(Microsoft Word - \312\322\317 7-3.doc)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 7 х классов составлена на основе федерального компонента государственного стандарта
основного общего образования по физической культуре (приказ Минобразования РФ от 05.03.2004 N 1089 (ред. От 19.10.2009)),
Примерной
программы основного общего образования по физической культуре (базовый уровень) и авторской программы «Комплексная программа физического
воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2012).
Предмет входит в область «Физическая культура и ОБЖ». В данной рабочей программе планирование рассчитано на 102 часа - (3 часа в неделю),
34 учебные недели. Предусмотрен резерв учебного времени - 3 часа. Имеющийся резерв свободного учебного времени предназначен для увеличения
количества часов на изучение некоторых тем, для использования разнообразных форм организации учебного процесса, внедрения современных методов
обучения и педагогических технологий.
Обоснование выбора и особенности реализации Рабочей программы на основе авторской программы под редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевича
в МОУ Гимназии №4.
Программа полностью отражает базовый уровень подготовки школьников, особое внимание уделяет подготовке обучающихся в основной школе
на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий. На развитие физических качеств и
способностей учащихся, совершенствование их функциональных возможностей, укрепление индивидуального здоровья, на овладение школьниками
технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащения их индивидуального опыта специально-прикладными
физическими упражнениями и упражнениями базовых видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка, спортивные игры. Такой подход в
наибольшей степени соответствует особенностям образовательного процесса МОУ Гимназии №4, призванного воспитать эрудированного, творчески
мыслящего человека.
Привлекает методически выстроенная структура программы, включающая приложения с примерными упражнениями, позволяющими самостоятельно
определять уровень физического развития. А также примерное тематическое планирование, предложенное для классов базового уровня и ранним
изучением предмета, рассчитанным на 102 часа (3 часа в неделю) и таким образом обеспечивающим единство образовательного пространства для школ.
При этом программа не ограничивает творческого подхода учителя в определении содержания образования.
Отличие авторской программы от рабочей программы:
Рабочая программа учителей физической культуры МОУ Гимназии №4 адаптирована и скорректирована под условия и материальное обеспечение
спортивного зала школы. В рабочей программе сократили раздел «Гимнастика с элементами акробатики» на 5 часов, увеличив раздел «Баскетбол».
Раздел « Лыжная подготовка» заменен на кроссовую подготовку. На 1 час уменьшили раздел «Волейбол», что позволило выделить этот час на основы
знаний.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры
личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных
способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач,
направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
 обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;



развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха,
тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
 содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и
спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей
ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать
идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как
воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов
к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических
отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и
навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА
• укрепление здоровья обучаемых, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
• формирование у школьников культуры движений, обогащение их двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и
корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
• освоение школьниками знаний о физической культуре и спорте, их роли в формировании здорового образа жизни;
• обучение детей и подростков навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности,
самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
•
воспитание у них положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной
деятельности. Структурно курс состоит из трёх учебных разделов: теоретического, практического и контрольно-оценочного, обеспечивающих
получение знаний о физической культуре, освоение способов двигательной деятельности и физическое совершенствование.
МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ, СРЕДИ ДРУГИХ УЧЕБНЫХ ДИСЦИПЛИН НА ОПРЕДЕЛЕННОЙ
СТУПЕНИ ОБРАЗОВАНИЯ:
Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 102 часа для обязательного изучения
«Физическая культура» на этапе основного образования. Рабочая программа «Физическая культура» рассчитана на 102 учебных часа.
ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПО РАЗДЕЛАМ ПРОГРАММЫ.
№ Разделы программы
Количество часов
п/п
Базовая часть
Знания о физической культуре
Легкая атлетика
Гимнастика с основами акробатики
Волейбол
Лыжная подготовка
Кроссовая подготовка
Вариативная часть
7
Баскетбол
8
Кроссовая подготовка
Резерв
Количество учебных недель
Итого
1
2
3
4
5
6
Авторская программа Модифицированная
программа
87
В процессе урока
30
18
18
21
12
12
3
71
1
30
13
17
10
28
17
11
3
34
102
102
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ.
Знать:
• основы истории развития физической культуры ;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств,
современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их
использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их
развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и
свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической
подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила
использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях
соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень
индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного
эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при
травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения
эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
-
Использовать приобретенные знания умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе
бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов
разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного
варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную
цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки
вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на
одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических
способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации,
выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту
с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену
занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность;
проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы
управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя,
учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Теоретический раздел
(информационный компонент физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной направленности)
Взаимосвязь между физическим и эмоциональным состоянием, социальным благополучием. Дыхание при статических и динамических
физических нагрузках. Влияние сбалансированного питания на рост и физическое развитие. Профилактический самомассаж отдельных частей
тела. Планирование двигательного режима на один месяц с учётом различных обстоятельств. Историческая справка об одном из видов
гимнастической программы, включённых в Олимпийские игры. Организация тренировочной и игровой деятельности среди учащихся младших
классов (тестирование двигательной подготовленности, народные игры и др.). Самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями,
направленный на исключение нарушения осанки и способствующий развитию гармоничного телосложения. Правила безопасности при
выполнении физических упражнений. Само страховка при выполнении физических упражнений.
Практический раздел
Методико-практическая часть (формирование потребности в творческом использовании средств физической культуры для организации и ведения
здорового образа жизни)
Методико-практические занятия предусматривают расширение возможностей, учащихся в познавательной практи- ко-реализуемой деятельности
в процессе занятий физическими упражнениями, которая способствует гармоничному развитию телосложения.
Учебно-тренировочная часть (физическая культура для практического применения приобретённых знаний и умений в повседневной жизни)
Лёгкая атлетика
Бег. Повторный бег с высокого и низкого старта из исходного положения полуприсед, присед, сидя на 30—50 м (3—5 раз, девочки) и 30—60 м
(3—5 раз, мальчики) с максимальной интенсивностью. Повторный бег с интенсивностью выше средней на 200—250 м. Бег с высоким
подниманием бедра удлинёнными шагами. Повторение ранее разученных упражнений. Бег с умеренной интенсивностью до 2200 м (девочки) и до
2800 м (мальчики). Бег с одним и двумя ускорениями продолжительностью до 6 мин. Челночный бег 6 X 10 м. Эстафета с передачей палочки —
этапы до 50 м (линейные, круговые).
Прыжки. Специальные прыжковые упражнения. Прыжки в длину и высоту с места. Прыжки в длину способом «согнув ноги» и в высоту
способом «перешагивание» (восстановление и закрепление техники выполнения отдельных элементов, овладение техникой перехода из одной
фазы прыжка в другую с учётом возрастных изменений).
Метания. Подготовительные и другие метательные упражнения. Восстановление и закрепление ранее приобретённых умений. Закрепление и
совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность с места (из исходного положения с колена, коленок, сидя на пятках, в
упоре на одну руку лёжа, лёжа), с полного разбега.
Гимнастика с элементами акробатики
Строевые упражнения. Повторение ранее разученных приёмов и упражнений. Строевой шаг.
Лазанье по канату (шесту) в два приёма на 2,2—4 м.
Висы и упоры (перекладина, брусья). Мальчики. Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами, из упора перемах правой (левой) ногой в сед
верхом, поворот кругом налево (направо), перемахом правой (левой) ноги соскок с поворотом на 90 градусов. Передвижение в висе с
попеременным перехватом рук. На брусьях выход в упор, размахивание в упоре с заданной амплитудой, махом назад соскок. Девочки. Подъём
переворотом в упор на нижнюю жердь, перемахи правой и левой ногой с перехватом одной рукой за верхнюю жердь. Произвольная комбинация
на перекладине, брусьях (не менее 3 и не более 5 элементов).
Упражнения в равновесии. Расхождение при встрече на низком бревне или гимнастической скамейке. Наскок на бревно (высота 60—80 см) в
упор присев на левой ноге, правая в сторону на носке, разновидности ходьбы, пробежка, прыжки на одной ноге, разновидности равновесий.
Произвольная комбинация из освоенных упражнений (5—6 элементов).
Акробатические упражнения. Мальчики. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. Мальчики и девочки. Кувырок вперёд в стойку на
лопатках, кувырок назад в полушпагат и др. Произвольная акробатическая комбинация (4—6 упражнений).
Опорные прыжки (гимнастический козёл в ширину, высота 100—110 см). Мальчики. Прыжок согнув ноги. Девочки. Прыжок ноги врозь.
Лыжные гонки
Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом.
Прохождение дистанции до 3,5 км.
Кроссовая подготовка
Высокий старт группой. Передвижение по твёрдому, мягкому и скользкому грунту, песку и травянистому покрову. Кросс до 3,5 км.
Подвижные и народные игры, элементы спортивных игр
Подвижные игры. «Круговая лапта», «Вызов», «Эстафета по кругу», «Борьба за мяч» и др.
Народные игры подбираются учителем с учётом состава классов, готовности, учащихся к их проведению, местных традиций.
Баскетбол. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага. Ведение мяча с изменением высоты отскока. Передача мяча на месте с
отскоком от пола. Броски в движении после двух шагов. Бросок мяча одной рукой в прыжке с поворотом до 180 градусов, толкаясь одной ногой.
Индивидуальные действия в защите: передвижение, опека игрока, вырывание и выбивание мяча. Учебная двусторонняя игра.
Волейбол. Передача мяча: сверху двумя руками в парах через сетку, из зоны 6 в зону 3, из зоны 3 в зону 4 и через сетку со сменой мест игроков
по часовой стрелке. Приём мяча снизу после перемещения вперёд. Нижняя прямая подача через сетку. Двусторонняя игра.
Материально – техническое обеспечение:
1. Мячи: набивные, баскетбольные, волейбольные, теннисные.
2. Стойки для прыжков в высоту,
3. Шведская стенка,
4. Гимнастическая скамья,
5. Канат вертикальный,
6. Гимнастические палки,
7. Обручи – большие, малые,
8. Гимнастические коврики,
9. Гантели,
10. Скакалка,
11. Лыжи, лыжные палки,
12. Клюшки,
13 Теннисные ракетки.
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;
Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;
Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р;
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 3.06.2011 г. №1994 «О внесении изменений в федеральный базисный
учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего
образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации от 9.03.2004 г. № 1312;
Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010г.№889 «О внесении изменений в федеральный базисный
учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего
образования»;
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов – 3 часа в неделю.
№
урок
а
Дата проведения
план
1.
Наименование
раздела
программы
Тема урока
Кол
– во
часо
в
Элементы содержания
Основы знаний
Инструктаж по
охране труда.
1
Знать требования
Первичный инструктаж на рабочем месте по
инструкций.
технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие
Устный опрос
об утомлении и переутомлении. Физическая
культура и олимпийское движение в современной
России.
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных
стороевых упражнений. Специальные беговые
Уметь
упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 демонстрировать
х 70 метров. Максимально быстрый бег на месте
Стартовый разгон в
(сериями по 15 – 20 с.).
беге на короткие
дистанции
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Высокий старт и стартовый разгон от
Уметь
30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30
демонстрировать
метров.
технику низкого
старта
Легкая атлетика
Спринтерский бег
Развитие скоростных
способностей.
8
Стартовый разгон
4-5
Высокий старт
6-7
Финальное усилие.
Эстафетный бег
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 –
50 метров. Эстафетный бег.
Развитие скоростных
способностей.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30
– 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег на месте с высоким подниманием
бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в
среденем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х
200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная
игра.
9.
Элементы
дополнительного Д/З
(гимназического)
содержания
образования.
факт
2-3
8
Требования к
уровню
подготовки
обучающихся
Развитие скоростной
выносливости
Уметь
демонстрировать
финальное усилие
в эстафетном беге.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
(скоростную
выносливость).
Комп
лекс
№1
Комп
лекс
№1
Комп
Официальный
лекс
логотип.
№1
Эмблема
олимпийских игр
Комп
лекс
№2
Комп
лекс
№2
Комп
лекс
№2
10
Метание. Развитие
скоростно-силовых
способностей.
11
Метание мяча на
дальность.
12
Метание мяча на
дальность.
13 -14
Прыжки
Развитие силовых и
координационных
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные
беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание
теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14
метров. Метание т/мяча на дальность отскока от
стены с места и с шага.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный
бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 –
5 шагов разбега на дальность.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).
Специальные беговые упражнения. Прыжки в
длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное
у места приземления, с целью отработки движения
ног вперед.
3
4
Комп
лекс
№2
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха.
Уметь
демонстрировать
финальное усилие.
Комп
лекс
№3
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
Комп
лекс
№3
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
Официальный
флаг
Комп
лекс
№3
способностей.
15.
16.
17-
18.
Прыжок в длину с
разбега.
Прыжок в длину с
разбега.
Длительный бег.
Развитие
выносливости.
11
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов
разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на
результат.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ.
Медленный бег с изменением направления по
сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов
разбега – на результат.
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Многоскоки. Бег: мальчики 3 х
500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы).
Спортивные игры.
Комп
лекс
№3
Уметь выполнять
прыжок в длину с
разбега.
Корректировка
техники бега
Комп
лекс
№4
1920
Развитие силовой
выносливости
2122
Преодоление
препятствий
23 24
Переменный бег
25
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег 1500 м . История
отечественного спорта.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег в равномерном темпе до 20
минут – юноши, до 15 минут – девушки.
Гладкий бег
26 27
Кроссовая подготовка
28
Баскетбол
Стойки и
передвижения.
29
повороты, остановки.
30 –
31 -
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление полосы препятствий
с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши),
лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на
результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег по пересеченной местности с
преодолением препятствий..
Ловля и передача
мяча.
17
Тестирование бега
на 1000 метров.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Демонстрировать
технику гладкого
бега по стадиону.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Уметь выполнять
комбинации из
освоенных
элементов техники
передвижений
(перемещения в
стойке, остановка,
повороты)
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом.
Олимпийский
Специальные беговые упражнения
девиз
Перемещение в защитной стойке в различных
направлениях. Бег с изменением напрвления и
скорости. Повороты на месте без мяча.
Повороты с мячом после остановки. Остановка
с мячом а) прыжком после ведения. Развитие
координационных способностей.
Терминология игры в баскетбол. Правила
игры в баскетбол.
Комплекс упражнений в движении. СУ.
Уметь выполнять
Специальные беговые упражнения. Ловля и
различные варианты
передача мяча двумя руками от груди и одной передачи мяча
рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с
продвижением вперед; в движении с
пассивным сопротивлением защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх
из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..
Комп
лекс
№5
Комп
лекс
№5
Комп
лекс
№5
Комп
лекс
№5
Комп
лекс
№1
Комп
лекс
№1
Комп
лекс
№1
3233-
Ведение мяча
3435
Бросок мяча
3637
Бросок мяча в
движении.
38-39
Позиционное
нападение
40-41
Тактика свободного
нападения
4243-
Нападение быстрым
прорывом
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты
ловли и передачи мяча. Ведение мяча с
изменением направления; ведение мяча с
изменением скорости; ведение с пассивным
сопротивлением защитника ведущей и
неведущей рукой. Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи
мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника.
Броски одной и двумя руками с места и в
прыжке ; бросок в движении после ловли мяча;
бросок в движении одной рукой от плеча после
ведения с пассивным противодействием.
Учебная игра
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча.
Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на
точность и быстроту в движении одной рукой
от плеча после ведения в прыжке из – под
щита. Учебная игра
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок
в движении одной рукой от плеча после
ведения в прыжке со среднего расстояния из –
под
Корректировка
движений при ловле
и передаче мяча.
щита. Позиционное нападение (5:0) с
изменением позиций. Учебная игра
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача
мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте
– обводка четырех стоек – передача – ловля в
движении – бросок одной рукой от головы
после двух шагов. Тактика свободного
нападения. Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча. Сочетание
приемов: ловля мяча на месте – обводка
четырех стоек – передача – ловля в движении –
бросок одной рукой от головы после двух
Комп
лекс
№1
Комп
лекс
№2
Корректировка
техники ведения
мяча.
Комп
лекс
№2
Уметь выполнять
ведение мяча в
Комп
лекс
движении.
№2
Комп
лекс
№2
Комп
лекс
№1
шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1).
Учебная игра.
44
45 -46
Игровые задания
Гимнастика
Основы знаний
47-48
Акробатические
упражнения
49-50
Развитие гибкости
51-52
Упражнения в висе,
равновесии.
17
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег
с ведением и без ведения мяча. В парах
передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1,
3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Способы формирования
самостоятельности в процессе занятий
физической культурой. Специальные беговые
упражнения. Упражнения на гибкость.
Упражнения с внешним сопротивлением – с
гантелями.
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.
Мальчики - Кувырок вперед в стойку на
лопатках; стойка на голове согнутыми ногами;
кувырок назад, Девочки – мост, кувырок
вперед, назад в полушпагат. Упражнения на
гибкость. Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши - на высокой
перекладине, девушки – на низкой
перекладине.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Комплекс упражнения тонического стретчинга.
Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Прыжки «змейкой»
через скамейку. Броски набивного мяча до 2
кг.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Совершенствование упражнений в висах и
упорах: мальчики – подъем переворотом в упор
толчком двумя (низкая перекладина);
передвижение в висе( высокая перекладина,
рукоход); махом назад соскок. Девочки – махом
одной и толчком другой подъем переворотом в
упор на нижнюю жердь (брусья).
Упражнение на бревне. Комбинации из ранее
освоенных элементов. Подтягивание: юноши на высокой перекладине, девушки – на низкой
перекладине – на результат.
Уметь применять в
игре защитные
действия
Фронтальный опрос
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Индивидуальный
подход
Уметь
демонстрировать
комплекс
акробатических
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Олимпийский
принцип
Комп
лекс
№1
Комп
лекс
№1
53
Развитие силовых
способностей
54-55
Развитие
координационны х
способностей
56- 57
Развитие
скоростносиловых
способностей.
58
59
Волейбол
Стойки и
передвижения
Повороты, остановки.
11
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса
(юноши), из виса лежа (девушки). Метание
набивного мяча из – за головы (сидя, стоя),
назад (через голову, между ног), от груди
двумя руками или одной, сбоку одной рукой.
Упражнения для мышц брюшного пресса на
гимнастической скамейке и стенке.
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Челночный бег с кубиками.
Эстафеты. Дыхательные упражнения.
Упражнения на гибкость. Прыжки со
скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.
Метание набивного мяча из – за головы (сидя,
стоя), назад (через голову, между ног), от груди
двумя руками или одной, сбоку одной рукой.
Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики
от пола, ноги на гимнастической скамейке;
девочки с опорой руками на гимнастическую
скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козел в
ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел
в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Стойки
игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста,
правым, левым боком, впред. Назад, скачок с
безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и
выполнение заданий( сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.); перемещение заданным
способом, на определенном участке –
ускорение, остановка и имитация технических
приемов (остановка двойным шагом или
скачком).Эстафеты, игровые упражнения.
Повторение ранее пройденного материала.
Развитие координационных способностей.
Комп
лекс
№3
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Комп
лекс
№3
Олимпийская
клятва
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная
Дозировка
индивидуальная
60 61
Прием и передача мяча.
62 63
Прием и передача мяча.
646566
Подача мяча.
67 –
6869
Нападающий удар (н/у.).
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных
элементов техники перемещений. Передача
мяча сверху двумя руками: передача над
собой на месте, в движении и после
перемещения и остановки; чередовать
передачу в стену с передачей над собой;
передача мяча в парах: встречная; над собой –
партнеру; с перемещением вправо, влево,
вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу
двумя руками: в парах: прием мяча,
наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м,
прием мяча: у стены, над собой; чередование
передачи сверху – прием снизу; Развитие
прыгучести. Учебная игра.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных
элементов техники перемещений. Передача
мяча сверху двумя руками: передача над
собой на месте, в движении и после
перемещения и остановки; чередовать
передачу в стену с передачей над собой;
передача мяча в парах: встречная; над собой –
партнеру; с перемещением вправо, влево,
вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу
двумя руками: в парах: прием мяча,
наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м,
прием мяча: у стены, над собой; чередование
передачи сверху – прием снизу; Развитие
прыгучести. Учебная игра.
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену; подача мяча в парах на точность
(партнер перемещается в различные точки
площадки); подача с уменьшенного
расстояния; подача через сетку из – за лицевой
линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача.
Развитие координационных способностей.
Совершенствование разбега, прыжка и
отталкивания, замаха и удара кистью по мячу;
удар по летящему мячу стоя на месте и в
прыжке ( с собственного подбрасывния); то же
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
Уметь
демонстрировать
технику.
Комп
лекс
№4
Олимпийский
огонь
70 71
Развитие
координационны х
способностей.
72 –
7374
Тактика игры.
75 76
Легкая атлетика
Длительный бег
Преодоление
препятствий
77 78
Развитие выносливости.
7980
Переменный бег
81
82 83
Кроссовая подготовка
Развитие силовой
выносливости
10
но в парах – с подбрасывния мяча партнером;
нападающий удар через сетку – с
подбрасывнием мяча партнером; н/у с подачи
из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим
переходом в конец колонны; подвижные игры:
«Бомбардиры», « По наземной
мишени».Учебная игра.
ОРУ на локальное развитие мышц туловища.
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя
подача мяча. Игровые задания с ограниченным
числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на
укороченных площадках. Учебная игра.
ОРУ на локальное развитие мышц туловища.
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя
подача мяча. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение с изменением
позиций. Броски набивного мяча через голову
в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ.
Специльные беговые упражнения. Бег по
пересеченной местности с преодолением
препятствий
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Многоскоки. Переменный бег на
отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба).
Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки и многогскоки.
Переменный бег – 10 – 15 минут.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег в равномерном темпе до 20
минут – юноши, до 15 минут – девушки.
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление полосы препятствий
с использованием бега, ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на руках (юноши),
лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на
результат.
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Комп
лекс
№5
Олимпийские
медали
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
Корректировка
техники бега
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
Тестирование бега на
1000 метров.
Комп
лекс
№3
84
85 86
Гладкий бег
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег 1500 м . История
отечественного спорта.
Спринтерский бег
Развитие скоростных
способностей. Стартовый
разгон
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных
стороевых упражнений. Специальные беговые Уметь
упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – демонстрировать
3 х 70 метров. Максимально быстрый бег на
Стартовый разгон в
месте (сериями по 15 – 20 с.).
беге на короткие
дистанции
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
Уметь
упражнения. Высокий старт и стартовый
демонстрировать
разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору технику
низкого
3-4 х 20 – 30 метров.
старта
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
Уметь
упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по
демонстрировать
30 – 50 метров. Эстафетный бег.
финальное усилие в
эстафетном беге.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х
30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег на месте с высоким
подниманием бедра и опорой руками о стенку.
Выполнять в среденем темпе сериями по 10 –
20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки –
50 с). Учебная игра.
ОРУ с теннисным мячом комплекс.
Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски Уметь
и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг,
демонстрировать
девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в отведение руки для
горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с замаха.
расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага.
Уметь
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
демонстрировать
Специальные беговые упражнения.
финальное усилие.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Челночный бег – на результат. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
87 88
Высокий старт
89 90
Финальное усилие.
Эстафетный бег
91
Развитие скоростных
способностей.
92
Развитие скоростной
выносливости
9394
95
Метание
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание мяча на
дальность.
8
4
Демонстрировать
технику гладкого
бега по стадиону.
Церемония
открытия игр.
Комп
лекс
№2
Комп
лекс
№1
Метание мяча на
дальность.
96
Прыжки
Развитие силовых и
координационны х
способностей.
97
98
Прыжок в длину с
разбега.
99
Повторение пройденного
Резерв 3 часа
3
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).
Специальные беговые упражнения. Прыжки в
длину с места – на результат. Прыжок через
препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью
отработки движения ног вперед.
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов
разбега.
Подведение итогов.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.