Методические рекомендации «Использование игровых пособий для дыхательных упражнений

Методические рекомендации
«Использование игровых пособий
для дыхательных упражнений
в работе с детьми дошкольного возраста»
Подготовила:
воспитатель детского сада «Лесовичок» МОУ СОШ № 61
Куликова И.Н.
Магнитогорск 2013
В настоящее время отмечается увеличение количества детей
дошкольного возраста с различными отклонениями в состоянии
здоровья,
отставанием
в
физическом развитии, снижением
сопротивляемости организма вредным факторам среды, в том числе
инфекционно-вирусным заболеваниям. По данным исследований часто
болеющим является каждый четвертый-пятый ребенок. Такие дети с
большими усилиями, по сравнению со здоровыми преодолевают
трудности
в
усвоении
знаний.
С
более
значительными
психофизиологическими затратами справляются с предъявляемыми к
ним требованиями, предусмотренными условиями жизни и воспитания в
дошкольном учреждении.
Проблема воспитания здорового
ребенка, была и остается наиболее актуальной, и в связи с этим
возникает необходимость поисков эффективных путей укрепления
здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития,
профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности.
Наряду с общепринятыми мероприятиями, эффективной
профилактикой снижения заболеваемости эпизодично болеющих детей,
являются дыхательные упражнения. Которые являются наиболее
эффективным методом не только профилактики простудных
заболеваний и заболеваний органов дыхания у детей, способствующими
общему укрепления организма ребенка, но и профилактикой
недостатков речевого развития. При выполнении комплекса таких
упражнений развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат,
координация движений, мышцы рук и позвоночника, происходит
насыщение крови кислородом, что благотворно влияет на деятельность
всех органов и систем.
Под дыхательными упражнениями понимаются целенаправленные
действия человека, которые направлены на совершенствование его
дыхательных возможностей на основе механизма произвольной
регуляции дыхания.
Система дыхания входит в состав кислородтранспортной системы и
в целом обеспечивает поддержание достаточного напряжения кислорода
в артериальной крови, необходимого для эффективного снабжения
кислородом активных органов и тканей в состоянии покоя и при
двигательной деятельности, а также в освобождении внутренней среды
организма от излишков углекислоты в результате обмена веществ.
Помимо своей основной функции - обеспечения газообмена в легких дыхательная система принимает непосредственное участие в создании
звуков речи.
Различают четыре главных типа дыхания: 1) верхнее дыхание
(ключичное) осуществляется только за счет мышц плеч и подъема
ключиц, вентилируются верхние части легких; 2) среднее дыхание
(реберное, межреберное), участвуют межреберные мышцы, грудная
клетка расширяется в стороны, поднимается вверх; 3) нижнее дыхание
(брюшное, диафрагмальное), участвует только диафрагма, грудная
клетка неподвижна; 4) полное дыхание йогов (объединяет все типы).
Наилучшим из всех способов дыхания считается полное дыхание,
которое соединяет в себе все хорошие аспекты верхнего, среднего и
нижнего «дыханий», не имея их недостатков. Оно приводит в движение
весь дыхательный аппарат легких. При полном дыхании
последовательно вентилируются как самые нижние отделы легких, так и
их верхушки. Живот в начале вдоха опускается, освобождая диафрагму,
а в конце вдоха втягивается, поджимая диафрагму и обеспечивая
заполнение верхушек легких. Глубокий вдох и следующий за ним
полный выдох повышают эффективность вентиляции легких, приводя к
увеличению утилизации кислорода из выдыхаемого воздуха.
Дыхание в условиях относительного мышечного покоя у
подавляющей части детей дошкольного возраста несет на себе
«издержки цивилизации» -длительное сидение за столом ограничивает
подвижность грудной клетки. Дыхание становится поверхностным,
неглубоким. Оздоровительная, физиологическая ценность такого
дыхания невелика. Положение ухудшается, когда ребенок дышит ртом.
Нос в этом случае не выполняет своей бактерицидной функции. Воздух
не очищается от пылевых частиц, а при низкой температуре и не
согревается. Воспалительные процессы в носоглотке делают дыхание
через нос невозможным или чрезвычайно затрудненным.
Внешние признаки правильного дыхания в состоянии покоя (по Ю.
Парову, 1988): вдох сопровождается расширением туловища, особенно в
области талии и нижней части грудной клетки. Следует обратить
внимание на то, что расширение туловища происходит в горизонтальной
плоскости. Если же при вдохе грудная клетка поднимается вверх, то это
признак неправильного дыхания. В большинстве случаев наиболее
рациональным способом дыхания является дыхание через нос: во время
вдоха крылья носа напрягаются и тем самым слегка расширяются, а
кончик носа, наоборот, немного сужается. При выдохе наблюдается
обратная картина: талия сужается за счет активного втягивания живота,
грудная клетка возвращается в И. П., крылья носа расслабляются и
вместе с его кончиком принимают первоначальное положение.
Значение дыхательных упражнений
1. Дыхание
носом
способствует
очищению,
увлажнению,
согреванию воздуха в носовых ходах. Выдыхаемый через нос
воздух согревает и увлажняет носовые ходы, предохраняет от
сухости, переохлаждения и инфицирования.
2. Восстановление правильного дыхания через нос способствует
улучшению местного кровообращения, препятствует разрастанию
аденоидов.
3. Носовое дыхание с ритмичным и полным выдохом способствует
расслаблению дыхательных мышц и рефлекторно расслаблению
гладкой мускулатуры бронхов.
4. Носовое дыхание (также рефлекторно) способствует регуляции
мозгового кровообращения.
5. Нормализация прикуса и формирование правильной осанки
улучшают функционирование органов дыхания.
Умение управлять дыханием способствует умению управлять
собой. Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца,
головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих
болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и
усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).
Развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка,
укрепляет защитные силы организма и имеет ряд преимуществ.
Большинство дыхательных упражнений основаны на носовом дыхании.
Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать
через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое
дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в
носоглотке.
Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться
с волнением и раздражительностью. Главная задача дыхательных
упражнений для ребенка – это научить его правильно, глубоко дышать,
максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную
клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха,
выталкивая его путем сжатия легких. Если ребенок не делает
полноценного выдоха, то в легких остается некоторое количество
«отработанного» воздуха, который мешает поступлению нового свежего
воздуха в достаточном объеме. Другие упражнения наоборот
подразумевают быстрое поверхностное дыхание.
Основные правила выполнения дыхательных упражнений
1. Выполнять дыхательные упражнения только на фоне
положительных эмоций, с удовольствием (так как они сами по
себе несут оздоровительный эффект).
2. Концентрация на их выполнении усиливает эффективность
дыхательных упражнений.
3. Темп выполнения - медленный, что позволит обогатить организм
кислородом.
4. Вдох выполняется всегда только носом.
5. Упражнения выполнять легко, без усилий и напряжения.
6. Фаза выдоха должна быть длиннее фазы вдоха (в1,5 – 2раза).
7. Дыхательные упражнения
выполняются только в хорошо
проветренном помещении или на свежем воздухе.
8. Хорошо потянитесь всем телом перед выполнением дыхательных
упражнений.
9. Любое дыхательное упражнение начинайте с энергичного выдоха,
он должен быть в 2 раза продолжительнее вдоха.
10. Дыхательные упражнения проводятся 2-3 раза в день: утром и
вечером.
11. Основные позы дыхательной гимнастики: встать прямо, поставить
ноги чуть уже плеч, стопы - параллельно; найти удобное
положение головы и туловища; руки вдоль туловища или левая
рука – на нижней части живота, а правая – сбоку обхватывает
грудную клетку, приблизительно на уровне локтя (для контроля за
дыханием).
Каждое дыхательное упражнение состоит из шести
последовательных этапов:
 принять позу и зафиксировать её;
 расслабиться;
 сосредоточиться на выполнении предстоящего
обдумать его основные элементы;
 сделать выдох;
 выполнить дыхательное упражнение;
 сменить позу; отдохнуть после упражнения.
упражнения,
Занятия дыхательными упражнениями с детьми проводят не
раньше чем через 1 час после приема пищи 2 раза в день по 10-15 минут,
не раньше чем через 1 час после приема пищи. Дыхательные
упражнения можно выполнять вместе с утренней гимнастикой или
отдельным комплексом в игровой форме. Чтобы заинтересовать
ребенка, упражнениям дают «детские» или веселые названия. Можно
придумывать свои упражнения, аналогичные стандартным, выполнять
гимнастику с использованием любимых игрушек.
Очень полезно в теплое время года выполнять все упражнения на
улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то
предварительно нужно проветрить комнату.
Занятия дыхательной гимнастикой с ребенком нужно проводить
постоянно, потому что результаты ее применения в плане укрепления
иммунитета будут видны после длительного курса.
Использование дыхательных упражнений, направленных на
предупреждение простудных заболеваний, улучшение функций верхних
дыхательных путей, рекомендуется применять во всех группах детского
сада. Во время утренней гимнастики, гимнастики после пробуждения, на
прогулке, во время занятий, включая их в организующий момент или в
физкультминутку, а так же в любое свободное время на усмотрение
педагога.
Дыхательные упражнения по методике Б.С.Толкачёва
Рекомендуются часто болеющим детям. В течение дня выполняются
2-3 раза упражнения с озвученным выдохом или звуковые дыхательные
упражнения (звуки «р», «п-ф-ф-ф», «тик-так» и др.).
Упражнения на развитие дыхания по методике А.Н.Стрельниковой
Рекомендуются детям с частыми заболеваниями верхних
дыхательных путей. Выполнение этих упражнений проводится по
следующим правилам:




активный короткий вдох носом;
вдох выполняется одновременно с движением;
вдохи-движения выполняются в темпе марша;
выдох должен уходить после каждого вдоха самостоятельно через
рот;
 мысленно про себя считать (счёт по данной методике по 8, а не по
5 или 10, как в традиционной).
Обучение дыхательным упражнениям при
проводится поэтапно.
лор – заболеваниях
1 – й этап – выработка брюшного дыхания (лучше – в положении лёжа).
И.п: одна рука лежит на животе, другая – на грудной клетке.
В: вдох -животом пытаемся вытолкнуть руку вверх, выдох – втягиваем
живот, надавливаем рукой на живот.
2 – й этап – после того, как хорошо научились дышать животом.
И.п.: то же. В: выдох на счёт «раз, два, три, четыре». Постепенно выдох
удлиняется до счёта 8. Игровой приём : взрослый говорит медленно:
«Мы… надуваем… воздушные… шары: красный… синий… зелёный…»
3 –й - этап – вдох выполняется на счёт «раз, два, три, четыре», выдох –
на счёт от 5 до 8.
4 – й - этап – вдох – выдох. На выдохе закрывается одна ноздря, затем –
другая. Можно подуть на что-то носом.
5 –й этап – поколачивание пальцами то по одной ноздре, то по другой.
6 – й этап – ввинчивающие движения пальцев по боковым поверхностям
носа. После освоения всех движений дыхательную гимнастику можно
проводить в комплексе.
Упражнения дыхательной гимнастики для детей
«Часики».И.П. – стойка ноги врозь. Размахивая прямыми руками вперед
и назад, произносить «Тик – так» на выдохе (10 – 12 раз).
«Трубач» - сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх.
Медленный вздох с громким произношением звука «п-ф-ф-ф» 4-5 раз.
«Петух» – встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в
стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая произносить
«ку-ка-ре-ку» 5-6 раз.
«Каша кипит» – сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая на
груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь –вдох, опуская грудь и
расслабляя живот – выдох. При выдохе громкое
произношение
звука «ш-ш-ш».
«Паровоз» – ходить по комнате, делая попеременные движения руками и
приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течении 20-30 секунд.
«На турнике» – стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в
обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носках –
вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с
произношением звука «ф-ф-ф» 3- 4 раза.
«Насос» – встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем
наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко
произносить «с-с-с-с»! Выпрямление – вдох, наклон в другую сторону
6 – 8 раз.
«Регулировщик» – стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука
поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять
положение рук с удлиненным выдохом и произношением
р» 4 –5 раз.
звука «р-р-
«Летят мячи» - стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди
вперед. Произнести при выдохе длительное «у-х-х-х» 5 – 6 раз.
«Вырасти большой» - встать прямо ноги вместе. Поднять руки вверх,
хорошо подтянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз,
опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х» 4 –5 раз.
«Лыжник» – имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с
произношением звука «м-м-м» 1,5 – 2 минуты.
«Гуси летят» – медленная ходьба по залу. На вдох – руки поднять в
стороны, на выдох – опускать вниз с произношением длительного
звука «г-у-у-у» 1 –2 минуты.
Цветочный магазин
(Мы в цветочном магазине. Воздух напоен разными ароматами.
Запах какого-то цветка преобладает. Ищите запах, назовите этот
цветок!) Медленно, спокойно глубоко вдохнули. Как бесшумно через
расширенные ноздри вливается воздух! Грудная клетка- расширена (не
поднята!) Плечи-«висят». Вдох. Задержка (ищем, нашли запах). Выдох.
Соревнование лыжников
Фигурки лыжников (вырезанные из тонкого картона) стоят на
крае стола. Вызываются попарно дети. Каждый ребенок садится
напротив лыжника. Педагог предупреждает, что продвигать лыжника
можно лишь на одном выдохе, дуть несколько раз подряд нельзя. По
сигналу «Поехали» дети дуют на фигурки. Остальные дети следят, чей
лыжник дальше уедет (проскользит по столу)
Чей пароход лучше гудит?
Каждому ребенку дают чистый пузырек. Педагог говорит: «Дети,
посмотрите, как гудит мой пузырек, если я в него подую (пиит). Загудел,
как пароход. А как у Миши загудит пароход?» Педагог по очереди
вызывает всех детей, а затем предлагает погудеть всем вместе. Следует
помнить: чтобы пузырек загудел, нижняя губа должна слегка касаться
края его горлышка. Струя воздуха должна быть сильной. Каждый
ребенок может дуть лишь несколько секунд, чтобы не закружилась
голова.
Кто дольше сможет подуть на листики?
У педагога на нитках листья разных деревьев. «Посмотрите, дети.
К нам вместе с ветерком прилетели эти листики. Они такие красивые,
легкие. Давайте, как ветерок, подуем на эти листики, вот так. (Показать
как нужно дуть). Интересно, чей листик дольше других сможет
покружиться на ветру. Педагог смотрит, чтобы дети не надували щеки,
не напрягались, дули на листики легко и спокойно.
Как известно, чтобы правильно говорить, нужно научиться
управлять своим дыханием. При правильном речевом дыхании ребенок
сможет правильно произносить звуки, говорить громко, четко,
выразительно, плавно и соблюдать необходимые паузы. Для
профилактики недостатков речевого
развития необходимо
сформировать выработку воздушной струи, что считается одним из
необходимых и значимых условий постановки звуков. Поэтому для
эффективности работы по формированию речевого дыхания у
дошкольников стало применение нетрадиционного подхода, который
включает в себя использование подручного материала для стандартных
и вариативных игр и упражнений.
Упражнения для речевого дыхания
Я ветер
Сделать из бумаги вертушку-пропеллер (или взять покупную) и
дуть на нее, чтобы она вращалась.
Ветряная мельница
Ребенок дует на лопасти игрушки-вертушки или мельницы.
Снегопад
Сделать снежинки из ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку,
что такое снегопад и предложить ребенку сдувать "снежинки" с ладони.
Листопад
Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и
объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на
листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие
листочки с какого дерева упали.
Бабочка
Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках.
Предложить ребенку подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при
этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный выдох).
Кораблик
Дуть плавно и длительно на бумажный кораблик, можно
использовать таз с водой.
Одуванчик
Предложите ребенку во время прогулки подуть на отцветший
одуванчик (следите за правильностью выдоха).
Шторм в стакане
Предложите ребенку подуть через соломинку в стакан с водой
(нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы были
неподвижными).
Дровосек
Дети стоят. Ноги на ширине плеч, руки опущены и пальцы рук
сцеплены «замком». Быстро поднять руки - вдох, наклониться вперед,
медленно опуская «тяжелый топор», произнести - ух! - на длительном
выдохе.
Вьюга
Наступила весна. Но зима уходить не хочет. Она злится, посылает
вьюги и метели. Воет вьюга: у-у-у... Свистит ветер: с-с-с-с... Ветер гнет
деревья: ш-ш-ш-ш... Но вот вьюга стала затихать. (Повторить тоже,
только тише). И затихла.
На берегу моря
Представить себя на берегу моря... Закрыть глаза... Слышите как
бегает волна: с-с-с.. Сыплется песок: с-с-с-с... Ветер песню напевает: с-сс-с... И песочек рассыпает: с-с-с-с...
Эхо
Педагог громко произносит на выдохе звук: а-а-а-а... А ребенок
тихо отзывается : а-а-а-а... Можно играть употребляя гласные звуки, а
также сочетания: ау, уа, ио...и т.д. и отдельные слова: «Ау, Оля! Ау
Петя!».
Пузырь
Несколько детей стоят наклонив головы вниз, взявшись за руки.
Затем, медленно поднимая головы и руки, приговаривают: «Раздувайся,
пузырь, раздувайся большой, оставайся такой, да не лопайся.» По
сигналу педагога: «Пузырь лопнул!» Дети медленно опускают головы и
руки, длительно произнося с-с-с... или ш-ш-ш..., подражая выходящему
воздуху. Следить, чтобы при произнесении звука дети не надували щеки
(пузырь выпускает воздух, а не надувается.) Б.
Ворона
Дети сидят. Руки опущены вдоль туловища. Быстро поднять руки
через стороны вверх - вдох, медленно опустить руки - выдох.
Произнести «ка-а-ар!»
Приятный запах
У педагога два-три живых цветка, наиболее знакомых детям,
например ландыши, фиалка, сирень. Цветы можно заменить фруктами с
определенным запахом (апельсин, лимон, яблоко) или листьями
(смородины, тополя, черемухи). Ребенок нюхает цветок и на выдохе
произносит фразу «Хорошо пахнет» или «Очень приятный запах» и т.д.
Произнеси чистоговорки
Педагог предлагает детям глубоко вдохнуть и на выдохе сказать:
«На пригорке, возле елки, жили тридцать три Егорки». Глубоко
вдохнуть и на выдохе сказать: «Раз Егорка, два Егорка, три Егорка....»
На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними
из самых сложных. И тем важнее помочь детям, превратив скучные
упражнения в веселую игру, использовать игровые пособия для
дыхательных упражнений.
1. Пособие «Берлога»
Сопровождается стихами:
Как на горке снег, снег
и под горкой снег, снег.
А в берлоге спит медведь.
Хотите, дети, посмотреть?
После чего ребенок дует на пенопласт, который в свою очередь
разлетается под бортики коробки, и с радостью обнаруживает картинку
медведя.
2. Пособие «Кит»
Ребенок дует на кусочки ваты или теннисные шарики, пытаясь попасть
в рот киту.
Чтоб быть таким большим, как кит,
Хороший нужен аппетит.
Вес у кита - десятки тонн!
Мне очень симпатичен он.
3. Пособие «Бабочка на магните»
Читается стихотворение:
Бабочка-красавица,
В ярком, цветном платьице,
Покружилась, полетала,
Села на цветок, устала…
- Не для отдыха я села,
Я нектар цветочный ела.
Ребенок дует на бабочку, прикрепленную на палочке к магнитной доске
(полянка с цветами) и бабочка «садится» на один из цветков.
4. Пособие «Воздушный футбол»
Играют один или два ребенка. Дуя на шарик, ребенок должен
загнать его в ворота соперника. Можно использовать трубочку, дуть в
неё на шарик, загоняя его в ворота.
Техника выполнения упражнений:
Воздух набирать через нос.
Плечи не поднимать.
Выдох должен быть длительным и плавным через рот.
Необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для
начала их можно придерживать руками).
5. Нельзя много раз подряд повторять упражнения, так как это может
привести к головокружению.
1.
2.
3.
4.
Кроме предложенных специальных упражнений некоторые
привычные детские развлечения тоже являются хорошими
упражнениями, укрепляющими органы дыхания. Это такие интересные
занятия, как надувание воздушных шариков, выдувание мыльных
пузырей, свист в свисток, игра на дудочке, трубе, губной гармошке.
Игровые пособия, используемые в ходе выполнения дыхательных
упражнений помогают:
- избежать стереотипности в образовательном процессе;
- создают условия для возникновения положительных эмоций во время
работы над дыханием.
- снимают напряжение и способствует формированию практических
умений.