Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций

Кирилина Т.И. педагог-психолог
высшая кв.категория
МБОУ «Школа № 68»
Приволжского района г.Казани
Образ жизни – это способ переживания жизненных
ситуаций.
Замечательные строки О. Хайяма говорят о важности
сегодняшнего дня, часа, минуты:
Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь.
Ни былой, ни грядущей минуте не верь.
Верь минуте текущей, будь счастлив теперь!
Придумайте ассоциации к слову «жизнь»
Какие жизненные трудности либо события приводят к
пессимистическому настроению?
Какие
события,
способствуют
переходу
пессимистического настроения к оптимистичному?
от
«Хорошо - плохо»
Цель: способствовать формированию умения оценивать
свои поступки и поступки других.
С утра проснулась, всё так неудачно
На улице - дождь, настроение мрачно
Сломала каблук, телефон потеряла
Причёска испортилась, в лифте застряла.
Опять эти пробки, везде опоздала
Только день начался, а я уже так устала
Ну что за дела, ну что происходит
И каждая мелочь из себя прям выводит.
Ведущий: взгляните на ситуацию глазами оптимиста - найти
плюсы в неприятных, на первый взгляд, ситуациях
«Всегда можно найти выход»
Цель: способствовать формированию
оценивать свои поступки и поступки других.
умения
Ведущий: «Как бы ты поступил в этой ситуации?»
- Родители отругали за двойку;
- В классе все отвернулись, общаться не с кем;
- Бросил парень (девушка), все плохо;
- Учитель опять придирается, терпеть больше нет сил.
Способы выхода из стрессовых ситуаций
Ведущий предлагает ребятам поделиться друг с другом своими
секретами – способами выхода из стрессовых ситуаций и
способами восстановления сил.
Ведущий обращает внимание детей на то, что один из способов
восстановления сил и поднятия настроения – коллективные игры.
Ребятам предлагается выбрать любую игру и поиграть в нее. (Мы
использовали модифицированную игру К. Фопеля «Друг к
дружке» - участники свободно двигаются по классу, по сигналу
ведущего соединяются в пары «друг к дружке» и касаются друг
друга разными частями тела. Например, пятка к пятке, ладонь к
ладоне и т.д.).
Сказка «Лавка жизни»
Однажды ночью девушке приснился
странный сон. Ей приснилось, что она
шла по большой улице незнакомого
города, на которой было много разных
магазинов, и, вдруг, увидела необычную
вывеску: «Лавка жизни». Конечно, ей
стало безумно интересно, и наша героиня
решила заглянуть в эту лавку. Что же она
там увидела?
Разные руки, молодые и старые,
держали сосуды, наполненные водой, и на
каждом сосуде было написано одно
единственное слово «Жизнь». Только
вода-жизнь в сосудах почему-то была
разная – у кого-то – светлая, прозрачная,
а у кого-то темная, мутная, да и руки
держали их совсем неодинаково.
Девушка обратила внимание на детские ладошки, которые
крепко сжимали банку с водой – это были ладошки школьника
инвалида, который не мог ходить, но был твердо уверен, что в
этом в мире он не одинок, а рядом сосуд-жизнь бережно
сжимали руки женщины, у которой на Чеченской войне погиб
сын, в минуты страшного горя она не бросила этот сосуд, а
нашла силы нести его дальше.
Ладони в морщинах
принадлежали ветерану ВОВ, он познал ужас войны, но и в его
руках не было дрожи.
А потом взгляд нашей героини упал на красивые молодые
руки, в которых слегка подрагивал кувшин с водой. «Держи,
держи крепче, уронишь», - хотела крикнуть она и тут поняла,
что это ее руки, держат ее жизнь. В этот момент героиня
проснулась.
Как вы думаете, почему кувшин с
водой-жизнью
дрожал
в
руках
девушки?
А
можно
изменить
ситуацию? Как?
«Рецепт счастья»
Цели:
способствовать
осмыслению
подростками
главных
ценностей
жизни;
формировать представления о
счастливой полноценной жизни.
Ведущий:
Представьте,
что
счастье выдают людям по
рецепту. Какой бы рецепт
счастья вы им выписали?
Составьте такой рецепт, указав
основные компоненты счастья
(в виде качеств, поступков,
навыков и др.).
«Я ценю жизнь, потому, что…»
"Будь счастлив теперь!"
хорошая модель восстановления положительного
настроя
Эта модель поведения бывает полезна в тех случаях,
когда нужно забыть о проблемах и устроить себе особый
праздник - день самовосстановления.
- Жить одним днем и видеть впереди цель - это
уникальная модель поведения. Пользуйтесь ею, и у вас
произойдут удивительные изменения.
- Умение сосредоточить внимание на одномединственном дне позволяет "набрать разбег для прыжка" и
вновь обрести положительный настрой после тяжелых
душевных травм.
- Научитесь ценить текущее время и радоваться
каждому мгновению прожитой жизни.
- Научитесь жить полноценно, а не просто
существовать.
- Помните, что самый лучший день - это сегодняшний.
- Научитесь пользоваться своим "сосудом" сейчас, ибо
нет, к сожалению, стопроцентной гарантии от того, что он
может разбиться.
- Не откладывайте радость на завтра, и вы совершите очень многое.
Помните: когда мы откладываем радость на завтра, мы ее просто теряем.
Жизнь порой просто гибнет в откладывании.
- Жизнь превращается в настоящий праздник, когда в ней нет ничего,
кроме настоящего. (П. Коэльо)
- Научитесь максимально проживать текущий момент и получать
удовольствие от всего, чем вы занимаетесь.
- Постарайтесь внести в простое и будничное "сегодня" радость,
счастье и вдохновение, и вы увидите, как изменится ваше "завтра".
- Не уподобляйтесь тем, для которых "сегодня" представляет собой то
"завтра", о котором они тревожились "вчера".
- Помните, что в наших силах распоряжаться лишь тем временем,
которое нам отпущено.
- Научитесь концентрироваться на том, что вы делаете (с позиции
"здесь и сейчас"), а не на том, что сделали или будете делать.
- Помните, что истинное счастье нельзя найти в годах, месяцах,
неделях или днях, оно существует только в мгновении.
- Освободитесь от навязанных негативных стереотипов, идущих из
вашего детства, выбросьте на свалку все то, во что вас "одевали" родители и
что стало вам не по росту.
- Живите только настоящим, направьте на него все свои силы, и тогда
все ваши страдания о прошедшем, все тревоги о будущем исчезнут, и вы
почувствуете свободу и особую радость.
- Каждое мгновение жизни - это еще одна возможность. Используйте ее!
- Запомните, что сегодняшний день - это еще только первый день в
вашей оставшейся земной жизни. Насладитесь этим днем!
- Научитесь делать каждое текущее дело как самое важное.
Насладитесь красотой и неповторимостью текущего мгновения!
- Поймите, что для многих жизненных ситуаций "завтра" - всегда
поздно!
- Действуйте сейчас - это в первую очередь касается способности
отдавать любовь, заботу и внимание к людям.
- Научитесь смотреть на свою жизнь, как на песочные часы, и вы
измените свое отношение к сегодняшнему, текущему мгновению!
- Владея своим временем, не забывайте, что и оно владеет вами!