Презентация к родительскому собранию "Скоро экзамены"

СКОРО
ЭКЗАМЕНЫ
ЦЕЛЬ:
Помочь детям подготовиться к
экзаменам и сохранить их здоровье
ЭКЗАМЕН
в переводе с латинского означает
ИСПЫТАНИЕ: тягостное переживание, несчастье.
(из словаря С.И. Ожегова)
ДАВАЙТЕ
поразмышляем:
С какими трудностями
может столкнуться ребёнок
при подготовке к экзаменам?
Трудности:
-нехватка времени (цейтнот);
-неумение организовать свой труд;
-страх выступления (ответа);
-неумение справиться с эмоциями;
-повышенная тревожность;
-большой объём для запоминания;
-неумение запомнить;
-неумение собраться с мыслями.
Ситуация экзамена для родителей…
мама
папа
Я
Кто несёт
ответственность
Учитель?
Родитель?
Ребёнок?
Умеем ли мы справляться со стрессом
1.Я чувствую себя счастливым.
2.Я сам могу сделать себя счастливым.
3.Меня охватывает чувство безнадёжности
4..Я способен расслабиться в стрессовой
ситуации, не прибегая при этом к успокоительным
таблеткам или алкоголю.
5.Если бы я испытывал очень сильный стресс, я
бы обязательно обратился к специалисту.
6.Я склонен к грусти.
7.Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим.
8.Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в
другом месте.
9.Я легко расстраиваюсь.
Приёмы и способы борьбы со стрессом
1. Дыхательные упражнения.
2. Упражнения на отвлечение внимания.
3. Упражнения, связанные с визуализацией.
4. Любимые занятия.
5. Физические упражнения и прогулки.
6. Аутотренинг, мудры.
Обеспечивает покой
Будит вдохновение
Улучшает кровоток
Поднимает настроение
Эмоции – это ветер,
который надувает парус судна.
Он может привести корабль в
движение, а может и потопить
его.
Вольтер
Что могут сделать родители для
того, чтобы ребёнок успешно сдал
экзамен?
Родители могут:
- Обсудить с ребёнком, на какие предметы
придётся потратить больше времени, а что требует только
повторения (в зависимости от сложности предметов).
- Определить вместе с ребёнком его «золотые часы»
(«жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше
изучать в часы подъёма, хорошо знакомые – в часы спада.
- Пусть ребёнок «просветит» вас по тем или иным
темам, а вы задавайте ему вопросы. Чем больше он
успеет вам рассказать, тем лучше.
- Последние 12 часов должны уйти на подготовку
организма, а не знаний, поэтому вечером накануне
экзамена ребёнку лучше прекратить подготовку,
прогуляться, искупаться и вовремя лечь спать.
Родители могут:
- Следить за тем, чтобы во время подготовки ребёнок
регулярно делал короткие перерывы: ведь отдыхать, не
дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления.
- Если ребёнок не привык работать в тишине, то пусть это
будет музыка без слов, а не включённый телевизор.
- Обсудить с ребёнком пользу и вред шпаргалок.
- Если ваш ребёнок получил оценку ниже, чем хотелось
бы, помогите ему справиться с этой бедой. Не осуждайте и не
насмехайтесь над ним, а помогите понять, в чём причина
неудачи, чтобы ребёнок мог извлечь урок из данной ситуации.
Это важно!
Не давить на ребёнка, но держать
ситуацию под контролем.
Справляться со своим нервнотревожным состоянием.
Жизненный настрой ребёнка, его
уверенность в себе, его умение
справляться с трудностями – во власти
родителей.
Деятельность мозга
и питание
Что происходит в мозге в момент его напряжения?
Там непрерывно работают свыше 100 миллиардов
нервных клеток, причём каждая из них связана с ещё
10 тысячами других. И каждую секунду они одновременно
обмениваются информацией и подают миллионы сигналов.
А чтобы этот сложнейший механизм функционировал без
сбоев, клеткам серого вещества мозга необходимо большое
количество энергии. Мозг ежедневно забирает 20% всей энергии, получаемой с пищей. Таким образом, то, что мы едим,
решающе сказывается на работоспособности нашего мозга.
Экзаменационное меню:
Морковь облегчает заучивание чего-либо наизусть
за счёт того, что стимулирует обмен веществ в мозгу.
Ананас способствует удерживанию в памяти большого объёма текста.
Авокадо – источник энергии для кратковременной
памяти за счёт высокого содержания жирных кислот.
Капуста снимает нервозность, т.к. снижает активность щитовидной железы.
Лимон освежает мысли и облегчает восприятие
информации за счёт ударной дозы витамина С.
Черника способствует кровообращению мозга. Лучше есть свежие ягоды или варенье.
Быть человеком значит быть БОРЦОМ
И.В.Гёте
Задача родителей – научить
ребёнка преодолевать трудности и добиваться поставленных
целей.
Оптимальный настрой перед экзаменом должен
быть таким:
«Я сдам на «5» - это будет
великолепно, не сдам – это
плохо, но не конец света!»
Авторы-составители:
педагоги-психологи
Блехер А.В.
Семченко О.В.
Гончаренко Н.В.