9 апреля – Всемирный день здоровья

7 апреля – Всемирный
день здоровья
Всемирный день здоровья 2010 года
посвящен урбанизации и здоровью.
Эта тема была выбрана в знак признания
воздействия, которое урбанизация
оказывает на наше общее здоровье на
глобальном уровне и на здоровье каждого из
нас в отдельности.
УРБАНИЗАЦИЯ И ЕЕ
ВЛИЯНИЕ НА
ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ.
Урбанизация – это рост и развитие
городов, увеличение доли
городского населения за счет
сельской местности, процесс
повышения роли городов в
развитии общества.
•В городах живут 3 млрд человек
•В 2007 году городское
население составило более 50%
всего населения планеты
•Человек сам создает сложные
урбанистические системы, преследуя благую
цель – улучшить условия жизни, и не только
просто «оградившись» от лимитирующих
факторов, но и создав для себя новую
искусственную среду, повышающую
комфортность жизни.
• Однако это ведет к отрыву человека от
естественной природной обстановки и к
нарушению природных экосистем.
Что такое урбанистическая система
Урбанистическая
система –
«неустойчивая
природноантропогенная система,
состоящая из
архитектурно строительных объектов
и резко нарушенных
естественных
экосистем»
 Реймерс, 1990.

Урбанизация
«+»
•Образование
•работа
•престиж
•досуг
•комфорт
«-»
•Здоровье
?
•Качество жизни
•Экологические
проблемы
Трущебная урбанизация
Глобализм процесса урбанизации особенно
нагляден на примере развивающихся стран, где
число горожан растёт стремительно. Миграция
жителей деревень в города приняла гигантские
масштабы. Урбанизация здесь своеобразна и
ведёт к быстрому росту «псевдогородского»
населения, отсюда «трущобная урбанизация».
Свыше 1/3 городского населения
слаборазвитых стран живёт в трущобах.
Региональные особенности
В индустриальных В Развивающихся
странах
странах
Агломерации
мегаполисы
Проблемы со
здоровьем,
одиночество
В СССР и
России
Трущобная
урбанизация
Ложная
урбанизация
Нищета
Низкое
качество
жизни
Эпидемии
Низкое качество
жизни
Проблемы урбанизации
-
-
Экологические
проблемы. Города
концентрируют все
виды загрязнений
окружающей среды.
Проблема здоровья
Социальные проблемы.
Резкие различия
качества жизни в
городах и менее
экономически развитых
регионах.
Основные неблагоприятные факторы городской среды, отрицательно
влияющими на психическое здоровье и самочувствие человека
следующие:










негативные физические и химические факторы окружающей
среды;
низкое качество жилища, теснота и высокая плотность
заселения;
чрезмерно быстрый темп жизни (давление временного
фактора);
повышенная частота социальных контактов;
источники побочной информации;
влияние бытовых приборов и аппаратуры (электромагнитные
излучения);
затрудненная ориентация в городе;
нарушение персонального пространства;
влияние монотонной архитектуры и денатурированной
природной среды города на эмоциональное состояние человека;
затрудненная достижимость зон отдыха.
Особенности жизни
современного человека
повышенная нервно-эмоциональная нагрузка
низкая
физическая активность
выраженные нарушения питания –
дисбаланс пищевых веществ, переедание,
излишняя калорийность рациона и
нарушение режима питания, «фаст фуд»
Экологические факторы городской
среды вызывают:







Нарушение биоритма
Аллергизацию населения
Рост онкологических заболеваний и смертности
Рост доли лиц с избыточным весом
«Омоложение» многих форм патологии, в т.ч.
сердечно-сосудистых заболеваний
Абиологическая тенденция организации жизни
Рождение на свет большого количества
недоношенных детей, а значит физически незрелых –
показатель крайне неблагоприятной среды обитания
человека.
Каким должно быть
питание ?
1.
Регулярным т.е. должен
соблюдаться
режим питания
Какое питание
у современного
человека ?
Нерегулярное,
3-х разовое,
с преобладанием
основных приемов пищи
в вечернее время
Каким должно быть питание ?
2. Оптимальным
по количеству
(состав пищевого
рациона – т.е.
количество белков,
жиров, витаминов,
минеральных веществ должен соответствовать
физиологическим
потребностям в этих
пищевых веществах )
Какое имеем
реальное питание?
выраженные дефициты
в питании пищевых
веществ
Каким должно быть питание ?
3. Разнообразным, необходимо включать в рацион
питания разнообразные продукты из основных
пищевых групп :
Физические нагрузки - важнейшее
условие здорового образа жизни.
Необходимо больше двигаться:
 Ходить пешком не менее 30-40 минут в
день.
 Полезно ходить по лестнице, не пользуясь
лифтом. По утверждению американских
врачей каждая ступенька дарит человеку 4
секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28
калорий.
Физические нагрузки - важнейшее
условие здорового образа жизни.
Необходимо
чередовать
физическую и
умственную
нагрузку,
периодически
делать разминки
Физические нагрузки - важнейшее
условие здорового образа жизни.
Проводить выходные
дни и отпуска в
загородной зоне,
предпочитая
активный отдых.
Ходьба босиком
Физические нагрузки - важнейшее
условие здорового образа жизни.

По желанию
заниматься бегом,
ездой на
велосипеде,
плаванием,
танцевать.
Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от
курения, которое считается одной из самых опасных
привычек современного человека.
Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все
системы и органы
человека. В результате систематического потребления
алкоголя развивается
симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему
Проблема пивного
алкоголизма в
последнее время
приобрела особую
актуальность
Для нормального функционирования мозга нужны
не только кислород и питание, но и информация от
органов чувств.


Особенно стимулирует психику
новизна
впечатлений,
вызывающая
положительные
эмоции. Под влиянием красоты
природы человек успокаивается,
а это помогает ему отвлечься от
обыденных мелочей. Обиды,
спешка,
нервозность,
столь
частые
в
нашей
жизни,
растворяются
в
великом
спокойствии природы и ее
бескрайних просторах.
Такое же действие оказывает
посещение театров, концертов,
музеев.
Чтобы уменьшить негативное влияние городской
среды необходимо вести здоровый образ жизни:








Отказаться от вредных привычек (табакокурение, избыточное
употребление алкоголя).
Здоровое питание: соблюдение режима питания, употреблять
по возможности натуральные продукты, есть овощей и фруктов
не менее 400 г в день, есть меньше жирного и сладкого. «Фаст
фуд» употреблять только в крайнем случае. По рекомендации
врача принимать витамины и биологически активные добавки.
Обеззараживание питьевой воды – фильтрация,
вымораживание, отстаивание.
Сон не менее 7-9 часов в сутки.
Больше двигаться, ходить пешком не менее 30-40 минут в день,
по желанию заниматься бегом, ездой на велосипеде,
плаванием.
Проводить выходные дни и отпуска в загородной зоне,
предпочитая активный отдых.
Проводить закаливающие процедуры.
Соблюдать правила личной гигиены.
Необходимо проявлять заботу об
окружающей среде
 Поддерживать чистоту в подъезде и во
дворе, не загрязнять окружающую среду
отбросами.
 Гулять с собаками только в отведенных для
этого местах, не допуская загрязнения
дворов продуктами их жизнедеятельности.
 Принимать участие в озеленении своего
двора, улицы и города.