е ла ть э то к р а й н е
с ло ж н о . В о - в то ры х , вы с о к и е л юд и п о р о й с т е с н я ю тс я с во е г о
вы с о к о г о р о с та и п о д с о зн а те льн о " п р я ч ут" е г о , с с ут ули вш и с ь .
П р ич и на 6 : вр о ж д е н н а я с л а б о с ть м ы ш ц и с вя зо к , п о вы ш е н н а я
г и б к о с т ь с п и н ы и с ус та во в, и ли , п о - н а уч н о м у, с и н д р о м
г и п е р м о б и л ьн о с ти с ус та во в .
П р и с и н д р о м е г и п е р м о б и льн о с ти с ла б ы е о т р о жд е н и я м ы ш ц ы
и с в я зк и п ло х о с п р а вл я ю тс я с о с во е й п о д д е р ж и ва ющ е й
ф ун к ц и е й , п ло х о д е р ж а т о с а н к у, и это п р и во д и т к
во зн и к н о в е н и ю с ут ул о с ти и ли и с к р и в ле н и ю п о зво н о ч н и к а с к о ли о з у.
П р и ч и на 7 : К р о м е то г о , н уж н о с ле д и ть за те м , ч то б ы р е б е н о к
н е н о с и л п о р т ф е л ь и ли с ум к у в о д н о й р ук е и ли н а о д н о м
п ле ч е , ж е ла те льн о н о ш е н и е р а н ц а и ли р юк з а к а .
Профилактика
сколиоза
Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть
комплексной и включать:
1. сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
2. правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального
3. укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки;
4. компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость).
5. организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время
сна, бодрствования, питания и т.д.);
6. постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия
физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
7. отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге,
неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим
столом, дома в кресле и т.д.);
8. контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при
ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.;
9. плавание.
Следующие
упражнения
значительно
укрепят
мышцы спины, и
удержать тело в правильном положении:
1)
И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны и,
подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в
и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
2)
И.п. - стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний
конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п.
Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо,
затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
3)
И.п. - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер
от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем
вернитесь в и.п.
4)
И.п. - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены,
прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8
раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами
и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше
удерживать это положение тела. Если вы работаете сидя периодически
“вжимайтесь спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий
подголовник с усилием упирайтесь в него головой.
Лечение сколиоза
Лечение зависит от возраста больного, типа сколиоза и степени
деформации позвоночника.
Детский сколиоз при I и II степенях искривления позвоночника
лечат консервативно. Важным условием успешного лечения
является
полноценное и богатое витаминами питание, регулярное пребывание на
свежем воздухе, подвижные игры. Постель должна быть жесткой, для чего
на кровать укладывают деревянный щит. Стул и стол на рабочем месте
должны соответствовать росту. Нужно следить, чтобы ребенок сидел за
столом прямо, а ноги его при этом достигали пола. Важна также
правильная установка света, а при нарушении зрения обязательна его
коррекция. Систематически проводят лечебную гимнастику и часто
назначают ношение корсетов.
Консервативное
интернатах
для
лечение
детей
проводят также в специальных школах-
со сколиозом, в которых одновременно
с
обучением по обычной программе создан необходимый круглосуточный
лечебный режим. Одним из ведущих средств консервативного лечения
сколиоза является
лечебная
физкультура.
Физические
упражнения
оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы
туловища,
позволяют
добиться
корригирующего воздействия на
деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего
дыхания,
общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех этапах
дают
развития
сколиоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах
сколиоза.
Коррекция сколиоза
Противопоказаны
физические
упражнения,
увеличивающие
гибкость позвоночника и приводящие его к пере растяжению. Комплекс
средств ЛФК,
применяемых при консервативном лечении сколиоза
включает:
 лечебную
гимнастику;
 упражнения
в воде;
 массаж;
 коррекцию
 элементы
положением;
спорта.
ЛФК сочетается с режимом сниженной статической нагрузки на
позвоночник.
ЛФК
проводят
индивидуальных
процедур
в
форме
(преимущественно
групповых
занятий,
показаны больным при
неблагоприятном течении болезни), а также индивидуальных заданий,
выполняемых больными самостоятельно. Методика ЛФК определяется
также степенью сколиоза: при сколиозе I, III, IV степени она направлена
на
повышение
устойчивости
позвоночника
(стабилизацию
патологического процесса), а в то время как при сколиозе II степени - также
на коррекцию деформации.
Коррекция
сколиоза
при
выполнении
физических
упражнений
достигается изменением положения плечевого, тазового пояса и туловища
больного.
Упражнения
должны
быть
направлены на коррекцию
искривления
позвоночника
осторожностью
с
целью
во
фронтальной плоскости.
коррекции
применяют
С большой
упражнения,
вытягивающие позвоночник, например у гимнастической стенки.
Упражнения
основных
лечебной
гимнастики должны служить укреплению
мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц,
выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы
поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений,
способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения
на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др.
Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта:
 плавание
Элементы
стилем “БРАСС” после предварительного курса обучения.
волейбола
показаны
детям
с компенсированным течением
сколиоза.
Сколиоз является одним из самых распространенных заболеваний. В
середине XX века он встречался от 1,3 до 9,1%. А в настоящее время по
данным сколиоз выявляется у 4 - 13% детей. К сожалению, традиционно
проводимое консервативное лечение сколиоза не достаточно эффективно. По
данным ряда врачей, после лечения сколиозов первой степени улучшение
наступает в 17-18% случаев, стабилизация — в 78-79%, прогрессирование - в
3-4%, второй степени - соответственно в 7-8%, 67-68%, 24-25%, и третей
степени - 0%, 35-36%, 64-65%. Исследования доказали, что неуклонное
прогрессирование сколиоза возникает у каждого третьего. Первичная
инвалидность детства в результате сколиоза составляет 8-9% в общей
структуре детской инвалидности. Подобные результаты лечения являются
удручающими и побуждают к поиску более эффективных консервативных
методов лечения сколиоза.
Дв и же н ие – з а л о г з до р о в ь я . По люб и те с п о рт . И ле ч е н и е ,
и п р е д о твр а щ е н и е . С ущ е с т в уе т д о во л ьн о б о л ь ш о е к о ли ч е с тво
в и д о в с п о р та , р е к о м е н д уе м ы х п р и л е ч е н и и с к о ли о зо в и д р уг и х
з а б о л е ва н и й п о зво н о ч н и к а , в о с н о вн о м это ц и к ли ч е с к и е ви д ы
с п о р т а с " с и м м е тр и ч н о й " н а г р узк о й . Ед и н с тве н н о е , н уж н о
д е й с тви те л ьн о за н и м а т ьс я и м ( ж е ла те л ьн о с тр е н е р о м ) , а н е
" о тб ы ва ть н о м е р " . П ла ва н и е с а м ы й л уч ш и й ви д с п о р та п р и
с к о ли о з е и люб о м и с к р и в ле н и и п о з во н о ч н и к а - во д а
е с те с т ве н н ы м о б р а зо м р а зг р уж а е т п о зво н о ч н и к , а н а г р уз к и
п о вы ш а ют с и л у и вы н о с ли во с т ь м ы ш ц с п и н ы , о дн о вр е м е н н о
р а зви ва я и тр е н и р уя с е р д е ч н о с о с уд и с т ую и д ы х а те л ьн ую
с и с те м у.
Узнав о самом заболевании, рассмотрев причины его возникновения и
убедившись, что проблема в данное время весьма актуальна, верным шагом
будет ознакомиться с методами лечения и предотвращения сколиоза.
Основное лечение сводится к трем методам: мобилизация позвоночника,
коррекция деформации и удержание коррекции. Вроде бы все просто, но на
деле лечение занимает годы, а удержанием коррекции вообще приходится
заниматься всю оставшуюся жизнь. К тому же, хотим напомнить, что
мобилизация позвоночника после 20 лет весьма затруднительна. Но не все
виды сколиоза можно вылечить физическими упражнениями, массажем и
самоконтролем за своей осанкой.
Не следует легкомысленно относиться к заболеванию сколиоз. Если его
запустить и довести до последней стадии, единственным выходом станет
хирургическое вмешательство. Все прекрасно понимаем, что это значит хирургом делается разрез по всей длине позвоночника, что естественно
оставляет шрам на всю жизнь, к тому же операция требует не малых
материальных затрат, да и для удержания результата потребуется затратить
большое количество сил и времени. Так что не следует тянуть до
критического момента, да и вообще лучше предотвратить это заболевание.
Это не так сложно.
Вспомним причины развития заболевания и повернем их вспять - вот
вам и профилактика сколиоза. Спорт и ещё раз спорт! Осмотры
профессионалами помогут заметить заболевание на ранних стадиях, когда
его ещё не сложно вылечить. Оздоровительный массаж тоже отличное
средство для профилактики.
Ну и в заключение хотим сказать, что в наших силах улучшить своё
физическое состояние, это требует лишь небольших усилий над собой и
постоянного самоконтроля. Давайте выпускаться не из школы не только
умными, но и здоровыми.
Источники информации
h t t p: / /m e di ca l - di s s . co m /m e di ci na / di a g no s t i k a - i - ko r r ek ts i y a n a r us h en i y - o s a nk i - u- s h ko l ni ko v
h t t p: / /n s po r t a l . r u / a p/l i b r a r y / dr ug o e /2 01 2 /0 5 /2 2/i s s l e do v a t el s ka
y a - r a bo ta - s ko l i o z - u- de te y - i - po dr o s tko v
h t t p: / /w w w . s c i en c ef o r u m. r u /2 015 / 89 8 /1 0 96 6
h t t p: / /b a by zz z. r u / 6 pl us /7 52 6. htm l
h t t p: / /w w w . f - m ed . r u/s p i n e/ s co l i o s i s . p h p
h t t p : / / www. b e s t r e f e r a t . r u / r e f e r a t - 1 2 4 2 4 4 . h t ml