Акробатика - Дом Детского Творчества

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей
«Дом детского творчества»
муниципального образования – Милославский муниципальный района Рязанской области.
Утверждена
«__ _» ____________2014г.
Директор МОУ ДОДДом детского творчества
___________ Кулешова М.П.
Общеобразовательная программа
дополнительного образования детей
АКРОБАТИКА
Срок реализации: 1 год
Возраст учащихся: 8-10 лет – 1-ой год обучения
Педагог дополнительного образования:
Лащенова З.Д.
п. Милославское
Программа
«Акробатика»
(1-ой год обучения)
Раздел I. Пояснительная записка.
Акробатика – вид спорта, включающий движения высокой степени
пластичности, координации и точности в сочетании с силовыми элементами.
В упражнениях участвуют различные группы мышц. В программу включены
элементы хореографии при составлении «вольных упражнений» с
музыкальным сопровождением.
Большое значение в физическом воспитании школьников имеют
акробатические и танцевальные упражнения. Это связано с их
разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне
влиять на организм, минимальной потребностью в специальном
оборудовании. Особое значение в акробатике уделяется сохранению
правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений
тела и конечностей.
В учебной программе урокам акробатики отведено сравнительно
небольшое количество часов, поэтому для тех детей, которые проявляют
интерес и склонность к акробатике и хореографии, организовываются
внеклассные занятия.
1.1.
Общие сведения об учебной группе.
 вид группы – постоянный;
 год обучения – один год;
 наполняемость группы – 10 человек;
 возраст учащихся: 1-го года обучения – 8-10 лет;
 количество часов в неделю – 4 часа.
 Место проведения: п. Милославское, культурно – спортивный центр
(КСЦ).
1.2.Цели.
Цель: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень
двигательных способностей, ,обучение акробатики в доступной форме,
знания и навыки в области физической культуры и конкретно акробатики.
Задачи:
- развитие общих способностей и спортивных дарований учащихся;
- развитие и углубление интересов учащихся к акробатике и хореографии;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься
физическими упражнениями, сознательно применить их в целях отдыха,
тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных эстетических и волевых качеств,
развитию психических процессов и свойств личности;
- сплочение коллектива, формирования правильных взаимоотношений детей
на основе совместной спортивно-творческой деятельности.
Материально - техническая база для занятий: типовой спортивный зал
КСЦ, маты гимнастические -20 шт., скакалка -10, шведская стенка – 5
пролётов, гимнастические скамейки -3, музыкальный центр.
1.3. Техника безопасности.
 занятия в зале начинаются и проводятся согласно расписанию или
по согласованию с дирекцией КСЦ;
 спортивный зал открывается за 5 минут до начала занятий;
 вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя;
 учащиеся должны быть в спортивной форме установленного
образца;
 перед началом занятий необходимо снять серьги, кольца, волосы
должны быть собраны резинкой.
 при выполнении упражнений на акробатической дорожке
преподаватель должен следить за тем, чтобы маты были в
местах возможных падений. Маты должны быть уложены с
точной стыковкой, без щелей между ними;
 все упражнения выполняются детьми только по команде
преподавателя, во время выполнения сложных упражнений
выполняется страховка педагогом и детьми(где это возможно)
 в случае плохого самочувствия или получения травмы сразу
сообщить об этом преподавателю.
Раздел II
2.1. Тематический план занятий 1-го года обучения.
Тема занятий
1. Вводное занятие.
2. Правила техники безопасности в спортивном зале.
Беседа – ознакомление с программой по виду спорта
«Акробатика».
3. Тестирование физической подготвленности на
гибкость, растяжку, силу (базовое- сентябрь,
контрольное –май.)
4. Совершенствование
освоенных
элементов
акробатики.(школьная программа)
5. Упражнения
на
развитие
силы,
гибкости.
Укрепления мышечной массы.
Упражнения на
гимнастической стенке.
6. ОРУ на развитие координационных способностей.
7. Акробатические упражнения: перекаты, «стойка на
лопатках», «кувырок вперед», «кувырок назад», два
кувырка вперед слитно, «ласточка».
8. Разучивание более сложных элементов акробатики:
перевороты боком вправо
влево
(«колесо» с
поворотом рук на 90). Рондад, длинный кувырок
вперед и назад через стойку,( стойка на руках,
повороты вправо, влево на180 , 360 градусов).
9. Прослушивание и выбор музыки.
10.Разучивание вольных упражнений.
11.Отработка «вольных упражнений».
12.Подготовка к показательным выступлениям.
13Показательные упражнения
ИТОГО
Количество
часов
2
2
4
8
14
12
18
20
2
20
22
6
2
132
2.2. Программа (1-ой год обучения).
1. Вводное занятие. Встреча с учащимися. Задачи учебной группы.
Осуждение программы и плана занятий. Организационные вопросы.
Правила санитарии и гигиены.
2. Правила техники безопасности в спортивном зале.
Ознакомить
детей с правилами техники безопасности на занятиях «Акробатики»
Повторение элементов акробатики, выполняемых ранее. После летнего
длительного перерыва, восстановление спортивной формы учащихся. В
этот период работа с детьми проводится в щадящем режиме.
3. Тестирование физической подготовленности учащихся на
гибкость, растяжку, силу. Педагог вместе с детьми выполняет
комплекс ОРУ (разминка), после чего дети выполняют: наклон
вперед из положения сидя, наклон вперед - ноги врозь из положения
стоя (касание пола кончиками пальцев, кулаками, ладонью), мост из
положения лёжа на спине с помощью педагога, поднимание туловища
из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту), поднимание
ног и выполнение «уголка» из виса на шведской стенке, прыжок в
длину с места..
4. Совершенствование
акробатических
элементов
школьной
программы
5. Упражнения для развития силы, гибкости. ОРУ для укрепления
мышечной системы. Подготовительные упражнения для растяжки:
«шпагаты» (левый, правый, поперечный), махи ногой, стоя у опоры.
Простые элементы акробатики: «колечко». «лягушка», мост из
положения стоя на коленях. ОРУ для укрепления мышечной системы:
приседания, подъем ног вперед на гимнастической стенке, прыжки на
возвышенность. Упражнения для укрепления мышечной силы
выполняются на каждом занятии в течение всего учебного периода.
6. Упражнения на развитие координационных способностей.
Включаются упражнения на различные способы ходьбы, бега,
прыжков, вращений, упражнения на гимнастической стенке (висы,
лазание, упражнения на растяжку) а также эстафеты и подвижные игры
различные упражнения со скакалкой. Упражнения со скакалкой
включаются в разминку, а также прыжки со скакалкой для развития
силовых качеств, выносливости, гибкости.
7. Акробатические упражнения. Перекаты в группировке лежа на
животе и из упора стоя на коленях, перекаты в группировке из
различных исходных положений. «Кувырок вперед», «кувырок назад»,
два « кувырка вперед», кувырок вперед перекатом назад стойка на
лопатках, «ласточка».
8. Разучивание новых, более сложных элементов акробатики. «Мост»
из положения стоя, с помощью преподавателя и самостоятельно.
Перевороты боком «колесо», переворот боком «колесо» с поворотом на
90 градусов, рондад, мост кольцом, длинный кувырок вперед, назад в
стойку на руках, повороты в стойке на 180 и 360 градусов.
9. Прослушивание и выбор музыки. Преподаватель подбирает
несколько музыкальных фрагментов. Предлагает музыку для
прослушивания учащимся. Под музыкальное сопровождение
составляются «вольные упражнения».
10.Разучивание «вольных упражнений». Вольные упражнения - это
соединения 6 - 7 элементов акробатики, включая элементы
хореографии, прыжки, многоскоки, вращения и т.п. с музыкальным
сопровождением. Учащиеся должны запомнить последовательность
каждого движения и элемента, и выполнять без подсказки педагога.
11.Отработка «вольных упражнений». Большое внимание уделяется
точности, пластичности и красоте выполнения элементов. Учащиеся
стараются исправить все ошибки, на которые указывает педагог.
Учащиеся должны научиться слушать музыку и выполнять комплекс
упражнений в такт с музыкальным сопровождением.
12.Подготовка к показательным выступлениям.
Генеральная репетиция в спортивном зале. Обсуждение
программы выступающих и плана программы выступления.
Психологический «настрой» детей на хорошее выступление.
13.«Открытое занятие»
Проведение внутреннего конкурса: каждый ученик выполняет
программу вольных упражнений. На
«открытое» занятие
приглашаются родители и близкие родственники учащихся. Учащиеся,
показавшие лучшие результаты, награждаются грамотой.
Тестирование физической подготовленности
Тестирование физической подготовленности проводится 2 раза
(сентябрь, май) в год.
Литература:
1. Велитченко В.К. Физкультура без травм.- М., 1993.
2. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11
классов общеобразовательной школы. – М., 2012г.
3. Коркин В.П. Акробатика. Москва, 1983г.
4. Методические рекомендации по повышению эффективности уроков
физической культуры. – М., 1993.
5. Туревский И.М., Филин В.П., Кофман Л.Б. Зигзаги ловкости. – Тула,
1993.
6. Журнал «Физическая культура в школе». Москва, 2003-2014 г.