Медико-биологические знания (презентация)

Медико-биологические знания
Исследование физической работоспособности
Тест Руфье-Диксона
•
Тест Руфье-Диксона позволяет оценить скорость восстановительных процессов после
дозированной физической нагрузки и используется для характеристики общей
физической работоспособности.
Методика проведения:
•
В положении сидя в покое у испытуемого подсчитывается пульс в течение 15 секунд и
приводится к данным за минуту (Ро). затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45
секунд. После нагрузки у обследуемого в том же положении (сидя или лежа) за первые
15 и последние 15 секунд первой минуты отдыха подсчитывают пульс и приводится к
данным за минуту (Р1 и Р2 соответственно). Расчет индекса Руфье-Диксона проводится
по формуле:
ИРД = (Р1 – 70) + 2 × (Р2 – Ро)10
Оценка физической работоспособности по индексу
Руфье-Диксона (ИРД)
ИРД
Оценка
0 – 2,9
Отличная
3,0 – 5,9
Хорошая
6,0 – 7,9
Средняя
8,0 и более
Слабая
Гарвардский степ-тест
Количественная оценка скорости восстановительных процессов после
дозированной физической нагрузки
Высота ступени и время восхождения в зависимости от пола и возраста
Контингент
Мужчины
Женщины
Юноши
Юноши
Девушки
Мальчики и
девочки
Мальчики и
девочки
Возраст, лет
Высота ступени,
см
Время
восхождения, мин
Поверхность тела,
м2
Свыше 1,85
Менее 1,85
Свыше 18
Свыше 18
12-18
12-18
12-18
8-12
50
43
50
43
40
35
5
5
4
4
4
3
8-12
35
2
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Восстановление спортивной работоспособности в
процессе тренировки и соревнований
Восстановление спортивной работоспособности и нормального
функционирования организма после тренировочных и соревновательных
нагрузок — неотъемлемая составная часть системы подготовки, не менее
важная, чем рациональный режим нагрузки.
Утомление — закономерное физиологическое явление, следствие
проделанной работы — характеризуется появлением чувства усталости,
временных изменений обмена, регуляции, функционирования основных
физиологических систем, уменьшением энергетических запасов, ухудшением
реакции на нагрузку, снижением общей и спортивной работоспособности.
Восстановление — это возвращение работоспособности и уровня
функционирования организма к дорабочему уровню либо его превышение.
К физиологическим закономерностям восстановительного периода относят
неравномерность, гетерохронность, фазность (волнообразность)
Принципы использования восстановительных средств в спорте
Комплексность
Совместимость и рациональное сочетание используемых средств
Учет индивидуальных особенностей
Уверенность в полной безвредности и малой токсичности средств
Уверенность что не относится к допингу
Учет вида спорта, задач и этапа тренировки, характера проведенной и
предстоящей нагрузки
Медико-биологические средства восстановления
•
•
•
•
Естественные гигиенические средства (полноценное сбалансированное
питание, рациональный режим дня, использование естественных сил
природы, закаливание, гидропроцедуры и др.).
Специализированное питание (возмещение жидкости, питание в условиях
соревнований.
Физические факторы восстановления (души, ванны, бани, тепловые камеры,
локальное отрицательное давление, электротоки, массаж и др.).
Фармакологические средства восстановления.
Физическое развитие
Комплекс морфофункциональных показателей, определяющих физическую
работоспособность индивида на момент обследования.
• Телосложение
• Возраст, пол
Здоровье
• Двигательная активность
• Тип конституции
нормостенический
астенический
гиперстенический
• Акселерация
• Ретардация
Методы исследования физического развития
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Соматоскопия (наружный осмотр)
Осанка (привычное положение частей тела у
непринужденно стоящего человека)
Пояс верхних конечностей
Позвоночный столб
Грудная клетка
Живот
Упитанность
Мускулатура
Форма ног (стопы)
Форма рук
Кожа
Антропометрия (измерение)
•
•
•
Телосложение - размеры, формы, пропорции и особенности взаимного
расположения частей тела, а также особенности развития костной, жировой и
мышечной тканей. Особенности физического развития и телосложения
человека в значительной мере зависят от его конституции.
Конституция – это совокупность функциональных и морфологических
особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и
приобретенных свойств.
Факторы внешней среды, влияющие на конституциональные особенности
человека – социально-экономические условия, питание, перенесенные
заболевания, а также занятия физической культурой и спортом.
• Ретардация – замедление физического развития (наблюдается
уменьшение
тотальных
размеров
тела,
физической
работоспособности, дефектов опорно-двигательного аппарата:
нарушения осанки, формы грудной клетки, ног и стоп).
• Акселерация – ускорение темпов роста и развития, увеличение
размеров тела, более ранние сроки наступления полового созревания.
Антропометрия (измерение параметров тела)
•
•
•
•
•
•
•
•
Рост – ростомер
Вес – медицинские весы
Диаметры (ширина плеч, ширина таза) – толстотный циркуль
Окружности (шея, бедро, плечо, талия, грудная клетка) – сантиметровая лента
Сила мышц (спины, кисти) – динамометр
Жизненная емкость легких – спирометр
Жировая складка – калипер
Компоненты тела (жировой, костный, мышечный)
Сердечно-сосудистая система
• «Спортивное сердце» - здоровое сердце, обладающее повышенными
функциональными возможностями.
• Пульс - это толчкообразное колебание стенок артерий при заполнении их
кровью, выбрасываемой при систоле левого желудочка.
• Тахикардия – учащение сердечных сокращений более 80 ударов в минуту.
• Брадикардия – замедление сердечных сокращений менее 60 ударов в
минуту.
• В норме у спортсменов в покое систолическое АД находится в пределах
100 - 129 мм рт.ст., а диастолическое – в пределах 60 - 79 мм рт.ст.
• Повышение систолического и (или) диастолического давления выше
верхней границы нормы называется артериальной гипертензией.
• Снижение систолического давления ниже 100 мм рт.ст. и диастолического
ниже 60 мм рт.ст. называется артериальной гипотонией.
• Электрокардиография (ЭКГ) – метод графической регистрации
биопотенциалов сердечной мышцы, возникающих при ее возбуждении.
Термины
•
•
•
•
•
•
•
Здоровье – состояние организма, при котором функции всех его органов и
систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезненные
проявления.
Болезнь – состояние организма, при котором под влиянием каких-либо
повреждающих воздействий нарушается нормальная жизнедеятельность
организма, ограничивается способность приспосабливаться к изменениям
условий внешней среды, снижается трудоспособность.
Наследственность – присущая всем организмам способность сохранять и
передавать признаки строения и развития от предков к потомству.
Иммунитет – невосприимчивость организма к действию инфекционных агентов
и вырабатываемых ими токсинов.
Гиперемия – местное расстройство кровообращения, заключающееся в
избыточном содержании крови в тканях.
Кровотечение – выход крови из сосудов в окружающую среду.
Терморегуляция – способность организма сохранять температуру своего тела
на определенном уровне независимо от колебаний температуры окружающей
среды.
•
•
•
•
•
•
•
Генотип - индивидуальные морфофункциональные особенности организма,
унаследованные от родителей.
Фенотип - морфофункциональные особенности организма, изменяющиеся под
влиянием факторов внешней среды в течение всей жизни, отражая возрастную
динамику физического развития.
Сенситивные периоды - возрастные периоды, когда интенсивно протекают
процессы роста и развития (грудной, подростковый возраст) или процессы
инволюции (пожилой и старческий возраст).
Минутный объем крови - количество крови, выбрасываемой сердцем при
сокращении за одну минуту.
Ударный объем крови - количество крови, выбрасываемое в аорту при одной
систоле в покое или при нагрузке.
Гипогликемическое состояние - патологическое состояние организма,
развившееся вследствие значительного снижения содержания глюкозы в крови
(гипогликемия),
уменьшается
доставка
глюкозы
в
ЦНС.
Гравитационный шок - потеря сознания при резком прекращении интенсивной
работы на выносливость ввиду депонирования крови в сосудах ног.
Ортостатический коллапс - потеря сознания при резком прекращении
интенсивной работы на выносливость ввиду депонирования крови в сосудах.
•
•
•
•
•
•
Кумулятивный эффект - изменения в организме, происходящие на
протяжении длительного периода, тренировки, в результате суммирования
срочных и отставленных эффектов большого числа тренировочных занятий.
Отставленный тренировочный эффект - изменения, происходящие в
организме в поздних фазах восстановления (на другой день после тренировки,
в последующие дни).
Массаж - дозированное механическое и рефлекторное воздействие на тело
человека с помощью специальных массажных приемов и аппаратов.
Педагогические средства восстановления - средства, направленные на
рациональное построение тренировки и ускорение восстановления.
Психологические средства восстановления - средства, действие которых
направлено, главным образом, на восстановление нервного равновесия и
устойчивости психики спортсмена в связи с большими нагрузками и
соревнованиями.
Реабилитация спортсменов - восстановление спортсменов после
перенесенных
заболеваний,
травм,
физического
перенапряжения.
•
•
•
•
•
•
•
Перелом - нарушение целостности кости под влиянием острой механической
травмы.
Рана - повреждение ткани с нарушением целостности кожи или слизистой
оболочки.
Травма - повреждение тканей с нарушением их целостности или без него,
вызванное каким-либо внешним воздействием.
Спортивная травма - повреждение ткани организма в результате внешнего
фактора, в том числе превышавшего физиологическую прочность ткани в
процессе занятий физической культурой и спортом.
Ссадина - поверхностное повреждение кожи вследствие резкого трения о
твердый предмет.
Ушиб - закрытое механическое повреждение тканей или органов без видимых
нарушений анатомической целостности.
Максимальное потребление кислорода (МПК) характеризует аэробную
производительность организма; это количество кислорода, потребляемое
спортсменом в течении 1 мин., когда дальнейшее увеличение мощности
нагрузки не вызывает прироста потребления кислорода.