опасные и безопасные способы

«РОДИТЕЛЬСКИЙ КЛУБ»
Программа работы педагога-психолога
Товкач Л.Ю. с родителями учеников
школьного отделения МБОУ ЦПМСС
«Радуга»
Цель программы: повышение уровня родительской
компетенции за счет получения психологических знаний
Задачи программы:
расширение психологических знаний родителей о воспитании
детей;
формирование чувства ответственности за результаты
воспитательных
воздействий;
создание пространства для эмоциональной поддержки родителей
Организационные условия: занятия с родителями
проводятся в небольшой группе (до 12 человек) 1-2 раза в месяц
(всего 16 встреч). Занятия проводятся в изолированном помещении.
Стулья размещаются по кругу, что на наш взгляд способствует более
открытому и близкому контакту. Для каждой встречи предусмотрена
тема для обсуждения и упражнения для родителей. Программа
может быть рассчитана на два года, в зависимости от готовности и
активности родительской группы.
Эмоциональная разрядка в семье
Опасные и безопасные способы
Азбука эмоций
А – азарт, апатия;
Б – бешенство, благодарность, безразличие, беззаботность;
В – восхищение, восторг, вина, веселье, враждебность;
Г – грусть, гордость, горе, гнев;
Д – доверие, доброта, дружелюбие;
Е – ехидство;
Ж – жадность, жалость;
З – зависть, злость, застенчивость;
И – испуг, интерес, изумление;
К – кураж;
Л – любовь, любопытство;
М – мечтательность, меланхолия;
Н – нежность, ненависть, надежда;
О – очарование, отчаяние, отвращение, обида, одиночество;
П – печаль, покой, прощение, потрясение;
Р – радость, равнодушие, ревность, разочарование, растерянность;
С – страх, смущение, стыд, симпатия, справедливость, смятение, сожаление;
Т – тревога, тоска;
У – удивление, уважение, умиление, удовольствие, унижение, уныние;
Э – энтузиазм;
Я – ярость
Эмоция всегда возникает в ответ на какую-то потребность человека!
В минуту гнева кровь приливает к кистям рук, позволяя быстрее и легче
схватить оружие или нанести удар врагу; увеличивается частота сердечных
сокращений, а выброс гормонов, например, адреналина, обеспечивает заряд
энергии, вполне достаточный для решительных действий
Когда человека охватывает страх, кровь устремляется к большим
скелетным мышцам, в частности, к мышцам ног, помогая быстрее убежать от
опасности. Человек при этом бледнее (из-за оттока крови от головы). Ненадолго
тело может оцепенеть, для того, чтобы оценить ситуацию и решить не будет ли
лучшим выходом спрятаться или замереть. Схемы в эмоциональных центрах
головного мозга запускают механизм выброса гормонов, приводя тело в
состояние общей боевой готовности, а внимание сосредоточивается на
непосредственной угрозе, чтобы быстрее и лучше определить, какое решение
следует принять в данной обстановке.
Когда человек счастлив, повышается мозговая активность в центре,
подавляющем негативные чувства. При этом, возникает состояние покоя,
дающее человеку общий отдых, состояние готовности и воодушевление
для выполнения любой задачи или движения к новым целям.
Любовь дает человеку состояние покоя и удовлетворенности.
Поднимая от удивления брови,
человек увеличивает пространство,
охватываемое взглядом, и пропускает
больше света, попадающего на сетчатку.
В результате удается собрать больше
информации о неожиданном событии.
Отвращение выражается одинаково и передает одно и то же ощущение: что-то
в прямом или переносном смысле дурно пахнет или неприятно на вкус.
Выражение лица при отвращении - покривившаяся в сторону верхняя губа и
слегка сморщенный нос – попытка не чувствовать омерзительный запах или
выплюнуть что-то ядовитое или имеющее отвратительный вкус.
Главная функция печали – помочь справится с невосполнимой потерей.
Она влечет резкое понижение энергии, замедляет метаболизм, уменьшает
увлеченность разными видами деятельности, особенно связанной с
развлечениями и удовольствиями.
Такой уход в себя позволяет оплакать
потерю или несбывшуюся надежду,
обдумать ее последствия для
дальнейшей жизни и - с возвратом энергии
– приступить к планированию
новых начинаний.
ВЫВОДЫ:
•Человек имеет право на любые чувства и эмоции.
• Процесс
эмоциональной
разрядки
–
живительный,
восстанавливающий процесс, необходимый каждому человеку.
• Этот процесс прерывается в ходе воспитания сначала взрослыми, а
затем уже человек останавливает себя сам, привнося прерывание
разрядки в свою семью и не давая разряжаться своим детям.
• Из-за сформированных стереотипов («Мужчины не плачут»,
«Хорошие девочки не расстраивают маму» и т.д.) существует ничем
не оправданный иррациональный страх разрядки.
• Если я сам(а) не разряжаю свои чувства, то я не могу принимать
разрядку ребенка.
• Неумение или невозможность выражать свои чувства ведут к
зависимостям, депрессии и соматическим заболеваниям.
• Существуют опасные и безопасные способы разрядки.
Основной принцип – можно все, что не нарушает права других людей,
угрожает собственной физической целостности!
Игра для ребенка - естественный способ рассказа о себе, своих чувствах, мыслях, о
своем опыте. Детям бывает очень непросто поделиться со взрослым, да и друг с
другом, своими переживаниями и чувствами. Но все свои чувства, весь свой опыт
они легко, непринужденно и естественно могут прожить в игре, выбрав
определенный игровой материал, действуя с ним определенным образом,
разыгрывая и тем самым вновь и вновь проживая определенные ситуации. Игра
предоставляет уникальную возможность ребенку реорганизовывать, преображать
свой опыт, свой личный мир.
Творчество или использование художественных и творческих приемов таких
как рисование, лепка, музыка, актёрское мастерство, создание историй как
способов выражать огромный спектр чувств. В жизни рисование,
живопись красками или лепка являются безопасными способами разрядки
напряжения, развивают, и усиливает внимание к своим чувствам,
усиливают ощущение собственной личностной ценности, повышают
художественную компетентность.
Побочным продуктом терапии искусством является удовлетворение,
возникающее в результате выявления скрытых умений и их развития.
Бои, борьба. Эффективный проверенный способ в регулировании моих
семейных отношений - бой подушками. Даже в очень дружной
семье возникает потребность в разрядке негативных эмоций и здесь
неизбежны отрицательные переживания. Если человек огорчен, обижен,
зол на близкого, ему необходимо выплеснуть все, что его мучает. И как
же? Можно устроить домашний турнир подушками. Можно «фехтовать»
мягкими палками для плавания, изготовленными из
вспененного
материала. Но будьте осторожны! От таких сражений порой проявляется
побочный эффект – бурная радость.
Движения. Любая двигательная активность позволяет высвободить
негативную энергию. Можно побегать в парке, покататься на велосипеде,
поплавать, потанцевать…
Шум, крик помогает высвободить накопившуюся злость и напряжение.
Можно порычать, покричать.
Люди – любящие существа. Но иногда такими быть нам мешают
неразряженные эмоции. А чувства – как слоеный пирог. Разрядил
горечь, а на этом месте появилась обида. Разрядил обиду, а там чувство
вины. Но вот еще немного и показались любовь и нежность. И мы
опять хорошо себя чувствуем и жизнь прекрасна! Итак, если вы
хотите быть здоровыми, разряжайтесь, открыто и смело
выражайте свои чувства! Учитесь этому у своих детей!