Гимнастика после сна - МБДОУ МО г. Краснодар "Центр

Консультация для воспитателей
Подготовила воспитатель
МБДОУ МО г. Краснодар
«Центр – детский сад № 233»
И.И.Васильева
Я не боюсь ещё раз повторить:
Забота о здоровье - это важнейший труд
воспитателя.
От жизнерадостности, бодрости детей
Зависит их духовная жизнь,
Мировоззрение, умственное развитие,
Прочность знаний, вера в свои силы
В.А. Сухомлинский
Оздоровительная работа с дошкольниками в последнее годы приобрела
особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения
здоровья всего населения России, в том числе и детей. Ухудшилось
состояние здоровья детей первых семи лет жизни. По данным НИИ гигиены
и охраны здоровья детей и подростков физически зрелыми рождаются не
более 14 % детей, количество здоровых дошкольников составляет всего лишь
10%.
Причин тому много: это социальные, экономические, политические
факторы и пр. В связи с этим всеми принимаются меры для изменения
ситуации: развивается сеть оздоровительных центров и спортивных клубов,
разрабатываются и апробируются на практике новые оздоровительные
методики, адаптируются к современным условиям, и хорошо известные, но
забытые методы, формулы и средства оздоровления.
Эффективным
средством
укрепления
здоровья
и
снижения
заболеваемости детей является физкультурно-оздоровительная работа в
условиях ДОО. Физкультурно - оздоровительная работа осуществляется в
разных формах: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, спортивные
игры, физ.минутки, оздоровительный бег, закаливание и др.
Предметом нашего обсуждения станет такая форма работы, как
гимнастика после дневного сна. К сожалению, во многих дошкольных
организациях ее либо незаслуженно предали забвению, либо не признают ее
потенциала в оздоровлении дошкольников и используют лишь с целью
постепенного перехода детей ото сна к бодрствованию (что, конечно, тоже
немаловажно). В условиях дефицита свободного времени в режиме дня
современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно
придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную
направленность.
Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после
сна:
 устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
 увеличить тонус
нервной
системы;
 усилить работу основных систем организма (сердечно - сосудистой,
дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);
Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить
умственную и физическую работоспособность детского организма и
подготовить его к восприятию
физических и психических нагрузок.
В результате грамотного выполнения комплекса гимнастики после сна
создается оптимальная возбудимость нервной системы, улучшается работа
сердца, увеличивается кровообращение и дыхание, что обеспечивает
повышенную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам. После
хорошей гимнастики исчезает чувство сонливости, вялости, слабости,
повышается умственная и физическая работоспособность, активность,
настроение и
самочувствие
ребёнка.
Виды гимнастики после дневного сна.
 Разминка в постели и самомассаж;
 Гимнастика игрового характера;
 Гимнастика с использованием тренажеров и спортивного комплекса;
 Пробежки по массажным дорожкам.
Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и
интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто
необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и
активно продолжить день. Поэтому после тихого часа провожу с детьми
бодрящую гимнастику. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму
проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.
Во время её проведения хорошо использовать музыкальное
сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей.
Создает у них хорошее настроение вселяет бодрость, радость, помогает
ритму движений.
Пока дети спят, нужно создать условия для контрастного закаливания
детей: для этого готовится «холодная» игровая комната, температура
понижается на 2-3 градуса с помощью проветривания, раскладываются
массажные коврики по кругу. (Коврики сделали родители, нашили пуговицы
разных размеров на материал.) Потом постепенно провожу пробуждение
детей под музыку, и начинаем гимнастику. Гимнастика в постели может
включать такие элементы как потягивание, поочередное и одновременное
поднимание и опускание ног и рук, элементы самомассажа, пальчиковой
гимнастики, гимнастики для глаз и др.
Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать
растяжение мышц, перевозбуждение.
Затем, дети босиком и в трусиках, переходят в «холодную» комнату, где
выполняют корригирующую ходьбу (на носках, пятках, с высоким
поднимание колен, ходят на внешней стороне ступни и внутренней.) Еще
можно между ковриками положить мешочки с песком. После этого дети
садятся на стульчики и делают упражнения для ступни ног (поднимают и
опускают их, поворачивают в стороны шевелят пальчиками.) При этом важно
следить не только за правильностью выполнения, но и за осанкой детей.
Общая длительность бодрящей гимнастики после дневного сна, должна
составлять от 7-ми до 15 минут. После чего можно переходить к
закаливающим процедурам. Это пробежки по солевым, мокрым дорожкам,
обтиранием холодной водой. Но хочу отметить: именно этот вид закаливания
т. е. с водой, нужно обговорить с родителями и врачом, и получить их
согласие и разрешения.
После бодрящей гимнастики провожу дыхательные упражнения.
Все это способствует активному включению детского организма в
рабочей ритм и дает возможность детям укрепить здоровье.